• Danh mục

  • Tiền mãn kinh là gì? Những dấu hiệu tiền mãn kinh sớm chớ coi thường

    | Kiến thức

    Tiền mãn kinh sẽ khiến chị em có một khoảng thời gian “vật lộn” với những con bốc hoả tiền mãn kinh, đau lưng tiền mãn kinh, rối loạn kinh nguyệt,… Đặc biệt dời sống tinh thần sẽ bị suy giảm nghiêm trọng. Giai đoạn hạnh phúc gia đình đang được treo lơ lửng trước sóng gió.

    Thời kỳ tiền mãn kinh ở phụ nữ – Giai đoạn nhạy cảm kéo theo muôn vàn vấn đề khó “giải quyết”. Rối loạn tiền mãn kinh khiến chị em khổ sở trong việc cân bằng trong cuộc sống. Do vậy, nhận biết được những dấu hiệu tiềm mãn kinh sớm và cách diều trị trở thành điều tiên quyết.

    1. Tiền mãn kinh là gì?

    Tiền mãn kinh: một quá trình của sự chuyển đổi một cách chậm chạp sang thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ. Tiền mãn kinh – khoảng thời gian cơ thể người phụ nữ có sự thay đổi về chu kỳ kinh nguyệt tự nhiên. Rối loại kinh nguyệt, kinh nguyệt ra ít, những thay đổi về nội tiết tố trong cơ thể gây ra nhiều triệu trứng khó chịu như bốc hoả, khó ngủ, khô âm đạo,…

    tiền mãn kinh
    Suy giảm nội tiết tố dẫn đến giai đoạn tiền mãn kinh

    Tiền mãn kinh diễn ra ở nhiều lứa tuổi khác nhau. Ở độ tuổi 40-55, phụ nữ có thể bắt đầu thấy các dấu hiệu của tiền mãn kinh.

    Nếu qua 12 tháng liên tục mà không có một kỳ kinh nguyệt nào, bạn đã chính thức đến tuổi mãn kinh. Thời điểm đanh dấu sự kết thúc của thừoi tiền mãn kinh và chuyển sang giai đoạn mãn kinh.

    Mãn kinh: thường ở lứa tuổi từ 50-55, do buồng trứng ngưng hẳn hoạt động và ngưng tiết nội tiết tố nữ, dẫn đến kinh nguyệt mất hẳn.

    2. 11 dấu hiệu tiền mãn kinh sớm dễ nhận biết

    Rối loạn kinh nguyệt

    Khi bước vào tiền mãn kinh đó là khoảng thời gian kinh nguyệt thất thường. Chu kỳ kinh ghuyệt có thể dài hoặc ngắn. Lượng kinh nguyệt có hể nhiều hơn hặc ít hơn, tuy nhiên với phần đa số lương kinh nguyệt sẽ ít hơn. Nếu tiền mãn kinh diễn ra sớm có một sự thay đổi nữa trong chu kỳ kinh nguyệt đó là rong kinh.

    tiền mãn kinh
    Rối lạn kinh nguyệt tiền mãn kinh
    • Giải pháp: Cung cấp đủ nước cho cơ thể, ăn nhiều chất xơ, bổ sung các vitamin từ trái cây. Đặc biệt nên tạo một đời sống tinh thần lạc quan, không stress, và khoa học.

    Bốc hoả trong người

    Độ tuổi này người phụ nữ sẽ gặp một vấn đề rất nghiêm trọng. Lượng estrogen trong cơ thể sẽ sụt giảm một cách nghiêm trọng. Chính điều này khiến cơ thể lão hoá và tiến đến thời kỳ mãn kinh nhanh hơn. Khi lượng nội tiết tố bị thiếu hụt, cơ thể xuất hiện những cơn nóng bừng, nóng ran lan toả khắp người.

    tiền mãn kinh
    Tiền mãn kinh dẫn đến bốc hoả
    • Cung cấp đủ nước hàng ngày, chế dộ dinh dưỡng hượp lý, ăn nhiều thực phẩm giúp bổ sung và tang cường chức năng sản sinh nội tiết tố như: các loại đậu, rau xanh, hải sản,… Tránh xa thực phẩm cay nóng. Có chế độ sinh hoạt khoa học sẽ hạn chế cơn bốc hoả tiền mãn kinh.

    Khô hạn

    Lượng nội tiết tố như estrogen giảm mạnh gây ra chứng khô hạn ở âm đạo. Cơ thể không sản sinh đủ các chất nhờn và bôi trơn. “Nước non” luôn trong tìn trạng khan hiếm, khiến chị em mặc cảm, sợ yêu, ở nhiều chị em còn không muốn sinh hoạt tình dục với bạn đời. Điều này, khiến cuộc sống vợ chồng tẻ nhạt, dễ mâu thuẫn, rạn nứt.

    • Bổ sung ngay lượng nội tiết tố bằng chế dộ dinh dưỡng hàng ngày. Tậ thể dực, lạc quan, vui vẻ. Ưu tiên dung các viên uống sinh lý có nguồn ngóc thảo dược để đảm bảo an toàn cho sức khoẻ như Poliva Eva.

    Giảm ham muốn

    Tiền mãn kinh giai đoạn thường khiến phụ nữ thay đổi về cảm xúc, nội tiết tố. Hơn nữa giai đoạn này người phụ nữ có rất nhiều việc phải lo, gia đình, con cái, công việc dòn đén họ dễ bị áp lực. Việc chăn gối trở nên không cần thiết, họ chọn cách khác để có một giấc ngủ ngon.

    Tiền mãn kinh
    Suy giảm ham muốn thời kỳ tiền mãn kinh
    • Uống thuốc hỗ trợ sinh lý cho nữ có nguồn ngốc thoả dược để đảm bảo an toàn. Thay đổi nơi “hành sự”, sáng tạo trong cách lấy cảm hứng, màn dạo đầu. Chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý.

    Viêm nhiễm âm đạo

    Khi lượng nội tiết tố ttong cơ thể giảm, các vi khuẩn, nấm, có lợi trong âm đạo cũng suy giảm. Một môi trường, điều kiện thích hợp để các vi khuẩn, mấn, ký sinh trùng gây gại phát triển gây viêm nhiễm âm đạo.

    • Vệ sinh vùng kín sạch sẽ, không rửa quá sạch, quá mạnh hoặc dùng các chất tẩy rửa không chuyên khoa. Không tự ý thụt rửa âm đạo. Đặc biệt, phải bổ sung ngay lượng nội tiết tố còn thiếu để có được sự bảo vệ tụ nhiên và lâu dài.

    Đau nhức xương khớp

    Độ tuổi này khớp xương dần mất đi chất nhườn, sụn, xương bắt đầu giai đoạn thiền thoái hoá và thiếu can xe do vận động.

    • Cần bỏ sung can xi, thức ăn có chứa nhiều can xi.
    Đau nhức xương khớp Độ tuổi này khớp xương dần mất đi chất nhườn, sụn, xương bắt đầu giai đoạn thiền thoái hoá và thiếu can xe do vận động.  Cần bỏ sung can xi, thức ăn có chứa nhiều can xi.
    Suy giảm nội tiết tố , lão hoá xương khớp gây đau

    Khó mang thai

    Do chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn, bạn khó nắm được thời gian có khả năng thụ thai cao nhất. Mất cân bằng nội tiết tố khiến môi trường âm đạo giảm tính kiềm. Tinh trùng thường chết trước khi gặp trứng.

    Hơn nữa, Lượng kinh nguyệt ra ít, mất cảm hứng khi quan hệ,… khiến khả năng thụ thai có tỉ lệ rất thấp.

    • Bổ sung gấp nội tiết tố cho cơ thể, chế độ ăn uống, nghỉ ngơi luôn đảm bảo khao học. hạn chế dồ ăn chua, cay, chất kích thích,…

    Mất ngủ

    Chứng bốc hoả, việc thiếu hụt estrogen khiến cơ thể mệt mỏi, nhưng không ngủ được. Tinh thần không thoải mái khiến chị em thức khuya, khó ngủ, hay tỉnh giấc buổi đêm.

    • Tư tưởng thoải mái, bổ sung lượng estrogen còn thiếu, Phòng ngủ thoáng và yên tĩnh, ánh sang vừa đủ.
    tiền mãn kinh
    Tiền mãn kinh thường mất ngủ

    Làn da, mái tóc, dáng người đều thay đổi

    Thiếu nội tiết tố đặc biệt lượng estrogen giảm sẽ khiến da dẻ bị lão hoá mạnh, nhiều nếp nhăn, chảy xệ. Tóc kho sơ do thiết vitamin và các dưỡng chất. Người dễ tích tụ mỡ hơn, đặc biệt vùng bụng, đùi, mông, cánh tay.

    • Bổ sung nội tiết tố, chăn chỉ tập thể dục, chế độ ăn uống khao học cần được áp dụng.

    Tâm trạng cáu gắt, buồn vui thất thường

    Một trong những biểu hiện thường gặp thời kỳ tiền mãn kinh ở phụ nữ là tâm trang thay đổi một cách thất thường không lý do. “Sáng nắng chiều mưa, trưa có bão”.

    • Chế độ nghỉ ngơi sinh hoạt hợp lý, loại bỏ căng thẳng, luôn giữ tinh thần lạc quan. Chế độ ăn uống phải đảm bảo và khoa học để có một sức khoẻ tốt.
    Tiền mãn kinh
    Tâm trạng thay đổi thất thường vào thời kỳ tiền mãn kinh

    Vòng 1 thay đổi

    Trái ngược với việc tích mỡ ở bụng. Ở ngực các mô mơ sẽ bị sụt giảm, chảy xệ, không còn săn chắc do thiếu nội tiết tố.

    • Ngoài việc bổ sung nội tiết tố hãy đẻ ý chế độ dinh dưỡng, mát xa cho ngực.

    Thời kỳ tiền mãn kinh sẽ khiến chị em bứt rứt, khó chịu, khổ sở, đôi khi tình trạng còn nghiêm trọng hơn khi tinh thần bị tổn thương. Tham khảo thêm bài viết => Tâm sinh lý phụ nữ tuổi tiền mãn kinh.

    Viên uống sinh lý nữ Poliva EVA

    Cân bằng nội tiết tố nữ, làm đẹp da, giúp da mịn màng tươi trẻ, giảm khô hạn, tăng cường chức năng sinh lý, hỗ trợ điều trị các triệu chứng tiền mãn kinh, mãn kinh như Bốc hoả, mất ngủ

    Giảm giá: 30 %
    Giá chỉ: 299.000 đ
    Mặt dây chuyền vàng 18k

    Là sự kết hợp hài hòa giữa ngọc trai tự nhiên và vàng. Mặt dây chuyền nên kết hợp cùng dây đeo mảnh tăng sự nhẹ nhàng, quyến rũ cho bạn gái.

    Giảm giá: 10 %
    Giá chỉ: 999.000 đ
    Viên uống sinh lý Nam Poliva EDAM

    Có tác dụng bồi bổ cơ thể, làm gia tăng cảm hứng ân ái, làm cho “ cậu nhỏ” cương cứng hơn. Chiết xuất 100% từ thảo dược quý trong thiên nhiên.

    Giảm giá: 30 %
    Giá chỉ: 199.000 đ
    Nhẫn vàng ngọc trai đen 18k Bourgeon

    Viên ngọc trai biển mang sắc màu đen tím huyền bí. Những viên kim cương lấp lánh xếp cạnh viên ngọc trai như tôn thêm nét quý phái Bourgeon

    Giảm giá: 10 %
    Giá chỉ: 28.400.000 đ

    TIN NỔI BẬT

    Lần lượt 5 dấu hiệu có thai sớm nhất nhận biết thụ thai thành công

    5 dấu hiệu có thai sớm nhất nhận biết thụ thai thành công

    5 dấu hiệu có thai sớm nhất nhận biết thụ thai thành công, không cần que thử vẫn nhận biết có bầu (mang thai) trong tuần đầu tiên ngay sau 7 ngày quan hệ. Để biết mình có bầu hay

    Advertisement