Tại sao mẹ bầu thường là “nạn nhân” của bệnh táo bón khi mang thai?

Tại sao mẹ bầu thường là “nạn nhân” của bệnh táo bón khi mang thai?

Táo bón khi mang thai là nỗi ám ảnh lớn của mẹ bầu. Nhiều mẹ mắc bệnh táo bón khi mang thai tuần đầu, có mẹ lại bị táo bón khi mang thai tháng cuối… Điều này gây khó khăn cho mẹ trong việc đi đại tiện suốt quá trình mang thai. Tại sao mẹ bầu thường là “nạn nhân” của bệnh táo bón khi mang thai? Dưới đây Poliva có câu trả lời cho bạn đọc.

Táo bón khi mang thai là nỗi ám ảnh lớn mẹ bầu trải qua
Táo bón khi mang thai là nỗi ám ảnh lớn mẹ bầu trải qua

1. Táo bón là gì? Tại sao mẹ bầu thường là đối tượng mắc bệnh táo bón khi mang thai?

Táo bón là chính là sự di chuyển chậm của phân ra ngoài khi các mẹ đi đại tiện, nếu mắc bệnh này thường chỉ người bệnh đi đại tiện dưới 3 lần một tuần, phân khô cứng, rặn mạnh gây dau rát hậu môn.

Ngoài ra khi bị táo bón cơ thể thường mệt mỏi, chán trường và không muốn làm  gì cả. Vậy nguyên nhân của loại bệnh này do đâu? Dưới đây là câu trả lời cho bạn đọc.

Nội tiết tố thay đổi

Khi mang thai nội tiết tố thay đổi hoàn toàn bên trong cơ thể mẹ. Hai loại nội tiết tố là Estrogen và Progesterone. Trong đó nội tiết tố mang tên Progesterone tiết ra nhiều làm cho nội mạc tử cung mềm giúp thai nhi phát triển an toàn trong bụng mẹ. Bên cạnh đó nội tiết tố này làm lỏng các cơ ruột làm cho nhu động của ruột chậm, việc trao đổi chất cũng khó khăn hơn rất nhiều kéo theo tỷ lệ hấp thụ dinh dưỡng tăng lên. Tuy nhiên do nhu động của ruột chậm, dạ dày giảm dẫn tới hiện tượng táo bón.

Nội tiết tố thay đổi khiến cho mẹ bầu bị táo bón khi mang thai
Nội tiết tố thay đổi khiến cho mẹ bầu bị táo bón khi mang thai

Mặt khác Progesterone giúp giữ ấm cho cơ thể, đồng thời khi lượng hóoc môn tăng lên, nó sẽ kích thích ruột già hấp thụ độ ẩm thức ăn nhiều hơn. Độ ẩm trong phân giảm làm chúng trở nên cứng, khô và dẫn tới hiện tượng mẹ bầu mắc bệnh táo bón khi mang thai.

Thai nhi phát triển, tử cung bị chèn ép

Trong suốt quá trình mang thai, mẹ sẽ nhận thấy thai nhi trong bụng mình ngày càng phát triển, lớn đáng kể. Do thai nhi lớn từng ngày, tử cung lớn lên bắt đầu chèn ép lên các bộ phận của hệ tiêu hóa như ruột, dạ dày. Lúc này đường ruột hoạt động trở nên chậm chạp, sự vận chuyển phân không được dễ dàng gây nên hiện tượng táo bón khi mang thai ở mẹ bầu.

Ít vận động, bị căng thẳng áp lực

Mang thai chắc hẳn sẽ gây áp lực lớn cho mẹ bầu. Việc các mẹ bị căng thẳng, áp lực cũng là một trong những lý do khiến cho mẹ bị táo bón khi mang thai. Ngoài ra việc mẹ bầu ít vận động, ngồi nhiều không di chuyển khiến khiến cho hệ tiêu hóa gặp khó khăn gây nên chứng táo bón khi mang thai.

Ít vận động, suy nghĩ nhiều khiến mẹ bầu bị táo bón khi mang thai
Ít vận động, suy nghĩ nhiều khiến mẹ bầu bị táo bón khi mang thai

Tốt nhất mẹ bầu nên đi lại, tập các bài tập Yoga nhẹ nhàng để tránh tình trạng bị táo bón khi mang thai. Thêm vào đó các mẹ cũng nên có chế độ ăn uống thích hợp dành riêng, giữ cho tinh thần thoải mái trong suốt quá trình mang thai.

Các mẹ sử dụng vitamin tổng hợp

Với những mẹ bầu cơ thể bị nóng trong hoặc hay bị mắc táo bón thường sử dụng các loại vitamin tổng hợp: Procare, Blackmore, Elevit… làm cho bệnh táo bón càng ngày càng trở nên trầm trọng và kinh khủng hơn. Cùng với đó là hiện tượng ốm nghén làm cho mẹ bầu có nguy cơ thiếu dinh dưỡng, không cung cấp đủ cho cơ thể ảnh hưởng rất nhiều đến thai nhi.

2. Bạn đã biết trị táo bón khi mang thai?

Khi bị táo bón, mẹ bầu sẽ có cảm giác chán ăn, í ách, đầy bụng… ảnh hưởng tới sức khỏe của cả mẹ và con. Bên cạnh đó khi bị táo bón việc đi lại của mẹ khó khăn hơn bởi phân cứng, phải dùng sức rặn mạnh cảm giác đau rát thậm chí có thể chảy máu ở hậu môn, rách hậu môn, lâu ngày gây ra các biến chứng nguy hiểm khác như bị trĩ khi mang thai, bệnh đại trực tràng… Dưới đây là các giải pháp giúp mẹ bầu giảm nguy cơ rách hậu môn cho mẹ bị táo bón khi mang thai cho mẹ.

Ăn nhiều thực phẩm chứa chất xơ

Mang thai việc mẹ bầu bổ sung các chất dinh dưỡng là điều rất cần thiết. Đặc biệt là bổ sung các chất xơ từ rau xanh, củ quả. Việc mẹ bổ sung nhiều các chất xơ giúp phòng ngừa bệnh táo bón khi mang thai đồng thời giảm nhiều bệnh khác. Các mẹ nên bổ sung lượng chất xơ từ 25-28 gram mỗi ngày cho cơ thể.

Rau xanh chính là nguồn thực phẩm giúp mẹ bầu giảm tình trạng táo bón khi mang thai
Rau xanh chính là nguồn thực phẩm giúp mẹ bầu giảm tình trạng táo bón khi mang thai

Uống nhiều nước (nước lọc, nước ép trái cây)

Trong thời gian mẹ bầu mang thai cần bổ sung nước nhiều hơn so với bình thường. Với người bình thường thì nên bổ sung 2 lít mỗi ngày, còn với những phụ nữ mang thai nên bổ sung khoảng 2,5-3 lít mỗi ngày, cả nước ép trái cây và nước uống.

Mẹ bầu nên uống nước nhiều để giảm tình trạng táo bón khi mang thai
Mẹ bầu nên uống nước nhiều để giảm tình trạng táo bón khi mang thai

Giữ thói quen đi vệ sinh hàng ngày, tránh cố nhịn

Khi buồn vệ sinh các mẹ không nên cố nhịn bởi gây hại cho cơ thể mẹ và cả thai nhi. Do đó các mẹ nên giữ thói quen đi vệ sinh đều đặn hàng ngày, nếu buồn thì phải đi ngay, không được nhịn lâu.

Tập thể dục thường xuyên

Việc mẹ đi lại, tập thể dục bằng những bài tập nhẹ nhàng giúp tăng sự si chuyển của phân trong long ruột diễn ra nhanh hơn, nguy cơ táo bón khi mang thai giảm đáng kể. Các mẹ có thể tập các bài Yoga đơn giản giúp mẹ giải phóng cơ thể, giúp tinh thần thoải mái, thư giãn.

Tập thể dục thường xuyên giúp mẹ bầu tránh xa tình trạng táo bón khi mang thai
Tập thể dục thường xuyên giúp mẹ bầu tránh xa tình trạng táo bón khi mang thai

Lưu ý: Nếu mẹ bầu bị táo bón khi mang thai quá 3-4 ngày không đi đại tiện, các mẹ nên thụt để đưa phân ra ngoài, tránh tình trạng phân tích lâu ngày chất độc hại có thể sẽ hấp thu vào cơ thể gây hại cho cả mẹ và thai nhi. Tuy nhiên điều này không phải là giải pháp lâu dài cho mẹ bầu.

Trên đây thì bạn đọc đã có câu trả lời tại sao mẹ bầu thường là nạn nhân của bệnh táo bón khi mang thai. Hy vọng bài viết Poliva chia sẻ trên đây giúp bạn đọc tham khảo bổ sung kiến thức cho mẹ bầu.

Ngoài ra mẹ bầu có thể tham khảo các kiến thức khác về nhiều triệu chứng khác nữa trong quá trình mang thai như: đau bụng dưới khi mang thai, khó thở khi mang thai, bị trĩ khi mang thai… Thêm vào đó, nếu thấy kiến thức này hữu ích bạn đọc đừng quên chia sẻ cho bạn bè và người thân của mình cùng biết.