Tâm sinh lý phụ nữ tuổi tiền mãn kinh thay đổi ra sao?

112,443 | Thứ sáu, 25/09/2020, 07:00 (GMT+7)

Tâm sinh lý phụ nữ tuổi tiền mãn kinh có nhiều thay đổi: hay lo âu, buồn phiền, buồng trứng suy giảm khiến ham muốn về chuyện ấy cũng không còn mãnh liệt …

Mỗi giai đoạn và mỗi thời kỳ thì ai ai cũng có những sự thay đổi nhất định nhưng đối với phụ nữ ở tuổi tiền mãn kinh sẽ có những thay đổi về cả tâm lý cũng như sinh lý. Vậy những thay đổi đó biểu hiện ra sao. Mời các bạn cùng Poliva tìm hiểu về tâm sinh lý phụ nữ tuổi tiền mãn kinh qua bài viết dưới đây.

Tâm sinh lý phụ nữ tuổi tiền mãn kinh

Tâm sinh lý tuổi tiền mãn kinh

Tiền mãn kinh là giai đoạn xảy ra ở những phụ nữ từ 40-45 tuổi, đây là giai đoạn chuẩn bị cho mãn kinh thực sự ở nữ giới. Tâm sinh lý phụ nữ tuổi tiền mãn kinh có nhiều thay đổi như rối loạn kinh nguyệt trước khi hết hẳn, có thể xuất hiện sự bất thường trong giấc ngủ sinh lý. Phụ nữ ở thời kỳ này thường rất khó có một giấc ngủ sâu, giấc ngủ thường chập chờn kèm theo những cơn bốc hỏa về đêm. Bên cạnh đó còn có thể kèm theo biểu hiện hoa mắt chóng mặt, đau đầu khiến không ít người lầm tưởng với hội chứng rối loạn tiền đình.

Ở độ tuổi tiền mãn kinh, vóc dáng không còn được hoàn hảo như hồi son trẻ, ham muốn về chuyện ấy cũng không còn mãnh liệt nên sẽ chẳng mấy ai còn tự tin vào khả năng cuốn hút người đàn ông của mình. Từ đó lại nảy sinh cảm giác nghi ngờ lo lắng chồng ngoại tình, không yêu thương mình như xưa rồi hay cáu gắt, giận hờn.

Nhưng gốc dễ của vấn đề lại là do sự suy giảm nổi tiết tố estrogen gây nên những rắc rối này. Trong buồng trứng của người phụ nữ sản sinh ra hai loại nội tiết chính là estrogen và progesteron, mà trong đó progesteron tác động chính trong thời kỳ mang thai còn estrogen lại chi phối hầu hết các cơ quan của cơ thể như xương khớp, cơ chế vận mạch trong hệ thần kinh, tim mạch, cơ quan sinh dục.

Estrogen suy giảm khiến phụ nữ tiềm mãn kinh rất dễ rơi vào trạng thái buồn bã lo âu, căng thẳng hay suy tư và đây là nguy cơ dẫn đến trầm cảm. Bên cạnh đó, phụ nữ trong giai đoạn này thường xuyên gặp phải những cơn nóng ở phần trên cơ thể lan dần tới cổ và đầu mặt nhất là vào ban đêm và đó cũng góp phần gây rối loạn giấc ngủ và tăng cảm giác lo lắng.

Thêm nữa phụ nữ tiền mãn kinh gặp phải đó là vấn đề cơ quan sinh dục bị teo nhỏ, các thành âm đạo bị mỏng đi, cơ chế tiết dịch âm đạo ít dần và biến mất do hai bên buồng trứng giảm hoạt động bài tiết hooc môn dẫn đến chu kỳ kinh nguyệt rối loạn, thưa dần rồi hết hẳn. Yếu sinh lý nữ khiến việc quan hệ bị khô rát cũng chính vì vậy phụ nữ ngại gần gũi với nửa kia và ngày càng xa lánh e ngại chuyện chăn gối từ đó tình cảm và đồi sống vợ chồng gặp nhiều bế tắc khó có thể chia sẻ.

Tâm sinh lý phụ nữ tuổi tiền mãn kinh

Ngoài sự tác động quan trọng nhất là nội tiết tố, thì một số nguyên nhân khác cũng có tác động không nhỏ đến tâm sinh lý phụ nữ tuổi tiền mãn kinh như khí hậu, chế độ sinh dưỡng số lần sinh đẻ… nên ở một số phụ nữ sẽ phải đối mặt với thời kỳ nay sớm hơn nhưng một số người khác lại xuất hiện giai đoạn này muộn hơn. Lời khuyên chi bạn là hãy luôn luôn vui vẻ đón nhận những thay đổi tâm sinh lý của mình và coi đó như món quà mà tạo hóa bạn tặng cho mỗi người. Đừng quá lo lắng mà dễ gây đến trầm cảm và những biến đổi tâm lý tiêu cực không đáng có.

Những thay đổi khác ở phụ nữ tiền mãn kinh

Thay đổi về vóc dáng

Đôi khi đơn giản chỉ là tình nhìn mình trong gương, người phụ nữ chợt buồn vì phát hiện trên khuôn mặt đã xuất hiện những nếp nhăn từ khi nào mà không hay biết. Thực chất là do lượng estrogen trong cơ thể bị suy giảm đồng thời làm tăng sản sinh sắc tố melanin và giảm thiểu tái tạo colagen làm cho da mất khả năng đàn hồi khiến da khô nhăn, chảy xệ nhất là ở vùng cằm và vùng da bụng.

Không những biểu hiện trên da mặt mà phần ngực và mông cũng bị thay đổi hình dáng, không còn căng tròn nóng bỏng mà thay vào đó là chảy xệ và lỏng lẻo. Suy giảm nội tiết tố cũng làm ảnh hưởng đến tuyến mồ hôi nên tóc dễ bạc màu, gãy dụng, móng tay chân yếu ớt dễ gãy. Lượng mỡ trong cơ thể lại phân bố tập trung ở phần thân dưới, bụng, mông, đùi trở nên to hơn và kém cân xứng đối với phần trên gây mất vóc dáng của kiều nữ như hồi còn trẻ.

Tâm sinh lý phụ nữ tuổi tiền mãn kinh

Thay đổi về thể trạng và sức khỏe

Tuổi tiền mãn kinh đến cũng đồng nghĩa với chuyện bạn cần chuẩn bị đón nhận và đối phó với một số bệnh lý liên quan đến xương khớp và tim mạch. Ở tuổi này phụ nữ thường mắc phải những hiện tượng đau nhức xương khớp, chùng chân mỏi gối, khô khớp thoái hóa khớp… Bên cạnh đó thiếu hụt nội tiết tố còn khiến phụ nữ bị suy giảm sức đề kháng dẫn đến tăng nguy cơ bị viêm nhiễm mà phổ biến là viêm nhiễm phụ khoa và viêm đường tiết niệu.

Mặt khác estrogen trong cơ thể giữ vai trò làm giảm lượng triglyceride và kiểm soát và điều hòa lượng cholestetol trong máu. Nhờ đó chống lại xơ vữa động mạch do thành mạch được bảo vệ.  Nhưng đối với phụ nữ tiền mãn kinh lượng estrogen bị suy giảm nên khả năng điều hòa bị ảnh hưởng dẫn đến lượng cholesterol gây hại tăng cao. Có thể tạo thành các mảng bám lên thành mạch máu gây nguy cơ xơ vữa động mạch, từ đó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch ở phụ nữ tuổi tiền mãn kinh.

Tâm sinh lý phụ nữ tuổi tiền mãn kinh

Lời khuyên cải thiện tâm sinh lý phụ nữ tuổi tiền mãn kinh

Chính vì những thay đổi đó nên khuyên chị em phụ nữ đang trong độ tuổi tiền mãn kinh cần có một phong thái luôn thỏa mái, giữ cho tâm lý lạc quan và hạn chế tới mức thấp nhất những lo âu không đáng có. Song song với tâm lý thoải mái thì thói quen luyện tập thể dục thể thao cũng luôn cần được chú trọng. Những bài tập yoga, ngồi thiền hay đi bộ chậm sẽ là gợi ý thích hợp cho phụ nữ trong giai đoạn này. Không những thế chế độ ăn uống trong thời kỳ này cũng cần cân đối để đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng đồng thời lại hạn chế chất béo và tăng cường bổ sung chất xơ để góp phần giảm thiểu các bệnh tim mạch và ung thư. Thêm nữa 2 lít nước mỗi ngày được xem là bí kíp trường thọ cho mọi người đặc biệt là phụ nữ tuổi tiền mãn kinh. Ngoài những việc làm quen thuộc hàng này thì thăm khám sức khỏe định kỳ cũng là vấn đề bạn không thể bỏ qua.

Poliva tin tưởng rằng sẽ giúp bạn trải qua giai đoạn tiền mãn kinh một cách dễ dàng và nhẹ nhàng hơn. Và đừng quên Poliva luôn đồng hành cùng bạn trong quá trình cải thiện sinh lý nữ và gìn giữ tuổi thanh xuân.

Nhu cầu sinh lý theo độ tuổi sẽ thay đổi ra sao, đặc biệt là tuổi 50, cùng KHÁM PHÁ NGAY => 7 suy nghĩ sai lầm về nhu cầu sinh lý của các cặp vợ chồng tuổi ngoài 50

Bài viết liên quan

Combo là gì? Cách nhà hàng sử dụng combo để kích thích tiêu dùng

Là một khách hàng dù trong bất cứ lĩnh vực gì, đâu đâu ta cũng thấy những gói combo siêu hấp dẫn. Chẳng phải đau đầu, chẳng phải đắn đo vì đã có combo. Vậy thì, hình dung...

Xôi tím Tây Bắc đậm vị vùng cao níu chân du khách

10,001 Ẩm thực vùng miền

Vùng Tây Bắc không chỉ nổi tiếng với núi non hùng vĩ, cảnh sắc tuyệt vời mà nơi đây còn nổi tiếng với nhiều đặc sản trong đó phải kể đến món xôi tím. Đây là món ăn...

Thử canh chua lá giang Đồng Nai ngày nắng du khách lỡ phải lòng

98,436

Canh chua lá giang là một món canh cực ngon của người Đồng Nai. Món ăn có vị chua, thanh mát và dễ chịu, giải nhiệt cho mùa hè được nhiều người yêu thích. Lẩu mắm Cần Thơ...

Đến thăm tháp Chàm khám phá dấu ấn nền văn hóa tín ngưỡng xa xưa

59,257 Địa điểm du lịch

Tháp Chàm Ninh Thuận hay còn được gọi với cái tên tháp Po Klong Garai. Đây là cụm tháp Chăm đẹp và đồ sộ bậc nhất còn sót lại trên đất Việt ngày nay. Nó là một dấu...

Bánh căn Phan Rang: Vị ngon gây thương nhớ cho du khách xa gần

51,963 Ẩm thực vùng miền

Chắc hẳn bạn đã ăn qua món bánh căn ít nhất vài lần trong đời. Đây không phải là một món ăn quá xa lạ đối với nhiều người. Mỗi vùng miền đều có cách chế biến mang...

Nem chua Đại Từ: Ngất ngây với hương vị thơm ngon khó cưỡng

56,316 Ẩm thực vùng miền

Khi nhắc đến nem chua, hẳn là mọi người đều nghĩ đến Thanh Hóa hay Vĩnh Yên. Tuy nhiên, ít ai biết rằng trên đất Thái Nguyên cũng có một vùng làm nem chua ngon không kém. Đó...

Reviews Hotel

Mách phái đẹp chế độ ăn uống khi mắc bệnh viêm phụ khoa

167,950 Sức khỏe nữ

Khi đã mắc bệnh viêm nhiễm phụ khoa, phụ nữ không những phải tuyệt đối nghe theo chỉ dẫn điều trị của bác sỹ mà còn phải thay đổi cả cách sinh hoạt thường ngày của mình nữa....

Các loại vitamin có tác dụng tốt với bệnh yếu sinh lý nữ

152,413 Sức khỏe nữ

Yếu sinh lý nữ gây ra nhiều vấn đề rắc rối trong đời sống chăn gối, ảnh hưởng đến tình cảm vợ chồng và hạnh phúc gia đình. Chính vì thế, các biện pháp điều trị yếu sinh...

Nghe chuyên gia mách nhỏ 8 cách chữa trầm cảm sau sinh

135,256 Sức khỏe nữ

Chữa trầm cảm sau sinh là một quá trình dài đòi hỏi cả người bệnh và bác sĩ sự kiên nhẫn, cẩn thận để đạt hiệu quả sớm nhất. Dù quyết định tự chữa trị tại nhà hay...

XEM NGAY: Phá thai sau bao lâu thì có kinh trở lại?

235,226 Sức khỏe nữ

Phá thai sau bao lâu thì có kinh trở lại? Liệu phá thai xong không thấy có kinh có phải đang gặp phải vấn đề về sinh lý hay không? Cùng tìm hiểu ngay nhé! Sảy thai tự...

Tư thế tử cung trung gian là gì, có dễ thụ thai hay không?

96,513 Sức khỏe nữ

Tử cung trung gian là gì? Có thật phụ nữ có tư thế tử cung trung gian thì sẽ thuận lợi thụ thai, đảm bảo 100% không vô sinh, hiếm muộn không? Những thông tin liên quan đến...

Địa điểm du lịch

Cùng khám phá Cù Lao Mái Nhà đầy thơ mộng và hoang sơ

50,130 Du lịch

Phú Yên – Một trong những mảnh đất chứa nhiều địa điểm du lịch cực tuyệt đẹp. Một trong số đó chính là Cù Lao Mái Nhà. Nơi đây còn được người dân ví von như hòn đảo...

{{$tags}}
“Hớp hồn” với Hồ Quan Sơn Mỹ Đức – Địa điểm lý thú để đưa nhau đi trốn

158,068 Du lịch

Với khung cảnh núi non hùng vĩ, cùng sông nước thơ mộng, Hồ Quan Sơn Mỹ Đức đã và đang là địa điểm dã ngoại gần Hà Nội được nhiều bạn trẻ yêu thích. Vậy làm sao để...

{{$tags}}
Review hòn Gầm Ghì: Địa điểm phượt mới nổi tại Phú Quốc

51,637 Du lịch

Hòn Móng Tay, hòn Mây Rút, hòn Thơm,… là những cái tên luôn được nhắc tới khi đến Phú Quốc. Thế nhưng, hòn Gầm Ghì mới là cụm từ được tìm kiếm nhiều hơn cả trong năm nay....

{{$tags}}
Ghé thăm đền Quốc Mẫu Âu Cơ nhớ đến đạo lý uống nước nhớ nguồn

54,578 Du lịch

Đền Quốc Mẫu Âu Cơ nằm trong quần thể khu di tích vua Hùng. Theo sử sách ghi chép thì nó được xây lên là để tưởng nhớ, tôn vinh quốc mẫu Âu Cơ. Đó là người mẹ...

{{$tags}}
Ghé thăm làng rau Trà Quế – Điểm du lịch sinh thái vô cùng hấp dẫn

60,232 Du lịch

Làng rau Trà Quế là một địa điểm mà bạn không thể bỏ lỡ khi ghé thăm Hội An. Những luống rau xanh mơn mởn được trồng ngay ngắn, trải dài như vô tận. Ngoài ra khi đến...

{{$tags}}

Giải trí

Khám phá về các màu tóc đẹp tôn da hot nhất hiện nay

98,327 Giải trí

Hiện nay có rất nhiều cô gái đang đi truy lùng màu tóc đẹp tôn da để áp dụng cho mình trở nên xinh đẹp hơn. Một mái tóc đẹp sẽ là yếu tố quan trọng làm nên...

{{$tags}}
Tìm hiểu 5 cách làm son môi tại nhà đơn giản

96,447 Giải trí

Hiện nay nhiều cô nàng lựa chọn cách làm son môi tại nhà để bảo đảm an toàn cho đôi môi của mình. Bài viết dưới đây Poliva tổng hợp giúp bạn đọc 5 cách làm son môi...

{{$tags}}
Đưa nhau đi trốn đến các địa điểm du lịch Hà Nam hấp dẫn

98,815 Du lịch

Sau những ngày làm việc và học tập mệt mỏi, còn điều gì tuyệt vời hơn khi được cùng bạn bè, người thân “đi trốn” đến địa điểm du lịch Hà Nam đầy lý thú! Vậy Hà Nam...

{{$tags}}
Đến Huế ăn bánh Khoái ngon giòn rụm dễ gây nghiện số 1

72,044 Du lịch

Bánh khoái là đặc sản đặc biệt của người dân xứ Huế. Món ăn được chiên vàng, giòn rụm, thơm ngon dễ gây nghiện ngay từ lần đầu ăn. Nhút Thanh Chương: Đặc sản “nhà nghèo” của dân...

{{$tags}}
Chợ Bến Thành – biểu tượng của Sài Gòn có gì hấp dẫn?

145,692 Du lịch

Nhắc tới Sài Gòn, không ai là không biết tới Chợ Bến Thành. Nơi đây được xem là chứng nhân lịch sử, khu chợ văn hóa của người dân Sài Thành hoa lệ. Nguồn: Sức sống 360 Chợ...

{{$tags}}
Kinh nguyệt màu đen ngày đầu, ngày cuối, có mùi hôi và ít là bệnh gì?

222,443 Sức khỏe nữ

Ra kinh nguyệt màu đen và ít trong ngày đầu hoặc ngày cuối, máu kinh có mùi hôi khó chịu là bệnh gì? Liệu có đáng lo và ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản hay không? Thắc...

Nhầm lẫn tai hại giữa thuốc tăng cường sinh lý nữ và thuốc kích dục

152,419 Sức khỏe nữ

Thuốc tăng cường sinh lý nữ và thuốc kích dục nữ là hai loại thuốc hoàn toàn khác nhau nhưng người tiêu dùng lại rất dễ dàng bị nhầm lẫn giữa các loại thuốc này. Những lời mời...

Hút thai chân không có đau không? Hút thai giá bao nhiêu tiền?

235,576 Sức khỏe nữ

Hút thai chân không có đau không? giá bao nhiêu tiền? Có an toàn không? là một trong số hàng ngàn câu hỏi mà chị em quan tâm nhất hiện nay. Nhiều chị em mới chỉ nghe đến...

Tâm sinh lý phụ nữ tuổi tiền mãn kinh thay đổi ra sao?

112,443 Sức khỏe nữ

Tâm sinh lý phụ nữ tuổi tiền mãn kinh có nhiều thay đổi: hay lo âu, buồn phiền, buồng trứng suy giảm khiến ham muốn về chuyện ấy cũng không còn mãnh liệt … Mỗi giai đoạn và...

“Nứng” là gì? 5 biểu hiệu con gái nứng khiến đàn ông điêu đứng

28,258,167 Sức khỏe nữ

Tin chắc 100% cánh mày râu muốn biết “nứng” là gì? Khi con gái nứng biểu hiện như thế nào? Khi nhận được tín hiệu nàng đang “nứng” thì có nên ngay lập tức chủ động “vồ” lấy...

Tin hay

Video

Tác dụng phụ của thuốc tăng cường sinh lý nữ – chị em nên cẩn trọng

159,159 Sức khỏe nữ

Một số thuốc tăng cường sinh lý nữ có những tác dụng phụ mà nếu không tìm hiểu kỹ thông tin có thể gây hại, ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe phụ nữ. Thực phẩm chức năng...

Bị zona kiêng gì để nhanh chóng hồi phục? Bị zona có lây không?

131,744 Sức khỏe nữ

Bệnh zona thần kinh tuy không ảnh hưởng đến tính mạng nhưng nó lại khiến cho người bệnh cảm thấy rất đau đớn. Để nhanh lành bệnh, người bệnh phải chú ý kiêng để quá trình điều trị...

Để “chuyện yêu” sau sinh cuồng nhiệt như hồi mới cưới

189,763 Sức khỏe nữ

Chị em phụ nữ sau sinh thường mất cảm hứng chăn gối với chồng, để “chuyện yêu” sau sinh cuồng nhiệt như hồi mới cưới, hãy thực hiện ngay những cách này. Mọi phụ nữ đều mất cảm...

Thai 12 tuần tuổi: Độ mờ da gáy bao nhiêu? Mối quan tâm nhất của mẹ!

243,694 Sức khỏe nữ

Các thắc mắc của mẹ khi mang thai 12 tuần: Siêu âm thai 12 tuần nặng bao nhiêu gam, độ mờ da gáy bao nhiêu là bình thường? Chế độ ăn uống của mẹ khi mang thai 12...

Tác dụng của vitamin E với sinh lý nữ

116,539 Sức khỏe nữ

Vitamin E giúp cải thiện tình trạng phụ nữ bị yếu sinh lý, giúp chị em đẹp khỏe mạnh, đặng biệt giúp chuyện yêu dễ thăng hoa hơn. Vitamin E là loại vitamin có thể tan trong dầu...

Hệ thống đổ rác chung cư có thật sự hiện đại như mọi người thường nói?

Đừng bỏ lỡ

Hệ thống đổ rác chung cư có thật sự hiện đại như mọi người thường nói?

Việc phân loại rác thải ở chung cư vẫn luôn là vấn đề nan giải, khiến cho các nhà đầu tư phải đau đầu. Họ luôn không ngừng tìm tòi và cải thiện để cho hệ thống đổ...

  • Khách sạn có máy sấy tóc không? Thiết bị khách sạn cần có là gì?
    Khách sạn có máy sấy tóc không? Thiết bị khách sạn cần có là gì?
  • Cột chắn Inox mạ vàng và mạ bạc có gì khác nhau, nên dùng loại nào?
    Cột chắn Inox mạ vàng và mạ bạc có gì khác nhau, nên dùng loại nào?
  • Top 3 địa chỉ mua áo choàng tắm khách sạn giá tốt nhất
    Top 3 địa chỉ mua áo choàng tắm khách sạn giá tốt nhất
  • Top 5 món đồ gỗ nội thất nhà nghỉ nhất định phải có
    Top 5 món đồ gỗ nội thất nhà nghỉ nhất định phải có
  • Giá treo khăn mặt hút chân không có chắc chắn không, nên dùng không?
    Giá treo khăn mặt hút chân không có chắc chắn không, nên dùng không?
  • 5 dấu hiệu nhận biết giường phụ extra bed khách sạn chất lượng
    5 dấu hiệu nhận biết giường phụ extra bed khách sạn chất lượng

Setup khách sạn

Hướng dẫn lựa chọn chăn ga gối đệm khách sạn tốt nhất

122,088 Setup khách sạn

Chăn ga gối nệm là những thiết bị buồng phòng không thể thiếu trong phòng ngủ của khách sạn. Vậy chọn chăn ga gối đệm khách sạn thế nào tốt nhất? Đừng bỏ qua bài viết dưới đây....

{{$tags}}
Tư vấn chọn rèm cửa cho khách sạn: Đảm bảo đẹp, sang, giá hợp lý

35,316 Setup khách sạn

Bạn đang đau đầu vì không biết nên lựa chọn loại rèm cửa nào cho khách sạn của mình? Cùng tham khảo các thông tin tư vấn chọn rèm cửa khách sạn trong bài viết sau đây để...

{{$tags}}
Kinh nghiệm đặt thêm giường phụ khách sạn bạn cần biết!

36,595 Setup khách sạn

Việc yêu cầu đặt thêm giường phụ khách sạn khi thuê phòng sẽ được tính phí tùy vào bảng giá của mỗi hotel. Vậy giường phụ là gì? Phí yêu cầu đặt thêm giường phụ khách sạn 3...

{{$tags}}
Giải đáp vấn đề Extra bed phù hợp loại phòng nào chi tiết nhất

86,497 Setup khách sạn

Nên trang bị giường phụ cho loại phòng nào trong khách sạn là vấn đề đang được quan tâm hàng đầu hiện nay. Đừng bỏ qua bài viết dưới đây nếu bạn cần một câu trả lời chi...

{{$tags}}
Kích thước thảm phòng ngủ khách sạn thông dụng, hay dùng nhất

34,199 Setup khách sạn

Thảm phòng ngủ khách sạn là vật dụng không thể thiếu trong lĩnh vực kinh doanh khách sạn hiện nay. Một vấn đề mà nhiều chủ khách sạn quan tâm đó chính là về kích thước thảm phòng...

{{$tags}}

Thiết kế khách sạn

Cách trang trí nội thất khách sạn hút hồn khách du lịch

43,556 Kiến Thức Khách Sạn

Nội thất khách sạn đẹp là một trong những yêu tố mang đến sự thành công cho khách sạn, nhất là trong thời kì bùng nổ của các mạng xã hôi, chỉ một bức ảnh check-in đẹp là...

{{$tags}}
Thiết kế homestay container siêu độc đáo và mới lạ ở Việt Nam

42,641 Kiến Thức Khách Sạn

Thiết kế homestay container siêu độc đáo, mới lạ và cực kì “hot” ở nước ta hiện nay. Hầu hết các bạn trẻ đều thích loại hình lưu trú này. Những tín đồ mê xê dịch hãy trải nghiệm...

{{$tags}}
Những điểm quan trọng trong kiến trúc khách sạn nhỏ không thể bỏ qua

42,079 Kiến Thức Khách Sạn

Hoạt động kinh doanh khách sạn nhỏ ngày càng phát triển mạnh mẽ bởi sự tiện lợi và giá trị lợi nhuận cao. Tuy nhiên để mang lại hiệu quả kinh doanh thì chủ đầu tư không thể...

{{$tags}}
Một số lưu ý thiết kế nhà nghỉ cấp 4 để thu lợi nhuận cao

75,873 Kiến Thức Khách Sạn

Nhu cầu về tận hưởng cuộc sống của con người hiện đại rất lớn. Chính vì vậy, nghỉ ngơi là một phương án rất nhiều người lựa chọn. Nắm bắt được nhu cầu này, một số hộ gia...

{{$tags}}
Cẩm nang thiết kế quầy lễ tân khách sạn 2-5 sao ấn tượng, thu hút

39,351 Kiến Thức Khách Sạn

Quầy lễ tân là nơi đầu tiên khách hàng tiếp xúc khi đến nghỉ dưỡng. Vì thế, việc thiết kế quầy lễ tân khách sạn thật ấn tượng để tạo thiện cảm với du khách là điều vô...

{{$tags}}
Ưu và nhược điểm của các thuốc tăng cường sinh lý nữ

165,569 Sức khỏe nữ

Sau tuổi 30, cơ thể phụ nữ sẽ bắt đầu lão hoá. Do nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn tới lượng hoóc môn sinh dục nữ estrogen suy giảm. Vì thế khiến cho phụ nữ trở lên mệt...

Bí quyết tăng cân trong 30 ngày dành cho người gầy

127,635 Sức khỏe nữ

Đối với những người gầy thì tăng cân là một việc vô cùng khó. Tuy nhiên, nếu chúng ta có chế độ ăn uống hợp lý cùng với lối sống khoa học thì việc tăng cân không còn...

Thai chưa vào tử cung có quan hệ được không?

142,153 Sức khỏe nữ

Thai chưa vào tử cung có quan hệ được không? Hay thai chưa vào tử cung phải làm sao? Thậm chí nhiều chị em bị ra dịch nâu khi thai chưa vào tử cung… Đây là những câu...

Bị giời leo bôi thuốc gì cho nhanh khỏi, không để lại sẹo?

223,147 Sức khỏe nữ

Bị giời leo tuy không nguy hiểm nhưng khiến cho người bệnh cảm thấy khó chịu, ngứa, đau. Vậy làm sao để trị giời leo cấp tốc. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn đọc bị giời leo...

Mang thai ngoài tử cung bao lâu thì phát hiện? 1 tuần, 2 tuần hay 1 tháng?

137,306 Sức khỏe nữ

Mang thai ngoài tử cung bao lâu thì phát hiện là câu hỏi nhiều chị em thắc mắc. Thai ngoài tử cung là một biến chứng hết sức nguy hiểm đe dọa đến tính mạng của người mẹ....

Tin tức khách sạn

Nắm chặt tay nhau đến 5 resort Hội An trong kỳ trăng mật ngọt ngào

117,417 Kiến Thức Khách Sạn

Hội An không chỉ là một thành phố cổ lưu giữ những nét văn hóa truyền thống của Việt Nam mà còn là điểm đến lý tưởng cho kỳ trăng mật lãng mạn. Sự chậm rãi, yên bình...

{{$tags}}
Bật mí 4 chất liệu vòng treo khăn tắm bền đẹp phổ biến hiện nay

51,875 Tin tức khách sạn

Việc trang bị những chiếc vòng treo khăn tắm trong khách sạn dường như đã trở thành xu thế thay cho những sản phẩm giá treo đồ cồng kềnh. Chất liệu vòng treo khăn tắm rất đa dạng,...

{{$tags}}
Gối cao su non có mùi hôi nên xử lý bằng cách nào hiệu quả nhất?

10,001 Tin tức khách sạn

Gối cao su non đang ngày càng được sử dụng phổ biến vì mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe người dùng. Tuy nhiên, có một nhược điểm ở sản phẩm này là có mùi hôi rất...

{{$tags}}
Tiêu chí chọn thảm chùi chân cho khách sạn, resort cao cấp

34,646 Kiến Thức Khách Sạn

Thảm chùi chân dùng cho khách sạn, resort là thiết bị không thể thiếu. Tuy là vật dụng nhỏ nhưng góp phần vào việc xây dựng hình ảnh cũng như dấu ấn của khách hàng với khách sạn....

{{$tags}}
Bí quyết chọn đệm cho mùa hè đảm bảo không bị nằm đệm nóng lưng

10,001 Tin tức khách sạn

Thời tiết mùa hè ở Việt Nam khá oi bức, nhiệt độ cao nên xảy ra tình trạng nằm đệm nóng lưng là điều rất dễ hiểu. Vậy có những lưu ý gì để chọn được chiếc nệm...

{{$tags}}

Nghiệp vụ khách sạn

Lương gross là gì? Lương gross với lương net có gì khác nhau?

65,320 Kiến Thức Khách Sạn

Thu nhập là vấn đề quan tâm đầu tiên khi bạn tìm kiếm bất kỳ công việc nào. Và lương gross là một trong những kiểu lương phổ biến hiện nay với tên gọi khá xa lạ với...

{{$tags}}
Training là gì? Tìm hiểu hoạt động training trong nhà hàng – khách sạn

44,884 Kiến Thức Khách Sạn

Training là gì? Đây là thắc mắc chung của những ứng viên hay những nhân viên mới thực tập, thử việc. Hoạt động này có vai trò rất quan trọng trong việc hình thành năng lực, kiến thức...

{{$tags}}
Mocha là gì? – Tìm hiểu về loại đồ uống lạ mà đầy lôi cuốn

44,510 Kiến thức

Mocha là gì? Đây là một loại thức uống đã quen mặt với dân sành cà phê. Tuy nhiên vẫn còn một số người không biết về loại đồ uống thơm ngon và thú vị này. nếu là...

{{$tags}}
Bộ phận kế toán khách sạn: Cơ cấu nhân sự và nội dung công việc

42,097 Kiến Thức Khách Sạn

 Bộ phận kế toán khách sạn là bộ phận vô cùng quan trọng. Bởi bộ phận này ảnh hưởng và quyết định đến doanh thu cũng như sự phát triển của khách sạn. Hãy cùng Poliva tìm hiểu...

{{$tags}}
Có nên làm nghề lễ tân khách sạn hay không? Vì sao?

53,501 Kiến Thức Khách Sạn

Nghề lễ tân khách sạn là một trong những công việc tiềm năng và có nhu cầu tuyển dụng nhiều nhất hiện nay. Vì thế mà có rất nhiều bạn trẻ đắn đo trước ngưỡng cửa quyết định...

{{$tags}}

Kiến thức khách sạn

Sushi là gì? Những kiểu Sushi phổ biến người đầu bếp cần biết cách làm

45,868 Kiến Thức Khách Sạn

Nhắc đến đất nước mặt trời mọc – Nhật Bản mọi người thường liên tưởng đến những cánh hoa anh đào, núi Phú Sĩ, những địa điểm du lịch nổi tiếng, còn nhắc đến ẩm thực làm nên...

{{$tags}}
Các quy định về phòng cháy nhà nghỉ mà chủ đầu tư cần nắm

38,800 Tin tức khách sạn

Nhà nghỉ là đối tượng nằm trong danh mục có nguy hiểm về cháy, nổ theo Phụ lục II, ban hành kèm theo Nghị định số 79/2014/NĐ- CP. Do đó, để đi vào hoạt động, cơ sở nhà...

{{$tags}}
Thùng rác cảm ứng là gì? Thùng rác thông minh khác gì thùng rác thường?

10,001 Tin tức khách sạn

Thùng rác cảm ứng là gì? Thùng rác thông minh khác gì thùng rác thường? Có nên mua thùng rác cảm ứng không và nếu mua thì giá là bao nhiêu? Mọi thắc mắc liên quan đến thiết...

{{$tags}}
3 tiêu chí lựa chọn nhà cung cấp dầu gội sữa tắm cho khách sạn

151,737 Tin tức khách sạn

Trong kinh doanh khách sạn không thể không nhắc đến các nhà cung cấp dầu gội sữa tắm hay còn gọi là các doanh nghiệp Amenities khách sạn. Hãy theo dõi 3 tiêu chí lựa chọn nhà cung...

{{$tags}}
Đặt phòng khách sạn yêu cầu thêm giường phụ được không?

30,122 Tin tức khách sạn

Đặt phòng khách sạn yêu cầu thêm giường phụ được không là vấn đề thắc mắc chung của nhiều khách du lịch hiện nay. Bạn đang băn khoăn vấn đề này? Đừng bỏ qua bài viết dưới đây....

{{$tags}}
Estrogen là gì? Tác dụng của estrogen với cơ thể phụ nữ

157,879 Sức khỏe nữ

Estrogen là hoóc môn sinh dục nữ hay còn gọi là nội tiết tố nữ. Estrogen đóng vai trò quan trọng đối với sức khoẻ, sắc đẹp cũng như sinh lý của chị em. Estrogen – Bản chất...

Bị bốc hoả là bệnh gì? Chữa trị như thế nào?

213,201 Sức khỏe nữ

Bị bốc hoả là bệnh gì? Chữa bốc hoả có khó không? Chỉ phụ nữ mới bị bốc hoả đúng không? Tại sao bốc hoả chỉ diễn ra vào tuổi trung niên? Câu trả lời sẽ khiến bạn...

Quan hệ khi mang thai bị ra máu nâu có vấn đề gì không?

357,432 Sức khỏe nữ

Quan hệ khi mang thai bị ra máu nâu có vấn đề gì không hay vì sao quan hệ khi mang thai ra máu nâu là hai trong số các câu hỏi nhiều mẹ bầu đặt ra. Do...

Phụ nữ có nên tẩy lông vùng kín trước khi quan hệ không?

238,188 Sức khỏe nữ

Phụ nữ có nên tấy lông vùng kín không? Tẩy lông vùn kín có nguy hiểm không? Nên tẩy lông vùng kín hay không? Phái mạnh cảm nhận như thế nào khi chị em “dọn cổ” vùng kín....

10 cách làm giảm đau răng sâu, răng khôn tại nhà KHÔNG CẦN THUỐC

164,957 Sức khỏe nữ

Cách làm giảm đau răng tại nhà nhanh nhất không cần dùng thuốc chính là súc nước muối, nhai tỏi hoặc củ hành, chườm đá lạnh… Các phương pháp đơn giản này có thể làm dịu cơn đau...

{{$name}}

{{$viewed}} {{$cat_name}}

{{$description}}

{{$tags}}
Miền Bắc 096.849.8888
Miền Nam 094.714.9999