Rối loạn cương dương ở nam giới do thiếu kẽm

Rối loạn cương dương ở nam giới do thiếu kẽm

Rối loạn cương dương là hiện tượng dương vật không thể cương cứng hoặc không duy trì được cương cứng để đưa vào âm đạo trong quá trình giao hợp. Đây là một vấn đề sinh lý phổ biến mà nam giới ai cũng sợ khi mắc phải.

Một trong các nguyên nhân gây ra hiện tượng này là do chế độ dinh dưỡng không khoa học, thiếu dinh dưỡng. Các nhà khoa học cũng đã chỉ ra rằng, thiếu kẽm trong chế độ ăn uống hàng ngày chính là một trong các nguyên nhân gây ra rối loạn cương dương. Kẽm là khoáng chất quan trọng mà các tế bào sử dụng để chuyển hoá chất dinh dưỡng. Hàm lượng kẽm trong cơ thể quá thấp sẽ gây ra nhiều vấn đề về sức khoẻ. Nồng độ kẽm có liên quan đến việc sản sinh ADN, hệ miễn dịch của cơ thể và sự phân chia các tế bào. Ngoài ra kẽm còn có ảnh hưởng rất lớn đến sinh lý nam giới.

Rối loạn cương dương do thiếu kẽm

Thiếu kẽm là một trong các nguyên nhân gây ra rối loạn cương dương

  1. Kẽm ảnh hưởng như thế nào đến chứng rối loạn cương dương?

Kẽm và testosterone có mối quan hệ vô cùng mật thiết với nhau. Tạp chí Men’s Health đã gọi kẽm là khoáng chất vàng trong chuyện chăn gối của mỗi cặp vợ chồng. Trên thực tế, kẽm tác động rất lớn đến khả năng sinh sản, sức mạnh sinh lý và khả năng tăng cường sinh lý nam lâu dài. Kẽm là một chất vô cùng cần thiết trong quá trình sản xuất tinh trùng. Hầu hết các trường hợp chất lượng tinh trùng kém và hoóc môn sinh dục nam testosterone thấp là do cơ thể bị thiếu kẽm. Thực tế, cứ một lần nam giới xuất tinh thì sẽ tiêu tốn khoảng 5 mg kẽm. Số lượng này tương đương với khoảng một nửa lượng kẽm mà cơ thể hấp thu được trong một ngày. Ngoài ra, kẽm còn giúp tăng khả năng di chuyển của tinh trùng. Mà khả năng này có liên quan mật thiết đến sức mạnh và độ bền của tinh trùng khi chúng di chuyển tới trứng để thụ tinh. Khả năng di chuyển của tinh trùng kém chính là một trong các nguyên nhân gây vô sinh ở nam.

Nam giới nếu thiếu kẽm sẽ dẫn tới nồng độ testosterone suy giảm khiến cho ham muốn với chuyện chăn gối cũng suy giảm theo. Ngoài ra, thiếu kẽm sẽ gây phì đại tuyến tiền liệt và những thay đổi khác ở bộ phận sinh dục vô cùng quan trọng này. Do đó kẽm hoàn toàn có liên quan đến khả năng và tiềm năng sinh dục ở nam giới, đặc biệt là những người mắc các chứng bệnh liên quan đến tuyến tiền liệt. Kẽm cũng là một yếu tố giúp duy trì sự cương cứng của dương vật. Thiếu kẽm trong cơ thể sẽ khiến cho khả năng cương cứng cũng như duy trì cương cứng gặp nhiều khó khăn. Đây chính là một trong các nguyên nhân gây ra chứng bệnh liệt dương ở nam giới.

  1. Dấu hiệu nhận biết rối loạn cương dương do thiếu kẽm

Rối loạn cương dương do thiếu kẽm

Rối loạn cương dương do thiếu kẽm có biểu hiện bên ngoài như rụng tóc

Có rất nhiều đối tượng có thể bị thiếu kẽm như những người ăn chay, người bị rối loạn tiêu hoá hay những người bị nghiện bia rượu. Thiếu kẽm hiếm gặp nhưng không phải nó không thể xảy ra. Dấu hiệu nhận biết rối loạn cương dương do thiếu kẽm thường gặp ở các trường hợp lượng kẽm hấp thu vào cơ thể kém, tăng thất thoát kẽm khỏi cơ thể hoặc nhu cầu của cơ thể về chất kẽm gia tăng một cách đột biến. Các biểu hiện của rối loạn cương dương do thiếu kẽm ngoài chứng rối loạn cương dương ra còn có một số triệu chứng như rụng tóc, tiêu chảy, thưởng tổn ở da và mắt, ăn không ngon miệng. Ngoài ra còn có một số các biểu hiện khác như sụt cân, vết thương lâu lành, vị giác bất thường, ngủ lịm do não bộ… Một số người nam giới mắc chứng xơ gan cũng bị thiếu kẽm do cơ thể không giữ được kẽm khiến cho kẽm bị thất thoát ra bên ngoài. Dấu hiệu sinh hoá đi kèm với thiếu kẽm gồm có giảm nồng độ kẽm trong huyết thanh, giảm alkaline photphatase, giảm lượng testosterone trong huyết tương… Ngoài ra khi cơ thể bị rối loạn cương dương do thiếu kẽm sẽ thấy ăn không ngon vì kẽm là một yếu tố quan trọng giúp tăng cường vị giác.

Tìm hiểu thêm:

  1. Bổ sung kẽm để tăng cường sinh lý nam giới

Nam giới bị thiếu kẽm sẽ dấn đến những nguy cơ gây ảnh hưởng đến khả năng giao hợp, số lượng và chất lượng tinh trùng, khả năng duy trì nòi giống. Chính vì thế nam giới rất cần chú ý đến vấn đề bổ sung kẽm cho cơ thể mình. Để bổ sung kẽm cho cơ thể, nên thực hiện một số biện pháp như:

  • Hạn chế sử dụng bia, rượu, cà phê vì các chất này đều khiến bạn nhanh đi vệ sinh. Nếu chúng ta đi càng nhiều, lượng kẽm trong cơ thể sẽ bị bài tiết ra ngoài nhiều hơn.
  • Không nấu thực phẩm quá chín nhất là với các thức ăn hấp hay nướng. Các thức ăn này khi được nấu nướng quá kĩ sẽ làm giảm đi ít nhất một nửa lượng kẽm có trong thực phẩm.

Rối loạn cương dương do thiếu kẽm

Bổ sung kẽm đầy đủ trong các bữa ăn hàng ngày

  • Ăn nhiều thịt. Nếu bạn là một người thích ăn thịt thì chắc chắn bạn sẽ không lo cơ thể mình bị thiếu kẽm bởi lẽ thịt là một trong các loại thực phẩm giàu kẽm nhất. Các loại thịt cung cấp kẽm dồi dào bao gồm thịt bò, thịt cừu, thịt lợn, thịt gà. Trung bình, cứ 100 gam thịt bò nấu chín sẽ cung cấp 12,3 mg tương đương 80% lượng kẽm cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên thịt lại chứa hàm lượng chất béo và cholesterol cao vì thế bạn nên kiểm soát lượng thịt trong mỗi bữa ăn.
  • Bổ sung thêm thịt các loại động vật có vỏ. Các loại động vật có vỏ như tôm, cua, sò, ngao, ốc… chứa rất nhiều kẽm. Một phần ăn gồm có 6 con hàu chứa tới 76 mg kẽm. Lượng kẽm này cao gấp gần 7 lần nhu cầu kẽm của cơ thể vì thế bạn không nên sủ dụng các loại động vật này quá thường xuyên.
  • Ăn nhiều rau quả, trái cây: Rau là một loại thực phẩm thiết yếu chứa hàm lượng dinh dưỡng cao. Một số loại rau giúp cung cấp nhiều kẽm cho cơ thể như đậu nành, đậu Hà Lan, măng tây, ngô, cải Thuỵ Sỹ. Trái cây cũng là một loại thực phẩm cung cấp kẽm dồi dào. Một số loại quả giàu kẽm như lựu, bơ, mâm xôi.

Tuy nhiên việc bổ sung kẽm để hạn chế yếu sinh lý nam cần chú ý đến liều lượng hợp lý vì nếu lượng kẽm bị dư thừa cơ thể sẽ xuất hiện tình trạng nhiễm độc kẽm. Dùng kẽm quá liều sẽ khiến miệng luôn cảm thấy đắng, đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy, chuột rút. Với đối tượng nam giới bị rối loạn cương dương do thiếu kẽm, cần bổ sung lượng kẽm phù hợp với nhu cầu của cơ thể, kiểm soát lượng kẽm bổ sung và duy trì lượng kẽm phù hợp với cơ thể.

Related posts: