• Danh mục

  • Cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh và đơn giản nhất

    | Sức khỏe

    Tìm kiếm cách giảm mỡ bụng sau sinh ngay tại nhà an toàn, đơn giản là một trong những nhu cầu vô cùng cần thiết của nhiều chị em. Tuy nhiên để lựa chọn được cách giảm mỡ bụng sau sinh đúng và hiệu quả nhất thì không phải ai cũng biết.

    Chị em phụ nữ sau sinh thân hình không còn thon gọn như xưa vì quá trình ăn uống tẩm bổ cho bé. Phần lớn phụ nữ đều cảm thấy tự ti vì da bụng nhăn nheo, nhiều vết rạn, vòng hai quá cỡ. Chính vì vậy tìm đến cách giảm mỡ bụng sau sinh là điều cần thiết để họ lấy lại được vóc dáng xinh đẹp. Vậy cách giảm mỡ bụng sau sinh nào giúp chị em chấm dứt nỗi lo này? Bạn hãy theo dõi qua chia sẻ dưới đây của chúng tôi nhé!

    Vì sao phụ nữ sau sinh thường béo bụng?

    Phụ nữ sau sinh bé bụng có thể do nhiều lý khác nhau nhưng đa phần nhiều người cho rằng do thói quen ăn uống giàu chất dinh dưỡng trước đó gây nên. Tuy nhiên, thực tế lại không hẳn như vậy vì có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng béo bụng ở phụ nữ sau sinh như:

    – Hormone thay đổi: Trong thời kỳ mang thai các loại nội tiết tố trong cơ thể bắt đầu có sự xáo trộn. Tình trạng này kéo dài trong suốt thời kỳ mang thai khiến chị em dễ tăng cân nhanh. Đặc biệt nếu nồng độ estrogen suy giảm có thể khiến các mô mỡ dễ lưu lại ở vùng bụng, đùi gây nên tình trạng béo bụng sau sinh.

    Sau sinh hormone ở nữ giới thay đổi khiến phụ nữ dễ bị béo bụn
    Sau sinh hormone ở nữ giới thay đổi khiến phụ nữ dễ bị béo bụng

    – Mang thai: Phụ nữ khi mang thai sẽ khiến các mô mỡ hình thành quanh thành bụng. Lớp mỡ bụng này có tác dụng co dãn để chứa em bé và làm lớp đệm bảo vệ bé. Tuy nhiên, sau khi sinh lớp mỡ này lại gây nên tình trạng béo bụng khiến nhiều chị em phải tìm kiếm các giải pháp khắc phục.

    – Do di truyền: Yếu tố di truyền cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng béo bụng. Tuy nhiên, không phải ai cũng gặp phải tình trạng này sau sinh vì tùy thuộc vào cơ địa, khả năng lưu trữ mô mỡ mà có người bị béo bụng, có người lại không.

    – Do tâm lý căng thẳng: Căng thẳng là một trong những lý do khiến phụ nữ dễ tăng cân, đặc biệt là căng thẳng kéo dài. Khi bạn bị căng thẳng cơ thể sẽ sản xuất ra một lượng lớn cortisol nhằm chống lại sự căng thẳng đó. Hàm lượng cortisol tăng cao có thể khiến mỡ bị lưu trữ lại ở vùng bụng gây nên.

    Cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà đơn giản nhất

    Sử dụng nịt bụng sau sinh

    Một trong những cách giúp chị em giảm kích cỡ vòng 2 nhanh chóng lại khá an toàn được nhiều người sử dụng đó chính là nịt bụng. Nịt bụng hay còn gọi là gen bụng là cách sử dụng miếng gen hoặc tã chéo quấn chặt vào bụng để tạo áp lực khiến vòng 2 dần săn chắc hơn.

    Sử dụng nịt bụng - cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà hiệu quả
    Sử dụng nịt bụng – cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà hiệu quả

    Tuy nhiên, với cách giảm mỡ bụng sau sinh này bạn không được quá nóng vội áp dụng quá sớm. Nếu gen bụng quá sớm bạn có thể gặp phải tình trạng như tức bụng, khó thở, có thể ảnh hưởng đến vết mổ nếu sinh mổ hoặc ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu,…

    Để phương pháp này thực sự đem đến hiệu quả và an toàn cho người dùng tốt nhất bạn nên để tình trạng sức khỏe ổn định rồi mới thực hiện gen bụng. Đối với những chị em sinh mổ thì cần phải đợi lâu hơn thì mới có thể áp dụng phương pháp này. Ngoài ra, bạn cũng nên lưu ý không nên gen bụng khoảng 1 tiếng sau khi ăn vì có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu ở vùng bụng và ngực.

    Giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối

    Sử dụng muối để giảm mỡ bụng được coi là một trong những phương pháp hữu hiệu giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn như ngày nào. Theo một số người thì việc sử dụng muối đắp lên vùng bụng sẽ giúp bụng săn gọn hơn.

    Muốn áp dụng phương pháp này bạn có thể thực hiện đơn giản theo các bước sau: Lấy muối rang nóng lên sau đó để muối nguội hơn một chút (muối phải còn ấm) thì cho vào một chiếc khăn và đắp lên vùng bụng. Để đạt được hiệu quả tốt nhất bạn nên sử dụng cách làm này cho vùng bụng hàng ngày đến khi giảm đến mức mà bạn mong muốn thì dừng lại.

    Sử dụng muối giảm mỡ bụng sau sinh là phương pháp được nhiều người sử dụng
    Sử dụng muối giảm mỡ bụng sau sinh là phương pháp được nhiều người sử dụng

    Ngoài cách sử dụng muối rang làm giảm mỡ bụng sau sinh, bạn có thể thêm gừng hoặc ngải cứu rang chung với muối rồi đắp lên vùng bụng. Thêm hai nguyên liệu này vào giúp lưu thông khí huyết, thư giãn tinh thần cho chị em tốt hơn.

    Sử dụng rượu gừng mát xa lên vùng bụng

    Dùng rượu gừng mát xa cũng là cách mà bạn có thể áp dụng để giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả. Để có được hỗn hợp này, bạn chỉ cần giã nhuyễn 1kg gừng tươi ngâm chung với 1 lít rượu trắng trong vòng 1 tháng. Sau 1 tháng, bạn chỉ cần lấy hỗn hợp này đắp lên vùng bụng đều đặn sẽ nhận thấy tác dụng hiệu quả.

    Tinh dầu gừng thẩm thấu sâu vào lớp mỡ dưới da làm tăng phân hủy mỡ. Cách làm này cũng giúp vùng bụng săn chắc và gọn gàng nhanh hơn. Để vùng da quanh bụng nhanh sáng hơn, bạn có thể thêm nghệ vào hỗn hợp và sử dụng như bình thường.

    Tập thể dục đều đặn

    Mới sinh xong chị em cần tránh vận động mạnh, nên hạn chế việc đi lại để vết thương mau chóng lành lại. Sau khi cơ thể đã dần phục hồi, bạn nên lựa chọn tập những bài tập thể dục nhẹ nhàng để giúp kích thước vòng hai như bài tập hít thở bằng bụng.

    Bạn nên duy trì bài tập này đều đặn, thường xuyên và tạo cho mình một thói quen sẽ giúp cho việc giảm cân của bạn diễn ra nhanh hơn.

    Tập thể dục đều đặn giúp bạn nhanh chóng lấy lại vòng 2 thon gọn
    Tập thể dục đều đặn giúp bạn nhanh chóng lấy lại vòng 2 thon gọn

    Ăn uống một cách khoa học

    Phụ nữ sau sinh thường được gia đình và người thân khuyên nên ăn nhiều, bổ sung nhiều chất dinh dưỡng để có nhiều sữa cho con bú. Tuy nhiên, ăn quá nhiều chất dinh dưỡng trong khẩu phần ăn mà không biết kiểm soát chế độ này thì việc vòng bụng tăng lên là điều dễ hiểu. Vì vậy, bạn cần phải bổ sung thêm rau xanh, hoa quả trong chế độ ăn hàng ngày để hạn chế tối đa việc tăng kích cỡ vòng 2 sau khi sinh.

    Bài viết trên đây của Poliva đã giúp bạn có được cách giảm mỡ bụng sau sinh đơn giản và hiệu quả. Chúng tôi hi vọng với thông tin này bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn cho mình.

    Để có thêm kiến thức bảo vệ sức khỏe cho mẹ sau sinh, bạn nhất định nên đọc bài viết => 3 lưu ý để vệ sinh vùng kín sau sinh đúng cách tránh bội nhiễm

    Viên uống sinh lý nữ Poliva EVA

    Cân bằng nội tiết tố nữ, làm đẹp da, giúp da mịn màng tươi trẻ, giảm khô hạn, tăng cường chức năng sinh lý, hỗ trợ điều trị các triệu chứng tiền mãn kinh, mãn kinh như Bốc hoả, mất ngủ

    Giảm giá: 30 %
    Giá chỉ: 299.000 đ
    Nhẫn vàng ngọc trai đen 18k Bourgeon

    Viên ngọc trai biển mang sắc màu đen tím huyền bí. Những viên kim cương lấp lánh xếp cạnh viên ngọc trai như tôn thêm nét quý phái Bourgeon

    Giảm giá: 10 %
    Giá chỉ: 28.400.000 đ
    Mặt dây chuyền vàng 18k

    Là sự kết hợp hài hòa giữa ngọc trai tự nhiên và vàng. Mặt dây chuyền nên kết hợp cùng dây đeo mảnh tăng sự nhẹ nhàng, quyến rũ cho bạn gái.

    Giảm giá: 10 %
    Giá chỉ: 999.000 đ
    Viên uống sinh lý Nam Poliva EDAM

    Có tác dụng bồi bổ cơ thể, làm gia tăng cảm hứng ân ái, làm cho “ cậu nhỏ” cương cứng hơn. Chiết xuất 100% từ thảo dược quý trong thiên nhiên.

    Giảm giá: 30 %
    Giá chỉ: 199.000 đ

    TIN NỔI BẬT

    Lần lượt 5 dấu hiệu có thai sớm nhất nhận biết thụ thai thành công

    5 dấu hiệu có thai sớm nhất nhận biết thụ thai thành công

    5 dấu hiệu có thai sớm nhất nhận biết thụ thai thành công, không cần que thử vẫn nhận biết có bầu (mang thai) trong tuần đầu tiên ngay sau 7 ngày quan hệ. Để biết mình có bầu hay

    Advertisement