Poliva là thương hiệu hàng đầu thế giới trong lĩnh vực cung cấp Thiết Bị Khách Sạn, Resort, Homestay, Nhà Hàng. Đồ dùng nhà hàng khách sạn tốt nhất Thực đơn cho bé 2 tuổi cần phải cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng một cách khoa học cho sự phát triển của bé yêu. Việc xây dựng thực đơn cho bé 2 tuổi là điều đáng lưu tâm của mỗi bà mẹ để con được bổ sung khoáng chất, vitamin cần thiết từ nhiều nguồn khác nhau.
Đến 2 tuổi là giai đoạn bé đã mọc đủ răng và đã có khả năng nhai tốt hơn rất nhiều. Vì vậy mà đây là thời điểm thích hợp để bé tập làm quen với cơm nát và thức ăn cứng hơn. Hãy theo dõi bài viết sau đây để cùng poliva khám phá và xây dựng thực đơn cho bé 2 tuổi ăn ngon, lớn nhanh, phát triển khỏe mạnh.
Lượng thực phẩm cần thiết cho bé trong ngày
Theo gợi ý của Ths.Bs Nguyễn Văn Tiến ( trung tâm Giáo dục Truyền thông dinh dưỡng- Viện dinh dưỡng quốc gia, lượng thực phẩm phân bổ trong ngày hợp lý cho bé 2 tuổi như sau:
2 tuổi là độ tuổi cực kỳ năng động, bé đùa nghịch nhiều nên nhu cầu năng lượng tăng đáng kể so với giai đoạn trước đó. Sau đây là một số thực phẩm làm thực đơn cho bé 2 tuổi biếng ăn thêm phong phú.
Bơ là một loại quả giàu dinh dưỡng với hàm lượng protein, chất xơ, kẽm và các loại vitamin như A, D… mà hiếm khi tìm thấy loại trái cây nào có mật độ dinh dưỡng đa dạng đến vây. Bơ là trái cây số 1 có trong danh sách thực đơn cho bé 2 tuổi suy dinh dưỡng.
Loại trái cây giàu protein, chất xơ, vitamin A, D
Các mẹ có thể cho bé ăn bằng cách say mịn bơ cùng với một ít đường cho bé ăn hoặc say mịn bơ cùng sữa chua và vài giọt nước cốt chanh làm thành sốt ăn kèm các món ăn khác của bé.
Hàm lượng DHA có trong cá hồi đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của não bộ và thần kinh. Bên cạnh đó omega 3 cùng protein giúp bé sáng mắt, tim mạch khỏe mạnh.
Bổ sung DHA cho trẻ phát triển trí não
Cá hồi sốt cà chua là món ăn khoái khẩu của rất nhiều bé đặc biệt là các bé 2 tuổi. Chỉ với nguyên liệu dễ tìm 50gr cá hồi, 1 củ hành khô, 1 quả cà chua, các bé nhà bạn đã có một bữa ăn đủ chất và ngon miệng.
Trong khoai lang có chứa rất nhiều beta caroten để chuyển hóa thành vitamin A giúp bé sáng mắt, tăng cường hệ thống miễn dịch. Hàm lượng canxi, sắt của khoai lang khá cao giúp bé phát triển thần kinh và trí não. Chất xơ cũng giúp bé đẩy lùi táo bón hiệu quả. Chính vì vậy mà khoai lang không thể không có mặt trong thực đơn cho bé 2 tuổi của các mẹ.
Khoai lang là thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa của bé
Khoai lang là thực phẩm dễ chế biến, các mẹ có thể luộc, nướng hoặc nấu canh với xương cho bé ăn.
Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn cho đường tiêu hóa của bé
Sữa chua là một món ăn bổ dưỡng cho bé yêu với thành phần dinh dưỡng đa dạng: đạm, chất béo, đường, canxi và lượng lợi khuẩn có lợi cho đường tiêu hóa của bé. Theo nghiên cứu, bé 1-2 tuổi có thể ăn 1 đến 2 hộp mỗi ngày. Các mẹ cũng có thể kết hợp sữa chua với các loại hoa quả để bé không bị nhanh chán.
Thực đơn cho bé 2 tuổi cần cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho sự phát triển của bé bao gồm tinh bột, đạm, chất béo, các vitamin và khoáng chất có lợi. Trẻ 2 tuổi đã mọc đủ răng, có khả năng nhai và hệ tiêu hóa cũng phát triển hơn nên có thể làm quen với các thức ăn cứng. Chính vì vậy mà các mẹ cần đa dạng hóa các thực phẩm để thay đổi khẩu vị thường xuyên kích thích vị giác của bé ăn ngon lớn mạnh.
Hy vọng qua bài viết trên đây, Poliva hy vọng đã đem đến thông tin hữu ích cho mọi người và giúp các mẹ có thêm những kiến thức hữu ích cũng như gợi ý về các món ăn trong thực đơn cho bé 2 tuổi tăng cân và phát triển khỏe mạnh.
Để có thêm kiến thức nuôi con, mời bạn đọc thêm bài viết =>> Trẻ bị quai bị có nguy hiểm không? Nên ăn gì để mau khỏi bệnh?
Trong một gian khách sạn thì khu vực bếp được coi là linh hồn ẩm thực, góp phần tạo nên thương hiệu của khách sạn đó. Và trong khu vực bếp có nhiều chức vụ khác nhau, mỗi...
99,406
Ai đã từng ăn cua Huỳnh đế chắc chắn bị mê. Và sẽ không quản ngại mà ra tận Lý Sơn một lần nữa để thưởng thức. Món ăn nổi tiếng có độ dinh dưỡng cao. Thẩm vị...
76,612 Địa điểm du lịch
Đi từ bất ngờ này đến bất ngờ khác, Poliva tiếp tục giới thiệu đến bạn đọc bãi tắm ngay ở Nam Định. Đó là bãi tắm Thịnh Long với những cảnh đẹp và món ăn hấp dẫn....
74,031
Sầm Sơn là một trong những bãi biển thu hút khách du lịch bậc nhất khu vực miền Bắc. Tới đây không những quý du khách có thể được đắm mình trong làn nước mát của biển mà...
60,290 Ẩm thực vùng miền
Su su Tam Đảo bây giờ đã trở thành một đặc sản của vùng đất quanh năm được thiên nhiên ưu đãi cho thời tiết mát mẻ này. Đến với Tam Đảo vị khách nào cũng mang về...
74,831
Đặt chân tới Vũng Rô, một vũng biển trời đầy quyến rũ, đẹp “mê hoặc” hiện ra trước mắt tôi. Lòng người chợt xuyến xao và trái tim thì đầy xúc cảm!! Nguồn: CHECKIN VN Vịnh Vũng Rô...
156,365 Sức khỏe mẹ và bé
Ở mốc tuần thai thứ 17, thai nhi đã có những sự thay đổi, phát triển lớn không ngờ. Thai 17 tuần tuổi nặng tầm 200g, không chỉ biết co duỗi chân tay mà còn có thể phản...
501,189 Sức khỏe nữ
Nhiều chị em phụ nữ đã chia sẻ rằng họ trở lên ham muốn chuyện ấy nhiều hơn trong thời kỳ mang thai. Theo thống kê cho thấy có tới gần một nửa chị em phụ nữ cảm...
138,673 Sức khỏe mẹ và bé
Thủy đậu là một bệnh truyền nhiễm lành tính nhưng cũng có thể gây ra một số biến chứng nguy hiểm cho trẻ nhỏ. Vì vậy bố mẹ cần nắm rõ các dấu hiệu cũng như cách điều...
127,163 Sức khỏe mẹ và bé
80% các mẹ sinh thường bị rạch tầng sinh môn. Vậy thủ thuật rạch tầng sinh môn là gì và vết rạch tầng sinh môn có đau không và bao lâu thì lành? Tại sao các mẹ đẻ...
160,421 Sức khỏe mẹ và bé
Mang thai 13 tuần, bụng của mẹ đã bắt đầu phồng và lộ rõ ràng. Đương nhiên phải vậy vì lúc này thai nhi đã tăng kích thước gấp 3 lần ban đầu, chiều dài khoảng 9cm. Cân...
50,441 Du lịch
Chùa Tích Sơn – ngôi chùa cổ kính ở tỉnh Vĩnh Phúc. Nơi đây là chốn linh thiêng giúp mọi người tĩnh tâm hơn sau những ngày mệt mỏi. Địa điểm du lịch tâm linh nổi tiếng ở...
53,384 Du lịch
Biển Lăng Cô rực rỡ giữa thành phố Huế với vẻ đẹp thiên nhiên bao la và thuần khiết. Địa điểm du lịch này đặc biệt được thiên nhiên ưu ái ban tặng cho những ngọn núi xanh rì,...
50,577 Du lịch
Một địa điểm nằm ở cực Đông của tổ quốc. Nơi mà giới trẻ vẫn thường truyền tai nhau rằng “địa điểm phải đến ít nhất một lần trong đời”. Hơn thế nữa, đây còn là nơi đón...
56,052 Du lịch
Đền Trần là địa điểm du lịch nổi tiếng đối với người dân Nam Định. Không chỉ vậy, đền vang danh khắp mọi miền. Đền thờ các vị vua nhà Trần cùng các quan lại có công phù...
60,604 Du lịch
Đồi Vọng Cảnh mang trong mình sự trong lành, lãng mạn và thanh bình. Đây là một điểm đến tuyệt vời cho khách du lịch muốn chiêm ngưỡng vẻ đẹp thiên nhiên, sông nước và đồi núi xứ...
97,051 Giải trí
Ngày nay nhu cầu làm đẹp là không thể thiếu với bất kỳ cô gái nào. Do đó tìm hiểu về các loại son dưỡng môi tốt không chì, son dưỡng môi trị thâm, son dưỡng môi có...
258,238 Du lịch
Bạn là người thích du lịch, khám phá thiên nhiên? Nhưng bạn không có thời gian chuẩn bị cho những chuyến du lịch dài ngày? Đừng quá lo lắng! Chẳng cần đi đâu xa bạn vẫn có thể...
98,825 Du lịch
Nổi tiếng với nhiều địa danh nổi tiếng, Ninh Bình trở thành điểm đến hấp dẫn khiến không ít du khách “mê mẩn quên lối về”. Vậy khu du lịch Ninh Bình có gì đặc biệt? Mời bạn...
99,564 Du lịch
Nhắc đến Tuyên Quang là nhắc đến bức tranh phong cảnh hữu tình thơ mộng, hay những cụm di tích nổi tiếng. Nếu bạn đã và đang có ý định du lịch Tuyên Quang thì đừng bỏ lỡ...
102,228 Du lịch
Sở hữu nhiều kiến trúc cổ kính, phong cảnh hữu tình thơ mộng, cùng hương vị ẩm thực độc đáo, Huế trở thành khu tham quan cực kỳ lý tưởng. Nếu có cơ hội đến với nơi này,...
124,863 Sức khỏe mẹ và bé
Đau ngực khi mang thai là triệu chứng phổ biến khi mẹ bầu mang thai. Nhiều mẹ bầu còn mắc nhiều triệu chứng khác như đau bụng dưới khi mang thai, đau đầu nhũ hoa khi mang thai,...
136,373 Sức khỏe mẹ và bé
Làm mẹ chắc hẳn ai cũng muốn con mình thông minh, nhanh nhẹn, học một biết mười. Để con thông minh, các mẹ cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng của bé. Dưới đây là 9 loại...
139,528 Sức khỏe nữ
IUI (phương pháp bơm tinh trùng vào tử cung) hiện đang được sử dụng để hỗ trợ các cặp vợ chồng điều trị vô sinh hiếm muộn. Vậy IUI có dễ thành công không? Bơm IUI bao lâu...
129,485 Sức khỏe mẹ và bé
Sinh đôi cùng trứng và sinh đôi khác trứng là những hiện tượng xảy ra phổ biến hiện nay. Câu hỏi đặt ra sinh đôi cùng trứng là gì? Bé sinh đôi cùng trứng có nguy hiểm không?...
127,347 Sức khỏe mẹ và bé
Sinh mổ 1 năm có bầu lại được không? Liệu để đẻ có an toàn cho cả mẹ và bé không hay bắt buộc phải phá thai? Những thắc mắc này sẽ được chuyên gia lý giải ngay...
300,717 Sức khỏe mẹ và bé
Hoàng thể là một tuyến nội tiết đặc biệt do phần vỏ nang còn lại trên buồng trứng sau khi phóng noãn biến thành. Trong giai đoạn phôi thai hoàng thể sẽ tiết ra các hoóc môn preogesterone,...
101,591 Sức khỏe nữ
Ở tuổi sinh sản, hiện tượng trứng không rụng vẫn có thể xảy ra. Nhưng trứng không rụng liên tục trong các chu kỳ có thể là điềm báo vô sinh. Tham khảo ngay các dấu hiệu không...
133,975 Sức khỏe mẹ và bé
Sốt phát ban là căn bệnh phổ biến thường gặp ở trẻ nhỏ. Đây là căn bệnh lành tính và sẽ tự khỏi sau 7 ngày nếu được điều trị đúng cách. Bài viết dưới đây Poliva sẽ...
123,674 Sức khỏe mẹ và bé
Mang thai là một trong những quá trình biến đổi tâm lý rất nhiều ở người phụ nữ. Do đó các ông chồng cần biết được những thay đổi tâm lý phụ nữ mang thai để yêu chiều...
238,763 Sức khỏe nữ
Danh sách các mũi tiêm phòng trước khi mang thai được Poliva tổng hợp đầy đủ giúp phụ nữ nắm rõ những điều nên làm trước khi làm mẹ. Vì một tương lai mẹ tròn, con vuông, hãy...
Các món chè dường như là lựa chọn được ưu ái hơn cả trong những ngày nắng nóng. Và dĩ nhiên món chè xoa xoa hạt lựu Đà Nẵng cũng không phải là một ngoại lệ. Giải mã...
34,199 Setup khách sạn
Thảm phòng ngủ khách sạn là vật dụng không thể thiếu trong lĩnh vực kinh doanh khách sạn hiện nay. Một vấn đề mà nhiều chủ khách sạn quan tâm đó chính là về kích thước thảm phòng...
32,030 Setup khách sạn
Trang bị thêm giường phụ chất lượng với chiếc đệm êm ái chính là bí quyết tạo ấn tượng và giữ chân khách lưu trú đến với khách sạn lần sau. Đừng bỏ qua 3 lưu ý cần...
66,783 Setup khách sạn
Làm mềm áo choàng tắm cotton là điều cần thiết sau một thời gian sử dụng áo. Cách thức này không chỉ giúp áo bền màu mà còn giúp sợi vải không bị khô cứng, dễ bở, bục...
122,088 Setup khách sạn
Chăn ga gối nệm là những thiết bị buồng phòng không thể thiếu trong phòng ngủ của khách sạn. Vậy chọn chăn ga gối đệm khách sạn thế nào tốt nhất? Đừng bỏ qua bài viết dưới đây....
67,693 Setup khách sạn
Làm thế nào để có thể lựa chọn được cho mình những chiếc khăn mặt đảm bảo chất lượng? Hãy tham khảo ngay bài viết này để có thể nắm được những bí quyết chọn mua khăn mặt...
75,878 Kiến Thức Khách Sạn
Thiết kế nhà nghỉ 2 tầng đang là xu hướng phổ biến. Xu hướng này được rất nhiều chủ đầu tư quan tâm. Mẫu nhà nghỉ 2 tầng với chi phí xây dựng thấp sẽ phù hợp với...
51,460 Kiến Thức Khách Sạn
Du lịch bụi dừng chân nghỉ ngơi ở homestay đang là trào lưu được nhiều người yêu thích hiện nay. Các khách du lịch có xu hướng tìm ở những homestay có thiết kế mới lạ và khác...
43,846 Kiến Thức Khách Sạn
Nếu bạn vẫn đang phân vân, chưa biết lựa chọn mẫu quầy lễ tân nhà nghỉ nào thì hãy tham khảo một số gợi ý sau đây để đưa ra quyết định nhé. Xu hướng lựa chọn mẫu...
83,882 Kiến Thức Khách Sạn
Xây khách sạn mini là xu hướng kinh doanh được nhiều nhà đầu tư lựa chọn hiện nay. Dưới đây là những điều bạn cần phải biết trước khi quyết định đầu tư vào hình thức kinh doanh...
38,045 Kiến Thức Khách Sạn
Khách sạn tân cổ điển là công trình kiến trúc đẳng cấp được chắt lọc từ vẻ đẹp cổ điển hòa quyện tinh tế với phong cách năng động hiện đại. Du khách sẽ bị chinh phục hoàn...
208,517 Sức khỏe mẹ và bé
Tính ngày dự sinh theo ngày quan hệ ngay tại nhà là cách mà mẹ bầu không cần đến phòng khám mà vẫn tính được thời gian. Đây là cách tính phổ biến được nhiều bà mẹ áp...
151,255 Sức khỏe mẹ và bé
Chắc chắn khi mang thai mẹ bầu mang nhiều tâm trạng cảm xúc cả về mặt tâm lý lẫn sinh lý. Trong đó là hiện tượng thai máy. Vậy thai máy là gì? Hiện tượng thai máy bắt...
123,576 Sức khỏe mẹ và bé
Sau sinh cơ thể phụ nữ thường có cảm giác mệt mỏi cần có thời gian nghỉ ngơi, bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Câu hỏi đặt ra phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn gì để...
162,062 Sức khỏe mẹ và bé
Bệnh sởi là một bệnh do virus gây ra và dễ bùng phát thành dịch. Sử dụng các loại lá để tắm là một phương pháp đơn giản mà lại mang lại hiệu quả cao. Vậy trẻ bị...
489,215 Sức khỏe nữ
Hướng dẫn cách phân biệt máu báo thai, máu kinh nguyệt và máu báo sảy thai chính xác nhất giúp phụ nữ nhận biết và có biện pháp xử lý phù hợp. Phân biệt máu kinh nguyệt và...
68,659 Tin tức khách sạn
Có rất nhiều chất liệu khăn tắm trên thị trường như cotton, sợi tổng hợp,… đến những cái tên lạ lẫm như sợi bamboo, sợi đậu nành… Sau đây là danh sách tổng hợp những chất liệu khăn...
10,001 Tin tức khách sạn
Mặc dù được ứng dụng trong nhiều lĩnh vực, tuy nhiên khái niệm phản quang vẫn chưa quá phổ biến. Sau đây hãy cùng tìm hiểu phản quang là gì và các thiết bị giao thông nào có...
56,897 Tin tức khách sạn
Khách sạn từ 3 đến 5 sao được thiết kế với nhiều kiểu phòng khác nhau. Sự ra đời của giường phụ giúp khách sạn đáp ứng tốt hơn nhu cầu phòng ốc của khách hàng. Vậy lựa...
104,043 Tin tức khách sạn
Phong thuỷ là cụm từ được nhắc đến khá nhiều khi xây dựng và kinh doanh khách sạn. Trong đó, vị trí đặt các đồ vật cũng ảnh hưởng đến vận khí của cả khách sạn. Vậy vị...
10,001 Tin tức khách sạn
Một số vụ tai nạn xảy ra do gờ giảm tốc đã khiến nhiều người nghi ngờ tác dụng của thiết bị này. Vậy việc lắp gờ giảm tốc giao thông gây hại hay có lợi nhiều hơn?...
43,032 Kiến Thức Khách Sạn
VTOS là gì? Đây là một câu hỏi khi tìm hiểu về kiến thức nghiệp vụ khách sạn. Các tiêu chuẩn VTOS của các bộ phận trong khách sạn là gì thì hãy cùng Poliva tìm hiểu ngay...
65,316 Kiến Thức Khách Sạn
C&B là gì? Đây chắc chắn là câu hỏi mà nhiều người luôn thắc mắc khi nghe các thuật ngữ trong khách sạn. Trong bài viết này, Poliva sẽ cùng bạn tìm hiểu C&B là gì? Những điều...
58,542 Kiến Thức Khách Sạn
Check-in, check-out là hai khâu quan trọng đảm bảo việc quản lý khách hàng cư trú tại khách sạn. Nói về check – out, không thể bỏ qua thuật ngữ D.O. Vậy D.O là gì? Nó có vai...
72,166 Kiến Thức Khách Sạn
Bạn đã bao giờ nghe đến thuật ngữ Silver service chưa? Bạn có biết Silver service là gì? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau nhé ! Ngày nay ngành dịch vụ ăn phát triển rất mạnh...
10,001 Kiến Thức Khách Sạn
Airport representative là gì? Muốn ứng tuyển vào vị trí airport representative có khó không, cần đáp ứng những tiêu chí gì? Hãy tham khảo công việc của vị trí này để xem có phù hợp với bạn...
35,490 Kiến Thức Khách Sạn
Thiết kế hành lang khách sạn 5 sao là một trong những phần nhận được rất nhiều sự quan tâm của chủ đầu tư hiện nay. Đơn giản bởi nó là một yếu tố giúp tạo ấn tượng...
50,904 Tin tức khách sạn
Hộp đựng giấy vệ sinh đang là một trong những sản phẩm bán chạy trên thị trường bởi các tính năng mà nó đem lại. Đặc biệt trong môi trường khách sạn thì việc sử dụng hộp đựng...
28,675 Tin tức khách sạn
Cân khách sạn là một đồ dùng khá phổ biến, nằm trong danh sách các thiết bị khách sạn cần trang bị hiện nay.Việc mua cân khách sạn cần tham khảo từ nhiều nguồn khác nhau để chọn...
47,667 Tin tức khách sạn
Việc lựa chọn loại ga giường phù hợp là yếu tố quyết định đem lại cảm giác thoải mái cho người dùng. Trong đó, ga chun là một trong những loại ga được sử dụng phổ biến trong...
66,659 Kiến Thức Khách Sạn
Bể bơi là một mảnh ghép không thể thiếu của các khu nghỉ dưỡng từ trung đến cao cấp. Thiết kế bể bơi resort sao cho đẹp, độc và lạ cũng chính là một điểm nhấn thu hút...
234,789 Sức khỏe nữ
Có nên đặt thuốc phụ khoa khi mang thai hay không? Liệu đặt thuốc phụ khoa có ảnh hưởng đến thai nhi không? Mẹ bầu bị viêm âm đạo nên làm gì để thoát khỏi sự khó chịu,...
124,211 Sức khỏe mẹ và bé
Các bác sỹ sản khoa cảnh báo rằng mẹ bầu hay khóc không hề tốt chút nào. Sự nhạy cảm trong cảm xúc của mẹ bầu sẽ để lại vô số ảnh hưởng, tác hại đến có thai...
596,467 Sức khỏe mẹ và bé
Quan hệ sau sinh an toàn và đạt khoái cảm là điều tất cả các cặp đôi đều mong muốn khi trải qua một khoảng thời gian dài bị “cấm vận”. Vậy làm cách nào để “chiều chồng”...
124,946 Sức khỏe mẹ và bé
Đau đầu khi mang thai là hiện tượng phổ biến các mẹ khi mang thai. Nhiều mẹ phàn nàn về triệu chứng này cảm giác mệt mỏi, chán trường và không muốn làm gì cả. Do đó tìm...
124,604 Sức khỏe mẹ và bé
Phù chân khi mang thai là hiện tượng phổ biến xuất hiện trong khoảng thời gian 9 tháng 10 ngày. Bên cạnh các mẹ mang thai bị phù chân thì nhiều mẹ bầu còn bị phù tay khi...
