Sinh lý nữ giai đoạn tiền mãn kinh – Những điều khó nói!

210,125 | Thứ sáu, 07/05/2021, 07:00 (GMT+7)

Sinh lý nữ giai đoạn tiền mãn kinh khiến chị em đau đầu và cảm thấy khó chịu nhất. Điều đáng lo ngại những thay đổi đó mang tính tiêu cực nhiều hơn.

Ở Việt Nam, độ tuổi bắt đầu giai đoạn tiền mãn kinh của chị em phụ nữ ảnh hưởng bởi các yếu tố như thể chất, khí hậu, di truyền, đời sống xã hội…Thông thường sẽ trong độ tuổi 40-50.

sinh lý nữ giai đoạn tiền mãn kinh

sinh lý nữ giai đoạn tiền mãn kinh có nhiều thay đổi

Nếu có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và làm việc một cách khoa học, thói quen vệ sinh tốt, không sử dụng các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá thì độ tuổi tiền mãn kinh sẽ muộn hơn và ngược lại.

1. Nguyên nhân dẫn đến thời kỳ tiền mãn kinh của chị em phụ nữ

Nguyên nhân dẫn đến thời kỳ tiền mãn kinh của chị em phụ nữ đó là sự suy giảm lượng hoóc môn sinh dục estrogen trong cơ thể. Nó là hoóc môn được tiết ra từ buồng trứng và chính là chất giúp chị em có được vẻ nữ tính, nét thanh xuân, sự tươi trẻ và quyến rũ, khêu gợi hấp dẫn trong chuyện chăn gối của vợ chồng.

sinh lý nữ giai đoạn tiền mãn kinh

Thiếu hụt hormon sinh dục estrogen là nguyên nhân chính

Tuy nhiên khi tuổi tác càng cao thì chức năng của các cơ quan trong cơ thể ngày càng giảm sút trong đó có cả cơ quan sinh dục. Chính vì thế, đến một độ tuổi nào đó thì lượng hoóc môn sinh dục nữ estrogen trong cơ thể bị suy giảm đi một cách nhanh chóng. Khi đó chị em phụ nữ chính thức bước vào giai đoạn tiền mãn kinh.

Thời kì tiền mãn kinh là giai đoạn mà bất cứ người phụ nữ nào cũng phải trải qua. Tuy nhiên có người trải qua nó một cách nhẹ nhàng, có người lại nếm trải nó một cách nặng nề, bức bối khó chịu.

3. Làm gì để bảo vệ sức khoẻ trong thời kì tiền mãn kinh?

Là phụ nữ, ai cũng phải trải qua giai đoạn mãn kinh và tiền mãn kinh. Có người giai đoạn tiền mãn kinh ngắn, đi qua một cách nhẹ nhàng nhưng cũng có người bị kéo dài gây nhiều ảnh hưởng đến sức khoẻ, gia đình và công việc. Do vậy, cần có những biện pháp phù hợp để bảo vệ sức khoẻ phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh, giúp nó qua đi một cách nhanh chóng và nhẹ nhàng nhất.

Chế độ ăn uống phù hợp

Phụ nữ cần một chế độ dinh dưỡng đầy đủ khoa học ngay trước khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh bằng cách ăn uống đầy đủ các chất. Ăn nhiều các thực phẩm có chứa canxi như sữa, trứng giúp làm giảm sự thay đổi thất thường của tính khí.

Ăn nhiều hoa quả giúp tăng lượng magnesium, từ đó giúp cơ thể tăng cường sản sinh ra serotonin giúp giảm stress hiệu quả. Nên ăn nhiều các thực phẩm giàu kali như cam, quýt, chuối. Đặc biệt nên bổ sung các thực phẩm giàu estrogen tự nhiên từ thực vật. Đậu nành và các chế phẩm từ mầm đậu nành rất rốt, tránh ăn các loại thức ăn có nhiều mỡ và muối.

sinh lý phụ nữ tiền mãn kinh

Phụ nữ tiền mãn kinh phải có chế độ ăn uống lành mạnh

Phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh này nếu trong chế độ ăn uống có chứa quá nhiều muối sẽ dễ dàng bị mất các khoáng chất có trong xương. Đồng thời không sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê…

Với phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh, chất xơ là vô cùng cần thiết. Nó không chỉ giúp loại trừ nguy cơ táo bón mà còn có tác dụng rất tốt trong việc giảm ung thư. Mỗi ngày, cơ thể cần ít nhất là 25 gam chất xơ. Một số thực phẩm chứa nhiều chất xơ như bánh mỳ, ngũ cốc, hoa quả, rau xanh…

Ngoài ra, trong giai đoạn tiền mãn kinh, chị em cũng nên chú ý cung cấp đủ nước cho cơ thể. Nước sẽ giúp phòng chống táo bón, hỗ trợ đào thải các chất độc trong cơ thể ra bên ngoài. Mỗi ngày, một người nên uống đủ 2 lít nước lọc hoặc nước ép hoa quả tươi ít đường.

Giữ cho tinh thần luôn thoải mái

Sinh lý nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh cần được trú trọn. Chị em nên giữ được thái độ lạc quan để giúp cho tinh thần tốt. Đồng thời nên tạo cho mình một môi trường sống thoải mái, vui vẻ. Hạn chế đến mức thấp nhất những lo âu, phiền muộn. Nên có một chế độ làm việc và nghỉ ngơi thật khoa học để bảo vệ sức khoẻ một cách tốt hơn.

Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao

Tập thể dục thể thao thường xuyên sẽ giúp duy trì được sự dẻo dai của hệ cơ và xương, giúp tăng cường lưu thông tuần hoàn máu. Mặt khác tăng cường luyện tập thể dục còn giúp cho cơ thể khoẻ mạnh, dẻo dai, giúp tăng cường hệ miễn dịch để phòng tránh bệnh tật một cách tốt hơn.

Ngoài ra, luyện tập thể thao vào sáng sớm hoặc chiều tối hoặc đơn giản chỉ là ra để hít thở không khí trong lành khiến cho tinh thần con người trở nên thư giãn và thoải mái hơn.

Khám sức khoẻ định kỳ

Khám sức khoẻ định kỳ là một biện pháp rất hiệu quả nhằm giúp phát hiện bệnh tật một cách sớm nhất từ đó có những biện pháp điều trị bệnh một cách kịp thời. Với người bệnh, việc phát hiện bệnh sớm có ý nghĩa rất lớn cho quá trình điều trị, giúp làm giảm thời gian điều trị bệnh, tiết kiệm thời gian và chi phí. Phát hiện bệnh sớm còn giúp quá trình điều trị đơn giản và hiệu quả hơn rất nhiều. Rất nhiều bệnh nguy hiểm có thể trị khỏi hoàn toàn nếu được phát hiện bệnh sớm và điều trị một cách kịp thời.

sinh lý nữ giai đoạn tiền mãn kinh

Thường xuyên thăm khám để nhận được sự tư vấn của bác si chuyên khoa

Với những chị em có tình cảm bất ổn định trong giai đoạn tiền mãn kinh cần đến gặp bác sỹ tâm lý để được tư vấn trị liệu bằng các biện pháp tâm lý hoặc nặng hơn thì phải sử dụng thuốc an thần, thuốc tạo hưng phấn để khôi phục lại năng lực khống chế tình cảm của mình.

Một số loại thuốc tăng cường sinh lý nữ cũng được các bác sỹ chỉ định sử dụng nhằm giảm bớt những triệu chứng khó chịu của chị em phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh.

Tiền mãn kinh là giai đoạn mà chị em nào cũng phải trải qua một lần trong cuộc đời mình. Chị em cần có các biện pháp phù hợp để bảo vệ sức khoẻ của mình, giúp cho giai đoạn này trôi qua trở lên nhẹ nhàng hơn.

Để có thêm thông tin về những nguy cơ mắc phải yếu sinh lý nữ giai đoạn trung niên, bạn nên đọc bài viết: => Phụ nữ tiền mãn kinh uống thuốc gì? Những cảnh báo khi dùng thuốc

Ngoài những bài viết hay về sức khỏe, chúng tôi còn chính là TOP những công ty cung cấp thiết bị khách sạn uy tín nhất tại Việt Nam hiện nay. Tất cả sản phẩm do Poliva cung cấp như: xích đu gỗ ngoài trờibàn ghế bể bơiô dù ngoài trời thanh lýbộ amenities khách sạn,…đều là hàng nhập khẩu mang thương hiệu Poliva cao cấp, vì vậy bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi chọn mua sản phẩm tại công ty chúng tôi. Quý khách có nhu cầu mua các loại thiết bị khách sạn Poliva vui lòng liên hệ 096.849.8888 – 094.714.9999 để sớm nhận được những báo giá và tư vấn chi tiết nhất về sản phẩm mà bạn đang tìm kiếm.

Pour Spout là gì? Nghe bartender kể chuyện sử dụng Pour Spout

Pour Spout chắc hẳn là một thuật ngữ quen thuộc đối với các bartender nhưng liệu các bạn có biết Pour Spout là gì hay không? Nếu bạn làm trong nghề pha chế nhà hàng, ắt hẳn sẽ...

Hòn Đỏ đẹp như trong tranh – Địa điểm du lịch không thể bỏ qua

91,761 Địa điểm du lịch

Với những ai yêu thích du lịch phượt thì Hòn Đỏ ắt không phải một địa danh xa lạ. Hòn Đỏ Ninh Thuận gây dấu ấn mạnh với vẻ đẹp “vô thực”, với sự bình yên đến lạ...

Suối Giàng – Kinh nghiệm du lịch ” Đệ nhất kỳ quan trà Việt Nam”

10,445 Địa điểm du lịch

Suối Giàng được mệnh danh là “Đệ nhất kỳ quan trà Việt Nam”. Từ lâu đã nức tiếng gần xa với vẻ đẹp tiềm ẩn, không khí trong lành, mát mẻ. Nơi có những bản làng của người...

Khám phá vẻ đẹp của khu du lịch Cao Bằng – Phượt Cao Bằng

99,302

Được thiên nhiên ưu ái, với vẻ đẹp trời ban, cùng những chiến tích lịch sử hào hùng, Cao Bằng trở thành điểm đến thu hút du khách xa gần. Để bạn có một hành trình phượt Cao...

Kinh nghiệm ăn chơi tới bến, vui trọn vẹn ở khu du lịch Đại Nam

130,138 Địa điểm du lịch

Là một khu du lịch có nhiều kỉ lục lớn, khu du lịch Đại Nam ngày một thu hút khách trong và ngoài nước đến tham quan và chiêm ngưỡng. Khu du lịch Đại Nam với quy mô...

Dinh Cậu Phú Quốc: Điểm đến tâm linh của hòn đảo ngọc

48,087 Địa điểm du lịch

Khi đến “đảo ngọc” Phú Quốc- nơi hội tụ những địa điểm du lịch đặc sắc; du khách không thể bỏ qua Dinh Cậu. Đây là điểm tham quan nổi tiếng thu hút du khách với vẻ đẹp...

Reviews Hotel

Thai 12 tuần tuổi: Độ mờ da gáy bao nhiêu? Mối quan tâm nhất của mẹ!

244,271 Sức khỏe nữ

Các thắc mắc của mẹ khi mang thai 12 tuần: Siêu âm thai 12 tuần nặng bao nhiêu gam, độ mờ da gáy bao nhiêu là bình thường? Chế độ ăn uống của mẹ khi mang thai 12...

Uống thuốc tránh thai hàng ngày có hại không, có tác dụng phụ không?

317,636 Sức khỏe nữ

Sau sinh nhiều đôi vợ chồng muốn quan hệ nhưng lại lo lắng vấn đề có thai. Nhiều đôi vợ chồng thắc mắc việc uống thuốc tránh thai hàng ngày có hại không? Hay uống thuốc tránh thai...

Bệnh quai bị có thể biến chứng gây vô sinh ở nam và nữ

117,607 Sức khỏe nữ

Bệnh quai bị lây qua đường nước bọt, ăn uống nếu không chữa trị kịp thời có thể gây vô sinh ở nam và nữ. Những dấu hiệu ngầm chỉ điểm chứng vô sinh ở nữ giới Vô...

Uống thuốc tránh thai vẫn có thai tại sao?

325,548 Sức khỏe nữ

Uống thuốc tránh thai vẫn có thai, có bầu ngoài ý muốn ngay cả khi bạn dùng thuốc tránh thai hàng ngày hay thuốc tránh thai khẩn cấp nếu bạn phạm phải những sai lầm sau. Nhiều trường...

Phải làm sao khi sữa mẹ có mùi tanh? Mẹ chăm con xem ngay để biết

155,666 Sức khỏe nữ

Sữa mẹ có mùi tanh là một trong những điều khiến mẹ sau sinh không khỏi lo lắng, băn khoăn. Nhiều mẹ thắc mắc nguyên nhân của vấn đề này từ đâu? Dấu hiệu nhận biết sữa mẹ...

Địa điểm du lịch

Tham quan trường Quốc học Huế: Đắm mình trong kí ức xưa

60,969 Du lịch

Trường Quốc học Huế không chỉ nổi tiếng với thành tích học tập của học sinh đáng nể. Mà còn lưu lại ấn tượng trong lòng du khách với vẻ đẹp độc đáo – một ngôi trường mang...

{{$tags}}
Tham quan đình Đình Bảng – Đình cổ đẹp nhất đất Kinh Bắc

75,004 Du lịch

Đình Đình Bảng tọa lạc tại vùng đất Kinh Bắc tươi đẹp. Ngôi đình này là một trong những ngôi đình có kiến trúc đẹp nhất nước ta. Sự cổ kính, tinh xảo của kiến trúc sẽ khiến...

{{$tags}}
Bãi biển Ba Động và những kinh nghiệm cần biết khi đi du lịch

77,783 Du lịch

Trà Vinh là mảnh đất miền Tây với nhiều danh lam thắng cảnh vô cùng đẹp. Trong đó phải nói đến biển Ba Động. Với vẻ đẹp hoang sơ mộc mạc, bãi biển Ba Động đang là điểm...

{{$tags}}
Di tích thành cổ Xương Giang: Nơi ghi dấu chiến chiến thắng quân Minh

50,446 Du lịch

Bắc Giang nơi ghi dấu của nhiều kiến trúc nổi tiếng như đình Thổ Hà, chùa Vĩnh Nghiêm… đây cũng là nơi lưu trữ nhiều kho báu quý giá của lịch sử dân tộc. Đến với thành cổ...

{{$tags}}
Du lịch miền tây sông nước ngắm vườn bonsai đẹp độc đáo

57,366 Du lịch

Vĩnh Long là nơi lý tưởng để hưởng thụ và khám phá văn hóa miền sông nước với những vùng quê thanh bình, những cánh đồng thẳng cánh cò bay hay những miệt vườn cây ăn trái, thưởng...

{{$tags}}

Giải trí

Lỡ say men rượu cần đến đâu thưởng thức là ngon nhất?

83,968 Du lịch

Rượu cần ngon nhất phải kể đến Hòa Bình và Tây Nguyên. Thứ rượu được pha chế cùng cách thức uống độc đáo đã tạo nên thứ tinh hoa làm say lòng người Việt. Thắng cố Sapa: Món...

{{$tags}}
Phố cổ Đồng Văn : Nét kiến trúc xưa còn mãi với thời gian

78,220 Du lịch

Khu phố dẻo cao – phố cổ Đồng Văn sầm uất, khuất lấp trên cao nguyên đá Hà Giang mang lại cho tôi một cảm giác rất lạ, xưa cũ mà rất tình !   Phố cổ Đồng...

{{$tags}}
Thăm nhà Công tử Bạc Liêu trị giá hàng trăm tỷ gây “choáng” du khách

82,029 Du lịch

Đất Bạc Liêu không chỉ có phong cảnh đẹp mà còn nổi tiếng với nhà Công tử Bạc Liêu. Du khách tới đây hẳn sẽ phải trầm trồ bởi sự sang trọng cùng với những tiện nghi bậc...

{{$tags}}
Cách ăn mặc đồ trẻ trung: “HACK” tuổi với 6 phong cách đơn giản mà đẹp

94,599 Giải trí

Cách ăn mặc đồ trẻ trung nên mix như thế nào? Lựa chọn màu sắc ra sao luôn khiến chị em phải đau đầu mỗi khi định diện đồ xuống phố. Phối quần áo không chỉ giúp bạn...

{{$tags}}
Mắm tép Ba Làng làm mê mẩn bất cứ ai đến xứ Thanh

82,649 Du lịch

Nếu có dịp đi qua xứ Thanh, dù chỉ 1 lần, chắc chắn bạn sẽ không thể bỏ qua món mắm tép Ba Làng – loại mắm tép Thanh Hóa làm mê mẩn người ăn ngay lần đầu...

{{$tags}}
Tư thế tử cung trung gian là gì, có dễ thụ thai hay không?

97,183 Sức khỏe nữ

Tử cung trung gian là gì? Có thật phụ nữ có tư thế tử cung trung gian thì sẽ thuận lợi thụ thai, đảm bảo 100% không vô sinh, hiếm muộn không? Những thông tin liên quan đến...

Melanoma là gì? Đọc ngay để biết về căn bệnh ung thư da nguy hiểm nhất này

131,929 Sức khỏe nữ

Melanoma là dạng ung thư da nguy hiểm nhất. Do vậy, cần phát hiện sớm để điều trị kịp thời. Vậy melanoma là gì? Dấu hiệu, triệu chứng như thế nào? Tham khảo thêm: Công dụng lá vối...

Mổ thai ngoài tử cung nên ăn gì? Xem ngay để biết

137,845 Sức khỏe nữ

Mổ thai ngoài tử cung nên ăn gì? Cần kiêng những gì? Là 2 trong số câu hỏi nhiều mẹ thắc mắc. Bài viết dưới đây Poliva giải đáp thắc mắc này cho bạn đọc. Thai ngoài tử...

Nhịp tim bao nhiêu là tốt? Cách đo nhịp tim và huyết áp tại nhà

134,173 Sức khỏe nữ

Nhịp tim là một trong những thông số phản ánh sức khỏe của con người. Mặc dù đây là thông số quan trọng nhưng không phải ai cũng hiểu rõ về chúng. Vậy nhịp tim bao nhiêu là...

Đau bụng dưới khi quan hệ nguyên nhân do đâu?

523,698 Sức khỏe nữ

Đau bụng dưới khi quan hệ là hiện tượng không ít chị em phụ nữ mắc phải có nguyên nhân do yêu quá mạnh bạo hoặc do viêm cổ tử cung, vùng chậu, u xơ tử cung… Nguyên...

Có nên làm đẹp da bằng tinh trùng?

117,886 Sức khỏe nữ

Gần đây nhiều chị em truyền tai nhau rằng, tinh trùng có tác dụng làm đẹp da, trẻ hóa làn da. Nhưng thực hư thế nào? Có nên làm đẹp da bằng tinh trùng? Nỗi lo tinh trùng...

Phụ nữ khi mãn kinh đối mặt với đủ thứ bệnh

154,794 Sức khỏe nữ

Bước qua giai đoạn vàng son của tuổi trẻ và sức khỏe, phụ nữ khi mãn kinh đối mặt với đủ thứ bệnh như loãng xương, tiểu đường, bệnh phụ khoa hay thậm chí là ung thư. Bệnh...

Giải đáp từ A đến Z các thắc mắc về máu báo thai

5,651,912 Sức khỏe nữ

Máu báo thai là gì? có màu gì mùi gì, khi ra máu báo thai có kèm dịch nhầy hay bị ra nhiều giống máu kinh nguyệt không, có bị đau bụng đau lưng không và kéo dài...

IUI là gì? Bơm IUI bao lâu thì biết có thai?

139,959 Sức khỏe nữ

IUI (phương pháp bơm tinh trùng vào tử cung) hiện đang được sử dụng để hỗ trợ các cặp vợ chồng điều trị vô sinh hiếm muộn. Vậy IUI có dễ thành công không? Bơm IUI bao lâu...

Cách làm chậm kinh, trì hoãn kinh nguyệt an toàn hiệu quả

2,356,896 Sức khỏe nữ

Hướng dẫn bạn gái cách làm chậm kinh, cách trì hoãn kinh nguyệt trong thi đấu thể thao, trước kế hoạch đi du lịch, thoải mái vận động vui chơi cực kì an toàn, hiệu quả. Nhiều phụ...

Những ý tưởng trang trí giường ngủ pallet homestay đẹp, sáng tạo

Đừng bỏ lỡ

Những ý tưởng trang trí giường ngủ pallet homestay đẹp, sáng tạo

Giường ngủ gỗ pallet đang gây “sốt” trong giới trẻ bởi sự độc đáo mà chúng mang lại. Poliva sẽ chia sẻ với bạn một vài ý tưởng để trang trí giường ngủ pallet homestay sao cho bắt...

  • Máy đánh giày loại nào tốt? Nên mua máy đánh giày ở đâu?
    Máy đánh giày loại nào tốt? Nên mua máy đánh giày ở đâu?
  • Vì sao nên sử dụng bình nước rửa tay bằng inox trong khách sạn?
    Vì sao nên sử dụng bình nước rửa tay bằng inox trong khách sạn?
  • Một số loại Extra bed cho khách sạn phổ biến nhất hiện nay
    Một số loại Extra bed cho khách sạn phổ biến nhất hiện nay
  • Vì sao khách sạn, resort nào cũng lắp đặt rèm cửa sổ?
    Vì sao khách sạn, resort nào cũng lắp đặt rèm cửa sổ?
  • Khám phá kích thước khăn spa đúng tiêu chuẩn 5 sao
    Khám phá kích thước khăn spa đúng tiêu chuẩn 5 sao
  • Kinh nghiệm chọn đệm cho giường tầng trong homestay
    Kinh nghiệm chọn đệm cho giường tầng trong homestay

Setup khách sạn

Kinh nghiệm đặt thêm giường phụ khách sạn bạn cần biết!

37,096 Setup khách sạn

Việc yêu cầu đặt thêm giường phụ khách sạn khi thuê phòng sẽ được tính phí tùy vào bảng giá của mỗi hotel. Vậy giường phụ là gì? Phí yêu cầu đặt thêm giường phụ khách sạn 3...

{{$tags}}
Bí quyết chọn mua khăn mặt khách sạn chất lượng, chuẩn cao cấp

68,006 Setup khách sạn

Làm thế nào để có thể lựa chọn được cho mình những chiếc khăn mặt đảm bảo chất lượng? Hãy tham khảo ngay bài viết này để có thể nắm được những bí quyết chọn mua khăn mặt...

{{$tags}}
Cách trải ga giường phủ khách sạn đúng chuẩn và chi tiết nhất

69,169 Setup khách sạn

Trải ga giường là một trong những nghiệp vụ quan trọng giúp khách sạn tạo ấn tượng đẹp với khách hàng. Dưới đây là cách cách trải ga giường phủ khách sạn đúng chuẩn và chi tiết nhất....

{{$tags}}
Tổng hợp mẫu tấm trang trí giường khách sạn sang chảnh hot nhất

134,405 Setup khách sạn

Thiết kế khách sạn đẹp bao gồm cả kiến trúc lẫn nội thất. Trong đó, trang trí phòng ngủ là một vấn đề cần phải chú trọng để tạo ấn tượng cho khách hàng. Dưới đây là những...

{{$tags}}
Điểm danh những mẫu dép khách sạn đẹp, dễ đi nhất hiện nay

35,917 Setup khách sạn

Dép khách sạn là vật dụng không thể thiếu nhằm tạo ra sự tiện nghi cho khách hàng khi đến với khách sạn. Chúng có rất nhiều loại với kiểu dáng đa dạng và được sử dụng trong...

{{$tags}}

Thiết kế khách sạn

Mẫu thiết kế nhà nghỉ đẹp và phổ biến nhất năm 2020

41,082 Kiến Thức Khách Sạn

Hiện nay các thiết kế nhà nghỉ rất đa dạng và được sử dụng rộng rãi. Trong đó thiết kế nhà nghỉ làm sao thật phong cách và đẹp mắt để thu hút khách hàng được rất nhiều...

{{$tags}}
Xiêu lòng trước những thiết kế khách sạn kiểu Pháp đẹp quyến rũ

125,401 Kiến Thức Khách Sạn

Thiết kế khách sạn kiểu Pháp hiện nay đang được nhiều du khách trong và ngoài nước ưa chuộng. Tại Việt Nam, kiến trúc này du nhập vào khoảng nửa cuối thế kỉ 19 theo chân thực dân...

{{$tags}}
Thông tin mới nhất về mẫu kiến trúc khách sạn 7 tầng hot nhất hiện nay

48,380 Kiến Thức Khách Sạn

Trong thị trường kinh doanh khách sạn việc lựa chọn kiến trúc khách sạn rất quan trọng. Mẫu kiến trúc khách sạn 7 tầng rất phong phú và đa dạng. Để lựa chọn được mẫu kiến trúc phù...

{{$tags}}
3 kinh nghiệm hay giúp thiết kế mặt tiền khách sạn nhỏ đẹp 

60,428 Kiến Thức Khách Sạn

Khách sạn nhỏ, khách sạn mini thường có ít không gian hơn so với những khách sạn lớn. Vì vậy làm sao để thiết kế mặt tiền khách sạn nhỏ đẹp là điều được nhiều chủ đầu tư...

{{$tags}}
Chân dung những thiết kế phòng ngủ khách sạn 4 sao “đẹp như mơ”

44,133 Kiến Thức Khách Sạn

Bài toán xây dựng công trình khách sạn chưa bao giờ trở nên dễ dàng đối với bất kì chủ đầu tư nào. Trong đó, tiêu chuẩn thiết kế phòng ngủ khách sạn 4 sao là giải pháp...

{{$tags}}
“Chuyện ấy” ở phụ nữ: Mỗi độ tuổi có gì khác nhau?

155,619 Sức khỏe nữ

“Chuyện ấy” ở phụ nữ – Mỗi độ tuổi có gì khác nhau: Ở độ tuổi 20, phụ nữ sở hữu lượng hormone giới tính cao nhất rất tốt cho chuyện sinh nở nhưng đời sống “chăn gối”...

Những điều thú vị về buồng trứng của phụ nữ

182,040 Sức khỏe nữ

Buồng trứng của phụ nữ sản sinh ra trứng để thực hiện quá trình thụ tinh duy trì nòi giống. Tương tự như tinh hoàn ở đàn ông, đây là cơ quan điều chỉnh tuyến nội tiết và...

Bí quyết để vượt qua ngày đèn đỏ một cách nhẹ nhàng

151,104 Sức khỏe nữ

Với con gái thì kỳ nguyệt san là nỗi lo, sự ám ảnh nhất trong tháng. Để vượt qua ngày đèn đỏ một cách nhẹ nhàng, tránh mọi rắc rối xảy ra bạn nên áp dụng ngay những...

Duy trì chuyện chăn gối với phụ nữ độ tuổi mãn kinh

151,894 Sức khỏe nữ

Thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ Việt Nam ở trong khoảng 45 đến ngoài 52 tuổi. Thời kỳ này hoạt động sinh lý của chị em phụ nữ rất đa dạng. Những cơn nóng bừng khắp cơ...

4 tư thế quan hệ vợ chồng khi mang thai kích thích nhưng an toàn

190,339 Sức khỏe nữ

4 tư thế quan hệ vợ chồng khi mang thai dưới đây đảm bảo trọn vẹn cả hai yếu tố: An toàn cho thai nhi và tạo hưng phấn cho cặp đôi. Các cặp vợ chồng hãy tham...

Tin tức khách sạn

Máy giặt khô là gì? Phân biệt máy giặt khô gia đình và công nghiệp

10,132 Tin tức khách sạn

Hiện nay hình thức giặt khô đang ngày càng trở nên phổ biến. Tuy nhiên vẫn còn nhiều người vẫn chưa phân biệt được máy giặt khô là gì và máy giặt khô gia đình khác máy giặt...

{{$tags}}
Sự quan trọng của giao thông tầng hầm tòa nhà hiện nay

10,359 Tin tức khách sạn

Sử dụng tầng hầm làm bãi giữ xe khá phổ biến ở nước ta. Từ đó, vấn đề an toàn trong tầng hầm cũng được đặt lên hàng đầu. Vậy tầm quan trọng của giao thông tầng hầm...

{{$tags}}
Chọn ga giường cho đệm khách sạn: Đệm lò xo, đệm mút dùng ga gì?

10,292 Tin tức khách sạn

Ở các khách sạn, ngoài việc chú trọng vào chất lượng hay giá tiền thì việc lựa chọn ga giường cho đệm sao cho chúng “ăn nhập” với nệm giường để tạo nên một không gian phòng ngủ...

{{$tags}}
Váy giường là gì? Công dụng của váy giường khách sạn, spa mang lại

22,252 Tin tức khách sạn

Một trong những phụ kiện trang trí giường ngủ khách sạn được sử dụng nhiều hiện nay đó chính là váy giường. Váy giường khách sạn được sử dụng giúp tăng thêm vẻ đẹp cho không gian phòng...

{{$tags}}
Top 5 các loại vải may chăn ga gối cao cấp cho khách sạn 5 sao

10,265 Tin tức khách sạn

Để có một chiếc giường ngủ hoàn hảo dành cho khách lưu trú của mình thì các khách sạn cần có sự đầu tư đặc biệt vào các loại vải may chăn ga gối. Vậy những chất liệu...

{{$tags}}

Nghiệp vụ khách sạn

Welcome drink là gì? 5 lưu ý khi khách sạn phục vụ Welcome drink

10,555 Kiến Thức Khách Sạn

Thuật ngữ khách sạn là vô cùng phong phú. Sẽ có rất nhiều người còn chưa biết Welcome drink là gì? Liệu Welcome drink tại khách sạn là miễn phí (free) hay sẽ bi tính phí. Và nếu...

{{$tags}}
Training là gì? Tìm hiểu hoạt động training trong nhà hàng – khách sạn

45,368 Kiến Thức Khách Sạn

Training là gì? Đây là thắc mắc chung của những ứng viên hay những nhân viên mới thực tập, thử việc. Hoạt động này có vai trò rất quan trọng trong việc hình thành năng lực, kiến thức...

{{$tags}}
Alacarte là gì? Quy trình phục vụ setup bàn Alacarte như nào?

43,203 Kiến Thức Khách Sạn

Khi nhắc tới Alarcarte, không phải ai cũng biết về thuật ngữ này. Thực chất, chúng ta đều biết tới nó nhưng với tên gọi và dưới hình thức khác. Vậy thì , bạn có tò mò thực...

{{$tags}}
Giặt khô là gì? Quy trình giặt khô trong khách sạn như thế nào?

66,440 Kiến Thức Khách Sạn

Bạn đã bao giờ nghe đến giặt khô chưa? Vậy giặt khô là gì? Tại sao trong các nhà hàng, khách sạn lại sử dụng giặt khô? Hãy cùng Poliva tìm hiểu các thông tin về giặt khô...

{{$tags}}
Muốn trở thành lễ tân khách sạn 3 sao phải đáp ứng yêu cầu gì?

124,185 Kiến Thức Khách Sạn

Một khách sạn chất lượng phải xây dựng được một đội ngũ lễ tân chuyên nghiệp. Và lễ tân tại khách sạn 3 sao, 4 sao hay 5 sao lại càng phải đảm bảo những kỹ năng làm...

{{$tags}}

Kiến thức khách sạn

Giới thiệu 3 công ty cung cấp xích đu uy tín giá rẻ

10,105 Tin tức khách sạn

Sản phẩm xích đu từ lâu đã được xem là một trong những loại thiết bị trang trí nội – ngoại cảnh khá sang trọng và ưa chuộng nhất hiện nay bởi sự tiện ích mà còn vì...

{{$tags}}
Quy tắc sử dụng khăn ăn khách sạn bắt buộc phải thuộc

52,735 Tin tức khách sạn

Khăn ăn là một trong những đồ dùng khách sạn không thể thiếu tại các khách sạn, nhà nghỉ. Việc nắm rõ quy tắc sử dụng khăn ăn khách sạn sẽ giúp bạn trở thành người lịch sự...

{{$tags}}
Gợi ý một số địa chỉ uy tín để mua xe đẩy hành lý cho khách sạn

56,805 Tin tức khách sạn

Việc sử dụng xe đẩy đang là một điều cần thiết đối với mỗi khách sạn, resort. Tuy nhiên, việc mua xe đẩy hành lý khách sạn vẫn đang là nỗi băn khoăn của nhiều người. Bài viết...

{{$tags}}
Vì sao giá thùng rác đá hoa cương luôn đắt hơn các loại thùng rác khác?

10,136 Tin tức khách sạn

Thùng rác là một sản phẩm vô cùng quen thuộc và xuất hiện ở nhiều nơi trong cuộc sống hàng ngày. Trên thị trường hiện nay có đa dạng loại thùng rác như thùng rác inox, thùng rác...

{{$tags}}
Các mẫu xe đẩy hành lý sang trọng, tiện dụng dùng trong khách sạn

48,513 Tin tức khách sạn

Xe đẩy hành lý khách sạn có nhiều kiểu dáng, mẫu mã và kích thước, màu sắc khác nhau. Bài viết sẽ cung cấp cho các bạn những mẫu xe đẩy hành lý sang trọng, tiện dụng trong...

{{$tags}}
Những điều cần biết về rối loạn khoái cảm ở nữ giới

179,066 Sức khỏe nữ

Rối loạn khoái cảm hay rối loạn chức năng tình dục ở nữ giới là hội chứng thường gặp ở nhiều chị em phụ nữ ảnh hưởng xấu đến tâm lý và đời sống chăn gối. Chữa rối...

Tăng cường sinh lý nữ với 9 loại đồ uống thông dụng

151,435 Sức khỏe nữ

Tăng cường sinh lý nữ cũng được các chị em quan tâm không kém gì cánh đàn ông. Tăng cường sinh lý nữ sẽ giúp chị em cải thiện được chuyện chăn gối với nửa kia của mình...

Tăng kích thước và săn chắc vòng 1 nhờ những món ăn đơn giản dễ làm

293,503 Sức khỏe nữ

Tổng hợp các bí quyết giúp tăng kích thước và săn chắc vòng 1 nhờ những món ăn đơn giản dễ làm, an toàn mà không cần nhờ đến dao kéo. Là phụ nữ thì ai ai cũng ...

Có phải ra nhiều khí hư khi mang thai là hiện tượng bất thường?

136,726 Sức khỏe nữ

Khi mang thai mẹ bầu sẽ trải qua mọi thay đổi từ cơ thể cho đến tâm lý. Trong đó hiện tượng khí hư khi mang thai ra nhiều khiến chị em thắc mắc. Nhiều mẹ bầu băn...

Nhịn yêu, nhịn quan hệ có tác hại gì đối với sức khỏe

318,558 Sức khỏe nữ

Làm “chuyện ấy” đều đặn và điều độ là một cách giữ sức khỏe, sức trẻ tối ưu nhưng nếu phải nhịn yêu nhịn quan hệ thì có tác hại gì? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới...

{{$name}}

{{$viewed}} {{$cat_name}}

{{$description}}

{{$tags}}
Miền Bắc 096.849.8888
Miền Nam 094.714.9999