Nghe chuyên gia mách nhỏ 8 cách chữa trầm cảm sau sinh

135,256 | Thứ năm, 06/08/2020, 07:00 (GMT+7)

Chữa trầm cảm sau sinh là một quá trình dài đòi hỏi cả người bệnh và bác sĩ sự kiên nhẫn, cẩn thận để đạt hiệu quả sớm nhất. Dù quyết định tự chữa trị tại nhà hay đến khám chuyên gia thì người bệnh trầm cảm cũng cần có hiểu biết nhất định về cách chữa trầm cảm sau sinh hiện hành để tiện thao dõi tình trạng bệnh.

Về cơ bản việc chữa trầm cảm sau sinh được chia thành 2 nhóm chính là chữa trầm cảm bằng các phương pháp truyền thống và chữa trầm cảm bằng phương pháp hiện đại. Các cách chữa trầm cảm sau sinh này đều giúp các triệu chứng bệnh thuyên giảm tuy nhiên tốc độ hiệu quả của chúng lại khác nhau.

1. Ba cách chữa trầm cảm sau sinh truyền thống

Liệu pháp tâm lý

 

Đến khám bác sĩ tâm lý là hướng đi tốt nhât để chữa trầm cảm sau sinh
Đến khám bác sĩ tâm lý là hướng đi tốt nhất trong các cách chữa trầm cảm sau sinh

Đây là phương pháp lâu đời nhất dùng để điều trị không chỉ là trầm cảm sau sinh mà cả các chứng trầm cảm khác. Phương pháp này được tiến hành dựa trên sự nói chuyện và chia sẻ cởi mở giữa chuyên gia tâm lý và người bị bệnh trầm cảm.

Bác sĩ tâm lý thường tiến hành liệu pháp này theo 2 phương thức chính là CBT – Liệu pháp nhận thức hành vi và IPT – Liệu pháp cá nhân. Trong đó CBT là phương thức dựa trên sự trao đổi giúp người bệnh dần thay đổi suy nghĩ của bản thân, sống lạc quan và yêu đời hơn. Và IPT là liệu pháp nhằm giúp người bệnh trầm cảm sau sinh hiểu và làm việc thông qua các mối quan hệ cá nhân của người bệnh.

Liệu pháp điều trị này tạo tác động lên tâm lý của người bệnh nên quá trình chữa trị thường diễn ra rất lâu. Người bệnh phải mất ít nhất từ 3 đến 4 tháng để cảm nhận được hiệu quả của liệu pháp này.

Thuốc chống suy nhược

Thuốc chống trầm cảm là liệu pháp được sử dụng rất phổ biến trong việc chữa trị trầm cảm nói chung và trầm cảm sau sinh riêng.

Trong đó thuốc cảm seritonin là một trong những loại thuốc đầu tiên được đưa vào để hỗ trợ điều trị trầm cảm. Thuốc giúp hạn chế các triệu chứng của trầm cảm sau sinh bằng cách  ức chế quá trình sản sinh và tiếp nhận seritonin của cơ thể. Khi đó, nồng độ seritonin trong cơ thể sẽ thay đổi thì tình trạng bệnh sẽ thuyên giảm.

Tuy nhiên thuốc trầm cảm cần được sử dụng trong thời gian dài để phát huy tác dụng là từ 6 đến 12 tháng. Việc sử dụng thuốc trong thời gian dài rất có thể sẽ ảnh hưởng đến bé, khi mà chức năng gan thận của trẻ vẫn chưa được hoàn thiện.

Tuy nhiên Y học hiện đại đang nghiên cứu và phát triển những thuốc trầm cẩm lành tính, toàn cho cả mẹ và bé.

Điều trị hormone

Một trong những nguyên nhân sau xa dẫn đến trầm cảm là sự thay đổi đột ngột của hormone estrogen và progesterone. Các hormone này có mối liên hệ mật thiết tới tâm trạng phụ nữ sau sinh và những biến động sinh học của cơ thể người bệnh dễ dẫn đến trầm cảm.

Về cơ bản, cách chữa trầm cảm sau sinh này chính là sử dụng các biện pháp y học để can thiệp vào sự thay đổi hormone trong cơ thể. Điều trị hormone có thể đem lại hiệu quả rất nhanh chóng. Tuy nhiên sự cưỡng chế thay đổi này lại làm ảnh hưởng khả năng tiết sữa của người mẹ, làm tăng tế bào cổ tử cung, làm tăng tỷ lệ mắc ung thư.

2. Cách chữa trầm cảm sau sinh hiện đại

Khác với 2 phương pháp trị liệu truyền thống là thuốc và hormone cách chữa trầm cảm sau sinh hiện đại có phần an toàn hơn với cả mẹ và bé nhưng hiệu quả lại không nhanh bằng.

Cho con bú

Thông thường khi mắc chứng trầm cảm các bà mẹ có xu hướng xa lánh con. Tuy nhiên điều này lại càng làm trầm trọng thêm chứng trầm cảm. Do vốn dĩ sự xa lánh này không phải là do căm ghét mà xuất phát từ suy nghĩ rằng mình không thể làm tốt, không thể chăm sóc con cẩn thận…

Để chữa trầm cảm sau sinh đầu tiên bạn hãy thử gần gũi con hơn bằng cách cho con bú thường xuyên. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi cho con bú, cơ thể người mẹ sẽ sản sinh ra endorphins tế bào sản sinh sự hạnh phúc, giúp người mẹ dần cảm nhận được sợi dây liên kết, tình mẫu tử, hỗ trợ điều trị trầm cảm.

Omega 3

Cá hồi, bơ, lạc trứng là nguồn thực phẩm giúp mẹ chữa trầm cảm sau sinh rất tốt

Cá hồi, bơ, lạc trứng là nguồn thực phẩm giúp mẹ chữa trầm cảm sau sinh rất tốt

Trong nghiên cứu của Y học hiện đại, đã tìm ra rằng Omega 3 là chất hỗ trợ điều chị trầm cảm rất tốt. Acid béo này giúp người bệnh giảm u uất, và xả stress và giảm trầm cảm sau sinh

Trong quá trình mang thai nếu sản phụ không cung cấp đủ DHA sẽ ảnh hưởng đến sự hình thành trí óc của trẻ và mất cân bằng của mẹ dẫn tới trầm cảm.

Bạn có thể bổ sung chất này bằng cách ăn nhiều các loại thực phẩm giàu Omega 3 như cá hồi, quả óc chó, trứng, bơ, lạc, đậu phộng….

Châm cứu tại nhà

Đông y cũng có nhiều cách chữa trầm cảm sau sinh, trong đó nổi bật là châm cứu. Đây là phương pháp truyền thống giúp  kích thích các huyệt đạo của cơ thể. Nhờ đó mà đem lại trạng thái cân bằng, giải tỏa stress cho người bệnh.

Ngồi thiền tĩnh tâm

Ngồi thiền giúp mẹ sau sinh giải tỏa đầu óc, thư giãn và tĩnh tâm

Ngồi thiền giúp mẹ sau sinh giải tỏa đầu óc, thư giãn và tĩnh tâm

Thiền là một cách để giải phóng tinh thần hiệu quả. Khi thiền con người ta sẽ rơi vào trạng thái thiền định, không còn bận tâm vướng bận vì những rắc rối cuộc sống, thả lỏng hoàn toàn bản thân. Phương pháp này giúp hỗ trợ chữa trầm cảm sau sinh rất hiệu quả.

Nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc 

Quan trọng nhất của điều trị trầm cảm là thả lỏng tâm hồn và chuẩn bị một sức khỏe tốt để đương đầu với bệnh tật. Các cha mẹ mắc trầm cảm sau sinh nên cố gắng nghỉ ngơi thật đầy đủ và thả lỏng bản thân.

Thông thường, một người sẽ cần ngủ 8 tiếng một ngày để cơ thể có thể hoạt động hiệu quả và có khả năng làm việc tối ưu nhất. Tuy nhiên với những mẹ mắc bệnh trầm cảm sau sinh thì thời gian ngủ nên được tăng lên là 10 tiếng một ngày, để cơ thể có không gian nghỉ ngơi dưỡng sức tốt nhất.

Trầm cảm sau sinh là hội chứng rất phổ biến, vậy nên nếu bạn có mắc phải thì không có gì là bất thường cả. Mặc dù cách chữa trầm cảm sau sinh giúp thuyên giảm bệnh nhưng vẫn cần cả một quá trình dài để hoàn toàn có thể chữa khỏi được. Chỉ cần các mẹ kiên trì và tin tưởng vào bản thân, bạn sẽ sớm thoát khỏi căn bệnh quái ác này. Để hiểu rõ hơn và có cái nhìn toàn diện hơn về chứng bệnh trầm cảm, Poliva khuyên bạn nên đọc => Trầm cảm là gì? Hé lộ những bí mật đằng sau căn bệnh trầm cảm

Mousse là gì? Cách làm bánh mousse thơm ngon chuẩn vị

Thế giới bánh ngọt luôn khiến chúng ta cảm thấy mê mẩn về vẻ ngoài bắt mắt cũng như hương vị đặc biệt. Và mousse được xem là một món ăn chuẩn mùa hè với hương vị thơm...

Ghềnh Ráng Tiên Sa đốn tim du khách bởi vẻ đẹp nên thơ tuyệt mỹ

51,341 Địa điểm du lịch

Ghềnh Ráng Tiên Sa – Một trong những khu du lịch, điểm đến lý tưởng mỗi khi du khách ghé thăm mảnh đất Bình Định. Hãy cùng khám phá khung cảnh đặc sắc của khu du lịch trong...

Hót hòn họt đặc sản Kon Tum ngon chạm đỉnh

101,296

Kon Tum được biết đến với nhiều cảnh quan thiên nhiên núi rừng hùng vĩ, bản sắc văn hóa các dân tộc thiểu số. Đặc biệt hơn, nơi đây còn hội tụ đầy đủ những sản vật từ...

Ngon không cưỡng lại với món phở sắn Quảng Nam

92,443 Ẩm thực vùng miền

Nhắc đến cây sắn thì khá nhiều người biết loại cây gì. Nhưng còn món phở sắn thì sao? Sắn có thể chế biến thành nhiều món ăn dân dã. Tuy nhiên cách chế biến sao cho thơm...

Đến bãi tắm Phạm Văn Đồng tận hưởng không gian xanh, sạch ấn tượng

53,048 Địa điểm du lịch

Bãi tắm Phạm Văn Đồng là món quà tuyệt vời mà mẹ thiên nhiên ban tặng cho Đà Nẵng. Đến đây, du khách sẽ được ngắm nhìn bức tranh thơ mộng, trữ tình làm “mê đắm” lòng người....

Dâu Đà Lạt – Món quà từ thiên nhiên làm nao lòng khách du lịch

67,105 Ẩm thực vùng miền

Dâu Đà Lạt được người Pháp đưa vào trồng và từ đó, loại trái cây này đã trở thành đặc sản nổi bật mà hầu hết các du khách luôn muốn thưởng thức và mang về để làm...

Reviews Hotel

Thử thai bằng kem đánh răng có chính xác không?

130,990 Sức khỏe nữ

Thử thai bằng kem đánh răng, hay thử thai bằng bột baking soda… là hai trong nhiều cách thử thai đơn giản tại nhà. Tuy nhiên thực hư việc sử dụng theo cách này có hoàn toàn chính...

Giải đáp thắc mắc: Hút thai xong cần kiêng gì?

125,571 Sức khỏe nữ

Hút thai xong cần kiêng gì? Không được làm gì? đều là vấn đề cấp thiết mà nhiều chị em quan tâm. Xoay quanh vấn đề này có nhiều ý kiến khác nhau khiến các mẹ lo lắng...

Phân biệt máu kinh nguyệt và máu rách màng trinh

174,694 Sức khỏe nữ

Máu kinh nguyệt và máu rách màng trinh hoàn toàn khác nhau. Poliva sẽ giúp bạn cách phân biệt máu kinh nguyệt và máu rách màng trinh trong bài viết dưới đây. Màng trinh nằm trong bộ phận...

Phá thai bằng rau ngót như thế nào? Có nguy hiểm không?

150,064 Sức khỏe nữ

Phá thai bằng rau ngót là một phương pháp đơn giản được nhiều người truyền miệng nhau. Vậy thực hư cách phá thai bằng rau ngót như thế nào? Có nguy hiểm không? Hãy cùng Poliva tìm hiểu...

Hít đất mỗi ngày có tốt không? Hít đất đúng cách như thế nào?

130,603 Sức khỏe nữ

Hít đất là động tác dễ thực hiện mà đem lại hiệu quả nhanh chóng. Tuy nhiên, hít đất nhiều khiến cơ thể đau nhức. Vì vậy mà nhiều người có băn khoăn hít đất mỗi ngày có...

Địa điểm du lịch

Lang thang Phia Oắc để chiêm ngưỡng “bức tranh thiên nhiên “ tuyệt mỹ

10,001 Du lịch

Phia Oắc là vùng sinh thái đặc thù ở tỉnh Cao Bằng. Sở hữu nhiều tiềm năng chưa được khai thác hết. Phia Oắc hứa hẹn sẽ là điểm phát triển du lịch sinh thái và kinh tế...

{{$tags}}
Hòn Đỏ đẹp như trong tranh – Địa điểm du lịch không thể bỏ qua

91,603 Du lịch

Với những ai yêu thích du lịch phượt thì Hòn Đỏ ắt không phải một địa danh xa lạ. Hòn Đỏ Ninh Thuận gây dấu ấn mạnh với vẻ đẹp “vô thực”, với sự bình yên đến lạ...

{{$tags}}
Khu du lịch Con Sẻ Tre và những kinh nghiệm ăn chơi cần biết

84,060 Du lịch

Khu du lịch Con Sẻ Tre là một địa điểm du lịch đẹp và đáng đi. Tuy nhiên hiện nay hầu như không có tour du lịch nào qua đây. Muốn đến Đảo Con Sẻ Tre du khách...

{{$tags}}
Bãi tắm Hoàng Hậu: Hiện thân vẻ đẹp kiêu kỳ của tự nhiên

60,812 Du lịch

Thành phố Quy Nhơn được biết đến bỡi những danh lam thắng cảnh với vẻ đẹp nổi tiếng. Điển hình trong số đó chính là bãi tắm Hoàng Hậu. Mỗi năm, nơi đây thu hút hàng trăm nghìn...

{{$tags}}
Phượt đèo Cả Phú Yên ngắm trọn nét hoang sơ hùng vĩ non nước Việt

70,523 Du lịch

Đèo Cả là một địa danh nổi tiếng của tỉnh Phú Yên, rất phù hợp cho những ai ưa thích sự mạo hiểm và muốn hòa mình vào không gian thiên nhiên xanh mát. Nằm chơi vơi giữa...

{{$tags}}

Giải trí

Uống nước vỏ bưởi có hại không? Đọc ngay để khỏi hối hận

96,005 Giải trí

Do nhu cầu làm đẹp mà chị em truyền tai nhau phương pháp uống nước vỏ bưởi để có vòng eo “con kiến”. Nhưng đây liệu có phải là phương pháp an toàn?  Xem ngay bài viết này...

{{$tags}}
Nem Bùi Ninh Xá dân dã nhưng cứ ăn là khen nức nở

51,565 Ẩm thực vùng miền

Về Bắc Ninh, nhất định phải thưởng thức đặc sản Nem Bùi Ninh Xá. Tuy chỉ là món ăn chơi dân dã nhưng lại cực được ưa chuộng bởi vị ngon, lạ miệng khi ăn. Nem Bùi Ninh...

{{$tags}}
Bật mí những địa điểm du lịch Hưng Yên nổi tiếng bạn không nên bỏ lỡ

99,450 Du lịch

Nằm cách trung tâm thành phố Hà Nội gần 40km, Hưng Yên trở thành địa điểm dã ngoại lý tưởng được nhiều bạn trẻ Hà Thành yêu thích. Nếu bạn đã và đang có ý định khám phá...

{{$tags}}
Bạn đã khám phá Hòn Ông –  thiên đường tuyệt đẹp của Khánh Hòa chưa?

101,503 Du lịch

Hòn Ông hay còn được gọi với cái tên thú vị – Đảo Cá Voi là điểm du lịch hấp dẫn với những ai yêu thích thiên nhiên và biển cả. Nơi đây mang theo chất thơ trữ...

{{$tags}}
Ăn gì để mặt thon gọn một cách tự nhiên

96,777 Giải trí

Đối với trẻ con thì một gương mặt phúng phính sẽ khiến cho chúng ta cảm thấy đáng yêu. Tuy nhiên đối với người lớn thì ngược lại hoàn toàn. Một gương mặt thon gọn, thanh tú sẽ...

{{$tags}}
Nguy cơ yếu sinh lý nữ ở chị em độ tuổi trung niên

156,371 Sức khỏe nữ

Phụ nữ bước vào độ tuổi trung niên, tình trạng yếu sinh lý nữ là khó tránh khỏi với các biểu hiện như lãnh cảm, lạnh nhạt trong quan hệ vợ chồng, không còn hứng thú với chuyện...

Cấy que tránh thai bị rong kinh, mất kinh có đáng lo không?

372,821 Sức khỏe nữ

Mỗi một phương pháp tránh thai đều có tác dụng phụ. Nhiều phụ nữ sau khi cấy que tránh thai bị rong kinh, mất kinh nên mang tâm trạng vô cùng lo lắng cho sức khỏe sinh sản...

Chậm kinh 1 tuần thai đã vào tử cung chưa, có thể siêu âm không?

297,688 Sức khỏe nữ

Chậm kinh 1 tuần thai đã vào tử cung chưa, có thể siêu âm không là những thắc mắc hay gặp của những người lần đầu làm mẹ. Lắng nghe sự tư vấn của Poliva ngay sau đây....

Quan hệ không có cảm giác chỉ thấy đau mà không thấy “phê”

418,638 Sức khỏe nữ

Quan hệ không có cảm giác dù được chồng kích thích rất nhiều  nhưng chỉ thấy đau mà không thấy “phê”. Cùng chuyên gia của Poliva giải mã hiện tượng này nhé. Quan hệ không có cảm giác...

Những con số thú vị liên quan tới trứng và tinh trùng

171,328 Sức khỏe nữ

Những con số thú vị liên quan tới trứng và tinh trùng được Poliva liệt kê ở dưới đây chắc chắn sẽ làm bạn ngạc nhiên xen lẫn bất ngờ đấy. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay...

Thắc mắc: Khô âm đạo có gây vô sinh không?

181,597 Sức khỏe nữ

Đối với phái nữ, khô âm đạo là một căn bệnh khá phổ biến. “Kẻ gây rối” này làm giảm sự thăng hoa của “cuộc yêu”, ảnh hưởng tới vấn đề sinh lý. Khô âm đạo có gây...

Vòng một của phái đẹp thay đổi ra sao theo năm tháng?

152,717 Sức khỏe nữ

Giống như nhan sắc vòng một của phái đẹp cũng thay đổi theo năm tháng: Năm tháng đôi mươi chúng căng tròn và đầy đặn bao nhiêu thì khi qua tuổi 40 chúng xệ, nhão, kém xinh bấy nhiêu....

Khô hạn giảm ham muốn ở phụ nữ làm sao để “trơn tru” trong chuyện ấy

185,666 Sức khỏe nữ

Khô hạn giảm ham muốn là tình trạng dễ gặp phải ở nhiều phụ nữ nhất là phụ nữ sau sinh và phụ nữ tiền mãn kinh. Cách khắc phục tình trạng khô hạn ở phụ nữ tuy...

Quay tay nữ là gì? Hé lộ cách quay tay đúng, lên đỉnh cực sướng

489,919 Sức khỏe nữ

Quay tay nữ hay còn gọi là thủ dâm là cách mà phái đẹp “tự xử” một mình để thỏa mãn nhu cầu sinh lý và dục vọng bản thân. Hành động này không xấu. Nếu biết quay...

Đau bụng trên ở giữa có nguy hiểm không? Nguyên nhân và cách khắc phục

132,088 Sức khỏe nữ

Đau bụng là hiện tượng bình thường ai cũng có thể mắc phải. Tùy từng vị trí đau bụng mà biểu hiện những bệnh khác nhau. Vậy đau bụng trên ở giữa là bệnh gì? Có nguy hiểm...

Chả gà Tiểu Quan dai giòn sần sật, cả nhà đều mê

Đừng bỏ lỡ

Chả gà Tiểu Quan dai giòn sần sật, cả nhà đều mê

Món chả gà Tiểu Quan từ lâu đã nức tiếng gần xa ở đất Hưng Yên. Miếng chả vàng ruộm, thoảng hương vỏ quýt, vị hạt tiêu cay. Đó là những gì khiến ấn thực khách phải ấn...

  • Về Thái Bình thưởng thức mắm cáy ngon tuyệt đỉnh
    Về Thái Bình thưởng thức mắm cáy ngon tuyệt đỉnh
  • Bò nướng ngói Bình Dương thơm lừng ăn đã miệng
    Bò nướng ngói Bình Dương thơm lừng ăn đã miệng
  • Cà đắng Tây Nguyên: Từ thứ quả mọc ven đường trở thành đặc sản
    Cà đắng Tây Nguyên: Từ thứ quả mọc ven đường trở thành đặc sản
  • Ram tôm giòn rụm gây thương nhớ của đất Quảng Nam
    Ram tôm giòn rụm gây thương nhớ của đất Quảng Nam
  • Thẩm vị trọn gói 5 quán bánh ram ít ngon nức tiếng tại Huế 
    Thẩm vị trọn gói 5 quán bánh ram ít ngon nức tiếng tại Huế 
  • Cam Cao Phong vàng thơm dịu ngọt xứng danh đặc sản Hòa Bình
    Cam Cao Phong vàng thơm dịu ngọt xứng danh đặc sản Hòa Bình

Setup khách sạn

Bí quyết chọn mua khăn mặt khách sạn chất lượng, chuẩn cao cấp

67,693 Setup khách sạn

Làm thế nào để có thể lựa chọn được cho mình những chiếc khăn mặt đảm bảo chất lượng? Hãy tham khảo ngay bài viết này để có thể nắm được những bí quyết chọn mua khăn mặt...

{{$tags}}
Khám phá kích thước khăn spa đúng tiêu chuẩn 5 sao

43,497 Setup khách sạn

Khăn spa là một vật dụng vô cùng quan trọng thể hiện đẳng cấp và thương hiệu của một spa. Vậy tiêu chí nào để lựa chọn khăn spa chất lượng? Kích thước khăn spa đúng chuẩn 5...

{{$tags}}
Hướng dẫn quy trình trải giường khách sạn chi tiết nhất

36,938 Setup khách sạn

Đối với nhiều khách sạn, việc trải và trang trí giường được xem là tiêu chuẩn thiết yếu hàng đầu để đánh giá chất lượng phục vụ của khách sạn đó. Dưới đây là hướng dẫn quy trình...

{{$tags}}
Cách trải ga giường phủ khách sạn đúng chuẩn và chi tiết nhất

69,011 Setup khách sạn

Trải ga giường là một trong những nghiệp vụ quan trọng giúp khách sạn tạo ấn tượng đẹp với khách hàng. Dưới đây là cách cách trải ga giường phủ khách sạn đúng chuẩn và chi tiết nhất....

{{$tags}}
Điểm danh những mẫu dép khách sạn đẹp, dễ đi nhất hiện nay

35,757 Setup khách sạn

Dép khách sạn là vật dụng không thể thiếu nhằm tạo ra sự tiện nghi cho khách hàng khi đến với khách sạn. Chúng có rất nhiều loại với kiểu dáng đa dạng và được sử dụng trong...

{{$tags}}

Thiết kế khách sạn

TCVN về khách sạn – Tiêu chuẩn thiết kế khách sạn mới nhất

49,216 Kiến Thức Khách Sạn

Trước khi đầu tư xây dựng một công trình khách sạn, bạn cần tìm hiểu TCVN về khách sạn – Tiêu chuẩn thiết kế. Hiểu biết những tiêu chuẩn này sẽ giúp bạn đảm bảo về kiến trúc...

{{$tags}}
Hòa mình vào không gian quyến rũ của phòng tắm khách sạn 5 sao

116,557 Kiến Thức Khách Sạn

Với một công trình kiến đẳng cấp, phòng tắm khách sạn 5 sao luôn tạo được ấn tượng với du khách mỗi khi đặt chân đến. Ngoài tính thẩm mỹ và cách bố trí các nội thất cơ...

{{$tags}}
Bí quyết thiết kế nhà nghỉ 5 tầng đẹp mang lại lợi nhuận cao

39,827 Kiến Thức Khách Sạn

Thiết kế nhà nghỉ 5 tầng là một công việc khá phức tạp. Công việc này đòi hỏi cần phải tuân thủ theo đúng tiêu chuẩn thiết kế nhà nghỉ mới nhất. Kiến trúc nhà nghỉ và các...

{{$tags}}
Kinh nghiệm bố trí phòng ngủ khách sạn bao đẹp, sang, xịn

35,143 Kiến Thức Khách Sạn

Trong thiết kế và thi công khách sạn, bố trí phòng ngủ khách sạn là yếu tố quan trọng mang đến sự thoải mái cho khách hàng. Một khi đã lựa chọn mô hình kinh doanh khách sạn,...

{{$tags}}
HOT! Các mẫu nội thất khách sạn mini đẹp hút mắt khách lưu trú

72,274 Kiến Thức Khách Sạn

Ngoài những loại hình khách sạn cao cấp được nhiều khách hàng quan tâm, mô hình khách sạn mini dần trở nên thịnh hành hơn bất cứ lúc nào. Bởi lẽ, giá cả dịch vụ khách sạn này...

{{$tags}}
Tất cả các bệnh về mắt và triệu chứng – Xem ngay để biết

134,314 Sức khỏe nữ

Trong cuộc sống hiện đại, các bệnh về mắt ngày càng phổ biến do mắt phải thường xuyên tiếp xúc với các thiết bị điện tử và ô nhiễm môi trường. Đôi mắt là bộ phận rất nhạy...

Chữa yếu sinh lý nữ bằng những món ăn ngon đơn giản dễ làm

157,737 Sức khỏe nữ

Chữa yếu sinh lý nữ ngay tại nhà chỉ bằng những món ăn ngon đơn giản. Áp dụng ngay để hô gọi nước nôi về cho âm đạo đang khô rát của bạn. Yếu sinh lý đang là...

Xem ngay đau bụng kinh nên ăn gì để giảm đau cực nhanh và hiệu quả

175,147 Sức khỏe nữ

Bị đau bụng kinh nên ăn gì và không nên ăn gì là những kiến thức cực kì bổ ích và quan trọng đối với chị em phụ nữ nhất là với các bạn gái mới bước vào...

Đau bụng dưới khi quan hệ nguyên nhân do đâu?

523,046 Sức khỏe nữ

Đau bụng dưới khi quan hệ là hiện tượng không ít chị em phụ nữ mắc phải có nguyên nhân do yêu quá mạnh bạo hoặc do viêm cổ tử cung, vùng chậu, u xơ tử cung… Nguyên...

Chữa rối loạn nội tiết tố bằng đông y cực nhanh và hiệu quả

178,443 Sức khỏe nữ

Hướng dẫn bạn cách chữa rối loạn nội tiết tố nữ bằng đông y từ các thảo dược quen thuộc giúp cải thiện sức khỏe, sắc đẹp chị em phụ nữ. Tăng cường sinh lý nữ với canh...

Tin tức khách sạn

Có nên mua và sử dụng bếp gas công nghiệp cũ – thanh lý không?

10,001 Tin tức khách sạn

Để tiết kiệm chi phí thì nhiều nhà hàng, khách sạn tính toán đến việc mua bếp gas công nghiệp cũ sử dụng thay vì trang bị thiết bị mới. Vậy liệu đây có phải là phương án...

{{$tags}}
Bàn chải bột rơm là gì? Có nên trang bị bàn chải bột rơm cho resort?

10,001 Tin tức khách sạn

Bàn chải bột rơm là đồ dùng được sử dụng ngày càng phổ biến hiện nay. Vậy bàn chải bột rơm là gì? Có nên trang bị bàn chải bột rơm cho resort hay không? Cùng tìm hiểu...

{{$tags}}
Tầm quan trọng của cao su ốp góc tường trong thiết kế hầm để xe

10,001 Tin tức khách sạn

Cao su ốp góc tường tưởng chừng như là một vật dụng đơn giản nhưng lại mang rất nhiều ý nghĩa. Bài viết sau đây sẽ chia sẻ cho bạn về tầm quan trọng của việc sử dụng...

{{$tags}}
Gợi ý địa chỉ bán cọc tiêu giao thông uy tín không thể bỏ qua

10,001 Tin tức khách sạn

Thị trường cọc tiêu đang ngày càng phong phú về mẫu mã lẫn giá thành. Bạn đang băn khoăn vấn đề nên mua thiết bị này ở đâu uy tín và chất lượng? Đừng bỏ qua các địa...

{{$tags}}
Nên mua nệm dày bao nhiêu để đảm bảo giấc ngủ ngon nhất?

113,124 Tin tức khách sạn

Một giấc ngủ ngon sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và làm việc hiệu quả nhất. Vậy nên mua nệm dày bao nhiêu để đảm bảo giấc ngủ ngon nhất? Hãy tham khảo ngay cách chọn độ dày...

{{$tags}}

Nghiệp vụ khách sạn

Học WSET ở đâu? Tìm hiểu về khoá học WSET cho các Sommelier

79,562 Kiến Thức Khách Sạn

Bạn muốn trở thành một Sommelier chuyên nghiệp và đang tìm khoá học WSET? Bạn đã biết chỗ học WSET ở đâu chưa? Hãy cùng tìm hiểu dưới bài viết sau nhé ! Đối với các Sommerlier làm...

{{$tags}}
Soda là gì? Những tác dụng bất ngờ ít ai biết đến của soda

45,331 Kiến Thức Khách Sạn

Nước soda là đồ uống quen thuộc của mỗi chúng ta. Thế nhưng soda là gì? Uống soda có tốt không? Công dụng ít ai biết đến của soda như thế nào thì hãy cùng Poliva tìm hiểu...

{{$tags}}
Supervisor là gì? Làm sao để có vị trí Supervisor tại khách sạn?

44,517 Kiến Thức Khách Sạn

Đối với những ai làm việc trong ngành nhà hàng khách sạn chắc hẳn biết đến thuật ngữ Supervisor. Vậy bạn đã biết Supervisor là gì chưa? Làm sao để có được vị trí Supervisor tại một khách...

{{$tags}}
FO khách sạn là gì? Tìm hiểu nhiệm vụ của bộ phận FO

76,196 Kiến Thức Khách Sạn

FO khách sạn là gì? Chắc chắn có rất nhiều người đang thắc mắc về tên gọi này trong các khách sạn, resort. Hãy cùng Poliva tìm hiểu về bộ phận này để hiểu rõ hơn vai trò,...

{{$tags}}
Nghiệp vụ kế toán khách sạn: Chỉn chu trong từng số liệu

124,365 Kiến Thức Khách Sạn

Để trở thành một người kế toán giỏi thì phải có sự thông minh nhanh nhạy. Bên cạnh đó không thể thiếu nghiệp vụ kế toán khách sạn vững vàng. Hãy cùng tìm hiểu nghiệp vụ kế toán...

{{$tags}}

Kiến thức khách sạn

OT là gì? Tìm hiểu lương OT và cách tính lương OT hiện nay

33,142 Kiến Thức Khách Sạn

Nhiều người chắc hẳn sẽ cảm thấy lạ lẫm trước thuật ngữ OT. Vậy thì hãy cùng tìm hiểu xem OT là gì? Lương OT là gì? Cũng như cách tính lương OT cụ thể nhất nhé. OT...

{{$tags}}
Top 4 mẫu ga trải giường khách sạn được ưa dùng nhất hiện nay

69,973 Tin tức khách sạn

Ngoài chức năng chính của ga trải giường khách sạn là bảo vệ đệm, chúng còn góp phần tạo giá trị thẩm mỹ cho người sử dụng. Vì vậy, các khách sạn luôn chú trọng trong việc chọn...

{{$tags}}
3 mẫu sơ đồ bếp khách sạn được dùng nhiều nhất cho nhà hàng khách sạn

52,425 Kiến Thức Khách Sạn

Bố trí bếp khách sạn cần đặc biệt coi trọng vì nó ảnh hưởng đến chất lượng cũng như hiệu quả của việc nấu nướng. Vì thế, một vài sơ đồ bếp khách sạn cơ bản sau đây...

{{$tags}}
Ưu và nhược điểm của bao bì ni-lon đồ amenities khách sạn

54,402 Tin tức khách sạn

Bao bì ni-lon đồ amenities được sử dụng phổ biến trong các nhà nghỉ, khách sạn hiện nay. Tuy nhiên bao bì ni-lon đồ amenities có ưu và nhược điểm gì? Hãy cùng tìm hiểu các thông tin...

{{$tags}}
Mua vòng treo khăn tắm ở đâu để đảm bảo chất lượng, giá thành thấp

110,850 Tin tức khách sạn

Vòng treo khăn tắm với tác dụng giúp cho khăn trong các phòng tắm được khô ráo và sạch sẽ làm cho khu vực phòng tắm của gia đình hay khách sạn trở nên sang trọng và tiện...

{{$tags}}
Thai vào tử cung muộn: 6 tuần siêu âm không thấy, có sao không?

312,289 Sức khỏe nữ

Thai vào tử cung muộn khiến thử que rõ ràng là lên 2 vạch nhưng siêu âm không thấy. Điều này làm cho mẹ bầu (đặc biệt là mẹ mang thai lần đầu) vô cùng lo lắng về...

Bí quyết tăng cân trong 30 ngày dành cho người gầy

127,635 Sức khỏe nữ

Đối với những người gầy thì tăng cân là một việc vô cùng khó. Tuy nhiên, nếu chúng ta có chế độ ăn uống hợp lý cùng với lối sống khoa học thì việc tăng cân không còn...

Dấu hiệu không rụng trứng ở phụ nữ tuổi sinh sản – Chị em nên biết!

101,591 Sức khỏe nữ

Ở tuổi sinh sản, hiện tượng trứng không rụng vẫn có thể xảy ra. Nhưng trứng không rụng liên tục trong các chu kỳ có thể là điềm báo vô sinh. Tham khảo ngay các dấu hiệu không...

Mắc kinh nguyệt không đều sau khi quan hệ có đáng lo không?

187,013 Sức khỏe nữ

Rất nhiều phụ nữ rơi vào tình huống kinh nguyệt không đều sau khi quan hệ mà không sử dụng biện pháp tránh thai. Điều này khiến tâm trạng họ vô cùng lo lắng và hoài nghi về...

Nội tiết tố nữ kém – Bí quyết “vàng” giúp phái nữ khắc phục nhanh chóng

184,972 Sức khỏe nữ

Nội tiết tố nữ kém hay còn gọi là suy giảm nội tiết tố nữ là một trong những tình trạng thường gặp phải ở chị em phụ nữ trong nhiều độ tuổi. Hiện tượng này không chỉ...

{{$name}}

{{$viewed}} {{$cat_name}}

{{$description}}

{{$tags}}