Estrogen – Bản chất sinh lý nữ

165,427 | Thứ ba, 30/06/2020, 07:00 (GMT+7)

Bản chất của sinh lý nữ chính là nội tiết tố estrogen. Ai cũng biết estrogen là hoóc môn sinh dục nữ nhưng không phải ai cũng biết đây chính là cội nguồn của sinh lý nữ, sức khoẻ, sắc đẹp cũng như hạnh phúc của chị em.

Tham khảo thêm:

bản chất sinh lý nữ

Thân hình hoàn mỹ của Marilyn Monroe được xem là biểu tượng của sự quyến rũ đầy nữ tính

Dáng vẻ yểu điệu thục nữ của Venus de Milo, nụ cười huyền bí của Leonardo da Vinci hay thân hình hoàn mỹ của Marilyn Monroe được xem là biểu tượng của sự quyến rũ đầy nữ tính. Họ trở nên hấp dẫn như vậy là nhờ họ sở hữu những biểu hiện hoàn hảo của sinh lý nữ. Nhưng điều gì hình thành và duy trì sinh lý nữ? Cùng Poliva tìm hiểu ở bài viết dưới đây.

1. Estrogen đã tạo ra sinh lý nữ thế nào?

Tên gọi estrogen được xuất phát từ tiếng Hi Lạp. Estrogen có nghĩa là động dục, ham muốn , vĩ ngữ “gen” nghĩa là để tạo ra. Estrogen nghĩa là một chất tạo ra ham muốn. Estrogen được phát hiện vào năm 1929 bởi Adolf Butenandt và Edward Adelbert Doisy. Đây là một nhóm các hợp chất có tầm quan trọng trong chu kỳ động dục ở phụ nữ và một số loại động vật khác, là kích tố nữ có quan hệ mật thiết đến sinh lý. Estrogen được tổng hợp trong tất cả các động vật có xương sống. Nồng độ của estrogen tăng cao khi động dục. Ở người, estrogen không chỉ đơn thuần mang tính ham muốn mà còn có nhiều tác dụng khác để tạo ra sinh lý nữ.

bản chất sinh lý nữ

Estrogen có tác dụng tạo ra sinh lý nữ

Đến tuổi dậy thì ở phụ nữ, buồng trứng bắt đầu hoạt động. Các nang noãn phát triển và tiết ra nhiều estrogen gây ra hiện tượng kinh nguyệt ở phụ nữ. Nhờ có estrogen có tác dụng giữ nước, tích trữ collagen và mỡ dưới da khiến cho phụ nữ có làn da trắng sáng, mềm mại. Cũng nhờ có estrogen mà các thành phần phụ như lông trên cơ thể của phụ nữ mềm mại, mượt mà và khiêm tốn, hấp dẫn hơn ở nam giới. Tóc sẽ trở lên đen, dài và mượt mà. Giọng nói cũng trong trẻo, ngọt ngào và dễ nghe hơn. Estrogen cũng có tác dụng đưa những ion canxi gắn kết vào khuôn xương từ đó tạo nên một hình thể mềm mại, dáng đi uyển chuyển duyên dáng.

Đặc biệt hơn cả, các thụ thể của estrogen kết hợp cùng với progesterone có tác dụng biến các mô mỡ và tổ chức cơ ở vùng ngực phụ nữ, tạo ra đôi gò bồng đảo khiến nam giới phải mê đắm. Estrogen cũng có tác dụng làm cho cơ quan sinh dục nữ phát triển như vùng sinh dục, âm đạo, tử cung để hoàn thiện chức năng làm vợ và làm mẹ. Estrogen cũng khiến cho tinh thần sảng khoái, minh mẫn, đem lại sức khoẻ tinh thần, trí tuệ cho phụ nữ.

2. Suy giảm Estrogen gây hậu quả gì?

Năm tháng qua đi, buồng trứng giảm dần, lượng estrogen cũng suy giảm một cách đáng kể. Vì thế những cơ quan hoạt động nhờ estrogen cũng bị thiếu nội tiết tố này. Hậu quả là làn da bị lão hoá, da nhão, nhăn nheo, xuất hiện nếp nhăn. Tóc trở lên khô cứng, dễ gãy, chẻ ngọn và rụng dần. Móng tay chân khô, giòn, dễ gãy. Một số người mắc chứng loãng xương. Về sinh lý, khi estrogen suy giảm sẽ khiến phụ nữ mắc chứng yếu sinh lý nữ, vùng kín bị khô hạn, suy giảm ham muốn… Khi đó người phụ nữ bước vào giai đoạn suy yếu của cuộc đời đó là giai đoạn mãn kinh và tiền mãn kinh. Thông thường các biểu hiện này xuất hiện ở phụ nữ ngoài 40 tuổi.

bản chất sinh lý nữ

Độ tuổi mắc chứng suy giảm estrogen đang bị trẻ hoá

Tuy nhiên ngày nay, do áp lực từ công việc, từ cuộc sống, môi trường sống bị ô nhiễm… khiến cho ngay cả phụ nữ trẻ tuổi cũng mắc các chứng suy giảm estrogen. Độ tuổi mắc chứng suy giảm estrogen đang bị trẻ hoá.

Bổ sung estrogen để duy trì tác dụng của nội tiết sẽ giúp sinh lý nữ kéo dài hơn. Từ đó phụ nữ sẽ duy trì được sức khoẻ và sắc đẹp. Tình yêu đôi lứa cũng sẽ giữ được sự nồng nàn, đằm thắm cũng như cũng như hạnh phúc gia đình thêm bền chặt.

Tuy nhiên không phải đơn giản là thiếu gì bổ sung đấy là được. Các bằng chứng khoa học đã chứng minh rằng việc bổ sung estrogen không kiểm soát sẽ mang lại nhiều hiệu quả khó lường. Vì thế nếu muốn bổ sung estrogen, cần tuân theo đúng chỉ dẫn của bác sỹ chuyên khoa để tránh hậu quả xấu có thể xảy ra.

3. Các thực phẩm giúp bổ sung nội tiết tố nữ estrogen

Có rất nhiều cách bổ sung estrogen khác nhau. Dưới đây là một số thực phẩm thông dụng có công dụng bổ sung nội tiết tố nữ estrogen một cách hiệu quả

  • Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành

bản chất sinh lý nữ

Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành

Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành như mầm đậu nành, sữa đậu nành, đậu phụ… có chứa một lượng lớn isoflavone, là một hợp chất tương tự như hoóc môn estrogen. Đây là một loại thực phẩm tự nhiên rất giàu protein, cần thiết cho cơ thể. Sử dụng đậu nành thường xuyên giúp tăng lượng estrogen, hỗ trợ sinh lý nữ một cách hiệu quả. Các thực phẩm này còn giúp vòng 1 gia tăng kích cỡ và săn chắc hơn, làn da cũng trở lên mịn màng, bóng mịn.

  • Đu đủ

bản chất sinh lý nữ

Đu đủ giúp tăng kích thước vòng 1 hiệu quả

Từ xưa người ta đã biết sử dụng đu đủ để tăng kích thước vòng 1 hiệu quả nhất. Trong đu đủ có chứa chất enzyme giúp vùng ngực nở nang và săn chắc hơn. Để có hiệu quả tốt nhất, nên ăn đu đủ sau khi kì kinh nguyệt kết thúc. Ngoài công dụng giúp săn chắc và nở nang vòng 1, đu đủ còn có công dụng kích thích cơ thể sản sinh ra estrogen, có tác dụng rất lớn với chị em phụ nữ mắc chứng suy giảm hoóc môn sinh dục nữ estrogen.

  • Quả anh đào

bản chất sinh lý nữ

Anh đào có lợi trong việc tái tạo hồng cầu

Các nghiên cứu đã cho thấy trong 100g quả anh đào có chứa đến 59mg sắt, các vitamin nhóm B, C và canxi, photpho cùng nhiều thành phần khoáng chất khác. Sử dụng 20 – 25 quả anh đào một ngày sẽ rất có lợi cho việc tái tạo hồng cầu, giúp phòng chống và điều trị các bệnh thiếu máu do thiếu sắt, ngực nảy nở đầy đặn, da trắng hồng mịn màng.

  • Hạt lanh

bản chất sinh lý nữ

Hạt lanh có hàm lượng estrogen rất cao

Các estrogen trong hạt lanh được gọi là lignans. Chất này có tác dụng phòng ung thư vú, bệnh tim mạch và ung thư tuyến tiền liệt. Hạt lanh có hàm lượng estrogen rất cao, khoảng 171 mg trong 56g hạt lanh.

Ngoài ra, hạt mè cũng có chứa hàm lượng estrogen tương đương với hạt lanh. Mè cũng tốt cho cả xương và tim mạch.

Nội tiết tố nữ estrogen rất quan trọng với phái đẹp. Do đó bạn nên duy trì và bổ sung nội tiết tố phù hợp giúp tăng cường sinh lý qua bài viết: => Thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý nữ tốt nhất hiện nay

Sous chef là gì? Tìm hiểu nhiệm vụ công việc của Sous chef

Trong một gian khách sạn thì khu vực bếp được coi là linh hồn ẩm thực, góp phần tạo nên thương hiệu của khách sạn đó. Và trong khu vực bếp có nhiều chức vụ khác nhau, mỗi...

Bánh chè lam Hà Nội ngọt ngào hương vị vùng đất kinh kỳ

56,628 Ẩm thực vùng miền

Bánh chè lam là món ăn dân dã của vùng đất Thủ Đô được nhiều người ưa thích. Hương vị ngọt ngào của mật mía kết hợp cùng vị cay sâu của gừng mang đến cho thực khách...

Du lịch thần tiên ở bãi Sao Phú Quốc nhờ những kinh nghiệm quý

77,333 Địa điểm du lịch

Bão sao Phú Quốc đang là địa điểm du lịch được du khách vô cùng quan tâm khi đến với Kiên Giang. Bãi sao được mệnh danh là thiên đường có thật ở Việt Nam. Để có những...

Du lịch Cồn Quy Bến Tre thưởng ngoạn vẻ đẹp thiên nhiên hoang dã

72,263 Địa điểm du lịch

Cồn Quy Bến Tre là điểm du lịch sinh thái khi nhắc đến du lịch miền Tây. Du khách đến đây sẽ được tận hưởng bầu không khí trong lành. Với vẻ đẹp sông nước hữu tình, với...

Ngọt thơm hương vị bánh thuẫn Quảng Nam truyền thống

74,189 Ẩm thực vùng miền

Bánh thuẫn từ lâu đã trở thành đặc sản nức tiếng của người dân miền Trung. Có nhiều nơi làm bánh, nhưng bánh thuẫn Quảng Nam vẫn có chỗ đứng riêng nhờ hương vị khác biệt. Bánh thuẫn...

Khám phá Hồ Suối Giai: Vẻ đẹp thiên nhiên còn đậm nét hoang sơ

51,843 Địa điểm du lịch

Hồ Suối Giai là đập thuỷ lợi lớn có nhiệm vụ giữ, cung cấp nước. Nơi đây có vẻ đẹp trong lành, mát rượi. Hãy cùng khám phá và tìm hiểu rõ hơn về vẻ đẹp hoang sơ...

Reviews Hotel

Nghe chuyên gia mách nhỏ 8 cách chữa trầm cảm sau sinh

135,256 Sức khỏe nữ

Chữa trầm cảm sau sinh là một quá trình dài đòi hỏi cả người bệnh và bác sĩ sự kiên nhẫn, cẩn thận để đạt hiệu quả sớm nhất. Dù quyết định tự chữa trị tại nhà hay...

Giải đáp quan hệ tình dục nhiều có tốt hay không? Có gây bệnh không?

446,596 Sức khỏe nữ

Quan hệ tình dục nhiều có tốt? Liệu phụ nữ quan hệ tình dục nhiều có gây bệnh không? Quan hệ một tuần bao nhiêu lần là đủ? Đây đều là những câu hỏi mà hầu hết các...

Những điều bác sỹ phụ khoa muốn phái đẹp thành thật

153,800 Sức khỏe nữ

Bác sỹ phụ khoa muốn phái đẹp thành thật trong việc trả lời cho họ biết bạn đã “yêu” không an toàn bao nhiêu lần, cảm giác khi quan hệ ra sao và cả những loại thuốc bạn...

Nguyên nhân gây khô âm đạo và cách chữa trị dứt điểm

157,211 Sức khỏe nữ

Khô âm đạo là nguyên nhân chính gây ra đau rát, chảy máu  khi quan hệ. Hãy cùng Poliva tìm hiểu nguyên nhân gây khô âm đạo và cách chữa trị dứt điểm căn bệnh phiền toái khó...

Dùng thuốc tránh thai khẩn cấp thế nào để an toàn hiệu nghiệm nhất?

318,539 Sức khỏe nữ

Thuốc tránh thai khẩn cấp hay còn gọi là thuốc ngừa thai khẩn cấp, thuốc tránh thai cấp tốc. Thuốc có tác dụng ngăn ngừa mang thai ngoài ý muốn khi cặp đôi quan hệ không dùng biện...

Địa điểm du lịch

Khu du lịch Phù Sa và những kinh nghiệm ăn chơi không thể bỏ qua

69,873 Du lịch

Khu du lịch Phù Sa là điểm đến hấp dẫn của khu du lịch sinh thái Cần Thơ. Du khách đến đây sẽ được tận hưởng không gian xanh mát, thanh bình của khu du lịch biển Phù...

{{$tags}}
Thăm động Thiên Hà huyền ảo, diệu kỳ nổi tiếng đất Ninh Bình

54,519 Du lịch

Ninh Bình được xem như viên ngọc quý được tạo hóa ban tặng cho đất Việt. Nơi đây với nổi tiếng du lịch tâm linh, những danh thắng đẹp mê hồn cùng hệ thống hang động độc đáo....

{{$tags}}
Kinh nghiệm ăn chơi từ A đến Z khi tới khu du lịch Trường An

69,655 Du lịch

Khu du lịch Trường An là điểm nghỉ dưỡng lý tưởng thu hút du khách. Với phong cảnh thiên nhiên non nước hữu tình, khí hậu trong lành mát mẻ, hấp dẫn khách thập phương. Đến đây chơi...

{{$tags}}
Ngắm nhìn vẻ đẹp kỳ vĩ của Thác Trắng Minh Long giữa đại ngàn

61,356 Du lịch

Vùng đất Quảng Ngãi được biết đến với nhiều địa điểm du lịch hấp dẫn, mang những nét đặc trưng riêng. Tuy nhiên, có một cảnh đẹp mà vẫn còn khá ít người biết tới. Đó chính là...

{{$tags}}
Đến bãi tắm Phạm Văn Đồng tận hưởng không gian xanh, sạch ấn tượng

53,048 Du lịch

Bãi tắm Phạm Văn Đồng là món quà tuyệt vời mà mẹ thiên nhiên ban tặng cho Đà Nẵng. Đến đây, du khách sẽ được ngắm nhìn bức tranh thơ mộng, trữ tình làm “mê đắm” lòng người....

{{$tags}}

Giải trí

Rủ nhau đi biển Hải Dương “đẹp xuất sắc” check-in “sống ảo”

71,020 Du lịch

Bạn đã bao giờ nghe tới biển Hải Dương chưa? Bãi biển xinh đẹp này được ví von là “Maldives của Huế” đấy. Cùng Poliva khám phá những thông tin chi tiết về biển Hải Dương Huế dưới...

{{$tags}}
Tung lò mò: Đặc sản An Giang “tò mò” từ cái tên đến cái vị

72,548 Du lịch

Tung lò mò là đặc sản nổi tiếng của người Chăm, theo đạo Hồi. Món ăn đặc biệt làm từ thịt bò và cơm nguội nhưng lại cực ngon và hấp dẫn. Chuột đồng nướng: Đặc sản An...

{{$tags}}
Mộc Châu – Điểm đến “thần thánh” nhất định phải tới một lần

72,227 Du lịch

Mộc Châu là điểm du lịch bạn nhất định phải đặt chân tới một lần trong đời. Với những đồi chè xanh ngát bao phủ trong tầng sương mù trắng mỏng manh, những bông hoa đào, hoa mận...

{{$tags}}
Núi Hàm Rồng – “nàng tiên thần bí” của SaPa có gì hấp dẫn du khách?

72,263 Du lịch

SaPa Lào Cai đã là điểm du lịch có rất nhiều những thắng cảnh đẹp nổi tiếng hấp dẫn du khách. Núi Hàm Rồng nằm ngay trung tâm thị trấn được mệnh danh là “con rồng của đất...

{{$tags}}
Khám phá Top 7 địa điểm du lịch Bình Định – Thiên Đường Biển Đảo

99,258 Du lịch

Bạn đang chuẩn bị cho hành trình du lịch Bình Định? Bạn muốn khám phá những điểm đến kỳ thú tại vùng đất thơ mộng này? Hãy cùng tôi tìm hiểu bài viết dưới đây để không bỏ...

{{$tags}}
Đau bụng kinh dữ dội nguyên nhân do đâu? Giảm đau như thế nào?

132,932 Sức khỏe nữ

Đau bụng kinh dữ dội nguyên nhân do đâu? nên làm gì để giảm đau đều là một trong những câu hỏi khiến chị em phải đau đầu mỗi khi đến kì đèn đỏ. Đau bụng kinh nguyệt...

Ăn món ngon giúp chữa yếu sinh lý nữ, tại sao không?

164,707 Sức khỏe nữ

Ăn món ngon giúp chữa yếu sinh lý nữ, tại sao bạn không thử? Đây chính là liều thuốc an toàn 100%  mang lại công dụng và lợi ích tối đa. Tham khảo thêm: Tăng cường sinh lý nữ...

Tự sướng một mình LỢI – HẠI phụ nữ cần biết rõ

489,201 Sức khỏe nữ

Tự sướng một mình là hành động bản năng giải quyết nhu cầu tâm sinh lý bình thường ở cả nam và nữ. Nhiều bạn trẻ không biết rằng tự sướng vừa có mặt lợi lại vừa có...

Cải thiện yếu sinh lý nữ hiệu quả với bài tập Kegel

291,564 Sức khỏe nữ

Yếu sinh lý nữ là vấn đề rất khó nói của chị em phụ nữ. Để cải thiện tình trạng yếu sinh lý nữ có rất nhiều cách. Một cách rất hiệu quả mà không quá tốn kém...

Tiền mãn kinh là gì? Những dấu hiệu tiền mãn kinh sớm chớ coi thường

182,565 Sức khỏe nữ

Tiền mãn kinh sẽ khiến chị em có một khoảng thời gian “vật lộn” với những con bốc hoả tiền mãn kinh, đau lưng tiền mãn kinh, rối loạn kinh nguyệt,… Đặc biệt dời sống tinh thần sẽ...

Tại sao khi quan hệ lại ra máu?

357,784 Sức khỏe nữ

Các bác sĩ chuyên khoa cho rằng khi quan hệ lại ra máu là do nam giới có kích thước quá khủng so với âm đạo của phụ nữ hoặc âm đạo bị viêm nhiễm. Bình thường khi...

Bị giời leo bôi thuốc gì cho nhanh khỏi, không để lại sẹo?

223,147 Sức khỏe nữ

Bị giời leo tuy không nguy hiểm nhưng khiến cho người bệnh cảm thấy khó chịu, ngứa, đau. Vậy làm sao để trị giời leo cấp tốc. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn đọc bị giời leo...

10 áp lực từ nhà chồng khiến phụ nữ sau sinh bị trầm cảm

327,982 Sức khỏe nữ

Phụ nữ sau sinh bị trầm cảm do áp lực từ gia đình chồng – Nỗi niềm khó nói nhất của các chị em mà không biết chia sẻ cùng ai. Cùng Poliva giãi bày để nhẹ bớt...

Uống bia thử thai có chính xác không? Liệu có mang thai không?

130,874 Sức khỏe nữ

Uống bia thử thai có chính xác không? Hay uống bia có ảnh hưởng đến kết quả thử thai?… Đây là 2 trong số rất nhiều thắc mắc gửi câu hỏi về cho Poliva. Bài viết dưới đây...

6 dấu hiệu nhận biết sức khỏe sinh sản nữ giới tốt, dễ thụ thai

187,461 Sức khỏe nữ

Không cần đi khám, chỉ cần dựa vào những biểu hiện dưới đây cũng biết là sức khỏe sinh sản nữ giới tốt, dễ thụ thai thành công nhanh chóng chỉ cần đúng thời điểm rụng trứng. Hiện...

Nem thính là gì? Cách làm nem thính chua Thanh Hóa thơm ngon

Đừng bỏ lỡ

Nem thính là gì? Cách làm nem thính chua Thanh Hóa thơm ngon

Thanh Hóa nổi tiếng với những cảnh đẹp hút hồn và những món ăn ngon mà hiếm ở đâu có được. Cùng Poliva tìm hiểu món nem thính chua Thanh Hóa thơm ngon và cách làm món đặc...

  • Măng le Đắk Lắk – Thức đặc sản quý giá được thiên nhiên ban tặng
    Măng le Đắk Lắk – Thức đặc sản quý giá được thiên nhiên ban tặng
  • Lên Cao Bằng thẩm vị trà giảo cổ lam đặc sắc khó quên
    Lên Cao Bằng thẩm vị trà giảo cổ lam đặc sắc khó quên
  • Bún mắm nêm Gia Lai bình dị mà làm say lòng du khách đến lạ
    Bún mắm nêm Gia Lai bình dị mà làm say lòng du khách đến lạ
  • Canh lá đắng nổi tiếng xứ Thanh: Thưởng thức 1 lần là nhớ mãi
    Canh lá đắng nổi tiếng xứ Thanh: Thưởng thức 1 lần là nhớ mãi
  • Cà đắng Tây Nguyên: Từ thứ quả mọc ven đường trở thành đặc sản
    Cà đắng Tây Nguyên: Từ thứ quả mọc ven đường trở thành đặc sản
  • Nhâm nhi hạt dẻ Trùng Khánh thơm bùi quên luôn giá lạnh
    Nhâm nhi hạt dẻ Trùng Khánh thơm bùi quên luôn giá lạnh

Setup khách sạn

Bí quyết làm mềm áo choàng tắm cotton chỉ trong vài phút

66,783 Setup khách sạn

Làm mềm áo choàng tắm cotton là điều cần thiết sau một thời gian sử dụng áo. Cách thức này không chỉ giúp áo bền màu mà còn giúp sợi vải không bị khô cứng, dễ bở, bục...

{{$tags}}
Bí quyết chọn mua khăn mặt khách sạn chất lượng, chuẩn cao cấp

67,693 Setup khách sạn

Làm thế nào để có thể lựa chọn được cho mình những chiếc khăn mặt đảm bảo chất lượng? Hãy tham khảo ngay bài viết này để có thể nắm được những bí quyết chọn mua khăn mặt...

{{$tags}}
Giải đáp vấn đề Extra bed phù hợp loại phòng nào chi tiết nhất

86,497 Setup khách sạn

Nên trang bị giường phụ cho loại phòng nào trong khách sạn là vấn đề đang được quan tâm hàng đầu hiện nay. Đừng bỏ qua bài viết dưới đây nếu bạn cần một câu trả lời chi...

{{$tags}}
Cách trải ga giường phủ khách sạn đúng chuẩn và chi tiết nhất

69,011 Setup khách sạn

Trải ga giường là một trong những nghiệp vụ quan trọng giúp khách sạn tạo ấn tượng đẹp với khách hàng. Dưới đây là cách cách trải ga giường phủ khách sạn đúng chuẩn và chi tiết nhất....

{{$tags}}
Hướng dẫn quy trình trải giường khách sạn chi tiết nhất

36,938 Setup khách sạn

Đối với nhiều khách sạn, việc trải và trang trí giường được xem là tiêu chuẩn thiết yếu hàng đầu để đánh giá chất lượng phục vụ của khách sạn đó. Dưới đây là hướng dẫn quy trình...

{{$tags}}

Thiết kế khách sạn

Cách lựa chọn mẫu thảm trải hành lang khách sạn phù hợp nhất

33,981 Kiến Thức Khách Sạn

Một trong những cách trang trí hành lang khách sạn đơn giản, nhanh chóng nhất đó chính là sử dụng thảm trải hành lang khách sạn. Nó không chỉ giúp khách sạn nổi bật hơn mà còn gây...

{{$tags}}
Thiết kế cảnh quan các khu chức năng trong resort tuyệt đẹp

35,554 Kiến Thức Khách Sạn

Resort là sự kết hợp tổng thể về không gian khu vực nghỉ ngơi, nhà hàng, sân vườn, các khu giải trí, thể thao. Các khối chức năng trong reosort có đặc điểm yên tĩnh, gần gũi với...

{{$tags}}
3 kinh nghiệm hay giúp thiết kế mặt tiền khách sạn nhỏ đẹp 

60,129 Kiến Thức Khách Sạn

Khách sạn nhỏ, khách sạn mini thường có ít không gian hơn so với những khách sạn lớn. Vì vậy làm sao để thiết kế mặt tiền khách sạn nhỏ đẹp là điều được nhiều chủ đầu tư...

{{$tags}}
Khám phá các mẫu thiết kế resort vừa độc đáo vừa ấn tượng

74,886 Kiến Thức Khách Sạn

Một trong những việc quan trọng khi bắt tay vào xây dựng resort đó chính là có một mẫu thiết kế resort độc đáo, mới lạ. Điều này sẽ giúp resort thu hút được nhiều khách du lịch...

{{$tags}}
Cập nhật xu hướng thiết kế khách sạn 4 sao mới nhất hiện nay

55,613 Kiến Thức Khách Sạn

Hiện nay ngành du lịch ngày càng phát triển mạnh mẽ. Chính bởi vậy việc thiết kế khách sạn ra sao để thu hút được khách du lịch là điều rất được quan tâm. Bài viết dưới đây...

{{$tags}}
Rối loạn nội tiết tố là gì? Điều trị rối loạn nội tiết tố bằng cách nào?

193,538 Sức khỏe nữ

Rối loạn nội tiết tố là gì? Rối loạn nội tố nam, nữ có nguy hiểm không là một trong số những câu hỏi được nhiều người quan tâm và mong muốn tìm được câu trả lời. Rối...

Yêu vào ngày đèn đỏ có sao không?

439,100 Sức khỏe nữ

Yêu vào ngày đèn đỏ có sao không? Có ảnh hưởng gì không? Có thai không?… Tất cả những thắc mắc về yêu trong ngày đèn đỏ sẽ được giải đáp trong bài viết sau đây. Nếu có...

Nguyên nhân và cách khắc phục chứng khô âm đạo ở phụ nữ

168,014 Sức khỏe nữ

Khô âm đạo là tình trạng âm đạo không tiết đủ dịch nhờn khi quan hệ gây khó chịu cho cả hai người. Đặc biệt người phụ nữ sẽ cảm thấy ngứa và rát, khi quan hệ sẽ...

Bị phù khi mang thai: 6 bộ phận cơ thể dễ bị phù nhất

236,896 Sức khỏe nữ

Bị phù khi mang thai là hiện tượng thường gặp với mẹ bầu. Các bộ phận trên cơ thể mẹ bầu dễ bị phù nhất chính là tay, chân, mặt, mũi… Nhiều người bị phù nặng khiến cơ...

Cách làm chậm kinh, trì hoãn kinh nguyệt an toàn hiệu quả

2,356,225 Sức khỏe nữ

Hướng dẫn bạn gái cách làm chậm kinh, cách trì hoãn kinh nguyệt trong thi đấu thể thao, trước kế hoạch đi du lịch, thoải mái vận động vui chơi cực kì an toàn, hiệu quả. Nhiều phụ...

Tin tức khách sạn

Poliva – nhà phân phối bán áo choàng tắm khách sạn cao cấp giá rẻ nhất

49,970 Tin tức khách sạn

Đồ dùng phòng tắm khách sạn không chỉ có các loại thiết bị điện hay khăn mặt mà áo choàng tắm cũng là một đồ dùng không thể thiếu. Poliva với nhiều năm kinh nghiệm tự tin là...

{{$tags}}
3 loại chất liệu ấm siêu tốc khách sạn phổ biến hiện nay

30,567 Tin tức khách sạn

Ấm siêu tốc là một trong những vật dụng luôn được trang bị trong khách sạn, resort. Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay có rất nhiều chất liệu ấm siêu tốc khác nhau. Vậy có những chất...

{{$tags}}
Hướng dẫn sử dụng tủ nấu cơm công nghiệp an toàn, tiết kiệm điện

10,001 Tin tức khách sạn

Tủ nấu cơm công nghiệp luôn được sắp xếp trong các nhà bếp của khách sạn, nhà hàng. Vậy cách vận hành thiết bị này như thế nào? Hãy theo dõi các bước hướng dẫn sử dụng tủ...

{{$tags}}
Các mẫu ô dù ngoài trời cho bãi biển cao cấp, sang xịn bậc nhất

10,001 Tin tức khách sạn

Việt Nam – đất nước xinh đẹp với nhiều vùng biển lãng mạn, được nhiều du khách ghé thăm và thưởng ngoạn cảnh đẹp cũng như trải nghiệm hoạt động trên biển. Nhằm phát triển du lịch cũng...

{{$tags}}
Tư vấn các lỗi thường gặp và sửa máy đánh giày một cách hiệu quả

26,348 Tin tức khách sạn

Bất cứ loại máy móc nào sau thời gian dài sử dụng cũng gặp trục trặc. Trong đó, máy đánh giày nếu không được sử dụng hay bảo quản đúng cách thì cũng rất dễ hỏng hóc. Bài...

{{$tags}}

Nghiệp vụ khách sạn

F&B là gì và vai trò của bộ phận F&B trong khách sạn

48,010 Kiến Thức Khách Sạn

F&B là một thuật ngữ rất quen thuộc trong lĩnh vực kinh doanh khách sạn nhưng không phải ai trong số chúng ta cũng biết đến. Vậy qua bài viết này hãy cùng tìm hiểu và làm rõ...

{{$tags}}
Decanter là gì mà được xem như “chất xúc tác” của rượu vang

42,854 Kiến Thức Khách Sạn

Nhắc tới Decanter, nhiều ban không khỏi tò mò và bất ngờ về tên gọi này. Không phải ai cũng biết đây là công cụ trước khi thưởng thức rượu vang. Với người thích thưởng rượu thì Decanter...

{{$tags}}
Room attendant là gì? Kỹ năng dọn phòng nhanh của room attendant  

47,866 Kiến Thức Khách Sạn

Room attendant là thuật ngữ phổ biến trong ngành nhà hàng – khách sạn. Công việc của room attendant có vai trò rất quan trọng trong việc khẳng định thương hiệu và chất lượng của khách sạn đòi...

{{$tags}}
Pasta là gì? Các loại Pasta ngon không thể thiếu trong menu nhà hàng

228,148 Kiến Thức Khách Sạn

Chắc hẳn các bạn đã một hoặc nhiều lần nghe thấy món pasta. Vậy bạn có biết pasta là gì chưa? Bạn đã biết Pasta được làm như thế nào chưa? Cùng tìm hiểu ngay về món ăn...

{{$tags}}
Duty Manager là gì? Nhiệm vụ của Duty Manager ra sao?

68,744 Kiến Thức Khách Sạn

Bạn đã từng nghe Duty Manager tuy nhiên lại chưa hiểu rõ Duty Manager là gì? Nhiệm vụ của Duty Manager trong khách sạn ra sao? Khi tuyển dụng Duty Manager cần lưu ý những gì? Duty Manager...

{{$tags}}

Kiến thức khách sạn

Floating breakfast là gì? Thử Floating breakfast tại Việt Nam ở đâu?

10,001 Nghiệp vụ khách sạn

Floating breakfast là gì? Bạn đã từng mê mẩn floating breakfast in bali thì nay đã có thể trải nghiệm dịch vụ sang chảnh này ngay tại Việt Nam. Poliva sẽ gợi ý cho bạn một số khách...

{{$tags}}
Top 7 công ty quản lý và vận hành khách sạn uy tín tại Việt Nam

156,399 Kiến Thức Khách Sạn

Vấn đề quản lý và vận hành khách sạn là yếu tố quan trọng quyết định sự thành công của dự án. Vì thế, chủ đầu tư dự án cần lựa chọn những đơn vị quản lý khách...

{{$tags}}
Chiêm ngưỡng hàng loạt mẫu phòng ngủ khách sạn mini giá rẻ mới lạ

135,198 Kiến Thức Khách Sạn

Khách sạn mini đang là mô hình khách sạn hấp dẫn, thu hút sự quan tâm nhiều của các chủ đầu tư. Với nguồn vốn không nhiều, thi công nhanh lại thu hồi vốn tốt, xây dựng khách...

{{$tags}}
Nhà nghỉ có cần trang bị dao cạo râu dùng 1 lần không?

57,220 Tin tức khách sạn

Dao cạo râu dùng 1 lần là một dụng cụ nằm trong bộ đồ amenities khách sạn. Tuy nhiên nhà nghỉ có cần trang bị dao cạo râu dùng 1 lần không là băn khoăn của nhiều người...

{{$tags}}
Xem ngay 4 lý do nên phục vụ buffet sáng miễn phí khách sạn

77,868 Tin tức khách sạn

Việc tổ chức buffet sáng miễn phí sẽ mang đến những lợi ích gì cho khách sạn? Làm thế nào để tổ chức một bữa buffet sáng hiệu quả? Đó là những mắc thắc thường gặp của những...

{{$tags}}
8 bệnh sau sinh khó nói và quá khổ khiến sản phụ sợ hãi

133,978 Sức khỏe nữ

Vượt cạn thành công không có nghĩa sản phụ đã an toàn tuyệt đối. Chỉ cần một chút sơ sẩy, các mẹ có thể đối diện ngay lập tức với hàng loạt các bệnh sau sinh khó nói...

Vitamin D3 có tác dụng gì đối với cơ thể? Liều dùng như thế nào?

139,493 Sức khỏe nữ

Vitamin D3 còn có tên gọi khác là Cholecalciferol, là một dạng tự nhiên của vitamin D. Vitamin D3 có tác dụng gì đối với cơ thể? Chúng ta cùng tìm hiểu điều này qua bài viết sau....

Uống thuốc tránh thai hàng ngày bị rong kinh có vấn đề gì không?

318,867 Sức khỏe nữ

Uống thuốc tránh thai hàng ngày là biện pháp giúp các cặp đôi tránh mang thai ngoài ý muốn. Tuy nhiên nhiều mẹ thắc mắc uống thuốc tránh thai hàng ngày bị rong kinh có vấn đề gì...

Từ A đến Z về ngày kinh nguyệt của phái đẹp

152,300 Sức khỏe nữ

Dù muốn hay không mọi chị em phụ nữ đều sẽ phải trải qua giai đoạn “đèn đỏ” từ 5-7 ngày trong tháng. Chính vì thế để có thể chung sống hòa bình và tốt đẹp với ngày...

10 điều về quan hệ sau sinh vợ chồng bắt buộc phải biết

418,732 Sức khỏe nữ

Quan hệ sau sinh khi nào an toàn nhất, tư thế nào không đau, nếu chồng ham muốn quá mà vợ vẫn muốn kiêng cữ thì nên làm thế nào… Tất tần tận 10 điều về quan hệ sau...

{{$name}}

{{$viewed}} {{$cat_name}}

{{$description}}

{{$tags}}