• Danh mục

  • Bí quyết để vượt qua ngày đèn đỏ một cách nhẹ nhàng

    | Kiến thức

    Với con gái thì kỳ nguyệt san là nỗi lo, sự ám ảnh nhất trong tháng. Để vượt qua ngày đèn đỏ một cách nhẹ nhàng, tránh mọi rắc rối xảy ra bạn nên áp dụng ngay những bí quyết trong bài viết này.

    Người ta thường nói con gái “đến ngày” là thường khó tính và cáu bẳn. Không phải bỗng dưng mà họ lại như vậy đâu. Kỳ nguyệt san đến mang theo rất nhiều những phiến toái, làm thay đổi cả sức khỏe và tâm tính của họ. Vậy có cách nào để vượt qua ngày đèn đỏ một cách nhẹ nhàng không?

    Poliva xin gửi đến bạn một vài bí quyết bỏ túi nho nhỏ, đó chính là những kim chỉ nam đã giúp vô số cô gái thông minh, hoạt bát ngay “ngày đèn đỏ”.

    Bí quyết vượt qua ngày đèn đỏ nhẹ nhàng cho phái nữ.
    Bí quyết vượt qua ngày đèn đỏ nhẹ nhàng cho phái nữ.

    Bí quyết giảm căng tức ngực ngày đèn đỏ

    Trước kỳ “đèn đỏ”, phái đẹp thường thấy vùng ngực của mình bị căng tức hơn, có thể bị sưng và chỉ cần chạm tay nhẹ vào cũng thấy đau. Sự căng tức này chắc chắn sẽ tự động mất đi sau vài ngày nhưng sự tồn tại của chúng cũng đủ để làm cho chủ nhân cảm thấy mệt mỏi rồi.

    Lý do của hiện tượng ngực bị căng tức: Trong giai đoạn kinh nguyệt cơ thể bạn sẽ bị giữ nước, tác động của nội tiết tố Estrogen làm cho ngực bị cứng và sưng lên.

    Hiện tượng căng tức ngực thường đến trước ngày "đèn đỏ".
    Hiện tượng căng tức ngực thường đến trước ngày “đèn đỏ”.

    Cách xử lý: Để hạn chế việc ngực bị căng và nhức thì bạn nên cắt giảm lượng caffeine tiêu thụ hàng ngày. Ngoài ra, vào những ngày “đèn đỏ” bạn nên sử dụng những chiếc áo ngực mềm mại để bảo vệ ngực tốt hơn, hạn chế chạy nhanh hay vận động nếu thấy nhức ở vùng ngực.

    Giảm cơn đau bụng khi đến ngày đèn đỏ

    Các bạn nữ thường phàn nàn về việc phải trải qua những cơn đau bụng trong kỳ kinh nguyệt. Đây cũng được coi là nỗi ám ảnh nhiều nhất trong kỳ “đèn đỏ” với một số người.

    Để có thể loại bỏ và đẩy lớp nội mạc tử cung nhanh chóng thoát ra khỏi cơ thể thì bộ phận tử cung sẽ phải tiến hành việc co thắt. Những cơn co thắt này đã gây ra việc đau bụng.

    Chườm nóng giúp làm giảm cơn đau bụng kinh khi đến tháng.
    Chườm nóng giúp làm giảm cơn đau bụng kinh khi đến tháng.

    Cách xử lý: Để giảm đau tạm thời bạn nên sử dụng khăn ấm để chườm lên vùng bụng dưới. Dưới tác dụng của sự ấm nóng sẽ làm giãn nở các mạch máu ở tử cung, giúp chúng được lưu thông nên sẽ giảm đau nhanh hơn. Ngoài ra để phòng tránh việc cứ đến tháng lại đau bụng thì bạn nên thường xuyên tập thể dục đều đặn và bạn có thể bổ sung các loại thuốc hỗ trợ sinh lý nữ để giúp kinh nguyệt đều và giảm đau bụng khi đến tháng.

    Kiểm soát cảm xúc của bản thân tốt hơn

    Thời điểm rụng trứng trong tháng đến cùng với sự biến đổi nội tiết tố. Giai đoạn này não bộ sẽ sản xuất ra một chất kích thích cảm xúc và chúng khiến cho mọi phụ nữ đều trở nên nhạy cảm hơn rất nhiều. Thêm vào đó sự mệt mỏi của cơ thể cũng là một yếu tố cộng dồn khiến cho tâm trạng buồn vui bất chợt xuất hiện trên gương mặt phái đẹp vào ngày “đèn đỏ”.

    Cách xử lý: Kiểm soát tốt cảm xúc của bản thân, duy trì sự bình tĩnh trước mọi việc đang diễn ra. Ngoài ra người ta cũng cho rằng những loại rau xanh và ngũ cốc rất tốt cho việc bình ổn tâm trạng. Thế nên hãy sử dụng những loại thực phẩm này thường xuyên.

    Cảm giác thèm ăn liên tục

    Cân nặng vốn dĩ là một vấn đề nhạy cảm với mọi chị em phụ nữ nhưng do tác dụng của progesterone, chúng đã tác động lên não bộ và tạo ra cảm giác thèm ăn. Triệu trứng này thường diễn ra vào thời điểm trước kỳ kinh. Để rồi cuối cùng, đúng theo quy luật của chúng, chị em thèm ăn nhiều hơn, khuynh hướng lại chủ yếu hướng tới những món ăn có chứa nhiều carbonhydrat, chocolate hay đồ ngọt… Thu nạp chúng vào trong bụng và hệ quả là việc tăng cân ngoài ý muốn.

    Trước kỳ kinh nguyệt phụ nữ thường nảy sinh ham muốn hấp thụ những đồ ăn ngọt.
    Trước kỳ kinh nguyệt phụ nữ thường nảy sinh ham muốn hấp thụ những đồ ăn ngọt.

    Cách xử lý: Để chống đói khoa học cho thời điểm này, tốt nhất là bạn nên bổ sung thêm thật nhiều các bữa ăn nhẹ chế xuất từ canxi, tinh bột và khoáng chất. Chúng giúp bạn chống đói lâu hơn.

    Giảm triệu chứng đầy hơi và chướng bụng

    Rất nhiều người có cảm giác bị đầy và chướng bụng vào mỗi chu kỳ kinh nguyệt. Đó là do trong giai đoạn này cơ thể bạn sẽ tăng dự trữ nước. Vì thế để làm giảm sự khó chịu trên, tốt nhất là bạn nên hạn chế muối và rượu, nên bổ sung thật nhiều các thực phẩm có chứa axit béo và omega 3.

    Trên đây là những bí quyết để vượt qua ngày đèn đỏ một cách nhẹ nhàng. Nhưng theo Poliva thì phòng bệnh vẫn hơn chữa bệnh. Bạn nên thiết lập cho mình một phong cách sinh hoạt điều độ và lành mạnh, như vậy sẽ cải thiện sức khỏe nhanh hơn và nâng cao sức đề kháng. Nhờ vậy những cơn khó chịu của ngày đèn đỏ sẽ khó đến làm phiền bạn hơn. Hãy tăng cường sinh lý nữ thật khỏe mạnh, bạn sẽ ít phải chịu những tác động khó chịu của ngày “đèn đỏ”.

    Để có thêm kiến thức chữa trị khi bị rong kinh, bạn cần phải đọc bài viết: => Mách phái nữ cách chữa rong kinh kéo dài an toàn, hiệu quả

    Mặt dây chuyền vàng 18k

    Là sự kết hợp hài hòa giữa ngọc trai tự nhiên và vàng. Mặt dây chuyền nên kết hợp cùng dây đeo mảnh tăng sự nhẹ nhàng, quyến rũ cho bạn gái.

    Giảm giá: 10 %
    Giá chỉ: 999.000 đ
    Viên uống sinh lý Nam Poliva EDAM

    Có tác dụng bồi bổ cơ thể, làm gia tăng cảm hứng ân ái, làm cho “ cậu nhỏ” cương cứng hơn. Chiết xuất 100% từ thảo dược quý trong thiên nhiên.

    Giảm giá: 30 %
    Giá chỉ: 199.000 đ
    Nhẫn vàng ngọc trai đen 18k Bourgeon

    Viên ngọc trai biển mang sắc màu đen tím huyền bí. Những viên kim cương lấp lánh xếp cạnh viên ngọc trai như tôn thêm nét quý phái Bourgeon

    Giảm giá: 10 %
    Giá chỉ: 28.400.000 đ
    Viên uống sinh lý nữ Poliva EVA

    Cân bằng nội tiết tố nữ, làm đẹp da, giúp da mịn màng tươi trẻ, giảm khô hạn, tăng cường chức năng sinh lý, hỗ trợ điều trị các triệu chứng tiền mãn kinh, mãn kinh như Bốc hoả, mất ngủ

    Giảm giá: 30 %
    Giá chỉ: 299.000 đ

    TIN NỔI BẬT

    Lần lượt 5 dấu hiệu có thai sớm nhất nhận biết thụ thai thành công

    5 dấu hiệu có thai sớm nhất nhận biết thụ thai thành công

    5 dấu hiệu có thai sớm nhất nhận biết thụ thai thành công, không cần que thử vẫn nhận biết có bầu (mang thai) trong tuần đầu tiên ngay sau 7 ngày quan hệ. Để biết mình có bầu hay

    Advertisement