• Danh mục

  • Mẹ đang cho con bú có được uống sữa tươi hay không?

    | Sức khỏe mẹ và bé

    Sau khi sinh, nhiều bà mẹ phân vân đang cho con bú uống sữa tươi được không ? Không biết liệu uống sữa tươi có ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ, uống sữa tươi có lợi sữa ? Dưới đây Poliva sẽ giải đáp thắc mắc đó cho các bạn.

    Mẹ đang cho con bú uống sữa tươi được không?

    Các bà mẹ đều biết rằng sữa và các chế phẩm từ sữa là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời để giúp cho cơ thể mẹ lấy lại sức sau khi vừa sinh xong. Sữa là sản phẩm dễ hấp thu và thơm ngon vì thế các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mọi người nên uống sữa tươi đều đặn mỗi ngày, nhất là các bà mẹ đang cho con bú.

    Giai đoạn cho con bú có thể uống sữa tươi.
    Giai đoạn cho con bú có thể uống sữa tươi.

    Trong giai đoạn cho con bú uống sữa tươi sẽ giúp mẹ bổ sung được nhiều chất dinh dưỡng. Ngoài ra các bà mẹ có thể uống các loại sữa dành cho mẹ đang cho con bú, đang cho con bú uống sữa tươi tiệt trùng,..

    Ngoài việc chú ý cung cấp chất dinh dưỡng trong gia đoạn cho con bú uống sữa tươi tiệt trùng, các mẹ cũng nên chú ý đến một số điểm quan trọng sau:

    • Nên nạp đủ calo mỗi ngày: Nếu không nạp đủ mẹ đang cho con bú sẽ dễ mệt mỏi và không đủ sữa cho bé bú
    • Protein: Kết hợp nhiều thực phẩm chứa nhiều protein trong bữa ăn
    • Chất lỏng: Sau sinh ngoài việc mẹ cho con bú uống sữa tươi thì nên uống 2-3 lít nước mỗi ngày, sữa chiếm 20-3-% là tốt nhất nhằm trợ giúp các cơ quan sản xuất sữa, giúp lợi sữa, bé sẽ được bổ dung nguồn dinh dưỡng dồi dào, hỗ trợ quá trình mọc răng, phát triển chiều cao.

    Trong chế độ ăn uống của mẹ cho con bú ngoài đầy đủ chất dinh dưỡng, khi uống sữa tươi cần chú ý lượng chất dinh dưỡng có trong nó như:

    Sữa tươi cung cấp nhiều dưỡng chất cho mẹ đang cho con bú.
    Sữa tươi cung cấp nhiều dưỡng chất cho mẹ đang cho con bú.
    • Calo: Trong giai đoạn đang cho con bú nếu không nạp đủ lượng calo mỗi ngày, mẹ sẽ dễ mệt mỏi và không đủ sữa cho bé bú.
    • Protein: là thành phần cơ bản của mọi tế bào, phải có thực phẩm cung cấp protein trong mọi bữa ăn, nếu không có đủ lượng protein, tất cả các hoạt động bị trì trệ.
    • Chất lỏng: nếu không thường xuyên cung cấp đủ chất lỏng sẽ làm tăng nguy cơ táo bón, bị trĩ sau sinh. Sau khi sinh, mẹ uống sữa tươi giúp các cơ quan sản xuất sữa, giúp lợi sữa, bé sẽ được bổ sung nguồn dinh dưỡng dồi dào, hỗ trợ cho quá trình mọc răng, phát triển chiều cao. Vì thế, trong 2-3 lít nước mẹ uống mỗi ngày, sữa chiếm khoảng 20 đến 30% là tốt nhất.
    • Canxi: là một thành phần quan trọng trong sữa mẹ, vì vậy khi uống sữa tươi trong giai đoạn cho con bú sẽ gián tiếp cung cấp cho con một nguồn canxi hỗ tợ trẻ có một một khung xương vững chắc tăng chiều cao tối ưu.

    Trong sữa tươi có đầy đủ những chất dinh dưỡng trên vì vậy không nên bỏ quên những cốc sữa tươi ngon lành và đầy dinh dưỡng trong khẩu phần ăn của người mẹ. Đặc biệt đang cho con bú uống sữa tươi sẽ giúp tiết nhiều sữa hơn cho trẻ. Theo kinh nghiệm dân gian thì trước khi cho con bú khoảng 15 -20 phút mẹ uống sữa sẽ giúp xuống sữa nhiều hơn.

    Lưu ý nho nhỏ dành cho các mẹ uống sữa tươi trong thời kỳ cho con bú

    Nhiều khi phân vân cho con bú uống sữa gì tốt, sau sinh uống sữa tươi tiệt trùng tốt như nào, loại sữa nào dành cho mẹ đang cho con bú. Nhưng trên hết điều quan trọng uống sữa như nào để có giá trị dinh dưỡng tốt nhất cho mẹ và còn mà không gây tác dụng ngược lại.

    Ly sữa tươi cung lợi sữa cho các bà mẹ sau sinh.
    Ly sữa tươi cung lợi sữa cho các bà mẹ sau sinh.

    Giai đoạn sau sinh rất quan trọng vì vậy đang cho con bú uống sữa tươi không thể uống một cách tùy tiện mà cần lưu ý những điểm sau:

    • Không uống sữa tươi lúc bụng đói vì sẽ khiến mẹ lạnh bụng, đi ngoài dẫn đến khi bé bú sữa mẹ cũng dễ bị đi ngoài. Tốt nhất là chỉ uống sau khi ăn sáng.
    • Đang cho con bú cũng không uống sữa tươi lạnh: sữa sẽ làm lạnh bụng mẹ. Nên hâm nóng sữa vào nước 40 -50 độ trước khi uống để bị lạnh bụng, đi ngoài.
    • Sữa tươi giàu dưỡng chất, nhưng không nên quá lạm dụng, không uốn quá nhiều trong một ngày. Tối đa chỉ nên uống 3 hộp/ ngày. Ngoài sữa tươi trong giai đoạn cho con bú bạn cũng có thể uống sữa ông thọ pha loãng với nước ấm hoặc sữa bà bầu.

    Các loại sữa này đều có những chất dinh dưỡng nhất định lợi cho mẹ đang cho con bú. Tham khảo thêm bài viết => Chọn nhạc cho trẻ sơ sinh thông minh hơn không phải ai cũng biết