Tại sao bạn không thể thoát khỏi trầm cảm sau sinh?

135,197 | Thứ năm, 28/01/2021, 07:00 (GMT+7)

Trầm cảm sau sinh là căn bệnh sau sinh phổ biến. Tự chữa chứng trầm cảm sau sinh là cả một quá trình kéo dài hàng tháng thậm chí là cả năm. Nhưng nếu trong suốt quá trình trị liệu đó bạn không cảm thấy các triệu chứng trầm cảm của mình thuyên giảm, vậy là do đâu?

1. Trước khi bắt đầu điều trị, bạn đã bị trầm cảm sau sinh bao lâu?

Theo nghiên cứu, hầu hết những bà mẹ nếu được phát hiện và chữa trị trầm cảm sau sinh kịp thời sẽ phục hồi và lành bệnh nhanh hơn những người mẹ phải chịu đựng trầm cảm lâu. Đây là lý do vì sao thời gian mắc bệnh có ảnh hưởng lớn đến quá trình phục hồi của bạn đến vậy. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng “Sự thuyên giảm nhanh chóng của các triệu chứng trầm cảm là yếu tố dự báo thành công của một liệu trình trị trầm cảm sau sinh” (Scadoczky et al, Journal of Affective Disorders, 2004).

Trầm cảm sau sinh là gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe người mẹ

Trầm cảm sau sinh là gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe người mẹ

Nói cách đơn giản, bạn càng được điều trị nhanh thì việc điều trị càng hiệu quả hơn và mang lại kết quả tốt hơn. Vì vậy, nếu không thấy trầm cảm thuyên giảm hãy tự hỏi lại xem khi nào thì bạn bắt đầu điều trị?

2. Bệnh trầm cảm sau sinh của bạn nặng đến mức nào?

Các triệu chứng trầm cảm sau sinh của bạn càng trầm trọng thì bạn càng mất nhiều thời gian phục hồi  hơn. Một nghiên cứu năm 2002 cho thấy trầm cảm nặng hơn có liên quan đến việc giảm khả năng phục hồi sớm. (Meyers et al, Archives of General Psychiatry) Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là trầm cảm sau sinh nặng sẽ không thể phục hồi. Triệu chứng quá nghiêm trọng chỉ làm giảm khả năng phục hồi sớm của bạn.

3. Các phương pháp điều trị trầm cảm sau sinh của bạn có thực sự hiệu quả?

Một số phụ nữ được chỉ định sử dụng những phương pháp điều trị không hiệu quả, vì vậy họ không thể hồi phục. Điều này hoàn toàn có thể xảy ra.

tram-cam-sau-sinh-02

Trầm cảm sau sinh có thể gây ảnh hưởng đến cả tình trạng sức khỏe của bé

Để chữa trầm cảm sau sinh, các bác sĩ tâm lý có thể sử dụng rất nhiều liệu pháp trị liệu và thuốc khác nhau. Ví dụ như liệu pháp hành vi nhận thức, liệu pháp hành vi biện chứng, trị liệu cá nhân, điều trị nhóm,… và thuốc ức chế tái hấp thu serotonin, serotonin và thuốc ức chế tái hấp thu norepinephrine, tricyclics, thuốc chống loạn thần,… Cũng như các loại phương pháp tự chăm sóc như liệu pháp ánh sáng, tập thể dục, yoga, bổ sung,.. Và trong suốt chiều dài hàng nghìn năm, thì Y học đã chứng minh rằng một phương pháp trị liệu không thể áp dụng cho tất cả mọi người.

Trong cuốn sách “This is’nt what i expected” (Tạm dịch: Đây không phải là điều tôi mong đợi), tác giả Karen Kleiman viết, “Nếu bạn chưa đạt được mục tiêu của mình hoặc nếu bạn thực sự trở nên tồi tệ hơn thay vì tốt hơn, đã đến lúc bạn phải xem xét thay đổi liệu pháp điều trị”. Nếu những gì bạn đang làm không hiệu quả, hãy tới hỏi bác sĩ tâm lý của bạn để thử một điều gì đó khác biệt. Bạn cũng có thể suy nghĩ đến việc tìm kiếm một chuyên gia tâm lý khác.

Trên thực tế, một số bệnh nhân trầm cảm sau sinh lại mắc chứng trầm cảm kháng trị liệu. Theo Mayo Clinic, các liệu pháp không đi đến kết quả có thể làm cho bạn bị trầm cảm kháng điều trị. Nó có thể được gây ra bởi căng thẳng cảm xúc đáng kể, bằng cách không dùng thuốc chính xác theo quy định, hoặc các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn khác mà bạn có thể có như rối loạn tuyến giáp, các vấn đề về tim hoặc lạm dụng dược chất. Mayo Clinnic nói rằng bạn nên chắc chắn rằng bạn đang được một chuyên gia tâm lý điều trị (không chỉ bác sĩ thường xuyên của bạn), và hãy kiên nhẫn, sẵn sàng thử các phương pháp điều trị khác nhau. Điều này có thể bao gồm các loại liệu pháp khác nhau, các loại thuốc khác nhau, thử ngủ và tập thể dục, hoặc các phương pháp điều trị mới hơn như kích thích dây thần kinh phế vị hoặc kích thích từ xuyên sọ.

4. Bác sĩ trị trầm cảm sau sinh bạn có làm việc hiệu quả?

Quá ỷ lại vào bác sĩ và chuyên gia tâm lý đôi khi chính là sai lầm khiên cho quá trình chữa trị trầm cảm sau sinh của bạn kéo dài.

Suy nghĩ của bạn bị đóng đinh vào tư tưởng bác sĩ biết tất cả, vì vậy mà bạn không tự nói lên khi nhận ra rằng tình trạng của bạn không khá lên mặc cho bạn tuân theo các khuyến nghị điều trị. Một vài trường hợp, bác sĩ bạn có kiến thức hạn chế trong việc điều trị tâm lý và họ đã cố gắng thử mọi cách họ biết nhưng vẫn không hiệu quả. Hay đôi khi cách làm việc của bác sĩ điều trị không hợp làm bạn càng thêm căng thẳng và lo lắng bất cứ phương pháp nào họ biết cách sử dụng. Hoặc đôi khi bạn gặp trường hợp bác sĩ thiếu kinh nghiệm và vô tâm, họ kê đơn thuốc quá liều và gây tác dụng phụ vì không nghiên cứu kỹ hồ sơ của bạn. Những điều này hoàn toàn có thể xảy đến với bạn.

Vì vậy, bạn PHẢI nói lên về cảm xúc của bạn và cách thức kế hoạch điều trị bạn đang sử dụng, hoặc không ảnh hưởng đến các triệu chứng của bạn. Bạn phải nói về cảm giác của bạn trong văn phòng của bác sĩ hoặc bác sĩ chuyên khoa, liệu bạn có cảm thấy bạn đang được lắng nghe và thấu hiểu hay không.

5. Cuộc sống hiện tại của bạn thế nào?

Điều trị theo liệu pháp chuyên môn của bác sĩ là rất quan trọng nhưng bác sĩ hay chuyên gia tâm lý của bạn lại không thể ở nhà bạn cả ngày để đảm bảo bạn có một môi trường phù hợp để phục hồi. Nếu bạn đang ở trong tình huống mà những người xung quanh bạn không ủng hộ hoặc bạn không nhận được bất kỳ sự trợ giúp nào để bạn có thể nghỉ ngơi và dinh dưỡng tốt, điều này có thể làm chậm quá trình điều trị trầm cảm.

Cuộc sống xung quanh có ảnh hưởng rất nhiều đến hiệu quả điều trị trầm cảm sau sinh

Cuộc sống xung quanh có ảnh hưởng rất nhiều đến hiệu quả điều trị trầm cảm sau sinh

Ví dụ, nếu chồng và người thân của bạn không tin rằng trầm cảm sau sinh là có thật, hoặc họ không sẵn sàng giúp đỡ để bạn có thể nghỉ ngơi đầy đủ thì tình trạng căng thẳng này có thể làm cho việc điều trị trầm cảm khó khăn hơn.

Tốt nhất hãy thường xuyên nói chuyện và tâm sự với những người luôn thấu hiểu và sẵn sàng ủng hộ bạn như chị, em gái, bạn thân. Bạn cũng có thể tham gia các hội nhóm của những bà mẹ bị trầm cảm sau sinh để nhận được sự giúp đỡ. Cố gắng nói chuyện, hoặc nhờ bác sĩ chuyên môn giải thích cho người nhà hiểu về trầm cảm sau sinh và yêu cầu sự giúp đỡ từ họ.

6. Bạn theo dõi tình trạng bệnh trầm cảm sau sinh và sức khỏe của mình như thế nào?

Có một sự thật chính là bác sĩ không thể ép buộc bạn điều trị. Liệu pháp điều trị trầm cảm sẽ thất bại nếu bạn không chịu mở cửa và không đủ sẵn sàng. Thuốc cũng không có tác dụng nếu bạn không chịu uống thuốc đầy đủ, đúng giờ. Các hội nhóm hỗ trợ cũng chả giúp được gì nếu bạn không chịu mở lòng tham gia.

Ngủ ít và thiếu dinh dưỡng sẽ ngăn cản quá trình phục hồi của bạn. Hãy nhớ rằng bạn chính là người quyết định cuối cùng trong quá trình phục hồi của bạn. Hãy tự chăm sóc bản thân và có trách nghiệm với quá trình điều trị của mình.

Lưu ý nhỏ cuối cùng, khi bạn cảm thấy dần đỡ hơn, làm ơn đừng dừng lại ngay nếu chưa nhận được lời khuyên của bác sĩ chuyên môn. Theo Mayo Clinnic “Điều quan trọng là tiếp tục điều trị sau khi bạn bắt đầu cảm thấy đỡ hơn… Ngừng điều trị quá sớm chỉ có thể khiến bệnh sớm tái phát. Tốt nhất hãy làm việc với chuyên gia để biết chính xác khi nào bạn nên dừng lại”. Ngoài ra để có cái nhìn toàn diện về chứng bệnh trầm cảm quý bạn đọc có thể tìm hiểu tại bài viết => Trầm cảm là gì? Hé lộ những bí mật đằng sau căn bệnh trầm cảm

(Nguồn: Postpartumprogress.com)

Bột mì số 8 là gì? Làm bánh với bột mì số 8 như thế nào?

Bột mì số 8 là gì, bột mỳ số 8 giá bao nhiêu và so với số 11 khác nhau như thế nào? Bột mì số 8 làm được những loại bánh gì? Tìm hiểu ngay những vấn...

Review trekking Mũi Đôi Cực Đông cho những ai chinh phục lần đầu

105,019

Trekking là hoạt động giải trí mạo hiểm và khá gian nan nhưng đem lại những trải nghiệm vô cùng tuyệt vời. Cùng Poliva tham gia trekking khám phá Mũi Đôi Khánh Hòa – nơi bình minh đầu...

Thưởng ngoạn Đồi Vọng Cảnh ngắm nhìn vẻ đẹp Huế thơ mộng

60,802 Địa điểm du lịch

Đồi Vọng Cảnh mang trong mình sự trong lành, lãng mạn và thanh bình. Đây là một điểm đến tuyệt vời cho khách du lịch muốn chiêm ngưỡng vẻ đẹp thiên nhiên, sông nước và đồi núi xứ...

Đồi chè Đông Giang một màu xanh ngắt đã mắt người nhìn

60,311 Địa điểm du lịch

Từ xưa đến nay, đồi chè Đông Giang vẫn luôn thu hút một lượng lớn khách du lịch. Không chỉ vậy, đây còn là nơi được rất nhiều các phượt thủ yêu thích bởi những cung đường đèo...

Chiêm ngưỡng vẻ đẹp của khu du lịch thác Giang Điền Đồng Nai

10,148 Địa điểm du lịch

Khu du lịch Thác Giang Điền Đồng Nai có diện tích lên tới 67 ha. Tại đây có nhiều công trình tiểu cảnh bắt mắt cùng không gian thiên nhiên rộng lớn là địa điểm dã ngoại lý...

Vườn Quốc gia Cúc Phương : Bạn đã thử khám phá chưa?

84,454

Vườn Quốc gia Cúc Phương hấp dẫn du khách bởi sự đa dạng về sinh học, khung cảnh thiên nhiên hấp dẫn và không khí trong lành để bạn có thể thoải mái thư giãn, nghỉ ngơi. Nếu...

Reviews Hotel

Cách nhận biết con gái còn trinh vừa nhanh lại đúng! PHẢI ĐỌC NGAY

652,467 Tâm sự Adam

Tổng hợp ngay các cách nhận biết con gái còn trinh qua vẻ bề ngoài và khi quan hệ. Tin chắc rằng khi có những tuyệt chiêu này, tất cả các trường hợp giả vờ còn trinh để...

Cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh và đơn giản nhất

141,269 Sức khỏe nữ

Tìm kiếm cách giảm mỡ bụng sau sinh ngay tại nhà an toàn, đơn giản là một trong những nhu cầu vô cùng cần thiết của nhiều chị em. Tuy nhiên để lựa chọn được cách giảm mỡ...

Viêm phụ khoa khi mang thai: Chớ coi thường!

244,292 Sức khỏe nữ

Bị viêm phụ khoa khi mang thai 3 tháng đầu, 3 tháng cuối hay bất cứ thời điểm nào của thai kỳ cũng đều gây nên những ảnh hưởng nhất định tới thai nhi. Khi phát hiện mắc...

6 bài thuốc dân gian chữa trị hiệu quả yếu sinh lý ở nữ

163,490 Sức khỏe nữ

Yếu sinh lý nữ là một chứng bệnh hay gặp ở phụ nữ tuổi ngoài 40 hoặc chị em phụ nữ thường xuyên bị áp lực tâm lý nặng nề. Yếu sinh lý nữ khiến cho chị em bị...

Phá thai bằng rau răm – an toàn hay rước họa vào thân?

188,136 Sức khỏe nữ

Cách phá thai bằng rau răm là một trong những biện pháp phá thai tự nhiên được nhiều chị em rỉ tai nhau dù chưa có cơ sở khoa học. Có nên phá thai bằng rau răm không?...

Địa điểm du lịch

Linh Sơn Cổ Tự-ngôi chùa cổ bậc nhất không thể bỏ qua ở Vũng Tàu

10,236 Du lịch

Bên cạnh những khu du lịch náo nhiệt với nhiều hoạt động giải trí. Du khách đến với Vũng Tàu có thể tìm đến các địa chỉ tâm linh để tĩnh tâm, giũ bỏ những ồn ào náo...

{{$tags}}
Vườn Quốc gia Phong Nha Kẻ Bàng đẹp kì vĩ khiến du khách ngẩn ngơ

157,271 Du lịch

Vườn quốc gia Phong Nha Kẻ Bàng ưu ái được ví như “hoàng cung trong lòng đất”. Nơi đây sở hữu khung cảnh thiên nhiên hoang sơ, đẹp như một bức tranh thủy mặc. Một vẻ đẹp hấp...

{{$tags}}
Ngũ Hành Sơn – Điểm hẹn tâm linh không thể bỏ qua ở Đà Nẵng

80,132 Du lịch

Ngũ Hành Sơn là một trong những địa điểm du lịch tâm linh mà bạn không bên bỏ lỡ. Nơi đây nổi tiếng với những hang động thiên nhiên tuyệt đẹp. Giới thiệu chung về Ngũ Hành Sơn...

{{$tags}}
Khám phá nền văn hóa Chăm Pa tại Tháp Đôi – Quy Nhơn

61,481 Du lịch

Không chỉ được biết đến bởi những bãi biển xinh đẹp do thiên nhiên ưu ái ban tặng mà Quy Nhơn còn nổi tiếng với với những địa danh mang đậm nét đẹp văn hóa. Điển hình trong...

{{$tags}}
Cồn Ấu Cần Thơ: Thiên đường nghỉ dưỡng đẹp quên cả lối về

55,024 Du lịch

Cồn Ấu là điểm đến vô cùng hấp dẫn của Cần Thơ. Du khách tìm đến đây để hòa mình vào thiên nhiên, với bầu không khí trong lành, mát mẻ. Hiện nay, Cồn Ấu Cần Thơ đang...

{{$tags}}

Giải trí

Mắm tép Ba Làng làm mê mẩn bất cứ ai đến xứ Thanh

82,563 Du lịch

Nếu có dịp đi qua xứ Thanh, dù chỉ 1 lần, chắc chắn bạn sẽ không thể bỏ qua món mắm tép Ba Làng – loại mắm tép Thanh Hóa làm mê mẩn người ăn ngay lần đầu...

{{$tags}}
Ghé thăm Hội Lim: khám phá nét đẹp văn hóa xứ quan họ Bắc Ninh

72,432 Du lịch

Hội Lim truyền thống được biết tới là một nét văn hóa đẹp của người dân xứ Kinh Bắc. Hành trình ghé thăm Hội Lim của bạn sẽ vô cùng thú vị và hấp dẫn đấy nhé! Nguồn...

{{$tags}}
Lập team mỏ khoét đặc sản Hưng Yên đốn tim du khách

98,960 Du lịch

“Thứ nhất kinh kỳ thứ nhì Phố Hiến”. Hưng Yên từ lâu đã được biết đến với những di tích văn hóa cổ lâu đời. Hơn thế nữa, nơi đây còn là nơi hội tụ những tinh hoa...

{{$tags}}
Đặc sản Nha Trang nhất định sẽ khiến bạn chết mê khi ăn thử

101,139 Du lịch

Thành phố Nha Trang không chỉ được thiên nhiên ban cho vẻ đẹp trời phú bởi những bãi biển bao đẹp mà đây còn là nơi níu chân du khách với thiên đường ẩm thực vô cùng phong...

{{$tags}}
Khám phá khu du lịch sinh thái chùa Trầm – Nét đẹp kỳ vĩ của thiên nhiên

106,636 Du lịch

Khu du lịch sinh thái chùa Trầm là một trong những địa điểm di tích nổi tiếng cách trung tâm Hà Nội khoảng 25km. Ngoài cảnh đẹp hùng vĩ thu hút khách du lịch bốn phương, khu du...

{{$tags}}
Sản dịch sau sinh và những điều mẹ cần phải biết rõ!

152,386 Sức khỏe nữ

Hiện tượng sản dịch sau sinh là vấn đề được rất nhiều bà mẹ quan tâm lo lắng nhất là đối với những người lần đầu làm mẹ, có vô vàn câu hỏi thắc mắc xoay quanh vấn...

Khám phụ khoa có đau không? Khám phụ khoa có mất trinh không?

224,975 Sức khỏe nữ

Khám phụ khoa có đau không? Nếu chưa từng quan hệ vẫn còn “zin” thì khám phụ khoa có mất trinh không? Chính vì lo sợ những điều kể trên mà vô số các bạn nữ khi thấy...

9 loại thuốc tăng cường sinh lý nữ cho phụ nữ tiền mãn kinh tốt nhất

182,856 Sức khỏe nữ

Những loại thuốc tăng cường sinh lý cho phụ nữ tốt nhất, an toàn nhất được tổng hợp đầy đủ. Cách dùng, liều lượng,thành phần đầy đủ. Báo giá chi tiết về các loại thuốc tăng cường sinh...

Những thói quen không tốt trong kì kinh nguyệt khiến phụ nữ vô sinh

114,489 Sức khỏe nữ

Những thói quen tưởng chừng như vô hại nhưng lại có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe phụ nữ. Duới đây là những thói quen không tốt trong kỳ kinh nguyệt khiến phụ nữ vô sinh. Cơ...

Đau bụng kinh nhưng không ra máu – nguyên nhân và cách khắc phục

197,099 Sức khỏe nữ

Bị đau bụng kinh nhưng không ra máu là hiện tượng khiến chị em vô cùng lo lắng! Kinh nguyệt không ra được mà vẫn bị đau bụng đau lưng là do nguyên nhân gì? Phải khắc phục...

Bốc hoả là gì? Nam giới bốc hoả, phụ nữ bốc hoả phải làm sao?

190,965 Sức khỏe nữ

Bốc hoả không chỉ tồn tại ở phụ nữ tiền mãn kinh, nam giới tuổi tứ tuần. Bốc hỏa là gì? Nam giới bốc hoả, phụ nữ bốc hoả tại sao? Nguyên nhân và phương pháp dập tắt...

Bệnh nhân sốt xuất huyết có được tắm không? Có phải kiêng gió không?

131,183 Sức khỏe nữ

Sốt xuất huyết có được tắm không? Sốt xuất huyết có được gội đầu không? Sốt xuất huyết có phải kiêng gió không? Sốt xuất huyết khi nào khỏi? Đây là một số điều khiến những người bị...

Giải oan những hiểu lầm cho thuốc tránh thai hàng ngày

169,802 Sức khỏe nữ

Sử dụng viên thuốc tránh thai hàng ngày là cách chống “dính bầu” khi chưa muốn phổ biến nhất hiện nay. Thế nhưng có rất nhiều người hiểu sai về công dụng viên thuốc này. Hãy cùng Poliva...

Ưu và nhược điểm của các thuốc tăng cường sinh lý nữ

165,643 Sức khỏe nữ

Sau tuổi 30, cơ thể phụ nữ sẽ bắt đầu lão hoá. Do nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn tới lượng hoóc môn sinh dục nữ estrogen suy giảm. Vì thế khiến cho phụ nữ trở lên mệt...

Tổng hợp các bệnh huyết trắng phụ nữ dễ mắc phải

185,896 Sức khỏe nữ

Bệnh huyết trắng – cụm từ y khoa mang ý nghĩa huyết trắng đang bị các vi khuẩn có hại tấn công tạo nên các mầm bệnh phụ khoa, viêm nhiễm gây ảnh hưởng đến sức khỏe sinh...

5 tiêu chí chọn mua bàn chải đánh răng trong nhà nghỉ, khách sạn 1 sao

Đừng bỏ lỡ

5 tiêu chí chọn mua bàn chải đánh răng trong nhà nghỉ, khách sạn 1 sao

Tiêu chí chọn mua bàn chải đánh răng trong nhà nghỉ, khách sạn 1 sao như thế nào? Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để lựa chọn được những sản phẩm bàn chải đánh răng trong...

  • Báo giá cột chắn inox dây căng hàng chính hãng rẻ nhất thị trường
    Báo giá cột chắn inox dây căng hàng chính hãng rẻ nhất thị trường
  • Bạn đã biết mua thảm chùi chân chất liệu nào tốt chưa?
    Bạn đã biết mua thảm chùi chân chất liệu nào tốt chưa?
  • 4 điều phải biết để chọn mua thùng rác nhà bếp đẹp sang tiện ích
    4 điều phải biết để chọn mua thùng rác nhà bếp đẹp sang tiện ích
  • Hướng dẫn làm xích đu Macrame
    Hướng dẫn làm xích đu Macrame
  • Đèn ngủ led cảm ứng là gì? Đèn ngủ cảm ứng khác gì với đèn ngủ thường?
    Đèn ngủ led cảm ứng là gì? Đèn ngủ cảm ứng khác gì với đèn ngủ thường?
  • Có nên dùng thảm trải sàn trong phòng ngủ khách sạn không?
    Có nên dùng thảm trải sàn trong phòng ngủ khách sạn không?

Setup khách sạn

Các mẫu chăn ga gối đệm nhà nghỉ, khách sạn mini tốt nhất

119,695 Setup khách sạn

Nhằm nâng cao chất lượng phục vụ của khách sạn, việc chọn chăn ga gối đệm thoải mái và tiện nghi là vấn đề vô cùng quan trọng. Dưới đây là các mẫu chăn ga gối đệm nhà...

{{$tags}}
Cách trải ga giường phủ khách sạn đúng chuẩn và chi tiết nhất

69,055 Setup khách sạn

Trải ga giường là một trong những nghiệp vụ quan trọng giúp khách sạn tạo ấn tượng đẹp với khách hàng. Dưới đây là cách cách trải ga giường phủ khách sạn đúng chuẩn và chi tiết nhất....

{{$tags}}
Một số loại Extra bed cho khách sạn phổ biến nhất hiện nay

87,350 Setup khách sạn

Tuy chỉ xuất hiện trong phòng ngủ khi được khách hàng yêu cầu nhưng Extra bed đóng vai trò khá quan trọng trong mỗi khách sạn. Dưới đây là một số loại Extra bed cho khách sạn phổ...

{{$tags}}
Hướng dẫn quy trình trải giường khách sạn chi tiết nhất

37,188 Setup khách sạn

Đối với nhiều khách sạn, việc trải và trang trí giường được xem là tiêu chuẩn thiết yếu hàng đầu để đánh giá chất lượng phục vụ của khách sạn đó. Dưới đây là hướng dẫn quy trình...

{{$tags}}
Kinh nghiệm đặt thêm giường phụ khách sạn bạn cần biết!

36,902 Setup khách sạn

Việc yêu cầu đặt thêm giường phụ khách sạn khi thuê phòng sẽ được tính phí tùy vào bảng giá của mỗi hotel. Vậy giường phụ là gì? Phí yêu cầu đặt thêm giường phụ khách sạn 3...

{{$tags}}

Thiết kế khách sạn

Quầy lễ tân khách sạn có gì? Tổng hợp trang thiết bị quầy lễ tân

41,546 Kiến Thức Khách Sạn

Quầy lễ tân là nơi tiếp đón khách hàng liên tục 24/24 giờ. Vì thế các vật dụng thiết yếu tại đây cần được chuẩn bị thật đầy đủ. Vậy cụ thể thì quầy lễ tân khách sạn...

{{$tags}}
Cách thiết kế resort mini để hút khách “nhanh như chớp”

72,274 Kiến Thức Khách Sạn

Dù resort mini nhỏ hơn nhiều so với resort thông thường nhưng khi thiết kế resort mini, chủ đầu tư vẫn cần đáp ứng đủ các tiêu chuẩn về chất lượng. Có như vậy mới mong thu hút...

{{$tags}}
Trọn bộ tiêu chuẩn resort chi tiết và cụ thể nhất nên “đút túi”

49,830 Kiến Thức Khách Sạn

Để có một khu resort đảm bảo đúng quy định cũng như tạo sự thoải mái cho khách hàng thì cần tuân thủ đầy đủ các tiêu chuẩn resort. Các tiêu chuẩn này sẽ có sự thay đổi...

{{$tags}}
Bí quyết thiết kế hành lang khách sạn 5 sao “đẹp hết phần thiên hạ”

35,826 Kiến Thức Khách Sạn

Thiết kế hành lang khách sạn 5 sao là một trong những phần nhận được rất nhiều sự quan tâm của chủ đầu tư hiện nay. Đơn giản bởi nó là một yếu tố giúp tạo ấn tượng...

{{$tags}}
Điểm danh những đồ dùng nhà bếp khách sạn nào cũng phải có

51,873 Kiến Thức Khách Sạn

Để nhà bếp hoạt động được hiệu quả, thuận lợi thì các bạn không thể bỏ qua những đồ dùng nhà bếp khách sạn sau đây. Tại sao cần chuẩn bị đủ đồ dùng nhà bếp khách sạn?...

{{$tags}}
Xử lý thai lưu 7 tuần như thế nào an toàn cho cả mẹ và con?

119,770 Sức khỏe nữ

Thai lưu là hiện tượng xảy ra do một số lý do mà mẹ mang thai cần phải chú ý. Do đó tìm hiểu về hiện tượng thai lưu 7 tuần là điều rất cần thiết. Dưới đây...

Bài tập Kegel giúp tăng cường sinh lý một cách hiệu quả

173,492 Sức khỏe nữ

Bài tập Kegel là bài tập cho vùng cơ từ xương mu đến xương cụt, có tác dụng cải thiện sức khỏe, tăng cường sinh lý nam và hỗ trợ sinh lý nữ một cách hiệu quả nhất....

Khí hư có màu xanh – nỗi ám ảnh thường trực của nữ giới

143,827 Sức khỏe nữ

Khí hư có màu xanh có phải là bệnh không? Ra khí hư có màu xanh xử lý như thế nào? Lo ngại ra khí hư có màu xanh sẽ là mầm mống của bệnh phụ khoa, nhiều...

Để cô bé luôn khô thoáng và sạch sẽ

372,042 Sức khỏe nữ

Khi cô bé ngứa ngáy gây nên nhiều phiền toái khiến bạn cảm thấy khó chịu. Bạn e ngại cũng như xấu hổ không tự tin khi đi khám. Poliva xin chia sẻ những cách vệ sinh vùng...

7 diễn biến tâm lý phụ nữ sau ly hôn chắc chắn phải trải qua

149,406 Tâm sự Eva

Tâm lý phụ nữ sau ly hôn rất phức tạp, có lúc họ trở nên mạnh mẽ, quật cường nhưng đôi lúc lại ủy mị, thiếu tự tin vô cùng. Tuy nhiên đại đa phần là phụ nữ...

Tin tức khách sạn

Hướng dẫn từ A-Z cách vệ sinh bếp gas công nghiệp sạch như mới

10,062 Tin tức khách sạn

Hiện nay, bếp gas công nghiệp là thiết bị bếp vô cùng quen thuộc và phổ biến tại các nhà hàng, khách sạn. Tuy nhiên, cách vệ sinh bếp gas công nghiệp để bếp luôn sạch, mới và...

{{$tags}}
Bếp âu là gì? Đặc điểm và phân loại bếp âu nhà hàng cơ bản

10,115 Tin tức khách sạn

Bếp âu là một trong những thiết bị luôn được sắp xếp đầy đủ tại các nhà hàng, khách sạn. Vậy bếp âu là gì? Đặc điểm của bếp âu công nghiệp như thế nào và chúng có...

{{$tags}}
Điểm danh 5 chất liệu ruột gối khách sạn được ưa chuộng hiện nay

45,868 Tin tức khách sạn

Chất lượng ruột gối chính là yếu tố hàng đầu thể hiện chất lượng dịch vụ khách sạn. Điểm danh ngay các chất liệu ruột gối khách sạn được ưa chuộng hiện nay trong bài viết dưới đây....

{{$tags}}
Bỏ túi 5 homestay Huế đẹp mơ màng xứng đáng để bạn trải nghiệm

38,931 Kiến Thức Khách Sạn

Homestay đang trở thành nơi nghỉ ngơi ưa thích của nhiều du khách, đặc biệt là các bạn trẻ. Tuy nhiên, để lựa chọn được một homestay Huế ưng ý nhất thì không phải là chuyện đơn giản....

{{$tags}}
Hướng dẫn làm xích đu Macrame

10,033 Tin tức khách sạn

Macrame đang là một xu hướng mới cho những người yêu thích sự mới lạ một phong cách mang tính hoang dại nhưng cũng chút cổ điển. Những chiếc xích đu macrame vừa có thể trang trí cho...

{{$tags}}

Nghiệp vụ khách sạn

Jacuzzi là gì? Lợi ích sức khỏe của Jacuzzi có gì đặc biệt?

68,287 Kiến Thức Khách Sạn

Jacuzzi là một thiết bị được sử dụng phổ biến tại các khu spa của resort cao cấp hay khách sạn 4 sao, 5 sao. Nó sẽ đem đến trải nghiệm thư giãn và cải thiện sức khỏe cực...

{{$tags}}
Training là gì? Tìm hiểu hoạt động training trong nhà hàng – khách sạn

45,173 Kiến Thức Khách Sạn

Training là gì? Đây là thắc mắc chung của những ứng viên hay những nhân viên mới thực tập, thử việc. Hoạt động này có vai trò rất quan trọng trong việc hình thành năng lực, kiến thức...

{{$tags}}
Visa là gì? Muốn làm visa cần chuẩn bị giấy tờ gì?

33,789 Kiến Thức Khách Sạn

Với cuộc sống phát triển và nhu cầu tinh thần ngày càng được đề cao, du lịch trở thành một sở thích được rất nhiều người ưa chuộng, đặc biệt là du lịch nước ngoài. Và visa là...

{{$tags}}
Paymaster Accountant là gì? Nhiệm vụ Paymaster Accountant

60,200 Kiến Thức Khách Sạn

Paymaster accountant là vị trí có vai trò quan trọng trong bộ phận Kế toán của các nhà hàng, khách sạn. Nhân viên vị trí này sẽ là người chịu trách nhiệm cho vấn đề lương nhân sự...

{{$tags}}
Spirit là gì? Khám phá sức quyến rũ mê hoặc của rượu spirit

76,934 Kiến Thức Khách Sạn

Chắc hẳn nhiều người sẽ bất ngờ khi lần đầu nghe tới rượu spirit. Nhưng chắc hẳn trong giới pha chế, đây sẽ là một thuật ngữ không còn xa lạ. Đây là nhân tố tuyệt vời giúp...

{{$tags}}

Kiến thức khách sạn

Ưu điểm của xích đu bằng gỗ tự nhiên

10,067 Tin tức khách sạn

Bên cạnh những mẫu xích đu bằng sắt, bằng mây nhựa,… thì các mẫu xích đu gỗ cao cấp vẫn được đánh giá cao hơn rất nhiều dù là chất liệu đã có phần quá quen thuộc. Thậm...

{{$tags}}
Giới thiệu mẫu xích đu tổ chim độc đáo

10,039 Tin tức khách sạn

Sự xuất hiện của những chiếc xích đu sẽ mang lại cho sân vườn nhà bạn sự ấm cúng và gần gũi với thiên nhiên hơn và mang tính thẩm mĩ cao. Tuy nhiên, trên thị trường có...

{{$tags}}
Vai trò của xích đu đối với trẻ nhỏ

10,035 Tin tức khách sạn

Bạn đang cần tìm một món đồ chơi cho bé có vai trò thiết thực trong cuộc sống hàng ngày lại vừa giúp trang trí cho nội ngoại cảnh. Vậy thì sau khi đọc những vai trò của...

{{$tags}}
HOT! Các mẫu nội thất khách sạn mini đẹp hút mắt khách lưu trú

72,440 Kiến Thức Khách Sạn

Ngoài những loại hình khách sạn cao cấp được nhiều khách hàng quan tâm, mô hình khách sạn mini dần trở nên thịnh hành hơn bất cứ lúc nào. Bởi lẽ, giá cả dịch vụ khách sạn này...

{{$tags}}
Vì sao lót ly khách sạn là vật dụng cần thiết được trang bị?

28,363 Tin tức khách sạn

Lót ly khách sạn là một vật dụng vô cùng quen thuộc ở các nhà hàng, khách sạn. Công dụng của lót ly là gì và vì sao nó lại cần thiết được trang bị tại các nhà...

{{$tags}}
Bật mí những bí mật ẩn giấu sau vòng một phái đẹp

153,885 Sức khỏe nữ

Có rất nhiều những bí mật ẩn giấu sau vòng một phái đẹp, thậm chí ngay cả khổ chủ cũng không hề hay biết. Tất cả sẽ được bật mí đầy đủ ngay trong bài viết này. Vòng một...

Tác dụng của vitamin E với sinh lý nữ

116,883 Sức khỏe nữ

Vitamin E giúp cải thiện tình trạng phụ nữ bị yếu sinh lý, giúp chị em đẹp khỏe mạnh, đặng biệt giúp chuyện yêu dễ thăng hoa hơn. Vitamin E là loại vitamin có thể tan trong dầu...

Phụ nữ tiền mãn kinh uống thuốc gì? Những cảnh báo khi dùng thuốc

207,515 Sức khỏe nữ

Tiền mãn kinh – giai đoạn khiến chị em khổ sở tìm giải pháp “đối phó”. Tiền mãn kinh uống thuốc gì? Có nên uống thuốc tiền mãn kinh hay không? Khi dùng thuốc uống tiền mãn kinh...

Cảnh báo tác hại khó lường của chứng khô âm đạo ở nữ giới

187,968 Sức khỏe nữ

Hàng loạt các tác hại của chứng khô âm đạo đến sức khỏe sinh lý mà nữ giới không hề hay biết như dễ mắc viêm nhiễm vùng kín, nhiễm trùng đường tiết niệu, đau rát khi “yêu”...

6 dấu hiệu nhận biết sức khỏe sinh sản nữ giới tốt, dễ thụ thai

187,776 Sức khỏe nữ

Không cần đi khám, chỉ cần dựa vào những biểu hiện dưới đây cũng biết là sức khỏe sinh sản nữ giới tốt, dễ thụ thai thành công nhanh chóng chỉ cần đúng thời điểm rụng trứng. Hiện...

{{$name}}

{{$viewed}} {{$cat_name}}

{{$description}}

{{$tags}}
Miền Bắc 096.849.8888
Miền Nam 094.714.9999