Bắp chân to làm sao để nhỏ lại nhanh nhất?

118,288 | Thứ bảy, 26/09/2020, 07:00 (GMT+7)

Đôi khi chỉ vì bắp chân to mà khiến chị em không đủ tự tin để mặc một chiếc váy xinh xắn mình rất thích. Lúc này, chắc hẳn ai cũng lo lắng không biết bắp chân to làm sao để nhỏ lại. Nhưng đừng lo, bài viết này sẽ mang lại cho chị em bí quyết để có đôi chân thon gon.

Mặc đẹp được coi là nhu cầu thiết yếu của chị em phụ nữ. Nhưng chỉ vì bắp chân to mà chị em chỉ dám mặc những chiếc quần ống đứng, váy dài quá đầu gối để che đi đôi chân. Hi vọng những thông tin dưới đây sẽ giúp chị em biết bắp chân to làm sao để nhỏ lại nhanh nhất.

Tham khảo thêm:

Nguyên nhân khiến bắp chân to

Để biết được bắp chân to làm sao để nhỏ lại thì bạn phải hiểu được nguyên nhân khiến bắp chân to. Có rất nhiều nguyên nhân khiến chị em bị bắp chân to. Ngoài yếu tố di truyền thì những thói quen trong ăn uống, sinh hoạt cũng khiến bắp chân to.

Nguyên nhân đầu tiên khiến bắp chân to chính là do lượng Estrogen trong cơ thể tăng cao. Estrogen đóng vai trò làm gia tăng mỡ trong cơ thể hay nói cách khác Estrogen làm đọng mỡ trên những bộ phận của cơ thể. Việc thường xuyên sử dụng những loại mỹ phẩm có hàm lượng Estrogen cao như bột tan, dung dịch sáp, dầu bôi trơn…, những thực phẩm công nghiệp có chứa Estrogen… đều khiến cho lượng Estrogen trong cơ thể tăng lên dẫn đến tích tụ mỡ quanh đùi, bắp chân hay bụng.

Thói quen đi giày cao gót mỗi ngày khiến bắp chân to hơn do trọng lực dồn xuống gót chân, bắp chân phải chịu trách nhiệm nâng đỡ cơ thể .

Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò to lớn khiến bắp chân tăng kích thước. Việc ăn uống không lành mạnh, quá nhiều đồ ngọt, thức ăn nhiều dầu mỡ sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng.

Bắp chân to làm sao để nhỏ lại

Bắp chân to làm sao để nhỏ lại nhanh nhất

Bắp chân to làm sao để nhỏ lại

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Để có đôi chân thon gọn thì chị em cần tránh xa những đồ ăn chứa nhiều đường, nước có ga, chất kích thích, đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn đóng hộp, đồ ăn nhiều muối… bởi những đồ ăn này khiến những vùng như eo, mông, đùi, bắp tay, bắp chân gia tăng nhanh chóng. Muốn biết bắp chân to làm sao nhỏ lại thì bạn cần phải lưu ý một số điều trong chế độ ăn uống như sau:

Bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày nhiều protein (có trong thịt, cá, trứng, sữa…) cùng với các loại vitamin, khoáng chất có trong các loại rau củ quả có màu sắc đậm (xanh đậm, đỏ, vàng). Hạn chế ăn những loại thực phẩm công nghiệp được nuôi bằng chất vỗ béo (có hàm lượng Estrogen cao) và những thực phẩm đóng gói, chế biến sẵn.

Ngoài việc ăn uống hợp lý thì bạn cần uống đủ nước mỗi ngày (ít nhất 2 lít nước 1 ngày). Khi uống nước nên uống từ từ không nên uống quá nhanh. Uống nhiều nước giúp tiêu hủy lượng Estrogen trong cơ thể.

Nghỉ ngơi, thư giãn cũng đóng vai trò quan trọng giúp bạn có đôi chân thon gọn bởi nếu không ngủ đủ giấc bạn sẽ có xu hướng nạp thêm nhiều năng lượng dẫn đến tình trạng thừa cân.

Một số bài tập làm nhỏ bắp chân

Ngồi gập người tới trước

Ngồi trên sàn, duỗi thẳng 2 chân, từ từ gập người về phía trước, 2 mũi tay chạm tới mũi chân, dùng tay kéo mũi ngón chân và giữ im cho đến khi bạn cảm thấy bắp chân căng ra và nóng lên. Tiếp tục giữ im thêm 15 giây và thực hiện lại 3 lần như vậy.

Bắp chân to làm sao để nhỏ lại

Bắp chân to làm sao để nhỏ lại nhanh nhất

Chùng chân

Đứng thẳng người, bước 1 chân về phía trước thật rộng sau đó từ từ hạ thấp người xuống, chú ý không nhón gót chân phía sau lên, phải giữ bàn chân đặt hoàn toàn trên mặt đất. Nếu cảm thấy bắp chân căng và từ từ nóng lên tức là bạn đã tập đúng. Giữ khoảng 10-15 giây rồi đổi chân. Tiếp tục thực hiện mỗi chân 5 lần.

Bắp chân to làm sao để nhỏ lại

Bắp chân to làm sao để nhỏ lại nhanh nhất

Đứng kéo bắp chân

Đầu tiên bạn cần tìm một cái bục cao (bậc cầu thang chẳng hạn). Bước 1 chân lên và chỉ đặt nửa bàn chân lên, gót chân chạm sàn. Chân còn lại để trên mặt sàn.

Nghiêng người tới phía trước cho đến khi bạn cảm thấy bắp chân căng ra và nóng lên. Giữ yên 10-15 giây rồi đổi chân. Thực hiện mỗi chân 5 lần.

Bắp chân to làm sao để nhỏ lại

Bắp chân to làm sao để nhỏ lại nhanh nhất

Tư thế tam giác

Đứng thẳng, 2 chân mở rộng hơn vai, đưa 2 tay lên ngang vai.

Từ từ nghiêng người sang trái để tay trái chạm chân trái, tay phải đưa thẳng lên trời, mắt nhìn theo tay phải.

Bắp chân to làm sao để nhỏ lại

Bắp chân to làm sao để nhỏ lại nhanh nhất

Tập kiễng chân

Tập kiễng chân đúng cách sẽ giúp bắp chân thon gọn hơn. Dưới đây là một số yêu cầu cơ bản đối với bài tập này:

  • Đứng thẳng người, hai tay đưa về phía trước vuông góc tại khuỷu tay, bàn tay xòe tự nhiên, đầu gối thẳng.
  • Hai bàn chân để gần nhau, kiễng chân hết cỡ, thời gian kiễng chân tăng dần.
Bắp chân to làm sao để nhỏ lại

Bắp chân to làm sao để nhỏ lại nhanh nhất

Squat

Đứng thẳng người, hai chân mở rộng bằng vai hoặc hơn, sau đó hạ thấp trọng tâm xuống như kiểu ngồi xổm. Rồi từ từ nâng người lên ở tư thế thẳng và kiễng chân hết cỡ.

Bắp chân to làm sao để nhỏ lại

Bắp chân to làm sao để nhỏ lại nhanh nhất

Hi vọng bài viết này sẽ giúp bạn tự tin diện những bộ đồ mình yêu thích, không còn nỗi lo bắp chân to nữa. Bắp chân to làm sao để nhỏ lại không khó, quan trọng là bạn phải kiên trì. Để bắp chân thon gọn nhanh chóng, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe. Poliva xin giới thiệu đến bạn đọc một món ăn theo xu hướng ăn uống healthy: => Greek yogurt là gì mà khiến nhiều người “phát cuồng”

Bột mì số 13 là gì? Dùng bột mì số 13 để làm bánh nào là ngon nhất?

Bột mì là nguyên liệu quan trọng để tạo nên những chiếc bánh mặn đậm hương vị hay những chiếc bánh ngọt hấp dẫn. Và bột mì số 13 là một trong những loại bột phổ biến được...

Văn Thánh Miếu – Điểm đến văn hoá hấp dẫn của Vĩnh Long

54,691 Địa điểm du lịch

Văn Thánh Miếu hay còn được ví là “Quốc Tử Giám ở Nam Bộ” là di tích lịch sử nổi tiếng của Vĩnh Long. Khi đến đây du khách có cơ hội tìm hiểu về lịch sử văn...

Nem lụi Huế thơm ngon, trọn vị xứng danh đặc sản cố Đô

59,952 Ẩm thực vùng miền

Nem lụi Huế được xem là một trong những điều tuyệt vời của ẩm thực Cố Đô. Tuy cách làm dễ dàng và hình thức đơn giản, nem lụi vẫn chinh phục được sự hài lòng của thực...

Ghé thăm chợ nổi Cà Mau – Nét đặc trưng sông nước đầy thú vị

81,488

Thật là một thiếu sót lớn nếu bạn bỏ qua chợ nổi Cà Mau khi du lịch miền Tây sông nước. Bạn sẽ được trải nghiệm cảm giác lênh đênh đi chợ trên mặt nước, cảm nhận một...

Vườn cây trái Vĩnh Kim điểm tham quan thú vị độc đáo tại Tiền Giang

78,235 Địa điểm du lịch

Vào những dịp hè oi bức, các bạn xuôi dọc về miền Tây, đặc biệt là về Tiền Giang. Một vùng đất trù phú, được bồi đắp bởi phù sa màu mỡ. Với khí hậu tự nhiên, trong...

Review top địa điểm mua thịt bò khô Đà Nẵng ngon chuẩn vị nhất

77,225 Ẩm thực vùng miền

Bò khô là thức quà vặt có mặt ở rất nhiều các tỉnh thành ở Việt Nam. Tuy nhiên, thịt bò khô Đà Nẵng vẫn có chỗ đứng riêng nhờ hương vị đặc trưng của nó. Vậy chọn...

Reviews Hotel

Hướng dẫn cách trang điểm nhẹ nhàng đi chơi dành cho các nàng

99,349 Làm đẹp

Trang điểm nhẹ nhàng đi chơi thể hiện bạn là cô gái biết chăm chút cho bản thân và tôn lên vẻ đẹp nữ tính của mình. Vậy đi chơi thì nên trang điểm như thế nào? Bài...

Review son dưỡng môi tốt nhất hiện nay dành cho các bạn nữ

97,051 Làm đẹp

Ngày nay nhu cầu làm đẹp là không thể thiếu với bất kỳ cô gái nào. Do đó tìm hiểu về các loại son dưỡng môi tốt không chì, son dưỡng môi trị thâm, son dưỡng môi có...

Ngất ngây với các kiểu tóc đi đám cưới đơn giản xinh đến ngọt ngào

103,208 Làm đẹp

Đi đám cưới bạn sẽ phải đau đầu lựa chọn từ trang phục đến khuôn mặt, mái tóc. Để giúp bạn đọc sáng tạo biến tấu mình trong các kiểu tóc đi đám cưới đơn giản, Poliva gợi...

Top 7 thực phẩm làm trắng da mặt thần tốc tại nhà

94,271 Làm đẹp

Làm trắng da mặt tại nhà có tốt không? Những thực phẩm thiên nhiên nào làm trắng da mặt hiệu quả? Chớ bỏ qua những phương pháp chăm sóc da từ tự nhiên đang trở thành xu hướng...

Uống nước vỏ bưởi có hại không? Đọc ngay để khỏi hối hận

96,005 Làm đẹp

Do nhu cầu làm đẹp mà chị em truyền tai nhau phương pháp uống nước vỏ bưởi để có vòng eo “con kiến”. Nhưng đây liệu có phải là phương pháp an toàn?  Xem ngay bài viết này...

Địa điểm du lịch

“Mê tít” với địa điểm vui chơi ở thành phố Thanh Hóa kỳ ảo

103,199 Du lịch

Bạn đang chuẩn bị cho chuyến du lịch khám phá Thanh Hóa? Bạn đang loay hoay, đắn đo không biết nên chọn đâu là điểm đến trong chuyến hành trình của mình? Vậy hãy cùng Poliva đi tìm...

{{$tags}}
Búng Bình Thiên – Hồ nước ngọt trời ban ở An Giang

74,183 Du lịch

Về miền Tây, du khách được trải nghiệm du lịch mùa nước nổi An Giang. Các bạn thường tìm đến các khu rừng tràm Trà Sư, chợ nổi Long Xuyên, cù lao Giêng… Bên cạnh đó, có một...

{{$tags}}
Cụm đình Tam Canh: Di tích lịch sử nổi tiếng của tỉnh Vĩnh Phúc

52,029 Du lịch

Vĩnh Phúc được biết đến với nhiều danh lam thắng cảnh như: Tam Đảo, Hồ Xạ Hương, Hồ Đại Lải… Ngoài ra nơi đây còn được biết đến với di tích lịch sử Cụm đình Tam Canh. Cụm...

{{$tags}}
Đến bãi biễn Đồng Châu để bắt trọn khoảng khắc bình minh trên biển

84,357 Du lịch

Cùng Poliva review và khám phá địa điểm du lịch bãi biển Đồng Châu yên bình, tươi đẹp và nếu có cơ hôi bạn hãy thử một lần đến nơi đây để thả mình vào khung cảnh bình...

{{$tags}}
Tháp nước Hàng Đậu: Hiện vật lịch sử cổ kính giữa lòng thủ đô

88,303 Du lịch

Tháp nước Hàng Đậu là một trong những hiện vật lâu đời còn sót lại ở Thủ đô. Đây được coi là một tháp nước cổ xưa nhất và để lại nhiều dấu ấn trong lòng người Hà...

{{$tags}}

Giải trí

Mách nhỏ 4 quán cơm lam Đà Lạt ngon đệ nhất không thể bỏ qua

71,474 Du lịch

Cơm lam Đà Lạt là đặc sản nổi tiếng đệ nhất của thành phố mù sương. Món ăn dân dã, bình dị nhưng lại mang đến nét ẩm thực riêng cho người thưởng thức. Top 3 địa chỉ...

{{$tags}}
Top 5 màu son cho da ngăm cực xinh, tôn da

96,562 Giải trí

Những bạn gái có làn da ngăm thường hay thắc mắc chọn màu son cho da ngăm là màu son như thế nào? Liệu màu son cho da ngăm đen thường là những màu tối? Bài viết dưới...

{{$tags}}
Đưa nhau đi trốn đến các địa điểm du lịch Hà Nam hấp dẫn

98,815 Du lịch

Sau những ngày làm việc và học tập mệt mỏi, còn điều gì tuyệt vời hơn khi được cùng bạn bè, người thân “đi trốn” đến địa điểm du lịch Hà Nam đầy lý thú! Vậy Hà Nam...

{{$tags}}
Tóc uốn cụp – vũ khí bí mật giúp nàng “hạ gục” mọi chàng trai

97,477 Giải trí

Tóc uốn cụp đang là mẫu tóc hot trend 2018 khiến chị em phụ nữ phát cuồng muốn thử ngay. Tóc uốn cụp ngang lưng hay ngang vai, tóc uốn cụp chữ c hay kết hợp mái thưa…...

{{$tags}}
Đèo Mã Pí Lèng – cung đường huyền thoại khiến dân phượt “mê tít”

82,675 Du lịch

Với những bạn trẻ có nhu cầu khám phá cung đèo Mã Pí Lèng, đừng quên tham khảo review du lịch hấp dẫn về nơi đây cho hành trình của mình. Chuyến đi của bạn tới với những...

{{$tags}}
Đẹp hết ý với 7 kiểu tóc uốn đẹp mà không bị già

124,608 Làm đẹp

Sở hữu kiểu tóc uốn đẹp mà không bị già điều mà bất kỳ cô nàng nào cũng muốn. Nhiều cô nàng lựa chọn kiểu tóc xoăn lọn to để hợp với xu hướng theo phong cách Hàn...

Tham khảo ngay các cách tắm trắng bằng bia đơn giản, hiệu quả tại nhà

96,941 Làm đẹp

Hiện nay có rất nhiều cách tắm trắng tự nhiên, cho hiệu quả cao. Trong đó cách tắm trắng bằng bia đơn giản mà tiết kiệm. Bài viết dưới đây Poliva chia sẻ với bạn đọc các cách...

Mặt trái xoan hợp với kiểu tóc nào để xinh, sành điệu hơn?

133,147 Làm đẹp

Với những cô nàng có gương mặt trái xoan hợp với kiểu tóc nào? Liệu những kiểu tóc ngắn hợp với khuôn mặt trái xoan? Hay kiểu tóc uốn hợp với mặt trái xoan?… Đây là 3 trong...

Phát cuồng với top 10 mẫu tóc xoăn sóng nước được yêu thích nhất

100,105 Làm đẹp

Tóc xoăn sóng nước là kiểu tóc thịnh hành được phái đẹp nhiệt tình săn đón. Tóc xoăn sóng nước nhỏ, sóng nước lọn to, tóc xoăn sóng nước ngang vai hay ngang lưng đều là những biến...

Khám phá về các màu tóc đẹp tôn da hot nhất hiện nay

98,327 Làm đẹp

Hiện nay có rất nhiều cô gái đang đi truy lùng màu tóc đẹp tôn da để áp dụng cho mình trở nên xinh đẹp hơn. Một mái tóc đẹp sẽ là yếu tố quan trọng làm nên...

Tin hay

Video

Cách tính calo để giảm cân giúp bạn giảm cân một cách an toàn và khoa học

95,745 Làm đẹp

Bất cứ ai đã từng giảm cân thì đều biết tầm quan trọng của việc điều tiết lượng calo tiêu thụ hàng ngày đối với trọng lượng cơ thể. Với cách tính calo để giảm cân dưới đây...

Cách làm cám gạo tại nhà đơn giản và an toàn dành cho chị em

96,017 Làm đẹp

Làm đẹp bằng các nguyên liệu tự nhiên đang là xu hướng hiện này. Với tác dụng làm đẹp hiệu quả lại thân thiện, an toàn cho làn da, cám gạo được rất nhiều chị em ưa chuộng....

Điểm danh 7 kiểu tóc gợn sóng nhẹ hot nhất

153,370 Làm đẹp

Kiểu tóc gợn sóng nhẹ hay kiểu tóc uốn gợn sóng dài là kiểu tóc đang trở thành xu hướng trong năm nay. Bạn có đang băn khoăn đi tìm cho mình kiểu tóc gợn sóng nhẹ phù...

Đạt chuẩn soái ca với 7 mẫu tóc undercut nam cực chất

96,799 Làm đẹp

Độ nam tính, chuẩn soái ca mà mẫu tóc undercut mang lại khiến phái mạnh phải chao đảo. Nên chọn kiểu tóc undercut ngắn hay undercut Hàn Quốc? Kiểu tóc undercut vuốt ngược hay undercut vuốt ngang đây?...

Sang chảnh với các kiểu thắt tóc đẹp không thể bỏ qua

97,997 Làm đẹp

Hiện nay có rất nhiều các kiểu thắt tóc đẹp được các bạn gái quan tâm và tìm hiểu. Vậy có những kiểu tết tóc đẹp dễ làm nào không tốn thời gian? Bài viết dưới đây Poliva...

Cách sử dụng điện thoại bàn khách sạn thuận tiện nhất hiện nay

Đừng bỏ lỡ

Cách sử dụng điện thoại bàn khách sạn thuận tiện nhất hiện nay

Mặc dù không được sử dụng quá phổ biến trong thời đại hiện nay, thế nhưng chiếc điện thoại bàn vẫn luôn là một vật dụng không thể thiếu được trong phòng khách sạn. Cách sử dụng điện...

  • Gối cao su non có mùi hôi nên xử lý bằng cách nào hiệu quả nhất?
    Gối cao su non có mùi hôi nên xử lý bằng cách nào hiệu quả nhất?
  • Bật mí cách bảo quản bàn chải tre sạch khuẩn, đảm bảo vệ sinh
    Bật mí cách bảo quản bàn chải tre sạch khuẩn, đảm bảo vệ sinh
  • Chia sẻ kinh nghiệm xử lý nệm bị ướt cực kỳ nhanh và hiệu quả
    Chia sẻ kinh nghiệm xử lý nệm bị ướt cực kỳ nhanh và hiệu quả
  • Ngạc nhiên với các cách xử lý rác thải trên thế giới thông minh siêu đỉnh
    Ngạc nhiên với các cách xử lý rác thải trên thế giới thông minh siêu đỉnh
  • Khách sạn nên dùng máy sấy tóc sạc pin hay máy sấy tóc treo tường
    Khách sạn nên dùng máy sấy tóc sạc pin hay máy sấy tóc treo tường
  • Góc tư vấn: 5 không gian nên trang bị thùng rác đá hoa cương
    Góc tư vấn: 5 không gian nên trang bị thùng rác đá hoa cương

Setup khách sạn

Tổng hợp mẫu tấm trang trí giường khách sạn sang chảnh hot nhất

133,942 Setup khách sạn

Thiết kế khách sạn đẹp bao gồm cả kiến trúc lẫn nội thất. Trong đó, trang trí phòng ngủ là một vấn đề cần phải chú trọng để tạo ấn tượng cho khách hàng. Dưới đây là những...

{{$tags}}
Tư vấn chọn rèm cửa cho khách sạn: Đảm bảo đẹp, sang, giá hợp lý

35,316 Setup khách sạn

Bạn đang đau đầu vì không biết nên lựa chọn loại rèm cửa nào cho khách sạn của mình? Cùng tham khảo các thông tin tư vấn chọn rèm cửa khách sạn trong bài viết sau đây để...

{{$tags}}
Nhà cung cấp dép nhà nghỉ uy tín và chất lượng trên thị trường

57,380 Setup khách sạn

Dép đi trong nhà nghỉ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với các khách thuê phòng. Đồng thời đây cũng là một chi tiết tuy nhỏ nhưng lại là vật dụng thể hiện sự chuyên nghiệp...

{{$tags}}
Các mẫu chăn ga gối đệm nhà nghỉ, khách sạn mini tốt nhất

119,436 Setup khách sạn

Nhằm nâng cao chất lượng phục vụ của khách sạn, việc chọn chăn ga gối đệm thoải mái và tiện nghi là vấn đề vô cùng quan trọng. Dưới đây là các mẫu chăn ga gối đệm nhà...

{{$tags}}
3 lưu ý cần phải biết khi chọn đệm cho giường phụ khách sạn

32,030 Setup khách sạn

Trang bị thêm giường phụ chất lượng với chiếc đệm êm ái chính là bí quyết tạo ấn tượng và giữ chân khách lưu trú đến với khách sạn lần sau. Đừng bỏ qua 3 lưu ý cần...

{{$tags}}

Thiết kế khách sạn

Xây khách sạn 1 sao: Cách tính chi phí hoàn thiện nhất

82,089 Kiến Thức Khách Sạn

Xây khách sạn 1 sao là lĩnh vực kinh doanh được nhiều nhà đầu tư chú trọng hiện nay. Trong đó, chi phí xây dựng là vấn đề được quan tâm hàng đầu. Vậy cách tính chi phí...

{{$tags}}
Thang máy khách sạn hiện đại, tiện nghi không thể thiếu hiện nay

34,434 Kiến Thức Khách Sạn

Muốn thang máy khách sạn nổi bật, thu hút được khách hàng thì việc lựa chọn nội thất thang máy là một điều vô cùng quan trọng và cần thiết. Vai trò của thang máy khách sạn Thang...

{{$tags}}
Thiết kế khách sạn xanh hòa quyện cùng thiên nhiên sinh động

65,238 Kiến Thức Khách Sạn

Một bộ phận khách du lịch hiện nay ưa chuộng lối sống xanh, an toàn và thân thiện với môi trường. Vì vậy, khách sạn xanh là giải pháp phát triển bền vững dần trở nên phổ biến...

{{$tags}}
Top 3 mô hình bếp khách sạn đơn giản nhưng hiệu suất cao

56,376 Kiến Thức Khách Sạn

Thiết kế mô hình bếp khách sạn là yếu tố vô cùng quan trọng. Nó không chỉ giúp khu bếp có một không gian chuyên nghiệp, khoa học mà quá trình nấu nướng cũng dễ dàng, tiết kiệm...

{{$tags}}
5 lưu ý không thể bỏ qua khi xây khách sạn cao cấp

54,281 Kiến Thức Khách Sạn

Khách sạn cao cấp là một công trình lớn đòi hỏi sự đầu tư và nghiên cứu vô cùng công phu trước khi bắt tay vào kinh doanh. Dưới đây là 5 lưu ý không thể bỏ qua...

{{$tags}}
Ăn gì để mặt thon gọn một cách tự nhiên

96,777 Làm đẹp

Đối với trẻ con thì một gương mặt phúng phính sẽ khiến cho chúng ta cảm thấy đáng yêu. Tuy nhiên đối với người lớn thì ngược lại hoàn toàn. Một gương mặt thon gọn, thanh tú sẽ...

Phát cuồng với những mẫu tóc tém cho mặt tròn

210,548 Làm đẹp

Liệu tóc tém cho mặt tròn có hợp? Có bao nhiêu kiểu tóc cho mặt tròn? Đây là hai trong số nhiều câu hỏi các bạn gái cá tính thường thắc mắc. Bài viết dưới đây Poliva chia...

Sau khi nặn mụn nên làm gì? Mẹo đơn giản, xem ngay để biết

96,137 Làm đẹp

Sau khi nặn mụn nên làm gì? Đây là câu hỏi nhiều bạn gái băn khoăn, thắc mắc. Việc chăm sóc da mặt sau khi nặn mụn là công việc hết sức quan trọng bởi da mịn màng...

Update ngay 25 mẫu tóc đẹp nam, nữ hot nhất hiện nay

107,137 Làm đẹp

Lựa chọn ngay một mẫu tóc đẹp chính là công thức vàng để F5 lại phong cách bản thân. Mẫu tóc xoăn ngắn, tóc ngang vai, tóc sóng nước đối với phái đẹp và undercut hay tóc đầu...

Hướng dẫn dùng hồ nước trị mụn đơn giản và hiệu quả tại nhà

96,979 Làm đẹp

Hồ nước trị mụn là loại thuốc cho nhiều tác dụng đối với da mặt. Hồ nước có tác dụng mát sạch da, hồ nước trị thâm, hồ nước trị viêm da, bảo vệ vùng da bị tổn...

Tin tức khách sạn

Bất ngờ trước công dụng khay amenities trong khách sạn, resort

58,160 Tin tức khách sạn

Đồ amenities trong khách sạn, resort luôn luôn cần được chuẩn bị chu đáo và sắp xếp gọn gàng. Để đạt được sự gọn gàng sạch sẽ thì cần có khay amenities. Không chỉ vậy, các công dụng...

{{$tags}}
Tìm hiểu các kích thước đệm khách sạn chuẩn thông dụng trên thị trường

61,214 Tin tức khách sạn

Mỗi chiếc đệm dành cho giường ngủ khách sạn đều có kích thước chuẩn để đảm bảo phù hợp và mang đến sự thoải mái cho người dùng. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay các kích thước...

{{$tags}}
5 chất liệu biển số phòng nhà nghỉ, hotel vừa rẻ lại đẹp

10,001 Tin tức khách sạn

Khi thuê phòng tại khách sạn, nhà nghỉ hay hotel bạn sẽ thấy có một đặc điểm chung tại đây là các phòng đều được đánh số cụ thể. Việc làm này giúp khách thuê sẽ nhanh chóng...

{{$tags}}
Những mẫu thùng rác môi trường đô thị tiện lợi nhất nên trang bị

10,001 Tin tức khách sạn

Trên thị trường hiện nay có đa dạng các mẫu mã thùng rác với kích cỡ và thiết kế khác nhau. Với những nơi công cộng như trường học, vỉa hè, khu vui chơi,… thì cần sử dụng...

{{$tags}}
Máy sấy tay là gì? Điểm danh các loại máy sấy tay phổ biến hiện nay

27,435 Tin tức khách sạn

Hiện nay, tất cả các phòng vệ sinh tại các cao ốc, khách sạn nhà hàng, khu vực công cộng… đều được trang bị máy sấy tay nhằm tạo sự tiện lợi, hiện đại giúp cho chúng ta...

{{$tags}}

Nghiệp vụ khách sạn

Floating breakfast là gì? Thử Floating breakfast tại Việt Nam ở đâu?

10,001 Nghiệp vụ khách sạn

Floating breakfast là gì? Bạn đã từng mê mẩn floating breakfast in bali thì nay đã có thể trải nghiệm dịch vụ sang chảnh này ngay tại Việt Nam. Poliva sẽ gợi ý cho bạn một số khách...

{{$tags}}
Tái tuyển dụng là gì? 4 lưu ý khi tái tuyển dụng nhân viên

10,001 Nghiệp vụ khách sạn

Tái tuyển dụng là gì? Các khách sạn, nhà hàng lớn có nên tái tuyển dụng nhân viên đã từng nghỉ việc không? Nếu muốn tuyển dụng lại nhân viên đã từng sa thải cần chú ý những...

{{$tags}}
Những điều tổng quan cần biết về bộ phận ẩm thực trong khách sạn

84,761 Kiến Thức Khách Sạn

Trong chuỗi vận hành kinh doanh khách sạn, bộ phận ẩm thực trong khách sạn chắc chắn là bộ phận rất quan trọng. Vậy nên chúng ta cùng tìm hiểu chức năng của bộ phận này qua bài...

{{$tags}}
Nhân sự khách sạn: Khái quát công việc của bộ phận quản trị “con người”

52,518 Kiến Thức Khách Sạn

Nhân sự khách sạn là bộ phận không thể thiếu trong kinh doanh khách sạn. Bộ phận này có ảnh hưởng lớn đến cơ cấu nhân viên của khách sạn. Do đó cần nắm rõ các thông tin...

{{$tags}}
FOC là gì? Top các dịch vụ FOC nhất định phải dùng khi ở khách sạn

10,001 Kiến Thức Khách Sạn

Có rất nhiều thuật ngữ chuyên ngành được sử dụng trong dịch vụ nhà hàng, khách sạn. Vậy FOC là gì? Các dịch vụ FOC có vai trò gì trong khách sạn? Hãy cùng Poliva.vn tìm hiểu ngay...

{{$tags}}

Kiến thức khách sạn

Báo giá bán gờ giảm tốc cao su, gờ giảm tốc nhựa, thép đúc

10,001 Tin tức khách sạn

Gờ giảm tốc là thiết bị an toàn giao thông được sử dụng rộng rãi. Do đó, nhu cầu mua gờ giảm tốc cũng tăng mạnh. Dưới đây là báo giá bán gờ giảm tốc cao su, gờ...

{{$tags}}
Khám phá bí mật về bộ đồ Amenities giữ chân khách hàng

51,840 Tin tức khách sạn

Bộ đồ Amenities tuy nhỏ những lại có “võ”. Đồ Amenities giữ chân khách hàng trong khách sạn giúp việc kinh doanh của khách sạn trở nên thuận lợi, lợi nhuận và doanh thu tăng cao. Hãy khám...

{{$tags}}
3 tiêu chuẩn chọn bộ bàn chải đánh răng cho khách sạn 4-5 sao

22,829 Tin tức khách sạn

Khách sạn 4 – 5 sao vốn được biết đến với sự thiết kế đẳng cấp và sang trọng cùng dịch vụ chăm sóc tốt nhất. Vì thế, việc bố trí những trang thiết bị nội thất hay...

{{$tags}}
So sánh cọc tiêu hình chóp nón và cọc tiêu hình trụ chi tiết nhất

10,001 Tin tức khách sạn

Nên mua cọc tiêu giao thông nào phù hợp với nhu cầu? Cọc tiêu hình chóp nón và cọc tiêu hình trụ có gì giống và khác nhau? Nếu bạn quan tâm vấn đề này, hãy dừng lại...

{{$tags}}
Sử dụng vốn kinh doanh nhà nghỉ ban đầu đầu tư sao cho đúng?

74,803 Kiến Thức Khách Sạn

Bạn muốn mở nhà nghỉ nhưng không biết liệu số vốn kinh doanh nhà nghỉ mình đang có nên được đầu tư vào những khoản mục nào? Cùng tham khảo bài viết sau để hiểu thêm về số...

{{$tags}}
10 cách để có thân hình đẹp cho nữ như các “minh tinh”

96,849 Làm đẹp

Làm thế nào để có thân hình đẹp cho các bạn nữ? Làm sao để có body chuẩn nữ? Là điều bất cứ người bạn gái nào cũng mong muốn có được. Bài viết dưới đây Poliva chia...

Bật mí cách sử dụng nha đam tươi để làm đẹp

97,441 Làm đẹp

Chị em chắc hẳn ai cũng biết về công dụng làm đẹp của nha đam, tuy nhiên không phải ai cũng biết cách sử dụng nha đam tươi thế nào cho an toàn. Bài viết dưới đây sẽ...

Đi tìm những mẫu tóc highlight đẹp, sành điệu cho các bạn gái

98,027 Làm đẹp

Những mẫu tóc highlight đẹp luôn là những mẫu tóc được giới trẻ lựa chọn bởi mang đến sự cá tính, ngầu cho các bạn gái. Bài viết dưới đây Poliva giới thiệu cho bạn đọc về những...

Gợi ý 5 kiểu tóc cô dâu dẫn đầu xu hướng mùa cưới

96,777 Làm đẹp

Kiểu tóc cô dâu sẽ  là yếu tố quan trọng đem đến vẻ ngoài nổi bật, rạng rỡ cho cô dâu trong ngày “trăm năm có một” của đời mình. Xu hướng tóc cô dâu đẹp không ngừng...

Ăn trái cây buổi tối có mập không? Bí quyết để sở hữu vóc dáng cân đối

94,866 Làm đẹp

Thức khuya thường khiến chị em cảm thấy đói. Và ăn vặt luôn là cách chị em lựa chọn để giảm cơn đói. Vậy thì ăn gì để không bị béo? Trái cây luôn là món đồ ăn...

{{$name}}

{{$viewed}} {{$cat_name}}

{{$description}}

{{$tags}}
Miền Bắc 096.849.8888
Miền Nam 094.714.9999