Tiền mãn kinh là gì? Những dấu hiệu tiền mãn kinh sớm chớ coi thường

182,565 | Thứ năm, 24/09/2020, 07:00 (GMT+7)

Tiền mãn kinh sẽ khiến chị em có một khoảng thời gian “vật lộn” với những con bốc hoả tiền mãn kinh, đau lưng tiền mãn kinh, rối loạn kinh nguyệt,… Đặc biệt dời sống tinh thần sẽ bị suy giảm nghiêm trọng. Giai đoạn hạnh phúc gia đình đang được treo lơ lửng trước sóng gió.

Thời kỳ tiền mãn kinh ở phụ nữ – Giai đoạn nhạy cảm kéo theo muôn vàn vấn đề khó “giải quyết”. Rối loạn tiền mãn kinh khiến chị em khổ sở trong việc cân bằng trong cuộc sống. Do vậy, nhận biết được những dấu hiệu tiềm mãn kinh sớm và cách diều trị trở thành điều tiên quyết.

1. Tiền mãn kinh là gì?

Tiền mãn kinh: một quá trình của sự chuyển đổi một cách chậm chạp sang thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ. Tiền mãn kinh – khoảng thời gian cơ thể người phụ nữ có sự thay đổi về chu kỳ kinh nguyệt tự nhiên. Rối loại kinh nguyệt, kinh nguyệt ra ít, những thay đổi về nội tiết tố trong cơ thể gây ra nhiều triệu trứng khó chịu như bốc hoả, khó ngủ, khô âm đạo,…

tiền mãn kinh

Suy giảm nội tiết tố dẫn đến giai đoạn tiền mãn kinh

Tiền mãn kinh diễn ra ở nhiều lứa tuổi khác nhau. Ở độ tuổi 40-55, phụ nữ có thể bắt đầu thấy các dấu hiệu của tiền mãn kinh.

Nếu qua 12 tháng liên tục mà không có một kỳ kinh nguyệt nào, bạn đã chính thức đến tuổi mãn kinh. Thời điểm đanh dấu sự kết thúc của thừoi tiền mãn kinh và chuyển sang giai đoạn mãn kinh.

Mãn kinh: thường ở lứa tuổi từ 50-55, do buồng trứng ngưng hẳn hoạt động và ngưng tiết nội tiết tố nữ, dẫn đến kinh nguyệt mất hẳn.

2. 11 dấu hiệu tiền mãn kinh sớm dễ nhận biết

Rối loạn kinh nguyệt

Khi bước vào tiền mãn kinh đó là khoảng thời gian kinh nguyệt thất thường. Chu kỳ kinh ghuyệt có thể dài hoặc ngắn. Lượng kinh nguyệt có hể nhiều hơn hặc ít hơn, tuy nhiên với phần đa số lương kinh nguyệt sẽ ít hơn. Nếu tiền mãn kinh diễn ra sớm có một sự thay đổi nữa trong chu kỳ kinh nguyệt đó là rong kinh.

tiền mãn kinh

Rối lạn kinh nguyệt tiền mãn kinh

  • Giải pháp: Cung cấp đủ nước cho cơ thể, ăn nhiều chất xơ, bổ sung các vitamin từ trái cây. Đặc biệt nên tạo một đời sống tinh thần lạc quan, không stress, và khoa học.

Bốc hoả trong người

Độ tuổi này người phụ nữ sẽ gặp một vấn đề rất nghiêm trọng. Lượng estrogen trong cơ thể sẽ sụt giảm một cách nghiêm trọng. Chính điều này khiến cơ thể lão hoá và tiến đến thời kỳ mãn kinh nhanh hơn. Khi lượng nội tiết tố bị thiếu hụt, cơ thể xuất hiện những cơn nóng bừng, nóng ran lan toả khắp người.

tiền mãn kinh

Tiền mãn kinh dẫn đến bốc hoả

  • Cung cấp đủ nước hàng ngày, chế dộ dinh dưỡng hượp lý, ăn nhiều thực phẩm giúp bổ sung và tang cường chức năng sản sinh nội tiết tố như: các loại đậu, rau xanh, hải sản,… Tránh xa thực phẩm cay nóng. Có chế độ sinh hoạt khoa học sẽ hạn chế cơn bốc hoả tiền mãn kinh.

Khô hạn

Lượng nội tiết tố như estrogen giảm mạnh gây ra chứng khô hạn ở âm đạo. Cơ thể không sản sinh đủ các chất nhờn và bôi trơn. “Nước non” luôn trong tìn trạng khan hiếm, khiến chị em mặc cảm, sợ yêu, ở nhiều chị em còn không muốn sinh hoạt tình dục với bạn đời. Điều này, khiến cuộc sống vợ chồng tẻ nhạt, dễ mâu thuẫn, rạn nứt.

Giảm ham muốn

Tiền mãn kinh giai đoạn thường khiến phụ nữ thay đổi về cảm xúc, nội tiết tố. Hơn nữa giai đoạn này người phụ nữ có rất nhiều việc phải lo, gia đình, con cái, công việc dòn đén họ dễ bị áp lực. Việc chăn gối trở nên không cần thiết, họ chọn cách khác để có một giấc ngủ ngon.

Tiền mãn kinh

Suy giảm ham muốn thời kỳ tiền mãn kinh

  • Uống thuốc hỗ trợ sinh lý cho nữ có nguồn ngốc thoả dược để đảm bảo an toàn. Thay đổi nơi “hành sự”, sáng tạo trong cách lấy cảm hứng, màn dạo đầu. Chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý.

Viêm nhiễm âm đạo

Khi lượng nội tiết tố ttong cơ thể giảm, các vi khuẩn, nấm, có lợi trong âm đạo cũng suy giảm. Một môi trường, điều kiện thích hợp để các vi khuẩn, mấn, ký sinh trùng gây gại phát triển gây viêm nhiễm âm đạo.

  • Vệ sinh vùng kín sạch sẽ, không rửa quá sạch, quá mạnh hoặc dùng các chất tẩy rửa không chuyên khoa. Không tự ý thụt rửa âm đạo. Đặc biệt, phải bổ sung ngay lượng nội tiết tố còn thiếu để có được sự bảo vệ tụ nhiên và lâu dài.

Đau nhức xương khớp

Độ tuổi này khớp xương dần mất đi chất nhườn, sụn, xương bắt đầu giai đoạn thiền thoái hoá và thiếu can xe do vận động.

  • Cần bỏ sung can xi, thức ăn có chứa nhiều can xi.
Đau nhức xương khớp Độ tuổi này khớp xương dần mất đi chất nhườn, sụn, xương bắt đầu giai đoạn thiền thoái hoá và thiếu can xe do vận động. Cần bỏ sung can xi, thức ăn có chứa nhiều can xi.

Suy giảm nội tiết tố , lão hoá xương khớp gây đau

Khó mang thai

Do chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn, bạn khó nắm được thời gian có khả năng thụ thai cao nhất. Mất cân bằng nội tiết tố khiến môi trường âm đạo giảm tính kiềm. Tinh trùng thường chết trước khi gặp trứng.

Hơn nữa, Lượng kinh nguyệt ra ít, mất cảm hứng khi quan hệ,… khiến khả năng thụ thai có tỉ lệ rất thấp.

  • Bổ sung gấp nội tiết tố cho cơ thể, chế độ ăn uống, nghỉ ngơi luôn đảm bảo khao học. hạn chế dồ ăn chua, cay, chất kích thích,…

Mất ngủ

Chứng bốc hoả, việc thiếu hụt estrogen khiến cơ thể mệt mỏi, nhưng không ngủ được. Tinh thần không thoải mái khiến chị em thức khuya, khó ngủ, hay tỉnh giấc buổi đêm.

  • Tư tưởng thoải mái, bổ sung lượng estrogen còn thiếu, Phòng ngủ thoáng và yên tĩnh, ánh sang vừa đủ.
tiền mãn kinh

Tiền mãn kinh thường mất ngủ

Làn da, mái tóc, dáng người đều thay đổi

Thiếu nội tiết tố đặc biệt lượng estrogen giảm sẽ khiến da dẻ bị lão hoá mạnh, nhiều nếp nhăn, chảy xệ. Tóc kho sơ do thiết vitamin và các dưỡng chất. Người dễ tích tụ mỡ hơn, đặc biệt vùng bụng, đùi, mông, cánh tay.

  • Bổ sung nội tiết tố, chăn chỉ tập thể dục, chế độ ăn uống khao học cần được áp dụng.

Tâm trạng cáu gắt, buồn vui thất thường

Một trong những biểu hiện thường gặp thời kỳ tiền mãn kinh ở phụ nữ là tâm trang thay đổi một cách thất thường không lý do. “Sáng nắng chiều mưa, trưa có bão”.

  • Chế độ nghỉ ngơi sinh hoạt hợp lý, loại bỏ căng thẳng, luôn giữ tinh thần lạc quan. Chế độ ăn uống phải đảm bảo và khoa học để có một sức khoẻ tốt.
Tiền mãn kinh

Tâm trạng thay đổi thất thường vào thời kỳ tiền mãn kinh

Vòng 1 thay đổi

Trái ngược với việc tích mỡ ở bụng. Ở ngực các mô mơ sẽ bị sụt giảm, chảy xệ, không còn săn chắc do thiếu nội tiết tố.

  • Ngoài việc bổ sung nội tiết tố hãy đẻ ý chế độ dinh dưỡng, mát xa cho ngực.

Thời kỳ tiền mãn kinh sẽ khiến chị em bứt rứt, khó chịu, khổ sở, đôi khi tình trạng còn nghiêm trọng hơn khi tinh thần bị tổn thương. Tham khảo thêm bài viết => Tâm sinh lý phụ nữ tuổi tiền mãn kinh.

Bài viết liên quan

Bleisure là gì? Những chiêu trò thu hút khách Bleisure cho khách sạn

Bleisure là một thuật ngữ để chỉ một đối tượng khách hàng trong ngành kinh doanh du lịch, khách sạn. Tuy nhiên trong những năm gần đây đối tượng này lại chiếm một số lượng ngày càng lớn....

Cồn Vành Thái Bình điểm đến lý tưởng cho hè này

61,281 Địa điểm du lịch

Hiếm đâu trên dải đất chữ S mà một vùng đất du lịch vẫn còn nét đẹp hoang sơ của thuở ban đầu như Cồn Vành. Nơi đây không chỉ có bãi tắm thơ mộng mà còn có...

Ghé thăm đền Quốc Mẫu Âu Cơ nhớ đến đạo lý uống nước nhớ nguồn

54,578 Địa điểm du lịch

Đền Quốc Mẫu Âu Cơ nằm trong quần thể khu di tích vua Hùng. Theo sử sách ghi chép thì nó được xây lên là để tưởng nhớ, tôn vinh quốc mẫu Âu Cơ. Đó là người mẹ...

Đẹp “hút hồn” làng hoa tình yêu trên đất Đà Nẵng

77,118

Bạn biết không, Bà Nà Hills có một làng hoa tình yêu đẹp chẳng kém phần Đà Lạt. Bao gồm 9 khu vườn với các lối kiến trúc độc đáo khác nhau, làng hoa tình yêu Đà Nẵng...

Tham quan cột cờ Phai Vệ ngắm trọn vẻ đẹp thành phố xứ Lạng

84,495 Địa điểm du lịch

Trong hành trình tham quan địa điểm du lịch, danh lam thắng cảnh Lạng Sơn bạn không thể bỏ qua địa điểm cột cờ Phai Vệ mà check in cho mình một bức ảnh. Bởi khi đứng tại...

Khám phá thành nhà Mạc – Toà thành cổ vang danh nhất miền Bắc

51,942 Địa điểm du lịch

Nếu bạn đang muốn khám phá những địa điểm du lịch chứng kiến dấu vết căn cứ quân sự của thời kỳ phong kiến cùng thăng trầm lịch sử thì thành nhà Mạc ở Lạng Sơn là một...

Reviews Hotel

XEM NGAY: Phá thai sau bao lâu thì có kinh trở lại?

235,226 Sức khỏe nữ

Phá thai sau bao lâu thì có kinh trở lại? Liệu phá thai xong không thấy có kinh có phải đang gặp phải vấn đề về sinh lý hay không? Cùng tìm hiểu ngay nhé! Sảy thai tự...

Phân biệt máu kinh nguyệt và máu rách màng trinh

174,694 Sức khỏe nữ

Máu kinh nguyệt và máu rách màng trinh hoàn toàn khác nhau. Poliva sẽ giúp bạn cách phân biệt máu kinh nguyệt và máu rách màng trinh trong bài viết dưới đây. Màng trinh nằm trong bộ phận...

Bốc hoả là gì? Nam giới bốc hoả, phụ nữ bốc hoả phải làm sao?

190,631 Sức khỏe nữ

Bốc hoả không chỉ tồn tại ở phụ nữ tiền mãn kinh, nam giới tuổi tứ tuần. Bốc hỏa là gì? Nam giới bốc hoả, phụ nữ bốc hoả tại sao? Nguyên nhân và phương pháp dập tắt...

Nhỏ to chuyện phụ nữ bị ngứa vùng kín sau khi quan hệ

342,907 Tâm sự Eva

Bị ngứa sau khi quan hệ chứng tỏ vùng kín đã phải chịu tác động gây thương tổn hoặc mắc chứng viêm nhiễm trước đó. Chị em cần phải cẩn thận và lưu ý trước triệu chứng này....

Tác dụng phụ không mong muốn của thuốc tăng cường sinh lý nữ

152,386 Sức khỏe nữ

Thuốc tăng cường sinh lý nữ cũng có tác dụng phụ không mong muốn giống với nhiều loại thuốc khác. Chính vì thế, hãy thật thận trọng khi sử dụng các loại thuốc này. Hiện nay, các loại...

Địa điểm du lịch

Đến thăm làng rượu Vân Hà: Mỹ tửu bậc nhất xứ kinh Bắc

55,882 Du lịch

Nếu một lần bạn ghé qua Bắc Giang cùng nhâm nhi thưởng thức mỹ tửu kinh Bắc – làng rượu Vân Hà. Rượu ở đây không chỉ thơm, ngon mà còn đậm chất tình người. Rượu ở đây...

{{$tags}}
Kinh nghiệm cần bỏ túi khi tham quan Bến Nhà Rồng

56,612 Du lịch

Bến Nhà Rồng – 1 điểm đến không thể bỏ qua tại Sài Gòn dành cho những ai yêu thích du lịch. Và đừng bỏ qua bài viết này nếu bạn có ý định đến đây nhé! Chúng...

{{$tags}}
Bến Nghiêng trở thành dấu ấn lích sử vẻ vang của thành phố Hải Phòng

51,885 Du lịch

Bến Nghiêng là di tích lịch sử nổi tiếng của Hải Phòng mà khách du lịch không thể bỏ qua khi đến với thành phố này. Nơi đây lưu giữ những chiến tích, vinh quang mà người dân...

{{$tags}}
Bảo tàng Khmer: Nơi gìn giữ bản sắc văn hóa Khmer

54,389 Du lịch

Dân tộc người Khmer (hay còn gọi là khơ-me) tập trung sinh sống ở vùng đồng bằng sông Cửu Long; trong đó tại Trà Vinh có khoảng 317.203 nghìn người, chiếm 31,6% dân số toàn tỉnh; và 25,2...

{{$tags}}
Du lịch miền tây sông nước ngắm vườn bonsai đẹp độc đáo

57,022 Du lịch

Vĩnh Long là nơi lý tưởng để hưởng thụ và khám phá văn hóa miền sông nước với những vùng quê thanh bình, những cánh đồng thẳng cánh cò bay hay những miệt vườn cây ăn trái, thưởng...

{{$tags}}

Giải trí

Khám phá hành trình phượt Quảng Ngãi đầy kỳ thú

98,829 Du lịch

Sở hữu bờ biển trong xanh, trải dài thơ mộng, cùng phong cảnh thiên nhiên hùng vĩ, Quảng Ngãi trở thành địa điểm khám phá tuyệt vời thu hút nhiều du khách, đặc biệt là các phượt thủ....

{{$tags}}
Bánh hỏi lòng heo ngon cỡ nào mà thay cơm, ăn không ngán?

80,374 Du lịch

Bánh hỏi lòng heo là món ăn đặc biệt của người Bình Định. Món ăn có thể ăn cho bữa sáng, trưa và tối đều ngon, có thể thay cơm, ăn không ngán. Bánh ít lá gai: Đặc...

{{$tags}}
Mũi Né có gì chơi? – Điểm tên những điểm đến”cực hot” tại Mũi Né

99,178 Du lịch

Nếu bạn là người yêu thiên nhiên thích khám phá thì chắc hẳn địa điểm du lịch hấp dẫn mang tên Mũi Né không còn xa lạ gì với bạn đúng không nào? Được thiên nhiên ưu ái,...

{{$tags}}
Lập kèo tụ tập bạn bè oánh chén sập đặc sản Quảng Nam

98,665 Du lịch

Quảng Nam nổi tiếng với những địa danh nổi tiếng khắp cả nước như Hội An, Tam Kỳ có những thắng cảnh, di tích lịch sử tuyệt đẹp. Song song với việc chiêm ngưỡng vẻ đẹp của vùng...

{{$tags}}
Khám phá khu du lịch sinh thái chùa Trầm – Nét đẹp kỳ vĩ của thiên nhiên

106,384 Du lịch

Khu du lịch sinh thái chùa Trầm là một trong những địa điểm di tích nổi tiếng cách trung tâm Hà Nội khoảng 25km. Ngoài cảnh đẹp hùng vĩ thu hút khách du lịch bốn phương, khu du...

{{$tags}}
Uống thuốc tránh thai 72h trước khi quan hệ sẽ tránh thai tốt hơn?

214,337 Sức khỏe nữ

Uống thuốc tránh thai 72h trước khi quan hệ sẽ khiến cho dịch nhầy nơi tử cung đặc hơn, chặn được sự xâm nhập của tinh trùng tốt hơn. Từ đó, hiệu quả tránh thai sẽ cao hơn,...

Đau bụng kinh có nguy hiểm không? Những hệ quả khôn lường của đau bụng kinh

171,172 Sức khỏe nữ

“Bị đau bụng kinh có nguy hiểm không? Ảnh hưởng của đau bụng kinh tới đời sống tinh thần cũng như sức khỏe là gì?…” Đó là những nỗi băn khoăn và lo lắng vô cùng lớn của...

Cách tính ngày rụng trứng để sinh con [trai, gái] theo ý muốn

119,153 Sức khỏe nữ

Cách tính ngày rụng trứng là một trong những biện pháp giúp các đôi vợ chồng sinh con theo ý muốn đồng thời còn là biện pháp tránh thai khá an toàn. Do đó tìm hiểu cách tính...

Ưu và nhược điểm của các thuốc tăng cường sinh lý nữ

165,569 Sức khỏe nữ

Sau tuổi 30, cơ thể phụ nữ sẽ bắt đầu lão hoá. Do nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn tới lượng hoóc môn sinh dục nữ estrogen suy giảm. Vì thế khiến cho phụ nữ trở lên mệt...

Dính tử cung là gì, dính tử cung vẫn có thai được phải không?

221,315 Sức khỏe nữ

Bài viết tìm hiểu về hiện tượng dính tử cung ở phụ nữ: Liệu dính tử cung có nguy hiểm không và đâu là dấu hiệu dính tử cung bán phần, toàn phần? Dính tử cung vẫn có...

Tin hay

Video

Uống thuốc tránh thai khẩn cấp bị ra máu, rong kinh nhiều ngày

219,615 Sức khỏe nữ

Uống thuốc tránh thai khẩn cấp bị ra máu bất thường sau 1 tuần, lượng máu ra nhiều hoặc ít, thậm chí là rong kinh nhiều ngày… đều là những tác dụng phụ của thuốc ngừa thai mà...

Best top!! 10 cách làm hồng nhũ hoa tự nhiên hiệu quả ngay lần đầu

337,273 Sức khỏe nữ

Ưu điểm của những cách làm hồng nhũ hoa này là thành phần hoàn toàn tự nhiên, không đau, không đắt đỏ và an toàn tuyệt đối. Chúng hơn hẳn những loại kem làm hồng nhũ hoa nhiều tác dụng phụ trên thị...

Viên uống bổ sung estrogen nên hay không nên sử dụng?

188,111 Sức khỏe nữ

Viên uống bổ sung estrogen là một trong những lựa chọn đơn giản và hiệu quả giúp chị em cải thiện tình trạng rối loạn nội tiết tố trong cơ thể. Tuy nhiên, việc nên hay không nên...

Những thói quen hàng ngày cướp quyền làm mẹ của phái nữ

111,669 Sức khỏe nữ

Thiên chức làm mẹ là đặc quyền mà thượng đế ban cho phụ nữ. Tuy nhiên chỉ vì một vài lối sinh hoạt không tốt có thể dẫn tới vô sinh nữ nhanh chóng. Dưới đây sẽ là  những...

Giảm ham muốn ở phụ nữ trẻ nguyên nhân do đâu

158,843 Sức khỏe nữ

Giảm ham muốn ở phụ nữ trẻ có thể xuất phát từ việc sợ hãi việc gần gũi với chồng, không hài lòng với người đàn ông của mình hoặc do những căng thẳng tinh thần Hầu hết...

Khám phá nhanh công suất ấm siêu tốc và mức độ tiêu thụ điện năng

Đừng bỏ lỡ

Khám phá nhanh công suất ấm siêu tốc và mức độ tiêu thụ điện năng

Bình đun nước siêu tốc ngày nay đã trở nên vô cùng phổ biến và là một vật dụng cần thiết trong mỗi gia đình, trong các buồng phòng khách sạn. Bình đun nước vừa giúp tiết kiệm...

  • Của bền tại người-Tăng tuổi thọ thùng rác gia đình từ cách dùng khoa học
    Của bền tại người-Tăng tuổi thọ thùng rác gia đình từ cách dùng khoa học
  • Những mẫu thùng rác môi trường đô thị tiện lợi nhất nên trang bị
    Những mẫu thùng rác môi trường đô thị tiện lợi nhất nên trang bị
  • Kinh nghiệm mua máy giặt công nghiệp dùng trong khách sạn
    Kinh nghiệm mua máy giặt công nghiệp dùng trong khách sạn
  • Phân biệt bàn chải đánh răng chất lượng và kém chất lượng
    Phân biệt bàn chải đánh răng chất lượng và kém chất lượng
  • Cục chặn bánh xe là gì? Tầm quan trọng của cục chèn bánh xe
    Cục chặn bánh xe là gì? Tầm quan trọng của cục chèn bánh xe
  • Kinh nghiệm mua divan giường khách sạn đẹp, chất lượng
    Kinh nghiệm mua divan giường khách sạn đẹp, chất lượng

Setup khách sạn

Tư vấn chọn rèm cửa cho khách sạn: Đảm bảo đẹp, sang, giá hợp lý

35,316 Setup khách sạn

Bạn đang đau đầu vì không biết nên lựa chọn loại rèm cửa nào cho khách sạn của mình? Cùng tham khảo các thông tin tư vấn chọn rèm cửa khách sạn trong bài viết sau đây để...

{{$tags}}
Kích thước thảm phòng ngủ khách sạn thông dụng, hay dùng nhất

34,199 Setup khách sạn

Thảm phòng ngủ khách sạn là vật dụng không thể thiếu trong lĩnh vực kinh doanh khách sạn hiện nay. Một vấn đề mà nhiều chủ khách sạn quan tâm đó chính là về kích thước thảm phòng...

{{$tags}}
Kinh nghiệm đặt thêm giường phụ khách sạn bạn cần biết!

36,595 Setup khách sạn

Việc yêu cầu đặt thêm giường phụ khách sạn khi thuê phòng sẽ được tính phí tùy vào bảng giá của mỗi hotel. Vậy giường phụ là gì? Phí yêu cầu đặt thêm giường phụ khách sạn 3...

{{$tags}}
3 lưu ý cần phải biết khi chọn đệm cho giường phụ khách sạn

32,030 Setup khách sạn

Trang bị thêm giường phụ chất lượng với chiếc đệm êm ái chính là bí quyết tạo ấn tượng và giữ chân khách lưu trú đến với khách sạn lần sau. Đừng bỏ qua 3 lưu ý cần...

{{$tags}}
Các mẫu chăn ga gối đệm nhà nghỉ, khách sạn mini tốt nhất

119,436 Setup khách sạn

Nhằm nâng cao chất lượng phục vụ của khách sạn, việc chọn chăn ga gối đệm thoải mái và tiện nghi là vấn đề vô cùng quan trọng. Dưới đây là các mẫu chăn ga gối đệm nhà...

{{$tags}}

Thiết kế khách sạn

Mẫu thiết kế nhà nghỉ 4 tầng phổ biến nhất năm 2019

39,899 Kiến Thức Khách Sạn

Kinh doanh nhà nghỉ 4 tầng là cách kinh doanh khôn ngoan của nhiều chủ đầu tư. Vậy thiết kế nhà nghỉ 4 tầng như thế nào để sinh lợi nhuận cao? Dưới đây là một số gợi...

{{$tags}}
Nâng cao hiệu quả công tác phòng cháy chữa cháy khách sạn

102,578 Kiến Thức Khách Sạn

Bên cạnh việc cung cấp cho khách hàng dịch vụ lưu trú tốt nhất, các khách sạn còn đặc biệt chú trọng đến công tác phòng cháy chữa cháy (PCCC) nhằm đảm bảo sự an toàn về tính...

{{$tags}}
Bí quyết thiết kế nhà nghỉ 5 tầng đẹp mang lại lợi nhuận cao

39,827 Kiến Thức Khách Sạn

Thiết kế nhà nghỉ 5 tầng là một công việc khá phức tạp. Công việc này đòi hỏi cần phải tuân thủ theo đúng tiêu chuẩn thiết kế nhà nghỉ mới nhất. Kiến trúc nhà nghỉ và các...

{{$tags}}
Khám phá tiêu chuẩn về kích thước thang máy khách sạn các loại

59,119 Kiến Thức Khách Sạn

Ngoài việc lựa chọn kiểu dáng, số lượng thang máy thì vấn đề về kích thước thang máy khách sạn cũng phải được quan tâm đúng mực. Kích thước thang máy khách sạn cần được xác định sao...

{{$tags}}
Điểm mặt chỉ tên các tiêu chuẩn thiết kế resort cần lưu tâm

73,699 Kiến Thức Khách Sạn

Muốn khu resort của bạn thu hút khách nghỉ dưỡng thì ngoài một vị trí đẹp, kiến trúc độc đáo còn phải đạt đủ tiêu chuẩn thiết kế resort nữa. Resort là gì? Resort hiểu đơn giản là...

{{$tags}}
Mãn kinh sớm ở phụ nữ trong độ tuổi từ 30 đến 40

152,619 Sức khỏe nữ

Mãn kinh sớm ở phụ nữ độ tuổi 30 đến 40 đang ngày càng gia tăng. Theo thống kê, cứ 20 người thì có 1 người mắc chứng mãn kinh sớm. Thông thường, độ tuổi mãn kinh ở...

Khám phá những điều ít biết về bao cao su cho nữ

354,494 Sức khỏe nữ

Bao cao su cho nữ có thể che kín được bộ phận sinh dục, kết cấu mỏng vì thế vừa giúp bảo vệ an toàn lại vẫn giữ được khoái cảm khi làm chuyện ấy. Không dùng bao...

Thử thai bằng kem đánh răng có chính xác không?

130,990 Sức khỏe nữ

Thử thai bằng kem đánh răng, hay thử thai bằng bột baking soda… là hai trong nhiều cách thử thai đơn giản tại nhà. Tuy nhiên thực hư việc sử dụng theo cách này có hoàn toàn chính...

Quay tay nữ là gì? Hé lộ cách quay tay đúng, lên đỉnh cực sướng

489,919 Sức khỏe nữ

Quay tay nữ hay còn gọi là thủ dâm là cách mà phái đẹp “tự xử” một mình để thỏa mãn nhu cầu sinh lý và dục vọng bản thân. Hành động này không xấu. Nếu biết quay...

Tật khúc xạ là gì? Đọc ngay để biết các dạng và hậu quả của tật khúc xạ

134,743 Sức khỏe nữ

Cuộc sống hiện đại với nhiều thiết bị điện tử khiến cho đôi mắt phải chịu thêm nhiều áp lực. Tật khúc xạ là một trong những vấn đề mà nhiều người gặp phải. Chúng ta cùng tìm...

Tin tức khách sạn

Top 4 địa chỉ bán đèn xông tinh dầu chất lượng, giá cả phải chăng

62,718 Tin tức khách sạn

Đèn xông tinh dầu là một trong những vật dụng luôn được trang bị tại các phòng khách sạn trong thời gian trở lại đây. Sản phẩm này có tác dụng khuếch tán mùi hương tinh dầu tự...

{{$tags}}
Sử dụng máy sấy tay giá rẻ, kém chất lượng gây hại sức khỏe thế nào?

55,341 Tin tức khách sạn

Hiện nay, trên thị trường có vô số nhãn hiệu máy sấy tay dùng trong nhà vệ sinh. Tuy nhiên bạn có biết nếu mua nhầm máy sấy tay giá rẻ, kém chất lượng gây hại sức khỏe...

{{$tags}}
Ga chun là gì? Nên sử dụng ga chun mỏng hay ga chun chần?

47,667 Tin tức khách sạn

Việc lựa chọn loại ga giường phù hợp là yếu tố quyết định đem lại cảm giác thoải mái cho người dùng. Trong đó, ga chun là một trong những loại ga được sử dụng phổ biến trong...

{{$tags}}
Thuộc làu làu các quy tắc chọn khăn bông phù hợp cho khách sạn

10,001 Tin tức khách sạn

Để tối ưu chi phí nhưng vẫn nâng cao chất lượng dịch vụ cho khách sạn cần phải nắm rõ các quy tắc chọn khăn bông – khăn mặt, khăn tắm. Nếu bạn còn chưa nắm rõ các...

{{$tags}}
Hướng dẫn cách sử dụng máy đánh giày tự động tại khách sạn, tòa nhà

51,541 Tin tức khách sạn

Sử dụng máy đánh giày tự động tại khách sạn, văn phòng công sở như thế nào để đạt hiệu quả cao nhất? Các sử dụng máy đánh giày có khó không? Hướng dẫn sử dụng máy đánh...

{{$tags}}

Nghiệp vụ khách sạn

Runner là gì? Công việc của runner trong khách sạn là gì?

32,007 Kiến Thức Khách Sạn

Bộ phận nhân sự nhà hàng – khách sạn được chia thành rất nhiều vị trí với những nhiệm vụ và công việc khác nhau. Các bộ phận đều có sự phối hợp làm việc với nhau để...

{{$tags}}
Món khai vị là gì? Điểm danh những món khai vị nổi tiếng

56,585 Kiến Thức Khách Sạn

Khai vị là món không thể thiếu trong thực đơn các bữa tiệc, đám cưới hay nhà hàng. Những món ăn khai vị thường có hương vị thơm ngon, khơi dậy vị giác người ăn. Vậy món khai...

{{$tags}}
Beertail là gì? Thưởng thức hương vị Beertail được biến tấu từ ly Cocktail

43,212 Kiến Thức Khách Sạn

Trên thế giới có rất nhiều loại đồ uống được pha chế theo kiểu và cách khác nhau, mỗi loại đều làm nên hương vị riêng biệt, điều này cũng làm khó người pha chế lẫn người uống...

{{$tags}}
Tổng quan về sơ đồ bộ phận tiền sảnh và nội quy làm việc

54,898 Kiến Thức Khách Sạn

Một khách sạn luôn có các bộ phận liên kết với nhau tạo thành thể thống nhất. Vậy trong bộ phận tiền sảnh có nội quy làm việc như thế nào? Sơ đồ bộ phận tiền sảnh được...

{{$tags}}
Nghiệp vụ an ninh khách sạn – Tầm quan trọng của công việc

130,793 Kiến Thức Khách Sạn

Trong khách sạn cần có bộ phận an ninh để đảm bảo an toàn. Vậy bộ phận này được đào tạo nghiệp vụ an ninh khách sạn như thế nào? Các nghiệp vụ này được áp dụng ra...

{{$tags}}

Kiến thức khách sạn

Vì sao các resort cao cấp đều ưa dùng bộ đồ resin trong phòng tắm

56,640 Tin tức khách sạn

Bộ đồ resin trong phòng tắm là một trong những vật dụng rất được ưa chuộng tại các khách sạn, resort cao cấp. Thế nhưng, bạn có biết tại sao sản phẩm này lại được nhiều nhà đầu...

{{$tags}}
Bí quyết sử dụng, vệ sinh máy đánh giày giúp tăng tuổi thọ thiết bị

34,930 Tin tức khách sạn

Sản phẩm nào cũng cần được vệ sinh và sử dụng cẩn thận để đăng tuổi thọ, độ bền. Máy đánh giày cũng vậy, sử dụng như thế nào để tăng tuổi thọ của máy là điều quan...

{{$tags}}
Vì sao các khách sạn resort nên lắp vòng treo khăn trong nhà tắm?

111,601 Tin tức khách sạn

Hiện nay có không ít những khách sạn từ cao cấp đến bình dân lựa chọn lắp vòng treo khăn trong nhà tắm theo phong cách độc đáo với chất liệu inox sáng bóng. Vậy bạn có biết...

{{$tags}}
Vì sao các khách sạn nên trang bị máy sấy tóc gắn tường?

10,001 Tin tức khách sạn

Hiện nay, các khách sạn đang rất ưa chuộng việc trang bị máy sấy tóc gắn tường trong phòng tắm. Vậy lý do vì sao mà loại máy sấy tóc này lại được ưa chuộng như thế? Hãy...

{{$tags}}
Gợi ý 5 địa chỉ cung cấp giá treo khăn uy tín, giá cạnh tranh

67,858 Tin tức khách sạn

Giá treo khăn là một trong những vật dụng không thể thiếu được trong các phòng tắm tại các hộ gia đình, khách sạn và resort. Tuy nhiên, hiện nay trên thị trường có rất nhiều cơ sở...

{{$tags}}
6 bài thuốc dân gian chữa trị hiệu quả yếu sinh lý ở nữ

163,285 Sức khỏe nữ

Yếu sinh lý nữ là một chứng bệnh hay gặp ở phụ nữ tuổi ngoài 40 hoặc chị em phụ nữ thường xuyên bị áp lực tâm lý nặng nề. Yếu sinh lý nữ khiến cho chị em bị...

CẢNH BÁO: Hút thai 5 tuần tuổi và những biến chứng khôn lường

139,174 Sức khỏe nữ

Hút thai 5 tuần tuổi được đánh giá là phương pháp phá thai được nhiều người lựa chọn tại các cơ sở y tế uy tín. Hút thai 5 tuần tuổi có đau không? Hút thai 5 tuần...

Viên uống tiền mãn kinh của Mỹ có thực sự tốt không?

218,609 Sức khỏe nữ

Viên uống tiền mãn kinh của Mỹ có thực sự tốt khôg? Thành phần chủ yếu từ nguyên liệu nào? Hiệu quả thật không?  Thuốc tiền mãn kinh của mỹ bán bao nhiêu tiền?  Từ sau 30 tuổi,...

Chậm kinh 10 ngày thì thai được bao nhiêu tuần? Xem ngay để biết

133,199 Sức khỏe nữ

Chậm kinh 10 ngày thì thai được bao nhiêu tuần? Chậm kinh 1 tuần thai đã vào tử cung chưa?… Đây là hai trong số rất nhiều chị em thắc mắc gửi về cho Poliva. Bài viết dưới...

Bệnh nan y là gì? Đọc ngay để tránh phải đối mặt với “tử thần”

133,421 Sức khỏe nữ

Khái niệm bệnh nan y chắc không còn xa lạ với nhiều người. Đây là nỗi sợ của rất nhiều người bởi mắc bệnh nan y là đồng nghĩa với việc đi gần đến cái chết. Vì vậy,...

{{$name}}

{{$viewed}} {{$cat_name}}

{{$description}}

{{$tags}}
Miền Bắc 096.849.8888
Miền Nam 094.714.9999