Bắp chân to làm sao để nhỏ lại nhanh nhất?

118,288 | Thứ bảy, 11/07/2020, 07:00 (GMT+7)

Đôi khi chỉ vì bắp chân to mà khiến chị em không đủ tự tin để mặc một chiếc váy xinh xắn mình rất thích. Lúc này, chắc hẳn ai cũng lo lắng không biết bắp chân to làm sao để nhỏ lại. Nhưng đừng lo, bài viết này sẽ mang lại cho chị em bí quyết để có đôi chân thon gon.

Mặc đẹp được coi là nhu cầu thiết yếu của chị em phụ nữ. Nhưng chỉ vì bắp chân to mà chị em chỉ dám mặc những chiếc quần ống đứng, váy dài quá đầu gối để che đi đôi chân. Hi vọng những thông tin dưới đây sẽ giúp chị em biết bắp chân to làm sao để nhỏ lại nhanh nhất.

Tham khảo thêm:

Nguyên nhân khiến bắp chân to

Để biết được bắp chân to làm sao để nhỏ lại thì bạn phải hiểu được nguyên nhân khiến bắp chân to. Có rất nhiều nguyên nhân khiến chị em bị bắp chân to. Ngoài yếu tố di truyền thì những thói quen trong ăn uống, sinh hoạt cũng khiến bắp chân to.

Nguyên nhân đầu tiên khiến bắp chân to chính là do lượng Estrogen trong cơ thể tăng cao. Estrogen đóng vai trò làm gia tăng mỡ trong cơ thể hay nói cách khác Estrogen làm đọng mỡ trên những bộ phận của cơ thể. Việc thường xuyên sử dụng những loại mỹ phẩm có hàm lượng Estrogen cao như bột tan, dung dịch sáp, dầu bôi trơn…, những thực phẩm công nghiệp có chứa Estrogen… đều khiến cho lượng Estrogen trong cơ thể tăng lên dẫn đến tích tụ mỡ quanh đùi, bắp chân hay bụng.

Thói quen đi giày cao gót mỗi ngày khiến bắp chân to hơn do trọng lực dồn xuống gót chân, bắp chân phải chịu trách nhiệm nâng đỡ cơ thể .

Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò to lớn khiến bắp chân tăng kích thước. Việc ăn uống không lành mạnh, quá nhiều đồ ngọt, thức ăn nhiều dầu mỡ sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng.

Bắp chân to làm sao để nhỏ lại

Bắp chân to làm sao để nhỏ lại nhanh nhất

Bắp chân to làm sao để nhỏ lại

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Để có đôi chân thon gọn thì chị em cần tránh xa những đồ ăn chứa nhiều đường, nước có ga, chất kích thích, đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn đóng hộp, đồ ăn nhiều muối… bởi những đồ ăn này khiến những vùng như eo, mông, đùi, bắp tay, bắp chân gia tăng nhanh chóng. Muốn biết bắp chân to làm sao nhỏ lại thì bạn cần phải lưu ý một số điều trong chế độ ăn uống như sau:

Bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày nhiều protein (có trong thịt, cá, trứng, sữa…) cùng với các loại vitamin, khoáng chất có trong các loại rau củ quả có màu sắc đậm (xanh đậm, đỏ, vàng). Hạn chế ăn những loại thực phẩm công nghiệp được nuôi bằng chất vỗ béo (có hàm lượng Estrogen cao) và những thực phẩm đóng gói, chế biến sẵn.

Ngoài việc ăn uống hợp lý thì bạn cần uống đủ nước mỗi ngày (ít nhất 2 lít nước 1 ngày). Khi uống nước nên uống từ từ không nên uống quá nhanh. Uống nhiều nước giúp tiêu hủy lượng Estrogen trong cơ thể.

Nghỉ ngơi, thư giãn cũng đóng vai trò quan trọng giúp bạn có đôi chân thon gọn bởi nếu không ngủ đủ giấc bạn sẽ có xu hướng nạp thêm nhiều năng lượng dẫn đến tình trạng thừa cân.

Một số bài tập làm nhỏ bắp chân

Ngồi gập người tới trước

Ngồi trên sàn, duỗi thẳng 2 chân, từ từ gập người về phía trước, 2 mũi tay chạm tới mũi chân, dùng tay kéo mũi ngón chân và giữ im cho đến khi bạn cảm thấy bắp chân căng ra và nóng lên. Tiếp tục giữ im thêm 15 giây và thực hiện lại 3 lần như vậy.

Bắp chân to làm sao để nhỏ lại

Bắp chân to làm sao để nhỏ lại nhanh nhất

Chùng chân

Đứng thẳng người, bước 1 chân về phía trước thật rộng sau đó từ từ hạ thấp người xuống, chú ý không nhón gót chân phía sau lên, phải giữ bàn chân đặt hoàn toàn trên mặt đất. Nếu cảm thấy bắp chân căng và từ từ nóng lên tức là bạn đã tập đúng. Giữ khoảng 10-15 giây rồi đổi chân. Tiếp tục thực hiện mỗi chân 5 lần.

Bắp chân to làm sao để nhỏ lại

Bắp chân to làm sao để nhỏ lại nhanh nhất

Đứng kéo bắp chân

Đầu tiên bạn cần tìm một cái bục cao (bậc cầu thang chẳng hạn). Bước 1 chân lên và chỉ đặt nửa bàn chân lên, gót chân chạm sàn. Chân còn lại để trên mặt sàn.

Nghiêng người tới phía trước cho đến khi bạn cảm thấy bắp chân căng ra và nóng lên. Giữ yên 10-15 giây rồi đổi chân. Thực hiện mỗi chân 5 lần.

Bắp chân to làm sao để nhỏ lại

Bắp chân to làm sao để nhỏ lại nhanh nhất

Tư thế tam giác

Đứng thẳng, 2 chân mở rộng hơn vai, đưa 2 tay lên ngang vai.

Từ từ nghiêng người sang trái để tay trái chạm chân trái, tay phải đưa thẳng lên trời, mắt nhìn theo tay phải.

Bắp chân to làm sao để nhỏ lại

Bắp chân to làm sao để nhỏ lại nhanh nhất

Tập kiễng chân

Tập kiễng chân đúng cách sẽ giúp bắp chân thon gọn hơn. Dưới đây là một số yêu cầu cơ bản đối với bài tập này:

  • Đứng thẳng người, hai tay đưa về phía trước vuông góc tại khuỷu tay, bàn tay xòe tự nhiên, đầu gối thẳng.
  • Hai bàn chân để gần nhau, kiễng chân hết cỡ, thời gian kiễng chân tăng dần.
Bắp chân to làm sao để nhỏ lại

Bắp chân to làm sao để nhỏ lại nhanh nhất

Squat

Đứng thẳng người, hai chân mở rộng bằng vai hoặc hơn, sau đó hạ thấp trọng tâm xuống như kiểu ngồi xổm. Rồi từ từ nâng người lên ở tư thế thẳng và kiễng chân hết cỡ.

Bắp chân to làm sao để nhỏ lại

Bắp chân to làm sao để nhỏ lại nhanh nhất

Hi vọng bài viết này sẽ giúp bạn tự tin diện những bộ đồ mình yêu thích, không còn nỗi lo bắp chân to nữa. Bắp chân to làm sao để nhỏ lại không khó, quan trọng là bạn phải kiên trì. Để bắp chân thon gọn nhanh chóng, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe. Poliva xin giới thiệu đến bạn đọc một món ăn theo xu hướng ăn uống healthy: => Greek yogurt là gì mà khiến nhiều người “phát cuồng”

Assignment là gì? Cùng khám phá vị trí assignment trong khách sạn

Assignment là một thuật ngữ khách sạn rất quen thuộc đối với những người trong ngành. Đối với những người ngoài nghề đây là một từ khá lạ tai. Vậy assignment là gì? Đối với những bạn ngoài...

1001 lý do bạn không thể bỏ qua vịnh Lan Hạ vào mùa hè này

84,758

Vịnh Lan Hạ được du khách ví von như “vịnh Hạ Long của Hải Phòng”. Đây là một trong những vịnh biển đẹp nhất của Việt Nam. Mời bạn cùng Poliva tìm hiểu kinh nghiệm du lịch vịnh...

“ Mê tít” trước vẻ đẹp hoang sơ của ngọn Hải đăng Vũng Tàu 

10,001 Địa điểm du lịch

Vũng Tàu ngoài nổi tiếng về những bãi biển xanh thơ mộng, các món ăn hấp dẫn mang đậm hương vị xứ Nam. Thì những ngọn Hải đăng Vũng Tàu cũng đang là địa điểm được nhiều người...

Bơ sáp Đắk Lắk – Đặc sản hội tụ tinh hoa của núi rừng Tây Nguyên

157,208 Ẩm thực vùng miền

Người ta thường nói, một chuyến đi du lịch Đắk Lắk sẽ trở nên thật thú vị nếu bạn được ghé nơi đây vào đúng mùa bơ sáp. Bơ là loại trái cây đặc sản của vùng Tây...

Bánh cuốn chả mực tinh hoa ẩm thực đất biển Quảng Ninh

71,777 Ẩm thực vùng miền

Chả mực Hạ Long đã đốn tim biết bao du khách khi đến nơi đây. Nhưng món bánh cuốn chả mực còn hấp dẫn hơn thế khiến bao nhiêu du khách ăn hoài không muốn rời xa. Bạn...

Lạc lối giữa thiên đường du lịch Quảng Bình – Phượt Quảng Bình

98,673

Sở hữu nhiều kỳ quan thiên nhiên xứng tầm thế giới, Quảng Bình trở thành địa điểm khám phá hấp dẫn làm “đốn tim” các phượt thủ. Vậy Quảng Bình có những địa điểm du lịch nổi tiếng...

Reviews Hotel

Xu hướng kiểu tóc cho mặt to trở nên cuốn hút, xinh đẹp

97,026 Làm đẹp

Hiện nay có rất nhiều kiểu tóc cho mặt to phong phú mang đến sự cuốn hút riêng. Nhiều người nghĩ rằng mặt to thường để kiểu tóc dài, có mái che đi khuyết điểm. Tuy nhiên nó...

Tìm hiểu 5 cách làm son môi tại nhà đơn giản

96,447 Làm đẹp

Hiện nay nhiều cô nàng lựa chọn cách làm son môi tại nhà để bảo đảm an toàn cho đôi môi của mình. Bài viết dưới đây Poliva tổng hợp giúp bạn đọc 5 cách làm son môi...

Cách nấu gạo lứt giảm cân an toàn, hiệu quả? Gạo lứt bao nhiêu calo?

96,354 Làm đẹp

Gạo lứt được nhiều người biết đến với hàm lượng chất dinh dưỡng cao đồng thời còn có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn các bạn cách nấu gạo...

Bài tập giảm mỡ toàn thân cho nữ để sở hữu vóc dáng hoàn hảo

95,727 Làm đẹp

Sở hữu vóc dáng thon gọn luôn là mong ước của mọi chị em phụ nữ bất kể tuổi tác. Nếu bạn đang đi tìm cách để đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể thì đây chính...

Sang chảnh với các kiểu thắt tóc đẹp không thể bỏ qua

97,997 Làm đẹp

Hiện nay có rất nhiều các kiểu thắt tóc đẹp được các bạn gái quan tâm và tìm hiểu. Vậy có những kiểu tết tóc đẹp dễ làm nào không tốn thời gian? Bài viết dưới đây Poliva...

Địa điểm du lịch

Ghé thăm thánh địa Mỹ Sơn khám phá nét đẹp tôn giáo tín ngưỡng

60,204 Du lịch

Thánh địa Mỹ Sơn từ lâu đã một trong những địa điểm du lịch được nhiều du khách yêu thích. Nơi đây nổi tiếng với với vẻ đẹp cổ kính, mang đầy nét bí ẩn. Đặc biệt, đây...

{{$tags}}
Tìm về Côn Sơn Kiếp Bạc: Miền đất lịch sử vang danh

48,520 Du lịch

Côn Sơn Kiếp Bạc là quần thể kiến trúc cổ kính và khung cảnh thiên nhiên tươi đẹp. Nơi đây luôn níu giữ du khách bởi sự yên bình, trong lành. Hãy cùng Poliva khám phá di tích...

{{$tags}}
Ngắm nhìn vẻ đẹp kỳ vĩ của Thác Trắng Minh Long giữa đại ngàn

61,356 Du lịch

Vùng đất Quảng Ngãi được biết đến với nhiều địa điểm du lịch hấp dẫn, mang những nét đặc trưng riêng. Tuy nhiên, có một cảnh đẹp mà vẫn còn khá ít người biết tới. Đó chính là...

{{$tags}}
Hòn Tằm Nha Trang tại sao lại cuốn hút du khách đến vậy?

84,246 Du lịch

Đến với vịnh Nha Trang thì Hòn Tằm là một địa điểm mà du khách không thể bỏ qua. Khác với Vinpearl Land, đây là nơi mà những ai yêu thích nghỉ dưỡng tìm đến. Vậy tại sao...

{{$tags}}
Tháp nước Hàng Đậu: Hiện vật lịch sử cổ kính giữa lòng thủ đô

88,303 Du lịch

Tháp nước Hàng Đậu là một trong những hiện vật lâu đời còn sót lại ở Thủ đô. Đây được coi là một tháp nước cổ xưa nhất và để lại nhiều dấu ấn trong lòng người Hà...

{{$tags}}

Giải trí

Khám phá những địa điểm đi biển gần Hà Nội mà bạn không thể bỏ lỡ

106,596 Du lịch

Bạn là người yêu biển? Bạn muốn tìm hiểu về địa điểm đi biển gần Hà Nội. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn khám phá các địa điểm du lịch biển lý tưởng. Bật mí các địa...

{{$tags}}
Tuyệt chiêu chăm sóc tóc uốn vào nếp chuẩn salon tại nhà

95,678 Giải trí

Đâu mới là cách chăm sóc tóc uốn đúng chuẩn khi mà những mẫu tóc uốn là kiểu tóc “khó ưa” nhất bởi những lọn tóc chẳng bao giờ chịu ngoan ngoãn vào đúng nếp. Cách chăm sóc...

{{$tags}}
Cuốn hút với 5 địa điểm du lịch quanh Sài Gòn – Xách ba lô lên và đi thôi!

106,913 Du lịch

Bạn đang muốn tìm địa điểm du lịch quanh Sài Gòn nhưng chưa đâu là điểm đến lý tưởng để khám phá? Vậy hãy cùng mình đi tìm hiểu bài viết này nhé! Khám phá vẻ đẹp bí...

{{$tags}}
Tổng hợp các kinh nghiệm du lịch Yên Bái tự túc mới nhất

98,910 Du lịch

Sở hữu phong cảnh thiên nhiên đa dạng, nổi bật là hình ảnh ruộng bậc thang kỳ vĩ, hay núi non trùng điệp, len lỏi vào đó là các dòng thác, dòng suối trong trẻo, thanh bình, Yên...

{{$tags}}
Khám phá ẩm thực Việt Nam theo vùng

258,700 Du lịch

Không chỉ được biết đến là một đất nước hiền hòa, yên bình, cùng giá trị lịch sử lâu đời, Việt Nam còn thu hút bởi nét văn hóa đặc sắc, ẩm thực vô cùng phong phú, hấp...

{{$tags}}
Cách tính calo để giảm cân giúp bạn giảm cân một cách an toàn và khoa học

95,745 Làm đẹp

Bất cứ ai đã từng giảm cân thì đều biết tầm quan trọng của việc điều tiết lượng calo tiêu thụ hàng ngày đối với trọng lượng cơ thể. Với cách tính calo để giảm cân dưới đây...

10 cách để có thân hình đẹp cho nữ như các “minh tinh”

96,849 Làm đẹp

Làm thế nào để có thân hình đẹp cho các bạn nữ? Làm sao để có body chuẩn nữ? Là điều bất cứ người bạn gái nào cũng mong muốn có được. Bài viết dưới đây Poliva chia...

Review son dưỡng môi tốt nhất hiện nay dành cho các bạn nữ

97,051 Làm đẹp

Ngày nay nhu cầu làm đẹp là không thể thiếu với bất kỳ cô gái nào. Do đó tìm hiểu về các loại son dưỡng môi tốt không chì, son dưỡng môi trị thâm, son dưỡng môi có...

Phát cuồng với những mẫu tóc tém cho mặt tròn

210,548 Làm đẹp

Liệu tóc tém cho mặt tròn có hợp? Có bao nhiêu kiểu tóc cho mặt tròn? Đây là hai trong số nhiều câu hỏi các bạn gái cá tính thường thắc mắc. Bài viết dưới đây Poliva chia...

Khám phá về các màu tóc đẹp tôn da hot nhất hiện nay

98,327 Làm đẹp

Hiện nay có rất nhiều cô gái đang đi truy lùng màu tóc đẹp tôn da để áp dụng cho mình trở nên xinh đẹp hơn. Một mái tóc đẹp sẽ là yếu tố quan trọng làm nên...

Hướng dẫn cách nhuộm tóc tự nhiên đơn giản mà không lo chất hóa học

107,802 Làm đẹp

Hầu hết bạn gái nào cũng muốn mình sở hữu một mái tóc đẹp thu hút. Tuy nhiên bạn gái thường hay lo chất hóa học có trong thuốc nhuộm. Bài viết dưới đây Poliva chia sẻ với...

Trị dứt điểm da mặt tróc vảy trắng tại nhà nhanh chóng và hiệu quả

94,523 Làm đẹp

Tình trạng da mặt tróc vảy trắng không còn là hiện tượng xa lạ ở hầu hết phái đẹp. Sở hữu làn da khô bong tróc ngứa luôn là nỗi ám ảnh khiến chị em mất đi sự...

Ăn trái cây buổi tối có mập không? Bí quyết để sở hữu vóc dáng cân đối

94,866 Làm đẹp

Thức khuya thường khiến chị em cảm thấy đói. Và ăn vặt luôn là cách chị em lựa chọn để giảm cơn đói. Vậy thì ăn gì để không bị béo? Trái cây luôn là món đồ ăn...

Sau khi nặn mụn nên làm gì? Mẹo đơn giản, xem ngay để biết

96,137 Làm đẹp

Sau khi nặn mụn nên làm gì? Đây là câu hỏi nhiều bạn gái băn khoăn, thắc mắc. Việc chăm sóc da mặt sau khi nặn mụn là công việc hết sức quan trọng bởi da mịn màng...

Các cách “lột xác” giúp bạn gái thay đổi để xinh đẹp hơn

96,155 Làm đẹp

Thay đổi để xinh đẹp hơn là điều mà bất cứ cô nàng nào cũng mong muốn. Lột xác để đẹp hơn sẽ mang đến nhiều thứ tốt đẹp cho bạn: sự tự tin, niềm vui… từ những...

Măng chua: Đặc sản dân dã đến từ Sapa sương mờ

Đừng bỏ lỡ

Măng chua: Đặc sản dân dã đến từ Sapa sương mờ

Đến Sapa du khách không chỉ thưởng thức các món đặc sản như cá hồi vân, thịt lợn bản, rượu táo mèo … mà một món đặc sản rất được du khách ưa chuộng chính là măng chua. ...

  • Rượu táo mèo Sapa đậm đà hương vị bản sắc núi rừng
    Rượu táo mèo Sapa đậm đà hương vị bản sắc núi rừng
  • Bật mí 5 quán bún đậu mắm tôm Hà Nội ngon nức tiếng
    Bật mí 5 quán bún đậu mắm tôm Hà Nội ngon nức tiếng
  • Hương vị xí mà Hội An ngon vạn người mê khó lòng quên
    Hương vị xí mà Hội An ngon vạn người mê khó lòng quên
  • Hương quế Trà Bồng đậm đà tình người xứ Quảng
    Hương quế Trà Bồng đậm đà tình người xứ Quảng
  • Mứt Đà Lạt ngọt thơm vị quyện tình thân – Quà du lịch hay
    Mứt Đà Lạt ngọt thơm vị quyện tình thân – Quà du lịch hay
  • Đào Mẫu Sơn: Thưởng thức trái tiên trên trần đến từ xứ Lạng
    Đào Mẫu Sơn: Thưởng thức trái tiên trên trần đến từ xứ Lạng

Setup khách sạn

Một số loại Extra bed cho khách sạn phổ biến nhất hiện nay

87,003 Setup khách sạn

Tuy chỉ xuất hiện trong phòng ngủ khi được khách hàng yêu cầu nhưng Extra bed đóng vai trò khá quan trọng trong mỗi khách sạn. Dưới đây là một số loại Extra bed cho khách sạn phổ...

{{$tags}}
Kích thước thảm phòng ngủ khách sạn thông dụng, hay dùng nhất

34,199 Setup khách sạn

Thảm phòng ngủ khách sạn là vật dụng không thể thiếu trong lĩnh vực kinh doanh khách sạn hiện nay. Một vấn đề mà nhiều chủ khách sạn quan tâm đó chính là về kích thước thảm phòng...

{{$tags}}
Tổng hợp mẫu tấm trang trí giường khách sạn sang chảnh hot nhất

133,942 Setup khách sạn

Thiết kế khách sạn đẹp bao gồm cả kiến trúc lẫn nội thất. Trong đó, trang trí phòng ngủ là một vấn đề cần phải chú trọng để tạo ấn tượng cho khách hàng. Dưới đây là những...

{{$tags}}
Giải đáp vấn đề Extra bed phù hợp loại phòng nào chi tiết nhất

86,497 Setup khách sạn

Nên trang bị giường phụ cho loại phòng nào trong khách sạn là vấn đề đang được quan tâm hàng đầu hiện nay. Đừng bỏ qua bài viết dưới đây nếu bạn cần một câu trả lời chi...

{{$tags}}
Điểm danh những mẫu dép khách sạn đẹp, dễ đi nhất hiện nay

35,757 Setup khách sạn

Dép khách sạn là vật dụng không thể thiếu nhằm tạo ra sự tiện nghi cho khách hàng khi đến với khách sạn. Chúng có rất nhiều loại với kiểu dáng đa dạng và được sử dụng trong...

{{$tags}}

Thiết kế khách sạn

Mẫu thiết kế nhà nghỉ đẹp và phổ biến nhất năm 2019

40,852 Kiến Thức Khách Sạn

Hiện nay các thiết kế nhà nghỉ rất đa dạng và được sử dụng rộng rãi. Trong đó thiết kế nhà nghỉ làm sao thật phong cách và đẹp mắt để thu hút khách hàng được rất nhiều...

{{$tags}}
Thang máy khách sạn mini và những điều cần lưu ý kĩ càng

56,701 Kiến Thức Khách Sạn

Việc thiết kế, sử dụng thang máy khách sạn mini là điều thật sự cần thiết. Nó mang đến nhiều lợi ích trong  quá trình kinh doanh cũng như tăng tính thẩm mỹ cho khách sạn của bạn....

{{$tags}}
Trọn bộ tiêu chuẩn resort chi tiết và cụ thể nhất nên “đút túi”

49,526 Kiến Thức Khách Sạn

Để có một khu resort đảm bảo đúng quy định cũng như tạo sự thoải mái cho khách hàng thì cần tuân thủ đầy đủ các tiêu chuẩn resort. Các tiêu chuẩn này sẽ có sự thay đổi...

{{$tags}}
Tất tật những điều cần biết để thiết kế bếp khách sạn đẹp, chuẩn

79,752 Kiến Thức Khách Sạn

Ngoài việc thiết kế bếp khách sạn sao cho phù hợp với diện tích, quy mô thì còn cần xây dựng được một mô hình bếp hợp lý, đạt năng suất cao. Không chỉ vậy, các loại thiết...

{{$tags}}
Bí quyết lựa chọn địa điểm xây dựng khách sạn thành công

47,190 Kiến Thức Khách Sạn

Chọn địa điểm xây dựng khách sạn là một bước vô cùng quan trọng để đảm bảo thành công trong lĩnh vực này. Việc tìm vị trí thích hợp đòi hỏi chủ đầu tư phải nghiên cứu kỹ...

{{$tags}}
Hướng dẫn cách trang điểm nhẹ nhàng đi chơi dành cho các nàng

99,349 Làm đẹp

Trang điểm nhẹ nhàng đi chơi thể hiện bạn là cô gái biết chăm chút cho bản thân và tôn lên vẻ đẹp nữ tính của mình. Vậy đi chơi thì nên trang điểm như thế nào? Bài...

Tham khảo ngay các cách tắm trắng bằng bia đơn giản, hiệu quả tại nhà

96,941 Làm đẹp

Hiện nay có rất nhiều cách tắm trắng tự nhiên, cho hiệu quả cao. Trong đó cách tắm trắng bằng bia đơn giản mà tiết kiệm. Bài viết dưới đây Poliva chia sẻ với bạn đọc các cách...

Đẹp hết ý với 7 kiểu tóc uốn đẹp mà không bị già

124,608 Làm đẹp

Sở hữu kiểu tóc uốn đẹp mà không bị già điều mà bất kỳ cô nàng nào cũng muốn. Nhiều cô nàng lựa chọn kiểu tóc xoăn lọn to để hợp với xu hướng theo phong cách Hàn...

Cách làm mặt nạ hoa hồng dưỡng da đẹp như đến Spa

94,272 Làm đẹp

Cách làm mặt nạ hoa hồng tươi luôn nhận được sự quan tâm lớn từ đông đảo chị em phái đẹp. Hoa hồng từ xưa đã được các bà, các mẹ sử dụng để trở thành công thức...

Bôi mật ong lên môi có tác dụng gì mà chị em đua nhau làm?

97,827 Làm đẹp

Mật ong được nhiều người ưa chuộng vì mùi vị thơm ngon lại tốt cho sức khỏe. Hơn nữa, nó còn được chị em truyền miệng nhau nhiều cách sử dụng để làm đẹp. Gần đây chị em...

Tin tức khách sạn

Cách giặt khăn bông khách sạn đảm bảo trắng sạch, thơm tho

35,912 Tin tức khách sạn

Trong các khách sạn, nhà nghỉ…khăn là vật dụng cần thiết không thể thiếu trong việc đáp ứng nhu cầu phục vụ khách hàng cư trú. Vì thế, việc vệ sinh khăn là một trong những việc làm...

{{$tags}}
Thực hư việc chỉ có khách sạn 5 sao trang bị áo choàng tắm?

10,001 Tin tức khách sạn

Với sự phát triển của các ngành du lịch và dịch vụ khách sạn, nhu cầu sử dụng của khách hàng cũng dần được tăng lên. Mỗi khách hàng khi thuê phòng khách sạn đều mong muốn được...

{{$tags}}
Top 8 thương hiệu đồng hồ khách sạn nổi tiếng nhất hiện nay

29,882 Tin tức khách sạn

Để mua được đồng hồ khách sạn chất lượng với mẫu mã đa dạng thì bạn nên tìm đến các thương hiệu đồng hồ nổi tiếng. Nó không chỉ giúp bạn yên tâm trong quá trình sử dụng...

{{$tags}}
Nệm cao su nào tốt? Nên dùng nệm cao su non, thiên nhiên hay nhân tạo?

63,607 Tin tức khách sạn

Nệm cao su là một trong những loại nệm được ưa chuộng nhất hiện nay. Vậy nệm cao su nào tốt? Nên dùng nệm cao su non, thiên nhiên hay nhân tạo? Hãy cùng chúng tôi đi tìm...

{{$tags}}
Muốn mua ghế công viên ngoài trời chất lượng cần biết 5 điều sau

272,709 Tin tức khách sạn

Ghế công viên ngoài trời là sản phẩm đang được nhiều người ưa chuộng hiện nay. Bạn đang cần một chiếc ghế công viên bền bỉ và đẹp mắt? Muốn mua ghế công viên ngoài trời chất lượng...

{{$tags}}

Nghiệp vụ khách sạn

Lễ tân khách sạn cần bằng cấp gì? Có quan trọng hay không?

53,178 Kiến Thức Khách Sạn

Nhân viên lễ tân khách sạn “gương mặt đại điện” cho khách sạn. Muốn làm lễ tân khách sạn cần bằng cấp gì, liệu ở vị trí này liệu có cần yêu cầu bằng cấp “cao siêu” không,...

{{$tags}}
Quản lý bộ phận tiền sảnh: Những tố chất và công việc phải làm

73,368 Kiến Thức Khách Sạn

Khi đến khách sạn để lưu trú, những người đầu tiên du khách gặp đó chính là bộ phận tiền sảnh. Người giám sát và theo dõi quá trình làm việc của nhân viên tại đây chính là...

{{$tags}}
VTOS là gì? Khám phá các tiêu chuẩn VTOS trong khách sạn

43,032 Kiến Thức Khách Sạn

VTOS là gì? Đây là một câu hỏi khi tìm hiểu về kiến thức nghiệp vụ khách sạn. Các tiêu chuẩn VTOS của các bộ phận trong khách sạn là gì thì hãy cùng Poliva tìm hiểu ngay...

{{$tags}}
Steward là gì? Bạn có phải là ứng viên thực sự phù hợp với vị trí Steward?

41,834 Kiến Thức Khách Sạn

Đằng sau những món ăn tuyệt hảo được sắp xếp cầu kỳ là sự vận hành nhịp nhàng của bộ phận bếp. Tại khu vực bếp là một chuỗi dây chuyền từ khâu chuẩn bị nguyên liệu đến...

{{$tags}}
Fast food là gì? Fast food có lợi hay hại cho sức khỏe?

43,026 Kiến Thức Khách Sạn

Fast food là một tên gọi quen thuộc với các tín đồ ẩm thực. Những món fast food luôn có sức hấp dẫn và “mê hoặc” vị giác của chúng ta đặc biệt khiến rất nhiều người yêu...

{{$tags}}

Kiến thức khách sạn

Chia sẻ kinh nghiệm thiết kế khách sạn 5 sao hot nhất hiện nay

55,081 Kiến Thức Khách Sạn

Với lợi thế về tiềm năng du lịch, du lịch Việt Nam ngày càng phát triển mạnh mẽ thúc đẩy việc kinh doanh khách sạn ngày càng phát triển. Thiết kế khách sạn 5 sao đang được rất...

{{$tags}}
Áo choàng tắm loại nào tốt? Gợi ý kiểu dáng áo choàng tắm đẹp nhất

10,001 Tin tức khách sạn

Áo choàng tắm tuy chỉ là một vật dụng rất nhỏ nhưng nó mang lại rất nhiều công dụng hữu ích cho các khách sạn, resort…Chọn mua áo choàng tắm loại nào tốt? Kiểu dáng áo choàng tắm...

{{$tags}}
Có được mang kem đánh răng lên máy bay không? Đồ vật nào bị cấm?

10,001 Tin tức khách sạn

Nhiều người đi du lịch, công tác bằng máy bay hoặc mới đi lần đầu vẫn còn bỡ ngỡ và không biết có được mang kem đánh răng lên máy bay không. Những đồ vật nào được phép...

{{$tags}}
Thuộc làu làu các quy tắc chọn khăn bông phù hợp cho khách sạn

10,001 Tin tức khách sạn

Để tối ưu chi phí nhưng vẫn nâng cao chất lượng dịch vụ cho khách sạn cần phải nắm rõ các quy tắc chọn khăn bông – khăn mặt, khăn tắm. Nếu bạn còn chưa nắm rõ các...

{{$tags}}
Khách sạn nên dùng máy sấy tóc sạc pin hay máy sấy tóc treo tường

57,859 Tin tức khách sạn

Máy sấy tóc sạc pin hiện nay rất phổ biến trong các khách sạn. Tuy nhiên điều các chủ khách sạn băn khoăn là nên dùng máy sấy tóc sạc pin hay máy sấy tóc treo tường. Hãy...

{{$tags}}
Bất ngờ bột sắn dây trị mụn hiệu quả 100%

94,267 Làm đẹp

Sử dụng bột sắn dây trị mụn để làm đồ uống hay mặt nạ đều là cách để loại bỏ làn da mụn gây mất thẩm mỹ trên khuôn mặt. Được biết đến nhiều là một loại thực...

Cách làm cám gạo tại nhà đơn giản và an toàn dành cho chị em

96,017 Làm đẹp

Làm đẹp bằng các nguyên liệu tự nhiên đang là xu hướng hiện này. Với tác dụng làm đẹp hiệu quả lại thân thiện, an toàn cho làn da, cám gạo được rất nhiều chị em ưa chuộng....

Top 5 màu son cho da ngăm cực xinh, tôn da

96,562 Làm đẹp

Những bạn gái có làn da ngăm thường hay thắc mắc chọn màu son cho da ngăm là màu son như thế nào? Liệu màu son cho da ngăm đen thường là những màu tối? Bài viết dưới...

Tác dụng của dầu dừa với da mặt khiến không ít chị em bất ngờ

98,739 Làm đẹp

Dầu dừa được coi là “thần dược” làm đẹp của chị em phụ nữ. Những cách sử dụng dầu dừa vẫn được chị em truyền miệng nhau nhằm “trút bỏ” làn da sạm đen để “khoác” lên mình...

“Thuộc lòng” 7 phong cách trang điểm cô dâu đẹp cho ngày trọng đại

97,177 Làm đẹp

Mùa thu là thời điểm đẹp nhất trong năm để làm lễ cưới. Nhiều cặp đôi đang loay hoay đi tìm phong cách trang điểm cô dâu chú rể. Bài viết dưới đây Poliva gợi ý bạn đọc...

{{$name}}

{{$viewed}} {{$cat_name}}

{{$description}}

{{$tags}}