• Danh mục

  • Bỏ túi ngay mẹo chữa trẻ thức đêm đơn giản và hiệu quả

    | Sức khỏe mẹ và bé

    Làm sao để có mẹo chữa trẻ thức đêm? Mẹo chữa trẻ thức đêm luôn là mối quan tâm hàng đầu của các bà mẹ bởi vấn đề này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của bé mà còn ảnh hưởng đến nhịp sống của cả gia đình.

    Bố mẹ lo lắng vì đã làm mọi cách để bé ngủ mà bé vẫn thức đêm. Hãy theo dõi bài viết sau đây để cùng Poliva khám phá những bí quyết vàng giúp trẻ có giấc ngủ sâu giấc và không quấy khóc về đêm.

    Vai trò của giấc ngủ đối với trẻ

    Đối với trẻ con, giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng quyết định sự phát triển của chúng. Giấc ngủ có ngon giấc thì trẻ mới phát triển khỏe mạnh, không bị sút cân. Nhiều bà mẹ mặc kệ con thức bởi như vậy bé mới không nhõng nhẽo và ngoan,thế nhưng đó là một sai lầm lớn. Bỏ mặc trẻ thức đêm sẽ để lại những ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của bé yêu.

    Hậu quả khôn lường của việc thức đêm đối với trẻ

    Ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ

    Bé chậm phát triển chiều cao vì thức đêm
    Bé chậm phát triển chiều cao vì thức đêm

    Sau 12 giờ đêm, hormone tăng trưởng trong cơ thể trẻ được tiết ra ở mức độ cao nhất khi trẻ ngủ say, do đó nếu giấc ngủ trẻ không được đảm bảo, lượng hormone tiết ra sẽ không đủ và trẻ sẽ chậm phát triển về chiều cao. Lời khuyên cho các mẹ chữa trẻ thức đêm là nên tập cho trẻ thói quen đi ngủ trước 10h tối để trẻ có một giấc ngủ sâu và ngon nhất.

    Ảnh hưởng đến tinh thần

    Làm sao trẻ có thể tỉnh táo vào sáng hôm sau nếu như thức đêm, vì vậy mà trẻ hay cáu gắt, nhăn nhó vào buổi sáng hôm sau cũng là điều các mẹ dễ cảm nhận được. Trẻ không ngủ ngon giấc sẽ dễ dàng bị kích động tâm trạng, nhịp tim tăng và ảnh hưởng đến tim mạch.

    Sức đề kháng suy giảm

    trẻ suy giảm sức đề kháng vì thức đêm
    trẻ suy giảm sức đề kháng vì thức đêm

    Mất ngủ đêm dài sẽ khiến cho cơ thể của bé không được nghỉ ngơi đầy đủ, làm cho bé thiếu sức đề kháng, không đủ chống lại các mầm bệnh và dễ gây ốm.

    Gây chứng béo phì ở trẻ nhỏ

    Thức đêm gây ra triệu chứng béo phì ở trẻ nhỏ
    Thức đêm gây ra triệu chứng béo phì ở trẻ nhỏ

    Người ta thường lầm tưởng rằng thức đêm nhiều sẽ khiến trẻ trở nên gầy rộc, nhưng một nghiên cứu khoa học cho thấy. Việc thiếu ngủ, cơ thể trẻ sẽ tăng sản xuất chất ghrelin ức chế bài tiết leptin khiến trẻ không ngừng ăn,ăn nhiều hơn và dẫn đến chứng béo phì ở trẻ nhỏ.

    Một số mẹo chữa trẻ thức đêm cho bé ngon giấc

    Chữa bệnh thức đêm ngủ ngày là nỗi băn khoăn của rất nhiều bà mẹ, sau đây là một số mẹo trị trẻ quấy đêm để bé ngủ sâu giấc:

    Hình thành thời gian ngủ cố định cho bé

    Hình thành thời gian ngủ hợp lý cho bé
    Hình thành thời gian ngủ hợp lý cho bé

    Mỗi đứa trẻ có đặc điểm ăn uống, ngủ nghỉ là khác nhau. Chính vì vậy việc lên cho bé một thời gian biểu riêng về giờ giấc ngủ sẽ điều chỉnh thời gian ngủ đúng giờ cho bé yêu. Hãy cố gắng quan sát và để ý xem bé yêu nhà mình ngủ sâu giấc vào giờ nào. Trẻ con hay thức đêm thường là do bé ngủ thừa giấc trưa hoặc quá mệt mỏi, việc cố định thời gian ngủ cố định cho bé là mẹo chữa bệnh thức đêm ngủ ngày hữu hiệu.

    Tạo không gian yên tĩnh cho bé ngủ

    Tạo không gian yên tĩnh cho bé giấc ngủ ngon
    Tạo không gian yên tĩnh cho bé giấc ngủ ngon

    Thói quen làm việc, xem phim, lướt web hoặc nói chuyện về khuya của bố mẹ cũng chính là nguyên nhân khiến cho bé thức đêm. Chữa trẻ thức đêm bằng cách tạo cho bé yêu một không gian yên tĩnh khi ngủ cũng là một phương pháp được các mẹ lựa chọn. Gần đến giờ đi ngủ bạn hãy tắt đèn, ru bé ngủ, việc giảm ánh sáng cùng tiếng ru sẽ giúp bé ngủ sâu giấc hơn. Tránh tuyệt đối bật đèn sáng, bật ti-vi hay nghe nhạc to khi bé đang ngủ.

    Cho bé thư giãn trước khi ngủ

    Thư giãn cho bé đi vào giấc ngủ nhanh chóng
    Thư giãn cho bé đi vào giấc ngủ nhanh chóng

    Một mẹo chữa trẻ thức đêm nữa là cho trẻ tắm nước ấm, mát xa cơ thể trẻ trước khi ngủ sẽ giúp trẻ đi vào giấc ngủ một cách nhẹ nhàng. Giả sử nếu bé có thức giấc nửa đêm, mẹ nên xoa lưng nhẹ nhàng cho bé quay lại giấc ngủ nhanh chóng

    Phải làm gì khi con khóc đêm?

    Một thói quen của các mẹ là khi bé tỉnh giấc và khóc đêm thì mẹ sẽ dỗ dành bé ngay. Nhưng theo các chuyên gia thì mẹ nên đợi một thời gian mới vỗ về bé thì sẽ giúp bé tạo khả năng tự ru mình. Điều cần làm là cha mẹ hãy kiên nhẫn đợi 1- 2 phút rồi mới vuốt ve, an ủi bé và không bật đèn ngay khi bé khóc.

    Hy vọng qua bài viết trên của Poliva, những ông bố bà mẹ thông thái đã có thêm nhiều kiến thức và bỏ túi một số bí quyết là chìa khoá vàng cho mẹo chữa trẻ thức đêm. ĐỌC NGAY =>> Lời khuyên cho mẹ khi thấy trẻ sơ sinh ngủ ít