Từ A đến Z về ngày kinh nguyệt của phái đẹp

Từ A đến Z về ngày kinh nguyệt của phái đẹp

Dù muốn hay không mọi chị em phụ nữ đều sẽ phải trải qua giai đoạn “đèn đỏ” từ 5-7 ngày trong tháng. Chính vì thế để có thể chung sống hòa bình và tốt đẹp với ngày “ẩm ương” này, bạn nên nắm rõ mọi thông tin từ A đến Z về ngày kinh nguyệt của phái đẹp.
Ngày kinh nguyệt - ngày đèn đỏ là gì?
Ngày kinh nguyệt – ngày đèn đỏ là gì?

Kỳ nguyệt san – ngày kinh nguyệt là gì?

Có rất nhiều cái tên được sử dụng để nhắc khéo đến ngày kinh nguyệt, như là kỳ nguyệt san, kỳ đèn đỏ, ngày đến tháng… Cứ đến ngày này là mọi chị em đều bị “mất máu” và được chảy ra thông qua “cô bé”. Nhưng theo các bác sỹ thì thực chất máu ngày đèn đỏ là một hỗn hợp bao gồm cả chất dịch nhầy, mảng bong tróc của lớp niêm mạc tử cung.

Một phụ nữ sức khỏe sinh sản tốt sẽ có kỳ kinh nguyệt kéo dài từ 3-7 ngày và đều đặn tháng nào cũng xuất hiện.

Cơ thể biến đổi để chào đón ngày kinh nguyệt

Poliva cho rằng kinh nguyệt giống như một vị khách vậy, khi đến sẽ gõ cửa mang theo thật nhiều điềm báo để bạn biết trước mà chuẩn bị. Cụ thể 80% chị em phụ nữ cảm nhận được sự thay đổi của cơ thể trước ngày “đèn đỏ”: Ngực có cảm giác căng và nhức hơn, mụn trứng cá xuất hiện, thèm ăn (đặc biệt là đồ ăn ngọt), dễ bị đầy hơi, tâm tính nóng nảy hơn… Rất may là những dấu hiệu trên sẽ sớm chấm dứt khi hết kỳ kinh nguyệt.

Gần ngày kinh nguyệt nhiều người bị mọc mụn kém duyên trên mặt.
Gần ngày kinh nguyệt nhiều người bị mọc mụn kém duyên trên mặt.

Trong kỳ kinh nguyệt, hiện tượng phổ biến nhất là mọi phụ nữ đều đã và đang trải qua là đau bụng kinh. Có người chỉ đau âm ỉ kèm theo đôi chút nhức mỏi lưng nhưng cũng có người đau bụng quằn quại, không thể sinh hoạt được. Nguyên do là vì trong kỳ kinh nguyệt, bộ phận tử cung bắt buộc phải co thắt để đẩy lớp niêm mạc tử cung bong ra ngoài. Sự co thắt càng mạnh thì cơn đau mà phái nữ phải chịu càng lớn.

Hãy chú ý rằng 85% phụ nữ đều gặp phải những hiện tượng trong kỳ nguyệt san. Đó là điều hoàn toàn bình thường, không hề liên quan tới bất cứ loại bệnh nào hay chứng yếu sinh lý nữ nào cả.

Tham khảo thêm:

“Quan hệ” vào kỳ đèn đỏ, liệu có được phép?

Đa số mọi người thường cho rằng vào kỳ “đèn đỏ” không nên quan hệ. Điều này cũng có lý lẽ đúng. Bởi khi tới kỳ kinh nguyệt thì tử cung của phụ nữ sẽ mở rộng ra. Việc này sẽ khiến các vi khuẩn dễ dàng xâm nhập vào sâu “cô bé” hơn.

Quan hệ ngày đèn đỏ vẫn có thể dính bầu.
Quan hệ ngày đèn đỏ vẫn có thể dính bầu.

Tuy nhiên, quan hệ vào kỳ kinh nguyệt cũng là điều hoàn toàn bình thường, không có gì đáng cấm cả. Bạn biết đấy khi quan hệ thì cơ thể sẽ đạt được các cảm giác khoái cảm, giúp giải phóng ra endorphin. Đây được coi là liều thuốc giảm đau hữu hiệu tức thì, rất tốt để khống chế cơn đau bụng đang hành hạ bạn.

Nhưng hãy chú ý một điều rằng, quan hệ vào ngày đèn đỏ, bạn vẫn có thể dính bầu như thường. Vì thế nếu chưa muốn có con, bạn nên sử dụng các phương pháp tránh thai an toàn như dùng bao cao su.

Ngày kinh nguyệt có thể thay đổi theo ý muốn?

Thực tế là chúng ta hoàn toàn có thể tác động tới chu kỳ kinh nguyệt, khiến chúng đến muộn hơn so với dự định. Đó là bằng cách sử dụng thuốc tránh thai.

Thuốc tránh thai có thể điều chình kỳ kinh nguyệt nhưng chớ lạm dụng chúng.
Thuốc tránh thai có thể điều chình kỳ kinh nguyệt nhưng chớ lạm dụng chúng.

Thuốc tránh thai mang công dụng là trì hoãn sự rụng trứng. Dưới tác động của thuốc tránh thai thì trứng sẽ không thể rụng được nên và lớp niêm mạc bị bong ra sẽ vẫn ở lại trong tử cung của bạn. Vì vậy, ngày đèn đỏ sẽ được di rời dễ dàng.

Tuy nhiên không nên áp dụng biện pháp này quá thường xuyên. Rất nhiều trường hợp sau khi lạm dụng thuốc tránh thai đã mắc rối loạn kinh nguyệt phải điều trị bằng các thuốc hỗ trợ sinh lý nữ để tạo lại lượng cân bằng ban đầu.

Nên và không nên làm gì trong ngày kinh nguyệt?

Bởi thể chất của bạn trong kỳ đèn đỏ có sự thay đổi nên các hoạt động thường ngày cũng sẽ có ít nhiều biến đổi. Dưới đây là những lời khuyên về điều nên làm và không nên làm trong ngày kinh nguyệt.

Những điều nên làm:

  • Thay băng vệ sinh liên tục, 4 tiếng/ 1 lần. Băng vệ sinh không nên dùng quá 6 tiếng. Mỗi lần thay, bạn nên vệ sinh “cô bé” thật sạch sẽ.
  • Uống nhiều nước hơn thường ngày vì cơ thể bạn đang mất nhiều nước.
  • Những thực phẩm có lợi cho kinh nguyệt mà bạn nên ăn là thịt có màu đỏ (thịt dê, thịt bò), bổ sung thêm nhiều rau xanh và hoa quả.
  • Nên nghỉ ngơi nếu thấy quá đau bụng, hạn chế làm việc nặng.
  • Nên tắm bằng nước ấm
Ăn nhiều trái cây để nạp năng lượng cho ngày đèn đỏ.
Ăn nhiều trái cây để nạp năng lượng cho ngày đèn đỏ.

Không nên:

  • Khi vệ sinh vùng kín không nên xả và xối thẳng nước vào sâu bên trong âm đạo, làm vậy vi khuẩn rất dễ theo dòng nước tiến sâu vào “cô bé”.
  • Không nên ăn đồ ăn mặn hay thức ăn nhiều dầu mỡ, hạn chế đồ hải sản và đồ ăn lạnh, bởi chúng sẽ làm bạn dễ bị đau bụng.
  • Tránh đi bơi vào thời điểm nhạy cảm này.

Tháng nào bạn cũng sẽ phải đón kỳ kinh nguyệt ghé thăm, do đó hiểu biết về chúng thật kỹ là điều hoàn toàn nên làm. Chúc bạn có thể hoàn toàn thư thái và vượt qua kỳ nguyệt san một cách nhẹ nhàng.

Tags: