Ăn gì để mặt thon gọn một cách tự nhiên

Đối với trẻ con thì một gương mặt phúng phính sẽ khiến cho chúng ta cảm thấy đáng yêu. Tuy nhiên đối với người lớn thì ngược lại hoàn toàn. Một gương mặt thon gọn, thanh tú sẽ khiến bạn tự tin hơn. Vậy ăn gì để mặt thon gọn?

Để có được một gương mặt thon gọn tự nhiên ngoài đầu tư thời gian luyện tập cơ mặt, bạn cần có một một chế độ ăn uống hợp lý. Đôi khi, chỉ những thói quen đơn giản cũng giúp bạn có được khuôn mặt thon gọn hoàn hảo. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn ăn gì để mặt thon gọn tự nhiên.

Tham khảo thêm:

• Xông lá trầu không có tác dụng gì mà nhiều người làm vậy?
• Ăn na có béo không? – Thắc mắc của nhiều chị em phụ nữ
• Bắp chân to làm sao để nhỏ lại nhanh nhất?

Ăn gì để mặt thon gọn tự nhiên

Nguyên nhân gây béo mặt

Để có gương mặt thon gọn, chị em cũng nên tìm hiểu những nguyên nhân gây ra béo mặt. Dưới đây là một số tác nhân gây tích tụ mỡ ở mặt:

• Cơ thể thừa cân, béo phì: Một trong những nguyên nhân gây béo mặt phổ biến có thể kể đến chính là tăng cân. Thậm chí, có những người do cơ địa chỉ cần tăng 0,5-1 kg là mặt đã trở nên phúng phính đầy mỡ mất thẩm mỹ.
• Ăn quá mặn: Do muối có khả năng giữ nước nên ăn nhiều muối sẽ khiến cơ thể tích trữ nhiều nước. Vậy nên có thói quen ăn mặn thì gương mặt của bạn sẽ trở nên to hơn.
• Uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ: việc này hoàn toàn không tốt vì có thể khiến khuôn mặt bị sưng húp khi thức dậy, nhất là vùng mắt.
• Gối đầu thấp hoặc không nằm gối khi ngủ: Thói quen này khiến cho lượng máu dồn lên não quá nhiều, khiến cho mạch máu bị sung huyết, gây sưng mặt, làm cho mí mắt của bạn trở nên to hơn.

Nguyên nhân gây béo mặt?

Những thực phẩm giúp gương mặt thon gọn

Rau cần

Đây là loại thực phẩm đầu tiên bạn cần lưu ý ăn để có gương mặt thon gọn. Rau cần rất tốt đối với việc giảm mỡ vùng mặt. Trong rau cần có chứa rất nhiều chất xơ, giúp cơ thể đào thải chất béo ra ngoài. Ăn rau cần hàng ngày, bạn sẽ không còn lo bị béo mặt nữa.

Ăn gì để mặt thon gọn một cách tự nhiên

Ớt

Ăn ớt cũng là một cách để có gương mặt thon gọn. Theo các nghiên cứu thì ớt chứa một số hoạt chất được gọi là capsaicin có khả năng đốt cháy calo và ổn định lượng đường trong máu. Ớt không chỉ giúp khuôn mặt thon gọn mà còn hỗ trợ việc giảm cân. Bạn có thể cho thêm ớt vào những món ăn hàng ngày. Tuy nhiên, bạn nên ăn ớt ở mức độ vừa phải nếu không muốn bị đau dạ dày cũng như nổi mụn.

Ăn gì để mặt thon gọn tự nhiên

Trứng gà

Trong trứng gà có chứa nhiều protein, vitamin B12, B6, A, D, E và K, axit folic, lutein, choline, sắt, kẽm, canxi, phốt pho và omega 3 axit béo. Ăn nhiều trứng gà giúp đốt cháy phần mỡ dư thừa trên cơ thể, nhất là vùng mặt.

Ăn gì để mặt thon gọn một cách tự nhiên

Đu đủ

Trong danh sách ăn gì để mặt thon gọn không thể thiếu đu đủ bởi trong đu đủ có chứa nhiều thành phần giúp hạn chế chất béo tích tụ, giảm lượng mỡ thừa nhờ các vitamin và khoáng chất có trong nó. Bạn nên bổ sung đu đủ trong thực đơn hàng ngày hoặc uống sinh tố đu đủ cũng rất tốt.

Ăn gì để mặt thon gọn tự nhiên

Chanh

Lượng vitamin C dồi dào trong chanh cùng các nguyên tố vi lượng hỗ trợ cơ thể đánh bay mỡ thừa trên cơ thể, kể cả trên mặt. Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất, chuyển hóa lượng mỡ thừa thành năng lượng không chỉ giúp cơ thể giảm cân mà còn góp phần bảo vệ sức khỏe. Mỗi sáng, bạn có thể uống một cốc nước ép chanh pha với nước ấm để giảm cân. Tuy nhiên, cách alfm này hại dạ dày nên những người bị đau dạ dày không nên áp dụng.

Ăn gì để mặt thon gọn một cách tự nhiên

Rau bina

Rau bina không chỉ tốt cho sức khỏe nhờ việc bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể và thúc đẩy nhu động ruột mà nó còn có nhiều lợi ích cho sắc đẹp. Chất kali có trong rau bina có thể loại bỏ sự phù nề cho khuôn mặt, nhờ đó mà khuôn mặt trở nên thanh thoát, nhẹ nhàng hơn.

Ăn gì để mặt thon gọn tự nhiên

Đậu Hà Lan

Trong đậu Hà Lan có chứa các loại vitamin và carotenoidas giúp gương mặt loại bỏ phù nề đồng thời giúp “nâng mặt” một cách tự nhiên.

Ăn gì để mặt thon gọn một cách tự nhiên

Cà rốt

Cà rốt được nhiều người biết đến với tác dụng giảm cân hiệu quả. Không chỉ giảm cân hiệu quả mà cad rốt còn rất tốt cho da. Nó giúp da tăng độ đàn hồi và mịn màng hơn. Dùng cà rốt ở mức độ vừa phải sẽ giúp khuôn mặt bạn trở nên thon gọn hơn.

Ăn gì để mặt thon gọn một cách tự nhiên

Các loại hạt

Để có gương mặt thon gọn bạn nên bổ sung các loại ngũ cốc, hạt như quả óc chó, hạt hướng dương, hạnh nhân, hạt bí ngô… Các loại hạt này là món ăn nhẹ có nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho cơ thế. Khi ăn các loại hạt, cơ miệng phải hoạt động nhiều cũng góp phần làm mặt thon gọn hơn. Chất dinh dưỡng và canxi có trong các loại hạt này có tác dụng cân bằng cơ thể, thắt chặt các cơ và không cho mỡ thừa phát triển. Nhờ vậy mà khuôn mặt trở nên săn chắc và thon gọn hơn.

Ăn gì để mặt thon gọn một cách tự nhiên

Qua bài viết này chắc hẳn bạn đọc không còn băn khoăn ăn gì để mặt thon gọn rồi phải không? Muốn trở nên xinh đẹp rạng ngời thì ngoài gương mặt thon gọn bạn phải sở hữu đôi môi căng hồng tự nhiên. Poliva xin gửi đến bạn đọc bài viết: Bôi mật ong lên môi có tác dụng gì mà chị em đua nhau làm?

Poliva.vn – Công ty hàng đầu tại Việt Nam trong lĩnh vực sản xuất và cung cấp các loại thiết bị khách sạn cao cấp giá rẻ như: xích đu trứng thanh lý, ghế bể bơi, dù che nắng ngoài trời giá rẻ, đồ amenities,…Với hơn 10 năm kinh nghiệp trong nghề, chúng tôi tự tin sẽ mang đến cho bạn những mẫu thiết bị khách sạn thương hiệu Poliva với chất lượng cao nhất mà giá thành lại rất phải chăng. Quý khách có nhu cầu mua hàng vui lòng liên hệ 096.849.8888 để chọn được những sản phẩm mà bạn ưng ý nhất.