Tiền mãn kinh là gì? Những dấu hiệu tiền mãn kinh sớm chớ coi thường

182,565 | Thứ năm, 09/07/2020, 07:00 (GMT+7)

Tiền mãn kinh sẽ khiến chị em có một khoảng thời gian “vật lộn” với những con bốc hoả tiền mãn kinh, đau lưng tiền mãn kinh, rối loạn kinh nguyệt,… Đặc biệt dời sống tinh thần sẽ bị suy giảm nghiêm trọng. Giai đoạn hạnh phúc gia đình đang được treo lơ lửng trước sóng gió.

Thời kỳ tiền mãn kinh ở phụ nữ – Giai đoạn nhạy cảm kéo theo muôn vàn vấn đề khó “giải quyết”. Rối loạn tiền mãn kinh khiến chị em khổ sở trong việc cân bằng trong cuộc sống. Do vậy, nhận biết được những dấu hiệu tiềm mãn kinh sớm và cách diều trị trở thành điều tiên quyết.

1. Tiền mãn kinh là gì?

Tiền mãn kinh: một quá trình của sự chuyển đổi một cách chậm chạp sang thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ. Tiền mãn kinh – khoảng thời gian cơ thể người phụ nữ có sự thay đổi về chu kỳ kinh nguyệt tự nhiên. Rối loại kinh nguyệt, kinh nguyệt ra ít, những thay đổi về nội tiết tố trong cơ thể gây ra nhiều triệu trứng khó chịu như bốc hoả, khó ngủ, khô âm đạo,…

tiền mãn kinh

Suy giảm nội tiết tố dẫn đến giai đoạn tiền mãn kinh

Tiền mãn kinh diễn ra ở nhiều lứa tuổi khác nhau. Ở độ tuổi 40-55, phụ nữ có thể bắt đầu thấy các dấu hiệu của tiền mãn kinh.

Nếu qua 12 tháng liên tục mà không có một kỳ kinh nguyệt nào, bạn đã chính thức đến tuổi mãn kinh. Thời điểm đanh dấu sự kết thúc của thừoi tiền mãn kinh và chuyển sang giai đoạn mãn kinh.

Mãn kinh: thường ở lứa tuổi từ 50-55, do buồng trứng ngưng hẳn hoạt động và ngưng tiết nội tiết tố nữ, dẫn đến kinh nguyệt mất hẳn.

2. 11 dấu hiệu tiền mãn kinh sớm dễ nhận biết

Rối loạn kinh nguyệt

Khi bước vào tiền mãn kinh đó là khoảng thời gian kinh nguyệt thất thường. Chu kỳ kinh ghuyệt có thể dài hoặc ngắn. Lượng kinh nguyệt có hể nhiều hơn hặc ít hơn, tuy nhiên với phần đa số lương kinh nguyệt sẽ ít hơn. Nếu tiền mãn kinh diễn ra sớm có một sự thay đổi nữa trong chu kỳ kinh nguyệt đó là rong kinh.

tiền mãn kinh

Rối lạn kinh nguyệt tiền mãn kinh

  • Giải pháp: Cung cấp đủ nước cho cơ thể, ăn nhiều chất xơ, bổ sung các vitamin từ trái cây. Đặc biệt nên tạo một đời sống tinh thần lạc quan, không stress, và khoa học.

Bốc hoả trong người

Độ tuổi này người phụ nữ sẽ gặp một vấn đề rất nghiêm trọng. Lượng estrogen trong cơ thể sẽ sụt giảm một cách nghiêm trọng. Chính điều này khiến cơ thể lão hoá và tiến đến thời kỳ mãn kinh nhanh hơn. Khi lượng nội tiết tố bị thiếu hụt, cơ thể xuất hiện những cơn nóng bừng, nóng ran lan toả khắp người.

tiền mãn kinh

Tiền mãn kinh dẫn đến bốc hoả

  • Cung cấp đủ nước hàng ngày, chế dộ dinh dưỡng hượp lý, ăn nhiều thực phẩm giúp bổ sung và tang cường chức năng sản sinh nội tiết tố như: các loại đậu, rau xanh, hải sản,… Tránh xa thực phẩm cay nóng. Có chế độ sinh hoạt khoa học sẽ hạn chế cơn bốc hoả tiền mãn kinh.

Khô hạn

Lượng nội tiết tố như estrogen giảm mạnh gây ra chứng khô hạn ở âm đạo. Cơ thể không sản sinh đủ các chất nhờn và bôi trơn. “Nước non” luôn trong tìn trạng khan hiếm, khiến chị em mặc cảm, sợ yêu, ở nhiều chị em còn không muốn sinh hoạt tình dục với bạn đời. Điều này, khiến cuộc sống vợ chồng tẻ nhạt, dễ mâu thuẫn, rạn nứt.

  • Bổ sung ngay lượng nội tiết tố bằng chế dộ dinh dưỡng hàng ngày. Tậ thể dực, lạc quan, vui vẻ. Ưu tiên dung các viên uống sinh lý có nguồn ngóc thảo dược để đảm bảo an toàn cho sức khoẻ như Poliva Eva.

Giảm ham muốn

Tiền mãn kinh giai đoạn thường khiến phụ nữ thay đổi về cảm xúc, nội tiết tố. Hơn nữa giai đoạn này người phụ nữ có rất nhiều việc phải lo, gia đình, con cái, công việc dòn đén họ dễ bị áp lực. Việc chăn gối trở nên không cần thiết, họ chọn cách khác để có một giấc ngủ ngon.

Tiền mãn kinh

Suy giảm ham muốn thời kỳ tiền mãn kinh

  • Uống thuốc hỗ trợ sinh lý cho nữ có nguồn ngốc thoả dược để đảm bảo an toàn. Thay đổi nơi “hành sự”, sáng tạo trong cách lấy cảm hứng, màn dạo đầu. Chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý.

Viêm nhiễm âm đạo

Khi lượng nội tiết tố ttong cơ thể giảm, các vi khuẩn, nấm, có lợi trong âm đạo cũng suy giảm. Một môi trường, điều kiện thích hợp để các vi khuẩn, mấn, ký sinh trùng gây gại phát triển gây viêm nhiễm âm đạo.

  • Vệ sinh vùng kín sạch sẽ, không rửa quá sạch, quá mạnh hoặc dùng các chất tẩy rửa không chuyên khoa. Không tự ý thụt rửa âm đạo. Đặc biệt, phải bổ sung ngay lượng nội tiết tố còn thiếu để có được sự bảo vệ tụ nhiên và lâu dài.

Đau nhức xương khớp

Độ tuổi này khớp xương dần mất đi chất nhườn, sụn, xương bắt đầu giai đoạn thiền thoái hoá và thiếu can xe do vận động.

  • Cần bỏ sung can xi, thức ăn có chứa nhiều can xi.
Đau nhức xương khớp Độ tuổi này khớp xương dần mất đi chất nhườn, sụn, xương bắt đầu giai đoạn thiền thoái hoá và thiếu can xe do vận động.  Cần bỏ sung can xi, thức ăn có chứa nhiều can xi.

Suy giảm nội tiết tố , lão hoá xương khớp gây đau

Khó mang thai

Do chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn, bạn khó nắm được thời gian có khả năng thụ thai cao nhất. Mất cân bằng nội tiết tố khiến môi trường âm đạo giảm tính kiềm. Tinh trùng thường chết trước khi gặp trứng.

Hơn nữa, Lượng kinh nguyệt ra ít, mất cảm hứng khi quan hệ,… khiến khả năng thụ thai có tỉ lệ rất thấp.

  • Bổ sung gấp nội tiết tố cho cơ thể, chế độ ăn uống, nghỉ ngơi luôn đảm bảo khao học. hạn chế dồ ăn chua, cay, chất kích thích,…

Mất ngủ

Chứng bốc hoả, việc thiếu hụt estrogen khiến cơ thể mệt mỏi, nhưng không ngủ được. Tinh thần không thoải mái khiến chị em thức khuya, khó ngủ, hay tỉnh giấc buổi đêm.

  • Tư tưởng thoải mái, bổ sung lượng estrogen còn thiếu, Phòng ngủ thoáng và yên tĩnh, ánh sang vừa đủ.
tiền mãn kinh

Tiền mãn kinh thường mất ngủ

Làn da, mái tóc, dáng người đều thay đổi

Thiếu nội tiết tố đặc biệt lượng estrogen giảm sẽ khiến da dẻ bị lão hoá mạnh, nhiều nếp nhăn, chảy xệ. Tóc kho sơ do thiết vitamin và các dưỡng chất. Người dễ tích tụ mỡ hơn, đặc biệt vùng bụng, đùi, mông, cánh tay.

  • Bổ sung nội tiết tố, chăn chỉ tập thể dục, chế độ ăn uống khao học cần được áp dụng.

Tâm trạng cáu gắt, buồn vui thất thường

Một trong những biểu hiện thường gặp thời kỳ tiền mãn kinh ở phụ nữ là tâm trang thay đổi một cách thất thường không lý do. “Sáng nắng chiều mưa, trưa có bão”.

  • Chế độ nghỉ ngơi sinh hoạt hợp lý, loại bỏ căng thẳng, luôn giữ tinh thần lạc quan. Chế độ ăn uống phải đảm bảo và khoa học để có một sức khoẻ tốt.
Tiền mãn kinh

Tâm trạng thay đổi thất thường vào thời kỳ tiền mãn kinh

Vòng 1 thay đổi

Trái ngược với việc tích mỡ ở bụng. Ở ngực các mô mơ sẽ bị sụt giảm, chảy xệ, không còn săn chắc do thiếu nội tiết tố.

  • Ngoài việc bổ sung nội tiết tố hãy đẻ ý chế độ dinh dưỡng, mát xa cho ngực.

Thời kỳ tiền mãn kinh sẽ khiến chị em bứt rứt, khó chịu, khổ sở, đôi khi tình trạng còn nghiêm trọng hơn khi tinh thần bị tổn thương. Tham khảo thêm bài viết => Tâm sinh lý phụ nữ tuổi tiền mãn kinh.

Bungalow là gì? Đôi nét về Bungalow mà không phải ai cũng biết

Bungalow là một loại hình nhà ở khá phổ biến tại các nước khác nhau trên thế giới. Hiện nay, mô hình Bungalow phát triển rất mạnh mẽ tại nhiều khi nghỉ dưỡng, resort cao cấp và là...

Thưởng thức món rau cải mèo đặc sản mùa lạnh của người dân Sapa

56,965 Ẩm thực vùng miền

Du khách nếu có cơ hội đến thăm vùng đất mù sương Sapa, bất cứ ai muốn thử qua món đặc sản rau cải mèo tươi xanh ở nơi đây. Điều gì đã tạo nên sức hấp dẫn...

Mực rim me Đà Nẵng: Mua ở đâu ngon mà lại rẻ?

128,709 Ẩm thực vùng miền

Đà Nẵng không chỉ ghi dấu ấn trong lòng khách du lịch bởi nhiều địa điểm du lịch mà còn thu hút bởi ẩm thực văn hóa đa dạng. Một trong những món ăn thơm ngon, hấp dẫn...

Đặc sản chim trời Bắc Ninh: Vừa ngon vừa bổ nhất định phải thử

58,827 Ẩm thực vùng miền

Bắc Ninh nổi tiếng với món chim trời mà không đâu có. Từ loại chim nhỏ bé xinh, người ta có thể tạo ra vô vàn các món ăn ngon, mang hương vị hấp dẫn khác nhau khiến...

Bánh bó: Thức bánh trọn nghĩa vẹn tình của người Quảng Ngãi

44,999 Ẩm thực vùng miền

Bạn đã bao giờ nghe đến cái tên bánh bó? Đối với nhiều người, đây là loại bánh khá lạ lẫm. Thậm chí nếu không có hình ảnh thì bạn cũng khó hình dung ra chúng. Bánh bó...

Bánh gối Nam Định vàng rụm ngọt thơm hấp dẫn khó cưỡng

77,544 Ẩm thực vùng miền

Nếu ai đã có dịp đến Nam Định hẳn không thể nào quên được hương vị bánh gối nơi đây. Những chiếc bánh gối vàng rụm nằm xếp hàng trên những khay đựng luôn khiến người ta chú...

Reviews Hotel

Báo động!!! Xuất tinh ngoài – Hậu quả khó lường

539,241 Sức khỏe nữ

Đừng nghĩ xuất tinh ngoài khi quan hệ là an toàn. Đừng nghĩ xuất tinh ngoài cũng giống như xuất tinh bình thường. Tác hại của xuất tinh ngoài vô cùng nguy hiểm bạn không nên coi thường....

Vô sinh vì cách phá thai bằng rau ngót

295,110 Sức khỏe nữ

Phá thai bằng rau ngót  là cách phá thai dân gian được chị em áp dụng nhiều tại nhà vì cho rằng an toàn, hiệu quả. Nhưng cách phá thai này có thể khiến chị em vô sinh...

Tên thuốc phá thai tốt nhất – Chi phí phá thai bằng thuốc chính xác nhất

231,396 Sức khỏe nữ

Các loại thuốc phá thai hiện nay? tên thuốc phá thai an toàn nhất? Mua thuốc phá thai ở đâu? Pha thai bằng thuốc có nguy hiểm không? Phá thai tại nhà bằng thuốc. Báo giá thuóc phá...

Quay tay nữ là gì? Hé lộ cách quay tay đúng, lên đỉnh cực sướng

489,919 Sức khỏe nữ

Quay tay nữ hay còn gọi là thủ dâm là cách mà phái đẹp “tự xử” một mình để thỏa mãn nhu cầu sinh lý và dục vọng bản thân. Hành động này không xấu. Nếu biết quay...

Những thực phẩm giúp bạn giải tỏa nỗi lo ăn gì bổ phổi

128,006 Sức khỏe nữ

Trước tình trạng không khí ngày càng ô nhiễm như hiện nay thì phổi là bộ phận phải tiếp xúc với những chất độc hại hàng ngày. Để hệ hô hấp khỏe mạnh, bạn cần phải lựa chọn...

Địa điểm du lịch

Lên xứ Lạng hành hương về đền Kỳ Cùng – Ngôi đền linh thiêng

61,347 Du lịch

Nằm ngay bến đá đẹp trong khu di tích lịch sử Lạng Sơn. Đền Kỳ Cùng hay còn gọi là đền Quan Lớn Tuần Tranh – Nơi đây mang một vẻ đẹp cổ kính cũng như ghi dấu...

{{$tags}}
Con đường gốm sứ – Công trình mang đậm tính nghệ thuật và lịch sử

52,012 Du lịch

Con đường gốm sứ là con đường mang nét độc đáo tạo nên nét riêng biệt khi du khách tham quan thủ đô. Bức tranh gốm rực rỡ sắc màu với những “trường đoạn độc đáo” mang theo...

{{$tags}}
Bảo tàng Khmer: Nơi gìn giữ bản sắc văn hóa Khmer

54,389 Du lịch

Dân tộc người Khmer (hay còn gọi là khơ-me) tập trung sinh sống ở vùng đồng bằng sông Cửu Long; trong đó tại Trà Vinh có khoảng 317.203 nghìn người, chiếm 31,6% dân số toàn tỉnh; và 25,2...

{{$tags}}
Khu du lịch Phù Sa và những kinh nghiệm ăn chơi không thể bỏ qua

69,873 Du lịch

Khu du lịch Phù Sa là điểm đến hấp dẫn của khu du lịch sinh thái Cần Thơ. Du khách đến đây sẽ được tận hưởng không gian xanh mát, thanh bình của khu du lịch biển Phù...

{{$tags}}
Phượt đèo Cả Phú Yên ngắm trọn nét hoang sơ hùng vĩ non nước Việt

70,523 Du lịch

Đèo Cả là một địa danh nổi tiếng của tỉnh Phú Yên, rất phù hợp cho những ai ưa thích sự mạo hiểm và muốn hòa mình vào không gian thiên nhiên xanh mát. Nằm chơi vơi giữa...

{{$tags}}

Giải trí

Bãi biển Đồ Sơn – thiên nhiên đầy hấp dẫn của xứ Cảng Hải Phòng

79,861 Du lịch

Mỗi dịp hè về, bãi biển Đồ Sơn lại tấp nập khách du lịch tứ xứ đổ về. Thiên nhiên tuyệt tác của nơi đây đã khiến cho du khách không thể bỏ qua điểm du lịch đầy...

{{$tags}}
Đặc sản Hà Tĩnh dân dã mà phát nghiện bạn đã thử hết chưa?

98,960 Du lịch

Hà Tĩnh mảnh đất đầy nắng và gió nổi tiếng với những bãi biển đẹp, sông núi non nước hùng vĩ. Nơi đây còn lưu giữ một kho tàng di sản văn hóa phi vật thể. Hơn thế...

{{$tags}}
Ăn miết không sợ béo đặc sản Hà Tiên ngon vi diệu

100,581 Du lịch

Hà Tiên được nổi tiếng với những danh lam thắng cảnh đẹp thu hút được rất nhiều khách du lịch trong và ngoài nước. Ngoài ra, đặc sản Hà Tiên cũng góp phần làm phong phú tinh hoa...

{{$tags}}
Mũi Vi Rồng: Khám phá kì quan “độc nhất vô nhị” Bình Định

94,574 Du lịch

Mũi Vi Rồng giống như chú rồng khổng lồ được tạo hóa chạm trổ vươn mình ra khơi xa. Một biển trời đầy hoang sơ và hùng vĩ sẽ khiến tâm hồn ta thật thư thái! Nguồn: Chung...

{{$tags}}
“Học lỏm” các cách trang điểm đẹp, makeup phù hợp dành cho bạn gái

149,627 Giải trí

Tìm hiểu về các cách trang điểm phù hợp với từng hoàn cảnh cho bạn gái là điều giúp bạn tỏa sáng tại từng sự kiện. Bài viết dưới đây Poliva tổng hợp giúp bạn đọc các cách...

{{$tags}}
Bí quyết tránh thai theo chu kỳ kinh nguyệt để an toàn khi “yêu”

129,317 Sức khỏe nữ

Tránh thai theo chu kỳ kinh nguyệt là phương pháp được khá nhiều cặp đôi tin tưởng và áp dụng. Tuy nhiên, làm sao để quan hệ an toàn nhất? Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn...

7 diễn biến tâm lý phụ nữ sau ly hôn chắc chắn phải trải qua

149,053 Tâm sự Eva

Tâm lý phụ nữ sau ly hôn rất phức tạp, có lúc họ trở nên mạnh mẽ, quật cường nhưng đôi lúc lại ủy mị, thiếu tự tin vô cùng. Tuy nhiên đại đa phần là phụ nữ...

9 loại thuốc tăng cường sinh lý nữ cho phụ nữ tiền mãn kinh tốt nhất

182,544 Sức khỏe nữ

Những loại thuốc tăng cường sinh lý cho phụ nữ tốt nhất, an toàn nhất được tổng hợp đầy đủ. Cách dùng, liều lượng,thành phần đầy đủ. Báo giá chi tiết về các loại thuốc tăng cường sinh...

Đau bụng kinh nhưng không ra máu – nguyên nhân và cách khắc phục

196,636 Sức khỏe nữ

Bị đau bụng kinh nhưng không ra máu là hiện tượng khiến chị em vô cùng lo lắng! Kinh nguyệt không ra được mà vẫn bị đau bụng đau lưng là do nguyên nhân gì? Phải khắc phục...

5 cách tránh thai bằng thực phẩm an toàn đạt hiệu quả cao

313,980 Sức khỏe nữ

Hiện nay có rất nhiều cách tránh thai sau sinh an toàn mà đạt hiệu quả cao. Bên cạnh cách tránh thai sau sinh dùng thuốc thì cách tránh thai bằng thực phẩm cũng mang lại hiệu quả...

Tất cả các bệnh về mắt và triệu chứng – Xem ngay để biết

134,314 Sức khỏe nữ

Trong cuộc sống hiện đại, các bệnh về mắt ngày càng phổ biến do mắt phải thường xuyên tiếp xúc với các thiết bị điện tử và ô nhiễm môi trường. Đôi mắt là bộ phận rất nhạy...

Tại sao quần lót nữ bị rách, có phải mắc bệnh phụ khoa không?

243,134 Sức khỏe nữ

Tại sao quần lót nữ bị rách? Khí hư ra nhiều khiến quần bị rách có đúng không? Đũng quần lót rách có phỉ do mắc bệnh phụ khoa không? Nếu quần lót rách thì phải làm thế...

10 cung bậc tâm lý phụ nữ sau sinh, chồng cần nắm rõ

134,495 Sức khỏe nữ

Tâm lý phụ nữ sau sinh có rất nhiều thay đổi, bao gồm cả tích cực và tiêu cực. Được chồng chia sẻ phụ nữ sẽ thấy hạnh phúc với thiên chức mới của mình. Ngược lại, nếu...

Quan hệ khi mang thai bị ra máu nâu có vấn đề gì không?

357,432 Sức khỏe nữ

Quan hệ khi mang thai bị ra máu nâu có vấn đề gì không hay vì sao quan hệ khi mang thai ra máu nâu là hai trong số các câu hỏi nhiều mẹ bầu đặt ra. Do...

Estrogen là gì? Tác dụng của estrogen với cơ thể phụ nữ

157,879 Sức khỏe nữ

Estrogen là hoóc môn sinh dục nữ hay còn gọi là nội tiết tố nữ. Estrogen đóng vai trò quan trọng đối với sức khoẻ, sắc đẹp cũng như sinh lý của chị em. Estrogen – Bản chất...

Ngán biển Quảng Ninh: Độc đáo từ cái tên, ấn tượng khi nếm thử

Đừng bỏ lỡ

Ngán biển Quảng Ninh: Độc đáo từ cái tên, ấn tượng khi nếm thử

Nếu được hỏi du lịch Hạ Long ăn gì chắc chắn bạn sẽ được liệt kê danh sách rất nhiều món ngon nơi đây. Trong số đó bạn sẽ bị thu hút với món ăn chỉ với một...

  • Nhum biển – Đặc sản bổ dưỡng mà thiên nhiên ban tặng
    Nhum biển – Đặc sản bổ dưỡng mà thiên nhiên ban tặng
  • 6 địa chỉ nổi tiếng thưởng thức nem chua nướng ngon ở Hà Nội
    6 địa chỉ nổi tiếng thưởng thức nem chua nướng ngon ở Hà Nội
  • Bánh bột lọc Nam Định: Thức quà vặt ngon miệng mỗi buổi xế chiều
    Bánh bột lọc Nam Định: Thức quà vặt ngon miệng mỗi buổi xế chiều
  • Quả lặc lày: Thức đặc sản quý của Hòa Bình rất tốt cho sức khỏe
    Quả lặc lày: Thức đặc sản quý của Hòa Bình rất tốt cho sức khỏe
  • Bánh nghệ dân dã, hương sắc đúng chất quê lúa Thái Bình
    Bánh nghệ dân dã, hương sắc đúng chất quê lúa Thái Bình
  • Bánh căn Phan Rang: Vị ngon gây thương nhớ cho du khách xa gần
    Bánh căn Phan Rang: Vị ngon gây thương nhớ cho du khách xa gần

Setup khách sạn

Cách trải ga giường phủ khách sạn đúng chuẩn và chi tiết nhất

69,011 Setup khách sạn

Trải ga giường là một trong những nghiệp vụ quan trọng giúp khách sạn tạo ấn tượng đẹp với khách hàng. Dưới đây là cách cách trải ga giường phủ khách sạn đúng chuẩn và chi tiết nhất....

{{$tags}}
Khám phá kích thước khăn spa đúng tiêu chuẩn 5 sao

43,497 Setup khách sạn

Khăn spa là một vật dụng vô cùng quan trọng thể hiện đẳng cấp và thương hiệu của một spa. Vậy tiêu chí nào để lựa chọn khăn spa chất lượng? Kích thước khăn spa đúng chuẩn 5...

{{$tags}}
Giải đáp vấn đề Extra bed phù hợp loại phòng nào chi tiết nhất

86,497 Setup khách sạn

Nên trang bị giường phụ cho loại phòng nào trong khách sạn là vấn đề đang được quan tâm hàng đầu hiện nay. Đừng bỏ qua bài viết dưới đây nếu bạn cần một câu trả lời chi...

{{$tags}}
Các mẫu chăn ga gối đệm nhà nghỉ, khách sạn mini tốt nhất

119,436 Setup khách sạn

Nhằm nâng cao chất lượng phục vụ của khách sạn, việc chọn chăn ga gối đệm thoải mái và tiện nghi là vấn đề vô cùng quan trọng. Dưới đây là các mẫu chăn ga gối đệm nhà...

{{$tags}}
Bí quyết chọn mua khăn mặt khách sạn chất lượng, chuẩn cao cấp

67,693 Setup khách sạn

Làm thế nào để có thể lựa chọn được cho mình những chiếc khăn mặt đảm bảo chất lượng? Hãy tham khảo ngay bài viết này để có thể nắm được những bí quyết chọn mua khăn mặt...

{{$tags}}

Thiết kế khách sạn

Bí quyết thiết kế khách sạn 3 tầng mang lại giá trị lợi nhuận cao

80,615 Kiến Thức Khách Sạn

Nhằm đáp ứng nhu cầu nghỉ dưỡng của khách du lịch mà rất nhiều khách sạn, nhà nghỉ hiện nay đã gia tăng đáng kể. Để tiết kiệm chi phí rất nhiều khách du lịch lựa chọn khách...

{{$tags}}
Tiêu chuẩn thang máy khách sạn mới nhất và chi tiết nhất

56,483 Kiến Thức Khách Sạn

Việc sử dụng thang máy dường như là điều không thể thiếu tại các khách sạn. Vì thế, tuân thủ đúng, đủ các tiêu chuẩn thang máy khách sạn trong khâu thiết kế là rất cần thiết để...

{{$tags}}
Cập nhật xu hướng thiết kế khách sạn 4 sao mới nhất hiện nay

55,613 Kiến Thức Khách Sạn

Hiện nay ngành du lịch ngày càng phát triển mạnh mẽ. Chính bởi vậy việc thiết kế khách sạn ra sao để thu hút được khách du lịch là điều rất được quan tâm. Bài viết dưới đây...

{{$tags}}
Cách trang trí phòng ngủ homestay đẹp độc đáo hút khách nườm nượp

104,196 Kiến Thức Khách Sạn

Học ngay các cách trang trí phòng ngủ homestay dưới đây, đảm bảo không gian sẽ vô cùng đẹp, độc đáo. Bất cứ ai đến đều trầm trồ thán phục, lưu luyến khi rời đi. Đương nhiên khả...

{{$tags}}
Khám phá mẫu kiến trúc khách sạn 5 tầng hiện đại thu hút mọi ánh nhìn

47,394 Kiến Thức Khách Sạn

Những mẫu kiến trúc khách sạn 5 tầng đang làm mưa làm gió trên thị trường kinh doanh khách sạn. Ghi dấu ấn nhiều nhất với khách hàng phải kể đến mẫu kiến trúc hiện đại. Mẫu kiến...

{{$tags}}
5 rối loạn thường gặp ở phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh là gì?

153,370 Sức khỏe nữ

Phụ nữ tiền mãn kinh sẽ có những thay đổi thất thường khó đoán nhất. Có người trải qua giai đoạn này một cách nhẹ nhàng, bình thản nhưng cũng có người phải chịu những triệu chứng của...

Truy lùng nguyên do “hạn hán” tuổi 30 cho quý cô

335,544 Sức khỏe nữ

Poliva sẽ chỉ ra các nguyên do “hạn hán” tuổi 30 cho quý cô. Hy vọng rằng, sau khi nắm bắt được các nguyên nhân thì phái đẹp sẽ nhanh chóng tìm ra được cho mình giải pháp...

Đau rát khi quan hệ trở thành chuyện nhỏ với bí quyết dưới đây

459,515 Sức khỏe nữ

Đau rát khi quan hệ sẽ đánh tụt cảm xúc thăng hoa và mặn nồng trong lúc ân ái. Tìm hiểu ngay các nguyên nhân gây đau rát khi quan hệ để có biện pháp khắc phục kịp...

Tác dụng phụ của thuốc tăng cường sinh lý nữ – chị em nên cẩn trọng

159,159 Sức khỏe nữ

Một số thuốc tăng cường sinh lý nữ có những tác dụng phụ mà nếu không tìm hiểu kỹ thông tin có thể gây hại, ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe phụ nữ. Thực phẩm chức năng...

4 biện pháp điều trị bệnh yếu sinh lý nữ hiệu quả nhất

162,884 Sức khỏe nữ

Yếu sinh lý nữ là một bệnh mà rất nhiều chị em mắc phải, nó gây ra rất nhiều rắc rối cho chị em phụ nữ. 4 biện pháp chữa trị yếu sinh lý nữ giới hiệu quả...

Tin tức khách sạn

Chăn lông vũ giá bao nhiêu? Mua chăn lông vũ ở đâu chất lượng?

26,620 Tin tức khách sạn

Chăn lông vũ với nhiều ưu điểm nổi bật không còn xa lạ với người dùng. Vì vậy, các vấn đề chăn lông vũ giá bao nhiêu? Mua chăn lông vũ ở đâu chất lượng? đang được rất...

{{$tags}}
Vì sao khách sạn nên ưu tiên sử dụng những miếng lót ly giấy?

141,565 Tin tức khách sạn

Hiện nay lót ly giấy thường được sử dụng phổ biến trong nhà hàng, quán cà phê. Vậy lý do nào được các nhà quản lý dựa vào để lựa chọn loại lót ly này trong kinh doanh...

{{$tags}}
Bỏ túi 5 homestay Huế đẹp mơ màng xứng đáng để bạn trải nghiệm

38,833 Kiến Thức Khách Sạn

Homestay đang trở thành nơi nghỉ ngơi ưa thích của nhiều du khách, đặc biệt là các bạn trẻ. Tuy nhiên, để lựa chọn được một homestay Huế ưng ý nhất thì không phải là chuyện đơn giản....

{{$tags}}
Bật mí 6 xu hướng phát triển resort ở Việt Nam cực hiệu quả

71,092 Tin tức khách sạn

Các khu nghỉ dưỡng mọc lên ngày càng nhiều tại Việt Nam. Vì thế, để phát triển resort nhanh chóng và thành công thì việc nắm bắt xu hướng mới là việc làm vô cùng cần thiết. Với...

{{$tags}}
Top 20+ mẫu thùng rác ngoài trời đẹp được yêu thích nhất hiện nay

119,593 Kiến Thức Khách Sạn

Thùng rác ngoài trời góp phần bảo vệ môi trường xanh, sạch, đẹp. Bên cạnh đó nó còn là món đồ vật trang trí thêm cho không gian từ trong nhà đến nơi công cộng. Dưới đây là...

{{$tags}}

Nghiệp vụ khách sạn

Cream cheese là gì? 3 thao tác đơn giản giúp làm cream cheese tại nhà

238,592 Kiến Thức Khách Sạn

Cream cheese là một loại nguyên liệu thường được dùng trong nấu ăn, làm bánh. Tuy nhiên không phải ai cũng hiểu rõ điều này. Vậy nên hãy cùng Poliva tìm hiểu rõ cream cheese là gì và...

{{$tags}}
Fast food là gì? Fast food có lợi hay hại cho sức khỏe?

43,026 Kiến Thức Khách Sạn

Fast food là một tên gọi quen thuộc với các tín đồ ẩm thực. Những món fast food luôn có sức hấp dẫn và “mê hoặc” vị giác của chúng ta đặc biệt khiến rất nhiều người yêu...

{{$tags}}
Spirit là gì? Khám phá sức quyến rũ mê hoặc của rượu spirit

76,571 Kiến Thức Khách Sạn

Chắc hẳn nhiều người sẽ bất ngờ khi lần đầu nghe tới rượu spirit. Nhưng chắc hẳn trong giới pha chế, đây sẽ là một thuật ngữ không còn xa lạ. Đây là nhân tố tuyệt vời giúp...

{{$tags}}
Night auditor là gì? Công việc của nhân viên Night auditor trong khách sạn

70,346 Kiến Thức Khách Sạn

Bạn có biết sự hoạt động của cả một hệ thống khách sạn liên quan chặt chẽ với nhau, muốn hoạt động diễn ra suôn sẻ yêu cầu mỗi bộ phận phải là những mắt xích liên kết...

{{$tags}}
Flair Bartending là gì? Tìm hiểu về kỹ thuật Flair Bartending gây ấn tượng

46,824 Kiến Thức Khách Sạn

Bạn có biết một Bartender chuyên nghiệp không chỉ giỏi pha chế nhưng ly cocktail, đồ uống thơm ngon, hấp dẫn để trinh phục tất cả khách hàng. Ngoài ra còn một thứ khiến các Bartender tạo được ấn...

{{$tags}}

Kiến thức khách sạn

Chỉ 3 phút biến áo choàng tắm bị ngả màu trở nên trắng sáng

35,983 Tin tức khách sạn

Muốn áo choàng tắm bị ngả màu trở nên trắng sáng như mới là điều mà nhiều khách sạn đang tìm kiếm. Với các cách đơn giản được nêu dưới đây thì chỉ với 3 phút bạn sẽ...

{{$tags}}
Hostel là gì? Bật mí cách kinh doanh Hostel hiệu quả

50,623 Kiến Thức Khách Sạn

Nếu bạn là dân nghiện du lịch bụi chính hiệu thì chắc chắn đã nghe đến loại hình lưu trú Hostel. Thế nhưng khi được hỏi về định nghĩa Hostel là gì thì nhiều người chắc chắn khó...

{{$tags}}
Tổng hợp các mẫu thiết kế khách sạn 5 tầng đẹp nhất hiện nay

84,058 Kiến Thức Khách Sạn

Để cạnh tranh được với những khách sạn hạng sang 5 sao thì khách sạn mini 5 tầng buộc phải có điểm mạnh riêng của mình. Những mẫu thiết kế khách sạn 5 tầng phải đảm bảo các...

{{$tags}}
Mẹo phân biệt áo choàng tắm 100% cotton với áo kém chất lượng

59,616 Tin tức khách sạn

Trên thị trường hiện nay xuất hiện rất nhiều mẫu mã áo choàng tắm 100% cotton bị làm giả, làm nhái. Vì thế, một số mẹo đơn giản sau đây sẽ giúp bạn tránh mua phải các loại...

{{$tags}}
Kinh nghiệm đặt thêm giường phụ khách sạn bạn cần biết!

36,595 Setup khách sạn

Việc yêu cầu đặt thêm giường phụ khách sạn khi thuê phòng sẽ được tính phí tùy vào bảng giá của mỗi hotel. Vậy giường phụ là gì? Phí yêu cầu đặt thêm giường phụ khách sạn 3...

{{$tags}}
Sinh lý nữ theo từng nhóm độ tuổi thay đổi như thế nào?

150,920 Sức khỏe nữ

Sinh lý nữ thay đổi liên tục theo từng nhóm độ tuổi khác nhau. Những biến động trong sinh lý nữ vẫn là một gì đó vô cùng bí ẩn với cánh nam giới Trong thời đại mà...

Những điều thú vị về ngày rụng trứng mà phái nữ ít biết đến

165,124 Sức khỏe nữ

Ngày rụng trứng thường là dấu mốc vô cùng quan trọng với các cặp đôi và đặc biệt là những ai đang mong ngóng chào đón đứa con của mình. Tham khảo thêm: Biểu hiện của ngày rụng...

Tâm sinh lý phụ nữ thay đổi như thế nào qua từng độ tuổi

157,265 Sức khỏe nữ

Những thay đổi thăng trầm trong tâm sinh lý của phụ nữ xảy ra khác nhau ở từng cá nhân, từng độ tuổi và phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Hãy cùng Poliva khám phá về những thay...

6 triệu chứng bốc hoả HUNG THỦ không phải TIỀN MÃN KINH

218,327 Sức khỏe nữ

6 triệu chứng bốc hoả hung thủ không xuất phát từ thời tiền mãn kinh chị em nên biết để đề phòng. Mức độ những trường hợp bị bốc hảo không xuất phát từ ảnh hưởng của thời...

Giải đáp từ A đến Z các thắc mắc về máu báo thai

5,650,968 Sức khỏe nữ

Máu báo thai là gì? có màu gì mùi gì, khi ra máu báo thai có kèm dịch nhầy hay bị ra nhiều giống máu kinh nguyệt không, có bị đau bụng đau lưng không và kéo dài...

{{$name}}

{{$viewed}} {{$cat_name}}

{{$description}}

{{$tags}}