Bắp chân to làm sao để nhỏ lại nhanh nhất?

Bắp chân to làm sao để nhỏ lại nhanh nhất?

120,276 | Thứ bảy, 16/03/2024, 07:00 (GMT+7)

Đôi khi chỉ vì bắp chân to mà khiến chị em không đủ tự tin để mặc một chiếc váy xinh xắn mình rất thích. Lúc này, chắc hẳn ai cũng lo lắng không biết bắp chân to làm sao để nhỏ lại. Nhưng đừng lo, bài viết này sẽ mang lại cho chị em bí quyết để có đôi chân thon gon.

Mặc đẹp được coi là nhu cầu thiết yếu của chị em phụ nữ. Nhưng chỉ vì bắp chân to mà chị em chỉ dám mặc những chiếc quần ống đứng, váy dài quá đầu gối để che đi đôi chân. Hi vọng những thông tin dưới đây sẽ giúp chị em biết bắp chân to làm sao để nhỏ lại nhanh nhất.

Tham khảo thêm:

Nguyên nhân khiến bắp chân to

Để biết được bắp chân to làm sao để nhỏ lại thì bạn phải hiểu được nguyên nhân khiến bắp chân to. Có rất nhiều nguyên nhân khiến chị em bị bắp chân to. Ngoài yếu tố di truyền thì những thói quen trong ăn uống, sinh hoạt cũng khiến bắp chân to.

Nguyên nhân đầu tiên khiến bắp chân to chính là do lượng Estrogen trong cơ thể tăng cao. Estrogen đóng vai trò làm gia tăng mỡ trong cơ thể hay nói cách khác Estrogen làm đọng mỡ trên những bộ phận của cơ thể. Việc thường xuyên sử dụng những loại mỹ phẩm có hàm lượng Estrogen cao như bột tan, dung dịch sáp, dầu bôi trơn…, những thực phẩm công nghiệp có chứa Estrogen… đều khiến cho lượng Estrogen trong cơ thể tăng lên dẫn đến tích tụ mỡ quanh đùi, bắp chân hay bụng.

Thói quen đi giày cao gót mỗi ngày khiến bắp chân to hơn do trọng lực dồn xuống gót chân, bắp chân phải chịu trách nhiệm nâng đỡ cơ thể .

Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò to lớn khiến bắp chân tăng kích thước. Việc ăn uống không lành mạnh, quá nhiều đồ ngọt, thức ăn nhiều dầu mỡ sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng.

Bắp chân to làm sao để nhỏ lại

Bắp chân to làm sao để nhỏ lại nhanh nhất

Bắp chân to làm sao để nhỏ lại

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Để có đôi chân thon gọn thì chị em cần tránh xa những đồ ăn chứa nhiều đường, nước có ga, chất kích thích, đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn đóng hộp, đồ ăn nhiều muối… bởi những đồ ăn này khiến những vùng như eo, mông, đùi, bắp tay, bắp chân gia tăng nhanh chóng. Muốn biết bắp chân to làm sao nhỏ lại thì bạn cần phải lưu ý một số điều trong chế độ ăn uống như sau:

Bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày nhiều protein (có trong thịt, cá, trứng, sữa…) cùng với các loại vitamin, khoáng chất có trong các loại rau củ quả có màu sắc đậm (xanh đậm, đỏ, vàng). Hạn chế ăn những loại thực phẩm công nghiệp được nuôi bằng chất vỗ béo (có hàm lượng Estrogen cao) và những thực phẩm đóng gói, chế biến sẵn.

Ngoài việc ăn uống hợp lý thì bạn cần uống đủ nước mỗi ngày (ít nhất 2 lít nước 1 ngày). Khi uống nước nên uống từ từ không nên uống quá nhanh. Uống nhiều nước giúp tiêu hủy lượng Estrogen trong cơ thể.

Nghỉ ngơi, thư giãn cũng đóng vai trò quan trọng giúp bạn có đôi chân thon gọn bởi nếu không ngủ đủ giấc bạn sẽ có xu hướng nạp thêm nhiều năng lượng dẫn đến tình trạng thừa cân.

Một số bài tập làm nhỏ bắp chân

Ngồi gập người tới trước

Ngồi trên sàn, duỗi thẳng 2 chân, từ từ gập người về phía trước, 2 mũi tay chạm tới mũi chân, dùng tay kéo mũi ngón chân và giữ im cho đến khi bạn cảm thấy bắp chân căng ra và nóng lên. Tiếp tục giữ im thêm 15 giây và thực hiện lại 3 lần như vậy.

Bắp chân to làm sao để nhỏ lại

Bắp chân to làm sao để nhỏ lại nhanh nhất

Chùng chân

Đứng thẳng người, bước 1 chân về phía trước thật rộng sau đó từ từ hạ thấp người xuống, chú ý không nhón gót chân phía sau lên, phải giữ bàn chân đặt hoàn toàn trên mặt đất. Nếu cảm thấy bắp chân căng và từ từ nóng lên tức là bạn đã tập đúng. Giữ khoảng 10-15 giây rồi đổi chân. Tiếp tục thực hiện mỗi chân 5 lần.

Bắp chân to làm sao để nhỏ lại

Bắp chân to làm sao để nhỏ lại nhanh nhất

Đứng kéo bắp chân

Đầu tiên bạn cần tìm một cái bục cao (bậc cầu thang chẳng hạn). Bước 1 chân lên và chỉ đặt nửa bàn chân lên, gót chân chạm sàn. Chân còn lại để trên mặt sàn.

Nghiêng người tới phía trước cho đến khi bạn cảm thấy bắp chân căng ra và nóng lên. Giữ yên 10-15 giây rồi đổi chân. Thực hiện mỗi chân 5 lần.

Bắp chân to làm sao để nhỏ lại

Bắp chân to làm sao để nhỏ lại nhanh nhất

Tư thế tam giác

Đứng thẳng, 2 chân mở rộng hơn vai, đưa 2 tay lên ngang vai.

Từ từ nghiêng người sang trái để tay trái chạm chân trái, tay phải đưa thẳng lên trời, mắt nhìn theo tay phải.

Bắp chân to làm sao để nhỏ lại

Bắp chân to làm sao để nhỏ lại nhanh nhất

Tập kiễng chân

Tập kiễng chân đúng cách sẽ giúp bắp chân thon gọn hơn. Dưới đây là một số yêu cầu cơ bản đối với bài tập này:

  • Đứng thẳng người, hai tay đưa về phía trước vuông góc tại khuỷu tay, bàn tay xòe tự nhiên, đầu gối thẳng.
  • Hai bàn chân để gần nhau, kiễng chân hết cỡ, thời gian kiễng chân tăng dần.
Bắp chân to làm sao để nhỏ lại

Bắp chân to làm sao để nhỏ lại nhanh nhất

Squat

Đứng thẳng người, hai chân mở rộng bằng vai hoặc hơn, sau đó hạ thấp trọng tâm xuống như kiểu ngồi xổm. Rồi từ từ nâng người lên ở tư thế thẳng và kiễng chân hết cỡ.

Bắp chân to làm sao để nhỏ lại

Bắp chân to làm sao để nhỏ lại nhanh nhất

Hi vọng bài viết này sẽ giúp bạn tự tin diện những bộ đồ mình yêu thích, không còn nỗi lo bắp chân to nữa. Bắp chân to làm sao để nhỏ lại không khó, quan trọng là bạn phải kiên trì. Để bắp chân thon gọn nhanh chóng, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe. Poliva xin giới thiệu đến bạn đọc một món ăn theo xu hướng ăn uống healthy: => Greek yogurt là gì mà khiến nhiều người “phát cuồng”

Poliva.vn – Công ty hàng đầu tại Việt Nam trong lĩnh vực sản xuất và cung cấp các loại thiết bị khách sạn cao cấp giá rẻ như: mẫu xích đu sắt đơn giảnghế bãi biểnô dù che nắng ngoài trờiđồ amenities cho khách sạn,…Với hơn 10 năm kinh nghiệp trong nghề, chúng tôi tự tin sẽ mang đến cho bạn những mẫu thiết bị khách sạn thương hiệu Poliva với chất lượng cao nhất mà giá thành lại rất phải chăng. Quý khách có nhu cầu mua hàng vui lòng liên hệ 096.849.8888 để chọn được những sản phẩm mà bạn ưng ý nhất.

Balsamic là gì? Vì sao giấm balsamic có giá cực đắt đỏ?

Nền ẩm thực châu Âu nổi tiếng với hương vị thơm ngon cùng cách bày trí món ăn đặc sắc, hấp dẫn. Và với những người yêu thích ẩm thực châu lục này chắc chắn sẽ biết đến...

Thăm động Thiên Hà huyền ảo, diệu kỳ nổi tiếng đất Ninh Bình

56,536 Địa điểm du lịch

Ninh Bình được xem như viên ngọc quý được tạo hóa ban tặng cho đất Việt. Nơi đây với nổi tiếng du lịch tâm linh, những danh thắng đẹp mê hồn cùng hệ thống hang động độc đáo....

Bún chả Nam Định “nịnh” vị người thưởng thức như thế nào?

124,231 Ẩm thực vùng miền

Bún chả tại Nam Định là một món ăn đặc sản của người dân Nam Định. Không giống như bún chả Hà Nội, bún chả Nam Định có một sức hấp dẫn rất riêng biệt. Để tìm hiểu...

Cá kho Vũ Đại: Đặc sản nức tiếng gần xa, từ cổ chí kim

119,408 Ẩm thực vùng miền

Nhắc tới làng Vũ Đại, hẳn không thể bỏ qua mà không nhắc đến món cá kho Vũ Đại lưu danh gần xa. Trải qua những công đoạn chế biến cầu kỳ, công phu, món ăn này thực...

Suối Đổ: Mang trọn vẹn hơi thở của thiên nhiên với sự nhẹ nhàng

88,020 Địa điểm du lịch

Sở hữu vẻ đẹp yên bình với dòng suối róc rách, chầm chậm chảy trôi cùng những hàng cây xanh mướt, bạt ngàn và đầy sức sống,… Không quá ngạc nhiên khi Suối Đổ đang là điểm du...

Lai rai món vú dê nướng Sài Gòn thơm ngon bá cháy

84,583 Ẩm thực vùng miền

Vú dê nướng là một trong những món ăn nhậu vô cùng được yêu thích tại Sài Gòn bởi hương vị thơm ngon. Cách chế biến món ăn này cũng không quá cầu kỳ, rất dễ thực hiện....

Reviews Hotel

Hướng dẫn các chị em cách rửa mặt bằng nước muối sinh lý từ A-Z

167,126 Làm đẹp

Bị mụn trứng cá là nỗi ám ảnh kinh hoàng với nhiều bạn gái và chị em phụ nữ. Nhiều chị em thường sử dụng nước muối sinh lý để rửa mặt sát khuẩn. Bài viết dưới đây...

Cách nấu gạo lứt giảm cân an toàn, hiệu quả? Gạo lứt bao nhiêu calo?

98,212 Làm đẹp

Gạo lứt được nhiều người biết đến với hàm lượng chất dinh dưỡng cao đồng thời còn có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn các bạn cách nấu gạo...

Mặt trái xoan hợp với kiểu tóc nào để xinh, sành điệu hơn?

136,084 Làm đẹp

Với những cô nàng có gương mặt trái xoan hợp với kiểu tóc nào? Liệu những kiểu tóc ngắn hợp với khuôn mặt trái xoan? Hay kiểu tóc uốn hợp với mặt trái xoan?… Đây là 3 trong...

Review son dưỡng môi tốt nhất hiện nay dành cho các bạn nữ

98,781 Làm đẹp

Ngày nay nhu cầu làm đẹp là không thể thiếu với bất kỳ cô gái nào. Do đó tìm hiểu về các loại son dưỡng môi tốt không chì, son dưỡng môi trị thâm, son dưỡng môi có...

Vitamin B có tác dụng gì cho sức khỏe? Tham khảo ngay để biết

98,158 Làm đẹp

Vitamin B có tác dụng gì với sức khỏe con người? Đặc biệt là trong làm đẹp, tác dụng gì cho da. Hay vitamin B có trong những thực phẩm nào?  Đây là một số những câu hỏi...

Địa điểm du lịch

Cùng khám phá Cù Lao Mái Nhà đầy thơ mộng và hoang sơ

52,912 Du lịch

Phú Yên – Một trong những mảnh đất chứa nhiều địa điểm du lịch cực tuyệt đẹp. Một trong số đó chính là Cù Lao Mái Nhà. Nơi đây còn được người dân ví von như hòn đảo...

Tất tần tật về Cù Lao Chàm – Hòn ngọc thô ngoài khơi xa

95,977 Du lịch

Nổi tiếng với vẻ đẹp hoang sơ, Cù Lao Chàm đang dần trở thành một địa điểm du lịch vô cùng hấp dẫn đối với du khách trong và ngoài nước. Cù Lao Chàm ở đâu? Cù Lao...

La Pán Tẩn – Du lịch khám phá “đỉnh trời” Mù Căng Chải

12,747 Du lịch

Được biết đến là một phần của Mù Cang Chải, La Pán Tẩn sở hữu những thửa ruộng bậc thang đẹp mê đắm lòng người tựa như “vân tay của trời”. Nơi đây đã trở thành địa danh...

Ngắm nhìn vẻ đẹp kỳ vĩ của Thác Trắng Minh Long giữa đại ngàn

63,941 Du lịch

Vùng đất Quảng Ngãi được biết đến với nhiều địa điểm du lịch hấp dẫn, mang những nét đặc trưng riêng. Tuy nhiên, có một cảnh đẹp mà vẫn còn khá ít người biết tới. Đó chính là...

Cụm đình Tam Canh: Di tích lịch sử nổi tiếng của tỉnh Vĩnh Phúc

54,819 Du lịch

Vĩnh Phúc được biết đến với nhiều danh lam thắng cảnh như: Tam Đảo, Hồ Xạ Hương, Hồ Đại Lải… Ngoài ra nơi đây còn được biết đến với di tích lịch sử Cụm đình Tam Canh. Cụm...

Giải trí

Tìm hiểu tên các loại ốc biển hấp dẫn – Không thử qua phí cả một đời

210,036 Du lịch

Bạn là tín đồ của hải sản biển? Bạn yêu thích và mong muốn có cơ hội thưởng thức các loại ốc biển thơm ngon? Vậy hãy cùng mình đi tìm hiểu bài viết “ tìm hiểu tên...

Khám phá địa điểm du lịch Cà Mau hấp dẫn không thể bỏ qua

102,268 Du lịch

Cà Mau – Mảnh đất cực Nam của tổ quốc, nơi ẩn chứa phong cảnh thiên hữu tình, thơ mộng là một trong những điểm đến hấp dẫn trong hành trình khám phá, du lịch. Nếu bạn đã...

Khám phá 5 địa điểm du lịch lý tưởng cho hai người cực kỳ lý tưởng

104,247 Du lịch

“Duyên là do trời định, phận do người tạo, nhưng hạnh phúc là do ta nắm giữ”. Thật vậy, tình yêu có lâu bền hay không phụ thuộc vào cách chúng ta quan tâm đối phương như thế...

Chù Ụ Rang Me “thăng hạng” đặc sản hút khách xứ Trà Vinh

84,460 Du lịch

Nghe cái tên chù ụ rang me khá lạ, nhưng không ít người biết đến nó. Đây là món ăn nổi tiếng của người dân Trà Vinh, thức đặc sản nhất định phải thử một lần khi đến....

Về biển Khai Long lặng ngắm vẻ đẹp tổng hòa của biển rừng

106,210 Du lịch

Biển Khai Long – một địa điểm vừa đẹp lại vừa độc đang đón chờ bạn tới khám phá. Bãi cát giồng uốn lượn huyền ảo, vùng biển trong xanh được bao bọc trong hệ sinh thái rừng...

Bật mí cách sử dụng nha đam tươi để làm đẹp

98,748 Làm đẹp

Chị em chắc hẳn ai cũng biết về công dụng làm đẹp của nha đam, tuy nhiên không phải ai cũng biết cách sử dụng nha đam tươi thế nào cho an toàn. Bài viết dưới đây sẽ...

Cách làm cám gạo tại nhà đơn giản và an toàn dành cho chị em

99,067 Làm đẹp

Làm đẹp bằng các nguyên liệu tự nhiên đang là xu hướng hiện này. Với tác dụng làm đẹp hiệu quả lại thân thiện, an toàn cho làn da, cám gạo được rất nhiều chị em ưa chuộng....

Ngất ngây với các kiểu tóc đi đám cưới đơn giản xinh đến ngọt ngào

106,717 Làm đẹp

Đi đám cưới bạn sẽ phải đau đầu lựa chọn từ trang phục đến khuôn mặt, mái tóc. Để giúp bạn đọc sáng tạo biến tấu mình trong các kiểu tóc đi đám cưới đơn giản, Poliva gợi...

10 cách để có thân hình đẹp cho nữ như các “minh tinh”

99,814 Làm đẹp

Làm thế nào để có thân hình đẹp cho các bạn nữ? Làm sao để có body chuẩn nữ? Là điều bất cứ người bạn gái nào cũng mong muốn có được. Bài viết dưới đây Poliva chia...

Ăn trái cây buổi tối có mập không? Bí quyết để sở hữu vóc dáng cân đối

97,765 Làm đẹp

Thức khuya thường khiến chị em cảm thấy đói. Và ăn vặt luôn là cách chị em lựa chọn để giảm cơn đói. Vậy thì ăn gì để không bị béo? Trái cây luôn là món đồ ăn...

Tuyệt chiêu chăm sóc tóc uốn vào nếp chuẩn salon tại nhà

97,860 Làm đẹp

Đâu mới là cách chăm sóc tóc uốn đúng chuẩn khi mà những mẫu tóc uốn là kiểu tóc “khó ưa” nhất bởi những lọn tóc chẳng bao giờ chịu ngoan ngoãn vào đúng nếp. Cách chăm sóc...

Top 5 màu son cho da ngăm cực xinh, tôn da

98,886 Làm đẹp

Những bạn gái có làn da ngăm thường hay thắc mắc chọn màu son cho da ngăm là màu son như thế nào? Liệu màu son cho da ngăm đen thường là những màu tối? Bài viết dưới...

Lột xác nhanh chóng với 7 kiểu tóc xoăn ngắn cực xinh

102,049 Làm đẹp

Tóc xoăn ngắn đã đổ bộ thành công vào làng thời trang tóc và nhanh chóng trở thành hot trend được đông đảo chị em đón nhận. Những mẫu  tóc xoăn ngắn ngang vai hay tóc xoăn ngắn...

Phát cuồng với top 10 mẫu tóc xoăn sóng nước được yêu thích nhất

104,297 Làm đẹp

Tóc xoăn sóng nước là kiểu tóc thịnh hành được phái đẹp nhiệt tình săn đón. Tóc xoăn sóng nước nhỏ, sóng nước lọn to, tóc xoăn sóng nước ngang vai hay ngang lưng đều là những biến...

Top 7 thực phẩm làm trắng da mặt thần tốc tại nhà

95,534 Làm đẹp

Làm trắng da mặt tại nhà có tốt không? Những thực phẩm thiên nhiên nào làm trắng da mặt hiệu quả? Chớ bỏ qua những phương pháp chăm sóc da từ tự nhiên đang trở thành xu hướng...

Muốn sử dụng rèm cửa vải cho khách sạn cần thuộc lòng các điều sau

Đừng bỏ lỡ

Muốn sử dụng rèm cửa vải cho khách sạn cần thuộc lòng các điều sau

Hiện nay, rất nhiều khách sạn sử dụng rèm cửa vải để trang trí cho khu vực cửa sổ hoặc ban công của các phòng nghỉ trong khách sạn. Việc sử dụng rèm cửa mang rất nhiều ưu...

Setup khách sạn

Nhà cung cấp dép nhà nghỉ uy tín và chất lượng trên thị trường

59,286 Setup khách sạn

Dép đi trong nhà nghỉ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với các khách thuê phòng. Đồng thời đây cũng là một chi tiết tuy nhỏ nhưng lại là vật dụng thể hiện sự chuyên nghiệp...

3 lưu ý cần phải biết khi chọn đệm cho giường phụ khách sạn

10,690 Setup khách sạn

Trang bị thêm giường phụ chất lượng với chiếc đệm êm ái chính là bí quyết tạo ấn tượng và giữ chân khách lưu trú đến với khách sạn lần sau. Đừng bỏ qua 3 lưu ý cần...

Các mẫu chăn ga gối đệm nhà nghỉ, khách sạn mini tốt nhất

10,890 Setup khách sạn

Nhằm nâng cao chất lượng phục vụ của khách sạn, việc chọn chăn ga gối đệm thoải mái và tiện nghi là vấn đề vô cùng quan trọng. Dưới đây là các mẫu chăn ga gối đệm nhà...

Hướng dẫn quy trình trải giường khách sạn chi tiết nhất

40,088 Setup khách sạn

Đối với nhiều khách sạn, việc trải và trang trí giường được xem là tiêu chuẩn thiết yếu hàng đầu để đánh giá chất lượng phục vụ của khách sạn đó. Dưới đây là hướng dẫn quy trình...

Tư vấn chọn rèm cửa cho khách sạn: Đảm bảo đẹp, sang, giá hợp lý

37,345 Setup khách sạn

Bạn đang đau đầu vì không biết nên lựa chọn loại rèm cửa nào cho khách sạn của mình? Cùng tham khảo các thông tin tư vấn chọn rèm cửa khách sạn trong bài viết sau đây để...

Thiết kế khách sạn

Thang máy khách sạn mini và những điều cần lưu ý kĩ càng

58,035 Kiến Thức Khách Sạn

Việc thiết kế, sử dụng thang máy khách sạn mini là điều thật sự cần thiết. Nó mang đến nhiều lợi ích trong  quá trình kinh doanh cũng như tăng tính thẩm mỹ cho khách sạn của bạn....

Trọn bộ tiêu chuẩn resort chi tiết và cụ thể nhất nên “đút túi”

52,648 Kiến Thức Khách Sạn

Để có một khu resort đảm bảo đúng quy định cũng như tạo sự thoải mái cho khách hàng thì cần tuân thủ đầy đủ các tiêu chuẩn resort. Các tiêu chuẩn này sẽ có sự thay đổi...

Xây khách sạn 2 sao: Tất cả những điều cần biết nếu muốn thành công

86,257 Kiến Thức Khách Sạn

Xây khách sạn 2 sao cần những thủ tục gì? Cách chọn mặt bằng để xây dựng hotel sao cho phù hợp với quy định pháp luật? Và đặc biệt, chi phí xây hotel 2 sao như thế...

Phòng tắm khách sạn 3 sao nhỏ nhưng tiện nghi làm hài lòng khách

71,124 Kiến Thức Khách Sạn

Thiết kế không gian phòng tắm luôn là thách thức lớn đối với các kiến trúc sư. Phòng tắm khách sạn 3 sao có diện tích không quá lớn thì việc thiết kế sao cho sang trọng, hiện...

10 mẫu mặt tiền khách sạn đẹp chạm mắt là ưng ngay

58,985 Kiến Thức Khách Sạn

Bạn đang có ý định kinh doanh khách sạn nhưng chưa biết nên thiết kế sảnh khách sạn như thế nào cho ấn tượng? Hãy tham khảo ngay 10 mẫu mặt tiền khách sạn đẹp cuốn hút khách...

Rửa mặt bằng lá chè xanh cho da mặt trắng hồng tự nhiên

102,794 Làm đẹp

Rửa mặt bằng lá chè xanh là một trong các cách làm sạch da hiệu quả. Vậy  rửa mặt hàng ngày bằng nước chè xanh có tốt không? Rửa mặt bằng trà xanh mỗi ngày có tác dụng...

Trị dứt điểm da mặt tróc vảy trắng tại nhà nhanh chóng và hiệu quả

96,083 Làm đẹp

Tình trạng da mặt tróc vảy trắng không còn là hiện tượng xa lạ ở hầu hết phái đẹp. Sở hữu làn da khô bong tróc ngứa luôn là nỗi ám ảnh khiến chị em mất đi sự...

Bất ngờ bột sắn dây trị mụn hiệu quả 100%

96,218 Làm đẹp

Sử dụng bột sắn dây trị mụn để làm đồ uống hay mặt nạ đều là cách để loại bỏ làn da mụn gây mất thẩm mỹ trên khuôn mặt. Được biết đến nhiều là một loại thực...

Sáng tạo với 9 cách quàng khăn vuông dành cho các bạn gái

100,103 Làm đẹp

Hiện nay xu hướng quàng khăn vuông trở nên phổ biến tại các công sở. Có rất nhiều cách quàng khăn vuông kết hợp được nhiều phong cách khác nhau. Bài viết dưới đây Poliva giúp bạn đọc...

Cách làm mặt nạ hoa hồng dưỡng da đẹp như đến Spa

97,331 Làm đẹp

Cách làm mặt nạ hoa hồng tươi luôn nhận được sự quan tâm lớn từ đông đảo chị em phái đẹp. Hoa hồng từ xưa đã được các bà, các mẹ sử dụng để trở thành công thức...

Tin tức khách sạn

6 tiêu chí quyết định chất lượng của khăn khách sạn

11,368 Tin tức khách sạn

Chất lượng của khăn khách sạn được đánh giá dựa trên nhiều yếu tố. Nếu bạn đang thắc mắc đó là những yếu tố nào thì hãy cùng Poliva tìm hiểu ngay bài viết sau đây. Đảm bảo...

Cấu tạo và cách lắp đặt xe đẩy thức ăn dọn bàn đa năng

11,470 Kiến Thức Khách Sạn

Cùng Poliva tìm hiểu rõ về cấu tạo xe đẩy phục vụ bàn đa năng và cách lắp đặt xe đẩy thức ăn dọn bàn đa năng này ngay trong bài viết sau. Các thông tin này sẽ...

Dép đi trong phòng khách sạn, nhà nghỉ: Vật dụng nhỏ nhưng vai trò lớn

67,454 Tin tức khách sạn

Dép đi trong phòng khách sạn không chỉ có vai trò quan trọng đối với khách hàng lưu trú mà còn là sản phẩm đánh giá chất lượng dịch vụ của khách sạn. Sau đây hãy cùng tìm...

Xe đẩy dọn vệ sinh công nghiệp thường được dùng ở đâu?

10,889 Tin tức khách sạn

Xe đẩy dọn vệ sinh công nghiệp không dành cho những không gian chật hẹp, chúng chỉ phù hợp với những địa điểm rộng, diện tích lớn. Vậy đâu là những nơi nhất định phải trang bị loại...

Các thiết bị vệ sinh sàn nhà công nghiệp khách sạn cần có

10,897 Tin tức khách sạn

Với không gian mặt sàn rộng như ở khách sạn, resort, nếu không sử dụng các thiết bị vệ sinh sàn nhà công nghiệp, việc lau chùi và làm sạch sẽ rất tốn thời gian và công sức....

Nghiệp vụ khách sạn

Những thông tin cơ bản cần biết về nghiệp vụ buồng phòng

12,429 Kiến Thức Khách Sạn

Nghiệp vụ buồng phòng đang ngày càng trở nên quan trọng trong thời đại du lịch phát triển như ngày nay. Trong một khách sạn, đây là một bộ phận cực kì quan trọng. Bộ phận này giúp...

Scanty baggage guest là gì? Cần chú ý đến scanty baggage guest?

58,164 Kiến Thức Khách Sạn

Scanty baggage là thuật ngữ được dùng trong khách sạn để chỉ một đối tượng khách hàng đặc biệt. Với đối tượng này, đòi hỏi nhân viên khách sạn cần thực hiện quy trình đón tiếp và phục...

16 kỹ năng nhân viên buồng phòng cần có để làm ở khách sạn 5 sao

52,827 Kiến Thức Khách Sạn

Mơ ước của bạn là được trở thành một room attendant? Bạn đang đi trên chặng đường biến ước mơ thành hiện thực thế nhưng lại không biết nên chuẩn bị kỹ năng gì? Sau đây Poliva sẽ...

Trở thành lễ tân khách sạn 1 sao có khó không, cần tiêu chuẩn gì?

52,706 Kiến Thức Khách Sạn

Khi du lịch phát triển, khách sạn cũng là hình thức kinh doanh “thu lợi nhuận” hiệu quả. Từ đó cơ hội việc làm trong lĩnh vực này cũng tăng cao. Trong đó nổi bật hơn cả là...

Mixologist là gì? Thoát khỏi sự nhầm lẫn giữa Mixologist và Bartender

74,022 Kiến Thức Khách Sạn

Mixologist là gì? Nếu nhắc đến Mixologist, nhiều bạn còn chưa thực sự định hình họ là ai. Tại vị trí quầy bar của các nhà hàng, khách sạn, được biết đến nhiều nhất là các Bartender. Sự...

Kiến thức khách sạn

Top 5 điều hội tụ ở đơn vị bán cây treo đồ vest uy tín

10,206 Tin tức khách sạn

Khi lựa chọn đơn vị bán cây treo đồ vest, việc tìm kiếm địa chỉ uy tín và đáng tin cậy là quan trọng. Dưới đây là top 5 điều mà một đơn vị uy tín thường hội...

Mua kệ tạp chí văn phòng cần chú ý điều gì?

11,475 Tin tức khách sạn

Việc chọn mua được giá để sách, tạp chí dùng phù hợp với môi trường văn phòng không hẳn quá khó, nhưng cũng không dễ, đặc biệt là với người mua lần đầu. Bài viết dưới đây, Poliva...

Những mẫu xích đu có mái che HOT nhất hiện nay

12,513 Tin tức khách sạn

Những mẫu xích đu sân vườn với đặc thù sử dụng tại không gian ngoài trời, nên hầu hết những mẫu xích đu này đều được thiết kế có mái che tiện lợi, chúng vừa đáp ứng được...

Soda là gì? Những tác dụng bất ngờ ít ai biết đến của soda

47,392 Kiến Thức Khách Sạn

Nước soda là đồ uống quen thuộc của mỗi chúng ta. Thế nhưng soda là gì? Uống soda có tốt không? Công dụng ít ai biết đến của soda như thế nào thì hãy cùng Poliva tìm hiểu...

Cách sử dụng điện thoại bàn khách sạn thuận tiện nhất hiện nay

59,300 Tin tức khách sạn

Mặc dù không được sử dụng quá phổ biến trong thời đại hiện nay, thế nhưng chiếc điện thoại bàn vẫn luôn là một vật dụng không thể thiếu được trong phòng khách sạn. Cách sử dụng điện...

Hướng dẫn cách nhuộm tóc tự nhiên đơn giản mà không lo chất hóa học

110,079 Làm đẹp

Hầu hết bạn gái nào cũng muốn mình sở hữu một mái tóc đẹp thu hút. Tuy nhiên bạn gái thường hay lo chất hóa học có trong thuốc nhuộm. Bài viết dưới đây Poliva chia sẻ với...

Quyến rũ với các cách đánh phấn mắt dành cho các bạn gái

97,400 Làm đẹp

Cách đánh phấn mắt là một trong những công đoạn trong quá trình trang điểm. Do đó tìm hiểu về cách đánh phấn mắt tự nhiên bằng tay là điều rất cần thiết. Bài viết dưới đây Poliva...

“Thuộc lòng” 7 phong cách trang điểm cô dâu đẹp cho ngày trọng đại

100,037 Làm đẹp

Mùa thu là thời điểm đẹp nhất trong năm để làm lễ cưới. Nhiều cặp đôi đang loay hoay đi tìm phong cách trang điểm cô dâu chú rể. Bài viết dưới đây Poliva gợi ý bạn đọc...

Phát cuồng với những mẫu tóc tém cho mặt tròn

214,687 Làm đẹp

Liệu tóc tém cho mặt tròn có hợp? Có bao nhiêu kiểu tóc cho mặt tròn? Đây là hai trong số nhiều câu hỏi các bạn gái cá tính thường thắc mắc. Bài viết dưới đây Poliva chia...

Đẹp hết ý với 7 kiểu tóc uốn đẹp mà không bị già

127,780 Làm đẹp

Sở hữu kiểu tóc uốn đẹp mà không bị già điều mà bất kỳ cô nàng nào cũng muốn. Nhiều cô nàng lựa chọn kiểu tóc xoăn lọn to để hợp với xu hướng theo phong cách Hàn...

Bắp chân to làm sao để nhỏ lại nhanh nhất?

{{$viewed}} {{$cat_name}}

{{$description}}

{{$tags}}
chat qua zalo
chat qua mess
Miền Bắc 096.849.8888
Miền Nam 094.714.9999
0