Bài tập giảm mỡ toàn thân cho nữ để sở hữu vóc dáng hoàn hảo

95,727 | Thứ ba, 29/09/2020, 07:00 (GMT+7)

Sở hữu vóc dáng thon gọn luôn là mong ước của mọi chị em phụ nữ bất kể tuổi tác. Nếu bạn đang đi tìm cách để đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể thì đây chính là lựa chọn hoàn hảo nhất dành cho bạn. Dưới đây là những bài tập giảm mỡ toàn thân cho nữ giúp bạn eo thon dáng đẹp như mong muốn.

Tham khảo thêm:

9 bài tập giảm mỡ toàn thân cho nữ

Để việc luyện tập đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên chuẩn bị một bộ đồ thoải mái, gọn gàng cùng một đôi giày tốt, đế mềm. Trước khi bắt đầu tập, bạn hãy nhớ làm nóng người ít nhất 5-10 phút trước đã nhé.

Bài tập Jumping Jacks

Đầu tiên, bạn đứng thẳng, hai chân khép vào, hai tay duỗi thẳng hai bên. Sau đó, nhảy lên, đưa hai tay qua đầu và dạng hai chân ra trên không.

Bài tập này có tác dụng kích thích nhịp tim lên cao, giúp tuần hoàn máu tốt hơn và săn chắc cơ tay chân và bụng. Bài tập này khá đơn giản, bạn có thể thực hiện ở nhà hay bất kì nơi nào.

Bài tập giảm mỡ toàn thân cho nữ để sở hữu vóc dáng hoàn hảo

Bài tập giảm mỡ toàn thân cho nữ để sở hữu vóc dáng hoàn hảo

Bài tập High Knees

Bài tập này chỉ đơn giản là chạy tại chỗ. Để thực hiện, bạn nâng gối cao lên ngang eo. Giữ nguyên tư thế này. Để đạt hiệu quả, bạn nhớ phải gồng cứng cơ bụng trong suốt thời gian thực hiện bài tập. Bạn nhớ đánh tay theo để làm nóng phần thân trên cơ thể đồng thời giúp bạn chạy tốt hơn.

Động tác này khá giống với Jumping Jacks, có tác dụng kích thích nhịp tim giúp cơ chân và cơ toàn thân săn chắc.

Bạn có thể thực hiện động tác này ngay tại nhà hay thậm chí là nơi làm việc. Chỉ cần một không gian nhỏ vừa đủ bài bước chân bạn cũng có thể tập luyện.

Bài tập giảm mỡ toàn thân cho nữ để sở hữu vóc dáng hoàn hảo

Bài tập giảm mỡ toàn thân cho nữ để sở hữu vóc dáng hoàn hảo

Bài tập Squat

Bài tập này chắc không còn xa lạ với chị em với tác dụng cực tốt với mông, đùi. Ngoài ra, động tác này còn giúp cải thiện sức mạnh cơ toàn thân, giúp bạn giữ thăng bằng tốt hơn.

Bài tập giảm mỡ toàn thân cho nữ để sở hữu vóc dáng hoàn hảo

Bài tập giảm mỡ toàn thân cho nữ để sở hữu vóc dáng hoàn hảo

Bài tập Burpees

Burpees là động tác kết hợp giữa bài tập squat và bài tập plank. Bài tập bao gồm hít đất và bật nhảy về phía trước, lên, xuống. Thực hiện động tác này đúng kĩ thuật sẽ giúp bạn cải thiện hết toàn thân người: tim mạch, sức mạnh, tốc độ.

Ngoài ra, động tác còn giúp gia tăng nhịp tim, thúc đẩy tuần hoàn máu tốt hơn, từ đó giúp phổi hoạt động tốt hơn. Đó là chưa kể động tác còn cơ hai tay, cơ toàn thân và hai chân săn chắc.

Bài tập Burpees giúp đốt cháy nhiều calo, nhờ vậy mà đem lại hiệu quả cao trong việc giảm cân và đốt mỡ thừa.

Bài tập giảm mỡ toàn thân cho nữ để sở hữu vóc dáng hoàn hảo

Bài tập giảm mỡ toàn thân cho nữ để sở hữu vóc dáng hoàn hảo

Bài tập Lunges

Đây là bài tập cực tốt giúp bạn làm săn chắc nhóm cơ đùi trước, đùi sau và mông

Để thực hiện bài tập, ban đầu bạn đứng thẳng, để hai chân hẹp hơn mông, hai tay chống trên hông, mắt nhìn về phía trước. Sau đó, hít vào, bước chân trái về phía trước, hạ thân xuống sao cho hai gối tạo góc 90 độ, chú ý không để gối trái vượt quá mũi chân. Cẳng chân sau để song song với sàn. Thân người trên giữ thẳng. Tiếp theo, thở ra, đẩy thân người lên rồi quay lại vị trí ban đầu. Lặp lại với chân phải. Thực hiện động tác này 19 lần.

Để tăng độ khó của động tác này, bạn có thể dùng thêm tạ.

Bài tập giảm mỡ toàn thân cho nữ để sở hữu vóc dáng hoàn hảo

Bài tập giảm mỡ toàn thân cho nữ để sở hữu vóc dáng hoàn hảo

Bài tập Triceps Dips

Bài tập này rất tốt đối với thân người trên như tay sau, ngực và vai trước

Cách thực hiện: Cố định hai tay trên một ghế hay hộp ở phía sau, rộng bằng vai. Duỗi thẳng hai chân ra trước, hai tay duỗi thẳng, hơi gặp cùi chỏ lại để giúp khớp cùi chỏ và tay sau luôn siết cứng. Sau đó, hạ vai xuống, từ từ khuỵu cùi chỏ để hạ thân người xuống cho đến khi cùi chỏ tạo góc 90 độ. Nhớ đảm bào lưng sát vào ghế nhé. Tiếp theo, đẩy mạnh tay về vị trí ban đầu và thở mạnh ra.

Bài tập giảm mỡ toàn thân cho nữ để sở hữu vóc dáng hoàn hảo

Bài tập giảm mỡ toàn thân cho nữ để sở hữu vóc dáng hoàn hảo

Bài tập Plank

Đây là một bài tập cơ ản cho toàn thân, khá giống với hít đất. Động tác này tác động rất nhiều vào cơ tay, cơ vai và mông.

Cách thực hiện: Hai chân khép lại, giữ thân người cố định và căng cứng cơ bụng. Sau đó nhảy rộng ra và nhảy ngược lại. Nhảy càng nhanh càng tốt. Thực hiện 30 lần nhảy.

Bài tập giảm mỡ toàn thân cho nữ để sở hữu vóc dáng hoàn hảo

Bài tập giảm mỡ toàn thân cho nữ để sở hữu vóc dáng hoàn hảo

Bài tập Crunch

Chắc chắn bạn không thể bỏ qua bài tập gập bụng nếu muốn sở hữu một vòng eo thon gọn.

Cách thực hiện:

  • Nằm ngửa lưng trên sàn, hai bàn chân thẳng trên sàn, gối gập 90 độ.
  • Đặt hai bàn tay ra sau đầu, cùi chỏ hướng ra ngoài đồng thời đẩy lưng xuống sàn để làm căng cứng cơ bụng.
  • Tiếp theo đẩy lưng xuống sàn càng mạnh càng tốt khi bạn siết cứng cơ bụng và đẩy ra. Các bạn chỉ nâng vai ra khỏi sàn vài centimet và lưng dưới giữ nguyên tren sàn. Siết cứng cơ bụng trong vòng 1 giây ở đỉnh động tác. Sau đó, từ từ hạ người xuống vị trí ban đầu khi hít vào.
Bài tập giảm mỡ toàn thân cho nữ để sở hữu vóc dáng hoàn hảo

Bài tập giảm mỡ toàn thân cho nữ để sở hữu vóc dáng hoàn hảo

Bài tập Push-ups

Push-ups còn được gọi là hít đất. Bài tập này tuy đơn giản nhưng cũng rất hiệu quả. Nếu không có nhiều thời gian, chỉ có thể tập 1 bài tập thì Push-ups là sự lựa chọn tối ưu nhất dành cho bạn.

Thực hiện: Cố định hai tay trên sàn, ngay dưới hai vai. Chống mũi chân xuống sàn để cố định phần thân dưới. Từ từ hạ thấp thân người xuống, giữ lưng thẳng, mắt hướng về phía trước. Chú ý hít vào khi hạ thân người xuống. Khi ngực gần chạm đến sàn thì đẩy người quay lại vị trí ban đầu và thở ra. Thực hiên từ 10-20 lần hay nhiều hơn càng tốt.

Bài tập giảm mỡ toàn thân cho nữ để sở hữu vóc dáng hoàn hảo

Bài tập giảm mỡ toàn thân cho nữ để sở hữu vóc dáng hoàn hảo

Trên đây là những bài tập giảm mỡ toàn thân cho nữ giúp chị em sở hữu vóc dáng thon gọn nhanh chóng. Để giảm cân hiệu quả, chị em cần kết hợp luyện tập với chế độ ăn uống hợp lý. Poliva gợi ý bài viết: => Cách làm salad rau củ giảm cân giúp giữ dáng lại tốt cho sức khỏe

Bài viết liên quan

Mousse là gì? Cách làm bánh mousse thơm ngon chuẩn vị

Thế giới bánh ngọt luôn khiến chúng ta cảm thấy mê mẩn về vẻ ngoài bắt mắt cũng như hương vị đặc biệt. Và mousse được xem là một món ăn chuẩn mùa hè với hương vị thơm...

Về Thái Bình thưởng thức giò chả Tiền Hải ngon quên sầu

49,471 Ẩm thực vùng miền

Thái Bình không nổi tiếng với những danh lam thắng cảnh hùng vĩ. Tại đây chỉ được biết đến với những di tích lịch sử văn hóa nổi tiếng đi kèm với đó là nền ẩm thực phong...

Gà hấp lá trúc – Ẩm thực An Giang mang nét rất riêng của tự nhiên

46,356 Ẩm thực vùng miền

Vốn gắn liền với thiên nhiên thơ mộng, An Giang mang đến cho chúng ta vô số món ăn dân dã. Trong đó, gà hấp lá trúc là đặc trưng nhất. Hương vị gây thương nhớ và tạo...

Bò gác bếp dai ngon, lạ miệng xứng danh đặc sản vùng núi Cao Bằng

10,001 Ẩm thực vùng miền

Cao Bằng một vùng đất nuôi nhiều trâu, bò nhất là các huyện Hà Quảng, Bảo Lạc, Bảo Lâm. Nếu có dịp đến vùng núi cao hùng vĩ bao la, thưởng thức đặc sản nơi này, bạn đừng...

Bánh xèo mực – Đặc sản mang dư vị của biển cả Nha Trang

55,408 Ẩm thực vùng miền

Bánh xèo đã trở thành một món ăn dân dã của người miền Trung. Bên trong được kẹp nhân tôm thịt và giá đã trở nên quen thuộc đối với bất kì ai. Bánh xèo mực Nha Trang...

Đặc sản vũ nữ chân dài: Nghe tên đã thích, thưởng thức là mê

53,737 Ẩm thực vùng miền

An Giang nơi có rất nhiều đặc sản nổi tiếng như: đường thốt nốt, bánh bò thốt nốt, cốm dẹp… Trong đó, món ăn đem lại sự “nức tiếng” cho miền Tây là vũ nữ chân dài thơm...

Reviews Hotel

Công dụng của bột đậu đỏ trong việc làm đẹp, bạn không nên bỏ qua

96,295 Làm đẹp

Đậu đỏ không chỉ là một món ăn bổ dưỡng mà khi được nghiền thành bột nó còn có tác dụng làm đẹp. Trong bột đậu đỏ chứa rất nhiều chất chống oxy hóa giúp nuôi dưỡng và...

Sau khi nặn mụn nên làm gì? Mẹo đơn giản, xem ngay để biết

96,137 Làm đẹp

Sau khi nặn mụn nên làm gì? Đây là câu hỏi nhiều bạn gái băn khoăn, thắc mắc. Việc chăm sóc da mặt sau khi nặn mụn là công việc hết sức quan trọng bởi da mịn màng...

Tham khảo ngay các cách tắm trắng bằng bia đơn giản, hiệu quả tại nhà

96,941 Làm đẹp

Hiện nay có rất nhiều cách tắm trắng tự nhiên, cho hiệu quả cao. Trong đó cách tắm trắng bằng bia đơn giản mà tiết kiệm. Bài viết dưới đây Poliva chia sẻ với bạn đọc các cách...

Tuyệt chiêu chăm sóc tóc uốn vào nếp chuẩn salon tại nhà

95,678 Làm đẹp

Đâu mới là cách chăm sóc tóc uốn đúng chuẩn khi mà những mẫu tóc uốn là kiểu tóc “khó ưa” nhất bởi những lọn tóc chẳng bao giờ chịu ngoan ngoãn vào đúng nếp. Cách chăm sóc...

Sáng tạo với 9 cách quàng khăn vuông dành cho các bạn gái

97,143 Làm đẹp

Hiện nay xu hướng quàng khăn vuông trở nên phổ biến tại các công sở. Có rất nhiều cách quàng khăn vuông kết hợp được nhiều phong cách khác nhau. Bài viết dưới đây Poliva giúp bạn đọc...

Địa điểm du lịch

Kinh nghiệm vui chơi tại khu du lịch Suối Tiên cho du khách

51,919 Du lịch

Mùa hè mùa của cái nóng khiến chúng ta vô cùng mệt mỏi, đừng lo nhé! Bởi khu du lịch Suối Tiên sẽ giúp bạn xả stress sau những ngày nắng nóng đó. Đừng bỏ qua bài viết...

{{$tags}}
Khám phá danh thắng đập Đồng Cam – Báu vật xứ Nẫu

50,047 Du lịch

Từ lâu, ngày mùng 8 tháng Giêng hằng năm đã trở thành ngày hội đập Đồng Cam. Vào ngày này, đông đảo nhân dân nhất là nam nữ thanh niên gần xa từ xa hội tụ về đây....

{{$tags}}
Ghé thăm thánh địa Mỹ Sơn khám phá nét đẹp tôn giáo tín ngưỡng

60,204 Du lịch

Thánh địa Mỹ Sơn từ lâu đã một trong những địa điểm du lịch được nhiều du khách yêu thích. Nơi đây nổi tiếng với với vẻ đẹp cổ kính, mang đầy nét bí ẩn. Đặc biệt, đây...

{{$tags}}
Kinh nghiệm cần bỏ túi khi đi du lịch cửa khẩu Mộc Bài Tây Ninh

52,338 Du lịch

Cửa khẩu Quốc tế Mộc Bài hiện thuộc tỉnh Tây Ninh. Đây là cửa khẩu đường bộ lớn nhất phía Nam. Ngoài việc giao lưu buôn bán thì cửa khẩu Mộc Bài đang là điểm thu hút khách...

{{$tags}}
Ghé thăm khu di chỉ Óc Eo khám phá nền văn hóa cổ Nam Bộ

84,730 Du lịch

Trong thời đại ngày nay, du lịch văn hóa đang là những sản phẩm nổi bật, tiêu biểu trong huyết mạch về các hoạt động thu hút du khách. Đặc biệt, là di chỉ Óc Eo có tiềm...

{{$tags}}

Giải trí

Gành Đá Dĩa: Vẻ đẹp tuyệt tác của mảnh đất Phú Yên

80,029 Du lịch

Gành Đá Dĩa (hay Ghềnh Đá Đĩa) – cái tên lạ kì gây tò mò cho bất cứ ai khi nghe tới. Quả thật, thiên nhiên đã ban tặng cho vùng đất Phú Yên một món quà vô...

{{$tags}}
Mê mẩn với các địa điểm du lịch Thái Bình đẹp như trong tranh

99,644 Du lịch

Bạn mong muốn được “đổi gió” sau những ngày học tập, làm việc căng thẳng, mệt mỏi? Vậy hãy chọn Thái Bình là điểm đến trong hành trình khám phá của bạn nhé! Bài viết dưới đây sẽ...

{{$tags}}
Hướng dẫn dùng hồ nước trị mụn đơn giản và hiệu quả tại nhà

96,979 Giải trí

Hồ nước trị mụn là loại thuốc cho nhiều tác dụng đối với da mặt. Hồ nước có tác dụng mát sạch da, hồ nước trị thâm, hồ nước trị viêm da, bảo vệ vùng da bị tổn...

{{$tags}}
Khám phá thiên đường biển – Khu du lịch Khánh Hòa

99,960 Du lịch

Không quá khắc nghiệt như miền Bắc, cũng không thất thường như cô nàng đỏng đảnh miền nam, khí hậu Khánh Hòa tương đối ôn hòa, mùa hè không quá nóng, mùa đông không quá lạnh. Chính vì...

{{$tags}}
Khám phá cầu Tình Yêu – chứng nhân của những nguyện ước vĩnh cửu

72,373 Du lịch

Đà Nẵng tuyệt đẹp có vô vàn những điểm đến hấp dẫn mà bạn không thể bỏ qua. Trong đó cầu Tình Yêu  luôn là nơi dừng chân lý tưởng cho du khách, đặc biệt là những cặp...

{{$tags}}
Cách tính calo để giảm cân giúp bạn giảm cân một cách an toàn và khoa học

95,745 Làm đẹp

Bất cứ ai đã từng giảm cân thì đều biết tầm quan trọng của việc điều tiết lượng calo tiêu thụ hàng ngày đối với trọng lượng cơ thể. Với cách tính calo để giảm cân dưới đây...

Tác dụng của dầu dừa với da mặt khiến không ít chị em bất ngờ

98,739 Làm đẹp

Dầu dừa được coi là “thần dược” làm đẹp của chị em phụ nữ. Những cách sử dụng dầu dừa vẫn được chị em truyền miệng nhau nhằm “trút bỏ” làn da sạm đen để “khoác” lên mình...

Cách làm da mặt dày lên hiệu quả xóa tan nỗi lo da mặt mỏng và nhạy cảm

95,785 Làm đẹp

Da mặt mỏng và nhạy cảm ảnh hưởng rất nhiều đến việc chăm sóc cũng như trang điểm hàng ngày. Vậy thì cách làm da mặt dày lên như thế nào? Các bạn theo dõi bài viết dưới...

10 cách để có thân hình đẹp cho nữ như các “minh tinh”

96,849 Làm đẹp

Làm thế nào để có thân hình đẹp cho các bạn nữ? Làm sao để có body chuẩn nữ? Là điều bất cứ người bạn gái nào cũng mong muốn có được. Bài viết dưới đây Poliva chia...

Ăn trái cây buổi tối có mập không? Bí quyết để sở hữu vóc dáng cân đối

94,866 Làm đẹp

Thức khuya thường khiến chị em cảm thấy đói. Và ăn vặt luôn là cách chị em lựa chọn để giảm cơn đói. Vậy thì ăn gì để không bị béo? Trái cây luôn là món đồ ăn...

Tin hay

Video

Uống nước vỏ bưởi có hại không? Đọc ngay để khỏi hối hận

96,005 Làm đẹp

Do nhu cầu làm đẹp mà chị em truyền tai nhau phương pháp uống nước vỏ bưởi để có vòng eo “con kiến”. Nhưng đây liệu có phải là phương pháp an toàn?  Xem ngay bài viết này...

Ăn đậu phụ có béo không? Tác dụng của đậu phụ đối với sức khỏe

96,746 Làm đẹp

Đậu phụ là thực phẩm rất quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày. Do đậu phụ có vị béo ngậy nên nhiều người thắc mắc ăn đậu phụ có béo không. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn...

Cách nấu gạo lứt giảm cân an toàn, hiệu quả? Gạo lứt bao nhiêu calo?

96,354 Làm đẹp

Gạo lứt được nhiều người biết đến với hàm lượng chất dinh dưỡng cao đồng thời còn có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn các bạn cách nấu gạo...

Bất ngờ bột sắn dây trị mụn hiệu quả 100%

94,267 Làm đẹp

Sử dụng bột sắn dây trị mụn để làm đồ uống hay mặt nạ đều là cách để loại bỏ làn da mụn gây mất thẩm mỹ trên khuôn mặt. Được biết đến nhiều là một loại thực...

Phát cuồng với top 10 mẫu tóc xoăn sóng nước được yêu thích nhất

100,105 Làm đẹp

Tóc xoăn sóng nước là kiểu tóc thịnh hành được phái đẹp nhiệt tình săn đón. Tóc xoăn sóng nước nhỏ, sóng nước lọn to, tóc xoăn sóng nước ngang vai hay ngang lưng đều là những biến...

Nệm xơ dừa có tốt không? Có nên dùng đệm xơ dừa trong khách sạn không?

Đừng bỏ lỡ

Nệm xơ dừa có tốt không? Có nên dùng đệm xơ dừa trong khách sạn không?

Bên cạnh đệm lò xo, đệm cao su, đệm bông ép, có một loại nệm được ít người biết đến hơn đó là nệm xơ dừa. Vậy nệm xơ dừa là gì? Dùng nệm xơ dừa có tốt...

  • Chăn phao là gì? Vì sao chăn phao được mọi người tin dùng?
    Chăn phao là gì? Vì sao chăn phao được mọi người tin dùng?
  • 5 tiêu chí cần nắm vững khi mua dụng cụ đánh giày cho khách sạn
    5 tiêu chí cần nắm vững khi mua dụng cụ đánh giày cho khách sạn
  • 4 loại bàn chải thân thiện môi trường nên trang bị trong khách sạn
    4 loại bàn chải thân thiện môi trường nên trang bị trong khách sạn
  • Bật mí 5 kinh nghiệm mua tủ nấu cơm công nghiệp chất lượng hàng đầu
    Bật mí 5 kinh nghiệm mua tủ nấu cơm công nghiệp chất lượng hàng đầu
  • Mua thảm chùi chân ở đâu chất lượng? Gợi ý các nhà cung cấp uy tín
    Mua thảm chùi chân ở đâu chất lượng? Gợi ý các nhà cung cấp uy tín
  • Mùa hè dùng chăn lông vũ có bí và nóng không, có nên sử dụng không?
    Mùa hè dùng chăn lông vũ có bí và nóng không, có nên sử dụng không?

Setup khách sạn

Tổng hợp mẫu tấm trang trí giường khách sạn sang chảnh hot nhất

133,942 Setup khách sạn

Thiết kế khách sạn đẹp bao gồm cả kiến trúc lẫn nội thất. Trong đó, trang trí phòng ngủ là một vấn đề cần phải chú trọng để tạo ấn tượng cho khách hàng. Dưới đây là những...

{{$tags}}
Các mẫu chăn ga gối đệm nhà nghỉ, khách sạn mini tốt nhất

119,436 Setup khách sạn

Nhằm nâng cao chất lượng phục vụ của khách sạn, việc chọn chăn ga gối đệm thoải mái và tiện nghi là vấn đề vô cùng quan trọng. Dưới đây là các mẫu chăn ga gối đệm nhà...

{{$tags}}
Một số loại Extra bed cho khách sạn phổ biến nhất hiện nay

87,003 Setup khách sạn

Tuy chỉ xuất hiện trong phòng ngủ khi được khách hàng yêu cầu nhưng Extra bed đóng vai trò khá quan trọng trong mỗi khách sạn. Dưới đây là một số loại Extra bed cho khách sạn phổ...

{{$tags}}
Nhà cung cấp dép nhà nghỉ uy tín và chất lượng trên thị trường

57,380 Setup khách sạn

Dép đi trong nhà nghỉ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với các khách thuê phòng. Đồng thời đây cũng là một chi tiết tuy nhỏ nhưng lại là vật dụng thể hiện sự chuyên nghiệp...

{{$tags}}
Hướng dẫn quy trình trải giường khách sạn chi tiết nhất

36,938 Setup khách sạn

Đối với nhiều khách sạn, việc trải và trang trí giường được xem là tiêu chuẩn thiết yếu hàng đầu để đánh giá chất lượng phục vụ của khách sạn đó. Dưới đây là hướng dẫn quy trình...

{{$tags}}

Thiết kế khách sạn

Quy trình xây dựng khách sạn và những điều bạn cần phải biết

48,579 Kiến Thức Khách Sạn

Nắm bắt rõ quy trình xây dựng khách sạn sẽ giúp bạn có sự chuẩn bị kỹ lưỡng để hoàn thành công trình một cách hoàn hảo nhất. Vậy khi xây dựng một khách sạn cần chuẩn bị...

{{$tags}}
Khám phá bí quyết thiết kế resort biển đẹp khó cưỡng

42,846 Kiến Thức Khách Sạn

Hiện nay, các khu nghỉ dưỡng ven biển đang phát triển với tốc độ chóng mắt. Vì thế, bạn cần nắm bắt cách thiết kế resort biển sao cho đẹp, độc, lạ, khiến du khách không thể không...

{{$tags}}
Một số lưu ý thiết kế nhà nghỉ cấp 4 để thu lợi nhuận cao

75,873 Kiến Thức Khách Sạn

Nhu cầu về tận hưởng cuộc sống của con người hiện đại rất lớn. Chính vì vậy, nghỉ ngơi là một phương án rất nhiều người lựa chọn. Nắm bắt được nhu cầu này, một số hộ gia...

{{$tags}}
5 lưu ý không thể bỏ qua khi xây khách sạn cao cấp

54,281 Kiến Thức Khách Sạn

Khách sạn cao cấp là một công trình lớn đòi hỏi sự đầu tư và nghiên cứu vô cùng công phu trước khi bắt tay vào kinh doanh. Dưới đây là 5 lưu ý không thể bỏ qua...

{{$tags}}
Các mẫu thiết kế homestay mới lạ và độc đáo nhất năm 2019

75,229 Kiến Thức Khách Sạn

Thiết kế homestay đẹp và độc đáo là một trong những xu hướng mới tại nước ta. Với điều kiện kinh tế ngày càng sẽ đi kèm với việc các thiết kế homestay cần bắt nhịp với thế...

{{$tags}}
Top 5 màu son cho da ngăm cực xinh, tôn da

96,562 Làm đẹp

Những bạn gái có làn da ngăm thường hay thắc mắc chọn màu son cho da ngăm là màu son như thế nào? Liệu màu son cho da ngăm đen thường là những màu tối? Bài viết dưới...

Mặt trái xoan hợp với kiểu tóc nào để xinh, sành điệu hơn?

133,147 Làm đẹp

Với những cô nàng có gương mặt trái xoan hợp với kiểu tóc nào? Liệu những kiểu tóc ngắn hợp với khuôn mặt trái xoan? Hay kiểu tóc uốn hợp với mặt trái xoan?… Đây là 3 trong...

“Học lỏm” các cách trang điểm đẹp, makeup phù hợp dành cho bạn gái

149,627 Làm đẹp

Tìm hiểu về các cách trang điểm phù hợp với từng hoàn cảnh cho bạn gái là điều giúp bạn tỏa sáng tại từng sự kiện. Bài viết dưới đây Poliva tổng hợp giúp bạn đọc các cách...

Rửa mặt bằng lá chè xanh cho da mặt trắng hồng tự nhiên

99,303 Làm đẹp

Rửa mặt bằng lá chè xanh là một trong các cách làm sạch da hiệu quả. Vậy  rửa mặt hàng ngày bằng nước chè xanh có tốt không? Rửa mặt bằng trà xanh mỗi ngày có tác dụng...

Trị dứt điểm da mặt tróc vảy trắng tại nhà nhanh chóng và hiệu quả

94,523 Làm đẹp

Tình trạng da mặt tróc vảy trắng không còn là hiện tượng xa lạ ở hầu hết phái đẹp. Sở hữu làn da khô bong tróc ngứa luôn là nỗi ám ảnh khiến chị em mất đi sự...

Tin tức khách sạn

Tăng tuổi thọ ghế bể bơi khách sạn bằng 4 bí quyết vàng

19,100 Tin tức khách sạn

Ghế bể bơi được sử dụng nhiều trong các khách sạn, resort. Tuy nhiên do điều kiện thời tiết và khí hậu của nước ta thất thường, ghế bể bơi lại hay để ngoài trời nên dễ bị...

{{$tags}}
Tiêu chí chọn mua cân khách sạn chất lượng, giá thành tốt nhất

28,675 Tin tức khách sạn

Cân khách sạn là một đồ dùng khá phổ biến, nằm trong danh sách các thiết bị khách sạn cần trang bị hiện nay.Việc mua cân khách sạn cần tham khảo từ nhiều nguồn khác nhau để chọn...

{{$tags}}
Mua ga trải giường màu trắng cho khách sạn ở đâu uy tín?

10,001 Tin tức khách sạn

Có thể thấy trong khách sạn, nhà nghỉ luôn sử dụng những bộ ga giường màu trắng giống nhau nhưng không phải loại nào cũng có chất lượng tốt để có thể sử dụng lâu dài. Để có...

{{$tags}}
So sánh thanh vắt khăn hút chân không với loại cố định bắt tường

60,697 Tin tức khách sạn

Hiện nay, hai loại thanh vắt khăn được sử dụng phổ biến nhất đó là thanh vắt khăn hút chân không và loại cố định gắn tường. Vậy ưu điểm và nhược điểm của hai loại thanh vắt...

{{$tags}}
5 địa chỉ bán gờ giảm tốc chất lượng hàng đầu tại thị trường Việt

10,001 Tin tức khách sạn

Gờ giảm tốc là thiết bị giao thông được lắp đặt trên đường phố nhằm hạn chế tai nạn giao thông. Vậy ở đâu bán gờ giảm tốc giá vừa tốt vừa chất lượng? Đừng ngần ngại tham...

{{$tags}}

Nghiệp vụ khách sạn

Gelatin là gì? Bột gelatin có gây hại có sức khỏe không?

69,507 Kiến Thức Khách Sạn

Khi nói đến nguyên liệu làm bánh, không thể bỏ qua gelatin. Đây là nguyên liệu quan trọng có công dụng kết dính và làm đông thực phẩm. Tuy nhiên lại có rất nhiều ý kiến trái chiều...

{{$tags}}
6 phần mềm kế toán khách sạn dễ sử dụng tối ưu sự quản lý

43,270 Kiến Thức Khách Sạn

Phần mềm kế toán khách sạn vừa hiện đại, vừa tiện lợi. Phần mềm này giúp kế toán lưu trữ, kiểm soát dữ liệu tốt hơn. Hãy cùng Poliva.vn tìm hiểu những lợi ích của phần mềm này...

{{$tags}}
Nội quy khách sạn: 6 yêu cầu nhân viên buồng phòng phải đáp ứng được

48,983 Kiến Thức Khách Sạn

Bạn tò mò không biết mình đã đáp ứng đủ những yêu cầu nhân viên buồng phòng chưa? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn top 6 yêu cầu cơ bản đối với vị trí này....

{{$tags}}
Tequila là gì? Cách thưởng thức rượu Tequila siêu chuẩn để thẩm vị ngon

131,516 Kiến Thức Khách Sạn

Trong bài trước, Poliva đã cùng độc giả đi khám phá những điều thú vị xoay quanh rượu Spirit. Nhắc đến  dòng rượu mạnh, ta không thể không nhắc đến cô nàng Tequila. Đứng riêng một mình đã...

{{$tags}}
Airport representative là gì? Công việc của Airport representative thực thụ

10,001 Kiến Thức Khách Sạn

Airport representative là gì? Muốn ứng tuyển vào vị trí airport representative có khó không, cần đáp ứng những tiêu chí gì? Hãy tham khảo công việc của vị trí này để xem có phù hợp với bạn...

{{$tags}}

Kiến thức khách sạn

Các loại máy đánh giày phổ biến trên thị trường hiện nay

26,659 Tin tức khách sạn

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại máy đánh giày khác nhau. Tùy theo mục đích, yêu cầu sử dụng mà người dùng có thể mua những loại máy đánh giày sao cho phù hợp. Bài...

{{$tags}}
Kiến trúc khách sạn 4 sao: Không gian nghỉ dưỡng đẳng cấp

63,841 Kiến Thức Khách Sạn

Kinh doanh khách sạn đang là ngành thu hút nhiều chủ đầu tư. Chính vì vậy những mẫu kiến trúc khách sạn 4 sao luôn trong tầm ngắm được các chủ đầu tư quan tâm.  Sự phát triển...

{{$tags}}
Hospitality industry là gì? Tiềm năng phát triển của ngành ra sao?

73,455 Kiến Thức Khách Sạn

Hospitality industry dường như là khái niệm không còn quá xa lạ với những bạn đang theo đuổi ngành khách sạn, du lịch. Thế nhưng khi được hỏi chi tiết về thuật ngữ Hospitality industry là gì hay...

{{$tags}}
Tìm hiểu về cấu tạo và sơ đồ nguyên lý ấm siêu tốc

10,001 Tin tức khách sạn

Ấm siêu tốc hay bình siêu tốc là một thiết bị gia dụng có khả năng đun sôi nước trong thời gian ngắn. Khả năng hoạt động hiệu quả này là nhờ vào cấu tạo đặc biệt và...

{{$tags}}
Nên mua nệm dày bao nhiêu để đảm bảo giấc ngủ ngon nhất?

113,124 Tin tức khách sạn

Một giấc ngủ ngon sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và làm việc hiệu quả nhất. Vậy nên mua nệm dày bao nhiêu để đảm bảo giấc ngủ ngon nhất? Hãy tham khảo ngay cách chọn độ dày...

{{$tags}}
Hướng dẫn cách nhuộm tóc tự nhiên đơn giản mà không lo chất hóa học

107,802 Làm đẹp

Hầu hết bạn gái nào cũng muốn mình sở hữu một mái tóc đẹp thu hút. Tuy nhiên bạn gái thường hay lo chất hóa học có trong thuốc nhuộm. Bài viết dưới đây Poliva chia sẻ với...

Điểm danh các kiểu tóc ngang vai xoăn nhẹ đầy cuốn hút

152,547 Làm đẹp

Kiểu tóc ngang vai xoăn nhẹ đang là kiểu tóc trở thành xu hướng được rất nhiều cô nàng lựa chọn nhất hiện nay. Kiểu tóc này được kết hợp với nhiều kiểu mái khác nhau mang đến...

Bôi mật ong lên môi có tác dụng gì mà chị em đua nhau làm?

97,827 Làm đẹp

Mật ong được nhiều người ưa chuộng vì mùi vị thơm ngon lại tốt cho sức khỏe. Hơn nữa, nó còn được chị em truyền miệng nhau nhiều cách sử dụng để làm đẹp. Gần đây chị em...

Khám phá cách dưỡng ẩm da mặt tự nhiên chỉ trong vài phút

94,927 Làm đẹp

Cách dưỡng ẩm da mặt tự nhiên để có làn da luôn tươi trẻ, loại bỏ nhanh chóng làn da khô ráp “khó ở”. Mất độ ẩm khiến làn da trở nên thiếu sức sống, làm giảm vẻ...

Hướng dẫn các chị em cách rửa mặt bằng nước muối sinh lý từ A-Z

165,277 Làm đẹp

Bị mụn trứng cá là nỗi ám ảnh kinh hoàng với nhiều bạn gái và chị em phụ nữ. Nhiều chị em thường sử dụng nước muối sinh lý để rửa mặt sát khuẩn. Bài viết dưới đây...

{{$name}}

{{$viewed}} {{$cat_name}}

{{$description}}

{{$tags}}
Miền Bắc 096.849.8888
Miền Nam 094.714.9999