Cách ăn uống khi tập gym giúp bạn tăng cơ hiệu quả

115,145 | Thứ năm, 24/09/2020, 07:00 (GMT+7)

Đối với những người tập gym, chế độ ăn uống đóng vai trò thúc đẩy cơ thể phát triển từ bên trong đồng thời mang đến nguồn năng lượng dồi dào để người tập có thể đạt hiệu quả luyện tập tốt nhất. Bài viết này sẽ hướng dẫn các bạn cách ăn uống khi tập gym để đạt hiệu quả tốt.

Tập gym được coi là biện pháp tăng cân hoàn hảo, nhanh chóng nhất đối với những người gầy. Bởi tập gym giúp tăng cơ một cách tự nhiên khiến cơ thể săn chắc tránh tình trạng tích lũy mỡ thừa. Trong quá trình luyện tập, để đạt hiệu quả tốt thì bạn cần kết hợp lộ trình luyện tập tại phòng tập với chế độ ăn uống hợp lý. Các bạn có thể áp dụng cách ăn uống khi tập gym dưới đây để có một thân hình đẹp như mong muốn.

Cách ăn uống khi tập gym giúp bạn tăng cơ hiệu quả

Cách ăn uống khi tập gym giúp bạn tăng cơ hiệu quả

Tham khảo thêm: 

Cách ăn uống khi tập gym để đạt hiệu quả cao

Để có một chế độ ăn uống hiệu quả thì bạn cần phải chú ý đến việc sắp xếp các bữa ăn trong ngày. Đôi khi, thời gian ăn uống còn tác động đến cơ thể nhiều hơn là ăn loại thực phẩm nào. Vì vậy, thay vì việc đặt nặng vào việc sử dụng những thực phẩm cao cấp, bạn nên để ý vào thời gian ăn uống của mình.

Chế độ ăn với bữa sáng

Bữa sáng đóng vai trò quan trọng đến khả năng tăng cơ trong quá trình tập gym. Vì vậy bạn không nên bỏ qua bữa sáng. Thời gian tốt nhất bạn nên bắt đầu dùng bữa sáng là trước 7h30 và chậm nhất là 8h.

Đối với những người tập gym thì bữa sáng nên ăn những loại thực phẩm bao gồm: 2 – 4 quả trứng gà luộc, ngũ cốc (bánh mì, hủ tiếu, phở…), 1 – 2 quả chuối. Với cách ăn uống khi tập gym như vậy sẽ đem đến nguồn protein hiệu quả giúp cơ bắp của bạn thêm săn chắc trong quá trình tập gym.

Để bữa sáng ngon miệng hơn, không bị chán ngấy, bạn có thể thay chuối bằng các loại hoa quả khác. Tuy nhiên, bạn cần giữ nguyên món chính là món trứng luộc để đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ protein giúp cho việc tăng cơ hiệu quả.

Kết hợp các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng chính là cách ăn uống khi tập gym hiệu quả.

Kết hợp các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng chính là cách ăn uống khi tập gym hiệu quả.

Chế độ ăn cho bữa trưa

Để không gây ảnh hưởng đến những bữa ăn khác trong ngày bạn nên dùng bữa trưa trước 12 giờ trưa. Điều này sẽ giúp cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng một cách tối ưu nhất. Bữa trưa là lúc bạn nên tăng cường các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng để phát triển cơ bắp săn chắc.

Vào bữa trưa bạn, những  loại thực phẩm thích hợp là khoảng 150 – 250g thịt bò (có thể thay bằng thịt lợn nạc), cơm và bông cải xanh. Thịt bò hay thịt heo nạc chứa nhiều protein giúp cho quá trình tăng cơ của cơ thể đạt kết quả tốt. Kết hợp cùng bông cải xanh có công dụng khống chế lượng mỡ nạp vào cơ thể giúp cho quá trình luyện tập của bạn đạt hiệu quả cao.

Nếu bạn tập gym với mục đích tăng cân thì nên lựa chọn thịt bò có lượng mỡ nhất định. Điều này vừa giúp bạn đạt hiệu quả cao khi luyện tập vừa giúp bạn cải thiện cân nặng nhanh chóng.

Nếu như bạn tập gym với mục đích giảm cân và săn chắc cơ thì nên hạn chế lượng cơm vào bữa trưa đồng thời tăng lượng bông cải xanh lên gấp đôi. Bông cải xanh có tác dụng khống chế lượng calo trong cơ thể.

Chế độ ăn cho bữa tối

Trong thời gian tập gym, bạn nên ăn tối trước khoảng thời gian 19h để việc tập gym đạt hiệu quả cao. Bởi nếu ăn quá muộn sẽ làm ảnh hưởng đến việc nạp năng lượng cho các bữa phụ gây nên tình trạng khó tiêu và làm bạn khó ngủ. Vào bữa tối, bạn nên tính toán cẩn thận để tránh việc nạp quá nhiều thức ăn gây tích tụ mỡ bởi buổi tối, khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng giảm so với những thời điểm khác trong ngày.

Những loại thực phẩm bạn nên sử dụng vào bữa tối là ức gà hoặc phần thịt gà ít mỡ, khoai lang và các loại đậu. Trong thịt gà có chứa nhiều protein giúp tạo ra môi trường lý tưởng để phát triển cơ. Đồng thời, khoai lang với bản chất lâu tiêu giúp bạn hạn chế cơn đói có thể xảy ra vào đêm khuya.

Nếu bạn có nhu cầu tăng cân thì nên dùng một ly sữa lớn, đồng thời chế biến ức gà theo kiểu rán, chiên cùng dầu oliu. Còn nếu như bạn muốn giảm cân thì chỉ nên ăn ½ củ khoai lang và thay vì ăn đậu bạn nên chuyển sang ăn rau xanh.

Chế độ ăn vào bữa phụ

Trong quá trình tập gym, bạn không nên bỏ qua những bữa phụ để cơ thể được phát triển hoàn hảo nhất. Thời gian ăn bữa phụ tốt nhất là vào khoảng 10 giờ sáng và 15 giờ chiều.

Vào bữa phụ bạn nên dùng những loại thực phẩm như bánh mì, phô mai… cùng với những món ăn giàu protein khác. Sự kết hợp này có thể giúp bạn giảm cơn đói, tăng cường chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình phát triển cơ. Đồng thời, những bữa ăn phụ còn giúp quá trình luyện tập đạt hiệu quả tốt nhất.

Cách ăn uống khi tập gym đúng sẽ giúp bạn có thân hình đẹp

Cách ăn uống khi tập gym đúng sẽ giúp bạn có thân hình đẹp

Ngoài lộ trình luyện tập các bạn còn cần phải có cách ăn uống khi tập gym hợp lý để tăng cơ hiệu quả. Để có thêm nhiều thông tin hữu ích về sức khỏe, Poliva gợi ý bạn đọc bài viết: Những thực phấm ngon – bổ – rẻ chữa yếu sinh lý nam

Bài viết liên quan

Bột mì số 8 là gì? Làm bánh với bột mì số 8 như thế nào?

Bột mì số 8 là gì, bột mỳ số 8 giá bao nhiêu và so với số 11 khác nhau như thế nào? Bột mì số 8 làm được những loại bánh gì? Tìm hiểu ngay những vấn...

Review khu du lịch SAPA sống động như trong tranh

99,368

Sở hữu phong cảnh kỳ vĩ của núi rừng thơ mộng, chắc hẳn khu du lịch Sapa không còn xa lạ với các du khách yêu thiên nhiên, mong muốn được khám phá nhiều điều mới mẻ. Nếu...

Tìm về Côn Sơn Kiếp Bạc: Miền đất lịch sử vang danh

48,520 Địa điểm du lịch

Côn Sơn Kiếp Bạc là quần thể kiến trúc cổ kính và khung cảnh thiên nhiên tươi đẹp. Nơi đây luôn níu giữ du khách bởi sự yên bình, trong lành. Hãy cùng Poliva khám phá di tích...

Bánh cuốn chả mực tinh hoa ẩm thực đất biển Quảng Ninh

71,777 Ẩm thực vùng miền

Chả mực Hạ Long đã đốn tim biết bao du khách khi đến nơi đây. Nhưng món bánh cuốn chả mực còn hấp dẫn hơn thế khiến bao nhiêu du khách ăn hoài không muốn rời xa. Bạn...

Đậm đà hương vị Tây Bắc trong món chả cuốn lá bưởi xứ Mường

52,988 Ẩm thực vùng miền

Là sản phẩm của sự kết hợp nhuần nhị giữa chất đạm và lá thơm, chả cuốn lá bưởi đã ghi danh mình trong top những món ăn đáng thử nhất khi đặt chân tới thành phố Hòa...

Phượt Thác Mây khám phá “lời nguyền tình yêu” lãng mạn

78,843

Bạn và “người ấy” đang không biết “đổi gió” ở đâu vào cuối tuần này? Poliva gợi ý cho bạn Thác Mây Thanh Hóa vô cùng lãng mạn. Đây là một điểm đến lý tưởng dành cho các...

Reviews Hotel

Một số loại thuốc chữa bệnh gây rối loạn cương dương

169,074 Sức khỏe nam

Rối loạn cương dương có nguyên nhân từ căng thẳng, lo lắng kéo dài, lạm dụng các chất kích thích như rượu bia thuốc lá hay thủ dâm nhiều. Sau đây là một số loại thuốc chữa bệnh gây...

Rối loạn cương dương ở người trẻ tuổi KHÓ TIN NHƯNG CÓ THẬT!

201,407 Sức khỏe nam

Rối loạn cương dương ở người trẻ tuổi thường bị xem nhẹ và chủ quan trong phương pháp điều trị. Theo thống kê thì cứ 3 nam giới từ 18 -25 tuổi sẽ có 1 người bị chứng...

List thực phẩm chữa yếu sinh lý nam, đã ăn là “khỏe”

10,559,914 Sức khỏe nam

Bổ sung ngay list thực phẩm chữa yếu sinh lý nam này vào thực đơn hàng ngày. Đảm bảo nếu sử dụng thường xuyên, chức năng sinh lý nam sẽ được cải thiện, dương vật dễ cương cứng,...

Hướng dẫn 3 Bài tập Edging và những lợi ích tuyệt vời của nó

149,061 Sức khỏe nam

Một trong những bài tập tốt nhất cho sinh lý nam là bài tập Edging. Bài tập Edging giúp chữa trị yếu sinh lý nam, chữa rối loạn cương dương và làm tăng kích thước dương vật 1...

Dị tinh là gì? Dị tinh có nguy hiểm không?

169,578 Sức khỏe nam

Dị tinh là hiện tượng hình thái tinh trùng không bình thường, có đầu hoặc đuôi bất thường. Dị tinh ảnh hưởng đến khả năng sinh sản nhưng có thể khắc phục được. Dị tinh hay tinh trùng...

Địa điểm du lịch

Chợ Tịnh Biên: Thiên đường mua sắm của du khách khi đến An Giang

52,757 Du lịch

Chợ Tịnh Biên được nằm tiếp giáp giữa biên giới Việt Nam và Campuchia. Đây được coi là thiên đường mua sắm của khách thập phương, là nơi dừng chân lý tưởng của khách du lịch gần xa....

{{$tags}}
Chợ lùi Hà Giang và những nét văn hóa “có một không hai”

10,001 Du lịch

Từ lâu, chợ lùi đã trở thành “ đặc sản” có một không hai của đồng bào vùng cao Hà Giang. Không chỉ là nơi giao lưu, mua bán, trao đổi hàng hóa. Các phiên chợ lùi Hà...

{{$tags}}
Share kinh nghiệm hành hương lên núi Yên Tử tìm về cõi phật linh thiêng

53,824 Du lịch

Nếu nhắc đến đất tổ của Phật Giáo ở miền Bắc thì núi Yên Tử Quảng Ninh sẽ được kể đến đầu tiên nổi tiếng từ thời Đại Việt. Đây cũng là địa điểm du lịch tâm linh...

{{$tags}}
Bãi Dài: Điểm đến không thể bỏ qua khi du lịch Phú Quốc

76,761 Du lịch

Phú Quốc luôn thu hút khách du lịch với những bãi biển tuyệt đẹp. Trong đó phải kể đến Bãi Dài. Được mệnh danh là bãi biển có vẻ đẹp hoang sơ đẹp nhất Phú Quốc. Bãi Dài...

{{$tags}}
Vinpearl Land Nha Trang: Cập nhật giá vé, kinh nghiệm vui chơi mới nhất

69,021 Du lịch

Bạn đã từng theo dõi cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ và đã bị vẻ đẹp của Vinpearl Land Nha Trang hớp hồn? Bạn đang có ý định đến đây nghỉ dưỡng mùa hè này nhưng không biết...

{{$tags}}

Giải trí

Phối đồ cho người béo “high fashion” với 5 mẹo đơn giản

94,209 Giải trí

Phối đồ cho người béo vừa đẹp, vừa ăn gian được cân nặng là điều không hề dễ dàng với nhiều người. Những cô nàng hay anh chàng có thân hình mũm mĩm một chút thường tự ti...

{{$tags}}
Bãi Lữ: Ghé thăm “thiên đường biển” hoang sơ của xứ Nghệ

72,352 Du lịch

Nhắc tới vùng đất Nghệ An, người ta thường nghĩ ngay đến biển Cửa Lò. Nhưng ở nơi đây còn có Bãi Lữ – yên bình và hoang sơ với cảnh biển và núi rừng hòa hợp. Cùng...

{{$tags}}
Top 5 địa điểm đi chơi ở Đà Nẵng – Bạn nhất định phải đến một lần

102,589 Du lịch

Nổi tiếng với phong cảnh hữu tình, thơ mộng, cùng các món ăn độc đáo, thơm ngon, Đà Nẵng trở thành khu vui chơi hấp dẫn thu hút nhiều du khách cả trong và ngoài nước. Để giúp...

{{$tags}}
Khám phá đền suối Mỡ linh thiêng nơi vùng đất Bắc Giang

101,799 Du lịch

Sự linh thiêng của đền Suối Mỡ, cùng sự tích về bà chúa Thượng Ngàn đã tạo ra suối Mỡ để cứu dân, giúp đời đã khiến vùng đất Bắc Giang lại càng trở nên nổi tiếng thu...

{{$tags}}
Chiêm ngưỡng nhà thờ Phát Diệm hơn trăm tuổi ở Ninh Binh

77,376 Du lịch

Có ai đã đặt chân đến nhà thờ Phát Diệm mà không ngây ngất trước vẻ đẹp của nơi đây. Được mệnh danh như “kinh đô công giáo của Việt Nam”, tòa kiến trúc thực sự là một...

{{$tags}}
12 thực phẩm làm tăng số lượng và chất lượng tinh trùng

150,877 Sức khỏe nam

Ngày nay, trong xã hội hiện đại tỷ lệ vô sinh ở nam giới ngày càng cao, một trong những nguyên nhân chính là do chất lượng và số lượng tinh trùng không đảm bảo cho một cuộc...

9 dấu hiệu nhận biết đàn ông sinh lý mạnh, tinh trùng khỏe qua vẻ bề ngoài

150,803 Sức khỏe nam

Đâu là dấu hiệu nhận biết đàn ông sinh lý mạnh, tinh trùng khỏe qua vẻ bề ngoài một cách chính xác, đơn giản giúp chị em phụ nữ dễ dàng nắm bắt và chinh phục họ? Tất...

Bệnh viêm bao quy đầu khiến nam giới xuất tinh sớm, hiếm muộn

174,380 Sức khỏe nam

Bệnh viêm bao quy đầu là một dạng viêm nhiễm nam khoa thường gặp. Nếu ngại ngần mà không chữa trị sớm, vùng viêm nhiễm lan rộng, nam giới sẽ phải đối diện với những biến chứng như...

Những thay đổi trong tâm lý và sinh lý nam giới tuổi 40

147,144 Sức khỏe nam

Ở độ tuổi 40, tâm lý và sinh lý nam giới có sự thay đổi rất lớn. Những thay đổi về mặt tâm lý và sinh lý nam này gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống cũng...

Hàu biển có tác dụng ra sao với sinh lý nam?

154,930 Sức khỏe nam

Từ xa xưa người ta đã ngợi ca tác dụng của hàu biển là rất tốt cho các đấng mày râu. Rất nhiều phương thuốc chữa yếu sinh lý nam đã sử dụng chất liệu này. Vậy thực...

Tin hay

Video

CẢNH BÁO: Chống xuất tinh sớm bằng kem đánh răng gây ra hậu quả khôn lường

192,779 Sức khỏe nam

Chống xuất tinh sớm bằng kem đánh răng, bôi kem đánh răng cho cậu nhỏ, vệ sinh vùng kín bằng kem đánh răng là những phương pháp được rất nhiều quý ông truyền tai nhau sử dụng mỗi...

Nguy cơ “súng yếu”, xuất tinh sớm vì sóng wifi hiện đại

174,007 Sức khỏe nam

Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chứng minh rằng các nam giới có nguy cơ hỏng “súng ống”, xuất tinh sớm vì sóng wifi hiện đại. Cụ thể là những người thường xuyên đặt laptop lên...

Melanoma là gì? Đọc ngay để biết về căn bệnh ung thư da nguy hiểm nhất này

131,424 Sức khỏe nữ

Melanoma là dạng ung thư da nguy hiểm nhất. Do vậy, cần phát hiện sớm để điều trị kịp thời. Vậy melanoma là gì? Dấu hiệu, triệu chứng như thế nào? Tham khảo thêm: Công dụng lá vối...

Sốc: Đàn ông trầm cảm sau sinh sẽ khó khỏi hơn phụ nữ

109,910 Sức khỏe nam

“Đàn ông trầm cảm sau sinh” là khái niệm xa lạ với nhiều đôi vợ chồng hiện nay. Tuy nhiên hiện tượng này ngày càng phổ biến, thậm chí đàn ông trầm cảm sau sinh sẽ khó khỏi...

Tắm – phương thuốc trị xuất tinh sớm hữu hiệu

154,238 Sức khỏe nam

Tắm không những giúp cho tinh thần của bạn trở nên sảng khoái, cơ thể thoái mái mà tắm còn là phương thuốc trị xuất tinh sớm hữu hiệu, nên áp dụng thử. Tham khảo thêm: Bài thuốc...

Mua khăn tắm ở đâu? Gợi ý địa chỉ chuyên bán khăn tắm cao cấp

Đừng bỏ lỡ

Mua khăn tắm ở đâu? Gợi ý địa chỉ chuyên bán khăn tắm cao cấp

Trên thị trường hiện nay có bán rất nhiều loại khăn tắm, đa dạng mẫu mã và kích thước giúp người mua dễ dàng chọn lựa sản phẩm phù hợp với khách sạn của mình. Mua khăn tắm...

  • Tự tay làm đèn ngủ bằng que kem vừa tiết kiệm vừa độc lạ
    Tự tay làm đèn ngủ bằng que kem vừa tiết kiệm vừa độc lạ
  • Tiêu chuẩn kích thước gối nằm khách sạn phổ biến nhất hiện nay
    Tiêu chuẩn kích thước gối nằm khách sạn phổ biến nhất hiện nay
  • Ấm đun nước siêu tốc loại nào tốt hợp để sử dụng trong khách sạn?
    Ấm đun nước siêu tốc loại nào tốt hợp để sử dụng trong khách sạn?
  • Có nên mua máy sấy tóc giá rẻ cho khách sạn 2-3 sao không?
    Có nên mua máy sấy tóc giá rẻ cho khách sạn 2-3 sao không?
  • Phụ kiện cột chắn Inox gồm những loại nào, mua ở đâu?
    Phụ kiện cột chắn Inox gồm những loại nào, mua ở đâu?
  • Vải polyester là gì? Vải polyester giá bao nhiêu, ứng dụng ra sao?
    Vải polyester là gì? Vải polyester giá bao nhiêu, ứng dụng ra sao?

Setup khách sạn

Các mẫu chăn ga gối đệm nhà nghỉ, khách sạn mini tốt nhất

119,436 Setup khách sạn

Nhằm nâng cao chất lượng phục vụ của khách sạn, việc chọn chăn ga gối đệm thoải mái và tiện nghi là vấn đề vô cùng quan trọng. Dưới đây là các mẫu chăn ga gối đệm nhà...

{{$tags}}
Tổng hợp mẫu tấm trang trí giường khách sạn sang chảnh hot nhất

133,942 Setup khách sạn

Thiết kế khách sạn đẹp bao gồm cả kiến trúc lẫn nội thất. Trong đó, trang trí phòng ngủ là một vấn đề cần phải chú trọng để tạo ấn tượng cho khách hàng. Dưới đây là những...

{{$tags}}
Bí quyết làm mềm áo choàng tắm cotton chỉ trong vài phút

66,783 Setup khách sạn

Làm mềm áo choàng tắm cotton là điều cần thiết sau một thời gian sử dụng áo. Cách thức này không chỉ giúp áo bền màu mà còn giúp sợi vải không bị khô cứng, dễ bở, bục...

{{$tags}}
Cách trải ga giường phủ khách sạn đúng chuẩn và chi tiết nhất

69,011 Setup khách sạn

Trải ga giường là một trong những nghiệp vụ quan trọng giúp khách sạn tạo ấn tượng đẹp với khách hàng. Dưới đây là cách cách trải ga giường phủ khách sạn đúng chuẩn và chi tiết nhất....

{{$tags}}
Kích thước thảm phòng ngủ khách sạn thông dụng, hay dùng nhất

34,199 Setup khách sạn

Thảm phòng ngủ khách sạn là vật dụng không thể thiếu trong lĩnh vực kinh doanh khách sạn hiện nay. Một vấn đề mà nhiều chủ khách sạn quan tâm đó chính là về kích thước thảm phòng...

{{$tags}}

Thiết kế khách sạn

Tập hợp các thiết kế nội thất khách sạn được yêu thích hiện nay

47,864 Kiến Thức Khách Sạn

Nhiều quốc gia trên thế giới phát triển dựa trên trụ cột là các ngành dịch vụ nghỉ dưỡng. Khách sạn được ra đời với ngày càng nhiều loại hình đa dạng. Trong đó, thiết kế nội thất...

{{$tags}}
Mặt tiền khách sạn và cách sắp xếp nội thất phù hợp, khoa học

37,948 Kiến Thức Khách Sạn

Thiết kế mặt tiền khách sạn đẹp sẽ gây ấn tượng tốt và tạo sự cuốn hút du khách. Để tạo được mặt tiền đẹp thì việc bài trí nội thất, trang thiết bị cần được chú trọng....

{{$tags}}
5 nhiệm vụ thiết kế khách sạn áp dụng trong các công trình đẳng cấp

100,409 Kiến Thức Khách Sạn

Thi công một công trình khách sạn đẳng cấp cần phải chú trọng đến các nhiệm vụ thiết kế khách sạn. Sự kết hợp giữa các nhiệm vụ này sẽ quyết định đến sự phát triển bền vững...

{{$tags}}
Thiết kế homestay vintage – Phong cách “chất lừ” từ sự cổ điển

67,968 Kiến Thức Khách Sạn

Thiết kế homestay vintage – kiểu thiết kế homestay mới lạ nhất hiện nay. Các chủ đầu tư hay những vị khách du lịch đều rất thích kiểu thiết kế này. Vậy mẫu thiết kế homestay vintage có...

{{$tags}}
Tổng hợp các mẫu nội thất khách sạn hiện đại và sang trọng

57,787 Kiến Thức Khách Sạn

Nội thất khách sạn hiện đại và sang trọng sẽ giúp cho chủ đầu tư khách sạn thu hút khách lưu trú. Từ đó thu được lợi nhuận cao. Poliva xin giới thiệu các mẫu nội thất khách...

{{$tags}}
Gãy dương vật – nguyên nhân và cách khắc phục

109,846 Sức khỏe nam

Gãy dương vật là hiện tượng vật bị gập đột ngột khi đang cương cứng. dương vật gãy xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau trong đó hầu hết là so quan hệ ở tư thế khó....

Nhịp tim bao nhiêu là tốt? Cách đo nhịp tim và huyết áp tại nhà

133,590 Sức khỏe nữ

Nhịp tim là một trong những thông số phản ánh sức khỏe của con người. Mặc dù đây là thông số quan trọng nhưng không phải ai cũng hiểu rõ về chúng. Vậy nhịp tim bao nhiêu là...

Bệnh viêm đường tiết niệu ở nam giới có gây vô sinh không?

170,603 Sức khỏe nam

Viêm đường tiết niệu là gì và khi mắc bệnh viêm đường tiết niệu nam giới có bị vô sinh không? Tất cả những thắc mắc trên của bạn sẽ sớm được giải đáp ngay sau đây. Bệnh...

12 phương pháp chữa rối loạn cương dương tại nhà cực kỳ hiệu quả

153,160 Sức khỏe nam

Phương pháp nào chữa rối loạn cương dương tại nhà đang được cánh mày râu áp dụng phổ biến và cho kết quả tốt nhất? Nam giới bị rối loạn cương dương phải làm sao?  Rối loạn cương...

Dương vật cong ảnh hưởng gì đến sức khỏe sinh sản

329,145 Sức khỏe nam

Cong dương vật là hiện tượng thường gặp ở nam giới với các triệu trứng dương vật cong sang trái, sang phải hoặc cong xuống dưới khi cương. Không ít nam giới cảm thấy ngại ngùng xấu hổ...

Tin tức khách sạn

Khách sạn nên mua ấm siêu tốc hay bình thủy điện?

10,001 Tin tức khách sạn

Ấm siêu tốc và bình thủy điện đều có khả năng đun sôi nước một cách nhanh chóng và tiện lợi. Mỗi sản phẩm đều có nhiều ưu, nhược điểm khác nhau. Vậy, khách sạn, nhà nghỉ nên...

{{$tags}}
Điểm danh các loại cây treo quần áo sử dụng phổ biến hiện nay

85,455 Tin tức khách sạn

Cây treo quần áo là một trong những vật dụng không thể thiếu được trong cuộc sống hiện nay. Với những thiết kế cũng như chất liệu ngày càng được phát triển đa dạng cho nên cây treo...

{{$tags}}
Tư vấn chọn mua thùng rác văn phòng đảm bảo ĐẸP, RẺ, BỀN

10,001 Tin tức khách sạn

Thùng rác văn phòng là vật dụng ngày càng được quan tâm. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chọn thế nào cho đẹp và phù hợp với không gian văn phòng làm việc của mình. Tham...

{{$tags}}
Điểm danh những loại rèm cửa chống nắng tối ưu cho phòng khách sạn

52,231 Tin tức khách sạn

Rèm cửa luôn là một vật dụng quan trọng trong bất cứ khách sạn nào. Khi đi nghỉ dưỡng ở khách sạn chắc chắn bạn sẽ nhận ra họ sử dụng rất nhiều rèm cửa. Rèm cửa tạo...

{{$tags}}
Top các loại ô dù ngoài trời cho quán cafe đẹp, tiện dụng nhất

10,001 Tin tức khách sạn

Ô dù ngoài trời được sử dụng rất phổ biến tại nhà hàng, khách sạn, đặc biệt là các quán cafe. Vậy có những mẫu ô dù ngoài trời cho quán cafe nào đẹp, độc đáo và tiện...

{{$tags}}

Nghiệp vụ khách sạn

Kế toán tiền lương là gì? Thu nhập của kế toán tiền lương cao không?

75,393 Kiến Thức Khách Sạn

Kế toán tiền lương là một trong những vị trí quan trọng của bộ máy kế toán doanh nghiệp. Họ là người chịu trách nhiệm tính lương và cân bằng chi phí của cả doanh nghiệp. Vì thế...

{{$tags}}
ETD là gì? ETD trong Nhà hàng – Khách sạn có nghĩa là gì?

34,282 Kiến Thức Khách Sạn

Trong ngành Nhà hàng – Khách sạn, ETD là một trong những thuật ngữ chuyên ngành khiến nhiều người thắc mắc. Không chỉ những người nhân viên mới, người trong nghề lâu năm cũng gặp khó khăn trong...

{{$tags}}
VTOS là gì? Khám phá các tiêu chuẩn VTOS trong khách sạn

43,032 Kiến Thức Khách Sạn

VTOS là gì? Đây là một câu hỏi khi tìm hiểu về kiến thức nghiệp vụ khách sạn. Các tiêu chuẩn VTOS của các bộ phận trong khách sạn là gì thì hãy cùng Poliva tìm hiểu ngay...

{{$tags}}
F&B là gì và vai trò của bộ phận F&B trong khách sạn

48,010 Kiến Thức Khách Sạn

F&B là một thuật ngữ rất quen thuộc trong lĩnh vực kinh doanh khách sạn nhưng không phải ai trong số chúng ta cũng biết đến. Vậy qua bài viết này hãy cùng tìm hiểu và làm rõ...

{{$tags}}
Gluten là gì? Ứng dụng của gluten trong làm bánh ra sao?

49,033 Kiến Thức Khách Sạn

Gluten là một thành phần phổ biến trong bột mỳ. Tuy nhiên, lại có nhiều ý kiến trái chiều bàn về khả năng gây hại của nó với sức khỏe con người. Vậy gluten là gì? Liệu nó...

{{$tags}}

Kiến thức khách sạn

Cách vệ sinh giường phụ khách sạn đúng chuẩn tăng tuổi thọ sử dụng

10,001 Tin tức khách sạn

Sử dụng và vệ sinh giường phụ khách sạn đúng cách sẽ giúp thiết bị tăng tuổi thọ sử dụng, tiết kiệm tối đa chi phí sắm sửa. Bài viết dưới đây của Poliva sẽ bật mí cho...

{{$tags}}
Top 10 Homestay Hà Nội chụp ảnh siêu đẹp, giá cả siêu yêu

58,087 Kiến Thức Khách Sạn

Mô hình homestay hiện nay rất phổ biến và được du khách yêu thích bởi những đặc điểm nổi bật của homestay. Hãy cùng Poliva điểm danh 10 homestay Hà Nội nổi tiếng cực đẹp mà giá lại...

{{$tags}}
Quản trị lễ tân là gì? Những điều bạn cần biết về quản trị lễ tân khách sạn

154,254 Kiến Thức Khách Sạn

Nhân viên lễ tân là một vị trí không thể thiếu trong bất kỳ một hệ thống khách sạn nào. Vậy thì quản trị lễ tân khách sạn là gì? Nó có vai trò như thế nào trong...

{{$tags}}
Công ty Poliva – Thương hiệu thiết bị khách sạn cao cấp, uy tín

10,001 Tin tức khách sạn

Công ty Poliva là thương hiệu chuyên cung cấp các thiết bị khách sạn uy tín số 1 thị trường hiện nay. Với nhiều năm kinh nghiệm trong ngành, Công ty Cổ phần Poliva – Thương hiệu thiết...

{{$tags}}
Thùng rác 240 lit loại nào tốt, giá thùng rác nhựa 240l Poliva bao nhiêu?

10,001 Tin tức khách sạn

Trên thị trường hiện nay có khá nhiều mẫu mã thùng rác công cộng. Nhưng nếu xét về mặt dung tích thùng rác công nghiệp ngoài trời thì rõ ràng dung tích thùng rác 240 lit là loại...

{{$tags}}
Vợ chồng trẻ hốt hoảng vì quan hệ nhiều mà không có thai

327,337 Sức khỏe nữ

Nếu không dùng biện pháp bảo vệ nào, quan hệ nhiều mà không có thai trong thời gian trên 6 tháng, y học hiện đại coi đó là hiện tượng vô sinh. Các cặp vợ chồng nên sớm...

Những thức uống ngon nhưng không bổ cho năng lực đàn ông

149,245 Sức khỏe nam

Các loại đồ uống có cồn, cà phê, nước ngọt có gas hay sữa đậu nành… đều là những thức uống ngon nhưng không bổ cho năng lực đàn ông trong chuyện phòng the. Có lẽ đã đến...

Những bài thuốc dân gian chữa bệnh yếu sinh lý nam

154,146 Sức khỏe nam

Thiên nhiên gần gũi và hiền hòa, nên những sản phẩm từ thiên nhiên luôn được mọi người tin tưởng và đón nhận. Ông cha ta từ ngàn xưa đã sử dụng rất nhiều các bài thuốc từ...

Khám phá những bí mật về khả năng cương cứng của dương vật

149,223 Sức khỏe nam

Sự cương cứng của dương vật có ảnh hưởng rất lớn đến đời sống chăn gối của vợ chồng cũng như hạnh phúc gia đình. Tuy nhiên bạn đã hiểu hết về khả năng cương cứng của dương...

Xuất tinh muộn ở nam giới: Nguyên nhân và cách khắc phục

149,360 Sức khỏe nam

Xuất tinh muộn là hiện tượng một người đàn ông phải mất một thời gian dài kích thích mới có thể đạt được cao trào và xuất tinh. Một số người mắc chứng xuất tinh muộn không thể...

{{$name}}

{{$viewed}} {{$cat_name}}

{{$description}}

{{$tags}}
Miền Bắc 096.849.8888
Miền Nam 094.714.9999