Triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài bao lâu

Triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài bao lâu

Các bác sĩ chuyên khoa cho rằng triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài vài tháng có trường hợp lại kéo dài 3-5 năm cá biệt có trường hợp kéo dài trên 5 năm.

  1. Hiện tượng tiền mãn kinh là gì?

Tiền mãn kinh là giai đoạn chuyển tiếp giữa thời kỳ sinh sản và thời kỳ mãn kinh ở nữ giới, đây là giai đoạn sinh lý tự nhiên, tất yếu đối với mọi phụ nữ bình thường và ai cũng phải trải qua.

Hiện tượng tiền mãn kinh xảy ra khi có sự suy giảm nội tiết tố của buồng trứng đặc biệt là lượng estrogen trong cơ thể phụ nữ sụt giảm bất ngờ. Thời kì tiền mãn kinh này thường bắt đầu khi phụ nữ bước vào độ tuổi 40 nhưng cũng có trường hợp mãn kinh sớm các triệu chứng tiền mãn kinh xuất hiện từ những năm 30 tuổi. Tuổi tiền mãn kinh của phụ nữ Việt Nam rơi vào khoảng 40 tuổi đến 45 tuổi.

Triệu chứng tiền mãn kinh

  1. Các dấu hiệu xuất hiện triệu chứng tiền mãn kinh

Kinh nguyệt thất thường: đây là dấu hiệu tiền mãn kinh ở phụ nữ dễ nhận thấy nhất. Hàm lương estrogen suy giảm, các bộ phận sinh dục hoạt động không còn hiệu quả như trước ảnh hưởng đến việc buồng trứng phòng thích trứng làm kinh nguyệt bị rối loạn có thể xảy ra sớm hơn hoặc chậm hơn so với trước đây. Lượng kinh nguyệt thất thường lúc ít, lúc lại quá nhiều khiến khá nhiều chị em lo lắng. Nếu gặp hiện tượng này trong khoảng vài tháng liên tục, phụ nữ nên đến các cơ sở ý tế chuyên khoa để biết xem mình đang bị bệnh gì hay chỉ là biểu hiện triệu chứng của tuổi tiền mãn kinh.

Tâm sinh lý phụ nữ tiền mãn kinh có nhiều thay đổi: Bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh là hiện tượng hay xảy ra nhất. Mất ngủ, chập chờn, những cơn bốc hỏa xuất hiện vào ban đêm sẽ khiến cho phụ nữ bị đổ mồ hôi trộm. Ban đêm khi cơn bốc hỏa tìm đến khiến phụ nữ bị thức giấc, con bốc hỏa khiến cho cơ thể toát nhiều mồ hôi và cảm thấy ớn lạnh. Sau đó cơ thể khó có thể ngủ sâu trở lại. Cơn bốc hỏa có thể kéo dài từ 30 giây đến 30 phút, thường gặp nhất khoảng 2-3 phút. Tần suất xảy ra cơn thay đổi tùy người, có thể mỗi giờ một cơn hoặc chỉ thỉnh thoảng mới xuất hiện. Cơn bốc hỏa có thể xuất hiện bất kỳ lúc nào, cả ngày lẫn đêm, có thể trong một vài năm hoặc có người không hề có triệu chứng này.

Triệu chứng tiền mãn kinh

Âm đạo bị khô rát: Phụ nữ mãn kinh còn ham muốn nhưng không nhiều và dựa vào tâm trạng và thể chất nhiều hơn. Trong thời kì tiền mãn kinh, lượng hoóc môn thay đổi khiến cho dịch tiết ra ở âm đạo cũng bị giảm đáng kể. Khi quan hệ, phụ nữ sẽ có cảm giác khô rát là ngứa ngáy, nóng, khó chịu. Âm đạo khô rát ảnh hưởng lớn tới đời sống chăn gối, thời gian để kích thích ham muốn sẽ tăng lên theo tuổi để tìm kiếm sự bôi trơn. Theo thống kê thì có đến 30% phụ nữ có triệu trứng teo âm đạo trong thời kỳ mới mãn kinh và 47% gặp tình trạng này trong giai đoạn mãn kinh tiếp theo.

Nhan sắc xuống cấp: Giai đoạn tiền mãn kinh có sự sụt giảm hooc môn sinh dục nữ Estrogen đáng kể  khiến da phản ứng trở nên mỏng hơn, kém đàn hồi, da khô và nếp nhăn lộ rõ, mạch máu cũng nổi rõ hơn. Rụng tóc và biến đổi màu, ngực teo chảy sệ, mỡ tập trung nhiều ở hông, đùi, khu trú trên vùng eo và bụng của người phụ nữ khiến cơ thể người phụ nữ mất đi vẻ đẹp so với trước đó bụng bắt đầu trở nên xồ sề hơn.

Triệu chứng tiền mãn kinh

Giai đoạn tiền mãn kinh khiến phụ nữ gặp nhiều bệnh tật hơn: Xương khớp sẽ thoái hóa nhanh hơn làm cho mật độ và mức độ đau nhức tăng dần, giảm đi sự dẻo dai của tuổi trẻ. Quá trình loãng xương bắt đầu gia tăng tốc độ. Giai đoạn này sức đề kháng thường bị giảm, hay bị mắc các bệnh thông thường như cảm cúm, viêm họng, viêm phế quản hay dễ mắc nhiều bệnh mãn tính như tiểu đường, tăng huyết áp, rối loạn lipide máu, thoái hoá khớp…

  1. Triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài trong bao lâu?

Các triệu chứng tiền mãn kinh đi qua rất nhẹ nhàng có thể xuất hiện chỉ vài tháng 1 năm, có trường hợp lại kéo dài 3-5 năm cá biệt có trường hợp kéo dài trên 5 năm.

Thời điểm xuất hiện của tiền mãn kinh không rõ ràng và không thể xác định cụ thể,  có thể xảy ra trước độ tuổi 40 nhưng nhìn chung bình quân thời kỳ mãn kinh xuất hiện dưới 45 tuổi.

Triệu chứng tiền mãn kinh

  1. Thoát khỏi triệu chứng tiền mãn kinh dễ dàng bằng cách nào?

Để vượt qua các triệu chứng tiền mãn kinh một cách nhẹ nhàng người phụ nữ cần chú ý đến các mặt tinh thần, dinh dưỡng, thể dục thể thao, bao gồm:

Về tinh thần

Luôn giữ thái độ lạc quan, yêu đời để giữ được tinh thần tốt. Tạo cho mình có một cuộc sống với môi trường vui tươi, thoải mái, tránh những lo âu phiền muộn, xây dựng một kế hoạch làm việc thật khoa học để không ngoài mục đích bảo vệ sức khỏe.

Phụ nữ tiền mãn kinh nên ăn gì?

Phụ nữ tiền mãn kinh cần thiết lập một chế độ dinh dưỡng tốt ngay khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh bằng cách ăn uống đầy đủ, cân đối các chất. Cân bằng chế độ dinh dưỡng, ăn uống đầy đủ các chất bằng cách ăn cơm gạo trắng thường ngày có xen lẫn gạo lức để bổ sung nhiều vitamin nhóm B. Ngoài ra, cần bổ sung lượng canxi có trong sữa, trứng… để làm giảm thay đổi tính khí, đau đầu. Ăn nhiều trái cây, rau quả để tăng lượng magnesium, qua đó tăng lượng serotonin giúp giảm stress. Nên ăn dưa hấu để cung cấp một phần chất xơ và nước sẽ giúp cơ thể chống được táo bón và đặc biệt là để cung cấp một lượng nước cho cơ thể. Tránh các thức ăn có nhiều mỡ, muối, dùng nhiều thức ăn giàu kali như cam, quýt, chuối, tránh các chất kích thích như rượu, bia, cà phê, thuốc lá. Bổ sung nguồn nội tiết tố tự nhiên một cách hợp lý.

triệu chứng tiền mãn kinh

Bên cạnh đó, chị em nên tham gia các hoạt động thể dục thể thao như khiêu vũ, yoga, thiền… để duy trì sự dẻo dai của hệ xương cơ và giúp máu tuần hoàn đều khắp cơ thể. Thể dục với các bài tập phù hợp sẽ giúp duy trì vóc dáng gọn gàng, giúp tinh thần minh mẫn, lạc quan.

Xem thêm:

Tiền mãn kinh nên uống thuốc gì?

Phụ nữ tiền mãn kinh nên uống thuốc bổ sung nội tiết tố theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc bộ sụng nội tiết tố một cách tự nhiên thông qua thực phẩm chức năng chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên. Nếu là phụ nữ đang trong giai đoạn tiền mãn kinh và có các triệu chứng bốc hỏa, kinh nguyệt không đều, dễ nổi cáu, cảm xúc liên tục thay đổi… bạn có thể tham khảo viên uống thảo dược Poliva Eva. Sản phẩm được chiết xuất 100% từ thảo dược thiên nhiên làm giảm và hạn chế mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng tiền mãn kinh, hạn chế tối đa các cơn bốc hỏa, vã mồ hôi, ngủ ngon hơn, tăng cường sinh lý nữ, không còn lo khô hạn.

Viên uống Poliva Eva - giiar pháp hiệu quả cho phụ nữ tiền mãn kinh
Viên uống Poliva Eva – giiar pháp hiệu quả cho phụ nữ tiền mãn kinh

Poliva Eva là giải pháp tuyệt vời cho phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh.

Related posts: