Nghe chuyên gia mách nhỏ 8 cách chữa trầm cảm sau sinh

135,256 | Thứ năm, 04/06/2020, 07:00 (GMT+7)

Chữa trầm cảm sau sinh là một quá trình dài đòi hỏi cả người bệnh và bác sĩ sự kiên nhẫn, cẩn thận để đạt hiệu quả sớm nhất. Dù quyết định tự chữa trị tại nhà hay đến khám chuyên gia thì người bệnh trầm cảm cũng cần có hiểu biết nhất định về cách chữa trầm cảm sau sinh hiện hành để tiện thao dõi tình trạng bệnh.

Về cơ bản việc chữa trầm cảm sau sinh được chia thành 2 nhóm chính là chữa trầm cảm bằng các phương pháp truyền thống và chữa trầm cảm bằng phương pháp hiện đại. Các cách chữa trầm cảm sau sinh này đều giúp các triệu chứng bệnh thuyên giảm tuy nhiên tốc độ hiệu quả của chúng lại khác nhau.

1. Ba cách chữa trầm cảm sau sinh truyền thống

Liệu pháp tâm lý

 

Đến khám bác sĩ tâm lý là hướng đi tốt nhât để chữa trầm cảm sau sinh
Đến khám bác sĩ tâm lý là hướng đi tốt nhất trong các cách chữa trầm cảm sau sinh

Đây là phương pháp lâu đời nhất dùng để điều trị không chỉ là trầm cảm sau sinh mà cả các chứng trầm cảm khác. Phương pháp này được tiến hành dựa trên sự nói chuyện và chia sẻ cởi mở giữa chuyên gia tâm lý và người bị bệnh trầm cảm.

Bác sĩ tâm lý thường tiến hành liệu pháp này theo 2 phương thức chính là CBT – Liệu pháp nhận thức hành vi và IPT – Liệu pháp cá nhân. Trong đó CBT là phương thức dựa trên sự trao đổi giúp người bệnh dần thay đổi suy nghĩ của bản thân, sống lạc quan và yêu đời hơn. Và IPT là liệu pháp nhằm giúp người bệnh trầm cảm sau sinh hiểu và làm việc thông qua các mối quan hệ cá nhân của người bệnh.

Liệu pháp điều trị này tạo tác động lên tâm lý của người bệnh nên quá trình chữa trị thường diễn ra rất lâu. Người bệnh phải mất ít nhất từ 3 đến 4 tháng để cảm nhận được hiệu quả của liệu pháp này.

Thuốc chống suy nhược

Thuốc chống trầm cảm là liệu pháp được sử dụng rất phổ biến trong việc chữa trị trầm cảm nói chung và trầm cảm sau sinh riêng.

Trong đó thuốc cảm seritonin là một trong những loại thuốc đầu tiên được đưa vào để hỗ trợ điều trị trầm cảm. Thuốc giúp hạn chế các triệu chứng của trầm cảm sau sinh bằng cách  ức chế quá trình sản sinh và tiếp nhận seritonin của cơ thể. Khi đó, nồng độ seritonin trong cơ thể sẽ thay đổi thì tình trạng bệnh sẽ thuyên giảm.

Tuy nhiên thuốc trầm cảm cần được sử dụng trong thời gian dài để phát huy tác dụng là từ 6 đến 12 tháng. Việc sử dụng thuốc trong thời gian dài rất có thể sẽ ảnh hưởng đến bé, khi mà chức năng gan thận của trẻ vẫn chưa được hoàn thiện.

Tuy nhiên Y học hiện đại đang nghiên cứu và phát triển những thuốc trầm cẩm lành tính, toàn cho cả mẹ và bé.

Điều trị hormone

Một trong những nguyên nhân sau xa dẫn đến trầm cảm là sự thay đổi đột ngột của hormone estrogen và progesterone. Các hormone này có mối liên hệ mật thiết tới tâm trạng phụ nữ sau sinh và những biến động sinh học của cơ thể người bệnh dễ dẫn đến trầm cảm.

Về cơ bản, cách chữa trầm cảm sau sinh này chính là sử dụng các biện pháp y học để can thiệp vào sự thay đổi hormone trong cơ thể. Điều trị hormone có thể đem lại hiệu quả rất nhanh chóng. Tuy nhiên sự cưỡng chế thay đổi này lại làm ảnh hưởng khả năng tiết sữa của người mẹ, làm tăng tế bào cổ tử cung, làm tăng tỷ lệ mắc ung thư.

2. Cách chữa trầm cảm sau sinh hiện đại

Khác với 2 phương pháp trị liệu truyền thống là thuốc và hormone cách chữa trầm cảm sau sinh hiện đại có phần an toàn hơn với cả mẹ và bé nhưng hiệu quả lại không nhanh bằng.

Cho con bú

Thông thường khi mắc chứng trầm cảm các bà mẹ có xu hướng xa lánh con. Tuy nhiên điều này lại càng làm trầm trọng thêm chứng trầm cảm. Do vốn dĩ sự xa lánh này không phải là do căm ghét mà xuất phát từ suy nghĩ rằng mình không thể làm tốt, không thể chăm sóc con cẩn thận…

Để chữa trầm cảm sau sinh đầu tiên bạn hãy thử gần gũi con hơn bằng cách cho con bú thường xuyên. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi cho con bú, cơ thể người mẹ sẽ sản sinh ra endorphins tế bào sản sinh sự hạnh phúc, giúp người mẹ dần cảm nhận được sợi dây liên kết, tình mẫu tử, hỗ trợ điều trị trầm cảm.

Omega 3

Cá hồi, bơ, lạc trứng là nguồn thực phẩm giúp mẹ chữa trầm cảm sau sinh rất tốt

Cá hồi, bơ, lạc trứng là nguồn thực phẩm giúp mẹ chữa trầm cảm sau sinh rất tốt

Trong nghiên cứu của Y học hiện đại, đã tìm ra rằng Omega 3 là chất hỗ trợ điều chị trầm cảm rất tốt. Acid béo này giúp người bệnh giảm u uất, và xả stress và giảm trầm cảm sau sinh

Trong quá trình mang thai nếu sản phụ không cung cấp đủ DHA sẽ ảnh hưởng đến sự hình thành trí óc của trẻ và mất cân bằng của mẹ dẫn tới trầm cảm.

Bạn có thể bổ sung chất này bằng cách ăn nhiều các loại thực phẩm giàu Omega 3 như cá hồi, quả óc chó, trứng, bơ, lạc, đậu phộng….

Châm cứu tại nhà

Đông y cũng có nhiều cách chữa trầm cảm sau sinh, trong đó nổi bật là châm cứu. Đây là phương pháp truyền thống giúp  kích thích các huyệt đạo của cơ thể. Nhờ đó mà đem lại trạng thái cân bằng, giải tỏa stress cho người bệnh.

Ngồi thiền tĩnh tâm

Ngồi thiền giúp mẹ sau sinh giải tỏa đầu óc, thư giãn và tĩnh tâm

Ngồi thiền giúp mẹ sau sinh giải tỏa đầu óc, thư giãn và tĩnh tâm

Thiền là một cách để giải phóng tinh thần hiệu quả. Khi thiền con người ta sẽ rơi vào trạng thái thiền định, không còn bận tâm vướng bận vì những rắc rối cuộc sống, thả lỏng hoàn toàn bản thân. Phương pháp này giúp hỗ trợ chữa trầm cảm sau sinh rất hiệu quả.

Nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc 

Quan trọng nhất của điều trị trầm cảm là thả lỏng tâm hồn và chuẩn bị một sức khỏe tốt để đương đầu với bệnh tật. Các cha mẹ mắc trầm cảm sau sinh nên cố gắng nghỉ ngơi thật đầy đủ và thả lỏng bản thân.

Thông thường, một người sẽ cần ngủ 8 tiếng một ngày để cơ thể có thể hoạt động hiệu quả và có khả năng làm việc tối ưu nhất. Tuy nhiên với những mẹ mắc bệnh trầm cảm sau sinh thì thời gian ngủ nên được tăng lên là 10 tiếng một ngày, để cơ thể có không gian nghỉ ngơi dưỡng sức tốt nhất.

Trầm cảm sau sinh là hội chứng rất phổ biến, vậy nên nếu bạn có mắc phải thì không có gì là bất thường cả. Mặc dù cách chữa trầm cảm sau sinh giúp thuyên giảm bệnh nhưng vẫn cần cả một quá trình dài để hoàn toàn có thể chữa khỏi được. Chỉ cần các mẹ kiên trì và tin tưởng vào bản thân, bạn sẽ sớm thoát khỏi căn bệnh quái ác này. Để hiểu rõ hơn và có cái nhìn toàn diện hơn về chứng bệnh trầm cảm, Poliva khuyên bạn nên đọc => Trầm cảm là gì? Hé lộ những bí mật đằng sau căn bệnh trầm cảm

Bột mì số 8 là gì? Làm bánh với bột mì số 8 như thế nào?

Bột mì số 8 là gì, bột mỳ số 8 giá bao nhiêu và so với số 11 khác nhau như thế nào? Bột mì số 8 làm được những loại bánh gì? Tìm hiểu ngay những vấn...

Thưởng thức bánh đúc Đồng Quan thương nhớ đất Kinh Bắc xưa

57,101 Ẩm thực vùng miền

Ai đã đến với Đồng Quan chắc chắn không thể bỏ qua món bánh đúc. Món quà quê đơn giản, bình dị thôi những cũng đủ để lôi cuốn du khách muốn quay lại nơi đây. Bánh đúc...

Vẻ đẹp “mê hồn hương” của hòn Chùa níu chân khách du lịch bụi

100,912 Địa điểm du lịch

Với những ai yêu thích du lịch theo hướng dã ngoại, khám phá thì Hòn Chùa sẽ là sự lựa chọn không thể thích hợp hơn. Không mang nét hoa lệ hay quá nổi bật, sang trọng. Nơi...

Cháo cay Hải Phòng ấm lòng ngày lạnh ngon khó cưỡng

53,660 Ẩm thực vùng miền

Cháo cay Hải Phòng được biết đến là món ăn được chế biến từ trai và nước sườn ninh nhừ. Chỉ một lần thưởng thức sẽ khiến bạn nhớ mãi không quên, nhất là vào những ngày trời...

Làng nổi Châu Đốc: Nét thú vị khó bỏ qua khi tới An Giang

77,782

Chuyến du lịch An Giang của bạn có lẽ sẽ không còn hoàn hảo nếu thiếu mất làng nổi Châu Đốc. Cảnh quan thiên nhiên thơ mộng với nguyên một ngôi làng dập dềnh trên dòng sông Hậu...

Review 5 cửa hàng bán ô mai Hà Nội hương vị gia truyền

65,265 Ẩm thực vùng miền

Ô mai là món quà quý không thể bỏ qua khi du khách đến Hà Nội. Hương vị ngọt, chua pha lẫn chút cay mang đến ấn tượng khó quên cho thực khách. Review ngay 5 cửa hàng...

Reviews Hotel

Làm sao để biết bạn gái mất trinh? Sau khi mất trinh có hiện tượng gì?

298,649 Sức khỏe nữ

Trinh tiết ngày nay không còn quá quan trọng như xưa. Nhưng đây cũng là vẫn đề khá nhạy cảm. Làm sao để biết bạn gái mất trinh hay còn trinh? Cách xác minh bạn gái nói dối...

Quan hệ ngày nào dễ có thai? Làm thế nào dễ thụ thai nhất?

145,895 Sức khỏe nữ

Quan hệ ngày nào dễ có thai nhất? Tư thế quan hệ nào giúp chị em thụ thai thành công? Làm thế nào dễ thụ thai nhất? Uống thuốc gì để nhanh có thai?… Dưới đây là câu...

Phụ nữ nhịn quan hệ trong bao lâu thì bứt rứt, muốn làm “chuyện ấy”?

403,053 Tâm sự Adam

Phụ nữ nhịn quan hệ trong bao lâu thì cơ thể trở nên bứt rứt, ham muốn “chuyện ấy”? Đây là câu hỏi chung của rất nhiều anh chàng, trong đó có cả các anh độc thân lẫn...

Tư thế tử cung trung gian là gì, có dễ thụ thai hay không?

96,513 Sức khỏe nữ

Tử cung trung gian là gì? Có thật phụ nữ có tư thế tử cung trung gian thì sẽ thuận lợi thụ thai, đảm bảo 100% không vô sinh, hiếm muộn không? Những thông tin liên quan đến...

Những loại thức ăn tốt cho thận bạn nên bổ sung hàng ngày

127,762 Sức khỏe nữ

Thận đóng vai trò rất quan trọng trong hệ tiết niệu, là nơi lọc máu để loại bỏ những chất độc hại ra khỏi cơ thể. Vì vậy, việc duy trì cho thận hoạt động khỏe mạnh là...

Địa điểm du lịch

Ngũ Hành Sơn – Điểm hẹn tâm linh không thể bỏ qua ở Đà Nẵng

80,046 Du lịch

Ngũ Hành Sơn là một trong những địa điểm du lịch tâm linh mà bạn không bên bỏ lỡ. Nơi đây nổi tiếng với những hang động thiên nhiên tuyệt đẹp. Giới thiệu chung về Ngũ Hành Sơn...

{{$tags}}
Khu du lịch núi Bà Rá – Địa điểm lý tưởng cho các phượt thủ

51,580 Du lịch

Được biết đến là ngọn núi cao nhất Bình Phước và đứng thứ 3 tại Nam Bộ, núi Bà Rá đang là điểm thu hút khách du lịch khắp nơi đổ về. Nếu bạn có ý định đến...

{{$tags}}
Bãi biển Nam Ô – Điểm đến ưa thích của giới trẻ Đà thành

59,156 Du lịch

Bãi biển Nam Ô là một địa điểm thu hút một lượng lớn khách du lịch ở Đà Nẵng. Nơi đây nổi tiếng với vẻ đẹp hoang sơ những vẫn vô cùng quyến rũ. Bãi biển Nam Ô...

{{$tags}}
Khu vui chơi ở Cần Thơ nổi lên như cồn trong năm nay

238,117 Du lịch

Chào các bạn, các bạn đã xem bài viết này chắc hẳn các bản rất tò mò về Tp. Cần Thơ, liệu có đáng để mình dành thời gian, tiền bạc để đến đây không? Và đến Cần...

{{$tags}}
Vẻ đẹp xanh ngát xanh của thác Gia Long giữa đất trời Đắk Lắk

59,859 Du lịch

Bạn đã bao giờ nghe đến thác Gia Long chưa? Bạn có tò mò về ngọn thác mang tên một vị vua triều Nguyễn này không? Sau đây hãy cùng mình khám phá ngọn thác này nhé! Cùng...

{{$tags}}

Giải trí

Top 6 địa điểm cắm trại ở Đà Lạt hấp dẫn nhất không thể bỏ qua

105,999 Du lịch

Với vẻ đẹp lãng mạn, thơ mộng, cùng khí hậu mát mẻ quanh năm. Đà Lạt được mệnh danh là thành phố của tình yêu. Chính vì thế, nơi đây được rất được rất nhiều du khách lựa...

{{$tags}}
Mãn nhãn với bát bánh canh hẹ Phú Yên xanh mướt

81,631 Du lịch

Bánh canh hẹ Phú Yên không chỉ nhìn thích mắt với xanh mướt mà còn cho vị ngon, lạ miệng. Tuy nhiên, với những ai không thích ăn hẹ, đây thực sự là món ăn cho nỗi ám...

{{$tags}}
Chỉ 99k thỏa sức chén sạch tất tần tật đặc sản Thanh Hóa

99,390 Du lịch

Du lịch xứ Thanh trước giờ hẳn rất nhiều người nghĩ chỉ có bãi biển Sầm Sơn. Thế những bạn chưa biết một điều rằng nơi đây còn sở hữu thiên đường ẩm thực, món ăn ngon, bánh...

{{$tags}}
Đảo Cồn Cỏ: Tìm về nơi hoang sơ đẹp đến ngây ngất

77,103 Du lịch

Hè này bạn có ý định “bung lụa” tại một hòn đảo nào đó không? Thử xem gợi ý của Poliva với đảo Cồn Cỏ nhé! Những kinh nghiệm du lịch đảo Cồn Cỏ sẽ được “bật mí”...

{{$tags}}
Bánh dày Quán Gánh Hà Nội dẻo trong, thơm ngọt mê mẩn người ăn

72,578 Du lịch

Bánh dày là đặc sản nổi tiếng của Hà Nội. Món ăn bình dị nhưng mang hương hồn của người Hà Thành. Vì thế, những ai đến Hà thành đều muốn tìm mua và thưởng thức cho bằng được...

{{$tags}}
Vén màn bí mật: Phụ nữ sinh mổ ăn khoai lang được không?

121,477 Sức khỏe nữ

Khoai lang là thực phẩm mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng trong đời sống con người. Đặc biệt khoai lang còn có lợi cho các mẹ sau sinh. Nhiều mẹ thắc mắc sinh mổ ăn khoai lang...

Khô hạn tuổi 30 – Nên làm gì gìn giữ hạnh phúc gia đình?

184,204 Sức khỏe nữ

Khô hạn không chỉ là tình trạng thường gặp ở phụ nữ sau sinh và phụ nữ bước sang giai đoạn tiền mãn kinh. Thực tế, khô hạn tuổi 30 đang diễn ra ngày càng phổ biến ở...

Khám phá những điều ít biết về bao cao su cho nữ

354,494 Sức khỏe nữ

Bao cao su cho nữ có thể che kín được bộ phận sinh dục, kết cấu mỏng vì thế vừa giúp bảo vệ an toàn lại vẫn giữ được khoái cảm khi làm chuyện ấy. Không dùng bao...

Sốt virus có lây không? 4 điều nên làm khi bị sốt virus

159,990 Sức khỏe nữ

Sốt virus có lây không? Hiện tượng sốt virus ở trẻ em và người lớn kéo dài bao lâu thì khỏi? Khi bị sốt virus nên làm gì để giảm lây nhiễm và nhanh chóng hồi phục sức...

Quan hệ tình dục là gì? Quan hệ tình dục nhiều có tốt?

451,131 Sức khỏe nữ

Quan hệ tình dục là gì? Quan hệ tình dục nhiều có tốt?Tình dục luôn đóng vai trò quan trọng và quyết định trong quan hệ vợ chồng, là sợi dây gắn kết chàng và nàng lại gần...

Hút thai xong có được ăn xôi không? Xem ngay để rõ!

223,384 Sức khỏe nữ

Hút thai xong có được ăn xôi không là điều chị em thường thắc mắc khi lên chế độ ăn uống tại nhà sau khi hút thai. Cùng Poliva giải đáp thắc mắc này ngay trong bài viết...

Những điều bí ẩn về câu chuyện sinh đôi 1 trai 1 gái

139,687 Sức khỏe nữ

Với những gia đình mong có con, việc sinh đôi 1 trai 1 gái là một niềm vui lớn khó tả. Có khi nào bạn đọc thắc mắc cơ chế hình thành hiện tượng sinh đôi 1 trai...

Cách làm chậm kinh, trì hoãn kinh nguyệt an toàn hiệu quả

2,356,225 Sức khỏe nữ

Hướng dẫn bạn gái cách làm chậm kinh, cách trì hoãn kinh nguyệt trong thi đấu thể thao, trước kế hoạch đi du lịch, thoải mái vận động vui chơi cực kì an toàn, hiệu quả. Nhiều phụ...

Duy trì chuyện chăn gối với phụ nữ độ tuổi mãn kinh

151,631 Sức khỏe nữ

Thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ Việt Nam ở trong khoảng 45 đến ngoài 52 tuổi. Thời kỳ này hoạt động sinh lý của chị em phụ nữ rất đa dạng. Những cơn nóng bừng khắp cơ...

Phải làm sao khi sữa mẹ có mùi tanh? Mẹ chăm con xem ngay để biết

154,891 Sức khỏe nữ

Sữa mẹ có mùi tanh là một trong những điều khiến mẹ sau sinh không khỏi lo lắng, băn khoăn. Nhiều mẹ thắc mắc nguyên nhân của vấn đề này từ đâu? Dấu hiệu nhận biết sữa mẹ...

Chả tôm Thanh Hóa thơm lừng nức mũi, bao ăn ngon quên sầu

Đừng bỏ lỡ

Chả tôm Thanh Hóa thơm lừng nức mũi, bao ăn ngon quên sầu

Đã từ lâu chả tôm Thanh Hóa trở thành món ăn vặt được nhiều người biết đến. Dù bạn là ai khi đã nếm thử chắc chắn không thể quên hương vị tuyệt vời này. Cùng tìm hiểu...

  • Cải làn Lạng Sơn – Thức rau tuyệt phẩm đến từ xứ Lạng
    Cải làn Lạng Sơn – Thức rau tuyệt phẩm đến từ xứ Lạng
  • Đến Kon Tum ăn gỏi lá, thưởng thức đủ hương vị núi rừng
    Đến Kon Tum ăn gỏi lá, thưởng thức đủ hương vị núi rừng
  • Hồng Nhân Hậu – Đặc sản nổi tiếng của vùng Lý Nhân – Hà Nam
    Hồng Nhân Hậu – Đặc sản nổi tiếng của vùng Lý Nhân – Hà Nam
  • Bánh tráng nướng Đà Lạt – hơi ấm áp trong tiết trời se lạnh
    Bánh tráng nướng Đà Lạt – hơi ấm áp trong tiết trời se lạnh
  • Chuối ngự Hà Nam: Đặc sản tiến vua giúp dân xóa đói giảm nghèo
    Chuối ngự Hà Nam: Đặc sản tiến vua giúp dân xóa đói giảm nghèo
  • Lẩu lá rừng Gia Lai độc lạ thu hút thực khách bốn phương
    Lẩu lá rừng Gia Lai độc lạ thu hút thực khách bốn phương

Setup khách sạn

Kích thước thảm phòng ngủ khách sạn thông dụng, hay dùng nhất

34,199 Setup khách sạn

Thảm phòng ngủ khách sạn là vật dụng không thể thiếu trong lĩnh vực kinh doanh khách sạn hiện nay. Một vấn đề mà nhiều chủ khách sạn quan tâm đó chính là về kích thước thảm phòng...

{{$tags}}
Giải đáp vấn đề Extra bed phù hợp loại phòng nào chi tiết nhất

86,497 Setup khách sạn

Nên trang bị giường phụ cho loại phòng nào trong khách sạn là vấn đề đang được quan tâm hàng đầu hiện nay. Đừng bỏ qua bài viết dưới đây nếu bạn cần một câu trả lời chi...

{{$tags}}
Nhà cung cấp dép nhà nghỉ uy tín và chất lượng trên thị trường

57,380 Setup khách sạn

Dép đi trong nhà nghỉ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với các khách thuê phòng. Đồng thời đây cũng là một chi tiết tuy nhỏ nhưng lại là vật dụng thể hiện sự chuyên nghiệp...

{{$tags}}
Kinh nghiệm đặt thêm giường phụ khách sạn bạn cần biết!

36,595 Setup khách sạn

Việc yêu cầu đặt thêm giường phụ khách sạn khi thuê phòng sẽ được tính phí tùy vào bảng giá của mỗi hotel. Vậy giường phụ là gì? Phí yêu cầu đặt thêm giường phụ khách sạn 3...

{{$tags}}
Tổng hợp mẫu tấm trang trí giường khách sạn sang chảnh hot nhất

133,942 Setup khách sạn

Thiết kế khách sạn đẹp bao gồm cả kiến trúc lẫn nội thất. Trong đó, trang trí phòng ngủ là một vấn đề cần phải chú trọng để tạo ấn tượng cho khách hàng. Dưới đây là những...

{{$tags}}

Thiết kế khách sạn

Chi phí xây khách sạn 3 sao hoàn thiện kinh doanh hiện nay

86,490 Kiến Thức Khách Sạn

Chi phí xây khách sạn 3 sao là vấn đề được các nhà đầu tư vào lĩnh vực khách sạn quan tâm hàng đầu hiện nay. Việc kinh doanh khách sạn bao lâu có thể thu hồi vốn...

{{$tags}}
Quầy lễ tân khách sạn có gì? Tổng hợp trang thiết bị quầy lễ tân

41,176 Kiến Thức Khách Sạn

Quầy lễ tân là nơi tiếp đón khách hàng liên tục 24/24 giờ. Vì thế các vật dụng thiết yếu tại đây cần được chuẩn bị thật đầy đủ. Vậy cụ thể thì quầy lễ tân khách sạn...

{{$tags}}
Tuyệt chiêu trang trí hành lang khách sạn nổi bần bật, đẹp ngất ngây

39,925 Kiến Thức Khách Sạn

Hành lang khách sạn là một trong những phần quan trọng và không thể tách rời. Vì thế việc trang trí hành lang khách sạn cũng cần được quan tâm đúng mức nhằm giúp khách sạn thêm thu...

{{$tags}}
Tìm hiểu từ A-Z về thiết kế, nội thất của phòng ngủ resort

50,342 Kiến Thức Khách Sạn

Phòng ngủ resort hay nói một cách khái quát hơn là khối ngủ resort là một phần quan trọng không thể thiếu. Từ vị trí đến thiết kế, nội thất của khối ngủ đều cần được quan tâm...

{{$tags}}
Xu hướng thiết kế nội thất phòng ngủ homestay từ đơn giản đến cá tính

50,378 Kiến Thức Khách Sạn

Khám phá xu hướng thiết kế nội thất phòng ngủ homestay bạn sẽ thấy có rất nhiều phong cách khác nhau từ đơn giản, nhẹ nhàng đến cá tính phá cách. Tất nhiên mỗi một phong cách sẽ...

{{$tags}}
Nhịn yêu, nhịn quan hệ có tác hại gì đối với sức khỏe

318,023 Sức khỏe nữ

Làm “chuyện ấy” đều đặn và điều độ là một cách giữ sức khỏe, sức trẻ tối ưu nhưng nếu phải nhịn yêu nhịn quan hệ thì có tác hại gì? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới...

Giải đáp từ A đến Z những thắc mắc ngây ngô về tránh thai

366,002 Sức khỏe nữ

Dù đã làm chuyện ấy nhưng nhiều cặp đôi vẫn chưa hiểu rõ về tránh thai ngoài ý muốn. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp từ A đến Z những thắc mắc ngây ngô về tránh thai....

Đặt thuốc phụ khoa bao lâu thì tan hoàn toàn – Liệu bạn đã biết?

297,645 Sức khỏe nữ

Đặt thuốc phụ khoa bao lâu thì tan hết? Đây vốn là băn khoăn của hầu hết chị em phụ nữ khi mới lần đầu sử dụng thuốc đặt âm đạo. Dưới đây Poliva sẽ giúp chị em...

Nội tiết tố nữ là gì, cách bổ sung và cân bằng nội tiết tố nữ

159,328 Sức khỏe nữ

Nội tiết tố nữ Estrogen được tiết ra từ buồng trứng, là hoóc môn có vai trò đặc biệt quan trọng đối với khả năng sinh sản của chị em. Nội tiết tố nữ là gì? Làm sao...

SHOCK! 100% phụ nữ từng mắc phải những sai lầm khi mặc quần lót

227,699 Sức khỏe nữ

Những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại ẩn chứa những nguy hiểm khó lường. Mắc bệnh phụ khoa mãi không khỏi từ những sai lầm khi mặc quần lót không phải chị em nào cũng biết....

Tin tức khách sạn

Mua đèn hâm nóng thức ăn ở đâu đảm bảo chất lượng và giá tốt?

10,001 Tin tức khách sạn

Hiện nay, những chiếc đèn hâm nóng thức ăn đang được áp dụng rộng rãi tại các khách sạn và nhà hàng. Tuy nhiên, đây vẫn còn là một thiết bị tương đối lạ lẫm đối với nhiều...

{{$tags}}
Kích thước giường phụ khách sạn (Extra bed) loại chuẩn hiện nay

148,984 Tin tức khách sạn

Giường phụ khách sạn hay còn gọi là giường Extra bed đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong việc kinh doanh khách sạn hiện nay. Chính vì thế việc lựa chọn kích thước giường phụ khách...

{{$tags}}
Nhựa PMMA là gì? Ứng dụng của nhựa PMMA trong ngành quảng cáo

10,001 Tin tức khách sạn

PMMA là loại nhựa có nhiều đặc tính ưu việt và ứng dụng cao. Chính vì vậy nhựa được sử dụng rất phổ biến trong ngành quảng cáo, đặc biệt là làm biển số phòng khách sạn, chung...

{{$tags}}
Khách sạn nên trang bị ga giường nhập khẩu hay ga giường trong nước?

10,001 Tin tức khách sạn

Khi chọn mua ga trải giường, ngoài mẫu mã, kích thước, các chủ khách sạn cũng rất quan tâm đến nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm. Nhiều người sẽ phân vân không biết ga giường nhập khẩu...

{{$tags}}
Dao cạo râu có được mang lên máy bay không (bay trong + ngoài nước)?

10,001 Tin tức khách sạn

Dao cạo râu có được mang lên máy bay không? Chắc chắn đây là thắc mắc của rất nhiều người, đặc biệt là phái mạnh và người lần đầu bay. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu và giải...

{{$tags}}

Nghiệp vụ khách sạn

F&B là gì và vai trò của bộ phận F&B trong khách sạn

48,010 Kiến Thức Khách Sạn

F&B là một thuật ngữ rất quen thuộc trong lĩnh vực kinh doanh khách sạn nhưng không phải ai trong số chúng ta cũng biết đến. Vậy qua bài viết này hãy cùng tìm hiểu và làm rõ...

{{$tags}}
C&B là gì? Những điều cần biết về chuyên viên C&B khách sạn

65,316 Kiến Thức Khách Sạn

C&B là gì? Đây chắc chắn là câu hỏi mà nhiều người luôn thắc mắc khi nghe các thuật ngữ trong khách sạn. Trong bài viết này, Poliva sẽ cùng bạn tìm hiểu C&B là gì? Những điều...

{{$tags}}
6 phần mềm kế toán khách sạn dễ sử dụng tối ưu sự quản lý

43,270 Kiến Thức Khách Sạn

Phần mềm kế toán khách sạn vừa hiện đại, vừa tiện lợi. Phần mềm này giúp kế toán lưu trữ, kiểm soát dữ liệu tốt hơn. Hãy cùng Poliva.vn tìm hiểu những lợi ích của phần mềm này...

{{$tags}}
Nhân viên order là gì? Kỹ năng “vàng” trong làng Order khách sạn là gì?

49,937 Kiến Thức Khách Sạn

Nếu đã có dịp đến với các nhà hàng, khách sạn thì hẳn các bạn không còn xa lạ với vị trí nhân viên order. Đây là thuật ngữ quen thuộc trong lĩnh vực nhà hàng, khách sạn....

{{$tags}}
D.O là gì? Due Out có vai trò như thế nào trong khách sạn?

58,542 Kiến Thức Khách Sạn

Check-in, check-out là hai khâu quan trọng đảm bảo việc quản lý khách hàng cư trú tại khách sạn. Nói về check – out, không thể bỏ qua thuật ngữ D.O. Vậy D.O là gì? Nó có vai...

{{$tags}}

Kiến thức khách sạn

LOS là gì? Những dạng LOS trong mô hình kinh doanh khách sạn

46,982 Kiến Thức Khách Sạn

LOS là gì ? Câu hỏi được nhiều người quan tâm trong thời gian gần đây, nhất là với những ai đang làm việc trong lĩnh vực khách sạn – du lịch. Nguyên nhân vì hiện nay nhiều...

{{$tags}}
6 tiêu chuẩn chọn gối khách sạn 5 sao không thể bỏ qua

48,750 Tin tức khách sạn

Kinh doanh khách sạn cần cân nhắc thật kỹ trong việc lựa chọn chăn ga gối đệm. Đây được xem là bí quyết giữ chân khách hàng hiệu quả. Dưới đây là tiêu chuẩn chọn gối khách sạn...

{{$tags}}
Trọn bộ tiêu chuẩn resort chi tiết và cụ thể nhất nên “đút túi”

49,526 Kiến Thức Khách Sạn

Để có một khu resort đảm bảo đúng quy định cũng như tạo sự thoải mái cho khách hàng thì cần tuân thủ đầy đủ các tiêu chuẩn resort. Các tiêu chuẩn này sẽ có sự thay đổi...

{{$tags}}
Khách sạn nên trang bị lược răng thưa hay răng nhỏ trong bộ đồ amenities?

10,001 Tin tức khách sạn

Các loại lược chải tóc hiện nay có rất nhiều, vì vậy các chủ khách sạn không biết nên trang bị lược răng thưa hay lược răng nhỏ trong bộ đồ amenities. Hãy cùng Poliva tìm hiểu và...

{{$tags}}
Kinh doanh nhà nghỉ tại Việt Nam – Cơ hội đi cùng thách thức

73,072 Kiến Thức Khách Sạn

Kinh doanh nhà nghỉ là một ngành nghề đầy tiềm năng và không ít rủi ro. Đây là ngành nghề đang trở nên thịnh hành trong bối cảnh du lịch ngày càng phát triển kéo theo sự tăng...

{{$tags}}
Những con số thú vị liên quan tới trứng và tinh trùng

171,328 Sức khỏe nữ

Những con số thú vị liên quan tới trứng và tinh trùng được Poliva liệt kê ở dưới đây chắc chắn sẽ làm bạn ngạc nhiên xen lẫn bất ngờ đấy. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay...

Đau bụng trên ở giữa có nguy hiểm không? Nguyên nhân và cách khắc phục

132,088 Sức khỏe nữ

Đau bụng là hiện tượng bình thường ai cũng có thể mắc phải. Tùy từng vị trí đau bụng mà biểu hiện những bệnh khác nhau. Vậy đau bụng trên ở giữa là bệnh gì? Có nguy hiểm...

Chậm kinh 1 tuần thai đã vào tử cung chưa, có thể siêu âm không?

297,688 Sức khỏe nữ

Chậm kinh 1 tuần thai đã vào tử cung chưa, có thể siêu âm không là những thắc mắc hay gặp của những người lần đầu làm mẹ. Lắng nghe sự tư vấn của Poliva ngay sau đây....

Mới vừa hết kinh quan hệ có thai không? Lo phát sốt muốn tư vấn gấp

392,352 Tâm sự Eva

Liệu rằng khi mới vừa hết kinh quan hệ có thai không? Nếu trót quan hệ rồi thì nên làm gì để ngăn ngừa chuyện mang thai ngoài ý muốn xảy ra? Đây là thông tin mà các...

Cảnh báo: Quan hệ sau sinh bị ra máu vì mắc 4 lỗi sau

353,578 Sức khỏe nữ

Chuyện vợ chồng là nhu cầu sinh lý tự nhiên của con người. Tuy nhiên, vào giai đoạn sau sinh nếu quan hệ không đúng cách, không đúng thời điểm sẽ có thể xảy ra tình trạng quan...

{{$name}}

{{$viewed}} {{$cat_name}}

{{$description}}

{{$tags}}