Cách làm salad rau củ giảm cân giúp giữ dáng lại tốt cho sức khỏe

141,226 | Chủ nhật, 02/08/2020, 07:00 (GMT+7)

Sở hữu một vóc dáng thon gọn, mảnh mai là ước muốn của hầu hết các chị em. Nhiều người tốn rất nhiều công sức và tiền của để thực hiện phương pháp giảm cân như phẫu thuật, uống thuốc… Những phương pháp này tuy đem lại hiệu quả nhanh chóng nhưng tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe. Chính vì vậy mà những phương pháp giảm cân an toàn được nhiều người ưa chuộng hơn cả, trong đó điển hình là phương pháp dùng salad rau củ. Bài viết dưới đây sẽ mang đến cho bạn đọc một số cách làm salad rau củ giảm cân an toàn và hiệu quả.

Trong rau củ chứa nhiều loại vitamin và chất khoáng đồng thời cũng chứa ít tinh bột. Với hàm lượng chất xơ dồi dào, salad rau củ giúp bạn có cảm giác no, do vậy nên nó có tác dụng giảm cân. Ngoài ra, salad còn cung cấp nhiều dưỡng chất giúp làn da trở nên trắng hồng và mịn màng hơn đồng thời sức khỏe cũng được đảm bảo một cách tốt nhất.

Tham khảo thêm:

Cách làm salad rau củ giảm cân hiệu quả

Salad giá đỗ

Trong giá đỗ có chứa nhiều chất xơ, thanh mát, cực kì tốt cho sức khỏe rất thích hợp để làm salad.

Nguyên liệu:

  • 450g Giá đỗ
  • 1 cây Hành lá
  • 1 trái Ớt
  • 1/2 muỗng Muối
  • 1/2 muỗng Bột tỏi
  • 2 muỗng Nước tương
  • 2 muỗng Dầu mè
  • 1/2 muỗng Ớt bột (Hàn Quốc)
  • 1 muỗng  Mè trắng

Cách làm:

  • Giá đỗ rửa sạch để ráo nước. Ớt rửa sạch, cắt khoanh. Hành lá rửa sạch, cắt khúc.
  • Mè trắng đem rang cho đến khi vàng đều.
  • Chần qua giá đỗ bằng nước sôi cho bớt hăng, rồi vớt ra để ráo và nguội.
  • Cho các nguyên liệu bao gồm giá, mè trắng, hành lá, ớt, ớt bột, muối, nước tương, bột tỏi vào tô và sau đó cho dầu mè lên trên. Dùng găng tay nilon trộn đều. Khi ăn để ra dĩa và thưởng thức.
Cách làm salad rau củ giảm cân

Cách làm salad rau củ giảm cân

Salad cải bắp tím

Cải bắp tím chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe.

Nguyên liệu:

  • 500g Bắp cải tím
  • 3 quả Chanh
  • 10 nhánh Ngò rí
  • 2 muỗng Giấm táo
  • 2 muỗng Mật ong
  • 1/4 muỗng Muối

Cách làm:

  • Rửa sạch ngò rí rồi cắt nhỏ. Bắp cải tách ra, loại bỏ lá già, cứng, sau đó rửa sạch rồi cắt lát mỏng cho vào tô lớn.
  • Chanh vắt lấy nước cốt rồi pha với giấm táo, mật ong, muối vào chén nhỏ, khuấy đều lên.
  • Cho ngò rí cho vào tô cùng bắp cải, rưới nước sốt lên, rồi dùng bao tay nilon để trộn đều hỗn hợp rau. Đợi cho gia vị ngấm vào bắp cải là bạn có thể thưởng thức.
Cách làm salad rau củ giảm cân

Cách làm salad rau củ giảm cân

Salad rau diếp xoăn

Rau diếp xoăn thuộc họ xà lách có hàm lượng chất xơ dồi dào cùng nhiều vitamin cần thiết tốt cho cơ thể.

Nguyên liệu:

  • 350g Xà lách xoăn
  • 1 trái Ớt chuông
  • 1/4 củ Hành tây
  • 1 muỗng Tỏi băm
  • 1 muỗng Nước tương
  • 2 muỗng Bột ớt paprika
  • 2 muỗng Giấm
  • 1 muỗng Đường trắng
  • 1 muỗng Mè trắng

Cách làm:

  • Rau diếp xoăn rửa sạch, cắt khúc. Hành tây cắt mỏng rồi ngâm trong nước đá. Ớt chuông rửa sạch rồi thái sợi.
  • Cho bột ớt, giấm, nước tương, đường, tỏi băm, vừng, nước mận vào chén trộn đều.
  • Cho rau diếp, hành tây, ớt chuông vào tô lớn. Sau đó rưới nước sốt lên và trộn thật đều. Đợi vài phút cho rau ngấm gia vị là có thể dùng.
Cách làm salad rau củ giảm cân

Cách làm salad rau củ giảm cân

Salad rau mầm

Salad rau mầm trộn thịt bò là một món ăn lành mạnh, cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể.

Nguyên liệu:

  • 200g Rau mầm
  • 200g Thịt bò
  • 1 củ Cà rốt
  • 1 muỗng Tỏi băm
  • 1 trái Ớt
  • 100g Đậu phộng
  • 50g Hành phi
  • 2 muỗng Nước mắm
  • 1 muỗng Giấm
  • 1 muỗng Đường trắng
  • 2 muỗng Dầu ăn

Cách làm:

  • Thịt bò rửa sạch, cắt lát mỏng, để vào dĩa riêng. Rau mầm nhặt, rửa sạch.Cà rốt gọt vỏ, bào thành sợi.
  • Phi thơm tỏi băm rồi cho thịt bò vào đảo đều trong 2 phút.
  • Cho nước mắm, giấm, đường trắng và ớt cắt nhỏ cho vào chén, khuấy đều. Đậu phộng rang chín, giã nhỏ.
  • Cho rau mầm, cà rốt, thịt bò vào tô. Sau đó rưới nước sốt lên và trộn đều. Cho salad ra đĩa, rắc thêm đậu phộng, hành phi lên là bạn đã hoàn thành món ăn rồi.
Cách làm salad rau củ giảm cân

Cách làm salad rau củ giảm cân

Salad rau càng cua

Rau càng cua là loại rau mọc dại thường mọc ở các chậu cây cảnh. Bạn có thể hái và chế biến ngay. Rau có mùi thơm kích thích vị giác.

Nguyên liệu:

  • 400g Rau càng cua
  • 200g Cà chua bi
  • 1/4 củ Hành tây
  • 2 trái Ớt
  • 3 tép Tỏi
  • 3 quả Trứng vịt
  • 2 muỗng Nước mắm
  • 2 muỗng Đường trắng
  • 2 muỗng Dầu olive
  • 4 muỗng Nước cốt chanh

Cách làm:

  • Rau càng cua rửa sạch rồi ngâm qua nước muối loãng khoảng 10 phút. Sau đó, bạn cho rau vào tủ lạnh để rau lạnh và giòn .
  • Hành tây cắt sợi mỏng rồi cho vào ngâm với hỗn hợp giấm và đường. Sau đó cho vào tủ lạnh để giữ độ giòn. Trứng luộc chín, lột vỏ rồi cắt lát mỏng. Cà chua bi cắt đôi.
  • Cho nước mắm, đường, dầu ôliu, nước cốt chanh cho vào chén rồi khuấy đều. Sau đó tiếp tục cho ớt, tỏi giã nhuyễn vào trộn đều.
  • Khi chuẩn bị ăn thì trộn rau càng cua, cà chua và hành tây rồi đổ nước sốt vào trộn đều. Sau đó cho rau ra dĩa và đặt trứng lên trên.
Cách làm salad rau củ giảm cân

Cách làm salad rau củ giảm cân

Trên đây là những cách làm salad rau củ giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, Poliva gợi ý đến bạn đọc một loại dấm rất tốt cho sức khỏe để bạn có thể thêm vào món salad qua bài viết: => Dấm táo có tác dụng gì? Đọc ngay để biết những lợi ích tuyệt vời của dấm táo

Assignment là gì? Cùng khám phá vị trí assignment trong khách sạn

Assignment là một thuật ngữ khách sạn rất quen thuộc đối với những người trong ngành. Đối với những người ngoài nghề đây là một từ khá lạ tai. Vậy assignment là gì? Đối với những bạn ngoài...

Món nướng trong ống lồ ô: Đặc sản bình dị của núi rừng Tây Nguyên

85,478 Ẩm thực vùng miền

Đồng bào các dân tộc sinh sống trên Tây Nguyên, và đặc biệt là Kon Tum đều mang một nét độc đáo nghệ thuật ẩm thực. Trong đó, phải kể đến các món nướng trong ống lồ ô....

Tham quan Cầu Tràng Tiền – Minh chứng lịch sử trường tồn đất cố Đô

53,082 Địa điểm du lịch

Chứng kiến bao nhiêu thăng trầm lịch sử, cầu Tràng Tiền đích thị là một chứng nhân lịch sử quan trọng. Vì thế mà khi nhắc tới biểu tượng đặc trưng của xứ Huế mộng mơ, người ta...

Thử canh chua lá giang Đồng Nai ngày nắng du khách lỡ phải lòng

98,436

Canh chua lá giang là một món canh cực ngon của người Đồng Nai. Món ăn có vị chua, thanh mát và dễ chịu, giải nhiệt cho mùa hè được nhiều người yêu thích. Lẩu mắm Cần Thơ...

Du lịch Tây Bắc mua lạp xưởng Cao Bằng siêu ngon về làm quà

59,394 Ẩm thực vùng miền

Lạp xưởng Cao Bằng – một món ăn quá đỗi quen thuộc đối với người miền cao. Không chỉ là biểu tượng cho vùng Tây Bắc. Lạp xưởng còn mang trong mình một hương vị của nước láng...

Măng le Đắk Lắk – Thức đặc sản quý giá được thiên nhiên ban tặng

37,487 Ẩm thực vùng miền

Ở vùng Đắk Lắk, măng le được coi là một đặc sản “ăn không thấy chán”. Nhiều du khách tới nơi đây, có dịp thưởng thức thứ măng này thì đều cảm thấy rất tuyệt vời. Bên cạnh...

Reviews Hotel

Cách nấu rau chùm ngây thơm ngon bổ dưỡng cho cả nhà

134,229 Bí quyết hạnh phúc

Rau chùm ngây được xem là một loại rau chứa nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên nhiều người lại không biết cách nấu rau chùm ngây ? Nấu như thế nào để không bị mất hết chất dinh...

Chiêu độc: “Muốn chồng “ngoan” vợ phải “hư” một chút”

310,796 Tâm sự Eva

Đó là lời khuyên của nhà văn Hoàng Anh Tú – anh Chánh Văn nổi tiếng trên báo Mực tím. Anh khuyên phụ nữ thời nay nên “lười một tí” vì việc này “chả chết ai”. Bởi vợ...

Cách làm trân châu bằng bột năng dẻo dai y ngoài hàng

157,199 Bí quyết hạnh phúc

Nhiều người đi ăn chè chỉ thích ăn trân châu, đi uống trà sữa cũng chỉ muốn thêm trân châu. Vậy cách làm trâu châu bằng bột năng dẻo dai y như ngoài hàng như thế nào ?...

Uống thuốc tránh thai khẩn cấp rồi quan hệ tiếp có thai không?

17,276,669 Sức khỏe nữ

Sau khi quan hệ bạn gái uống thuốc tránh thai khẩn cấp rồi quan hệ tiếp liệu có nguy cơ mang thai ngoài ý muốn không? Nếu chẳng may có thai thì thai nhi có bị ảnh hưởng...

Các món ăn làm từ trứng ngon ngất ngây không phải ai cũng biết

140,762 Bí quyết hạnh phúc

Có rất nhiều món ăn ngon nhưng lại không mất nhiều công nấu, thời gian. Như các món ăn làm từ trứng là một ví dụ cho điều này. Tuy nhiên các món ăn làm từ trứng ngon...

Địa điểm du lịch

Vãn cảnh chùa Bà Đanh để biết thực hư có “vắng tanh” không?

51,144 Du lịch

Một trong những ngôi chùa cổ đẹp nhất ở miền Bắc chính là chùa Bà Đanh. Chùa nổi tiếng với câu nói “Vắng như chùa Bà Đanh”. Vậy sự tích câu nói này từ đâu và ngôi chùa...

{{$tags}}
Bãi biển An Bàng: Địa điểm du lịch thú vị trong hè này

80,479 Du lịch

Khi đến với Hội An, phần lớn du khách chỉ chú ý đến bãi biển Cửa Đại mà đã bỏ qua một địa điểm vui chơi vô cùng thú vị. Đó chính là bãi biển An Bàng. Nơi...

{{$tags}}
Nhà Thờ Lớn Hà Nội: Nhà thờ có kiến trúc độc đáo của Việt Nam

88,268 Du lịch

Nhà thờ Lớn Hà Nội từ lâu đã rất quen thuộc với người dân Thủ đô. Hình ảnh nhà thờ Lớn mang đậm nét đặc trưng của kiến trúc Gothic Châu Âu độc đáo. Đôi nét khái quát...

{{$tags}}
Leo núi Cô Tô ngắm trọn vẻ đẹp hùng vĩ vùng đất An Giang

70,858 Du lịch

Núi Cô Tô là điểm du lịch đang hấp dẫn du khách. Những ngọn núi lớn nhỏ, giống như những nàng tiên đẹp tuyệt trần. Với sự ưu ái của tự nhiên, nơi đây chứa nhiều vẻ đẹp...

{{$tags}}
Hang Tiên SaPa – hành trình khám phá vẻ đẹp của tạo hóa

10,001 Du lịch

Được ví như Hạ Long thu nhỏ, Hang Tiên chính là địa điểm du lịch mà du khách nhất định phải đến khi tới SaPa. Với màu xanh tươi mát của cây cối hòa cùng những rặng đá...

{{$tags}}

Giải trí

Thực hư đặc sản Ninh Thuận có ngon như mọi người vẫn nghĩ?

98,739 Du lịch

Nhắc đến vùng đất Ninh Thuận đầy nắng và gió đã hút hồn du khách thập phương từ mọi miền Tổ quốc với nhiều món ngon, ẩm thực đặc sản Ninh Thuận độc đáo. Nếu bạn đang chuẩn...

{{$tags}}
1010+ mẫu đồng phục khách sạn nhà hàng cao cấp và sang trọng nhất

51,793 Thời trang

Tổng hợp hàng ngàn mẫu áo đồng phục khách sạn buồng phòng may sẵn đẹp giá rẻ. Đồng phục ngành khách sạn với các bộ phận như lễ tân, buồng phòng,… tạo nên sự chuyên nghiệp cho khách...

{{$tags}}
Cháo cá Tích Nghi nóng hổi hớp hồn du khách đến Bắc Ninh

50,505 Ẩm thực vùng miền

Nói đến cháo cá Tích Nghi ít ai không biết đây là món ăn đặc sản nổi tiếng và quen thuộc của người dân Bắc Ninh. Đặc biệt, món cháo cá này trở nên ngon và hấp dẫn...

{{$tags}}
Canh cá Quỳnh Côi Thái Bình: Thử 1 lần là nhớ thương cả đời

85,189 Ẩm thực vùng miền

Canh cá Quỳnh Côi là món ăn ngon nức tiếng ở Thái Bình. Đặc sản này làm từ những nguyên liệu giản dị nhưng lại có sức hấp dẫn riêng khiến người ăn một lần nhớ thương cả...

{{$tags}}
Ốc núi Ninh Bình mộc mạc nhưng đậm vị ngon, mê say thực khách

86,886 Du lịch

Ốc núi Ninh Bình là một món ăn mới được”nổi danh” vài năm gần đây. Nhưng “tiếng vang” của món ăn này đã được bay xa tới khắp các tỉnh thành Việt Nam. Ốc núi đã chiếm lĩnh...

{{$tags}}
Điểm G của đàn ông và phụ nữ giúp cuộc yêu thăng hoa

520,906 Nghệ thuật yêu

Điểm G là nơi nhạy cảm giúp cuộc yêu thăng hoa và tràn ngập cảm xúc. Hãy cùng khám phá điểm G sung sướng ở đàn ông và phụ nữ trong bài viết dưới đây. 6 cách gợi...

Dùng bao cao su có an toàn không?

291,004 Sức khỏe nam

Bao cao su có tác dụng tránh thai, giúp tránh được các bệnh lây qua đường quan hệ vợ chồng. Tuy nhiên dùng bao cao su có an toàn tuyệt đối? Khám phá những điều ít biết về...

Khủng hoảng tiền hôn nhân – Dấu hiệu nhận biết và Biện pháp khắc phục

286,606 Bí quyết hạnh phúc

Khủng hoảng tiền hôn nhân cứ tưởng đơn giản, nhưng đó là gánh nặng vô hình đè lên vai của đôi vợi chồng sắp cưới. Tại sao lại có thời kỳ khủng hoảng tiền hôn nhân? Dấu hiệu...

Báo động!!! Xuất tinh ngoài – Hậu quả khó lường

539,241 Sức khỏe nữ

Đừng nghĩ xuất tinh ngoài khi quan hệ là an toàn. Đừng nghĩ xuất tinh ngoài cũng giống như xuất tinh bình thường. Tác hại của xuất tinh ngoài vô cùng nguy hiểm bạn không nên coi thường....

Phụ nữ sau sinh bao lâu thì quan hệ được, quan hệ có thai không?

336,815 Sức khỏe mẹ và bé

Sau sinh bao lâu thì quan hệ được? Phụ nữ sau sinh quan hệ có thai không, có đau không? Những điều trên sẽ được bác sỹ của Poliva tư vấn ngay trong bài viết lại. Cặp đôi...

Bất ngờ mẹo dân gian giúp trẻ nhanh biết nói

142,854 Bí quyết hạnh phúc

Mẹo dân gian giúp trẻ nhanh biết nói được các bà các mẹ truyền tai nhau và áp dụng cho bé yêu nhà mình. Thay vì cho trẻ dùng thuốc kháng sinh thì mẹo dân gian luôn là...

Cách tránh thai sau khi quan hệ hữu hiệu 100% khỏi lo dính bầu

1,567,777 Sức khỏe nữ

Cách tránh thai sau khi quan hệ nào hữu hiệu nhất, chặn khả năng “dính bầu” lên tới 100%? Tin chắc đây là thắc mắc chung của rất nhiều cặp đôi lỡ quan hệ vô tư mà không...

Bé 5 tháng tuổi ăn được những gì? Mẹ chăm con xem ngay để biết

146,599 Bí quyết hạnh phúc

Bé 5 tháng tuổi ăn được những gì? Hay trẻ 5 tháng tuổi ăn được hoa quả gì? Là những câu hỏi nhiều chị em thắc. Bài viết dưới đây Poliva trả lời thắc mắc này cho bạn...

7 loại trái cây ăn càng nhiều yêu càng khỏe

299,035 Sức khỏe nữ

Dâng cao đam mê tình ái, cải thiện và tăng ham muốn nam, cải thiện sinh lý nữ hiệu quả chỉ với 7 loại trái cây ăn càng nhiều yêu càng khỏe sau đây. Món ngon giúp phái...

Top 6 nguyên nhân gây đột tử khi đang quan hệ và cách xử lý

523,369 Nghệ thuật yêu

Chuyện chăn gối vợ chồng đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nếu không bỏ những thói quen dưới đây bạn có thể mắc thượng mã phong gây đột tử khi quan hệ. Sau đây là Top...

Cà na đập An Giang: Thức quà quê vươn mình thành đặc sản phố thị

Đừng bỏ lỡ

Cà na đập An Giang: Thức quà quê vươn mình thành đặc sản phố thị

Châu Đốc – An Giang không chỉ nổi danh với các loại đặc sản như mắm, bánh bò thốt nốt mà còn có cà na đập chua, ngọt, vừa miệng cuốn hút thực khách. Bên cạnh đó, đặc...

  • Lẩu thả Mũi Né – Đặc sản biển đãi khách phương xa
    Lẩu thả Mũi Né – Đặc sản biển đãi khách phương xa
  • Xáo chuối: Món ăn vị quê trở thành đặc sản trứ danh đất Lâm Thao
    Xáo chuối: Món ăn vị quê trở thành đặc sản trứ danh đất Lâm Thao
  • Bánh căn Đà Lạt – Đặc sản không thể bỏ qua khi ghé thăm nơi đây
    Bánh căn Đà Lạt – Đặc sản không thể bỏ qua khi ghé thăm nơi đây
  • Bánh ống lá dứa – Đặc sản miền Tây vừa ngon lại thích mắt
    Bánh ống lá dứa – Đặc sản miền Tây vừa ngon lại thích mắt
  • Hải sản Bà Thôi mang hương vị biển cả trong từng món ăn
    Hải sản Bà Thôi mang hương vị biển cả trong từng món ăn
  • Lên Lai Châu thưởng thức nộm rau dớn ngon quên lối về
    Lên Lai Châu thưởng thức nộm rau dớn ngon quên lối về

Setup khách sạn

Tổng hợp mẫu tấm trang trí giường khách sạn sang chảnh hot nhất

133,942 Setup khách sạn

Thiết kế khách sạn đẹp bao gồm cả kiến trúc lẫn nội thất. Trong đó, trang trí phòng ngủ là một vấn đề cần phải chú trọng để tạo ấn tượng cho khách hàng. Dưới đây là những...

{{$tags}}
Giải đáp vấn đề Extra bed phù hợp loại phòng nào chi tiết nhất

86,497 Setup khách sạn

Nên trang bị giường phụ cho loại phòng nào trong khách sạn là vấn đề đang được quan tâm hàng đầu hiện nay. Đừng bỏ qua bài viết dưới đây nếu bạn cần một câu trả lời chi...

{{$tags}}
Nhà cung cấp dép nhà nghỉ uy tín và chất lượng trên thị trường

57,380 Setup khách sạn

Dép đi trong nhà nghỉ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với các khách thuê phòng. Đồng thời đây cũng là một chi tiết tuy nhỏ nhưng lại là vật dụng thể hiện sự chuyên nghiệp...

{{$tags}}
Hướng dẫn lựa chọn chăn ga gối đệm khách sạn tốt nhất

122,088 Setup khách sạn

Chăn ga gối nệm là những thiết bị buồng phòng không thể thiếu trong phòng ngủ của khách sạn. Vậy chọn chăn ga gối đệm khách sạn thế nào tốt nhất? Đừng bỏ qua bài viết dưới đây....

{{$tags}}
Tư vấn chọn rèm cửa cho khách sạn: Đảm bảo đẹp, sang, giá hợp lý

35,316 Setup khách sạn

Bạn đang đau đầu vì không biết nên lựa chọn loại rèm cửa nào cho khách sạn của mình? Cùng tham khảo các thông tin tư vấn chọn rèm cửa khách sạn trong bài viết sau đây để...

{{$tags}}

Thiết kế khách sạn

Cách tính kích thước bếp khách sạn phù hợp số phòng khách sạn

70,581 Kiến Thức Khách Sạn

Việc nắm rõ kích thước bếp khách sạn sẽ giúp chủ đầu tư có thể đưa ra những thiết kế phù hợp nhất. Điều này không chỉ giúp bếp khách sạn có tính thẩm mỹ mà còn thuận...

{{$tags}}
Nội thất khách sạn 6 sao: Đỉnh cao của sự hoàn mỹ

77,608 Kiến Thức Khách Sạn

Khách sạn 6 sao đạt đỉnh cao trong tính thẩm mỹ bởi sự đôc đáo hiếm có. Sự khác biệt trong lối kiến trúc, thiết bị nội ngoại thất và chất lượng dịch vụ đều đạt tiêu chuẩn...

{{$tags}}
Mẫu thi công phòng tắm khách sạn mini đẹp “đốn tim” du khách

34,777 Kiến Thức Khách Sạn

Giống như các phòng tắm khách sạn thông thường, phòng tắm khách sạn mini đều đáp ứng những chức năng cơ bản cho người dùng. Nhưng để tạo được nét độc đáo, mỗi phòng tắm đều sở hữu...

{{$tags}}
Chi phí xây khách sạn 3 sao hoàn thiện kinh doanh hiện nay

86,490 Kiến Thức Khách Sạn

Chi phí xây khách sạn 3 sao là vấn đề được các nhà đầu tư vào lĩnh vực khách sạn quan tâm hàng đầu hiện nay. Việc kinh doanh khách sạn bao lâu có thể thu hồi vốn...

{{$tags}}
Chiêm ngưỡng hàng loạt mẫu phòng ngủ khách sạn mini giá rẻ mới lạ

135,198 Kiến Thức Khách Sạn

Khách sạn mini đang là mô hình khách sạn hấp dẫn, thu hút sự quan tâm nhiều của các chủ đầu tư. Với nguồn vốn không nhiều, thi công nhanh lại thu hồi vốn tốt, xây dựng khách...

{{$tags}}
Không dùng bao cao su quan hệ xong bao lâu thì có thai?

509,514 Bí quyết hạnh phúc

Hậu câu chuyện “ân ái” chắc chắn câu hỏi quan hệ xong bao lâu thì có thai luôn nằm trong suy nghĩ của các cặp đôi. Vợ chồng trẻ mong con thì hy vọng sớm có thai, với...

Bí mật ẩn chứa sau cách chọn bao cao su của đàn ông

284,607 Sức khỏe nam

Dựa trên thói quen lựa chọn bao cao su cũng có thể phán đoán được phần nào quan niệm, tính cách, sở thích cũng như sinh lý nam giới. Hãy cùng Poliva khám phá qua bài viết sau...

Dùng thuốc tránh thai khẩn cấp thế nào để an toàn hiệu nghiệm nhất?

318,539 Sức khỏe nữ

Thuốc tránh thai khẩn cấp hay còn gọi là thuốc ngừa thai khẩn cấp, thuốc tránh thai cấp tốc. Thuốc có tác dụng ngăn ngừa mang thai ngoài ý muốn khi cặp đôi quan hệ không dùng biện...

Món ngon mỗi ngày: Bí mật các cách nấu món ăn ngon dễ làm hàng ngày

142,898 Bí quyết hạnh phúc

365 món ngon mỗi ngày vừa đơn giản lại dễ làm, còn chần chừ gì mà các bạn không thử làm cho gia đình mình. Đó có thể là những món ngon từ gà, từ thịt lợn,.. đơn...

Trẻ sốt đi sốt lại nhiều lần, mẹ phải làm sao? Xem ngay để rõ

148,239 Bí quyết hạnh phúc

Trẻ sốt đi sốt lại nhiều lần trong nhiều ngày khiến mẹ lo lắng không an tâm. Thậm chí có trẻ sốt 39 độ không rõ nguyên nhân khiến mẹ bồn chồn. Vậy phải làm sao để khắc...

Tin tức khách sạn

Vải thun là gì? Điểm danh những loại vải thun phổ biến nhất hiện nay

10,001 Tin tức khách sạn

Vải thun là một trong những loại vải được nhiều người yêu thích và lựa chọn cho trang phục thường ngày của mình. Đây là loại vải có độ bền tốt, tính ứng dụng cao và dễ sử...

{{$tags}}
Tổng hợp kinh nghiệm cần biết khi chọn mua cọc tiêu giao thông

10,001 Tin tức khách sạn

Cọc tiêu được xem là dải phân cách an toàn cho các công trình hoặc làn đường. Cần chọn mua cọc tiêu giao thông đúng chuẩn để đảm bảo hiệu quả sử dụng tốt nhất. Nếu bạn đang...

{{$tags}}
4 điều cần lưu ý khi mua áo choàng tắm giá rẻ trên thị trường

54,910 Tin tức khách sạn

Với những khách sạn nhỏ thì chọn mua áo choàng tắm giá rẻ là điều dễ hiểu. Tuy nhiên, áo choàng tắm giá rẻ cũng có áo chất lượng tốt và áo chất lượng kém. Vì thế, bạn...

{{$tags}}
Hướng dẫn cách lắp giá treo khăn tắm khách sạn chi tiết nhất

18,044 Tin tức khách sạn

Những chiếc giá treo khăn tắm đang dần trở thành một trong những vật dụng không thể thiếu được tại các khách sạn. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ các bước để lắp đặt thiết bị...

{{$tags}}
Vải Bamboo – vải sợi tre là gì? Chất liệu vải sợi tre có tốt không?

20,595 Kiến Thức Khách Sạn

Vải Bamboo – vải sợi tre là gì? Chất liệu vải sợi tre (bamboo) có tốt không, làm sao để nhận biết vải sợi tre chất lượng? Tham khảo các ứng dụng của sợi bamboo trong đời sống...

{{$tags}}

Nghiệp vụ khách sạn

Sales executive là gì? Khám phá công việc của Sales excecutive

33,974 Kiến Thức Khách Sạn

Trong nghề sales thường có nhiều vị trí khác nhau vì vậy mà tính chất công việc cũng như vai trò của từng vị trí cũng sẽ khác nhau. Vậy bạn đã biết một Sales executive là gì?...

{{$tags}}
FIT là gì? Những điều nhân viên lễ tân khách sạn cần biết về khách FIT

42,500 Kiến Thức Khách Sạn

FIT là gì? Đây là thuật ngữ không còn xa lạ trong lĩnh vực khách sạn. Tuy nhiên để hiểu rõ hơn thuật ngữ FIT thì hãy cùng Poliva tìm hiểu các thông tin trong bài viết ngay...

{{$tags}}
Plate service là gì? Hình thức phục vụ Plate service có gì đặc biệt

45,259 Kiến Thức Khách Sạn

Plate service là gì? Tìm hiểu về phong cách phục vụ Plate service ở các nhà hàng và khách sạn cũng như ưu và nhược điểm của hình thức này. Có khá nhiều phong cách phục vụ trong...

{{$tags}}
Tea break là gì? Các bước để tổ chức buổi tiệc trà Tea break thành công

46,876 Kiến Thức Khách Sạn

Những năm gần đây tại mô hình kinh doanh của nhà hàng, khách sạn ngoài tổ chức các buổi tiệc BBQ, buffet, sinh nhật… Thì dường như Tea Break đã dần trở thành mô hình kinh doanh ăn...

{{$tags}}
Những điều tổng quan cần biết về bộ phận ẩm thực trong khách sạn

84,761 Kiến Thức Khách Sạn

Trong chuỗi vận hành kinh doanh khách sạn, bộ phận ẩm thực trong khách sạn chắc chắn là bộ phận rất quan trọng. Vậy nên chúng ta cùng tìm hiểu chức năng của bộ phận này qua bài...

{{$tags}}

Kiến thức khách sạn

Tiêu chuẩn thiết kế bể bơi khách sạn đẳng cấp đảm bảo hút khách

80,796 Kiến Thức Khách Sạn

Các khách sạn đẳng cấp hiện nay đều ưu tiên thiết kế bể bơi vừa phục vụ cho nhu cầu thư giãn của du khách, vừa tạo nên không gian sang trọng. Tiêu chuẩn thiết kế bể bơi...

{{$tags}}
Những điều bạn cần biết khi thiết kế khách sạn 7 tầng hiện nay

54,214 Kiến Thức Khách Sạn

Hình thức kinh doanh khách sạn mini đang là xu hướng được nhiều chủ đầu tư quan tâm. Trong số đó kinh doanh khách sạn 7 tầng được chú ý nhiều hơn cả. Vậy khi thiết kế khách...

{{$tags}}
Tuyệt chiêu giải quyết những tình huống khó xử trong khách sạn

35,032 Tin tức khách sạn

Không ít khách sạn đánh mất khách hàng chỉ vì không giải quyết tốt vấn đề phát sinh. Do đó, kỹ năng giải quyết tình huống chính là yêu cầu hàng đầu khi tuyển dụng nhân viên khách...

{{$tags}}
Latte là gì? Điểm thu hút của Latte so với các loại cà phê khác

77,829 Kiến Thức Khách Sạn

Chính vì nhu cầu to lớn của thị trường mà ngày càng có nhiều loại cà phê khác nhau được ra đời. Nó phục vụ cho nhiều phân khúc thị trường với các đối tượng khác nhau. Và...

{{$tags}}
Giải đáp thắc mắc lễ tân khách sạn lương bao nhiêu, có cao không?

54,144 Kiến Thức Khách Sạn

Lễ tân khách sạn là việc làm tạo cho bạn một môi trường làm việc chuyên nghiệp, một công việc trau dồi năng lực bản thân, một cơ hội thăng tiến tốt và hơn cả là có mức...

{{$tags}}
10 cách hâm nóng chuyện ấy đơn giản và hiệu quả

538,867 Nghệ thuật yêu

Khi mới trưởng thành hoặc mới dậy thì cảm giác khao khát về chuyện ấy luôn bùng cháy trong mỗi người, nhưng đến một thời điểm nào đó chuyện gối chăn đôi khi lại là bổn phận và...

Bí quyết kéo dài cuộc yêu mang hạnh phúc viên mãn cho cả hai?

1,598,606 Nghệ thuật yêu

Chắc chắn bạn sẽ phải quan tâm tới những bí quyết kéo dài cuộc yêu cho đôi lứa, ngăn cản việc xuất tinh sớm để cả đôi bên cùng được hưởng giây phút thăng hoa và ngọt ngào nhất...

Cải thiện yếu sinh lý nữ hiệu quả với bài tập Kegel

291,564 Sức khỏe nữ

Yếu sinh lý nữ là vấn đề rất khó nói của chị em phụ nữ. Để cải thiện tình trạng yếu sinh lý nữ có rất nhiều cách. Một cách rất hiệu quả mà không quá tốn kém...

Tương bần thức chấm không thể thiếu trong bữa cơm người Việt

90,442 Bí quyết hạnh phúc

Tương bần là gì? được xuất xứ ở đâu, quy trình sản xuất của nó như thế nào? Và đặc biệt là tương bần ăn với món gì cho ngon nhất? Thì bài viết dưới đây sẽ giới...

Hiểu sao cho đúng về tâm lý phụ nữ với chuyện ấy?

718,140 Nghệ thuật yêu

Với những cặp vợ chồng có đời sống chăn gối không hoà hợp, đa phần nguyên nhân là do người chồng không hiểu được tâm lý và mong muốn của vợ với chuyện ấy. Trong cuộc sống chăn...

{{$name}}

{{$viewed}} {{$cat_name}}

{{$description}}

{{$tags}}