Phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn gì để tránh bị hậu sản?

Sau sinh cơ thể phụ nữ thường có cảm giác mệt mỏi cần có thời gian nghỉ ngơi, bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Câu hỏi đặt ra phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn gì để tránh bị hậu sản? Bài viết dưới đây Poliva cung cấp bạn đọc những loại thực phẩm phụ nữ sau sinh nên kiêng nhé!

• Phụ nữ sau sinh nên ăn gì để tốt mẹ khỏe con?
• Tại sao bạn không thể thoát khỏi trầm cảm sau sinh?
• Phụ nữ sau sinh giảm ham muốn thực hư có phải thật?

Quá trình vượt cạn là quá trình đòi hỏi sức lực 200% của người mẹ. Sau đó là cả một quá trình bồi bổ dinh dưỡng cho cơ thể mẹ. Nhiều mẹ đặt câu hỏi phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn gì để tránh bị hậu sản? Việc nên ăn và không nên ăn các loại thực phẩm các mẹ cần lưu ý để có một sức khỏe tốt để chăm con nhé!

Phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn gì để tránh bị hậu sản?

1. Nhóm thực phẩm rau xanh 

Bắp cải, bông cải xanh, mùi tây, lá lốt, lá đinh lăng

Bắp cải là loại rau chứa nhiều vitamin bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên với những phụ nữ sau sinh bắp cải lại là thực phẩm không tốt cho cả mẹ và bé. Ngoài ra bông cải xanh còn là loại rau khiến trẻ bị kích thích, dễ cáu kỉnh mà còn khiến cho trẻ đi ngoài và đầy hơi.

Phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn bông cải xanh để có lượng sữa chất lượng cho bé

Bên cạnh đó mùi tây cũng là loại rau nằm trong danh sách các thực phẩm phụ nữ sau sinh nên kiêng để tránh bị hậu sản. Trong mùi tây có chứa vitamin A giúp phòng ngừa vết thương, giúp cho xương chắc khỏe… nhưng lại gây mất sữa cho mẹ.

Lá lốt, lá đinh lăng cũng là những thực phẩm phụ nữ sau sinh nên kiêng để tránh bị hậu sản. Lá lốt thường dùng để điều trị các bệnh liên quan đến bệnh đau nhức khớp, là loại thực phẩm thường dùng để chế biến thành các món ăn như chả lá lốt, hoa chuối nấu ốc… nhưng với các mẹ sau sinh thì lá lốt lại gây mất sữa.

2. Nhóm đồ uống có cồn 

Rượu, bia, lá bạc hà

Có rất nhiều mẹ sau sinh có rất nhiều thắc mắc rằng bên cạnh những thực phẩm lạnh nên kiêng thì phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn gì nữa để tránh hậu sản? Rượu, bia, lá bạc hà chính là những loại đồ uống nằm trong danh sách những thực phẩm kiêng mà các mẹ sau sinh không nên sử dụng. Những loại đồ uống này một mặt gây hại cho sức khỏe mặt khác nó gây ra hiện tượng tắc sữa, mất sữa ở cơ thể mẹ.

Rượu, bia là những đồ uống có cồn gây hại cho sức khỏe, mẹ cần nên tránh

3. Nhóm thực phẩm có tính hàn lạnh, tươi sống 

Hải sản, thịt bò

Hải sản là một trong những thực phẩm mang lại nhiều dinh dưỡng cho con người. Trong hải sản chứa nhiều khoáng chất, vitamin cung cấp cho cơ thể. Tuy nhiên hải sản lại không hề tốt với các mẹ sau sinh. Nó ảnh hưởng đến chất lượng sữa của người mẹ, không tốt cho con khi bú sữa. Thậm chí khi các mẹ ăn hải sản lạnh và tanh khiến bé đau bụng, nổi mụn và khóc không ngừng.

Hải sản là những thực phẩm mẹ sau sinh nên kiêng để tránh bị hậu sản

Thịt bò cũng là loại thịt có thể chế biến nhiều món ăn ngon, bổ dưỡng cung cấp vitamin và chất đạm cho con người. Nhưng với những phụ nữ sau sinh thì thịt bò là loại thực phẩm nằm trong danh sách phụ nữ sau sinh nên kiêng để tránh bị hậu sản.

Thịt bò là loại thực phẩm mẹ sau sinh nên tránh

4. Nhóm thực phẩm ngọt 

Sôcôla

Bên cạnh các thực phẩm như bông cải xanh, thịt bò, cá, tôm các mẹ sau sinh còn thắc mắc phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn gì nữa không? Sôcôla chính là nguồn thực phẩm mà các mẹ nên kiêng ăn sau sinh. Sôcôla có vị ngọt, đắng và có  mùi béo ngậy thích hợp với những cô nàng thích ăn ngọt. Nhưng với các phụ nữ sau sinh thì sôcôla lại không hề tốt cho các mẹ.

5. Nhóm gia vị cay 

Các gia vị khiến sữa có mùi khó chịu: tỏi, ớt, hạt tiêu

Nhiều bà mẹ lần đầu mới sinh còn thắc mắc phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn gì để tránh bị hậu sản ngoài các thực phẩm như đồ dầu mỡ, đồ hàn lạnh.

Tỏi, ớt, hạt tiêu chính là những gia vị không hề tốt cho các phụ nữ sau sinh. Trường hợp các mẹ sau thời kì sinh nở ăn những món ăn có chứa các gia vị này có thể vào cơ thể em bé qua đường sữa gây rối loạn tiêu hóa, bé bị táo bón, đau bụng, cáu gắt.

Tỏi, ớt là những gia vị mẹ sau sinh nên kiêng cho bé nhà mình

6. Nhóm thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ 

Gà rán, khoai tây chiên, nem rán

Trên thực tế có rất nhiều món ăn ngon, bổ dưỡng cho cơ thể, tuy nhiên với những đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ lại không hề tốt cho cơ thể cả mẹ và bé. Do đó những đồ ăn như khoai tây chiên, xúc xích rán, gà rán, nem rán… là những thực phẩm phụ nữ sau sinh nên kiêng để tránh bị hậu sản. Ngoài ra các thực phẩm không mang lại đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể như mì tôm, bim bim… các mẹ cũng nên kiêng để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và con mình.

Gà rán cũng là một trong những thực phẩm mẹ sau sinh nên kiêng

7. Nhóm thực phẩm hoa quả 

Bơ, sầu riêng

Câu hỏi phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn gì để tránh bị hậu sản là câu hỏi cần có câu trả lời xác đáng. Mặc dù các loại quả như bơ, sầu riêng là những loại quả giàu dinh dưỡng, vitamin nhưng cả bơ và sầu riêng không hề tốt cho cả mẹ và bé. Thậm chí nhiều bé bị nổi mụn li ti gây cảm giác khó chịu.

Phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn gì để tránh bị hậu sản?

8. Nhóm thực phẩm đồ ăn lạnh 

Kem, sữa chua

Bên cạnh các loại thực phẩm như rau cần tây, cá, gà rán và các đồ ăn cay thì các mẹ còn đặt ra câu hỏi phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn gì nữa không để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và bé?

Kem, sữa chua là những đồ ăn ngon rất tốt cho hệ tiêu hóa của con người. Tuy nhiên kem và sữa chua lại là những đồ ăn lạnh không hề tốt cho sức khỏe của bé. Nếu nạp những thực phẩm này vào trong người, khi con bú sẽ xảy ra hiện tượng con bị tiêu chảy, đau bụng và khó chịu.

Đến đây thì bạn đọc đã có câu trả lời cho câu hỏi phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn gì để tránh bị hậu sản rồi đó! Hy vọng bài viết Poliva chia sẻ trên đây đã giúp các mẹ có những kiến thức bổ ích dành cho bản thân mình. Một tình trạng chung thường xảy đến với chị em phụ nữ sau sinh là chứng suy giảm trí nhớ, tìm hiểu ngay => Lý giải nguyên nhân suy giảm trí nhớ sau sinh của chị em phụ nữ