Vitamin D3 có tác dụng gì đối với cơ thể? Liều dùng như thế nào?

139,493 | Thứ sáu, 07/08/2020, 07:00 (GMT+7)

Vitamin D3 còn có tên gọi khác là Cholecalciferol, là một dạng tự nhiên của vitamin D. Vitamin D3 có tác dụng gì đối với cơ thể? Chúng ta cùng tìm hiểu điều này qua bài viết sau.

Tham khảo thêm:

Vitamin D3 có tác dụng gì?

Ở trong ruột, vitamin D3 đóng vai trò giúp tăng hấp thụ canxi thông qua thành ruột. Bên cạnh đó nó còn đóng vai trò là chất dẫn canxi đến nơi cần gắn vào hệ xương.

Ngoài ra, vitamin D3 còn tăng cường tái hấp thu canxi ở phần thận, tham gia vào quá trình canxi hóa sụn tăng trưởng. Nếu thiếu vitamin D3 sẽ khiến xương giòn xốp và dễ vỡ.

Vitamin D3 tan trong chất béo giúp cơ thể hấp thụ canxi và phốt pho. Việc cung cấp đầy đủ vitamin D3, canxi, phốt pho giúp cho xương luôn chắc khỏe. Nếu thiếu vitamin D3 đồng nghĩa với việc thiếu canxi vì cơ thể không thể hấp thụ được đầy đủ canxi, thậm chí chỉ nhận được dưới 10% lượng canxi.

Vitamin D3 còn được sử dụng để điều trị và ngăn ngừa chứng rối loạn xương  như còi xương, nhuyễn xương.

Bên cạnh vai trò giúp xương chắc khỏe, vitamin D3 còn đóng vai trò giúp tăng cơ vận động nhằm giữ thăng bằng cơ thể không bị té ngã. Đồng thời giúp kiểm soát và thư giãn cơ bắp tránh bị chuột rút và uốn ván.

Vitamin D3 có tác dụng gì đối với cơ thể? Liều dùng như thế nào?

Vitamin d3 có tác dụng gì với trẻ sơ sinh

Như đã nói ở trên, vitamin d3 đóng vai trò quan trọng trong việc hấp thu và gắn kết canxi vào hệ xương. Thiếu vitamin D3, trẻ không những bị còi xương, chậm lớn mà còn gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe khác như: biếng ăn, chậm lớn, thường xuyên quấy khóc, đổ mồ hôi trộm, chậm mọc răng, xương mềm…

Vitamin D3 có thể được tạo ra khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Thời điểm tắm nắng thích hợp nhất là khoảng 6 – 9 giờ sáng và sau 5 giờ chiều. Ánh sáng mặt trời là nguồn bổ sung vitamin D3 tốt nhất. Ngoài ra, có thể bổ sung vitamin D3 qua các loại thực phẩm như trứng, cá, sữa, nấm… Trong trường hợp thiếu vitamin D3, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để uống bổ sung vitamin D3.

Vitamin D3 có tác dụng gì đối với cơ thể?

Vitamin D3 có tác dụng gì đối với cơ thể?

Cách dùng vitamin D3

Nên dùng vitamin D3 như thế nào?

Bạn nên uống vitamin D3 theo chỉ dẫn của bác sĩ. Để hấp thu vitamin D3 tốt nhất, bạn nên uống sau bữa ăn. Liều dùng vitamin D3 được dựa trên tình trạng sức khỏe, lượng ánh nắng mặt trời hấp thụ, chế độ ăn uống, tuổi tác và đáp ứng của cơ thể. Bạn nên sử dụng muỗng hoặc thiết bị đo để đảm bảo dùng đúng liều lượng. Nếu bạn dùng thuốc nhai hay bánh thuốc thì nên nhai kỹ trước khi nuốt.

Một số loại thuốc như cholestyramine/colestipol, dầu khoáng, orlistat có thể khiến cơ thể hấp thu vitamin D kém đi. Vì vậy bạn nên dùng hững loại thuốc này tránh xa thời gian dùng vitamin D3. Dùng cách ít nhất là 2 giờ hoặc lâu hơn nếu có thể. Nếu đang dùng các loại thuốc khác thì tốt nhất bạn nên dùng vitamin D3 trước khi đi ngủ.

Để thuốc đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên dùng thuốc tai một thời điểm cố định trong ngày nếu bạn dùng nó 1 lần 1 ngày. Còn nếu 1 tuần bạn dùng 1 lần thì nên dùng cố định 1 ngày trong tuần.

Vitamin D3 có tác dụng gì đối với cơ thể? Liều dùng như thế nào?

Vitamin D3 có tác dụng gì đối với cơ thể? Liều dùng như thế nào?

Liều dùng vitamin D3

Những thông tin dưới đây không thể thay thế lời khuyên của bác sĩ. Hãy luôn tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi dùng vitamin D3.

Liều dùng vitamin D3 cho người lớn

Người lớn bổ sung Vitamin D3:

Dùng 400-1000 đơn vị quốc tế mỗi ngày một lần.

Người lớn bị thiếu Vitamin D3:

Dùng 1000 đơn vị quốc tế mỗi ngày một lần.

Người lớn ngăn ngừa chứng té ngã:

Dùng 800 đơn vị quốc tế mỗi ngày (với canxi).

Người lớn ngăn ngừa gãy xương ở người lớn tuổi:

Đối với bệnh nhân trên 65 tuổi: dùng 100.000 đơn vị quốc tế mỗi 4 tháng.

Liều dùng vitamin D3 cho trẻ em

 Trẻ em không có đủ vitamin D3:

  • Trẻ sơ sinh và trẻ em: dùng 200 đơn vị quốc tế mỗi ngày một lần.
  • Trẻ sơ sinh thiếu tháng: dùng 400- 800 đơn vị quốc tế 1 lần mỗi ngày hoặc uống 150-400 đơn vị quốc tế /kg/ngày.

Trẻ sơ sinh bú sữa mẹ và trẻ sơ sinh (trẻ bú mẹ hoàn toàn hoặc một phần): Trong vài ngày đầu tiên mới sinh cho bé uống 400 đơn vị mỗi ngày. Tiếp tục bổ sung cho đến khi trẻ cai sữa bằng một lượng lớn hơn khoảng 1000 ml/ngày.

Với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ ăn ít hơn 1000ml sữa mỗi ngày: dùng 400 đơn vị quốc tế mỗi ngày một lần.

Trẻ vị thành niên bổ sung vitamin D3: dùng 400 đơn vị quốc tế mỗi ngày một lần.

Trẻ em có nguy cơ thiếu hụt vitamin D3 ( do kém hấp thu chất béo mãn tính, duy trì dùng thuốc chống động kinh): có thể dùng liều cao hơn, tuy nhiên nên xét nghiệm [25 (OH) D, PTH, tình trạng xương] để đánh giá.

Vitamin D3 có tác dụng gì đối với cơ thể?

Vitamin D3 có tác dụng gì đối với cơ thể?

Qua bài viết này, chắc hẳn các bạn đã biết vitamin D3 có tác dùng gì? Poliva hi vọng mang đến cho bạn đọc nhiều thông tin hữu ích để bảo vệ sức khỏe. Ngoài vitamin D3 thì dầu cá cũng là một loại thực phẩm chức năng được nhiều người ưa chuộng. Để giúp bạn đọc biết cách sử dụng dầu cá, Poliva gợi ý bài viết: => Cách sử dụng dầu cá đúng cách để mang lại hiệu quả tốt nhất

Nệm bông ép là gì? Nệm bông ép có tốt không, nằm có nóng không?

Nệm bông ép là gì? Nệm bông ép có tốt không, nằm có nóng không? Đây là những thắc mắc của nhiều người khi muốn mua nệm, đặc biệt là chủ khách sạn muốn trang bị nệm cho...

Bãi đá nhảy mang đến trải nghiệm thú vị “đốn tim” mọi tín đồ du lịch

88,668 Địa điểm du lịch

Bãi Đá Nhảy là điểm dừng chân hấp dẫn với quần thể đá hoang sơ, hang động kỳ lạ và bãi biển xanh ngát vi vu tiếng sóng biển. Nếu có dịp đến Quảng Bình, thì bạn đừng...

Cải làn Lạng Sơn – Thức rau tuyệt phẩm đến từ xứ Lạng

48,755 Ẩm thực vùng miền

Cải làn Lạng Sơn mang một màu sắc riêng, ngọt đậm và tươi mát. Thứ rau này có thể chế biến được thành nhiều món. Có lẽ ai đã từng được thưởng thức sẽ chẳng thể nào quên...

Ăn lạ miệng với dế chiên Kon Tum đậm vị núi rừng Tây Nguyên

127,969 Ẩm thực vùng miền

Cứ đến tháng 6, vùng đất Kon Tum lại bắt đầu bước vào một mùa mưa mới. Xung quanh núi rừng, cây cối nhuộm một màu xanh. Đây cũng là lúc loài dế bắt đầu béo múp và...

Kinh nghiệm vui chơi trọn vẹn tại suối khoáng Thần Tài

79,625 Địa điểm du lịch

Suối khoáng Thần Tài là điểm đến vui chơi – giải trí “có một không hai” tại thành phố Đà Nẵng nhộn nhịp. Nếu bạn có dịp đến chơi thành phố này thì đừng bỏ qua những trải...

Ăn quên mệt nghỉ đặc sản Tây Ninh ngon thần sầu

99,051

Vùng đất Tây Ninh đầy nắng gió được biết đến với những địa điểm du lịch hấp dẫn và thú vị cho những chuyến du lịch ngắn ngày. Không dừng lại ở đó, nơi đây còn là thiên...

Reviews Hotel

Bị giời leo bôi thuốc gì cho nhanh khỏi, không để lại sẹo?

223,147 Sức khỏe nữ

Bị giời leo tuy không nguy hiểm nhưng khiến cho người bệnh cảm thấy khó chịu, ngứa, đau. Vậy làm sao để trị giời leo cấp tốc. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn đọc bị giời leo...

Tiền mãn kinh là gì? Những dấu hiệu tiền mãn kinh sớm chớ coi thường

182,565 Sức khỏe nữ

Tiền mãn kinh sẽ khiến chị em có một khoảng thời gian “vật lộn” với những con bốc hoả tiền mãn kinh, đau lưng tiền mãn kinh, rối loạn kinh nguyệt,… Đặc biệt dời sống tinh thần sẽ...

Thai vào tử cung muộn: 6 tuần siêu âm không thấy, có sao không?

312,289 Sức khỏe nữ

Thai vào tử cung muộn khiến thử que rõ ràng là lên 2 vạch nhưng siêu âm không thấy. Điều này làm cho mẹ bầu (đặc biệt là mẹ mang thai lần đầu) vô cùng lo lắng về...

Chữa yếu sinh lý nữ bằng biện pháp châm cứu

152,379 Sức khỏe nữ

Yếu sinh lý nữ là một chứng bệnh ngày càng có nhiều chị em mắc phải. Nó gây cho em không ít khó khăn và rắc rối không chỉ trong sinh hoạt vợ chồng mà còn cả trong...

9 loại thảo dược kỳ diệu giúp giảm đau bụng kinh

113,623 Sức khỏe nữ

Giảm đau bụng kinh, đau lưng, mỏi mệt, khó chịu trong những ngày đèn đỏ hàng tháng chỉ bằng 9 loại thảo dược đơn giản và dễ tìm dưới đây Đau bụng kinh có nguy hiểm không? Những...

Địa điểm du lịch

Suối Giàng – Kinh nghiệm du lịch ” Đệ nhất kỳ quan trà Việt Nam”

10,001 Du lịch

Suối Giàng được mệnh danh là “Đệ nhất kỳ quan trà Việt Nam”. Từ lâu đã nức tiếng gần xa với vẻ đẹp tiềm ẩn, không khí trong lành, mát mẻ. Nơi có những bản làng của người...

{{$tags}}
Suối Đổ: Mang trọn vẹn hơi thở của thiên nhiên với sự nhẹ nhàng

85,834 Du lịch

Sở hữu vẻ đẹp yên bình với dòng suối róc rách, chầm chậm chảy trôi cùng những hàng cây xanh mướt, bạt ngàn và đầy sức sống,… Không quá ngạc nhiên khi Suối Đổ đang là điểm du...

{{$tags}}
Vịnh Ninh Vân – nơi chốn bình yên cho những “kẻ” ẩn dật

59,513 Du lịch

Vịnh Ninh Vân được xem là một trong những vịnh đẹp nhất của Nha Trang. Khác với những đảo hay phức hợp giải trí khác, vịnh Ninh Vân không ồn ào náo nhiệt. Nó mang trong mình một...

{{$tags}}
Ghé thăm bảo tàng Đồng Đình tìm về miền ký ức xa xưa

59,383 Du lịch

Bảo tàng Đồng Đình còn được mệnh danh là “Khu vườn ký ức”. Bảo tàng này là nơi lưu giữ lại những nét cổ xưa, đặc trưng cho văn hóa nghệ thuật. Đôi nét về bảo tàng Đồng...

{{$tags}}
Công viên Thành phố Mới Bình Dương: Đẳng cấp khu vui chơi tầm quốc tế

50,831 Du lịch

Được xây dựng theo tiêu chuẩn Singapore, công viên thành phố mới Bình Dương chính là lá phổi xanh của thành phố và là điểm du lịch, giải trí, dã ngoại cực hấp dẫn. Hãy cùng khám phá...

{{$tags}}

Giải trí

Bản Lìm Mông – Đẹp mê hồn sắc vàng mùa lúa chín

81,156 Du lịch

Bản Lìm Mông là một trong những nơi có ruộng lúa đẹp nhất tại Mù Cang Chải. Cứ mỗi độ thu về, nơi đây lại như một bức tranh tuyệt mỹ ngập tràn sắc vàng của lúa chín....

{{$tags}}
Hướng dẫn dùng hồ nước trị mụn đơn giản và hiệu quả tại nhà

96,979 Giải trí

Hồ nước trị mụn là loại thuốc cho nhiều tác dụng đối với da mặt. Hồ nước có tác dụng mát sạch da, hồ nước trị thâm, hồ nước trị viêm da, bảo vệ vùng da bị tổn...

{{$tags}}
Mũi Kê Gà: Mách bạn kinh nghiệm “xách balô lên và phượt” từ A – Z

365,068 Du lịch

Nhắc tới Bình Thuận, người ta thường nghĩ ngay đến Phan Thiết, Mũi Né… Nhưng đối với dân yêu phượt thì Mũi Kê Gà mới là điểm đến lý tưởng. Dưới đây Poliva sẽ đem tới một số...

{{$tags}}
Check-in cổng trời Sapa – Chốn tiên cảnh ở nơi hạ giới

75,083 Du lịch

Cổng trời Sapa là một nơi lý tưởng nếu bạn đang muốn được ngắm nhìn nóc nhà Đông Dương – đỉnh Phan xi păng. Nơi đây là đỉnh đường bộ cao nhất Việt Nam, và cũng chính là...

{{$tags}}
10 cách để có thân hình đẹp cho nữ như các “minh tinh”

96,849 Giải trí

Làm thế nào để có thân hình đẹp cho các bạn nữ? Làm sao để có body chuẩn nữ? Là điều bất cứ người bạn gái nào cũng mong muốn có được. Bài viết dưới đây Poliva chia...

{{$tags}}
Các mũi tiêm phòng trước khi mang thai: Nên tiêm để tốt cho thai nhi

238,763 Sức khỏe nữ

Danh sách các mũi tiêm phòng trước khi mang thai được Poliva tổng hợp đầy đủ giúp phụ nữ nắm rõ những điều nên làm trước khi làm mẹ. Vì một tương lai mẹ tròn, con vuông, hãy...

Các cách đình chỉ thai nghén phù hợp với từng tuần tuổi thai nhi

212,068 Sức khỏe nữ

Đình chỉ thai nghén là gì? Có bao nhiêu cách đình chỉ thai nghén để phù hợp với từng tuần tuổi thai nhi (8 tuần, 12 tuần, 18 tuần…) đảm bảo an toàn, không hậu quả tương lai?...

Có nên làm đẹp da bằng tinh trùng?

117,275 Sức khỏe nữ

Gần đây nhiều chị em truyền tai nhau rằng, tinh trùng có tác dụng làm đẹp da, trẻ hóa làn da. Nhưng thực hư thế nào? Có nên làm đẹp da bằng tinh trùng? Nỗi lo tinh trùng...

Mới vừa hết kinh quan hệ có thai không? Lo phát sốt muốn tư vấn gấp

392,352 Tâm sự Eva

Liệu rằng khi mới vừa hết kinh quan hệ có thai không? Nếu trót quan hệ rồi thì nên làm gì để ngăn ngừa chuyện mang thai ngoài ý muốn xảy ra? Đây là thông tin mà các...

Giải đáp từ A đến Z các thắc mắc về máu báo thai

5,650,968 Sức khỏe nữ

Máu báo thai là gì? có màu gì mùi gì, khi ra máu báo thai có kèm dịch nhầy hay bị ra nhiều giống máu kinh nguyệt không, có bị đau bụng đau lưng không và kéo dài...

Phụ nữ sinh mổ ăn thịt bò được không? Vết mổ có mau lành không?

122,294 Sức khỏe nữ

Sau sinh là khoảng thời gian các mẹ hồi phục sức khỏe. Nhiều chị em thắc mắc sinh mổ ăn thịt bò được không? Hay mổ xong có được ăn thịt bò không?… Bài viết dưới đây Poliva...

Uống thuốc tránh thai vẫn có thai tại sao?

324,678 Sức khỏe nữ

Uống thuốc tránh thai vẫn có thai, có bầu ngoài ý muốn ngay cả khi bạn dùng thuốc tránh thai hàng ngày hay thuốc tránh thai khẩn cấp nếu bạn phạm phải những sai lầm sau. Nhiều trường...

KINH NGHIỆM VÀNG để đặt vòng tránh thai sau sinh an toàn, hiệu quả

324,378 Sức khỏe nữ

Với các kinh nghiệm vàng dưới đây, việc đặt vòng tránh thai sau sinh sẽ an toàn và hiệu quả hơn. Các mẹ sẽ biết đặt vòng tránh thai miễn phí ở đâu? Bao lâu nên đặt vòng...

Cách nhận biết con gái còn trinh vừa nhanh lại đúng! PHẢI ĐỌC NGAY

652,073 Tâm sự Adam

Tổng hợp ngay các cách nhận biết con gái còn trinh qua vẻ bề ngoài và khi quan hệ. Tin chắc rằng khi có những tuyệt chiêu này, tất cả các trường hợp giả vờ còn trinh để...

Thụ thai là gì? Quá trình thụ thai diễn ra như thế nào?

141,699 Sức khỏe nữ

Thụ thai là gì? Quá trình thụ thai diễn ra như thế nào? Những dấu hiệu thụ thai thành công dễ nhận thấy? Là những câu hỏi nhiều chị em thắc mắc. Bài viết dưới đây Poliva giải...

Gỏi cá nhệch: Đặc sản khoái khẩu hút khách du lịch đến Ninh Bình

Đừng bỏ lỡ

Gỏi cá nhệch: Đặc sản khoái khẩu hút khách du lịch đến Ninh Bình

Đã có rất nhiều lời khen và sự trầm trồ dành cho món gỏi cá nhệch của vùng đất Ninh Bình. Bởi đây là một trong những đặc sản được hội tụ nhiều tinh hoa của một vùng...

  • Tu hài nướng mỡ hành Quảng Ninh béo ngậy, thưởng thức là mê
    Tu hài nướng mỡ hành Quảng Ninh béo ngậy, thưởng thức là mê
  • Bánh bột lọc Quảng Bình có gì ngon mà khiến ai cũng thương nhớ?
    Bánh bột lọc Quảng Bình có gì ngon mà khiến ai cũng thương nhớ?
  • Top 5 địa chỉ bánh chả Hà Nội ngon nức tiếng phải xếp hàng để mua
    Top 5 địa chỉ bánh chả Hà Nội ngon nức tiếng phải xếp hàng để mua
  • Bún thang: Nét chấm phá trong tinh hoa ẩm thực Hà Nội
    Bún thang: Nét chấm phá trong tinh hoa ẩm thực Hà Nội
  • Hạ nhiệt ngày hè với quán “chè cột điện” hơn 70 năm tuổi
    Hạ nhiệt ngày hè với quán “chè cột điện” hơn 70 năm tuổi
  • Đặc sản chè Tuyên Quang: Review cách chọn, địa chỉ mua chè chất lượng
    Đặc sản chè Tuyên Quang: Review cách chọn, địa chỉ mua chè chất lượng

Setup khách sạn

Tư vấn chọn rèm cửa cho khách sạn: Đảm bảo đẹp, sang, giá hợp lý

35,316 Setup khách sạn

Bạn đang đau đầu vì không biết nên lựa chọn loại rèm cửa nào cho khách sạn của mình? Cùng tham khảo các thông tin tư vấn chọn rèm cửa khách sạn trong bài viết sau đây để...

{{$tags}}
Giải đáp vấn đề Extra bed phù hợp loại phòng nào chi tiết nhất

86,497 Setup khách sạn

Nên trang bị giường phụ cho loại phòng nào trong khách sạn là vấn đề đang được quan tâm hàng đầu hiện nay. Đừng bỏ qua bài viết dưới đây nếu bạn cần một câu trả lời chi...

{{$tags}}
Nhà cung cấp dép nhà nghỉ uy tín và chất lượng trên thị trường

57,380 Setup khách sạn

Dép đi trong nhà nghỉ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với các khách thuê phòng. Đồng thời đây cũng là một chi tiết tuy nhỏ nhưng lại là vật dụng thể hiện sự chuyên nghiệp...

{{$tags}}
Khám phá kích thước khăn spa đúng tiêu chuẩn 5 sao

43,497 Setup khách sạn

Khăn spa là một vật dụng vô cùng quan trọng thể hiện đẳng cấp và thương hiệu của một spa. Vậy tiêu chí nào để lựa chọn khăn spa chất lượng? Kích thước khăn spa đúng chuẩn 5...

{{$tags}}
Kinh nghiệm đặt thêm giường phụ khách sạn bạn cần biết!

36,595 Setup khách sạn

Việc yêu cầu đặt thêm giường phụ khách sạn khi thuê phòng sẽ được tính phí tùy vào bảng giá của mỗi hotel. Vậy giường phụ là gì? Phí yêu cầu đặt thêm giường phụ khách sạn 3...

{{$tags}}

Thiết kế khách sạn

Cách trang trí phòng ngủ homestay đẹp độc đáo hút khách nườm nượp

104,196 Kiến Thức Khách Sạn

Học ngay các cách trang trí phòng ngủ homestay dưới đây, đảm bảo không gian sẽ vô cùng đẹp, độc đáo. Bất cứ ai đến đều trầm trồ thán phục, lưu luyến khi rời đi. Đương nhiên khả...

{{$tags}}
Trọn bộ tiêu chuẩn resort chi tiết và cụ thể nhất nên “đút túi”

49,526 Kiến Thức Khách Sạn

Để có một khu resort đảm bảo đúng quy định cũng như tạo sự thoải mái cho khách hàng thì cần tuân thủ đầy đủ các tiêu chuẩn resort. Các tiêu chuẩn này sẽ có sự thay đổi...

{{$tags}}
Mẫu thiết kế nội thất khách sạn 3 sao rẻ mà đẹp

80,156 Kiến Thức Khách Sạn

Ngoài căn nhà nhỏ, khách sạn là ngôi nhà thứ hai để du khách tìm đến trong các chuyến du lịch nghỉ dưỡng hay công tác xa nhà. Nội thất khách sạn 3 sao được xem là top...

{{$tags}}
Khám phá các mẫu thiết kế resort vừa độc đáo vừa ấn tượng

74,886 Kiến Thức Khách Sạn

Một trong những việc quan trọng khi bắt tay vào xây dựng resort đó chính là có một mẫu thiết kế resort độc đáo, mới lạ. Điều này sẽ giúp resort thu hút được nhiều khách du lịch...

{{$tags}}
Nội thất khách sạn tân cổ điển ấn tượng, hút mắt người nhìn

58,294 Kiến Thức Khách Sạn

Các ngành dịch vụ ngày càng phát triển để đáp ứng nhu cầu cấp thiết của khách hàng. Trong đó, khách sạn không chỉ đơn giản là nơi để dừng chân nghỉ ngơi. Mà nó còn góp phần...

{{$tags}}
Cảnh báo: Tại sao đau bụng kinh lại xảy ra ở 99% chị em phụ nữ?

189,470 Sức khỏe nữ

“Tại sao đau bụng kinh? Nguyên nhân gây đau bụng kinh ở phụ nữ có nguy hiểm không?…” Là một những vấn đề mà chị em vẫn thường hay thắc mắc về chứng đau bụng kinh của nữ...

Tổng hợp! Hà Nội phá thai ở đâu an toàn uy tín và bảo mật?

314,461 Sức khỏe nữ

Phá thai ở đâu tại Hà Nội? Chi phi phá thai là bao nhiêu? Có đảm bảo an toàn và bảo mật hay không? Bài viết sau đây sẽ giúp chị em trả lời những câu hỏi trên...

Nhịp tim bao nhiêu là tốt? Cách đo nhịp tim và huyết áp tại nhà

133,590 Sức khỏe nữ

Nhịp tim là một trong những thông số phản ánh sức khỏe của con người. Mặc dù đây là thông số quan trọng nhưng không phải ai cũng hiểu rõ về chúng. Vậy nhịp tim bao nhiêu là...

3 bài tập tốt cho chị em mắc chứng yếu sinh lý nữ

112,145 Sức khỏe nữ

Tổng hợp 3 bài tập tốt nhất cho chị em mắc chứng yếu sinh lý nữ, giúp chị em tăng cường sinh lý nữ, nâng cao sức khoẻ và sắc đẹp. Ngày nay, rất nhiều chị em phụ...

Estrogen là gì? Tác dụng của estrogen với cơ thể phụ nữ

157,879 Sức khỏe nữ

Estrogen là hoóc môn sinh dục nữ hay còn gọi là nội tiết tố nữ. Estrogen đóng vai trò quan trọng đối với sức khoẻ, sắc đẹp cũng như sinh lý của chị em. Estrogen – Bản chất...

Tin tức khách sạn

Thùng rác cảm ứng là gì? Thùng rác thông minh khác gì thùng rác thường?

10,001 Tin tức khách sạn

Thùng rác cảm ứng là gì? Thùng rác thông minh khác gì thùng rác thường? Có nên mua thùng rác cảm ứng không và nếu mua thì giá là bao nhiêu? Mọi thắc mắc liên quan đến thiết...

{{$tags}}
Nên mua nệm dày bao nhiêu để đảm bảo giấc ngủ ngon nhất?

113,124 Tin tức khách sạn

Một giấc ngủ ngon sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và làm việc hiệu quả nhất. Vậy nên mua nệm dày bao nhiêu để đảm bảo giấc ngủ ngon nhất? Hãy tham khảo ngay cách chọn độ dày...

{{$tags}}
Khách sạn nên dùng ấm siêu tốc thủy tinh hay Inox?

10,001 Tin tức khách sạn

Inox và thủy tinh là hai vật liệu có thể chịu nhiệt tốt mà không phát sinh chất độc. Hiện nay, cả hai loại vật liệu này đều được sử dụng để làm ấm siêu tốc. Vậy câu...

{{$tags}}
Mẹo tẩy vết bẩn trên khăn spa đảm bảo trắng tinh như mới

42,125 Tin tức khách sạn

Hãy tham khảo ngay phương pháp tẩy vết bẩn trên khăn spa bằng giấm và baking soda đem lại hiểu quả cực cao. Đừng vội bỏ đi những chiếc khăn đã bị cũ hay ố vàng nhưng hãy...

{{$tags}}
Các chất liệu vải may ga giường khách sạn “xịn” nhất hiện nay

20,608 Kiến thức

Khi mua bộ chăn ga gối nệm, các khách sạn cần khéo léo kết hợp hài hòa giữa yếu tố thẩm mĩ và lựa chọn chất liệu vải phù hợp, đảm bảo an toàn sức khỏe. Có rất...

{{$tags}}

Nghiệp vụ khách sạn

Kế toán tiền lương là gì? Thu nhập của kế toán tiền lương cao không?

75,393 Kiến Thức Khách Sạn

Kế toán tiền lương là một trong những vị trí quan trọng của bộ máy kế toán doanh nghiệp. Họ là người chịu trách nhiệm tính lương và cân bằng chi phí của cả doanh nghiệp. Vì thế...

{{$tags}}
Night auditor là gì? Công việc của nhân viên Night auditor trong khách sạn

70,346 Kiến Thức Khách Sạn

Bạn có biết sự hoạt động của cả một hệ thống khách sạn liên quan chặt chẽ với nhau, muốn hoạt động diễn ra suôn sẻ yêu cầu mỗi bộ phận phải là những mắt xích liên kết...

{{$tags}}
FO khách sạn là gì? Tìm hiểu nhiệm vụ của bộ phận FO

76,196 Kiến Thức Khách Sạn

FO khách sạn là gì? Chắc chắn có rất nhiều người đang thắc mắc về tên gọi này trong các khách sạn, resort. Hãy cùng Poliva tìm hiểu về bộ phận này để hiểu rõ hơn vai trò,...

{{$tags}}
Revpar là gì? Tầm quan trọng và cách tính Revpar trong khách sạn

48,989 Kiến Thức Khách Sạn

Đối với những người chuyên ngành bên khách sạn nhất là người kinh doanh quản trị doanh nghiệp khách sạn luôn đặt tiêu chí Revpar lên hàng đầu. Vậy Revpar là gì? Tầm quan trọng và cách tính...

{{$tags}}
Espresso là gì? Cùng thưởng thức ly Espresso đậm đà chuẩn vị Ý

44,525 Kiến Thức Khách Sạn

Nếu như ở bài viết trước Poliva cung cấp bạn đã biết đến hương vị của Café Americano của Mỹ. Nhưng từ sâu xa nguồn gốc của loại café đó chính là café Espresso của Ý vô cùng...

{{$tags}}

Kiến thức khách sạn

Chất liệu lót ly dùng cho nhà hàng, khách sạn phổ biến hiện nay

29,816 Tin tức khách sạn

Lót ly là sản phẩm được sử dụng rất phổ biến tại các nhà hàng khách sạn cao cấp. Vậy chúng có những đặc điểm như thế nào? Và có những chất liệu lót ly phổ biến nào?...

{{$tags}}
Gợi ý 4 đơn vị uy tín bán bộ kim chỉ khách sạn đảm bảo chất lượng

84,294 Tin tức khách sạn

Bộ kim chỉ là một trong những đồ amenities rất cần thiết để “chữa cháy” cho khách hàng trong các trường hợp khẩn cấp. Vì thế, bạn cần lựa chọn các đơn vị uy tín bán bộ kim...

{{$tags}}
Mẹo phân biệt áo choàng tắm 100% cotton với áo kém chất lượng

59,616 Tin tức khách sạn

Trên thị trường hiện nay xuất hiện rất nhiều mẫu mã áo choàng tắm 100% cotton bị làm giả, làm nhái. Vì thế, một số mẹo đơn giản sau đây sẽ giúp bạn tránh mua phải các loại...

{{$tags}}
Áo choàng Spa: Vật dụng nhỏ nâng tầm thương hiệu spa cao cấp hơn

49,491 Tin tức khách sạn

Áo choàng spa là một vật dụng vô cùng cần thiết trong quá trình chăm sóc, điều trị cho khách hàng. Nó không chỉ giúp tăng chất lượng phục vụ mà còn thể hiện sự đầu tư quy...

{{$tags}}
Phân loại các loại đèn hâm nóng thức ăn được dùng phổ biến hiện nay

10,001 Tin tức khách sạn

Những loại đèn giữ nóng thức ăn đang được áp dụng và sử dụng rộng rãi tại các nhà hàng ngoài trời và các bữa tiệc buffet. Đây là một thiết bị vô cùng quan trọng, góp phần...

{{$tags}}
Những thói quen không tốt trong kì kinh nguyệt khiến phụ nữ vô sinh

114,415 Sức khỏe nữ

Những thói quen tưởng chừng như vô hại nhưng lại có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe phụ nữ. Duới đây là những thói quen không tốt trong kỳ kinh nguyệt khiến phụ nữ vô sinh. Cơ...

Phá thai bằng phương pháp sinh non: Từ A đến Z những điều cần biết

224,656 Sức khỏe nữ

Phá thai bằng phương pháp sinh non được hiểu như thế nào? Liệu có gây nguy hiểm cho sức khỏe của thai phụ hay không? Có nên chọn cách phá thai bằng cách kích thích sinh non? Mách...

Quan hệ nhiều mông bị xệ, ngực kém săn chắc đúng không?

335,502 Sức khỏe nữ

Nhiều ý kiến cho rằng phụ nữ quan hệ nhiều mông bị xệ, ngực kém săn chắc và vùng kín sẽ bị rộng ra… Thậm chí những điều trên còn được sử dụng để nhận biết giữa con...

Tư vấn tư thế nằm sau khi hút thai giúp giảm đau, nhanh hồi sức

210,799 Sức khỏe nữ

Chia sẻ nhanh của bác sỹ sản khoa về tư thế nằm sau khi hút thai đúng nhất sẽ giúp các mẹ giảm bớt các cơn đau gò tử cung sau khi thực hiện phương pháp tiểu phẫu...

Đau bụng kinh uống thuốc gì để giảm đau an toàn và hiệu quả?

221,808 Sức khỏe nữ

Đau bụng kinh uống thuốc gì để giảm đau nhanh chóng là câu hỏi mà hội chị em luôn thắc mắc mỗi khi “đến tháng” bị đau bụng kinh “hành hạ”. Thuốc đau bụng kinh: Dùng sao cho...

{{$name}}

{{$viewed}} {{$cat_name}}

{{$description}}

{{$tags}}