Duy trì chuyện chăn gối với phụ nữ độ tuổi mãn kinh

| Sức khỏe nữ

Thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ Việt Nam ở trong khoảng 45 đến ngoài 52 tuổi. Thời kỳ này hoạt động sinh lý của chị em phụ nữ rất đa dạng. Những cơn nóng bừng khắp cơ thể, những kích dục bất ngờ làm chính người phụ nữ cũng cảm thấy hoảng hốt.

Sau độ tuổi 50, cả nam giới và phụ nữ đều có những thay đổi quan trọng về mặt sinh học. Đây cũng là lúc những mầm mống bệnh tật bắt đầu xuất hiện, các bệnh mãn tính có biểu hiện rõ rệt hơn. Các bệnh về tim mạch, thừa chất béo, cao huyết áp, thấp khớp, u xơ buồng trứng, ung thư vú… xuất hiện.

Sau tuổi 50, phụ nữ có những thay đổi quan trọng về mặt sinh học

1. Những thay đổi của người phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh

Khi buồng trứng bắt đầu thoái hoá, trứng không còn rụng nữa là lúc người phụ nữ hoàn toàn mất khả năng sinh sản. Đây là lúc chấm dứt một sự kiện quan trọng trong đời sống của người phụ nữ và họ bắt đầu bước vào một tiến trình mới gọi là hiện tượng nam hoá. Các hoóc môn do buồng trứng tiết ra không còn, các gonadotropine không được cơ thể phóng thích nữa sẽ gây ra những thay đổi cho người phụ nữ như sau:

Về sinh lý

Hoóc môn sinh dục không còn được tiết ra nữa sẽ kéo theo các nguy cơ như chứng loãng xương, béo phì, suy giảm trí nhớ. Các bệnh thường xuất hiện trong thời kỳ này là thấp khớp, tim mạch, cao huyết áp, tiểu đường…

Về sinh dục

Mãn kinh là một bước ngoặt trong cuộc đời của người phụ nữ. Nó chấm dứt quá trình sản xuất estrogen từ hai buồng trứng.

Estrogen khiến cho phụ nữ có cách nghĩ khác với đàn ông

Estrogen ảnh hưởng đến sự hình thành nhân cách và tâm lý của người phụ nữ, khiến cho người phụ nữ có cách nghĩ, xét đoán và xử lý tình huống khác với đàn ông. Thay đổi lượng estrogen ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ cũng như ham muốn ở phái nữ. Sự thiếu hụt estrogen sẽ khiến cho người phụ nữ sống không thoải mái, tính tình nóng nảy, bứt rứt, khô khan. Nguyên nhân là do các huyết quản ngoài da bị giãn nở. Hiện tượng này thường thấy ở phụ nữ lớn tuổi và cũng giải thích cho ta thấy tại sao phụ nữ lại hay thay đổi tính tình một cách thất thường.

Thiếu hụt estrogen khiến cho chị em thường xuyên bị bốc hoả

Khi cơ thể không còn sản sinh hoóc môn estrogen thì người phụ nữ có những thay đổi về bề ngoài một cách rõ rệt. Vùng ngực sẽ bị sệ và sa xuống, bèo nhèo do các cơ nâng ngực yếu đi và các mô mỡ di chuyển không bình thường. Ở vùng mông, lớp mỡ được tụ lại ở vùng bên trong phía dưới, bên ngoài phía trên và phía sau. Trong khi đó vùng hông lại mất đi lớp mỡ dày có tác dụng khiến cho thân hình người phụ nữ trở lên hấp dẫn. Cấu tạo lớp mỡ ở cùng chân cũng khiến cho người phụ nữ có phần đùi rất đặc biệt. Phần dày nhất của lớp mỡ ở mặt trước của đùi. Sự thiếu hụt estrogen khiến cho lượng mỡ trong cơ thể thay đổi vị trí, thay vì nằm ở mặt trước của đùi lại chuyển sang mặt sau của đùi khiến cho cơ thể biến dạng cộng thêm tăng cân khiến cho cơ thể người phụ nữ trở nên xồ xề, phì nộn hơn.

Bộ phận sinh dục nữ bị biến thể khiến cho người phụ nữ dần dần bị mất hết ham muốn. Thay đổi đầu tiên là lông trên xương mu bị rụng dần, âm hộ teo nhỏ lại và co vào khiến cho dương vật phái rất khó khăn mới có thể đưa vào được. Mặt khác, chất nhờn ở âm đạo không tiết ra được khiến cho âm đạo khi khô. Nếu bạn tình cũng là người có tuổi, mà những người nam giới lớn tuổi thường mắc phải chứng liệt dương thì khả năng giao hợp coi như bằng không. Nếu có đưa vào được thì cũng rất khó khăn và gây đau đớn cho cả hai người. Thay vì mang đến niềm vui, việc giao hợp trở nên như một cực hình đôi khi còn vô cùng tàn bạo nữa. Những trục trặc trong vấn đề sinh dục này sẽ kéo theo những ảnh hưởng về mặt tâm lý. Nhiều khi, đây chính là nguyên nhân dẫn đến ngoại tình, tan vỡ hạnh phúc gia đình.

2. Bí quyết duy trì chuyện chăn gối ở độ tuổi mãn kinh

Ở độ tuổi mãn kinh, các chức năng sinh lý bị suy giảm một cách đáng kể. Tuy vậy,chị em ở độ tuổi này nên tránh thái độ quá bi quan. Theo một cuộc nghiên cứu ở Pháp cho thấy, có tới 2/3 số người phụ nữ trong độ tuổi mãn kinh cảm thấy mình được tự do hơn trong chuyện quan hệ vợ chồng. Họ không còn nỗi lo bị mang thai ngoài ý muốn cũng không cần quan tâm đến các biện pháp phòng tránh thai. Vì thế họ có thể thoải mái để hưởng thụ khoái cảm do quan hệ vợ chồng mang lại. Với phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh, việc duy trì quan hệ vợ chồng đều đặn sẽ giúp giữ cho vùng kín luôn được khoẻ mạnh. Một số biện pháp giúp duy trì chuyện chăn gối ở độ tuổi mãn kinh được kể đến như:

Chế độ ăn uống hợp lý

Ăn nhiều rau quả, đặc biệt là các sản phẩm từ đậu nành hoặc cỏ linh lăng vì các thực phẩm này có chứa nội tiết tố estrogen tự nhiên, giúp tăng cường estrogen cho cơ thể. Các loại thức ăn có chứa nhiều canxi như như sữa không béo, hải sản, vitamin D cũng nên được ưu tiên sử dụng với lượng nhiều hơn. Các loại axit béo có trong các loại quả, hạt và dầu cá cũng rất tốt với phụ nữ có làn da khô hoặc có dấu hiệu mỏi khớp. Các loại axít béo như omega 3, omega 6 có trong hạt vừng, quả óc chó, đậu nành, hướng dương, các cây họ đậu… sẽ giúp tránh được tình trạng khô âm đạo và hạn chế chứng nhiễm trùng đường tiểu.

Giữ cho tinh thần thư thái

Ở độ tuổi này, việc giữ gìn tinh thần thư thái, bình ổn là thực sự cần thiết. Vì thế, chị em phụ nữ cần có chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi và làm việc thực sự hợp lý. Từ đó sự hưng phấn về mặt tinh thần và năng lượng sống cho cơ thể cùng được tăng lên. Ngoài ra, phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh cần thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để duy trì sự dẻo dai của hệ cơ và xương, giúp máu lưu thông tuần hoàn đều khắp cơ thể. Thể dục với các bài tập phù hợp sẽ giúp hỗ trợ sinh lý nữ đồng thời duy trì vóc dáng gọn gàng, tinh thần minh mẫn và lạc quan hơn.

Sử dụng thuốc bôi trơn âm đạo

Một số thuốc bôi trơn âm đạo không có chất béo cũng giúp cho quan hệ vợ chồng thuận lợi và dễ dàng hơn, tránh cảm giác đau vì sụ khô rát của âm đạo. Tuy nhiên khi sử dụng các loại thuốc bôi trơn âm đạo cần lưu ý lựa chọn các loại thuốc không chứa chất béo, dùng nước có thể rửa sạch một cách dễ dàng. Vì các loại thuốc này, nếu không được rửa sạch còn để tồn đọng trong cơ thể sẽ là điều kiện sống lý tưởng cho các loại vi khuẩn có hại phát sinh và lây lan gây ra các chứng bệnh viêm nhiễm phụ khoa ở chị em phụ nữ. Đồng thời, để tránh âm đạo quá khô, không nên dùng nước nóng để tắm hoặc sử dụng các sản phẩm như dầu tắm hay các thuốc kháng histamin. Một vài trường hợp, bác sỹ cũng chỉ định cho sử dụng thuốc sinh lý nữ đế hạn chế tình trạng khô âm đạo.

Dùng các thuốc nội tiết có chứa testoterone

Dùng testosterone quá liều sẽ xuất hiện các dấu hiệu nam tính trên cơ thể

Việc sử dụng các loại thuốc nội tiết có chứa testosterone có thể kích thích ham muốn. Tuy nhiên khi sử dụng testosterone cần hết sức cẩn thận vì testorone hết sức nhạy cảm. Nếu sử dụng testoterone quá liều sẽ xuất hiện các dấu hiệu nam tính trên cơ thể như mọc râu, phát triển cơ bắp đồng thời tăng nguy cơ mắc chứng bệnh trầm cảm. Tốt nhất nên sử dụng thuốc theo đúng chỉ dẫn của bác sỹ, không nên tự ý mua thuốc về sử dụng.

Liệu pháp hoóc môn thay thế

Bản chất của liệu pháp này là đưa vào cơ thể một số lượng estrogen thay thế vừa đúng với lượng estrogen bị mất. Estrogen này được tổng hợp từ nước tiểu của người và ngựa. Có nhiều cách để đưa thuố vàoc cơ thể như uống, tiêm, cấy dưới da, băng dán, crem, dạng viên đặt vào âm đạo. Sau một vài tuần điều trị, estrogen sẽ làm thay đổi những triệu chứng khó chịu mà người phụ nữ gặp phải khiến cho người dùng cảm thấy dễ chịu hơn. Các cơn bốc hoả giảm đi một cách rõ rệt, giọng nói bớt trầm hơn. Đồng thời các sợi colagen trở lên đàn hồi hơn khiến cho các nếp nhăn trên da giảm dần. Người phụ nữ lấy lại được phong độ đã mất, các cảm xúc trở lên bình thường khiến cho người phụ nữ thấy yêu đời hơn.

Trên phương diện sinh dục, chị em phụ nữ sẽ thấy khả năng ham muốn quay trở lại, tăng cường sinh lý nữ. Ngực nở và săn chắc hơn. Các lớp tế bào lót âm đạo tăng sinh, mô âm đạo căng ra và mềm mại hơn. Các tuyến nhờn cũng hoạt động trở lại, cơ âm hộ không còn thắt chặt như trước, lỗ âm hộ bình thường trở lại khiến cho dương vật đi vào được dễ dàng hơn.

Mãn kinh là giai đoạn thay đổi về tâm lý và sinh lý quan trọng trong cuộc đời của mỗi chị em phụ nữ. Áp dụng các biện pháp trên đây sẽ giúp chị em phụ nữ luôn trẻ khoẻ và đẹp và hấp dẫn hơn trong mắt nửa kia của mình.

Để hiểu thêm về sinh lý nam tuổi xế chiều, bạn có thể đọc bài viết: => Những thay đổi trong tâm lý và sinh lý nam giới tuổi 40