• Danh mục

  • Đau bụng kinh nên làm gì để giảm đau tức thì và đạt hiệu quả tuyệt đối

    | sinh lý nữ

    “Đau bụng kinh nên làm gì để giảm đau nhanh nhất?” Đây luôn là nỗi lo lắng và thắc mắc của hội chị em phụ nữ mỗi lần tới ngày đèn đỏ. Có rất nhiều cách giảm đau bụng kinh tức thì nhưng phương pháp nào mới thực sự hiệu quả?

    Cơ địa của mỗi người phụ nữ là hoàn toàn khác nhau, nhưng trong 10 người phải có đến 9 người sẽ gặp phải vấn đề khó chịu do những cơn đau thắt tử cung trong kỳ kinh gây ra. Đau bụng kinh không chỉ gây ra những rắc rối trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày mà nghiêm trọng hơn nó còn có thể ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe sinh sản sau này của chị em. Vì thế việc tìm ra cách giảm đau bụng kinh  tức thì và nhanh nhất luôn là niềm mong muốn của rất nhiều chị em. Hiều điều này, dưới đây Poliva xin chia sẻ bí kíp khi bị đau bụng kinh nên làm gì để giúp phụ nữ lấy lại tự tin và thoải mái nhất mỗi kỳ nguyệt san.

    Đau bụng kinh nên làm gì để giảm đau tức thì và đạt hiệu quả tuyệt đối
    Đau bụng kinh nên làm gì để giảm đau tức thì và đạt hiệu quả tuyệt đối

    Chị em mỗi khi bị đau bụng kinh nên làm gì cho đỡ đau?

    Hiện tượng sinh lý theo chu kỳ rất đỗi bình thường của chị em là đau bụng kinh mỗi lần đến ngày đèn đỏ. Có thể là những cơn đau ở mức chịu đựng được nhưng cũng có có thể là những cơn đau bụng kinh dữ dội, quặn thắt ở eo bụng. Vì thế đòi hỏi các cách chữa đau bụng kinh dữ dội cần phải đảm bảo an toàn, hiệu quả và quan trọng là đơn giản dễ dàng thực hiện, có tác dụng giảm thiểu tối đa các cơn đau bụng kinh.

    ̀Bật mí 5 cách giảm đau bụng kinh ngay lập tức

    Có rất nhiều phương pháp để giảm thiểu đau bụng kinh. Tuy nhiên các phương pháp có thể làm tại nhà mà vẫn đạt hiệu quả cao luôn được chị em quan tâm nhiều nhất. 5 cách giảm đau bụng kinh tức thì dưới đây chị em có thể tham khảo.

    1. Chườm nóng vùng bụng dưới – cách hết đau bụng kinh nhanh nhất

    Chị em đang loay hoay không biết đau bụng kinh nên làm gì để giảm đau nhanh chóng. Poliva xin giới thiệu cách giảm đau bụng kinh tức thì và được nhiều người áp dụng nhất là dùng túi chườm nóng đặt lên bụng và vùng bụng dưới khoảng một tiếng, tác dụng của nó tương tự như dùng thuốc giảm đau.

     Chườm nóng vùng bụng dưới - cách hết đau bụng kinh nhanh nhất
    Chườm nóng vùng bụng dưới – cách hết đau bụng kinh nhanh nhất

    Chườm ấm sẽ giúp tử cung co thắt dễ dàng máu kinh nhờ thế cũng được đẩy ra ngoài dễ dàng hơn. Ngoài ra khuyên chị em cũng nên tắm bằng nước ấm có bỏ thêm chút muối sẽ giúp đẩy lùi cơn đau nhanh chóng.

    2. Một cách giảm đau bụng kinh ngay lập tức là uống nước ấm

    Có tác dụng giống như cách chườm nóng. Khi uống khoảng 300 ml nước ấm vào cơ thể, các cơ bụng nhờ thế được thả lỏng, không còn xuất hiện những cơn co thắt tử cung dữ dội nữa.

    Một cách giảm đau bụng kinh ngay lập tức là uống nước ấm
    Đau bụng kinh nên làm gì để giảm đau tức thì và đạt hiệu quả tuyệt đối

    3. Massage nhẹ nhàng để giảm đau bụng kinh tức thì

    Mỗi kỳ đèn đỏ phụ nữ bị đau bụng kinh phải làm sao? Các chuyên gia xin mách thêm một cách nữa để chữa đau bụng kinh hữu hiệu cho chị em là áp dụng các động tác xoa bóp vùng bụng và bụng dưới nhẹ nhàng, để giảm sự co thắt đột ngột. Khi massage nên thực hiện theo chiều kim đồng hồ, thực hiện từ từ với áp lực  vừa phải. Có thể dùng thêm tinh dầu để việc massage thêm dễ chịu và có tác dụng tốt hơn.

    Massage nhẹ nhàng để giảm đau bụng kinh tức thì
    Massage nhẹ nhàng để giảm đau bụng kinh tức thì

    4. Đắp gừng tươi, xức dầu, hoặc dán cao giúp chữa đau bụng kinh nhanh nhất

    Bị đau bụng kinh nên làm gì? Hãy dùng gừng tươi giã nát hoặc xắt thành từng lát đắp lên vùng bụng dưới trong khoảng 5-7 phút. Hoặc giản tiện hơn có thể sử dụng dầu hoặc cao dán. Hơi nóng sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn, giúp vùng bụng thoải mái dễ chịu hơn rất nhiều. Đây là cách hết đau bụng kinh nhanh nhất dành cho hội chị em không có nhiều thời gian rảnh.

    Đắp gừng tươi, xức dầu, hoặc dán cao giúp chữa đau bụng kinh nhanh nhất
    Đắp gừng tươi, xức dầu, hoặc dán cao giúp chữa đau bụng kinh nhanh nhất

    5. Cách giảm đau bụng kinh tức thì với các loại thuốc giảm đau

    Với những cơn đau dữ dội kéo dài thì cách giảm đau bụng kinh ngay lập tức phải kể đến là sử dụng các loại thuốc có tác dụng giảm đau nhanh. Tuy nhiên việc sử dụng thuốc phải được sự chỉ định của các bác sí chuyên khoa, không nên quá lạm dụng để tránh những tác dụng phụ không mong muốn xảy ra.

    Các chữa đau bụng kinh dữ dội bằng các biện pháp lâu dài

    Với các cách giảm đau bụng kinh nhanh nhất kể trên đã phần nào giúp chị em biết cách giải quyết khi bị đau bụng nên làm gì để đỡ đau tức thì. Nhưng để có tác dụng lâu dài cũng như cải thiện được sức khỏe sinh lý nữ, Poliva khuyên bạn nên áp dụng các cách chữa đau bụng kinh dữ dội mà chúng tôi liệt kê dưới đây:

    Cải thiện chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý

    Để không còn phải khó chịu hay tự hỏi rằng đau bụng phải làm sao mỗi lần kinh nguyệt, các chuyên gia khuyên chị em nên thiết lập chế độ dinh dưỡng hợp lý. Hạn chế tối đa các loại thực phẩm có tính chất cay nóng dễ gây táo bón vì chúng chỉ làm cho đau bụng kinh nặng thêm.

    Cải thiện chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý
    Cải thiện chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý

    Nên bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều canxi, vitamin C, B6,… từ các loại rau xanh, trái cây tươi. Loại bỏ dần các thực phẩm quá ngọt, hoặc quá mặn, các đồ uống có ga, cà phê, chè,…các thức uống này sẽ gây cảm giác bồn chồn, khó chịu mỗi kì kinh.

    Vệ sinh vùng kín sạch sẽ cũng giúp giảm đau bụng kinh hữu hiệu

    Vệ sinh vùng kín là việc làm cần thiết đối với mỗi chị em phụ nữ nhất là vào những ngày đèn đỏ. Không nên làm việc nặng quá sức cũng như hạn chế tối đa sinh hoạt tình dục trong những ngày này sẽ giúp chị em giảm đau bụng kinh hiệu quả. Việc giữ vệ sinh vùng kín sạch sẽ, khô thoáng cũng góp phần tránh các vi khuẩn xâm nhập gây viêm nhiễm.

    Vệ sinh vùng kín sạch sẽ cũng giúp giảm đau bụng kinh hữu hiệu
    Vệ sinh vùng kín sạch sẽ cũng giúp giảm đau bụng kinh hữu hiệu

    Chữa đau bụng kinh dữ dội nhờ giảm căng thẳng, áp lực cuộc sống

    Cách tốt nhất và cũng cần nhiều sự cố gắng nhất để giảm đau bụng kinh là luôn giữ cho tinh thần ở trạng thái thoải mái, dễ chịu. Bằng cách loại bỏ các áp lực từ môi trường sống, từ công việc cũng như cuộc sống gia đình sẽ giúp chị em hạn chế được tối đa những cơn đau bụng dữ dội mỗi kỳ kinh.

    Chữa đau bụng kinh dữ dội nhờ giảm căng thẳng, áp lực cuộc sống
    Chữa đau bụng kinh dữ dội nhờ giảm căng thẳng, áp lực cuộc sống

    Giảm đau bụng kinh bằng luyện tập thể dục

    Đến ngày đèn đỏ dường như cơ thể mệt mỏi khiến chị em trở nên lười vận động, điều này hoàn toàn là sai lầm. Các bài tập yoga, vận động nhẹ nhàng có tác dụng rất nhiều trong việc giảm đau bụng kinh. Ngoài ra các chị em cũng có thể tập luyện bằng cách đi bộ nhanh hoặc đạp xe đạp. Vừa giúp thư giãn tinh thần vừa giảm đau trong những ngày kinh nguyệt.

    Giảm đau bụng kinh bằng luyện tập thể dục
    Giảm đau bụng kinh bằng luyện tập thể dục

    Trên đây là tổng hợp các cách giảm đau bụng kinh tức thì và nhanh nhất, đã phần nào giúp chị em giải đáp được thắc mắc “ mỗi khi đau bụng kinh nên làm gì?”. Hy vọng với những chia sẻ trên đây, chị em có thể dễ dàng áp dụng vào trong cuộc sống thường ngày của mình một cách hiệu qủa nhất. Ngoài ra chị em nên tìm hiểu những điều cấm kỵ trong ngày đèn đỏ  => Tất tần tật những điều kiêng kỵ không nên làm trong ngày đèn đỏ

    Poliva chúc chị em sức khỏe, hạnh phúc viên mãn.

    Viên uống sinh lý Nam Poliva EDAM

    Có tác dụng bồi bổ cơ thể, làm gia tăng cảm hứng ân ái, làm cho “ cậu nhỏ” cương cứng hơn. Chiết xuất 100% từ thảo dược quý trong thiên nhiên.

    Giảm giá: 30 %
    Giá chỉ: 199.000 đ
    Mặt dây chuyền vàng 18k

    Là sự kết hợp hài hòa giữa ngọc trai tự nhiên và vàng. Mặt dây chuyền nên kết hợp cùng dây đeo mảnh tăng sự nhẹ nhàng, quyến rũ cho bạn gái.

    Giảm giá: 10 %
    Giá chỉ: 999.000 đ
    Nhẫn vàng ngọc trai đen 18k Bourgeon

    Viên ngọc trai biển mang sắc màu đen tím huyền bí. Những viên kim cương lấp lánh xếp cạnh viên ngọc trai như tôn thêm nét quý phái Bourgeon

    Giảm giá: 10 %
    Giá chỉ: 28.400.000 đ
    Viên uống sinh lý nữ Poliva EVA

    Cân bằng nội tiết tố nữ, làm đẹp da, giúp da mịn màng tươi trẻ, giảm khô hạn, tăng cường chức năng sinh lý, hỗ trợ điều trị các triệu chứng tiền mãn kinh, mãn kinh như Bốc hoả, mất ngủ

    Giảm giá: 30 %
    Giá chỉ: 299.000 đ

    TIN NỔI BẬT

    Lần lượt 5 dấu hiệu có thai sớm nhất nhận biết thụ thai thành công

    5 dấu hiệu có thai sớm nhất nhận biết thụ thai thành công

    5 dấu hiệu có thai sớm nhất nhận biết thụ thai thành công, không cần que thử vẫn nhận biết có bầu (mang thai) trong tuần đầu tiên ngay sau 7 ngày quan hệ. Để biết mình có bầu hay

    Advertisement