Xông hơi Sauna là gì? Tắm sauna như thế nào là tốt nhất?
Xông hơi sauna là hình thức tắm xông hơi được nhiều người lựa chọn hiện nay. Tuy nhiên nhiều người sử dụng dịch vụ này vẫn chưa hiểu rõ về nguồn gốc của nó. Vậy xông hơi sauna là gì?
Xông hơi Sauna là gì?
Dịch vụ xông hơi được sử dụng ngày càng rộng rãi với nhu cầu chăm sóc sức khỏe ngày càng được chú trọng. Tuy vậy nhiều người vẫn còn phân vân trong việc lựa chọn dạng xông hơi. Bởi hiện nay có nhiều loại phòng xông hơi khác nhau. Có thể kể đến một số như xông hơi ướt, xông hơi Sauna, hồng ngoại, đá muối…
Xông hơi sauna là một loại tên gọi khác của xông hơi khô. Được làm bằng gỗ thông hay các loại gỗ khác và sử dụng máy xông hơi khô, đá xông hơi tạo ra hơi nóng trong phòng lên mới nhất định theo lựa chọn của người dùng.
Hơi nóng trong phòng sẽ dần dần thấm vào da thịt làm lỗ chân lông giãn nở. Mồ hôi và các chất độc có trong cơ thể thoát ra ngoài. Nhiệt độ trong phòng xông hơi có thể để từ 50 – 75 độ C độ ẩm 10%. Bằng cách này xông hơi sauna giúp người tắm được thoải mái, giảm căng thẳng mệt mỏi.
Phòng sauna là gì?
Phòng xông hơi sauna được thiết kế chuyên biệt giúp giữ được hơi nóng trong phòng. Phòng này sử dụng kết hợp cùng máy xông khô, dây mayso tạo nhiệt làm nóng đá sauna. Sau đó lan tỏa hơi nóng trong phòng để làm nóng cơ thể người.
Do sử dụng nhiệt độ cao thường xuyên do đó phòng sauna được làm bằng các vật liệu chịu nhiệt. Chống cong vênh, mối mọt, có độ bền cao. Vật liệu được sử dụng chủ yếu hiện nay trong phòng xông hơi sauna là gỗ thông. Loại gỗ khả năng chịu nhiệt lên đến 110 độ C, được nhập khẩu từ Phần Lan, Lào, Canada…
Công dụng tuyệt vời từ xông hơi sauna
Chắc chắn nhiều người sẽ có thắc mắc vì sao xông hơi sauna lại được sử dụng nhiều đến vậy. Phương pháp xông hơi sauna giúp bạn nhiều trong việc chăm sóc sức khỏe như:
- Thư giãn, giảm stress hiệu quả
- Thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố ra ngoài bằng tuyến mồ hôi
- Loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể
- Giảm cân, tạo sự cân đối cho cơ thể
- Giúp da săn chắc, khỏe mạnh
- Là phương pháp trị liệu một số bệnh mãn tính về tim mạch, viêm khớp, xương cốt…
Xông hơi Sauna mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe
Tắm sauna như thế nào để tốt cho sức khỏe
Xông hơi sauna là phương pháp xông hơi mang lại nhiều lợi ích. Tuy nhiên nếu không biết cách xông hơi sẽ không mang lại được hiệu quả như mong muốn. Để phương pháp tắm sauna mang lại hiệu quả bạn cần chú ý điều sau:
Khi mới vào tắm bạn nên ngồi ở tầng dưới cùng. Đến khi quen dần với nhiệt độ trong phòng thì dần dần lên những tầng cao hơn.
Với những người mới tắm lần đầu không nên ngồi trong phòng quá lâu. Bạn có thể đi ra ngoài nghỉ ngơi khoảng 10-15 phút sau đó lại trở vào phòng. Tránh tình trạng không quen mức nhiệt độ, độ ẩm phòng sẽ tạo cảm giác khó thở. Không nên ngồi trong phòng tắm sauna quá lâu. Chỉ tắm trong thời gian từ 20-30.
Khi ra khỏi phòng sauna bạn nên tắm vòi sen, tắm trong bồn tắm có nhiệt độ nước mát vừa phải. Nếu bạn muốn tắm ở hồ nước lạnh thì nên thực hiện nhanh chóng vài phút.
Nên uống trà hoặc trà thảo dược nóng. Nếu người ra nhiều mồ hôi nên uống thêm dung dịch chống mất nước hoặc chanh muối. Không nên uống rượu bia hay đồ uống có cồn, nước lạnh.
Một ngày có thể tắm sauna hai đến ba lần tùy theo tình trạng sức khỏe. Không nên tắm liên tục sẽ là mồ hôi ra nhiều gây ra mệt mỏi, khó thở, buồn nôn…
Hiện nay phương pháp xông hơi sauna được sử dụng nhiều trong khách sạn. Những phòng tắm sauna khách sạn được trang bị đầy đủ tiện nghi. Do đó khách du lịch có thể thoải mái thư giãn chăm sóc sức khỏe khi du lịch. Hy vọng với bài viết này sẽ giúp các bạn phần nào hiểu được xông hơi sauna là gì.