Nhảy Aerobic giảm cân nhanh chóng, giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn

Nhảy Aerobic giảm cân nhanh chóng, giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn

98,361 | Thứ tư, 13/03/2024, 07:00 (GMT+7)

Sở hữu một thân hình săn chắc, vòng eo thon gọn là mong ước của hầu hết các chị em phụ nữ. Nếu bạn đang bất mãn với thân hình quá khổ, vòng eo đồ sộ thì nhảy Aerobic giảm cân chính là giải pháp cho bạn. Dưới đây là những bài nhảy Aerobic giảm cân cực kỳ hiệu quả tại nhà.

Tham khảo thêm:

Lý do nên nhảy Aerobic giảm cân

Với những chị em thường xuyên khiêng đồ nặng hay lao động tay chân nhiều thường có thân hình mập, đô, vùng đùi và tay to. Để có thân hình đẹp, chị em nên lựa chọn một bộ môn thể dục để làm tiêu hao lượng mỡ thừa này. Và Aerobic chính là sự lựa chọn lý tưởng.

Các bài nhảy Aerobic được thiết kế chuyển động nhanh, liên tục phù hợp với tất cả chị em phụ nữ, đặc biệt là chị em trung niên và sau sinh.

Những lợi ích khi nhảy Aerobic giảm cân

  • Kiểm soát cân nặng: Chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp với việc nhảy Aerobic sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả đem lại vóc dáng thon gọn, săn chắc.
  • Giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như:
  • Giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì, huyết áp cao, tiểu đường tuýt 2, đột quỵ và một số bệnh ung thư.
  • Hỗ trợ điều trị bệnh động mạch vành hiệu quả.
  • Ngăn ngừa bệnh loãng xương, giúp cơ thể trở nên dẻo dai hơn.
  • Kiểm soát lượng đường trong máu, hạ huyết áp.
  • Tăng cường cholesterol tốt – HDL đồng thời giảm cholesterol xấu – LDL.
  • Tăng cường hệ miễn dịch giúp nâng cao sức đề kháng và phòng tránh một số bệnh thông thường như cảm lạnh, cảm cúm.
  • Loại bỏ căng thẳng, lo âu, hỗ trợ điều trị bệnh trầm cảm và giúp tinh thần thoải mái hơn.
  • Thường xuyên nhảy Aerobic  giúp tăng tuổi thọ
Nhảy Aerobic giảm cân nhanh chóng, giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn ngay tại nhà

Nhảy Aerobic giảm cân nhanh chóng, giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn ngay tại nhà

Một số lưu ý khi nhảy Aerobic giảm cân

  • Bạn phải tập tối thiểu là 5 lần,mỗi buổi tập nên tập ít nhất 50 đến 60 phút. Trước mỗi buổi tập nên khởi động khoảng 10 phút.
  • Trong quá trình nhảy Aerobic giảm cân, bạn nên cười nói vui vẻ. Không nên tập quá sức.
  • Với những người ít vận động nên chọn những bài tập phù hợp cho bản thân và nhớ phải khởi động kỹ trước khi tập.
  • Trong những buổi đầu tiên nên tập nhẹ nhàng không nên quá sức ( tập quá sức sẽ gây ra cảm giác ê ẩm toàn thân). Trong hai tuần đầu thì cố gắng ba buổi/1 tuần. Sau này, khi cơ thể đã thích nghi với Aerobic rồi thì cứ tăng tốc dần.
  • Không bỏ qua các động tác khởi động, làm nóng cơ thể trong bài.
  • Nên đầu tư giầy và trang phục phù hợp để tạo hứng thú luyện tập. Trang phục là những bộ đồ thoải mái, không gò bó, không cầu kì, càng đơn giản càng tốt. Chất liệu vải thì nên chọn vải cotton.

Những bài nhảy Aerobic giảm cân hiệu quả nhất

Hầu hết các bài nhảy Aerobic giảm cân đều khá đơn giản, có thể luyện tập tại nhà. Mỗi ngày, bạn chỉ cần luyện tập 45-60 phút sẽ giúp cơ thể giải phóng năng lượng, thúc đẩy quá trình chuyển hóa và loại bỏ lượng mỡ thừa ở bụng, tay, đùi hiệu quả.

Bài tập 1: Lắc eo

Bài tập này khá đơn giản, bạn không phải dùng bất kì 1 dụng cụ hỗ trợ nào. Chỉ cần 3-4 phút cho một bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả.

Cách thực hiện:

Hai chân đứng rộng bằng vai, giữ thẳng lưng, mặt hướng về phía trước, vai thả lỏng, hai tay chống hông hoặc nắm đấm lỏng trước ngực.

Lấy hai chân làm trụ, giữ thẳng gối rồi lắc eo sang phải và trái theo nhịp. Hai tay đưa dần về trước, song song với ngực và đánh tay theo nhịp. Chú ý, tay trái đưa lên thì tay phải hạ xuống dưới.

Nhảy Aerobic giảm cân nhanh chóng, giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn ngay tại nhà

Nhảy Aerobic giảm cân nhanh chóng, giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn ngay tại nhà

Bài tập 2: Nhảy đá chân sang hai bên

Bài tập này không đòi hỏi kỹ thuật cao, bạn chỉ cần chú ý giữ thẳng lưng không để người đổ về phía trước là được. Cường độ hoạt động của bài tập này khá lớn nên có thể giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa nhanh chóng.

Cách thực hiện:

Đứng thẳng lưng, hai chân rộng bằng vai, hai tay chống hông hoặc nắm đấm nhẹ trước ngực.

Lấy chân trái làm trụ, đá chân phải sang phải. Sau đó, đổi chân lại. Thực hiện khoảng 5 phút.

Nhảy Aerobic giảm cân nhanh chóng, giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn ngay tại nhà

Nhảy Aerobic giảm cân nhanh chóng, giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn ngay tại nhà

Bài tập 3: Nhảy sang hai bên

Động tác này có cường độ vận động cao, giúp bạn tăng nhiệt độ cơ thể đồng thời giảm mỡ bụng nhanh chóng.

Đứng thẳng người, chân chụm vào, hai tay đặt bên hông hoặc nắm đấm nhẹ.

Co gối trái lại rồi nhảy sang trái, chân phải giữ thẳng và thả lỏng. Khi chân trái tiếp đất, đầu gối chùng lại một chút. Rút chân phải về và làm động tác tương tự với chân phải. Thực hiện khoảng 5 phút.

Nhảy Aerobic giảm cân nhanh chóng, giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn ngay tại nhà

Nhảy Aerobic giảm cân nhanh chóng, giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn ngay tại nhà

Bài tập 4: Chạy nâng cao đùi tại chỗ

Động tác này giúp đốt cháy lượng calo thừa nhanh chóng giúp vòng eo và đùi thon gọn.

Cách thực hiện:

Khởi động các khớp cổ tay và chân thật kỹ để làm nóng cơ thể. Chạy bộ nhẹ nhàng tại chổ để khởi động chân.

Chạy bộ tại chỗ, nâng cao đùi sao cho đùi và bắp chân vuông góc với nhau. Thực hiện lần lượt cho 2 chân trong vòng 20 phút.

Nhảy Aerobic giảm cân nhanh chóng, giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn ngay tại nhà

Nhảy Aerobic giảm cân nhanh chóng, giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn ngay tại nhà

Bài tập 5:  Nhảy bật cao kết hợp squat

Squat là động tác giúp săn chắc vùng bụng và mông được nhiều người ưa chuộng hiện nay. Bài tập này là sự kết hợp của nhảy bật cao và squat.

Cách thực hiện:

Đứng tahwngr người, thả lỏng, hai chân rộng hơn vai.

Nhún người xuống để tạo đà bật nhảy lên. Nhảy lên và trở về tư thế ban đầu rồi khuỵu đầu gối xuống, đưa hai tay ra trước ngực. Tiếp tục lặp lại động tác này 20 đến 30 lần rồi nghỉ 15 giây sau đó lại tập tiếp.

Nhảy Aerobic giảm cân nhanh chóng, giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn ngay tại nhà

Nhảy Aerobic giảm cân nhanh chóng, giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn ngay tại nhà

Trên đây là những bài nhảy aerobic giảm cân hiệu quả tại nhà. Để nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn cùng vòng eo nhỏ nhắn, bạn cần kêt hợp nhảy cùng chế độ ăn uống giảm cân. Bạn có thể xem cách làm một số món salad giảm cân qua bài viết: => Cách làm salad rau củ giảm cân giúp giữ dáng lại tốt cho sức khỏe

Ngoài những bài viết tin tức hay, Công ty Poliva còn chính là địa chỉ chuyên nhập khẩu và cung cấp các loại thiết bị khách sạn, đồ dùn nhà hàng, thiết bị ngoại cảnh các loại như: mua xích đu, ghế bể bơi hà nội, ô dù ngoài trờibộ amenities,… Khi mua bất cứ sản phẩm nào tại Poliva, đều sẽ được bảo hành lên đến 12 tháng và hỗ trợ giao hàng nhanh trên toàn quốc. Quý khách có nhu cầu mua các loại thiết bị khách sạn cao cấp giá rẻ vui lòng gọi ngay 096.849.8888 để sớm nhận được báo giá và những tư vấn chi tiết nhất về sản phẩm mà bạn mong muốn.

Bleisure là gì? Những chiêu trò thu hút khách Bleisure cho khách sạn

Bleisure là một thuật ngữ để chỉ một đối tượng khách hàng trong ngành kinh doanh du lịch, khách sạn. Tuy nhiên trong những năm gần đây đối tượng này lại chiếm một số lượng ngày càng lớn....

Hót hòn họt đặc sản Kon Tum ngon chạm đỉnh

102,969

Kon Tum được biết đến với nhiều cảnh quan thiên nhiên núi rừng hùng vĩ, bản sắc văn hóa các dân tộc thiểu số. Đặc biệt hơn, nơi đây còn hội tụ đầy đủ những sản vật từ...

Di tích thành cổ Xương Giang: Nơi ghi dấu chiến chiến thắng quân Minh

53,344 Địa điểm du lịch

Bắc Giang nơi ghi dấu của nhiều kiến trúc nổi tiếng như đình Thổ Hà, chùa Vĩnh Nghiêm… đây cũng là nơi lưu trữ nhiều kho báu quý giá của lịch sử dân tộc. Đến với thành cổ...

Cùng bạn khám phá 8 địa điểm vui chơi ở Huế “siêu hấp dẫn”

104,625

Sở hữu nhiều kiến trúc cổ kính, phong cảnh hữu tình thơ mộng, cùng hương vị ẩm thực độc đáo, Huế trở thành khu tham quan cực kỳ lý tưởng. Nếu có cơ hội đến với nơi này,...

Gà tre đèo Le – Đặc sản khiến nhiều người khó quên

96,779 Ẩm thực vùng miền

Như chúng tôi đã giới thiệu nhiều về mảnh đất Quảng Ngãi, nơi đây sản sinh ra nhiều món ngon thu hút thực khách. Không chỉ có bánh dừa nướng, cá chuồn,… mà Quảng Ngãi còn gây thương...

Thịt chuột Đình Bảng: Đặc sản bàn nhậu khó cưỡng cánh mày râu

86,440 Ẩm thực vùng miền

Thịt chuột Đình Bảng nổi tiếng là ngon nhất. Món ăn dân dã, đồng quê được vạn người mê, đặc biệt là các cánh mày râu cực kỳ yêu thích. Bánh xíu páo Nam Định: Đặc sản quà...

Reviews Hotel

Ăn cháo có mập không? Câu trả lời hẳn sẽ khiến nhiều người bất ngờ

135,340 Làm đẹp

Sở hữu một thân hình đẹp luôn là mong muốn của tất cả chị chị phụ nữ. Vì vậy mà trước mỗi bữa ăn, chị em luôn cảm thấy tuyệt vọng. Món ăn nào giúp giảm cân? Món...

Xu hướng kiểu tóc cho mặt to trở nên cuốn hút, xinh đẹp

10,494 Làm đẹp

Hiện nay có rất nhiều kiểu tóc cho mặt to phong phú mang đến sự cuốn hút riêng. Nhiều người nghĩ rằng mặt to thường để kiểu tóc dài, có mái che đi khuyết điểm. Tuy nhiên nó...

Cách tính calo để giảm cân giúp bạn giảm cân một cách an toàn và khoa học

97,084 Làm đẹp

Bất cứ ai đã từng giảm cân thì đều biết tầm quan trọng của việc điều tiết lượng calo tiêu thụ hàng ngày đối với trọng lượng cơ thể. Với cách tính calo để giảm cân dưới đây...

Đi tìm kiểu tóc phù hợp với khuôn mặt dài và gầy hot nhất hiện nay

155,488 Làm đẹp

Với những bạn gái gầy nên để tóc gì? Liệu kiểu tóc phù hợp với khuôn mặt dài và gầy là kiểu tóc như thế nào? Đây là hai trong số nhiều câu hỏi các bạn gái thường...

4 tác dụng từ việc dưỡng tóc bằng dầu oliu cho mái tóc suôn mượt

99,005 Làm đẹp

Dưỡng tóc bằng dầu oliu là một trong những bí quyết giúp các chị em có mái tóc khỏe mạnh, suôn mượt. Thường thường các bạn gái ủ tóc bằng dầu oliu và trứng gà, hay ủ tóc...

Địa điểm du lịch

Leo núi Cô Tô ngắm trọn vẻ đẹp hùng vĩ vùng đất An Giang

73,351 Du lịch

Núi Cô Tô là điểm du lịch đang hấp dẫn du khách. Những ngọn núi lớn nhỏ, giống như những nàng tiên đẹp tuyệt trần. Với sự ưu ái của tự nhiên, nơi đây chứa nhiều vẻ đẹp...

Du lịch thần tiên ở bãi Sao Phú Quốc nhờ những kinh nghiệm quý

78,850 Du lịch

Bão sao Phú Quốc đang là địa điểm du lịch được du khách vô cùng quan tâm khi đến với Kiên Giang. Bãi sao được mệnh danh là thiên đường có thật ở Việt Nam. Để có những...

Hải đăng Gành Đèn đẹp đến nao lòng khiến bao người nhung nhớ

96,434 Du lịch

Nếu như ai đã từng 1 lần ghé thăm Phú Yên, chắc chắn không thể bỏ qua Gành Đèn – Địa điểm tham quan du lịch hấp dẫn với những phiến đá cổ nằm bên bờ biển sóng...

Chiêm ngưỡng núi Bạch Mã – Vẻ đẹp tựa chốn thần tiên

54,112 Du lịch

Núi Bạch Mã mang trong mình vẻ đẹp thơ mộng, trữ tình như một bức tranh thủy mặc sống động. Trải nghiệm nơi đây, chắc chắn du khách sẽ có những khoảnh khắc tuyệt vời đáng nhớ. Núi...

Review Tháp Nhạn Phú Yên: Điểm đến lý tưởng cho khách du lịch

96,014 Du lịch

Tháp Nhạn thuộc tỉnh Phú Yên mang vẻ đẹp tự nhiên, gần gũi đang là điểm đến được nhiều khách du lịch lựa chọn. Vậy, bạn đã biết, điều gì tạo nên sức hút của địa danh nổi...

Giải trí

Bỏ túi món ngon, bánh đặc sản Kiên Giang làm quà gây sốt du khách

101,510 Du lịch

Kiên Giang là vùng đất du lịch nổi tiếng của đồng bằng sông Cửu Long đã làm say lòng du khách gần xa thiên đường ẩm thực đặc sản Kiên Giang vô cùng đa dạng và hấp dẫn....

Review đặc sản Sóc Trăng xa là nhớ đốn tim du khách

101,221 Du lịch

Về với Sóc Trăng, bạn sẽ ngỡ ngàng trước vẻ đẹp của thiên nhiên ban tặng với những công trình kiến trúc cổ có kiến trúc đặc biệt. Các lễ hội văn hóa độc đáo mang nét đẹp...

Ghé thăm chùa Bích Động – cổ tự linh thiêng giữa lòng Tràng An

75,686 Du lịch

Chùa Bích Động nằm giữa lòng di sản thế giới Tràng An, đẹp tựa “chốn bồng lai tiên cảnh” khiến bất cứ ai cũng phải “mê đắm”. Cùng Poliva.vn ghé thăm điểm du lịch hấp dẫn này bạn...

Hồ Núi Cốc – Điểm đến “cực chuẩn” cho những ngày cuối tuần

85,724 Du lịch

Với phong cảnh thiên nhiên tuyệt đẹp, Hồ Núi Cốc được ưu ái với cái tên “vịnh Hạ Long thu nhỏ” của Thái Nguyên. Nơi đây luôn là sự lựa chọn lý tưởng của du khách vào dịp...

Mận Bắc Hà tháng 7 chín rộ – Chần chờ chi mà không lên Lào Cai

87,801 Du lịch

Nổi tiếng với mận Bắc Hà, thị trấn Lào Cai trở thành điểm đến thu hút nhiều khách du lịch, đặc biệt là dịp tháng 3 và tháng 7 khi  hoa mận nở rồi đươm trái trĩu cành...

Sang chảnh với các kiểu thắt tóc đẹp không thể bỏ qua

101,313 Làm đẹp

Hiện nay có rất nhiều các kiểu thắt tóc đẹp được các bạn gái quan tâm và tìm hiểu. Vậy có những kiểu tết tóc đẹp dễ làm nào không tốn thời gian? Bài viết dưới đây Poliva...

Đẹp hết ý với 7 kiểu tóc uốn đẹp mà không bị già

127,781 Làm đẹp

Sở hữu kiểu tóc uốn đẹp mà không bị già điều mà bất kỳ cô nàng nào cũng muốn. Nhiều cô nàng lựa chọn kiểu tóc xoăn lọn to để hợp với xu hướng theo phong cách Hàn...

Điểm danh 7 kiểu tóc gợn sóng nhẹ hot nhất

156,179 Làm đẹp

Kiểu tóc gợn sóng nhẹ hay kiểu tóc uốn gợn sóng dài là kiểu tóc đang trở thành xu hướng trong năm nay. Bạn có đang băn khoăn đi tìm cho mình kiểu tóc gợn sóng nhẹ phù...

Lột xác nhanh chóng với 7 kiểu tóc xoăn ngắn cực xinh

102,050 Làm đẹp

Tóc xoăn ngắn đã đổ bộ thành công vào làng thời trang tóc và nhanh chóng trở thành hot trend được đông đảo chị em đón nhận. Những mẫu  tóc xoăn ngắn ngang vai hay tóc xoăn ngắn...

Các cách “lột xác” giúp bạn gái thay đổi để xinh đẹp hơn

98,788 Làm đẹp

Thay đổi để xinh đẹp hơn là điều mà bất cứ cô nàng nào cũng mong muốn. Lột xác để đẹp hơn sẽ mang đến nhiều thứ tốt đẹp cho bạn: sự tự tin, niềm vui… từ những...

Cách nấu gạo lứt giảm cân an toàn, hiệu quả? Gạo lứt bao nhiêu calo?

98,212 Làm đẹp

Gạo lứt được nhiều người biết đến với hàm lượng chất dinh dưỡng cao đồng thời còn có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn các bạn cách nấu gạo...

Bắp chân to làm sao để nhỏ lại nhanh nhất?

120,276 Làm đẹp

Đôi khi chỉ vì bắp chân to mà khiến chị em không đủ tự tin để mặc một chiếc váy xinh xắn mình rất thích. Lúc này, chắc hẳn ai cũng lo lắng không biết bắp chân to...

Review son dưỡng môi tốt nhất hiện nay dành cho các bạn nữ

98,782 Làm đẹp

Ngày nay nhu cầu làm đẹp là không thể thiếu với bất kỳ cô gái nào. Do đó tìm hiểu về các loại son dưỡng môi tốt không chì, son dưỡng môi trị thâm, son dưỡng môi có...

Update ngay 25 mẫu tóc đẹp nam, nữ hot nhất hiện nay

110,404 Làm đẹp

Lựa chọn ngay một mẫu tóc đẹp chính là công thức vàng để F5 lại phong cách bản thân. Mẫu tóc xoăn ngắn, tóc ngang vai, tóc sóng nước đối với phái đẹp và undercut hay tóc đầu...

Vitamin B có tác dụng gì cho sức khỏe? Tham khảo ngay để biết

98,159 Làm đẹp

Vitamin B có tác dụng gì với sức khỏe con người? Đặc biệt là trong làm đẹp, tác dụng gì cho da. Hay vitamin B có trong những thực phẩm nào?  Đây là một số những câu hỏi...

Sử dụng thùng rác inox văn phòng cần chú ý những gì?

Đừng bỏ lỡ

Sử dụng thùng rác inox văn phòng cần chú ý những gì?

Việc giữ vệ sinh môi trường làm việc sạch sẽ tại những văn phòng là điều vô cùng cần thiết. Để làm được điều này, chúng ta nên trang bị và sử dụng sọt rác văn phòng sao...

Setup khách sạn

3 lưu ý cần phải biết khi chọn đệm cho giường phụ khách sạn

10,690 Setup khách sạn

Trang bị thêm giường phụ chất lượng với chiếc đệm êm ái chính là bí quyết tạo ấn tượng và giữ chân khách lưu trú đến với khách sạn lần sau. Đừng bỏ qua 3 lưu ý cần...

Các mẫu chăn ga gối đệm nhà nghỉ, khách sạn mini tốt nhất

10,891 Setup khách sạn

Nhằm nâng cao chất lượng phục vụ của khách sạn, việc chọn chăn ga gối đệm thoải mái và tiện nghi là vấn đề vô cùng quan trọng. Dưới đây là các mẫu chăn ga gối đệm nhà...

Kích thước thảm phòng ngủ khách sạn thông dụng, hay dùng nhất

36,214 Setup khách sạn

Thảm phòng ngủ khách sạn là vật dụng không thể thiếu trong lĩnh vực kinh doanh khách sạn hiện nay. Một vấn đề mà nhiều chủ khách sạn quan tâm đó chính là về kích thước thảm phòng...

Nhà cung cấp dép nhà nghỉ uy tín và chất lượng trên thị trường

59,286 Setup khách sạn

Dép đi trong nhà nghỉ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với các khách thuê phòng. Đồng thời đây cũng là một chi tiết tuy nhỏ nhưng lại là vật dụng thể hiện sự chuyên nghiệp...

Kinh nghiệm đặt thêm giường phụ khách sạn bạn cần biết!

39,836 Setup khách sạn

Việc yêu cầu đặt thêm giường phụ khách sạn khi thuê phòng sẽ được tính phí tùy vào bảng giá của mỗi hotel. Vậy giường phụ là gì? Phí yêu cầu đặt thêm giường phụ khách sạn 3...

Thiết kế khách sạn

Tiêu chuẩn cấu tạo, kích thước thang máy khách sạn trong thi công lắp đặt

71,420 Kiến Thức Khách Sạn

Thang máy khách sạn là phương tiện di chuyển hữu ích giúp tiết kiệm thời gian và công sức, đem lại sự tiện lợi cho người sử dụng. Thiết kế thang máy mang nhiều hình thức khác nhau...

Tuyệt chiêu trang trí hành lang khách sạn nổi bần bật, đẹp ngất ngây

41,771 Kiến Thức Khách Sạn

Hành lang khách sạn là một trong những phần quan trọng và không thể tách rời. Vì thế việc trang trí hành lang khách sạn cũng cần được quan tâm đúng mức nhằm giúp khách sạn thêm thu...

Tổng hợp những đồ nội thất hành lang khách sạn cần có

37,709 Kiến Thức Khách Sạn

Để có một khu hành lang khách sạn đẹp ấn tượng, ngoài việc có một thiết kế hoàn hảo thì bạn còn cần chuẩn bị đầy đủ các đồ nội thất thiết yếu. Hành lang khách sạn là...

Xây khách sạn 1 sao: Cách tính chi phí hoàn thiện nhất

84,875 Kiến Thức Khách Sạn

Xây khách sạn 1 sao là lĩnh vực kinh doanh được nhiều nhà đầu tư chú trọng hiện nay. Trong đó, chi phí xây dựng là vấn đề được quan tâm hàng đầu. Vậy cách tính chi phí...

Khám phá bí quyết thiết kế resort biển đẹp khó cưỡng

45,899 Kiến Thức Khách Sạn

Hiện nay, các khu nghỉ dưỡng ven biển đang phát triển với tốc độ chóng mắt. Vì thế, bạn cần nắm bắt cách thiết kế resort biển sao cho đẹp, độc, lạ, khiến du khách không thể không...

Rửa mặt bằng lá chè xanh cho da mặt trắng hồng tự nhiên

102,795 Làm đẹp

Rửa mặt bằng lá chè xanh là một trong các cách làm sạch da hiệu quả. Vậy  rửa mặt hàng ngày bằng nước chè xanh có tốt không? Rửa mặt bằng trà xanh mỗi ngày có tác dụng...

Mặt trái xoan hợp với kiểu tóc nào để xinh, sành điệu hơn?

136,086 Làm đẹp

Với những cô nàng có gương mặt trái xoan hợp với kiểu tóc nào? Liệu những kiểu tóc ngắn hợp với khuôn mặt trái xoan? Hay kiểu tóc uốn hợp với mặt trái xoan?… Đây là 3 trong...

Tìm hiểu 5 cách làm son môi tại nhà đơn giản

97,541 Làm đẹp

Hiện nay nhiều cô nàng lựa chọn cách làm son môi tại nhà để bảo đảm an toàn cho đôi môi của mình. Bài viết dưới đây Poliva tổng hợp giúp bạn đọc 5 cách làm son môi...

Hướng dẫn cách trang điểm nhẹ nhàng đi chơi dành cho các nàng

101,119 Làm đẹp

Trang điểm nhẹ nhàng đi chơi thể hiện bạn là cô gái biết chăm chút cho bản thân và tôn lên vẻ đẹp nữ tính của mình. Vậy đi chơi thì nên trang điểm như thế nào? Bài...

Điểm danh các kiểu tóc ngang vai xoăn nhẹ đầy cuốn hút

154,842 Làm đẹp

Kiểu tóc ngang vai xoăn nhẹ đang là kiểu tóc trở thành xu hướng được rất nhiều cô nàng lựa chọn nhất hiện nay. Kiểu tóc này được kết hợp với nhiều kiểu mái khác nhau mang đến...

Tin tức khách sạn

Những lưu ý cần biết khi lắp đặt ốp góc cột cao su cho các công trình

12,311 Tin tức khách sạn

Ốp góc cột bằng cao su là một sản phẩm được sử dụng phổ biến ở nhiều công trình xây dựng hiện nay. Vậy cao su ốp góc tường thường được thi công ở những vị trí nào...

Vì sao cần trang bị dao cạo râu chất lượng cho khách sạn?

54,626 Tin tức khách sạn

Dao cạo râu sử dụng trong khách sạn có vai trò rất quan trọng. Vai trò của dao cạo râu cao cấp trong khách sạn như thế nào? Vì sao cần trang bị dao cạo râu chất lượng...

Có nên sử dụng bình để nước rửa tay bằng thủy tinh không?

10,067 Tin tức khách sạn

Các bình đựng nước rửa tay bằng thủy tinh thường sở hữu vẻ ngoài long lanh nên rất hút mắt mọi người. Theo bạn liệu có nên sử dụng bình đựng nước rửa tay bằng thủy tinh không?...

Nệm xơ dừa có tốt không? Có nên dùng đệm xơ dừa trong khách sạn không?

13,019 Tin tức khách sạn

Bên cạnh đệm lò xo, đệm cao su, đệm bông ép, có một loại nệm được ít người biết đến hơn đó là nệm xơ dừa. Vậy nệm xơ dừa là gì? Dùng nệm xơ dừa có tốt...

Khám phá các kích thước thảm trải sàn chuyên dụng cho phòng khách sạn

34,581 Tin tức khách sạn

Thảm trải sàn đang là một món đồ được nhiều khách sạn ưa thích hiện nay. Những tấm thảm không chỉ mang tính năng lót sàn mà còn kiêm thêm việc làm đẹp và trang trí nội thất...

Nghiệp vụ khách sạn

Nhân sự khách sạn: Khái quát công việc của bộ phận quản trị “con người”

54,501 Kiến Thức Khách Sạn

Nhân sự khách sạn là bộ phận không thể thiếu trong kinh doanh khách sạn. Bộ phận này có ảnh hưởng lớn đến cơ cấu nhân viên của khách sạn. Do đó cần nắm rõ các thông tin...

Macchiato là gì? Cách uống macchiato đúng điệu không phải ai cũng biết

41,561 Kiến Thức Khách Sạn

Với nhiều người thì thói quen thưởng thức một tách cà phê trong ngày luôn là một “thủ tục” không thể bỏ qua. Nhất là đối với người dân Việt Nam. Ngồi tán gẫu cùng bạn bè, bàn...

Canape là gì? Điều gì tạo nên điểm đặc biệt của món canape?

40,006 Kiến Thức Khách Sạn

Canape là một trong những nét đẹp ẩm thực của văn hóa phương Tây với cách bày trí món ăn và hương vị tuyệt vời. Hầu hết các nhà hàng châu Âu đều có thực đơn canapes với...

Runner là gì? Công việc của runner trong khách sạn là gì?

10,261 Kiến Thức Khách Sạn

Bộ phận nhân sự nhà hàng – khách sạn được chia thành rất nhiều vị trí với những nhiệm vụ và công việc khác nhau. Các bộ phận đều có sự phối hợp làm việc với nhau để...

Muốn làm lễ tân khách sạn học ngành gì? Nên thi khối nào?

57,029 Kiến Thức Khách Sạn

Bạn đang có ý định muốn trở thành lễ tân khách sạn? Bạn đang muốn học tập và theo đuổi công việc này? Bạn vẫn còn băn khoăn vấn đề lễ tân khách sạn học ngành gì và...

Kiến thức khách sạn

Thuộc làu làu các quy tắc chọn khăn bông phù hợp cho khách sạn

11,454 Tin tức khách sạn

Để tối ưu chi phí nhưng vẫn nâng cao chất lượng dịch vụ cho khách sạn cần phải nắm rõ các quy tắc chọn khăn bông – khăn mặt, khăn tắm. Nếu bạn còn chưa nắm rõ các...

Early bird là gì? Tại sao khách sạn thường sử dụng chiến lược Early bird?

43,954 Kiến Thức Khách Sạn

Early bird là gì là một câu hỏi của rất nhiều người khi lần đầu nghe thấy từ ngữ này. Nghe như tên một loài chim hay một trò chơi điện tử nhưng thực chất đây lại là...

Mặt gương cầu lồi bị mờ ngay khi mới mua: Có phải bị hỏng?

11,679 Tin tức khách sạn

Gương cầu lồi hiện nay được sử dụng rất phổ biến trong cuộc sống nhờ nhiều ứng dụng hữu ích. Tuy nhiên, một số người gặp phải tình trạng mặt gương cầu lồi bị mờ ngay khi mới...

Tìm hiểu về cột chắn inox – Thiết bị với những công dụng tuyệt vời

11,234 Tin tức khách sạn

Cột chắn inox được biết đến là một thiết bị có tính ứng dụng cao, được sử dụng rộng rãi tại nhiều địa điểm. Hiện nay trên thị trường có nhiều mẫu mã cột chắn inox với màu...

Lý do bạn thay đổi công ty cung cấp đồ Amenities khách sạn

57,020 Tin tức khách sạn

Lý do bạn phải thay đổi công ty cung cấp đồ Amenities khách sạn là gì? Các lý do ấy chắc chắn khiến bạn phiền não bởi tìm được một công ty cung cấp đồ tiêu hao khách...

“Thuộc lòng” 7 phong cách trang điểm cô dâu đẹp cho ngày trọng đại

100,039 Làm đẹp

Mùa thu là thời điểm đẹp nhất trong năm để làm lễ cưới. Nhiều cặp đôi đang loay hoay đi tìm phong cách trang điểm cô dâu chú rể. Bài viết dưới đây Poliva gợi ý bạn đọc...

Tuyệt chiêu chăm sóc tóc uốn vào nếp chuẩn salon tại nhà

97,861 Làm đẹp

Đâu mới là cách chăm sóc tóc uốn đúng chuẩn khi mà những mẫu tóc uốn là kiểu tóc “khó ưa” nhất bởi những lọn tóc chẳng bao giờ chịu ngoan ngoãn vào đúng nếp. Cách chăm sóc...

Cách làm da mặt dày lên hiệu quả xóa tan nỗi lo da mặt mỏng và nhạy cảm

99,126 Làm đẹp

Da mặt mỏng và nhạy cảm ảnh hưởng rất nhiều đến việc chăm sóc cũng như trang điểm hàng ngày. Vậy thì cách làm da mặt dày lên như thế nào? Các bạn theo dõi bài viết dưới...

Bất ngờ bột sắn dây trị mụn hiệu quả 100%

96,218 Làm đẹp

Sử dụng bột sắn dây trị mụn để làm đồ uống hay mặt nạ đều là cách để loại bỏ làn da mụn gây mất thẩm mỹ trên khuôn mặt. Được biết đến nhiều là một loại thực...

Hướng dẫn cách nhuộm tóc tự nhiên đơn giản mà không lo chất hóa học

110,080 Làm đẹp

Hầu hết bạn gái nào cũng muốn mình sở hữu một mái tóc đẹp thu hút. Tuy nhiên bạn gái thường hay lo chất hóa học có trong thuốc nhuộm. Bài viết dưới đây Poliva chia sẻ với...

chat qua zalo
chat qua mess
Miền Bắc 096.849.8888
Miền Nam 094.714.9999
0