Xem ngay đau bụng kinh nên ăn gì để giảm đau cực nhanh và hiệu quả

175,147 | Thứ năm, 16/07/2020, 07:00 (GMT+7)

Bị đau bụng kinh nên ăn gì và không nên ăn gì là những kiến thức cực kì bổ ích và quan trọng đối với chị em phụ nữ nhất là với các bạn gái mới bước vào độ tuổi dậy thì. Việc thiết lập chế độ ăn uống sẽ có ảnh hưởng trực triếp tới lượng kinh và thời gian của mỗi chu kì kinh nguyệt.

Xem ngay đau bụng kinh nên ăn gì để giảm đau cực nhanh và hiệu quả

Xem ngay đau bụng kinh nên ăn gì để giảm đau cực nhanh và hiệu quả

Đau bụng kinh là vấn đề thường gặp và trở thành nỗi ám ảnh đối với nhiều chị em. Những cơn đau quằn quại cũng như những khó chịu mỗi lần kì đèn đỏ có ảnh hưởng rất lớn đến quá trình học tập làm việc cũng như sinh hoạt thường ngày. Vậy làm thế nào để đẩy lùi cơn đau bụng kinh này? Dễ nhất chính là việc áp dụng chế độ ăn uống điều độ và hợp lý trong những “ngày dâu”.

Nếu biết đau bụng kinh nên ăn gì và không nên ăn gì có thể giảm đau bụng kinh nhanh chóng hơn nữa còn giúp điều hòa kinh nguyệt, tránh rối loạn kinh, giúp chu kì kinh nguyệt đều hơn.

Nguyên nhân gây nên tình trạng đau bụng kinh là gì?

Đau bụng kinh hay dân gian vẫn gọi là thống kinh. Là hiện tượng bị đau bụng dưới, xảy ra trong và sau kỳ kinh chừng 1-2 ngày. Là hiện tượng hết sức bình thường và phổ biến ở chị em kể cả những người trong độ tuổi phát triển cũng như những người đã lập gia đình.

Tùy cơ địa cũng như chế độ sinh hoạt của mỗi người khác nhau nên sẽ có những người chỉ đau âm ỉ có thể chịu được, nhưng có người lại phải chịu những cơn đau vật vã tới mức ngất đi và phải sử dụng thuốc giảm đau để điều trị. Do đâu mà phụ nữ lại gặp tình trạng này? Nhìn chung lại thì nguyên nhân gây ra tình trạng đau bụng kinh bao gồm:

Nguyên nhân gây nên tình trạng đau bụng kinh là gì?

Nguyên nhân gây nên tình trạng đau bụng kinh là gì?

  • Bệnh lạc nội mạc tử cung gây ra những cơn đau dữ dội, đau co thát kéo dài. Nếu không phát hiện sớm và điều trị rất dễ bị vô sinh sau này.
  • Đau bụng kinh do kinh nguyệt không lưu thông được. Tử cung bị lệch so với vị trí bình thường ngả về trước hoặc sau quá nhiều cản trở việc lưu thông kinh nguyệt.
  • Ống cổ tử cung hẹp khiến việc co bóp mạnh hơn để tống máu ra ngoài nên gây ra cơn đau bụng kinh.
  • Nội tiết tố tăng tác động đến cơ vùng tử cung khiến nó bị co lại và gây đau.
  • Những nguyên nhân khác: sự tác động từ môi trường bên ngoài như bị stress từ công việc, tâm lý tiêu cực, ăn uống thất thường, tập luyện quá sức, cũng có thể là do di truyền,…

Qua những tìm hiểu trên đây chắc hẳn chị em đã hiểu được nguyên nhân gây ra tình trạng đau bụng kinh ở nữ giới. Nhưng quan trọng hơn cả là dưới đây Poliva sẽ giúp chị em trả lời những thắc mắc liên quan đến vấn đề đau bụng kinh nên ăn gì và không nên ăn gì để khắc phục tình trạng đau bụng mà không cần phải dùng thuốc giảm đau.

Bị đau bụng kinh nên ăn gì để đẩy lùi cơn đau

Bằng cách sử dụng phù hợp các nhóm thực phẩm là cách vừa tuyệt đối an toàn lại vô cùng hiệu quả đối với chị em phụ nữ trong việc điều trị chứng đau bụng mỗi kì kinh nguyệt. Vậy khi đau bụng kinh nên ăn gì?

1. Uống nhiều nước hơn bình thường

Nên tăng cường uống nhiều nước trong thời kỳ đèn đỏ, tối thiểu phải đáp ứng đủ 1,5 lít/ngày. Uống nhiều nước là cách giảm đau vô cùng hiệu quả (2,5 lít/ngày), bởi nó sẽ giúp cơ thể giữ được nước và làm giảm triệu chứng đầy hơi trong bụng

Bị đau bụng kinh nên uống nhiều nước

Bị đau bụng kinh nên uống nhiều nước

2. Tích cực ăn các loại thực phẩm có tính chua

Để giảm bớt các cơn đau do co bóp tại cổ tử cung và tử cung gây ra, thì việc sử dụng các loại thực phẩm có tính chua như sữa chua, canh chua, nộm…là vô cùng hiệu quả. Nhưng cần lư ý không nên lạm dụng quá nhieuf thực phẩm này vì rất dễ gây hại tới dạ dày của chị em.

Tích cực ăn các loại thực phẩm có tính chua khi bị đau bụng kinh

Tích cực ăn các loại thực phẩm có tính chua khi bị đau bụng kinh

3. Đau bụng kinh nên ăn các đồ hải sản

Nhắc đến hải sản để giảm đau bụng kinh của chị em phải kể đến cá hồi và hàu. Đây là hai loại hải sản có chứa một hàm lượng lớn vitamin D, axit béo Omega 3. Có công dụng trong việc hạn chế sự co bóp tại tử cung ngăn ngừa các cơn đau bụng tái phát.

4. Các loại họ đậu nên tích cực ăn mỗi khi bị đau bụng kinh

Trong kỳ kinh nguyệt, sự bong tróc ở niêm mạc tử cung sẽ mang theo một lượng lớn sắt và magie ra ngoài cơ thể. Vì thế việc bổ sung 2 chất này là vô cùng cần thiết, nếu thiếu rất dễ khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi và đau nhức trong những ngày này.

Các loại họ đậu nên tích cực ăn mỗi khi bị đau bụng kinh

Các loại họ đậu nên tích cực ăn mỗi khi bị đau bụng kinh

Các loại họ đậu chứa rất nhiều sắt và magie hơn nữa còn chứa một lượng lớn estrogen cần thiết cho cơ thể nữ giới. Vì thế khuyên chị em nên tích cực sử dụng các loại hộ đậu như: đậu nành, đậu đen, đậu xanh,…

5. Bổ sung thực phẩm nhiều chất xơ

Chất xơ có tác dụng điều hòa tuần hoàn máu, lưu thông khí huyết, giúp quá trình đào thải máu độc trong cơ thể ra ngoài dễ dàng hơn. Một số thực phẩm giàu chất xơ phải kể đến như súp lơ, rau cải xanh, các loại củ quả, trái cây,…

Đau bụng kinh nên bổ sung thực phẩm nhiều chất xơ

Đau bụng kinh nên bổ sung thực phẩm nhiều chất xơ

6. Các nhóm thực phẩm chống oxy hóa

Ngoài chức năng chống oxy hóa, thì các loại thực phẩm như trà xanh, trà mùi tây, socola đen nguyên chất còn có khả năng giúp cơ thể thư giãn và ngăn chứng đầy hơi khó tiêu. Từ đó, giảm đáng kể các cơn đau bụng kinh cho chị em.

Các nhóm thực phẩm chống oxy hóa rất tốt cho người đau bụng kinh

Các nhóm thực phẩm chống oxy hóa rất tốt cho người đau bụng kinh

Ngoài các thực phẩm kể trên chị em nên tăng cường ăn thêm các loại đồ ăn như chuối, dứa, củ cải trắng, hạt hướng dương, củ gừng, bởi đó là những thực phẩm vô cùng hiệu quả trong việc ngăn ngừa đau bụng kinh.

Cần chú ý khi đau bụng kinh không nên ăn gì?

Ngoài vấn đề đau bụng kinh nên ăn gì chị em cũng cần chú ý tránh các loại thực phẩm sau đây. Vì những loại thực phẩm này không những  không có tác dụng trong việc điều trị đau bụng kinh còn làm gia tăng thêm sự đau đớn cho chị em.

Cần chú ý khi đau bụng kinh không nên ăn gì?

Cần chú ý khi đau bụng kinh không nên ăn gì?

1. Đồ ăn có tính hàn nên loại bỏ mỗi lần đau bụng kinh

Những đồ ăn có tính hàn phải kể đến như dưa chuột, rong biển, bí đao,…nên hạn chế sử dụng mỗi khi đến kì kinh nguyệt. Bởi chúng sẽ làm biến đổi nhiệt độ của máu, kích thích máu, khí huyết khó lưu thông được lại càng khiến cơ thể đau đớn hơn.

2. Tránh các loại đồ ăn cay nóng

Không những giảm tối thiểu các cơn đau bụng kinh còn tránh các ảnh hưởng xấu tới da , chị em nên hạn chế tuyệt đối các chất cay nóng như tiêu, tỏi, ớt, mù tạt,…Những đồ ăn này khiến cho lượng máu trong cơ thể mất đi nhiều hơn, còn khiến cơn đau bụng càng dữ dội hơn.

3. Các loại thực phẩm nhiều muối và dầu mỡ

Thức ăn quá mặn hoặc quá dầu mỡ dễ khiến cơ thể mắc chứng đầy hơi, khó tiêu. Đến ngày nguyệt san da của chị em không được tốt cho lắm sẽ đổ rất nhiều mồ hôi dầu, lỗ chân lông to ra. Vì thế mà việc ăn các món chiên xào, các món quá nhiều muối sẽ khiến da rất dễ nổi mụn, dễ mắc các chứng bệnh về viêm nang lông hơn nữa càng khiến bụng thêm đau.

4. Đau bụng kinh không nên dùng các loại thực phẩm có chất kích thích

Các chất kích thích vốn không nên sử dụng hàng ngày đặc biệt trong kì kinh nguyệt nên tuyệt đối tránh sử dụng. Các thực phẩn như cafe, rượu, bia,…làm tăng nồng độ axit trong máu, tác động tới hệ thần kinh trung ương và các cơ tử cung, khiến việc co bóp diễn ra mạnh mẽ. Tình trạng đau bụng càng trở nên nghiêm trọng hơn.

Trên đây là những loại thực phẩm rất tốt cho chị em bị đau bụng kinh. Hi vọng qua những nội dung mà các chuyên gia của chúng tôi nghiên cứu và tìm hiểu đã giúp cho chị em tìm được lời giải đáp cho thắc mắc đau bụng kinh nên ăn gì và không nên ăn gì. Chúc chị em sẽ có được chế độ dinh dưỡng tốt nhất cho bản thân và giảm thiểu được tối đa các cơn đau bụng dai dẳng hàng tháng.

Ngoài các loại thực phẩm giúp giảm đau bụng kinh chúng tôi còn cung cấp đầy đủ các loại thảo dược an toàn dành cho chị em trong những ngày đèn đỏ. Quý bạn có thể xem tại bài viết => 9 loại thảo dược kỳ diệu giúp giảm đau bụng kinh

Balsamic là gì? Vì sao giấm balsamic có giá cực đắt đỏ?

Nền ẩm thực châu Âu nổi tiếng với hương vị thơm ngon cùng cách bày trí món ăn đặc sắc, hấp dẫn. Và với những người yêu thích ẩm thực châu lục này chắc chắn sẽ biết đến...

Công viên Châu Á Asia Park ở Đà Nẵng có thực sự đẹp như bạn nghĩ?

104,897

Bạn đang chuẩn bị cho chuyến du lịch khám phá vùng đất xinh đẹp mang tên Đà Nẵng? Bạn muốn ghé thăm địa điểm vui chơi hấp dẫn tại “Công Viên Châu Á Asia Park” ? Vậy giá...

Mắm tép Gia Viễn hương vị đặc trưng vùng đất cố đô

10,001 Ẩm thực vùng miền

Mắm tép Gia Viễn – đặc sản Ninh Bình nổi tiếng bốn phương với sự thơm ngon, hương vị đậm đà đặc trưng. Đây là món đặc sản không thể thiếu trong các bữa tiệc, hội của người...

5 quán bánh giò Hà Nội bao ngon không lo tốn tiền

570,467 Ẩm thực vùng miền

Bánh giò Hà Nội từ lâu đã được nhiều người biết đến, là món ăn ngon. Chỉ cần ghé qua 5 quán dưới đây, bạn sẽ ăn no không lo tốn tiền. Muốn ăn bánh cuốn Thanh Trì...

Giò bì: Món ăn đơn giản nhưng không kém phần ngon miệng

116,819 Ẩm thực vùng miền

Giò bì Hưng Yên gây ấn tượng cho nhiều thực khách bởi cảm giác giòn, dai, vị ngon và ngậy vô cùng với mùi thịt quyện cùng mùi lá chuối. Chắc hẳn, những ai đã thưởng thức qua...

Dừng chân tại Tuyên Quang thưởng thức món bánh gai Chiêm Hóa

55,331 Ẩm thực vùng miền

Du khách đến với vùng đất Tuyên Quang hãy nhớ dừng chân tại huyện Chiêm Hóa để thưởng thức món bánh gai đặc sản. Bánh gai Chiêm Hóa ăn một lần rồi nhớ mãi mãi. Hương vị đặc...

Reviews Hotel

Bài thuốc Đông y chữa bệnh huyết trắng thử là khỏi, tránh tái phát

187,420 Sức khỏe nữ

Bệnh huyết trắng là căn bệnh tương đối phức tạp và kéo dài dai dẳng nếu như các chị em không chữa trị sớm. Do đó tìm hiểu về các bài thuốc Đông y chữa bệnh huyết trắng...

Thiếu “yêu” sẽ khiến cho mối quan hệ vợ chồng xấu đi

372,498 Sức khỏe nữ

Thiếu “yêu” có thể ảnh hưởng tiêu cực do không đáp ứng được nhu cầu sinh lý của đối phương khiến mối quan hệ vợ chồng bị xấu đi. Khi khảo sát trên hàng ngàn cặp vợ chồng,...

Truy lùng nguyên do “hạn hán” tuổi 30 cho quý cô

335,544 Sức khỏe nữ

Poliva sẽ chỉ ra các nguyên do “hạn hán” tuổi 30 cho quý cô. Hy vọng rằng, sau khi nắm bắt được các nguyên nhân thì phái đẹp sẽ nhanh chóng tìm ra được cho mình giải pháp...

Tâm sinh lý phụ nữ thay đổi như thế nào qua từng độ tuổi

157,265 Sức khỏe nữ

Những thay đổi thăng trầm trong tâm sinh lý của phụ nữ xảy ra khác nhau ở từng cá nhân, từng độ tuổi và phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Hãy cùng Poliva khám phá về những thay...

Sau phá thai nên ăn gì để không ảnh hưởng tới sức khỏe sinh lý

185,809 Sức khỏe nữ

Sau phá thai nên ăn gì và không nên ăn gì là những điều mà những chị em phụ nữ vừa mới nạo phá thai phải đặc biệt quan tâm. Vì đây là thời điểm vô cùng quan...

Địa điểm du lịch

Rung động trước vẻ đẹp hoang sơ trữ tình của đầm Lập An

58,292 Du lịch

Đầm Lập An mang vẻ đẹp tựa như cõi mơ làm rung động trái tim của nhiều khách du lịch trong nước và quốc tế. Không chỉ nổi tiếng với vẻ đẹp bình yên, thơ mộng, nơi đây còn...

{{$tags}}
Đến với làng bích họa Tam Thanh – Thiên đường sống ảo mới của giới trẻ

82,270 Du lịch

Làng bích họa Tam Thanh đã và đang trở nên dần trở nên được biết đến rộng rãi hơn. Nơi đây nổi tiếng với những bức tranh vẽ vô cùng đẹp mắt và sống động. Giới thiệu chung...

{{$tags}}
Ghé thăm cầu quay sông Hàn khám phá biểu tượng sức sống Đà thành

81,180 Du lịch

Nhắc đến Đà Nẵng là nhắc tới những cây cầu độc đáo và mới lạ. Trong đó, phải kể đến cầu sông Hàn – cây cầu quay đầu tiên của Việt Nam. Đây chính biểu tượng cho sức...

{{$tags}}
Chùa Hộ Quốc view biển: Danh lam thắng cảnh không thể không đến

42,171 Du lịch

Phú Quốc là nơi thu hút khách du lịch bởi những vẻ đẹp mà thiên nhiên ban tặng. Trong đó phải kể đến khu du lịch tâm linh chùa Hộ Quốc.Chùa Hộ Quốc đang là điểm dừng chân...

{{$tags}}
Thăm động Thiên Hà huyền ảo, diệu kỳ nổi tiếng đất Ninh Bình

54,519 Du lịch

Ninh Bình được xem như viên ngọc quý được tạo hóa ban tặng cho đất Việt. Nơi đây với nổi tiếng du lịch tâm linh, những danh thắng đẹp mê hồn cùng hệ thống hang động độc đáo....

{{$tags}}

Giải trí

Gành Đá Dĩa: Vẻ đẹp tuyệt tác của mảnh đất Phú Yên

80,029 Du lịch

Gành Đá Dĩa (hay Ghềnh Đá Đĩa) – cái tên lạ kì gây tò mò cho bất cứ ai khi nghe tới. Quả thật, thiên nhiên đã ban tặng cho vùng đất Phú Yên một món quà vô...

{{$tags}}
Ăn cháo ấu tẩu Hà Giang “độc” hay cực lợi cho sức khỏe?

73,598 Du lịch

Nhắc đến cháo ấu tẩu, hẳn nhiều người sẽ không còn lạ. Món ăn đặc sản của người Hà Giang, được coi là cực kỳ tốt cho sức khỏe. Thắng cố Sapa: Món ăn “dị” hay cao lương...

{{$tags}}
Cách làm quần jean rách: Hô biến quần jean cũ “CHẤT” hơn theo cách bạn muốn

96,743 Giải trí

Cách làm quần jean rách tại nhà đang hot hòn họt trên nhiều trang web thời trang hiện nay và được nhiều bạn trẻ yêu thích. Trong khi đó chiếc quần jean của bạn đã cũ và nhàm...

{{$tags}}
Ngày hè ý nghĩa tại bãi biển Quất Lâm đẹp nhất Nam Định

52,294 Du lịch

Hè này vẫn chưa kết thúc, còn chần chờ gì mà không tiếp tục có những chuyến đi thú vị? Dù không thể so sánh với những bãi biển phía miền Nam, miền Trung nhưng đến Quất Lâm...

{{$tags}}
Rủ nhau đi biển Hải Dương “đẹp xuất sắc” check-in “sống ảo”

71,020 Du lịch

Bạn đã bao giờ nghe tới biển Hải Dương chưa? Bãi biển xinh đẹp này được ví von là “Maldives của Huế” đấy. Cùng Poliva khám phá những thông tin chi tiết về biển Hải Dương Huế dưới...

{{$tags}}
HỎI – ĐÁP: Thuốc tiền mãn kinh của Nhật có thực sự tốt không?

299,570 Sức khỏe nữ

Thuốc tiền mãn kinh của Nhật có những loại nào? Giá thuốc tiền mãn kinh của Nhật có đắt không?  Thuốc tiền mãn kinh của Nhật có thực sự tốt? Cách dùng và công dụng của viên uống...

Thai ngoài tử cung siêu âm có thấy không? Mấy tuần thì vỡ?

136,539 Sức khỏe nữ

Thai ngoài tử cung siêu âm có thấy không là câu hỏi nhiều chị em thắc mắc khi mang bầu. Liệu đây có phải là biến chứng nguy hiểm không? Bài viết dưới đây Poliva giải đáp thắc...

Mách phái đẹp chế độ ăn uống khi mắc bệnh viêm phụ khoa

167,950 Sức khỏe nữ

Khi đã mắc bệnh viêm nhiễm phụ khoa, phụ nữ không những phải tuyệt đối nghe theo chỉ dẫn điều trị của bác sỹ mà còn phải thay đổi cả cách sinh hoạt thường ngày của mình nữa....

Đừng để “khô hạn” ảnh hưởng đến cuộc sống hôn nhân của bạn

155,087 Sức khỏe nữ

Phụ nữ ngoài nỗi lo tuổi tác tăng cao khiến cho da dẻ kém tươi tắn còn phải đối mặt với các vấn đề sinh lý như khô hạn vùng kín gây ảnh hưởng không nhỏ đến chuyện...

3 bài tập tốt cho chị em mắc chứng yếu sinh lý nữ

112,145 Sức khỏe nữ

Tổng hợp 3 bài tập tốt nhất cho chị em mắc chứng yếu sinh lý nữ, giúp chị em tăng cường sinh lý nữ, nâng cao sức khoẻ và sắc đẹp. Ngày nay, rất nhiều chị em phụ...

Nhu cầu quan hệ của phụ nữ – những bí mật khó tin được hé lộ

366,136 Sức khỏe nữ

Nhu cầu quan hệ của phụ nữ có những bí mật khó tin như lên đỉnh 4 kiểu khác nhau, đạt cực khoái ngay cả khi làm việc, thích yêu kiểu doggie style … Không giống như đàn...

Thai ngoài tử cung là gì? Mang thai ngoài tử cung thử que có biết không?

137,621 Sức khỏe nữ

Thai ngoài tử cung là một biến chứng và ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của người phụ nữ. Vậy phụ nữ mang thai ngoài tử cung thử que có biết không? Thai ngoài tử cung là...

Nội tiết tố nữ là gì, cách bổ sung và cân bằng nội tiết tố nữ

159,328 Sức khỏe nữ

Nội tiết tố nữ Estrogen được tiết ra từ buồng trứng, là hoóc môn có vai trò đặc biệt quan trọng đối với khả năng sinh sản của chị em. Nội tiết tố nữ là gì? Làm sao...

Tại sao khi quan hệ lại ra máu?

357,784 Sức khỏe nữ

Các bác sĩ chuyên khoa cho rằng khi quan hệ lại ra máu là do nam giới có kích thước quá khủng so với âm đạo của phụ nữ hoặc âm đạo bị viêm nhiễm. Bình thường khi...

Best top!! 10 cách làm hồng nhũ hoa tự nhiên hiệu quả ngay lần đầu

337,273 Sức khỏe nữ

Ưu điểm của những cách làm hồng nhũ hoa này là thành phần hoàn toàn tự nhiên, không đau, không đắt đỏ và an toàn tuyệt đối. Chúng hơn hẳn những loại kem làm hồng nhũ hoa nhiều tác dụng phụ trên thị...

Bún cá rô đồng Hải Dương – Vị ngon đặc biệt không bao giờ quên!

Đừng bỏ lỡ

Bún cá rô đồng Hải Dương – Vị ngon đặc biệt không bao giờ quên!

Bún cá rô đồng Hải Dương luôn khiến các thực khách ưa thích bởi vị ngon đặc biệt. Những miếng cá rán thơm ngon, hòa quyện cùng nước dùng ngọt thanh, vị ngon của các loại rau khiến...

  • Măng khô Tuyên Quang độ ngon khó cưỡng, nức tiếng gần xa
    Măng khô Tuyên Quang độ ngon khó cưỡng, nức tiếng gần xa
  • Măng khô – Đặc sản núi rừng Tây Bắc thơm ngon khó cưỡng
    Măng khô – Đặc sản núi rừng Tây Bắc thơm ngon khó cưỡng
  • Rau sắn xào tỏi – món ngon phải thử khi đến Phú Thọ
    Rau sắn xào tỏi – món ngon phải thử khi đến Phú Thọ
  • Review quán bánh canh Nam Phổ ngon “lịm tim” ở xứ Huế
    Review quán bánh canh Nam Phổ ngon “lịm tim” ở xứ Huế
  • Thưởng thức cơm cháy chà bông giòn rụm – Đặc sản số 1 Sài thành
    Thưởng thức cơm cháy chà bông giòn rụm – Đặc sản số 1 Sài thành
  • Bánh tổ: Thức bánh đón Tết đến, xuân về của người dân xứ Quảng
    Bánh tổ: Thức bánh đón Tết đến, xuân về của người dân xứ Quảng

Setup khách sạn

Nhà cung cấp dép nhà nghỉ uy tín và chất lượng trên thị trường

57,380 Setup khách sạn

Dép đi trong nhà nghỉ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với các khách thuê phòng. Đồng thời đây cũng là một chi tiết tuy nhỏ nhưng lại là vật dụng thể hiện sự chuyên nghiệp...

{{$tags}}
Bí quyết làm mềm áo choàng tắm cotton chỉ trong vài phút

66,783 Setup khách sạn

Làm mềm áo choàng tắm cotton là điều cần thiết sau một thời gian sử dụng áo. Cách thức này không chỉ giúp áo bền màu mà còn giúp sợi vải không bị khô cứng, dễ bở, bục...

{{$tags}}
Bí quyết chọn mua khăn mặt khách sạn chất lượng, chuẩn cao cấp

67,693 Setup khách sạn

Làm thế nào để có thể lựa chọn được cho mình những chiếc khăn mặt đảm bảo chất lượng? Hãy tham khảo ngay bài viết này để có thể nắm được những bí quyết chọn mua khăn mặt...

{{$tags}}
Các mẫu chăn ga gối đệm nhà nghỉ, khách sạn mini tốt nhất

119,436 Setup khách sạn

Nhằm nâng cao chất lượng phục vụ của khách sạn, việc chọn chăn ga gối đệm thoải mái và tiện nghi là vấn đề vô cùng quan trọng. Dưới đây là các mẫu chăn ga gối đệm nhà...

{{$tags}}
Khám phá kích thước khăn spa đúng tiêu chuẩn 5 sao

43,497 Setup khách sạn

Khăn spa là một vật dụng vô cùng quan trọng thể hiện đẳng cấp và thương hiệu của một spa. Vậy tiêu chí nào để lựa chọn khăn spa chất lượng? Kích thước khăn spa đúng chuẩn 5...

{{$tags}}

Thiết kế khách sạn

10+ mẫu quầy lễ tân nhà nghỉ độc đáo, hút lộc tối đa

43,846 Kiến Thức Khách Sạn

Nếu bạn vẫn đang phân vân, chưa biết lựa chọn mẫu quầy lễ tân nhà nghỉ nào thì hãy tham khảo một số gợi ý sau đây để đưa ra quyết định nhé. Xu hướng lựa chọn mẫu...

{{$tags}}
Kiến trúc khách sạn tân cổ điển: Những nét thi vị ít ai biết

63,453 Kiến Thức Khách Sạn

Kiến trúc khách sạn tân cổ điển đang là xu hướng được nhiều chủ đầu tư quan tâm bởi vẻ đẹp tinh tế, trang nhã, sang trọng. Hãy cùng khám phá kiến trúc khách sạn này trong bài...

{{$tags}}
Những mẫu phòng ngủ khách sạn tân cổ điển đẹp hút mắt

38,045 Kiến Thức Khách Sạn

Khách sạn tân cổ điển là công trình kiến trúc đẳng cấp được chắt lọc từ vẻ đẹp cổ điển hòa quyện tinh tế với phong cách năng động hiện đại. Du khách sẽ bị chinh phục hoàn...

{{$tags}}
Các mẫu thiết kế homestay mới lạ và độc đáo nhất năm 2019

75,229 Kiến Thức Khách Sạn

Thiết kế homestay đẹp và độc đáo là một trong những xu hướng mới tại nước ta. Với điều kiện kinh tế ngày càng sẽ đi kèm với việc các thiết kế homestay cần bắt nhịp với thế...

{{$tags}}
Kiến trúc khách sạn 3 sao hiện đại: Sang chảnh bất ngờ

63,152 Kiến Thức Khách Sạn

Khách sạn tiêu chuẩn 3 sao với nhiều tiện ích đang là xu hướng được nhiều khách hàng quan tâm. Lối kiến trúc khách sạn 3 sao hiện đại đang làm mưa làm gió trên thị trường kinh...

{{$tags}}
Đặt thuốc phụ khoa bao lâu thì tan hoàn toàn – Liệu bạn đã biết?

297,645 Sức khỏe nữ

Đặt thuốc phụ khoa bao lâu thì tan hết? Đây vốn là băn khoăn của hầu hết chị em phụ nữ khi mới lần đầu sử dụng thuốc đặt âm đạo. Dưới đây Poliva sẽ giúp chị em...

Các điểm G trên cơ thể chạm vào là nàng ẩm ướt

439,273 Sức khỏe nữ

Poliva sẽ bật mý cho cánh đàn ông biết về các điểm G trên cơ thể phái nữ, chỉ cần chạm vào là nàng ẩm ướt, được kích thích ngay. Muốn chứng minh bản lĩnh và phong độ...

“Cấp nước” nhanh nhất khi khô hạn ở phụ nữ sau sinh

203,437 Sức khỏe nữ

Đau rát vùng kín khi quan hệ, viêm âm đạo và giảm nhu cầu quan hệ cũng như các nhu cầu sinh lý nữ thay đổi chính là những phiền toái của khô hạn ở phụ nữ sau...

Cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh và đơn giản nhất

141,219 Sức khỏe nữ

Tìm kiếm cách giảm mỡ bụng sau sinh ngay tại nhà an toàn, đơn giản là một trong những nhu cầu vô cùng cần thiết của nhiều chị em. Tuy nhiên để lựa chọn được cách giảm mỡ...

10 cung bậc tâm lý phụ nữ sau sinh, chồng cần nắm rõ

134,495 Sức khỏe nữ

Tâm lý phụ nữ sau sinh có rất nhiều thay đổi, bao gồm cả tích cực và tiêu cực. Được chồng chia sẻ phụ nữ sẽ thấy hạnh phúc với thiên chức mới của mình. Ngược lại, nếu...

Tin tức khách sạn

5 tiêu chí chọn mua máy rửa chén công nghiệp dùng trong nhà hàng

10,001 Tin tức khách sạn

Việc chọn mua máy rửa chén công nghiệp phù hợp với nhu cầu sử dụng của nhà hàng, khách sạn là điều vô cùng cần thiết. Một vài tiêu chí cụ thể sau đây sẽ giúp ích cho...

{{$tags}}
Những lưu ý cần biết khi lắp đặt ốp góc cột cho các công trình

10,001 Tin tức khách sạn

Cao su ốp cột là một sản phẩm được sử dụng phổ biến ở nhiều công trình xây dựng hiện nay. Vậy cao su ốp góc tường thường được thi công ở những vị trí nào và cần...

{{$tags}}
Top các mẫu rèm cửa hiện đại được khách sạn, resort ưu ái lựa chọn

32,610 Tin tức khách sạn

Rèm cửa hiện đại đang nhận được sự đón nhận rất lớn từ rất nhiều khách sạn, resort ưu ái lựa chọn. Đây cũng chính là sản phẩm đem lại một không gian khách sạn siêu sang trọng....

{{$tags}}
Cách tẩy vết máu khô trên nệm bằng nguyên liệu sẵn có, bạn đã biết?

10,001 Tin tức khách sạn

Những vết bẩn cứng đầu như vết máu khô rớt trên đệm, ga giường sẽ làm chúng ta phiền lòng vì chúng không dễ để làm sạch bằng cách giặt thông thường. Hãy tham khảo một vài cách...

{{$tags}}
5 xưởng sản xuất khăn bông khách sạn uy tín không thể bỏ qua

70,447 Tin tức khách sạn

Hiện nay, trên thị trường có khá nhiều xưởng sản xuất khăn bông cho khách sạn với chất lượng và mẫu mã đa dạng. Hãy cùng chúng tôi điểm danh ngay 5 nhà cung cấp khăn bông uy...

{{$tags}}

Nghiệp vụ khách sạn

Tableware là gì? Bộ tableware hoàn chỉnh bao gồm gì?

33,712 Kiến Thức Khách Sạn

Trong nhà hàng – khách sạn, cụm từ “Tableware” không phải là một thuật ngữ quá xa lạ. Để đảm bảo tiêu chuẩn, chất lượng dịch vụ chuyên nghiệp hài lòng khách hàng, một bộ Tableware đầy đủ...

{{$tags}}
Laundry detergent là gì? Vai trò của Laundry detergent

66,961 Kiến Thức Khách Sạn

Laundry detergent là cụm từ được sử dụng phổ biến trong khách sạn, nhất là ở bộ phận Laundry. Việc sử dụng chúng trong việc làm sạch đồ dùng, dụng cụ trong khách sạn là điều cực kỳ...

{{$tags}}
FIT là gì? Những điều nhân viên lễ tân khách sạn cần biết về khách FIT

42,500 Kiến Thức Khách Sạn

FIT là gì? Đây là thuật ngữ không còn xa lạ trong lĩnh vực khách sạn. Tuy nhiên để hiểu rõ hơn thuật ngữ FIT thì hãy cùng Poliva tìm hiểu các thông tin trong bài viết ngay...

{{$tags}}
Gate pass là gì? Sử dụng gate pass như thế nào trong khách sạn?

59,135 Kiến Thức Khách Sạn

Gate pass là một loại giấy tờ quan trọng sử dụng trong khách sạn, resort. Nó có tác dụng đảm bảo tài sản và kiểm soát nhân sự chặt chẽ. Vậy gate pass là gì? Gate pass được...

{{$tags}}
Manager là gì? Các kỹ năng và tố chất phải có của Manager

42,877 Kiến Thức Khách Sạn

Manager – Một thuật ngữ ta thường nghe thấy trong các doanh nghiệp, công ty, khách sạn. Vậy Manager là gì? Những kỹ năng và tố chất mà manager cần có là gì? Hãy cùng Poliva.vn tìm hiểu...

{{$tags}}

Kiến thức khách sạn

Vì sao các khách sạn, resort nên trang bị đồng hồ trong mỗi phòng?

93,991 Tin tức khách sạn

Trang bị đồng hồ tại các khách sạn, resort là điều vô cùng cần thiết. Thậm chí, tất cả các phòng trong khách sạn nên có đồng hồ để thuận tiện hơn trong mọi công việc của nhân...

{{$tags}}
Ý nghĩa màu sắc thùng rác được sử dụng phổ biến hiện nay

57,559 Tin tức khách sạn

Hiện nay, thùng rác cũng có rất nhiều màu sắc đẹp mắt. Tuy nhiên, mỗi màu sắc của thùng rác lại mang những ý nghĩa khác nhau. Bài viết sẽ giúp các bạn hiểu hơn về ý nghĩa...

{{$tags}}
Điểm danh các loại dao cạo râu sử dụng phổ biến hiện nay

10,001 Tin tức khách sạn

Dao cạo râu là đồ dùng không thể thiếu với phái mạnh. Dao cạo râu giúp họ lịch lãm, phong độ hơn. Vậy hiện nay có các loại dao cạo râu nào? Nên chọn dao cạo râu cho...

{{$tags}}
Tư vấn chọn rèm cửa cho khách sạn: Đảm bảo đẹp, sang, giá hợp lý

35,316 Setup khách sạn

Bạn đang đau đầu vì không biết nên lựa chọn loại rèm cửa nào cho khách sạn của mình? Cùng tham khảo các thông tin tư vấn chọn rèm cửa khách sạn trong bài viết sau đây để...

{{$tags}}
Cập nhật các loại chất liệu bao bì Amenities phổ biến hiện nay

55,138 Tin tức khách sạn

Bộ đồ Amenities được sử dụng phổ biến trong khách sạn resort hiện nay. Bộ đồ này có bắt mắt, gây ấn tượng và đảm bảo chất lượng hay không phụ thuộc khá nhiều vào chất liệu bao...

{{$tags}}
Uống thuốc tránh thai hàng ngày bị rong kinh có vấn đề gì không?

318,867 Sức khỏe nữ

Uống thuốc tránh thai hàng ngày là biện pháp giúp các cặp đôi tránh mang thai ngoài ý muốn. Tuy nhiên nhiều mẹ thắc mắc uống thuốc tránh thai hàng ngày bị rong kinh có vấn đề gì...

Cách tránh thai sau khi quan hệ hữu hiệu 100% khỏi lo dính bầu

1,567,777 Sức khỏe nữ

Cách tránh thai sau khi quan hệ nào hữu hiệu nhất, chặn khả năng “dính bầu” lên tới 100%? Tin chắc đây là thắc mắc chung của rất nhiều cặp đôi lỡ quan hệ vô tư mà không...

4 biện pháp điều trị bệnh yếu sinh lý nữ hiệu quả nhất

162,884 Sức khỏe nữ

Yếu sinh lý nữ là một bệnh mà rất nhiều chị em mắc phải, nó gây ra rất nhiều rắc rối cho chị em phụ nữ. 4 biện pháp chữa trị yếu sinh lý nữ giới hiệu quả...

Đau bụng kinh nên uống gì? 99% hiệu quả ngay khi sử dụng

125,717 Sức khỏe nữ

Đau bụng kinh nên uống gì là một trong những vấn đề được nhiều chị em quan tâm. Đau bụng kinh nguyệt không chỉ khiến nữ giới cảm thấy mệt mỏi mà còn khiến họ cảm thấy khó...

Tăng cường sinh lý nữ với canh rau chân vịt ngon miệng, dễ làm

155,605 Sức khỏe nữ

Rau chân vịt là một loại thực phẩm rất quen thuộc trong các bữa ăn hàng ngày của gia đình Việt. Ngoài công dụng bổ sung năng lượng cho các hoạt động hàng ngày, rau chân vịt còn...

{{$name}}

{{$viewed}} {{$cat_name}}

{{$description}}

{{$tags}}