Mẹ đang cho con bú có nên uống sữa đậu nành không ?
Có rất nhiều bà mẹ băn khoăn không biết đang cho con bú có nên uống sữa đậu nành, có được uống trà sữa hay không ? Những thắc mắc cùng băn khoăn đó sẽ được Poliva giải đáp ở dưới đây.
- Liệu rằng đang cho con bú có tẩy giun được không ?
- Phụ nữ sau sinh nên ăn gì để tốt mẹ khỏe con?
- Phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn gì để tránh bị hậu sản
Mẹ đang cho con bú có nên uống sữa đậu nành không ?
Sữa đậu nành là thức uống luôn được các chị em yêu thích vì những công dụng tuyệt vời của nó đem lại. Tuy nhiên trong giai đoạn cho con bú nhiều mẹ băn khoăn có nên uống sữa đậu nành không ? Liệu mẹ đang cho con bú uống sữa đậu nành có lợi sữa không ? Dưới đây sẽ là một số thông tin chị em có thể tham khảo :
Theo một số nghiên cứu, sữa đậu nành cung cấp đầy đủ và cân đối các axit amin cần thiết, giàu canxi, sắt, folat, vitamin A, PP, D, Riboflavin và B12.. hạn chế tình trạng loãng xương ở mẹ. Ngoài ra, chất béo trong đậu nành chứa nhiều axit béo linoleic, omega-3 giúp tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng, ngăn xơ vữa động mạch. Thêm vào đó sữa đậu nành còn có các chất xơ hòa tan và không hòa tan, giúp kiểm soát đường huyết và giảm cholesterol máu , chống táo bón,..
Vậy nên giai đoạn đang cho con bú có thể uống sữa đậu nành.
Năm 2002 nghiên cứu của tiến sĩ Thomas Badger được đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng Mỹ cho biết nghiên cứu trên những trẻ em sử dụng sữa công thức làm từ đậu nành cũng không thấy bất cứ dấu hiệu có hại nào tới sức khỏe của chúng.
Tuy nhiên, cũng phải lưu ý rằng, không nên quá lạm dụng và uống quá nhiều lượng sữa đậu nành trong ngày:
Các bà mẹ đang cho con bú uống sữa đâu nành nên chú ý một số điểm sau:
Không nên trữ sữa đậu nành trong bình hoặc trong tủ lạnh quá lâu rồi mới uống vì nó sẽ bị biến chất, hư hỏng, thậm chí nhiễm khuẩn gây các bệnh về đường tiêu hóa.
Không nên pha sữa đậu nành với đường đỏ vì một số axit hữu cơ có trong đường đỏ kết hợp với protein trong sữa sẽ gây nên tình trạng đầy, chướng bụng. Vì vậy không nên uống quá 500ml sữa đậu nành cùng lúc.
Lưu ý rằng đang cho con bú không nên uống sữa đậu nành khi đói mà không ăn kèm với bất kỳ thực phẩm nào thì protein trong đậu nành sẽ phân hủy, không phát huy được vai trò bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.
Và tuyệt đối các mẹ đang cho con bú không ăn cam, quýt trước hoặc sau khi uống sữa đậu nành vì axit có thể kết hợp với protein của đậu nành gây kết tủa ở ruột, gây đầy bụng, gây khó tiêu.
Đặc biệt trước khi uống sữa đậu nành, các mẹ đang cho con bú cần chú ý đun sôi kỹ, đảm bảo vệ sinh để tránh gây buồn nôn, đau bụng, tiêu chảy.
Hay tránh ăn trứng gà chung với uống sữa đậu nành bởi albumin của trứng gà kết hợp với trypsine có trong đậu nành sẽ tạo ra những chất khiến cơ thể khó hấp thu làm giảm giá trị dinh dưỡng.
Giai đoạn cho con bú là một giai đoạn đầu đời của trẻ, vì vậy các mẹ đang cho con bú nên chú ý thực phẩm hằng ngày của mình để có một nguồn sữa tốt nhất cho con.
Các bà mẹ đang cho con bú có được uống trà sữa hay không ?
Là một tín đồ trà sữa, nhiều bà mẹ hẳn là rất thèm dư vị của món đồ uống đặc biệt này. Nhưng luôn băn khoăn một điều mẹ đang cho con bú có được uống trà sữa hay không ?
Biết rằng các mẹ đang cho con bú nên kiêng các đồ uống có chất kích thích như rượu, bia. Một số đồ ngọt như socola, sữa béo,.. Trà sữa tuy không phải là một đồ uống có chất kích thích như rượu bia, nhưng nó có lượng đường tương đối. Vì vậy để tốt cho con và tránh những thành phần có thể gây dị ứng trong trà sữa. Các bà mẹ đang cho con bú nên hạn chế loại đồ uống này để có một dòng sữa ngọt ngào và dinh dưỡng nhất cho con yêu của mình. Tham khảo thêm bài viết sau => Điểm danh những thực phẩm các mẹ đang cho con bú không nên ăn