Cách chăm sóc cậu nhỏ khỏe mạnh, to hơn và sung mãn hơn

Cách chăm sóc cậu nhỏ khỏe mạnh, to hơn và sung mãn hơn

Hãy tìm hiểu cách chăm sóc cậu nhỏ khỏe mạnh, to hơn và sung mãn hơn để chinh phục nàng, chinh phục thời gian và tuổi tác.

Để khi 50 tuổi bạn vẫn có đời sống chăn gối khỏe mạnh như U30 bạn cần tuân thủ các cách chăm sóc cậu nhỏ to hơn, khỏe hơn như sau:

Bí kíp chăm sóc cậu nhỏ khỏe mạnh, sung mãn từ A đến Z
Bí kíp chăm sóc cậu nhỏ khỏe mạnh, sung mãn từ A đến Z

Thường xuyên kiểm tra sức khỏe “cậu bé”

Ước tính có tới gần 8.000 nam giới mỗi năm bị ung thư tinh hoàn. Dộ tuổi chủ yếu mắc căn bệnh này là thanh niên trong độ tuổi từ 15 đến 40. Nếu được phát hiện ra sớm, ung thư có cơ hội chữa khỏi tới 95%. Số còn lại phát hiện quá muộn, căn bệnh có thể nhanh chóng lây lan đến các bộ phận khác của cơ thể. Vì thế hãy kiểm tra “cậu bé” của bạn hàng tháng là điều cần thiết và quan trọng.

Hướng dẫn cách kiểm tra sức khỏe cậu bé

Bước 1: Sử dụng nước ấm để tắm và tắm bằng vòi hoa sen. Việc sử dụng nước ấm sẽ làm giãn các cơ bắp và giúp tinh hoàn kéo lên bìu, cho phép kiểm tra dễ dàng hơn.

Bước 2: Nhẹ nhàng dùng tay kéo bìu của bạn. Bạn sẽ cảm nhận được cả hai tinh hoàn cùng một lúc.

Bước 3: Nhẹ nhàng kiểm tra từng tinh hoàn một bằng hai tay. Đặt ngón trỏ, ngón giữa và ngón tay cái đặt dưới tinh hoàn. Cuộn tinh hoàn giữa các ngón tay của bạn xung quanh toàn bộ bề mặt trong khoảng 30 giây rồi cách ấn nhẹ. Nếu cảm thấy có cục u hoặc bướu hãy đi khám ngay lập tức. Nếu mỗi bên tinh hoàn đều trơn tru như một quả trứng luộc bóc vỏ thì không sao.

Ngoài ra, nhiều người nhầm lẫn và hoảng sợ với các mào tinh, một ống mềm nằm ở mặt sau của mỗi tinh hoàn, làm căng và gồ lên. Đó là điều bình thường nhưng nếu bạn vẫn lo lắng hãy đến gặp bác sĩ để tham khảo ý kiến chuyên môn.

Đi bộ mỗi ngày

Việc đi bộ vô cùng có lợi cho sức khỏe đặc biệt là sức khỏe sinh sản ở nam giới. Lưu lượng máu lưu thông qua các màng trong mạch máu sẽ tăng và kích thích chúng tạo ra oxit nitric – một hợp chất quan trọng tham gia vào việc thực hiện việc tăng kích cỡ và cương cứng dương vật.
Ngoài ra, tập thể dục còn giúp giảm triệu chứng của bệnh trầm cảm nhẹ – bệnh ảnh hưởng rất lớn đến hiệu suất làm việc của dương vật. Vì thế nó được coi như là một loại thuốc hỗ trợ tự nhiên giúp dương vật làm việc hiệu quả.

Bí kíp chăm sóc cậu nhỏ khỏe mạnh, sung mãn từ A đến Z

Tránh để béo phì

Các nghiên cứu mới nhật của các nhà khoa học về sức khỏe sinh sản con người cho biết: lượng mỡ vùng bụng có ảnh hưởng lớn đến sinh lý nam giới. C thể là những người béo hoặc béo phì có vòng eo trên 102 cm có nồng độ và chất lượng tinh trùng thấp hơn rất nhiều so với những người có vùng bụng săn chắc ít mỡ. Việc thừa mỡ bụng có ảnh hưởng xấu đến việc sản sinh các hooc môn giới tính từ đó làm suy giảm sự sản xuất và phát triển bình thường của các tinh trùng.

Vì thế việc có một chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập thể dục thể thao thường xuyên sẽ giúp cho cơ thể đạt được trọng lượng lý tưởng, giúp loại bỏ sự tích mỡ ở nội tạng hay hình thành máu mỡ ảnh hưởng trực tiếp tới chức năng tình dục.

Không hút thuốc lá

Chẳng có bất kỳ một nghiên cứu nào chứng minh rõ ràng về lợi ích của thói quen hút thuôc lá thường xuyên. Thay vào đó là vô vàn các thí nghiệm và thống kê báo cáo về tác hại của thuốc lá đối với sức khỏe của người hút trực tiếp hoặc gián tiếp hút khói thuốc lá từ những người xung quanh. Hút thuốc là là một trong những nguyên nhân gây nên yếu sinh lý ở nam giới. Nicotine có trong khói thuốc làm suy giảm khả năng lưu thông máu  đến dương vật và làm rối loạn khả năng cương dương. Khói thuốc làm tăng mảng bám trong động mạch gây nguy cơ xơ vữa động mạch. Vì vậy nếu bạn đang trong gian đoạn lạm dụng thuốc lá hành ngày thì khuyên bạn nên hạn chế tối đa việc sử dụng loại thuốc này để đảm bảo “cậu nhỏ” luôn luôn khỏe mạnh.

Đi ngủ sớm và đủ giấc

Hoóc môn sinh dục nam testosterone sản sinh cao điểm nhất vào buổi sáng, nồng độ càng cao khi bạn ngủ đủ và không quá muộn. Vì vậy hãy ngủ ít nhất 7 tiếng và qua 5h sáng. Thời gian lý tưởng cho một giấc ngủ chất lượng là ngủ trước 23h giờ.
Ngủ kém cũng liên quan với nhiều vấn đề sức khỏe ảnh hưởng đến chất lượng tình dục như cao huyết áp, ngưng thở khi ngủ và bệnh tiểu đường.

Bí kíp chăm sóc cậu nhỏ khỏe mạnh, sung mãn từ A đến Z

Uống rượu vừa phải

Cánh mày râu vẫn rỉ tai nhau muốn sung mãn và nâng cao sức khỏe cậu nhỏ thì trước khi lâm trận uống một ly rượu vang đỏ để thể nâng cao ham. Tuy nhiên nếu bạn lạm dụng uống quá nhiều có thể khiến bạn mất cơ hội của sự cương cứng.Các nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra rằng hành vi uống rượu như một dấu hiệu báo trước sự trầm cảm từ não bộ, khiến bạn lo lắng và ức chế trong vấn đề cương dương. Những người nghiện rượu có thể gây ra những thay đổi trong nội tiết và bóp nghẹt các chức năng hoạt động bình thường của “cậu nhỏ” từ đó thúc đẩy quá trình co rút dương vật và tinh hoàn.

Xem thêm

Hãy thư giãn và thư giãn

Khi nam giới bị căng thẳng sẽ ảnh hưởng đến khả năng kích hoạt các phản ứng muốn “chiến đấu” của các cơ. Hệ thống thần kinh sẽ sản sinh chất adrenaline khiến cho tim đập nhanh hơn và mạch máu co lại để máu chuyển trực tiếp đến nơi cần dùng lực chiến đấu ở các cơ bắp mà không phải là đưa tới dương vật.
Việc căng thẳng kéo dài sẽ khiến cho cơ thể mệt mỏi, uể oải. Và nếu việc này kéo dài sẽ gây ra hiện tượng nam giới gặp khó khăn trong việc cương cứng và ham muốn. Để khắc phục điều này thì giải pháp hiệu quả nhất là bạn hãy chăm chỉ luyện tập, ngủ và một chế độ ăn uống lành mạnh để giảm bớt những tiêu cực của cơ thể từ căng thẳng.

Ăn nhiều cá hơn Sức khỏe cậu nhỏ phụ thuộc rất lớn vào các chất dinh dưỡng bạn nạp vào cơ thể. Đặc biệt là các axit béo omega-3 DHA và EPA. Các chất này có nhiều trong cá. Hãy bổ sung ngay bí kíp chăm sóc cậu nhỏ đơn giản này vào cẩm nang của bạn nhé. Tuy nhiên có một hạn chế là một số loại cá có chứa chất độc như PCBs và dioxin làm giảm chất lượng tinh trùng và giảm testosterone. Vì thế khi ăn bạn nên cố gắng tránh các loại cá biển lớn, có sọc hoặc cá hồi nuôi.

Hạn chế thủ dâm

Thủ dâm không phải là xấu, việc này giúp bạn giảm stress, giảm mệt mỏi nhờ tiết ra hooc môn hạnh phúc Endorphins. Không những vậy thủ dâm có mức độ còn giúp giải tỏa ham muốn và làm sạch hệ thống dẫn tinh. Tuy nhiên bạn nên tránh thủ dâm quá mức để không dẫn đến nguy cơ khó đạt khoái cảm trong việc quan hệ vợ chồng. Việc sử dụng các công cụ hỗ trợ hoặc dùng tay mà không được vệ sinh sạch sẽ còn dẫn đến tới tình trạng viêm nhiễm đường sinh dục.

Giữ gìn vệ sinh sạch sẽ

Giữ gìn vệ sinh ở bộ phận sinh dục cực kỳ quan trọng đối với nam giới, đặc biệt là người có quy đầu hơi dài. Cần phải thường xuyên lật da ở quy đầu lên để rửa sạch cặn bẩn bám ở trong, bởi vì bụi bẩn ở bao quy đầu không những dễ gây ra ung thư quy đầu mà còn dễ làm cho bạn đời của mình bị ung thư cổ tử cung.

Bí kíp chăm sóc cậu nhỏ khỏe mạnh, sung mãn từ A đến Z

Ăn nhiều cá hơn

Sức khỏe cậu nhỏ phụ thuộc rất lớn vào các chất dinh dưỡng bạn nạp vào cơ thể. Đặc biệt là các axit béo omega-3 DHA và EPA. Các chất này có nhiều trong cá. Hãy bổ sung ngay bí kíp chăm sóc cậu nhỏ đơn giản này vào cẩm nang của bạn nhé. Tuy nhiên có một hạn chế là một số loại cá có chứa chất độc như PCBs và dioxin làm giảm chất lượng tinh trùng và giảm testosterone. Vì thế khi ăn bạn nên cố gắng tránh các loại cá biển lớn, có sọc hoặc cá hồi nuôi.

Không lạm dụng chuyện “yêu”

Làm “chuyện ấy” một cách điều độ, hài hòa trong thời điểm thích hợp sẽ đem lại hạnh phúc, tâm trạng vui vẻ và rất có lợi ích rất tốt đối với sức khỏe. Tuy nhiên, nếu “yêu” quá tham, quá nhiều, không biết điểm dừng, cơ quan sinh dục sẽ ở trạng thái xung huyết trong thời gian dài, từ đó dễ gây ra các bệnh như viêm tiền liệt tuyến, tiền liệt tuyến sưng to, liệt dương, xuất tinh sớm, không thể xuất binh….

Bí kíp chăm sóc cậu nhỏ khỏe mạnh, sung mãn từ A đến Z

Khống chế đường huyết

Hơn 50% bệnh nhân nam bị tiểu đường có vấn đề về rối loạn chức năng cương dương. Bệnh tiểu đường gây ảnh hưởng kép đến sức khỏe cậu nhỏ. Một mặt, căn bệnh này làm tăng tốc bệnh động mạch, gây tổn thương mạch máu trong dương vật, tăng nguy cơ liệt dương. Mặt khác, tiểu đường còn làm tổn thương thần kinh, dẫn tới tốc độ thần kinh dẫn truyền hooc môn nam giảm, lâu dần dương vật cũng sẽ tê liệt.

Phản ứng ngáp ngủ mạnh

Chắc hẳn ai ai trong số chúng ta đều có một lần trong đời có cảm giác ngáp liên tục, hết ngáp ngắn lại đến ngáp dài khiến cho cơ mặt cũng như các cơ khác liên tục hoạt động, mặt mũi đỏ bừng lên. Không những là bài tập cho tất cả các cơ trong cơ thể mà ngáp còn giúp kích thích não bộ tiết ra một chất hóa học nitric oxide. Chất này có tác dụng trong cả việc điều khiển hoạt động ngáp và sự cương cúng của dương vật. Do cơ tác động đến các noron thần kinh điều khiển cử động đóng mở của các cơ miệng đồng thời có thể di chuyển theo tủy sống xuống “ cậu nhỏ” làm tăng tuần hoàn máu nơi đây. Không ít trường  hợp chất nitric oxide thực hiện theo kiểu một mũi tên trúng hai đích nghĩa là xảy ra đồng thời hai cơ chế hoặt động trên khiến bạn ngáp thì cũng là lúc cậu nhỏ cương cứng lên. Do đó nếu muốn cậu nhỏ khỏe mạnh, sung mãn thì bạn có thể luyện ngáp nhiều hơn nữa.

Trên đây là các bí kíp chăm sóc cậu nhỏ được các chuyên gia y tế khuyên nam giới nên làm theo. Chăm sóc cậu nhỏ tốt đồng nghĩa với việc tăng sức dẻo dai của cậu bé khi lâm trận. Chúc bạn luôn khỏe mạnh.

Related posts: