Sinh lý nữ giai đoạn tiền mãn kinh – Những điều khó nói!

209,897 | Thứ sáu, 07/08/2020, 07:00 (GMT+7)

Sinh lý nữ giai đoạn tiền mãn kinh khiến chị em đau đầu và cảm thấy khó chịu nhất. Điều đáng lo ngại những thay đổi đó mang tính tiêu cực nhiều hơn.

Ở Việt Nam, độ tuổi bắt đầu giai đoạn tiền mãn kinh của chị em phụ nữ ảnh hưởng bởi các yếu tố như thể chất, khí hậu, di truyền, đời sống xã hội…Thông thường sẽ trong độ tuổi 40-50.

sinh lý nữ giai đoạn tiền mãn kinh

sinh lý nữ giai đoạn tiền mãn kinh có nhiều thay đổi

Nếu có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và làm việc một cách khoa học, thói quen vệ sinh tốt, không sử dụng các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá thì độ tuổi tiền mãn kinh sẽ muộn hơn và ngược lại.

1. Nguyên nhân dẫn đến thời kỳ tiền mãn kinh của chị em phụ nữ

Nguyên nhân dẫn đến thời kỳ tiền mãn kinh của chị em phụ nữ đó là sự suy giảm lượng hoóc môn sinh dục estrogen trong cơ thể. Nó là hoóc môn được tiết ra từ buồng trứng và chính là chất giúp chị em có được vẻ nữ tính, nét thanh xuân, sự tươi trẻ và quyến rũ, khêu gợi hấp dẫn trong chuyện chăn gối của vợ chồng.

sinh lý nữ giai đoạn tiền mãn kinh

Thiếu hụt hormon sinh dục estrogen là nguyên nhân chính

Tuy nhiên khi tuổi tác càng cao thì chức năng của các cơ quan trong cơ thể ngày càng giảm sút trong đó có cả cơ quan sinh dục. Chính vì thế, đến một độ tuổi nào đó thì lượng hoóc môn sinh dục nữ estrogen trong cơ thể bị suy giảm đi một cách nhanh chóng. Khi đó chị em phụ nữ chính thức bước vào giai đoạn tiền mãn kinh.

Thời kì tiền mãn kinh là giai đoạn mà bất cứ người phụ nữ nào cũng phải trải qua. Tuy nhiên có người trải qua nó một cách nhẹ nhàng, có người lại nếm trải nó một cách nặng nề, bức bối khó chịu.

3. Làm gì để bảo vệ sức khoẻ trong thời kì tiền mãn kinh?

Là phụ nữ, ai cũng phải trải qua giai đoạn mãn kinh và tiền mãn kinh. Có người giai đoạn tiền mãn kinh ngắn, đi qua một cách nhẹ nhàng nhưng cũng có người bị kéo dài gây nhiều ảnh hưởng đến sức khoẻ, gia đình và công việc. Do vậy, cần có những biện pháp phù hợp để bảo vệ sức khoẻ phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh, giúp nó qua đi một cách nhanh chóng và nhẹ nhàng nhất.

Chế độ ăn uống phù hợp

Phụ nữ cần một chế độ dinh dưỡng đầy đủ khoa học ngay trước khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh bằng cách ăn uống đầy đủ các chất. Ăn nhiều các thực phẩm có chứa canxi như sữa, trứng giúp làm giảm sự thay đổi thất thường của tính khí.

Ăn nhiều hoa quả giúp tăng lượng magnesium, từ đó giúp cơ thể tăng cường sản sinh ra serotonin giúp giảm stress hiệu quả. Nên ăn nhiều các thực phẩm giàu kali như cam, quýt, chuối. Đặc biệt nên bổ sung các thực phẩm giàu estrogen tự nhiên từ thực vật. Đậu nành và các chế phẩm từ mầm đậu nành rất rốt, tránh ăn các loại thức ăn có nhiều mỡ và muối.

sinh lý phụ nữ tiền mãn kinh

Phụ nữ tiền mãn kinh phải có chế độ ăn uống lành mạnh

Phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh này nếu trong chế độ ăn uống có chứa quá nhiều muối sẽ dễ dàng bị mất các khoáng chất có trong xương. Đồng thời không sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê…

Với phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh, chất xơ là vô cùng cần thiết. Nó không chỉ giúp loại trừ nguy cơ táo bón mà còn có tác dụng rất tốt trong việc giảm ung thư. Mỗi ngày, cơ thể cần ít nhất là 25 gam chất xơ. Một số thực phẩm chứa nhiều chất xơ như bánh mỳ, ngũ cốc, hoa quả, rau xanh…

Ngoài ra, trong giai đoạn tiền mãn kinh, chị em cũng nên chú ý cung cấp đủ nước cho cơ thể. Nước sẽ giúp phòng chống táo bón, hỗ trợ đào thải các chất độc trong cơ thể ra bên ngoài. Mỗi ngày, một người nên uống đủ 2 lít nước lọc hoặc nước ép hoa quả tươi ít đường.

Giữ cho tinh thần luôn thoải mái

Sinh lý nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh cần được trú trọn. Chị em nên giữ được thái độ lạc quan để giúp cho tinh thần tốt. Đồng thời nên tạo cho mình một môi trường sống thoải mái, vui vẻ. Hạn chế đến mức thấp nhất những lo âu, phiền muộn. Nên có một chế độ làm việc và nghỉ ngơi thật khoa học để bảo vệ sức khoẻ một cách tốt hơn.

Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao

Tập thể dục thể thao thường xuyên sẽ giúp duy trì được sự dẻo dai của hệ cơ và xương, giúp tăng cường lưu thông tuần hoàn máu. Mặt khác tăng cường luyện tập thể dục còn giúp cho cơ thể khoẻ mạnh, dẻo dai, giúp tăng cường hệ miễn dịch để phòng tránh bệnh tật một cách tốt hơn.

Ngoài ra, luyện tập thể thao vào sáng sớm hoặc chiều tối hoặc đơn giản chỉ là ra để hít thở không khí trong lành khiến cho tinh thần con người trở nên thư giãn và thoải mái hơn.

Khám sức khoẻ định kỳ

Khám sức khoẻ định kỳ là một biện pháp rất hiệu quả nhằm giúp phát hiện bệnh tật một cách sớm nhất từ đó có những biện pháp điều trị bệnh một cách kịp thời. Với người bệnh, việc phát hiện bệnh sớm có ý nghĩa rất lớn cho quá trình điều trị, giúp làm giảm thời gian điều trị bệnh, tiết kiệm thời gian và chi phí. Phát hiện bệnh sớm còn giúp quá trình điều trị đơn giản và hiệu quả hơn rất nhiều. Rất nhiều bệnh nguy hiểm có thể trị khỏi hoàn toàn nếu được phát hiện bệnh sớm và điều trị một cách kịp thời.

sinh lý nữ giai đoạn tiền mãn kinh

Thường xuyên thăm khám để nhận được sự tư vấn của bác si chuyên khoa

Với những chị em có tình cảm bất ổn định trong giai đoạn tiền mãn kinh cần đến gặp bác sỹ tâm lý để được tư vấn trị liệu bằng các biện pháp tâm lý hoặc nặng hơn thì phải sử dụng thuốc an thần, thuốc tạo hưng phấn để khôi phục lại năng lực khống chế tình cảm của mình.

Một số loại thuốc tăng cường sinh lý nữ cũng được các bác sỹ chỉ định sử dụng nhằm giảm bớt những triệu chứng khó chịu của chị em phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh.

Tiền mãn kinh là giai đoạn mà chị em nào cũng phải trải qua một lần trong cuộc đời mình. Chị em cần có các biện pháp phù hợp để bảo vệ sức khoẻ của mình, giúp cho giai đoạn này trôi qua trở lên nhẹ nhàng hơn.

Để có thêm thông tin về những nguy cơ mắc phải yếu sinh lý nữ giai đoạn trung niên, bạn nên đọc bài viết: => Phụ nữ tiền mãn kinh uống thuốc gì? Những cảnh báo khi dùng thuốc

Bột mì số 11 là gì? Vì sao nên chọn bột số 11 làm bánh mì?

Bột mì số 11 (hay bread flour) là cái tên rất quen thuộc trong làm bánh. Với những ưu điểm của mình, nó được sử dụng làm nguyên liệu trong bánh mì và các loại bánh ngọt. Vậy...

Bánh mì Sài Gòn món ngon đường phố nhắc đến là thèm

78,032 Ẩm thực vùng miền

Bánh mì Sài Gòn là món ăn không hề xa lạ với các bạn yêu ẩm thực Sài Thành. Bánh mì có mặt ở khắp con đường ngõ hẻm trên những chiếc quen thuộc. Dạo quanh một vòng...

Suối Đổ: Mang trọn vẹn hơi thở của thiên nhiên với sự nhẹ nhàng

85,834 Địa điểm du lịch

Sở hữu vẻ đẹp yên bình với dòng suối róc rách, chầm chậm chảy trôi cùng những hàng cây xanh mướt, bạt ngàn và đầy sức sống,… Không quá ngạc nhiên khi Suối Đổ đang là điểm du...

Kinh nghiệm du lịch Sun World Quảng Ninh “cực đã”

82,348 Địa điểm du lịch

Quảng Ninh là miền đất đã quen thuộc với những ai đam mê du lịch. Ngoài vịnh Hạ Long- danh lam thắng cảnh được thế giới công nhận- thì chúng ta không nên bỏ qua một địa điểm...

Thung lũng Mường Hoa: “Đặc sản” thiên nhiên của vùng đất Sapa

80,267

Thung lũng Mường Hoa – cái tên vừa mang vẻ mỹ miều lại vừa có nét dịu dàng. Quả thật là phí khi du lịch Sapa mà không ghé qua nơi đây. Cùng Poliva khám phá những kinh...

Tham quan Hồ Gươm: Nét văn hóa lịch sử đậm đà bản sắc dân tộc

91,545 Địa điểm du lịch

Hồ Gươm có thể coi như một trung tâm văn hoá, giải trị và là linh hồn của Thủ đô… Hồ không chỉ là niềm tự hào của người Hà Nội mà còn gắn liền với những câu...

Reviews Hotel

Viên uống bổ sung estrogen nên hay không nên sử dụng?

188,111 Sức khỏe nữ

Viên uống bổ sung estrogen là một trong những lựa chọn đơn giản và hiệu quả giúp chị em cải thiện tình trạng rối loạn nội tiết tố trong cơ thể. Tuy nhiên, việc nên hay không nên...

Những thói quen rất bình thường nhưng khiến chị em mắc bệnh phụ khoa nhiều hơn

237,485 Sức khỏe nữ

Tưởng chừng những thói quen hàng ngày chị em nghĩ nó tốt nhưng vô tình đó chính là nguyên nhân khiến chị em mặc bệnh phụ khoa mãi mà khônng khỏi. Bệnh phụ khoa tái phát nhiều lần...

Giải đáp từ A đến Z các thắc mắc về thủ dâm ở nữ giới

323,623 Tâm sự Eva

Thủ dâm ở nữ giới có vô sinh không? Có ảnh hưởng đến cuộc sống vợ chồng sau này không?… Tất cả sẽ được giải đáp chi tiết trong bài viết dưới đây. 10 nguyên nhân gây chảy...

Tác dụng của Yoga đối với đời sống vợ chồng

170,242 Sức khỏe nữ

Tác dụng của Yoga đối với đời sống vợ chồng: Yoga được coi là một biện pháp hữu hiệu giúp bạn cải thiện khả năng sinh lý , ngoài ra còn mang lại cho bạn một cơ thể...

Tăng cường sinh lý nữ với canh rau chân vịt ngon miệng, dễ làm

155,605 Sức khỏe nữ

Rau chân vịt là một loại thực phẩm rất quen thuộc trong các bữa ăn hàng ngày của gia đình Việt. Ngoài công dụng bổ sung năng lượng cho các hoạt động hàng ngày, rau chân vịt còn...

Địa điểm du lịch

Nhà hát Thành phố – Lâu đài phong cách Tây Âu giữa lòng Sài Gòn

129,685 Du lịch

Khi đến với Thành phố Hồ Chí Minh, các bạn thường nghe đến Công viên 30/4, Dinh Độc Lập hay Nhà thờ Đức Bà là những điểm đến không thể bỏ qua. Bên cạnh đó, còn có một...

{{$tags}}
Địa điểm du lịch cực hot 63 tỉnh thành Việt Nam [Bí Kíp Phượt]

261,285 Du lịch

Sau những ngày làm việc mệt mỏi, thật tuyệt vời nếu được cùng bạn bè, người thân khám phá những địa điểm du lịch nổi tiếng trên các tỉnh thành của cả nước đúng không các bạn?  Để...

{{$tags}}
Vẻ đẹp ma mị không dành cho “người yếu tim” tại Hồ Thủy Tiên

62,076 Du lịch

Nếu như bạn đã quá quen thuộc với một Huế đầy thơ mộng, đậm trữ tình, thì sao không thử khám phá hồ Thủy Tiên nhỉ! Nơi đây sẽ mang đến cho du khách cảm giác “rợn người”,...

{{$tags}}
Ga Hà Nội: Nét hoài niệm đẹp đẽ về một thời xưa cũ

84,741 Du lịch

Ga Hà Nội là đầu mối giao thông vận tải quan trọng của nước ta. Bên cạnh đó, ga cũng là một địa danh du lịch hấp dẫn với du khách trong và ngoài nước Ga Hà Nội...

{{$tags}}
Du lịch bãi tắm Thịnh Long và kinh nghiệm ăn chơi ở từ A đến Z

76,612 Du lịch

Đi từ bất ngờ này đến bất ngờ khác, Poliva tiếp tục giới thiệu đến bạn đọc bãi tắm ngay ở Nam Định. Đó là bãi tắm Thịnh Long với những cảnh đẹp và món ăn hấp dẫn....

{{$tags}}

Giải trí

Lang thang cao nguyên Sìn Hồ – bức tranh của tuyệt tác thiên nhiên

82,492 Du lịch

Cao nguyên Sìn Hồ – nơi được mệnh danh là SaPa thứ hai của thiên nhiên Tây Bắc, tâm tính giống như một đứa con hiền hòa của đất trời. Dịp lễ 30/4 – 1/5 tới đây bạn...

{{$tags}}
Các cách “lột xác” giúp bạn gái thay đổi để xinh đẹp hơn

96,155 Giải trí

Thay đổi để xinh đẹp hơn là điều mà bất cứ cô nàng nào cũng mong muốn. Lột xác để đẹp hơn sẽ mang đến nhiều thứ tốt đẹp cho bạn: sự tự tin, niềm vui… từ những...

{{$tags}}
Ăn miết không sợ béo đặc sản Hà Tiên ngon vi diệu

100,581 Du lịch

Hà Tiên được nổi tiếng với những danh lam thắng cảnh đẹp thu hút được rất nhiều khách du lịch trong và ngoài nước. Ngoài ra, đặc sản Hà Tiên cũng góp phần làm phong phú tinh hoa...

{{$tags}}
“Mê mẩn” ngắm Cầu Rồng Đà Nẵng phun lửa và nước có 1-0-2

98,356 Du lịch

Cầu Rồng – một điểm đến vô cùng nổi tiếng của Đà Nẵng. Không chỉ bởi hình dáng độc nhất vô nhị mà cây cầu này còn độc đáo bởi có thể phun lửa, phun nước. Cùng Poliva...

{{$tags}}
Khám phá Đại Nội Huế – xứ kinh kì một thời vang bóng

71,869 Du lịch

Đại nội Huế – chốn cũng đình xưa cũ của triều Nguyễn được rất nhiều du khách quan tâm bởi lối kiến trúc độc đáo. Vẻ cổ kính tráng lệ của cung điện một thời vẫn còn lưu...

{{$tags}}
Tại sao quần lót nữ bị rách, có phải mắc bệnh phụ khoa không?

243,134 Sức khỏe nữ

Tại sao quần lót nữ bị rách? Khí hư ra nhiều khiến quần bị rách có đúng không? Đũng quần lót rách có phỉ do mắc bệnh phụ khoa không? Nếu quần lót rách thì phải làm thế...

Ở cữ sau sinh mổ, mẹ sau sinh cần kiêng những gì?

122,962 Sức khỏe nữ

Sau sinh các mẹ cần thời gian để nghỉ ngơi hồi phục sức khỏe. Trong đó nhiều mẹ thắc mắc ở cữ sau sinh mổ cần kiêng kị những điều gì? Bài viết dưới đây Poliva sẽ giải...

Quan hệ lần đầu không ra máu có phải bạn gái đã mất trinh?

394,987 Tâm sự Adam

Nếu quan hệ lần đầu không ra máu có phải là bạn gái đã mất trinh từ trước, cô ấy đã không còn trinh nguyên không? Là đàn ông, tôi nên làm gì trong tình huống này, nên...

Thắc mắc: Khô âm đạo có gây vô sinh không?

181,597 Sức khỏe nữ

Đối với phái nữ, khô âm đạo là một căn bệnh khá phổ biến. “Kẻ gây rối” này làm giảm sự thăng hoa của “cuộc yêu”, ảnh hưởng tới vấn đề sinh lý. Khô âm đạo có gây...

Ảnh hưởng của nhóm máu tới chuyện phòng the

474,773 Sức khỏe nữ

Một trong số các thủ phạm gây ra sự lệch pha giữa các cặp đôi trong đời sống phòng the chính là nhóm máu. Con người có bốn nhóm máu là A, B, AB, O (trong đó chia...

Các loại vitamin có tác dụng tốt với bệnh yếu sinh lý nữ

152,413 Sức khỏe nữ

Yếu sinh lý nữ gây ra nhiều vấn đề rắc rối trong đời sống chăn gối, ảnh hưởng đến tình cảm vợ chồng và hạnh phúc gia đình. Chính vì thế, các biện pháp điều trị yếu sinh...

Những rắc rối nơi vùng kín khiến phái nữ hoang mang

153,604 Sức khỏe nữ

Những rắc rối nơi vùng kín khiến phái nữ hoang mang thường là ngứa, có mùi, xuất hiện khối u… Chúng sẽ khiến cho các chị em rối bời và không biết phải xử trí ra sao. Khu vưc “tam giác”...

Thai vào tử cung muộn: 6 tuần siêu âm không thấy, có sao không?

312,289 Sức khỏe nữ

Thai vào tử cung muộn khiến thử que rõ ràng là lên 2 vạch nhưng siêu âm không thấy. Điều này làm cho mẹ bầu (đặc biệt là mẹ mang thai lần đầu) vô cùng lo lắng về...

Dùng que thử thai sau bao nhiêu ngày trễ kinh? Xem ngay để biết rõ

133,370 Sức khỏe nữ

Dùng que thử thai sau bao nhiêu ngày trễ kinh? Hay chậm kinh bao nhiêu ngày thì chắc chắn có thai? Đây là hai trong số nhiều câu hỏi chị em thắc mắc gửi về Poliva. Bài viết...

Bốc hoả là gì? Nam giới bốc hoả, phụ nữ bốc hoả phải làm sao?

190,631 Sức khỏe nữ

Bốc hoả không chỉ tồn tại ở phụ nữ tiền mãn kinh, nam giới tuổi tứ tuần. Bốc hỏa là gì? Nam giới bốc hoả, phụ nữ bốc hoả tại sao? Nguyên nhân và phương pháp dập tắt...

Mực rim me Đà Nẵng: Mua ở đâu ngon mà lại rẻ?

Đừng bỏ lỡ

Mực rim me Đà Nẵng: Mua ở đâu ngon mà lại rẻ?

Đà Nẵng không chỉ ghi dấu ấn trong lòng khách du lịch bởi nhiều địa điểm du lịch mà còn thu hút bởi ẩm thực văn hóa đa dạng. Một trong những món ăn thơm ngon, hấp dẫn...

  • Lợn quay lá mắc mật Lạng Sơn: Hương thơm đưa lối, vị ngon có cưỡng
    Lợn quay lá mắc mật Lạng Sơn: Hương thơm đưa lối, vị ngon có cưỡng
  • Măng khô – Đặc sản núi rừng Tây Bắc thơm ngon khó cưỡng
    Măng khô – Đặc sản núi rừng Tây Bắc thơm ngon khó cưỡng
  • Review top địa điểm mua thịt bò khô Đà Nẵng ngon chuẩn vị nhất
    Review top địa điểm mua thịt bò khô Đà Nẵng ngon chuẩn vị nhất
  • Lên Phú Thọ thưởng thức bánh Tai ngon quên chuyện “sầu”
    Lên Phú Thọ thưởng thức bánh Tai ngon quên chuyện “sầu”
  • Bánh tráng Đại Lộc: Thức quà thâm tình của người xứ Quảng
    Bánh tráng Đại Lộc: Thức quà thâm tình của người xứ Quảng
  • Gà hấp lá trúc – Ẩm thực An Giang mang nét rất riêng của tự nhiên
    Gà hấp lá trúc – Ẩm thực An Giang mang nét rất riêng của tự nhiên

Setup khách sạn

Kích thước thảm phòng ngủ khách sạn thông dụng, hay dùng nhất

34,199 Setup khách sạn

Thảm phòng ngủ khách sạn là vật dụng không thể thiếu trong lĩnh vực kinh doanh khách sạn hiện nay. Một vấn đề mà nhiều chủ khách sạn quan tâm đó chính là về kích thước thảm phòng...

{{$tags}}
Cách trải ga giường phủ khách sạn đúng chuẩn và chi tiết nhất

69,011 Setup khách sạn

Trải ga giường là một trong những nghiệp vụ quan trọng giúp khách sạn tạo ấn tượng đẹp với khách hàng. Dưới đây là cách cách trải ga giường phủ khách sạn đúng chuẩn và chi tiết nhất....

{{$tags}}
Tổng hợp mẫu tấm trang trí giường khách sạn sang chảnh hot nhất

133,942 Setup khách sạn

Thiết kế khách sạn đẹp bao gồm cả kiến trúc lẫn nội thất. Trong đó, trang trí phòng ngủ là một vấn đề cần phải chú trọng để tạo ấn tượng cho khách hàng. Dưới đây là những...

{{$tags}}
Nhà cung cấp dép nhà nghỉ uy tín và chất lượng trên thị trường

57,380 Setup khách sạn

Dép đi trong nhà nghỉ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với các khách thuê phòng. Đồng thời đây cũng là một chi tiết tuy nhỏ nhưng lại là vật dụng thể hiện sự chuyên nghiệp...

{{$tags}}
Các mẫu chăn ga gối đệm nhà nghỉ, khách sạn mini tốt nhất

119,436 Setup khách sạn

Nhằm nâng cao chất lượng phục vụ của khách sạn, việc chọn chăn ga gối đệm thoải mái và tiện nghi là vấn đề vô cùng quan trọng. Dưới đây là các mẫu chăn ga gối đệm nhà...

{{$tags}}

Thiết kế khách sạn

Cách lựa chọn đơn vị chuyên thiết kế homestay chất lượng và hiệu quả

78,444 Kiến Thức Khách Sạn

Lựa chọn đơn vị chuyên thiết kế homestay chuyên nghiệp là yếu tố quyết định thành công cho homestay của bạn. Thiết kế thi công là công đoạn ưu tiên hàng đầu cho homestay. Vậy các đơn vị...

{{$tags}}
Cách bố trí quầy lễ tân khách sạn hợp phong thủy, hút khách nườm nượp

73,393 Kiến Thức Khách Sạn

Quầy lễ tân khách sạn được bố trí hợp lý, thuận phong thủy sẽ giúp khách sạn làm ăn thuận lợi hơn. Vì thế, đây là một trong những vấn đề được các chủ khách sạn vô cùng...

{{$tags}}
Thiết kế nội thất khách sạn 1 sao chi tiết nhất cho từng khu vực

74,071 Kiến Thức Khách Sạn

Một trong những yếu tố quyết định sự hài lòng của khách hàng sau mỗi chuyến du lịch đó là được đáp ứng về các dịch vụ nghỉ dưỡng. Khách sạn là địa điểm được nhiều người lựa...

{{$tags}}
Kinh nghiệm bố trí phòng ngủ khách sạn bao đẹp, sang, xịn

35,143 Kiến Thức Khách Sạn

Trong thiết kế và thi công khách sạn, bố trí phòng ngủ khách sạn là yếu tố quan trọng mang đến sự thoải mái cho khách hàng. Một khi đã lựa chọn mô hình kinh doanh khách sạn,...

{{$tags}}
Chiêm ngưỡng hàng loạt mẫu phòng ngủ khách sạn mini giá rẻ mới lạ

135,198 Kiến Thức Khách Sạn

Khách sạn mini đang là mô hình khách sạn hấp dẫn, thu hút sự quan tâm nhiều của các chủ đầu tư. Với nguồn vốn không nhiều, thi công nhanh lại thu hồi vốn tốt, xây dựng khách...

{{$tags}}
Tâm sinh lý phụ nữ tuổi tiền mãn kinh thay đổi ra sao?

112,443 Sức khỏe nữ

Tâm sinh lý phụ nữ tuổi tiền mãn kinh có nhiều thay đổi: hay lo âu, buồn phiền, buồng trứng suy giảm khiến ham muốn về chuyện ấy cũng không còn mãnh liệt … Mỗi giai đoạn và...

Mách đàn ông cách nhận biết phụ nữ đã từng phá thai dù chỉ 1 lần

183,807 Tâm sự Adam

Dành cho những anh đàn ông luôn quan trọng hóa vấn đề trinh tiết của người phụ nữ – cách nhận biết phụ nữ đã từng phá thai. Phương pháp đúng, chuẩn, có thể phát hiện dễ dàng...

Thẩm du là gì? Thẩm du nhiều có hại không? Cách thẩm du “phê” nhất!

214,542 Tâm sự Eva

Thẩm du là gì? Thẩm du có lợi hay có hại? Có phải thẩm du nhiều sẽ bị vô sinh? Thẩm du nam, thẩm du nữ giống hay khác nhau? Những cách thẩm du “phê” và an toàn...

Thử thai bằng bột baking soda có chuẩn không?

130,288 Sức khỏe nữ

Thử thai bằng bột baking soda là một trong cách biết chị em có thai. Tuy nhiên nhiều chị em thắc mắc thử thai bằng bột baking soda có đúng không? Thai mấy tuần thì thử nước tiểu...

Giải đáp từ A đến Z những thắc mắc ngây ngô về tránh thai

366,002 Sức khỏe nữ

Dù đã làm chuyện ấy nhưng nhiều cặp đôi vẫn chưa hiểu rõ về tránh thai ngoài ý muốn. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp từ A đến Z những thắc mắc ngây ngô về tránh thai....

Tin tức khách sạn

3 công dụng của ghế công viên ngoài trời không thể bỏ qua

143,734 Tin tức khách sạn

Các loại ghế công viên với tính ứng dụng cao trong thực tiễn xuất hiện ngày càng nhiều trong cuộc sống chúng ta. Dưới đây là các công dụng của ghế công viên ngoài trời bạn không thể...

{{$tags}}
Đèn ngủ nên đặt ở đâu là hợp lý và không ảnh hưởng tới giấc ngủ?

10,001 Tin tức khách sạn

Vấn đề đèn ngủ nên đặt ở đâu vô cùng quan trọng vì nó ảnh hưởng trực tiếp tới giấc ngủ và về lâu về dài là sức khỏe của con người. Vậy thì hãy cũng tìm hiểu...

{{$tags}}
Điểm danh các cách sử dụng xi đánh giày trong khách sạn

32,855 Tin tức khách sạn

Xi đánh giày từ lâu đã xuất hiện tại Việt Nam. Tuy nhiên, có thể có nhiều người còn chưa biết tác dụng của xi đánh giày là gì? Những lưu ý khi sử dụng xi đánh giày...

{{$tags}}
Khi nào cần đổi nhà cung cấp lược dùng 1 lần cho khách sạn?

32,347 Tin tức khách sạn

Nhà cung cấp là một yếu tố không thể thiếu trong kinh doanh. Đối với kinh doanh khách sạn sẽ có rất nhiều nhà cung cấp, từ nội thất đến vật dụng hàng ngày. Và một trong số...

{{$tags}}
Top 4 mẫu ga trải giường khách sạn được ưa dùng nhất hiện nay

69,973 Tin tức khách sạn

Ngoài chức năng chính của ga trải giường khách sạn là bảo vệ đệm, chúng còn góp phần tạo giá trị thẩm mỹ cho người sử dụng. Vì vậy, các khách sạn luôn chú trọng trong việc chọn...

{{$tags}}

Nghiệp vụ khách sạn

Guest service là gì? Guest service khách sạn hiệu quả như thế nào?

41,236 Kiến Thức Khách Sạn

Khách sạn muốn kinh doanh đạt thành công không chỉ cần cơ sở vật chất cao cấp hiện đại mà còn cần đảm bảo dịch vụ chăm sóc khách hàng tốt nhất. Đây cũng là yếu tố quan...

{{$tags}}
Decanter là gì mà được xem như “chất xúc tác” của rượu vang

42,854 Kiến Thức Khách Sạn

Nhắc tới Decanter, nhiều ban không khỏi tò mò và bất ngờ về tên gọi này. Không phải ai cũng biết đây là công cụ trước khi thưởng thức rượu vang. Với người thích thưởng rượu thì Decanter...

{{$tags}}
Giải đáp thắc mắc lễ tân khách sạn lương bao nhiêu, có cao không?

54,144 Kiến Thức Khách Sạn

Lễ tân khách sạn là việc làm tạo cho bạn một môi trường làm việc chuyên nghiệp, một công việc trau dồi năng lực bản thân, một cơ hội thăng tiến tốt và hơn cả là có mức...

{{$tags}}
Training là gì? Tìm hiểu hoạt động training trong nhà hàng – khách sạn

44,884 Kiến Thức Khách Sạn

Training là gì? Đây là thắc mắc chung của những ứng viên hay những nhân viên mới thực tập, thử việc. Hoạt động này có vai trò rất quan trọng trong việc hình thành năng lực, kiến thức...

{{$tags}}
Staff là gì? Những vị trí Staff phổ biến trong nhà hàng khách sạn

129,017 Kiến Thức Khách Sạn

Bạn đã bao giờ thắc mắc Staff là gì trong công ty/tổ chức chưa? Tuy đã quen mắt thế nhưng bạn có chắc mình đã hiểu tường tận về thuật ngữ này? Bạn có biết về các vị...

{{$tags}}

Kiến thức khách sạn

Khách sạn nên trang bị lược răng thưa hay răng nhỏ trong bộ đồ amenities?

10,001 Tin tức khách sạn

Các loại lược chải tóc hiện nay có rất nhiều, vì vậy các chủ khách sạn không biết nên trang bị lược răng thưa hay lược răng nhỏ trong bộ đồ amenities. Hãy cùng Poliva tìm hiểu và...

{{$tags}}
Mua ga trải giường màu trắng cho khách sạn ở đâu uy tín?

10,001 Tin tức khách sạn

Có thể thấy trong khách sạn, nhà nghỉ luôn sử dụng những bộ ga giường màu trắng giống nhau nhưng không phải loại nào cũng có chất lượng tốt để có thể sử dụng lâu dài. Để có...

{{$tags}}
Nệm memory foam có tốt không, có nên trang bị ở khách sạn không?

10,001 Tin tức khách sạn

Nệm memory foam đang ngày càng được ưa chuộng trong việc phục vụ giấc ngủ của con người. Nhưng thực sự nệm memory foam có tốt không? Các khách sạn có nên đầu tư loại đệm này cho...

{{$tags}}
Các loại đồng hồ khách sạn sử dụng phổ biến nhất hiện nay

93,656 Tin tức khách sạn

Đồng hồ khách sạn giờ đây đã trở thành một thiết bị không thể thiếu. Có rất nhiều loại đồng hồ được thiết kế với kiểu dáng, màu sắc khác nhau. Vì thế, hãy cùng tham khảo qua...

{{$tags}}
Vải lụa là gì? Lý do chăn ga gối làm từ vải lụa được ưa chuộng

10,001 Tin tức khách sạn

Vải lụa là chất liệu đã quá quen thuộc đối với tất cả mọi người. Từ xa xưa, vải lụa đã được dùng để tạo ra rất nhiều vật dụng để phục vụ cuộc sống con người như...

{{$tags}}
Thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý nữ tốt nhất hiện nay

159,459 Sức khỏe nữ

Thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý nữ tốt nhất hiện nay, cải thiện chức năng buồng trứng, tăng cường ham muốn hết khô hạn khi quan hệ. Yếu sinh lý nữ ngày càng trở thành một...

Hiện tượng kinh nguyệt ra ít là gì, có đáng lo không?

1,378,642 Sức khỏe nữ

Kinh nguyệt ra ít là một hiện tượng rối loạn kinh nguyệt, có thể xảy ra với bất kỳ phụ nữ nào, cho dù là lứa tuổi mới lớn, trước và sau khi có con. Nếu không được...

4 tư thế quan hệ vợ chồng khi mang thai kích thích nhưng an toàn

189,947 Sức khỏe nữ

4 tư thế quan hệ vợ chồng khi mang thai dưới đây đảm bảo trọn vẹn cả hai yếu tố: An toàn cho thai nhi và tạo hưng phấn cho cặp đôi. Các cặp vợ chồng hãy tham...

Phụ nữ sinh mổ ăn được trái cây gì để vết thương mau lành?

121,318 Sức khỏe nữ

Sau sinh mổ là khoảng thời gian mẹ chăm sóc vết thương hồi phục sức khỏe. Nhiều mẹ thắc mắc sinh mổ ăn được trái cây gì? Bài viết dưới đây Poliva chia sẻ với bạn đọc về...

Đau bụng kinh nên uống gì? 99% hiệu quả ngay khi sử dụng

125,717 Sức khỏe nữ

Đau bụng kinh nên uống gì là một trong những vấn đề được nhiều chị em quan tâm. Đau bụng kinh nguyệt không chỉ khiến nữ giới cảm thấy mệt mỏi mà còn khiến họ cảm thấy khó...

{{$name}}

{{$viewed}} {{$cat_name}}

{{$description}}

{{$tags}}