Bắp chân to làm sao để nhỏ lại nhanh nhất?

Bắp chân to làm sao để nhỏ lại nhanh nhất?

120,602 | Thứ bảy, 05/07/2025, 07:00 (GMT+7)

Đôi khi chỉ vì bắp chân to mà khiến chị em không đủ tự tin để mặc một chiếc váy xinh xắn mình rất thích. Lúc này, chắc hẳn ai cũng lo lắng không biết bắp chân to làm sao để nhỏ lại. Nhưng đừng lo, bài viết này sẽ mang lại cho chị em bí quyết để có đôi chân thon gon.

Mặc đẹp được coi là nhu cầu thiết yếu của chị em phụ nữ. Nhưng chỉ vì bắp chân to mà chị em chỉ dám mặc những chiếc quần ống đứng, váy dài quá đầu gối để che đi đôi chân. Hi vọng những thông tin dưới đây sẽ giúp chị em biết bắp chân to làm sao để nhỏ lại nhanh nhất.

Tham khảo thêm:

Nguyên nhân khiến bắp chân to

Để biết được bắp chân to làm sao để nhỏ lại thì bạn phải hiểu được nguyên nhân khiến bắp chân to. Có rất nhiều nguyên nhân khiến chị em bị bắp chân to. Ngoài yếu tố di truyền thì những thói quen trong ăn uống, sinh hoạt cũng khiến bắp chân to.

Nguyên nhân đầu tiên khiến bắp chân to chính là do lượng Estrogen trong cơ thể tăng cao. Estrogen đóng vai trò làm gia tăng mỡ trong cơ thể hay nói cách khác Estrogen làm đọng mỡ trên những bộ phận của cơ thể. Việc thường xuyên sử dụng những loại mỹ phẩm có hàm lượng Estrogen cao như bột tan, dung dịch sáp, dầu bôi trơn…, những thực phẩm công nghiệp có chứa Estrogen… đều khiến cho lượng Estrogen trong cơ thể tăng lên dẫn đến tích tụ mỡ quanh đùi, bắp chân hay bụng.

Thói quen đi giày cao gót mỗi ngày khiến bắp chân to hơn do trọng lực dồn xuống gót chân, bắp chân phải chịu trách nhiệm nâng đỡ cơ thể .

Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò to lớn khiến bắp chân tăng kích thước. Việc ăn uống không lành mạnh, quá nhiều đồ ngọt, thức ăn nhiều dầu mỡ sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng.

Bắp chân to làm sao để nhỏ lại

Bắp chân to làm sao để nhỏ lại nhanh nhất

Bắp chân to làm sao để nhỏ lại

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Để có đôi chân thon gọn thì chị em cần tránh xa những đồ ăn chứa nhiều đường, nước có ga, chất kích thích, đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn đóng hộp, đồ ăn nhiều muối… bởi những đồ ăn này khiến những vùng như eo, mông, đùi, bắp tay, bắp chân gia tăng nhanh chóng. Muốn biết bắp chân to làm sao nhỏ lại thì bạn cần phải lưu ý một số điều trong chế độ ăn uống như sau:

Bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày nhiều protein (có trong thịt, cá, trứng, sữa…) cùng với các loại vitamin, khoáng chất có trong các loại rau củ quả có màu sắc đậm (xanh đậm, đỏ, vàng). Hạn chế ăn những loại thực phẩm công nghiệp được nuôi bằng chất vỗ béo (có hàm lượng Estrogen cao) và những thực phẩm đóng gói, chế biến sẵn.

Ngoài việc ăn uống hợp lý thì bạn cần uống đủ nước mỗi ngày (ít nhất 2 lít nước 1 ngày). Khi uống nước nên uống từ từ không nên uống quá nhanh. Uống nhiều nước giúp tiêu hủy lượng Estrogen trong cơ thể.

Nghỉ ngơi, thư giãn cũng đóng vai trò quan trọng giúp bạn có đôi chân thon gọn bởi nếu không ngủ đủ giấc bạn sẽ có xu hướng nạp thêm nhiều năng lượng dẫn đến tình trạng thừa cân.

Một số bài tập làm nhỏ bắp chân

Ngồi gập người tới trước

Ngồi trên sàn, duỗi thẳng 2 chân, từ từ gập người về phía trước, 2 mũi tay chạm tới mũi chân, dùng tay kéo mũi ngón chân và giữ im cho đến khi bạn cảm thấy bắp chân căng ra và nóng lên. Tiếp tục giữ im thêm 15 giây và thực hiện lại 3 lần như vậy.

Bắp chân to làm sao để nhỏ lại

Bắp chân to làm sao để nhỏ lại nhanh nhất

Chùng chân

Đứng thẳng người, bước 1 chân về phía trước thật rộng sau đó từ từ hạ thấp người xuống, chú ý không nhón gót chân phía sau lên, phải giữ bàn chân đặt hoàn toàn trên mặt đất. Nếu cảm thấy bắp chân căng và từ từ nóng lên tức là bạn đã tập đúng. Giữ khoảng 10-15 giây rồi đổi chân. Tiếp tục thực hiện mỗi chân 5 lần.

Bắp chân to làm sao để nhỏ lại

Bắp chân to làm sao để nhỏ lại nhanh nhất

Đứng kéo bắp chân

Đầu tiên bạn cần tìm một cái bục cao (bậc cầu thang chẳng hạn). Bước 1 chân lên và chỉ đặt nửa bàn chân lên, gót chân chạm sàn. Chân còn lại để trên mặt sàn.

Nghiêng người tới phía trước cho đến khi bạn cảm thấy bắp chân căng ra và nóng lên. Giữ yên 10-15 giây rồi đổi chân. Thực hiện mỗi chân 5 lần.

Bắp chân to làm sao để nhỏ lại

Bắp chân to làm sao để nhỏ lại nhanh nhất

Tư thế tam giác

Đứng thẳng, 2 chân mở rộng hơn vai, đưa 2 tay lên ngang vai.

Từ từ nghiêng người sang trái để tay trái chạm chân trái, tay phải đưa thẳng lên trời, mắt nhìn theo tay phải.

Bắp chân to làm sao để nhỏ lại

Bắp chân to làm sao để nhỏ lại nhanh nhất

Tập kiễng chân

Tập kiễng chân đúng cách sẽ giúp bắp chân thon gọn hơn. Dưới đây là một số yêu cầu cơ bản đối với bài tập này:

  • Đứng thẳng người, hai tay đưa về phía trước vuông góc tại khuỷu tay, bàn tay xòe tự nhiên, đầu gối thẳng.
  • Hai bàn chân để gần nhau, kiễng chân hết cỡ, thời gian kiễng chân tăng dần.
Bắp chân to làm sao để nhỏ lại

Bắp chân to làm sao để nhỏ lại nhanh nhất

Squat

Đứng thẳng người, hai chân mở rộng bằng vai hoặc hơn, sau đó hạ thấp trọng tâm xuống như kiểu ngồi xổm. Rồi từ từ nâng người lên ở tư thế thẳng và kiễng chân hết cỡ.

Bắp chân to làm sao để nhỏ lại

Bắp chân to làm sao để nhỏ lại nhanh nhất

Hi vọng bài viết này sẽ giúp bạn tự tin diện những bộ đồ mình yêu thích, không còn nỗi lo bắp chân to nữa. Bắp chân to làm sao để nhỏ lại không khó, quan trọng là bạn phải kiên trì. Để bắp chân thon gọn nhanh chóng, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe. Poliva xin giới thiệu đến bạn đọc một món ăn theo xu hướng ăn uống healthy: => Greek yogurt là gì mà khiến nhiều người “phát cuồng”

Poliva.vn – Công ty hàng đầu tại Việt Nam trong lĩnh vực sản xuất và cung cấp các loại thiết bị khách sạn cao cấp giá rẻ như: mẫu xích đu sắt đơn giảnghế bãi biểnô dù che nắng ngoài trờiđồ amenities cho khách sạn,…Với hơn 10 năm kinh nghiệp trong nghề, chúng tôi tự tin sẽ mang đến cho bạn những mẫu thiết bị khách sạn thương hiệu Poliva với chất lượng cao nhất mà giá thành lại rất phải chăng. Quý khách có nhu cầu mua hàng vui lòng liên hệ 096.849.8888 để chọn được những sản phẩm mà bạn ưng ý nhất.

Bột mì số 11 là gì? Vì sao nên chọn bột số 11 làm bánh mì?

Bột mì số 11 (hay bread flour) là cái tên rất quen thuộc trong làm bánh. Với những ưu điểm của mình, nó được sử dụng làm nguyên liệu trong bánh mì và các loại bánh ngọt. Vậy...

Dê núi Ninh Bình: Đặc sản ngon, lạ làm say lòng thực khách

87,056 Ẩm thực vùng miền

Ninh Bình là địa danh đã được biết đến với nhiều danh lam thắng cảnh đẹp. Không chỉ nổi tiếng về vẻ đẹp của một vùng quê. Ninh Bình còn có “tiếng” về các món ăn đặc sản....

Bỏ túi món ngon, bánh đặc sản Kiên Giang làm quà gây sốt du khách

102,171

Kiên Giang là vùng đất du lịch nổi tiếng của đồng bằng sông Cửu Long đã làm say lòng du khách gần xa thiên đường ẩm thực đặc sản Kiên Giang vô cùng đa dạng và hấp dẫn....

Cá bớp nướng – Đặc sản mang hương vị biển cả Phú Yên

66,295 Ẩm thực vùng miền

Đến với Phú Yên đầy nắng và gió, du khách không chỉ đắm chìm trong vẻ đẹp quyến rũ của thiên nhiên mà còn bị hớp hồn bởi ẩm thực nơi đây. Cá bớp nướng là một trong...

Vui chơi ở khu du lịch sinh thái Khe Lim tận hưởng mùa hè sảng khoái

56,269 Địa điểm du lịch

Khe Lim là một trong những điểm dừng chân yêu thích của phượt thủ Quảng Nam. Nơi đây được biết đến bởi vẻ đẹp hoang sơ và vô cùng quyến rũ. Cánh rừng nguyên sinh nằm bên cạnh...

Khu du lịch 54 dân tộc – Điểm đến hấp dẫn cho người yêu văn hóa Việt

106,888

Khu du lịch 54 dân tộc hay còn được gọi với cái tên làng văn hóa các dân tộc Việt Nam là khu di tích tái hiện lại văn hóa, phong tục, tập quán của 54 dân tộc...

Reviews Hotel

Hướng dẫn cách trang điểm nhẹ nhàng đi chơi dành cho các nàng

101,623 Làm đẹp

Trang điểm nhẹ nhàng đi chơi thể hiện bạn là cô gái biết chăm chút cho bản thân và tôn lên vẻ đẹp nữ tính của mình. Vậy đi chơi thì nên trang điểm như thế nào? Bài...

Bật mí cách sử dụng nha đam tươi để làm đẹp

99,176 Làm đẹp

Chị em chắc hẳn ai cũng biết về công dụng làm đẹp của nha đam, tuy nhiên không phải ai cũng biết cách sử dụng nha đam tươi thế nào cho an toàn. Bài viết dưới đây sẽ...

Review son dưỡng môi tốt nhất hiện nay dành cho các bạn nữ

99,401 Làm đẹp

Ngày nay nhu cầu làm đẹp là không thể thiếu với bất kỳ cô gái nào. Do đó tìm hiểu về các loại son dưỡng môi tốt không chì, son dưỡng môi trị thâm, son dưỡng môi có...

Tìm hiểu 5 cách làm son môi tại nhà đơn giản

97,927 Làm đẹp

Hiện nay nhiều cô nàng lựa chọn cách làm son môi tại nhà để bảo đảm an toàn cho đôi môi của mình. Bài viết dưới đây Poliva tổng hợp giúp bạn đọc 5 cách làm son môi...

Ăn gì để mặt thon gọn một cách tự nhiên

99,869 Làm đẹp

Đối với trẻ con thì một gương mặt phúng phính sẽ khiến cho chúng ta cảm thấy đáng yêu. Tuy nhiên đối với người lớn thì ngược lại hoàn toàn. Một gương mặt thon gọn, thanh tú sẽ...

Địa điểm du lịch

Khám phá nét đẹp tiềm ẩn của bãi biển Hà My – Hội An

84,489 Du lịch

Bãi biển Hà My là một cái tên mới toanh đối với du lịch Quảng Nam. Tuy nhiên, sẽ là một thiếu sót rất lớn nếu bạn bỏ lỡ bãi biển có vẻ đẹp lung linh, nhất nhì...

Hòn Tằm Nha Trang tại sao lại cuốn hút du khách đến vậy?

86,343 Du lịch

Đến với vịnh Nha Trang thì Hòn Tằm là một địa điểm mà du khách không thể bỏ qua. Khác với Vinpearl Land, đây là nơi mà những ai yêu thích nghỉ dưỡng tìm đến. Vậy tại sao...

Tham quan Lăng Khải Định: Ngắm vẻ đẹp xa hoa kiến trúc thời Nguyễn

61,925 Du lịch

Lăng Khải Định là công trình phản ánh sự xa hoa của thời nhà Nguyễn bấy giờ. Một quần thể kiến trúc giao thoa giữa nét đẹp văn hóa Đông – Tây, nơi đây sở hữu vẻ đẹp...

Review khu dã ngoại Trung Lương – Đảo Jeju phiên bản Việt Nam

58,861 Du lịch

Chỉ mới xuất hiện gần đây, nhưng với đủ các thể loại cảnh đẹp như trên phim, khu dã ngoại Trung Lương chắc chắn sẽ là một điểm đến hay ho và đầy mới mẻ dành cho du...

Trải nghiệm 1 ngày vui chơi tới bến tại khu du lịch Cồn Phụng

74,317 Du lịch

Khu du lịch Cồn Phụng đang là một địa điểm du lịch nổi tiếng tại Bến Tre. Những ai có dịp đặt chân đến mảnh đất nằm trên con sông Tiền, đều có cảm giác thoải mái, bình...

Giải trí

Phở chua Lạng Sơn ngon cỡ nào mà “khuynh đảo” người ăn khắp Bắc Nam

78,246 Du lịch

Phở chua không chỉ là đặc sản nổi tiếng ở xứ Lạng. Món ăn còn làm “khuynh đảo” người ăn khắp từ Bắc vào trong Nam. Cùng chúng tôi đi tìm hiểu nhé! Mận Bắc Hà tháng 7...

Tất tần tật đặc sản Nghệ An khiến thực khách mê mẩn

103,195 Du lịch

Nghệ An là mảnh đất miền Trung thu hút khách du lịch với vẻ đẹp hoang sơ được thiên nhiên ban tặng cùng với đó là những anh hùng kiệt xuất của dân tộc. Không dừng lại ở...

Bánh tráng me hút hồn du khách thập phương tới Tây Ninh

94,964 Du lịch

Ghé qua Tây Ninh, bất kỳ một du khách nào cũng bị hớp hồn bởi món bánh tráng me. Nó là một món ăn vặt đầy đủ đặc trưng cho ẩm thực Việt. Bánh ít lá gai: Đặc...

Mận Bắc Hà tháng 7 chín rộ – Chần chờ chi mà không lên Lào Cai

88,494 Du lịch

Nổi tiếng với mận Bắc Hà, thị trấn Lào Cai trở thành điểm đến thu hút nhiều khách du lịch, đặc biệt là dịp tháng 3 và tháng 7 khi  hoa mận nở rồi đươm trái trĩu cành...

Đèo Mã Pí Lèng – cung đường huyền thoại khiến dân phượt “mê tít”

85,913 Du lịch

Với những bạn trẻ có nhu cầu khám phá cung đèo Mã Pí Lèng, đừng quên tham khảo review du lịch hấp dẫn về nơi đây cho hành trình của mình. Chuyến đi của bạn tới với những...

Đi tìm những mẫu tóc highlight đẹp, sành điệu cho các bạn gái

102,132 Làm đẹp

Những mẫu tóc highlight đẹp luôn là những mẫu tóc được giới trẻ lựa chọn bởi mang đến sự cá tính, ngầu cho các bạn gái. Bài viết dưới đây Poliva giới thiệu cho bạn đọc về những...

Gợi ý 5 kiểu tóc cô dâu dẫn đầu xu hướng mùa cưới

99,990 Làm đẹp

Kiểu tóc cô dâu sẽ  là yếu tố quan trọng đem đến vẻ ngoài nổi bật, rạng rỡ cho cô dâu trong ngày “trăm năm có một” của đời mình. Xu hướng tóc cô dâu đẹp không ngừng...

Bất ngờ bột sắn dây trị mụn hiệu quả 100%

96,697 Làm đẹp

Sử dụng bột sắn dây trị mụn để làm đồ uống hay mặt nạ đều là cách để loại bỏ làn da mụn gây mất thẩm mỹ trên khuôn mặt. Được biết đến nhiều là một loại thực...

Xu hướng kiểu tóc cho mặt to trở nên cuốn hút, xinh đẹp

11,061 Làm đẹp

Hiện nay có rất nhiều kiểu tóc cho mặt to phong phú mang đến sự cuốn hút riêng. Nhiều người nghĩ rằng mặt to thường để kiểu tóc dài, có mái che đi khuyết điểm. Tuy nhiên nó...

Rửa mặt bằng lá chè xanh cho da mặt trắng hồng tự nhiên

103,397 Làm đẹp

Rửa mặt bằng lá chè xanh là một trong các cách làm sạch da hiệu quả. Vậy  rửa mặt hàng ngày bằng nước chè xanh có tốt không? Rửa mặt bằng trà xanh mỗi ngày có tác dụng...

Công dụng của bột đậu đỏ trong việc làm đẹp, bạn không nên bỏ qua

98,406 Làm đẹp

Đậu đỏ không chỉ là một món ăn bổ dưỡng mà khi được nghiền thành bột nó còn có tác dụng làm đẹp. Trong bột đậu đỏ chứa rất nhiều chất chống oxy hóa giúp nuôi dưỡng và...

Tuyệt chiêu chăm sóc tóc uốn vào nếp chuẩn salon tại nhà

98,226 Làm đẹp

Đâu mới là cách chăm sóc tóc uốn đúng chuẩn khi mà những mẫu tóc uốn là kiểu tóc “khó ưa” nhất bởi những lọn tóc chẳng bao giờ chịu ngoan ngoãn vào đúng nếp. Cách chăm sóc...

Cách làm cám gạo tại nhà đơn giản và an toàn dành cho chị em

99,844 Làm đẹp

Làm đẹp bằng các nguyên liệu tự nhiên đang là xu hướng hiện này. Với tác dụng làm đẹp hiệu quả lại thân thiện, an toàn cho làn da, cám gạo được rất nhiều chị em ưa chuộng....

Cách tính calo để giảm cân giúp bạn giảm cân một cách an toàn và khoa học

97,614 Làm đẹp

Bất cứ ai đã từng giảm cân thì đều biết tầm quan trọng của việc điều tiết lượng calo tiêu thụ hàng ngày đối với trọng lượng cơ thể. Với cách tính calo để giảm cân dưới đây...

Quyến rũ với các cách đánh phấn mắt dành cho các bạn gái

97,749 Làm đẹp

Cách đánh phấn mắt là một trong những công đoạn trong quá trình trang điểm. Do đó tìm hiểu về cách đánh phấn mắt tự nhiên bằng tay là điều rất cần thiết. Bài viết dưới đây Poliva...

5 kinh nghiệm bảo quản ô dù ngoài trời giúp tăng tuổi thọ thiết bị

Đừng bỏ lỡ

5 kinh nghiệm bảo quản ô dù ngoài trời giúp tăng tuổi thọ thiết bị

Hầu hết các nhà hàng, khách sạn, resort đều đang sử dụng ô dù che nắng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách bảo quản ô dù ngoài trời đúng cách, hiệu quả. Hãy tham khảo ngay...

Setup khách sạn

Nhà cung cấp dép nhà nghỉ uy tín và chất lượng trên thị trường

59,980 Setup khách sạn

Dép đi trong nhà nghỉ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với các khách thuê phòng. Đồng thời đây cũng là một chi tiết tuy nhỏ nhưng lại là vật dụng thể hiện sự chuyên nghiệp...

Bí quyết chọn mua khăn mặt khách sạn chất lượng, chuẩn cao cấp

70,376 Setup khách sạn

Làm thế nào để có thể lựa chọn được cho mình những chiếc khăn mặt đảm bảo chất lượng? Hãy tham khảo ngay bài viết này để có thể nắm được những bí quyết chọn mua khăn mặt...

Điểm danh những mẫu dép khách sạn đẹp, dễ đi nhất hiện nay

38,542 Setup khách sạn

Dép khách sạn là vật dụng không thể thiếu nhằm tạo ra sự tiện nghi cho khách hàng khi đến với khách sạn. Chúng có rất nhiều loại với kiểu dáng đa dạng và được sử dụng trong...

Cách trải ga giường phủ khách sạn đúng chuẩn và chi tiết nhất

72,016 Setup khách sạn

Trải ga giường là một trong những nghiệp vụ quan trọng giúp khách sạn tạo ấn tượng đẹp với khách hàng. Dưới đây là cách cách trải ga giường phủ khách sạn đúng chuẩn và chi tiết nhất....

Một số loại Extra bed cho khách sạn phổ biến nhất hiện nay

91,217 Setup khách sạn

Tuy chỉ xuất hiện trong phòng ngủ khi được khách hàng yêu cầu nhưng Extra bed đóng vai trò khá quan trọng trong mỗi khách sạn. Dưới đây là một số loại Extra bed cho khách sạn phổ...

Thiết kế khách sạn

Xu hướng thiết kế khách sạn đang được ưa chuộng nhất hiện nay

49,236 Kiến Thức Khách Sạn

Kinh doanh khách sạn đang trở thành ngành kinh doanh hot hiện nay. Vì thế các chủ đầu tư cần nắm bắt được xu hướng thiết kế khách sạn để lôi cuốn được nhiều khách hàng.  Xu hướng...

Ngắm trọn mẫu kiến trúc khách sạn 3 tầng đẹp hút hồn khách du lịch

105,501 Kiến Thức Khách Sạn

Ngày càng có nhiều khách du lịch lựa chọn khách sạn mini 3 tầng với mức giá bình dân cho các chuyến đi chơi của mình. Lối kiến trúc khách sạn 3 tầng đẹp, ấn tượng dễ thu...

Nội thất khách sạn tân cổ điển ấn tượng, hút mắt người nhìn

61,167 Kiến Thức Khách Sạn

Các ngành dịch vụ ngày càng phát triển để đáp ứng nhu cầu cấp thiết của khách hàng. Trong đó, khách sạn không chỉ đơn giản là nơi để dừng chân nghỉ ngơi. Mà nó còn góp phần...

Quy định về hình thức, kích thước thang máy khách sạn 3 sao

61,351 Kiến Thức Khách Sạn

Thang máy khách sạn 3 sao không chỉ cần đạt chuẩn về hình thức, kích thước mà nó còn phải đảm bảo đạt đủ các tiêu chuẩn an toàn cơ bản đã được pháp luật quy định. Tiêu...

Khám phá tiêu chuẩn về kích thước thang máy khách sạn các loại

61,673 Kiến Thức Khách Sạn

Ngoài việc lựa chọn kiểu dáng, số lượng thang máy thì vấn đề về kích thước thang máy khách sạn cũng phải được quan tâm đúng mực. Kích thước thang máy khách sạn cần được xác định sao...

Cách làm da mặt dày lên hiệu quả xóa tan nỗi lo da mặt mỏng và nhạy cảm

99,795 Làm đẹp

Da mặt mỏng và nhạy cảm ảnh hưởng rất nhiều đến việc chăm sóc cũng như trang điểm hàng ngày. Vậy thì cách làm da mặt dày lên như thế nào? Các bạn theo dõi bài viết dưới...

Tìm hiểu các bước skincare cho da mụn mỗi ngày

101,381 Làm đẹp

Mụn to, mụn nhỏ là nỗi ám ảnh của nhiều bạn gái. Nhiều bạn gái đau đầu khi phải chăm sóc da mụn hàng ngày vào mỗi buổi tối. Vì vậy bài viết này sẽ hướng dẫn bạn...

Cách làm mặt nạ hoa hồng dưỡng da đẹp như đến Spa

97,923 Làm đẹp

Cách làm mặt nạ hoa hồng tươi luôn nhận được sự quan tâm lớn từ đông đảo chị em phái đẹp. Hoa hồng từ xưa đã được các bà, các mẹ sử dụng để trở thành công thức...

Hướng dẫn các chị em cách rửa mặt bằng nước muối sinh lý từ A-Z

167,538 Làm đẹp

Bị mụn trứng cá là nỗi ám ảnh kinh hoàng với nhiều bạn gái và chị em phụ nữ. Nhiều chị em thường sử dụng nước muối sinh lý để rửa mặt sát khuẩn. Bài viết dưới đây...

Khám phá về các màu tóc đẹp tôn da hot nhất hiện nay

100,891 Làm đẹp

Hiện nay có rất nhiều cô gái đang đi truy lùng màu tóc đẹp tôn da để áp dụng cho mình trở nên xinh đẹp hơn. Một mái tóc đẹp sẽ là yếu tố quan trọng làm nên...

Tin tức khách sạn

Kinh nghiệm bố trí thùng rác hợp phong thủy văn phòng làm việc

12,428 Tin tức khách sạn

Có phải chỉ cần đặt thùng rác tại nơi thuận tiện là được? Những sai lầm về phong thủy sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến đường tài lộc của bạn. Đừng bỏ qua kinh nghiệm bố trí thùng...

Tầm quan trọng của bao bì đồ dùng 1 lần trong marketing khách sạn

40,463 Tin tức khách sạn

Bao bì đồ amenities không chỉ có vai trò quan trọng đối với khách lưu trú mà bao bì đồ dùng 1 lần còn có tầm quan trọng lớn lao trong marketing khách sạn. Hãy cùng tìm hiểu...

Thùng rác nên đặt ở vị trí nào trong khách sạn vừa đẹp vừa tiện lợi?

61,167 Tin tức khách sạn

Thùng rác nên đặt ở vị trí nào trong khách sạn để vừa đẹp vừa tiện lợi nhất? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu vị trí đặt Thùng rác trong khách sạn, resort hiện nay nhé! Thùng rác...

Những sự cố thường gặp ở tủ mini bar khách sạn và cách khắc phục

31,879 Tin tức khách sạn

Tủ mini bar khách sạn là một vật dụng không thể thiếu tại các khách sạn và resort. Với tần suất hoạt động liên tục, mini bar khách sạn có thể gặp phải một vài sự cố. Cùng...

Giới thiệu mẫu thùng rác nhựa cố định

11,765 Tin tức khách sạn

Thùng rác bằng nhựa hiện đang là sản phẩm thùng rác được sử dụng phổ biến nhất ngoài thị trường hiện nay, các mẫu thường xuất hiện đó chính mà mẫu thùng rác nhựa có bánh xe và...

Nghiệp vụ khách sạn

Lễ tân khách sạn cần bằng cấp gì? Có quan trọng hay không?

57,169 Kiến Thức Khách Sạn

Nhân viên lễ tân khách sạn “gương mặt đại điện” cho khách sạn. Muốn làm lễ tân khách sạn cần bằng cấp gì, liệu ở vị trí này liệu có cần yêu cầu bằng cấp “cao siêu” không,...

Spa therapist là gì? Trở thành Spa therapist có khó không?

70,125 Kiến Thức Khách Sạn

Khi lĩnh vực kinh doanh khách sạn phát triển, khách hàng đã không còn coi khách sạn đơn giản là nơi nghỉ ngơi qua đêm. Khách sạn trở thành một nơi nghỉ dưỡng thực thụ với đa dạng...

Margarita là gì? Ly kỳ con đường tạo nên ly cocktail lừng danh thế giới

53,310 Kiến Thức Khách Sạn

Margarita là một loại cocktail nổi tiếng lừng danh thế giới về không chỉ về độ ngon mà nhiều điều đặc biệt để làm nên vị nổi tiếng này còn là cách pha chế cầu kỳ, cùng với...

Manager là gì? Các kỹ năng và tố chất phải có của Manager

45,627 Kiến Thức Khách Sạn

Manager – Một thuật ngữ ta thường nghe thấy trong các doanh nghiệp, công ty, khách sạn. Vậy Manager là gì? Những kỹ năng và tố chất mà manager cần có là gì? Hãy cùng Poliva.vn tìm hiểu...

Laundry detergent là gì? Vai trò của Laundry detergent

71,998 Kiến Thức Khách Sạn

Laundry detergent là cụm từ được sử dụng phổ biến trong khách sạn, nhất là ở bộ phận Laundry. Việc sử dụng chúng trong việc làm sạch đồ dùng, dụng cụ trong khách sạn là điều cực kỳ...

Kiến thức khách sạn

Boutique hotel là gì? 4 Boutique hotel bạn nhất định phải ghé qua

40,699 Kiến Thức Khách Sạn

Những năm trở lại đây Boutique hotel là một hình thức kinh doanh du lịch khách sạn khác mới. Đối với xu hướng này, nhiều người tự đặt ra câu hỏi Boutique hotel là gì? Nguyên nhân nào...

Khăn spa bị hôi khi trời mưa: Làm sao để giải quyết triệt để?

62,488 Tin tức khách sạn

Chắc hẳn ai cũng đã từng gặp phải hiện tượng khăn spa bị hôi, bốc mùi khó chịu sau một thời gian sử dụng liên tục. Vậy nguyên nhân của việc này là do đâu và phương pháp...

Điểm danh những loại thảm chùi chân siêu thấm mà khách sạn nên dùng

30,553 Kiến Thức Khách Sạn

Với đặc điểm sử dụng để lau khô chân, làm sạch bụi bẩn dưới bàn chân. Khi lựa chọn người dùng thường tìm đến những sản phẩm thảm chùi chân siêu thấm. Vậy có những loại thảm chùi...

Áo choàng tắm bằng lụa sang xịn mịn tạo ấn tượng với khách đặt phòng

60,200 Tin tức khách sạn

Áo choàng tắm bằng lụa được khá ít các khách sạn, resort sử dụng bởi chất liệu khó bảo quản và vệ sinh. Tuy nhiên, không thể phủ nhận sự sang trọng, đẳng cấp mà các mẫu áo...

Top 7 mẫu cây treo quần áo đẹp, ấn tượng nhất năm 2020

52,861 Tin tức khách sạn

Hiện nay, cây treo quần áo đã dần trở thành một vật không thể thiếu được trong cuộc sống của chúng ta. Với thiết kế sáng tạo, đẹp mắt lại không chiếm nhiều diện tích không gian và...

Ăn cháo có mập không? Câu trả lời hẳn sẽ khiến nhiều người bất ngờ

136,381 Làm đẹp

Sở hữu một thân hình đẹp luôn là mong muốn của tất cả chị chị phụ nữ. Vì vậy mà trước mỗi bữa ăn, chị em luôn cảm thấy tuyệt vọng. Món ăn nào giúp giảm cân? Món...

Hướng dẫn dùng hồ nước trị mụn đơn giản và hiệu quả tại nhà

100,204 Làm đẹp

Hồ nước trị mụn là loại thuốc cho nhiều tác dụng đối với da mặt. Hồ nước có tác dụng mát sạch da, hồ nước trị thâm, hồ nước trị viêm da, bảo vệ vùng da bị tổn...

Khám phá cách dưỡng ẩm da mặt tự nhiên chỉ trong vài phút

96,349 Làm đẹp

Cách dưỡng ẩm da mặt tự nhiên để có làn da luôn tươi trẻ, loại bỏ nhanh chóng làn da khô ráp “khó ở”. Mất độ ẩm khiến làn da trở nên thiếu sức sống, làm giảm vẻ...

Điểm danh 7 kiểu tóc gợn sóng nhẹ hot nhất

156,718 Làm đẹp

Kiểu tóc gợn sóng nhẹ hay kiểu tóc uốn gợn sóng dài là kiểu tóc đang trở thành xu hướng trong năm nay. Bạn có đang băn khoăn đi tìm cho mình kiểu tóc gợn sóng nhẹ phù...

“Học lỏm” các cách trang điểm đẹp, makeup phù hợp dành cho bạn gái

10,990 Làm đẹp

Tìm hiểu về các cách trang điểm phù hợp với từng hoàn cảnh cho bạn gái là điều giúp bạn tỏa sáng tại từng sự kiện. Bài viết dưới đây Poliva tổng hợp giúp bạn đọc các cách...

Bắp chân to làm sao để nhỏ lại nhanh nhất?

{{$viewed}} {{$cat_name}}

{{$description}}

{{$tags}}
chat qua zalo
chat qua mess
Miền Bắc 096.849.8888
Miền Nam 094.714.9999
0